75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６
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0072ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/19(水) 23:14:44.48ID:xxXChl5r
>>70
おまえのような馬鹿が定期的に現れるな
動かない人間だから食べる必要がないんだよ
馬鹿相手に何度も書いてるが月2キロ以下ペースだから節制してない
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 23:52:53.31ID:0k7KNxfX
>>71
この画像ウ板に貼られてたけど自分で貼ったの？他の人達とはレベルが違いすぎてほとんどスルーされてたけどww
0074ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/19(水) 23:56:08.16ID:xxXChl5r
う板のレベルってそんな低いのか？ｗ
どうせ画像すら晒せないおまえのような雑魚の集まりだからどうでもいいわ
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 23:57:15.98ID:xxXChl5r
>>53
> 結局リバウンドするんだし

2年維持したの知らないのかこの馬鹿は説明しても理解出来ない馬鹿が多すぎるｗ
知的障害者が多いすぎ
0077ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/19(水) 23:57:59.33ID:xxXChl5r
画像でマウント取る場合は画像を晒せば良いんだよ？
0078ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 00:00:02.56ID:4IVQpjDe
デブの悪い癖だよ
同じ土俵にあがろうとしないのは
0079ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 00:05:53.61ID:4IVQpjDe
そして簡単にボコれるこの感触の少なさｗ
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 00:24:31.25ID:KF6mmjG0
腹囲マイナス5センチとかめっちゃ脂肪乗ってたことの証明じゃん
上の画像で体脂肪14%とか嘘っぱちだったなwww
0082ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 00:26:43.87ID:4IVQpjDe
胸囲マイナス5センチはどこから出てきた？

頭の悪い奴だろうけど書いてる事が常にめちゃくちゃだな
0083ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 00:27:41.09ID:4IVQpjDe
どうせ馬鹿が書いてると思って適当に読んだから間違えたが腹囲か
簡単に5センチマイナス出来ただけの話
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 00:28:28.38ID:KF6mmjG0
65:ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/19(水) 17:53:43.63 ID:H0dP4PpC
この夏はダイエットに成功した
腹囲で言うと5センチマイナス

簡単でした
0085ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 00:28:59.35ID:4IVQpjDe
上の画像で14％って言ったっけ？ｗ
現時点で14％は言ったと思うけど上の画像で14％は言った記憶ないな

このようにこの馬鹿の書いてる事はいつもめちゃくちゃ
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 00:29:16.48ID:4IVQpjDe
>>84
簡単だったよ
0087ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 00:30:21.42ID:4IVQpjDe
まあデブのおまえは嫉妬ばかりせず画像を晒せるようになれよ
0088ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 00:31:56.78ID:4IVQpjDe
デブはわかったか？
0089ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 00:32:12.74ID:4IVQpjDe
こうやっていじめるのはダメかな
0090ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 00:33:09.56ID:4IVQpjDe
もう嫉妬レスは終わりか？終わりなら寝るぞ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 00:34:36.05ID:KF6mmjG0
844: ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) [] 2018/08/15(水) 00:18:33.22 ID:ToQnTW/20

丁度良い体脂肪の14％　
適正体重に達したminato様に嫉妬するのはやめましょうｗ

嘘だからどうでもいいけど
0092ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 00:36:39.56ID:4IVQpjDe
そしていつものように何の意味もないコピペ

だから馬鹿されるんだよおまえ
0093ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 00:37:56.15ID:4IVQpjDe
他人を信じれない病気の奴は可愛そうだと思うわ
0095ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 10:51:59.58ID:cmXHOBaf
他人を信じれない病気の奴は可愛そうだと思うわ

これ煽りじゃなく本音だよ

名刺のもらい方知らないアホは無職なのがバレてから必死だな
0097ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 11:08:47.88ID:cmXHOBaf
家離れたら仕事放棄だろ馬鹿
0100ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 11:12:20.32ID:cmXHOBaf
>>98
俺は信じるよ
嘘つきってのは他人を信じれないものなんだぜ
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 11:16:06.77ID:oi8Y01yk
>>100
当たり前だが俺は普通に仕事してるぞwwwww
なのに職歴なし無職呼ばわりされてるんだがwwwww
それお前のことなんじゃねwwwww
家でなにしてんの？
車に乗ってるのはなんのため？
0102ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 11:18:49.96ID:cmXHOBaf
>>101
ところでおまえは誰？名無しだからわからん
0103ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 11:19:40.83ID:cmXHOBaf
名無しのくせに俺は！俺は！と書く奴いるけど
俺俺言うなら名前ぐらいつけとけよ馬鹿
0105ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 11:22:40.33ID:cmXHOBaf
で・・・誰？ｗ

