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一日二食　1日2食
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 08:20:50.93ID:SH62ffL5
自分は朝はホットサンドと夜は宅食の弁当のみ食べている
もちろん間食なし

人によっては朝抜くのも夜抜くのもありです
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 20:40:40.99ID:OQ4hVxH/
俺も一日二食だけど夜ぬいてる
一年で10キロは落ちた
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 08:32:28.22ID:TnIxtA4B
一日２食のポイントは２食目を食いすぎなければ痩せるよ
ドカ食いさえしなければ
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 09:26:44.27ID:ca6m1Zvi
1日一食してたけどその1食をドカ食いしちゃうんだよな
なので二食にして量少なめにしたら結構満足感あってドカ食いしなくなった
体重も減り始めたよ
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 12:40:25.33ID:udnSaLSn
>>7
1日2食1合のご飯を分けて食べてたのを
1日3食2合のご飯分けて食べるようにしたら2ヵ月で5キロ痩せた
中性脂肪は半分以下になった
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 12:45:49.03ID:udnSaLSn
調子よいから以前ミリオンヒットした鈴木そのこの痩せたいならたくさん食べろを見習いご飯中心で出来るだけ増やして行くつもり
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 12:18:31.98ID:bvvUds3S
多少痩せたデブはわからないけど
とても細身でダイエットなんか考え方たこともないような人はみんな1日3食以上しっかり炭水化物取ってるよな
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 12:30:33.15ID:sPyJ2Yn+
俺は糖質制限で90から58キロまで落としたけどな
米は月一回食うか食わないかぐらいだな
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 15:36:50.61ID:32PvYONb
ダイエットは健康第一だよ
１日二食ならいいでしょう

http://fanblogs.jp/fumifumicom/archive/34/0 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:842eac59f97f47c0d6fb1bed016df49c)
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 20:29:33.55ID:qwo/MhO5
俺も５年くらい2食だな
全く太らん
空腹が空腹と思わんくなったら成功だから頑張って
0017ミナトダイエット連盟
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2018/09/06(木) 20:33:57.29ID:VaEHhqdp
>>12
なんで3回に分けて食べたほうが良いと思ってる？
間違った思い込みよくない
0018ミナトダイエット連盟
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2018/09/06(木) 20:34:50.90ID:VaEHhqdp
>>13
そんなことない
調査で判明してるけどおまえは狭い範囲だけをみて満足してる情弱な
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 00:28:18.95ID:/koXbbQd
空腹は我慢できるが食事を抜いたら仕事が出来ない
夕食を抜くしかないな
みんなそうしてるの？
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 00:28:42.38ID:ASUN05/X
>>17
赤ん坊も3食に分けろと医者がいうしパーソナルトレーナーも医者も3～5に分けろと言ってたから
血糖値をゆるやかにするためだけど
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 00:32:10.78ID:/koXbbQd
遅い朝食と早い昼食を合体させても良いけどね
普通の社畜にはムリだわな　おまえらニートなの
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 00:32:52.34ID:RuxnKrjg
>>20
赤ん坊は成長しなければいけないし2食じゃ少なすぎる
同じ様に小中高校生も3食のほうが良い
あとスポーツ選手も3食のほうが良いかもしれない

で・・・おまえのやろうとしてるのはダイエットだろ？3食食べなければ行けない理由はない
0023ミナトダイエット連盟
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2018/09/07(金) 00:33:59.35ID:RuxnKrjg
> パーソナルトレーナーも医者も3～5に分けろと言ってたから

これは24時間のうち血中アミノ酸濃度を下げないようにしたい目的だろ
筋トレしてるから食事をした結果を出したいわけだからな
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 00:57:59.30ID:/koXbbQd
１日３回食後の薬とかどうするんだ？ｗ
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 08:39:39.19ID:HdRe33bh
軽く食べるしかないな
おにぎり一個とか
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 20:43:34.51ID:D+UfvUJX
糖質制限で選んで3食を食べるより
2食好きなものを食べる方がいいかもな
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 02:08:04.08ID:Rij+uqVg
1日1600だから2色なら割と良いもん食える
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 11:06:41.76ID:QUDqMypn
カロリーに気を遣えば好きなもん食べれるっていいな
二食も検討する余地があるな
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 11:12:56.55ID:BoT+d8EI
>>28
おまえ以外には通じるから気にするな
0032ミナトダイエット連盟
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2018/09/08(土) 11:50:41.21ID:1wimtOmU
これは24時間のうち血中アミノ酸濃度を下げないようにしたい目的だろ
筋トレしてるから食事を（きちんと）して（筋トレの）結果を出したいわけだからな

