体重別スレッド 70kg〜89kg part22

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-x6F+ [上級国民]]) 2018/09/10(月) 18:31:37.57 ID:zsJqj1mEa]

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このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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をコピペしてください

【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part21
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[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b89-4jmt) 2018/10/17(水) 20:49:19.85 ID:EOAfZkqD0]

そのとおり あんたわかってるね

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1304-XiBR) 2018/10/17(水) 22:08:41.68 ID:u5I/bbKv0]

>>950
豚しゃぶサラダとか、サラダチキンのせたり。

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51b2-Kywb) 2018/10/17(水) 22:23:41.53 ID:tZxz5/b/0]

アジの刺し身買ってきたよ
こいつカロリーとタンパク質が優秀すぎ

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bf1-cXvd [上級国民]]) 2018/10/17(水) 22:31:01.12 ID:CvZSjPCJ0]

>>954
よせやい照れるぜ

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eea0-dPaN) 2018/10/18(木) 00:44:12.58 ID:c5enlZjE0]

カロリー気にするとまともに食えんなサラダだけでも100kcal以上とってしまうからサンドイッチぐらいで終わる

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa4a-SqDF) 2018/10/18(木) 00:48:48.62 ID:kXhD0pEia]

蒸し鶏とキャベツに塩とごま油かけたやつだけをうめえうめえと毎日食ってたけど痩せなかったわ
高野豆腐にオリーブオイルかけて食べてた時もそうだった
油のカロリーって結局高いってことだな

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c69c-mrUz) 2018/10/18(木) 00:59:47.56 ID:awIu/vT/0]

>>952
木の実ナナで再生された

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3962-nBLa) 2018/10/18(木) 06:22:02.44 ID:82SreAwr0]

>>955
アジ、乙

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-j3YW) 2018/10/18(木) 06:22:24.31 ID:943jy2mNp]

>>957
それで何kcalなのか把握してたの？
「ヘルシーそう！」で痩せるなら苦労しないよ

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-BOhB) 2018/10/18(木) 09:20:35.67 ID:6F11xezDa]

>>958
少年課乙

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e918-xfgi) 2018/10/18(木) 11:59:51.32 ID:wUtDEQUX0]

1日1食で野菜中心炭水化物抜き

これで確実に痩せる

3食キッチリとか言ってる奴は馬鹿

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa89-/auZ [上級国民]]) 2018/10/18(木) 12:24:15.81 ID:xNyLBhXza]

また荒れそうなことを…

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8280-JSmo) 2018/10/18(木) 12:27:36.53 ID:qkhl5AmV0]

ただの釣りだからスルー

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21f0-URH4) 2018/10/18(木) 12:34:40.72 ID:+Kfg4pKu0]

全く気が抜けてる
朝抜きで昼ポテトフライ多め
栄養的にバツパツパツ

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d5d-0m99) 2018/10/18(木) 12:35:37.08 ID:qoFfUd8V0]

妄想イキりデブ多過ぎだろ

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa89-m+/i) 2018/10/18(木) 12:49:03.65 ID:hRj42Ibka]

夕飯白飯半分にして2ヶ月で体脂肪25から22%まで下げたのだが、ここ2週間変化がなくて悲しい

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22d6-k4s8) 2018/10/18(木) 12:52:21.43 ID:janCHn4W0]

>>967
下がった分を更に減らさなきゃあかんだろ
釣り合ったんだよ

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02b2-qAtN) 2018/10/18(木) 13:13:06.25 ID:HJLveXwN0]

>>962
ワイもこれやなー

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e918-xfgi) 2018/10/18(木) 13:20:14.35 ID:wUtDEQUX0]

まず3食用意する事自体面倒だし賢い方法とは言えないわ

1食でまとめた方が賢い

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22d6-k4s8) 2018/10/18(木) 13:42:10.29 ID:janCHn4W0]

わけるメリット
血糖値の上下変動を押さえやすい
一日3回腹ぺこ、満足味わえて確認、調節がしやすい
暇つぶしになるw
一回のメリット
効率が良いので、時間が有効に使える、光熱費が抑えられる
暇人なら前者が良い、社畜なら後者が良い
まあ社畜でも２回が良いと思うけどな
俺は酒飲むから二回

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee89-UqAB) 2018/10/18(木) 14:10:39.86 ID:j1B3zd7F0]

80kgまで太っちゃう人間は>>962のような食生活を継続できないでしょう
その食生活を1年やった程度では太りの習性は消えないよ

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2162-j4vx) 2018/10/18(木) 18:50:38.27 ID:xPHqc3/E0]

ダイエットしてもう3ヶ月経ったけど
ダイエットした方が好きなもの好きなだけ食べるより楽できるってことに気づいた
勉強と似てるな

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a274-yGYA) 2018/10/18(木) 21:51:55.29 ID:PomgqmVQ0]