名乗れない？
0106ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 11:23:10.58ID:cmXHOBaf
名前すら名乗れないのに俺俺連呼してんのかｗ

こどもかおまえは
0110ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 11:38:15.91ID:cmXHOBaf
名刺のもらい方知らないやつ相手だからね
レベルを下げて小学生でもわかる話をしないとね
0112ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 11:45:31.24ID:cmXHOBaf
質問しても馬鹿はほんと答えられないからな

今日も逃げられた
0117ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 13:49:46.98ID:cmXHOBaf
名刺のもらい方知らない事がバレて仕事のネタ増えたね

良い傾向だね
0119いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/09/20(木) 17:17:52.93ID:KXgNrssD
62.0kg

*****お昼*****
サバ缶2/3
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
603kcal

今日は一日中寝て過ごしてしまいました。
雨なのでだるいです。

>>70
ドカ食いしたくなることは今のところないです。
麺類が食べたくなる時はありますが、我慢しています。

今から、夕食です。
0122いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/09/20(木) 18:31:51.98ID:KXgNrssD
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
140kcal

摂取カロリー　743kcal

腹筋100回しておきました。

>>120
フリーのSEですが、今は仕事していません。
0124ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 20:39:40.25ID:b+xG3/7z
腹筋100回って意味あるのか
いちいち書く必要すら感じないボリューム
だいたい腹筋での消費カロリーは低いからプロの俺にはくだらない種目って感じ
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 21:08:23.07ID:Y+PYoAvl
ベストじゃなくてもいいから摂取カロリーに気をつけて、マストじゃないけど身体を動かすっていい傾向ですね。
0126ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 21:10:27.48ID:b+xG3/7z
>>125
ベターですらないから書いてるんだぞ
0127ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 21:36:26.71ID:b+xG3/7z
ダイエットをする→腹筋をする

これ知識のない馬鹿の行動なんだけどライザップ通ってる奴がなぜやるのか
なぜ通ってるのにちしきがないのか謎
0129ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 21:58:31.30ID:b+xG3/7z
無職なら仕事すればいいじゃんか
仕事はなんだって良いと思うぞ

名刺のもらい方ならおしえてやるぞｗ
0131ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 22:01:53.80ID:b+xG3/7z
この馬鹿は毎日自己紹介してるだけだからな
0132ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 22:02:19.29ID:b+xG3/7z
こいつは馬鹿な上に発達障害でもあるらしい

まあ納得だけど
0133ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 22:04:43.98ID:b+xG3/7z
突然はじまる自己紹介だからね

また自己紹介が始まったかしかこちらは思わないのよね
0135ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 22:09:47.58ID:b+xG3/7z
書き込みで効くことあるのかｗ

なるほどなるほど

じゃいつも俺の攻撃で効いてるってことかｗｗｗ

AHAHA
0137ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 22:57:31.35ID:b+xG3/7z
アニメの話されても俺は知らないからね

オタクっぽいものは見ないからｗ
0139ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 23:29:34.23ID:b+xG3/7z
お外で遊んでたから家では遊ばない
ゲームやった後の疲労感が子供の時から嫌いだった
0142いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/09/21(金) 11:22:31.97ID:GUcz6hW/
60.6kg

*****お昼*****
豚しゃぶ
茹で小松菜
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
517kcal

昨晩、禁断の下剤を飲みました。
朝方、どんだけやねんってくらいお通じがありました。
体重も一時的ですが、減りました。
いつも、どんだけため込んでいるのか…

今日は9回目のセッションです。
昨日に引き続きだるいのですが（雨だし。）、コーヒーを飲んで、
シャキッとしようと思います。
セッション後のプロテイン、今まではずっとチョコだったのですが、
最近はレモンライムにはまっています。
0143ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/21(金) 11:27:19.50ID:91D1GUPU
ゲームは頭は使わないぞ
まるっきしやったことがないわけでないあるけどやらないってだけだからな
0145ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/21(金) 11:58:38.23ID:91D1GUPU
つまらないから疲れる
例えばおまえの相手はつまらないから疲れると思う
0147ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/21(金) 12:28:58.47ID:91D1GUPU
おまえはよく言われるだろ馬鹿の相手は疲れるとｗｗｗｗｗ
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 16:59:49.61ID:YmmP9Vtt
SEなのにガラケー、スレたてられないとかあるのかな？
SEならPCもあると思うけどどうしたんだろ
0150ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/21(金) 17:45:27.84ID:91D1GUPU
>>148
食事内容、運動内容、水分量、睡眠時間と質、メンタルなど
記録して何が原因で便秘になるのか傾向を探すべき