馬鹿は理解力ないからね
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 13:56:42.12ID:zB1vXvji
>>12
1日2食で1合くらい食べてたのを1日3食2合食べるようにしたら2ヵ月で5キロ痩せたしめちゃくちゃ体調良くなったぞ
脂質と動物せいたんぱく質は少しだけ減らした
最初はご飯増やすの違和感あったがすぐなれる
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 14:49:10.34ID:tYQC50wQ
>>32の書き込みは理解出来る
でも理解できない馬鹿がここは多いよね
0037ミナトダイエット連盟
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2018/09/08(土) 22:12:24.07ID:uS5MQZHm
馬鹿に理解してもらいたいと最初から思ってないっすよｗ
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 15:06:46.14ID:jRwYUWWB
昼抜くはずがついついソバ食ったしまった
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 10:09:23.11ID:GwfhNyWi
おからパウダーどこも売り切れで買えん
0041ミナトダイエット連盟
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2018/09/10(月) 19:15:26.27ID:7sAu91EX
おまえらは砂糖パウダー食わなきゃ痩せんじゃね？ｗ
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 03:58:23.66ID:nBkrIgCz
ついこのあいだはもち麦が売り切れてたのに次はおからパウダーか
1ヶ月でダイエットのブームが変わるなあ
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 10:16:47.25ID:4yXpxx0V
いいことは取り入れればいいんじゃね
おかずにおからパウダーをかければいいだけなんだし
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 10:22:18.49ID:mOQaFX/3
流行ばかり追う奴はそれすらすぐやらなくなるもんさ
みさえの押し入れがダイエット食品とグッズで一杯なようにな
0047ミナトダイエット連盟
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2018/09/11(火) 11:14:21.61ID:i8oWfMWY
>>45
そういうこと
でも俺はやらないよってだけ
流されても良いけど過度に流される馬鹿が多すぎる
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 20:44:47.90ID:vuzLXJGV
おからパウダーじゃなくても食物繊維を取れば同じ効果があるよ
0049ミナトダイエット連盟
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2018/09/11(火) 20:50:58.53ID:i8oWfMWY
番組の説明だとアディポネクチンが分泌しやすい食品のひとつが大豆製品
別に大豆でなくて緑茶でも海藻でも青魚でも良いわけで

「手軽に簡単に出来る物」としておからパウダーをすすめただけだよ
というプロの分析でした
0050ミナトダイエット連盟
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2018/09/11(火) 20:59:41.18ID:i8oWfMWY
プロって当然おれのことねｗ
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 21:10:50.12ID:i8oWfMWY
馬鹿からの嫉妬はいつものことだからな

今日も悔しがってるのかぐらいにしか思わないよ
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/12(水) 21:15:48.22ID:IZyke9nh
ベルトの穴が一つ減ったわｗ
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 10:12:21.28ID:cazikg1J
なれるんだったら1食がいいね
でも二食でも凄い便秘だから
1食だと全く出なくなりそうだな
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 18:46:11.48ID:RZEfABoV
職場にトイレ　無いんじゃね？ｗ
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 19:27:58.14ID:nr6b+Nw2
ミナト大先生の>>49に対して反論したいけど馬鹿なので出来ないのが笑える
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 01:07:37.84ID:vPEdUFBR
朝飛ばすのと昼呼ばすのどっちがメジャー？
0064ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/16(日) 13:12:42.57ID:hYWkksUx
>>62
朝飛ばして昼夜だけのうほうが良いと思うよ
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 19:47:56.68ID:hDVFzVHq
朝昼の方がいいけどな
MINATOは昼夜逆転してて朝食えないから朝はいらないと言い張ってるだけ
0066ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/16(日) 19:50:51.32ID:hYWkksUx
>>65
理由を書いてごらん
根拠があるから朝夜が良いと言ってるんだろ？

プロの俺は当然根拠があるから書いてる
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/17(月) 09:32:23.87ID:OOVJ82ph
朝夜？朝昼だろ馬鹿が
あい変わらずろくに文章が読めないんだな引きこもり野郎


朝食う方が血糖値は安定するから太りにくい
http://www.dm-net.co.jp/calendar/sp/2018/027901.php
朝に高たんぱく食を食べると空腹感が抑えられる
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/14047
http://www.taiyou-clinic.jp/blog/archives/1835

夜寝る3時間前までに食わないと消化活動が活発な状態だから眠りの質は落ちる
眠りの質が落ちるとホルモンバランスが崩れて日中の代謝が悪くなるし活動量も減るから痩せにくくなる
おい、ソース探すの面倒だわ
何も知らない引きこもりのプロに教えるのは面倒くさいなぁwwwww
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/17(月) 11:19:35.85ID:c6sagyqe
> 夜寝る3時間前までに食わないと消化活動が活発な状態だから眠りの質は落ちる

