体重別スレッド 70kg～89kg part22
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このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
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【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part21
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) >>234
一週間毎日飲んだら3キロ減った
これまで月3キロペースで痩せてたのに
体重計乗って声出たわ 体調不良が治らない(;_;)
栄養を付けるために昼から鍋にしましたよ
アンコウとタラの鍋です(・ω・)ノ
お腹はちきれそう なーにカロリーはまだ朝昼で1000ちょっとだから大丈夫さ(^^) 10キロウォーキングからランニングに切り替えたら体力無くて全く走れんかった。休み休みでも3キロが限界だったわ。でも汗はウォーキングよりかくわ…体力付けないとなぁ お茶でそんなにかわるのか・・・
普段綾鷹だし変えてみよう 昼から鍋を食べたら夜お腹空かなかった(^^)
朝も牛乳一杯だけでいけそう(^^) 167女72キロ
朝 コーヒー 目玉焼きウィンナー
昼 サラダ 会社の食堂で小鉢(さば塩焼き、ゴーヤチャンプル、冷奴
夜 焼肉サラダ チーズをつまみに本絞りレモン
７月から始めて4キロ減った。
毎朝体重計に乗ってアプリのグラフが下がってくるのが嬉しい。 寿司食った 600カロリーくらいかな
ダイエットの意欲を高めるために
アップルウォッチ買ってしまった >>247
一月に3kg落とそうと思ったら1日100g落とさにゃあかんわけで200を誤差なんて言ったらダイエットなんてやってられんだろ 実際問題水分で1～2キロは軽く変動するし
気にしすぎるとストレスで痩せなくなるのでおおらかに でも減ってるのは喜ばしいこと。小さい積み重ね大事だよね！ >>249
これは本気やね(^_^)
俺は昔体組成計買ったけどホコリをかぶっておりまする(;_;) レコーディングダイエットを始めて20日
わかった事はカロリー制限は大したことない
それよりカロリー内で栄養を充分取るのが難しくなる
お菓子とか食べたら栄養が偏る(^_^) カロリー制限内なら食えば良い
制限超えてるなら制限値があってないと思う 今日の食事
朝 ロイズの生チョコ20個入りを半分、紅茶花伝、コーラ350ml
昼 王将のランチ（醤油ラーメン、半チャーハン、餃子3個）
おやつ ガストのぶどうサンデー、コーラの残り150ml
夜 王将の持ち帰り（肉団子3個、餃子3個）
甘いもの食わなきゃ生きていけねぇよ
夜だけ糖質制限してるからセーフ うんこしても100gしか減らなかった
昨日も出てないのに 食いたきゃ、なんでも食えばいいんじゃね
俺は食わない。
菓子は止めた。酒も止めた。
そしてストイックに生きるのも悪くないと気づいた。 タバコも辞めた外食も辞めた白米も辞めた
何の為に生きてるんだろ 生きる意味を探すために生きてるんだよ
俺たち人間は 今は食べる事より体重が減ってく楽しさの方が大きいから苦痛ではないな
でも将来的には分からない
実際2度もリバウンドしてるしなぁ やはり具体的な目的があると頑張れるね
自分は最近本格的に自転車乗り始めたんだけど上り坂がまるでだめで
こりゃ体脂肪落として軽量化しないとだなとダイエットを始めた
来年には軽量化と筋力・持久力アップして山登れるようになりたい >>255
そりゃ1kgのウンコをしたら減るわな
毎日決まった時間に測って１００g～２００gに一喜一憂するのが
ダイエットちゃうんか？ 食いたいものを我慢するのは減量を加速させる方向で、食いたいものを食って
