>>204
ここ最近はカロリー計算して食事を2000キロカロリーまでに抑えてジムでほぼ毎日坂道15％時速3キロを一時間ほど歩いています(表示された消費カロリー500ぐらいです)
プラスマシンのウェイトを上下日を変えてやっております
アミノ酸サプリも飲んでおります
もっと体脂肪率が率先してガンガン落ちて行くのかと思ってたのですが率は平行でうーむといった感じです(;_;)
平成のうちに80キロを切りたいです
一緒に頑張りましょう(・ω・)ノ