>>958
あぶ刑事乙

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp11-92oK) 2018/10/19(金) 00:05:38.82 ID:UyjufSU2p]

1日1食で炭水化物減らすとかカタボリックまっしぐらだろ
体重計の数値だね減れば良いなら別に止めないが
キレイに痩せたいなら最悪の悪手だろ
取り返し付かん事になるぞ

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1b2-hI8G) 2018/10/19(金) 00:32:44.55 ID:uDRb5ZFz0]

そろそろ次スレ

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-cKTS) 2018/10/19(金) 00:54:03.31 ID:igiUvZ26d]

スナック菓子食べてしまった…

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d83-nBLa) 2018/10/19(金) 14:20:34.61 ID:8cDe2zIB0]

風邪ひいておかゆとかポカリみたいな糖質入れてたらふとっちゃった

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp11-c7rO) 2018/10/19(金) 14:34:26.36 ID:1Kn6Ly99p]

ガロン単位で飲んだんだろ

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21f0-URH4) 2018/10/19(金) 15:03:31.48 ID:WFzlelHN0]

ダイエットのコツはしっかり計算して必要な栄養を摂ることだな

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d5d-0m99) 2018/10/19(金) 15:19:04.83 ID:an0mLgsR0]

デブは代謝が低いんだからまずは運動を常態化する事が大事
いくら食事制限で痩せても代謝が上がらないと死ぬまで食事制限するハメになるだけだぞ

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFa2-j4Da) 2018/10/19(金) 16:33:02.79 ID:FjieHPApF]

3食食ってる奴ってホント馬鹿だと思う

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee89-UqAB) 2018/10/19(金) 16:36:21.85 ID:/F5NYVKu0]

量によるだろ そんなもん
なんなら一日の摂取目標分を6食に分けてもいい

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22d6-k4s8) 2018/10/19(金) 17:08:57.63 ID:lf5Kq/PU0]

時間と手間以外に回数にこだわる意味はないよね
コントロール出来るならわけた方が良い

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d76-8CY9) 2018/10/19(金) 18:31:42.19 ID:FDF0zjjR0]

こうしなきゃダメだって
自己暗示かけてるバカなんだからほっとけよ

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee18-j4Da) 2018/10/19(金) 18:38:38.60 ID:KGIKNdI80]

ほんまやなw

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eea0-dPaN) 2018/10/20(土) 00:45:42.00 ID:18fQQhqD0]

明日休みだからと夕飯抜いたら腹減って寝れない

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eef1-/auZ [上級国民]]) 2018/10/20(土) 01:02:13.29 ID:Ler+b+Sf0]

そういうときはアッツアツに沸騰させた白湯を一気飲みするといいよ

大やけどして腹空いてるどころの話じゃなくなるから

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22d6-k4s8) 2018/10/20(土) 01:22:06.89 ID:OXPqnqlC0]

>>987
秋の夜長はDVD見るか本でも嫁

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d76-IaU3) 2018/10/20(土) 01:28:41.49 ID:KfDdx75w0]

空腹のときはアメ一個舐めてると収まることがある　なにも口に入れないのはキツイな

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee18-j4Da) 2018/10/20(土) 02:03:59.25 ID:42Z+FkiQ0]

空腹時は味噌汁飲んでるわ

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c262-SkBi) 2018/10/20(土) 02:43:16.78 ID:maqCNegU0]

200キロカロリーのサラダチキンを一日五回食べても1000キロカロリーにしかならない

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22d6-k4s8) 2018/10/20(土) 06:30:40.13 ID:OXPqnqlC0]

無限ピーマン、無限キャベツ、無限こんにゃく
所詮有限枠のサラダチキンなんかザコやん

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0280-JSmo) 2018/10/20(土) 07:34:52.99 ID:UbS4M2XS0]

運動してハイテンションになるとアドレナリンが分泌されて一時的に血糖値があがるので空腹がまぎれる
エロビデオを見るのも有効

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-cKTS) 2018/10/20(土) 14:37:03.87 ID:IwMGmB0Pd]

75�sから減らない
食事制限だけじゃ駄目かなぁ

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-SGxc) 2018/10/20(土) 17:11:29.23 ID:eZKIUEDmd]

減量したら髪の毛薄くなった人おらん？

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d76-GC22) 2018/10/20(土) 19:32:29.24 ID:dNFuis620]

サラダチキンは飽きるよ
味のバリエーションなんとかならんかね

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-SGxc) 2018/10/21(日) 08:33:59.13 ID:gG9+Yn68d]

セブンイレブンの豆腐素麺おいしいよ

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8204-Rl2m) 2018/10/21(日) 09:19:39.10 ID:qxNkUpQr0]

>>998
うんうん。あれには助けられてる。
ネギと卵とじであたたかい麺にすると神。

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22d6-k4s8) 2018/10/21(日) 16:08:11.72 ID:hdZlSnFt0]

1000