養豚のようなアホは無駄に記録してそれで終わりで解決策を見つける気がない
そしておまえのような馬鹿は無駄におめでとう！ありがとう！連呼してる
まさに烏合の衆
0152ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/21(金) 18:14:44.85ID:91D1GUPU
あるよ
自分で試しても睡眠時間が少ないとレプチンの影響だろうけどカロリ摂取量が増える傾向があった
それ以外にも関係してる
0153いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/09/21(金) 18:26:23.38ID:y5H0NqF4
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
214kcal

*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
118kcal

摂取カロリー　849kcal

今日は上半身のトレーニングでした。
お水をだいたい3.5L飲んでいるのですが、4L飲むように言われました。
溺れそうです。
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 18:33:46.04ID:91D1GUPU
睡眠の質をあげる工夫はしたほうが良い
睡眠に問題があるのなら糖質完全カットはやめたほうが良い
炭水化物が少ないと睡眠の質が下がる

ダイエットでは糖質をライザップのように削りまくらなくても問題ない
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 18:44:00.72ID:91D1GUPU
もしも仮に水飲みすぎて代謝が落ちたとしたら毎年死人が出るよ
水の飲み過ぎによる冷えで死亡とな
そして夏には朝のテレビニュースで熱中症に注意してください　（飲み過ぎ注意）と呼びかける

そんな話ないよｗ
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 01:58:47.65ID:GMP0dsBU
水中毒には気をつけて
しかし週3回以上行かないのにトレーニング部位一カ所ずつ？効率悪くない？
毎日行くために部位ローテーションならわかるけど緩いんだね
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 05:43:36.52ID:sUZtq25C
>>153
運動して汗かいて体が熱くなったら、水分を飲むのも苦じゃなく出来る

パルテノ食べ出してからしばらく経つけど違うヨーグルトに変えてみたらどうですか？
ＴＶでは2週間様子みて、便秘が解消されない場合は別のヨーグルトを試したら良いって言ってましたよ

記録するなら、あすけんを1日の最後に入れる時に「ダイアリー」のところを非公開にして記入するといいよ
振り返った時に役にたつし過去の自分の精神状態が面白いよｗ
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 07:25:36.42ID:94dJ9BWg
水飲むと水太りになるぞ
と言われた昭和の頃が懐かしい

練習中に水飲んで怒られた部活とかもね
0162ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/22(土) 11:27:11.56ID:uYqtL/os
>>159
便秘に気をつけてと言わないのはなぜだろうｗ
水中毒とか早飲み競争で一気飲みで死んだ人はいるけど体調悪くまで飲む奴はほとんどいない

無駄にリスクばかりを考える馬鹿が多い
あと筋トレなんてダイエットにおいてサブでありメインでない
1日の活動量を増やす努力が大切なんだよ馬鹿
0164ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/22(土) 11:30:18.34ID:uYqtL/os
すでに自転車乗ってきましたよ
これ休日のルーティーンかな
0166ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/22(土) 11:32:48.80ID:uYqtL/os
これなんかはテレビ見ながらでも出来るしウォーキングなんかより運動強度が高い
でもここにいるような運動の嫌いな奴はやらないだろうなｗｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=LvM2NgFLgXI
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 11:33:22.39ID:uYqtL/os
>>165
認めるって何？

頭の悪いやつの単語の選択は常にめちゃくちゃだね
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 11:36:20.41ID:OJ+GReTf
>>167
いつが休日かも言えないのが無職丸出しなのがわからないのかwwwww
土日休みかなんて普通は即答だぞwwwww
人と会話しないから不自然反応になるんだろうなwwwww
0170ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/22(土) 11:39:41.75ID:uYqtL/os
いつ休みなのは今まで繰り返し書いてるが馬鹿なおまえは把握出来てないだけ

馬鹿だから覚えられないんだろうな

>>169
ライザップは基本禁止でしょ
糖質カット自体くだらない手法だけどね
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