痩せるのは減量はゆっくりでいいということ。
俺はさっさと目標体重に到達して「痩せたいストレス」から開放されたい。
ストレスを抱えたまま生活する時間が惜しいから酒も菓子も止めた。
体重が目標に到達したら摂取するカロリーをコントロールしつつ、酒や
菓子を楽しむ生活に変える。
食いたいものを食う奴は痩せたい気持ちやストレスが少ないんだろうな。
そんな気がする。 3キロ増えたらさすがにリバウンドと言ってもいいのでしょうか？ >>271
飲み会あって夜更かししたり自分で分かる明確な原因があって調整できるならリバウンドじゃない
なんで増えたかわからないならリバウンド
自分はそう思ってるな 短時間で一気に痩せる信者がいるが。。。
早く痩せたら、リバウンドも早いよ。
それにゆっくり痩せる方がよっぽど難しい。
短時間で一気に痩せる方法はデブ時代のから一気に変え過ぎてる。痩せた後に元の生活に戻ってしまう。断食は回復食が大事だろ？それと似たようなもんだ。
ゆっくり痩せる食事や生活習慣改善はデブ時代のソレとの落差がそこまで無いから、目標体重後も維持しやすい。
ダイエットに楽なんて文字は無いが、一生懸命過ぎもまた良くない。 食べなければ痩せる
でも食べれば増えるからな
一生食べないならそれでもいいけどさ 今日はお昼に鍋をします(^_^)
朝はよう分からんコンビニの生春巻きでした 食事抜きは愚かしい。消費カロリーより少ないバランスの良い
摂取カロリーの食事が大切。
菓子や酒を摂って後悔したり、減量が挫折したり、遅れても
いいんだったら食べればいいんじゃないか。
リバウンドするひとが多いことを考えると難しいのは減量より
減量後をキープすることだと思う。 最近ダイエットの目的が大食いする事になってきてる
はやく達成してドカ食いしまくりたい >>278
このパターンは最悪だな
前にこのパターンで20kgくらい痩せたけど見事にリバウンドした
前は痩せたい一心で凄くストイックに甘い物制限したりしてたら
毎日食べたい欲求との戦いだったな
その反省踏まえ今回はストイックなのはやめて食べたい物は我慢せずに食べる事にしたら
食べたい欲求出ないし一日に食べる量自体が普通に減った
ほぼ毎日チョコレートとか甘い物食べたりするし週に1回位はラーメンも食うし昨日はマックで新メニューの月光バーガー食った
それでも一カ月半で10kg痩せてる >>269
やけに突っかかるね
100g～200gに一喜一憂するのはさすがにどうかと
１ヶ月とかのスパンで下降傾向にあるかどうかでしょ ダイエットはじめて良かったことは
栄養素の知識とかが付くことかな
やり始める前は全く考えないで口に放り込んでたから… 俺は失敗したからお前らも失敗する理論はなんなんだw 毎日体重計乗ってればリバウンドなんかしないんじゃないの？
20キロ減量した人が20キロ戻ったってそのあいだは一度も体重計のらなかったのかなあ
5キロでも増えたら「やべえ摂生しなきゃ」ってなるもんじゃないの？
せっかくダイエットしてそこまで減らしたのにもったいない >>286
まだ許容範囲、
まだ誤差のレベル、
まだ水分、
まだ胃の内容物、
まだ排泄物、
まだ、まだ、まだ…
リバウンドってこうやって起こるんだと思う
83キロから86キロに戻った俺より >>286
それ出来る奴はそもそも太らんと思うのよ 胸毛がすごいんだが、プールを利用するときはやはり剃っていくのがマナーか？ >>290
ラッシュガードってはじめて見たんだけど
これこんな普通の服みたいな感じで水中いけるの？すごいな科学 男でラッシュガード着てる人見たことないわ
胸毛ボーボーも見たことないからみんな剃ってるのかな >>291
弱点は体にぴったりフィットするのでフォルムがモロに出る(^_^)v >>293
海パンでもどのみちモロだしになるからまあそのへんは… >>292
30年ぶりに市民プール行ったけど、老若男女ラッシュガードだらけだったよ
自分もポッコリお腹恥ずかしいから着た 朝飯 シュークリーム2個、紅茶花伝（300円）
昼飯 カップラーメン、31アイスレギュラー2個（650円）
おやつ チョコボールピーナッツ、ヨーグレット（160円）
晩飯 ブロックベーコン180g（270円）
食費合計1380円ナリ >>295
そうなんだ
市営プール２ヶ所通ったけど、どちらも男のラッシュガードは0
女も半分も着てない。1、2時間のうちウォーキングの数人が着てるの見かけるだけ
地域によるのかな 体重も停滞期だしダイエットも停滞期だ
やっぱあすけんでちゃんと管理するべきか…
2回くらい入力めんどくさくなって挫折してる >>299
もう食べるメニュー限定しちゃえば？
毎日同じ物を同じように食べてればイレギュラーな物だけで済むよ >>291
私もこの夏初めて買ったけどパッと見普通の長袖パーカーだもんね。
今は昔より紫外線憎しになってる。 周りが着てたら着るようになる
周りが着てなければ着ない
スパプー行ったら奥様方はみーんなラッシュガード着て肌の露出を避けてたよ
男の人もラッシュガード半分ぐらい着てた
若い女の子は着ない子がほとんどやね
みんな着てたら着ないといけない雰囲気になるので嫌よね
開放感で言えば着ない方が気持ちいいからね >>300
たしかに…
登録再開してみるわ、ありがと ひっさびさにランニング10分だけしたら
かなり息上がった…運動不足を痛感 88から81まで来たで
年内に70㎏台まで減らしたいなぁ >>308
年明けからやってこれだしこれから食欲全開の季節だから自信ない
できるだけ過食しないように気を付けます >>306
弱い運動を長時間続けたほうが消費カロリーは大きい
息が上がるようじゃ運動強度が強すぎる 昼ごはん、ラーメン食べたかったけどカロリー気にしてキツネ蕎麦にした。 ガチのマジでカロリーオーバーした翌日に朝市でアナゴとハモの天ぷら(衣が不味い)とうどんを食し本日の予定摂取カロリーの8割をゲット！
昼は食べないつもりだけど夜どないしよ(^_^) 自転車2時間もこげば1500kcalとか使っちゃうんだから
ママチャリでいいからそのへん走ってくればいい 味覚狂うらしいし食欲は減るんじゃない？
タバコ吸わないからわからんけど 9.5kmジョギングしただけで一日で0.6kgも落とせた
こりゃすげーわ！走り続けよう >>310
このレス参考にしてだいぶペース落とした
ありがとう >>321
そうなんか？汗かいた分の水分補給は
したつもりなんだけど… 1日で600gも脂肪だけが落ちるわけ無いだろ
600gの脂見てみろよ体積すげぇから ジョギング後の炭酸ジュースうめえ
やめられねえ
味なし炭酸水で満足できる体になりてえ フルマラソンしても1kgも脂肪は燃えないと聞いた
けどその日のカロリー収支はマイナスされるからまあGJ >>320
お、うれしいね
心拍計まじおすすめ
心拍数で調整するとちょうどいいペースで走れるよ
スマホでログつけるとさらにモチベーションうｐ >>317
タバコを美味しく吸いたいがためにくどい物食べるようになって太る タバコ辞めたら太ったって話はよく聞くけどタバコ吸い始めたら痩せたって話は聞いたことない(^_^)
タバコは単純に肌汚くなるから吸わん方がええと思うけどね 朝 ロイズチョコ（390円）
昼 ラ王、冷凍シウマイ3個（240円）
おやつ ハーゲン2個、チョコボール（510円）
晩 すき焼き（300円）
合計1440円
食費減らせない 300円のすき焼きって何だろう
今日ダメ元で行った普通の服屋さんで服が買えた！
まだ11号だけど、大きいサイズ専門店でないのが凄く嬉しいw >>331
お金気にするなら自作した方がいいよ
作り置きして温め直して食べたらいいし
例えば野菜スープを作っておいておにぎりだけコンビニとかご飯と汁物は作ってメインのおかずだけ買うとかするだけでもかなり違うし野菜も取れるよ(^_^) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