寝る3時間以内に食べるような奴は相当私生活が忙しい奴だし今この話題は関係ない

> 眠りの質が落ちるとホルモンバランスが崩れて日中の代謝が悪くなるし活動量も減るから痩せにくくなる

誰でも知ってる話はしなくていい

> おい、ソース探すの面倒だわ
> 何も知らない引きこもりのプロに教えるのは面倒くさいなぁwwwww

結局なぜ朝夕が良いのか説明出来ないのか
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/17(月) 12:10:42.77ID:q56/Y/rm
>>69
は？マジで◯すぞお前
朝昼っつってんのにいつまで朝夜だの朝夕だの言ってんだ
会話成り立たなすぎて◯意が沸くわ
発達障害マジでヤバいわ
0071ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/17(月) 14:05:10.01ID:c6sagyqe
朝昼と書いてたのかｗ

馬鹿の書き込みなんてきちんと見てないからな
0072ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/17(月) 14:08:16.37ID:c6sagyqe
まあそれだけおまえは価値のない書き込みを繰り返してるってことよ

で・・・朝昼と昼夜でどんな差があるのか書いてごらん
昼食べて夜食べない生活は腹が減って眠りにくいと思うし午前午後で活動量が多いのは午後

朝昼のほうが良いという理由はないってことでいいのかな？
0073ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/17(月) 14:08:55.02ID:c6sagyqe
朝昼より良いという理由はないってことでいいのかな？
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/17(月) 14:28:33.44ID:uIza+2Pv
>>71-73
はぁ・・・マジで頭悪いなぁ・・・
2回も朝昼と言われてそれでも理解できないとか・・・
こんな無能が仕事できるはずがないわ・・・
0075ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/17(月) 14:33:57.47ID:c6sagyqe
このようにいつもこの馬鹿は聞かれた事に答えられない
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/17(月) 14:44:34.61ID:uIza+2Pv
>>75
よく読め
朝食べると空腹感が抑えられると書いてるのに
夜空腹感で寝れないとかアホ言ってるのがお前
マジで理解力ゼロwwwww
0077ミナトダイエット連盟
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2018/09/17(月) 14:50:32.39ID:c6sagyqe
理由は言えないならもういいぞ
0078ミナトダイエット連盟
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2018/09/17(月) 14:50:57.41ID:c6sagyqe
結局理由がないなら相手の意見を否定スべきじゃないよね
0079ミナトダイエット連盟
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2018/09/17(月) 14:51:28.04ID:c6sagyqe
俺はこのように常に正論を書いてるがこいつには通用しないんだよね
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/17(月) 15:01:03.09ID:cbVit3T9
お前の理解力がないからって相手を罵倒しても何も誤魔化せないんだけどなwwwww
よく読んでないとか言うけど、読んでも理解出来ないだけだろwwwww
マジでよく読んでないとしたら、読まずに反論してる馬鹿ってことになるんだがwwwww
どう転んでもお前は馬鹿だwwwww
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/17(月) 21:04:29.49ID:DQX4ZtXH
理由を書けないくせに粘着してる馬鹿
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/18(火) 17:19:08.59ID:zLxbb0XA
朝晩6時に飯食ってる
12時間の感覚に慣れてた
たまに間食してもアイスくらいかな
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 20:36:04.77ID:3Vgr76Uf
別に力まんと腹減ったらナッツくらい食べてもええんやで
0086ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 20:41:20.39ID:b+xG3/7z
ナッツを半年食べて体重が落ちたという研究ならあるぞデブども
アーモンド20粒ぐらいかな
0088ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 22:10:25.97ID:b+xG3/7z
無職は人の事気にせず仕事しましょう
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 22:23:09.86ID:+UqZ0sSS
>>88
君は家で仕事といいながらレスばかりしてるよね
レスは仕事ちゃうよ

97 ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/20(木) 11:08:47.88 ID:cmXHOBaf
家離れたら仕事放棄だろ馬鹿
0090ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 23:51:34.43ID:b+xG3/7z
なぜこの馬鹿はレスすることが仕事だと書いてるんだろう

このように馬鹿しかいない
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/25(火) 20:51:37.54ID:uri5M/7u
朝抜いて昼夜食べるようにしたけどやっとなれてきた
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/26(水) 09:47:44.96ID:CUAIPGwm
ブランチって言葉　知ってるか
朝食と昼食をまとめて１食にするのさ
朝飯抜いて早弁するかんじだな
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/02(火) 10:01:17.17ID:tA9Zvf3x
一か月で4キロ落ちたわ
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/04(木) 18:19:04.80ID:8DD+MaAw
とりあえず白米を止めた
おかずも半分にした
4日続けたらストレスもなくなって慣れた
1日1000キロカロリーで頑張る

炭酸水がいいよ　カロリー0だけどお腹膨れるしいい　
0カロリーの人工甘味料の飲み物はやめとけ
あれは甘いものが無性に食べたくなる副作用があるから
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/05(金) 16:58:04.90ID:Gw+RdSSe
朝から今まですごい発狂ぶりですねw

今日だけで何十レス書いてるんですか？ww

しかも張り付きを馬鹿にされるので毎度同じみ複数のビチクがいるんですよアピールww

61歳ビチク爺さんばっかじゃねーのw

孤独だっていいじゃんw それが真実なんだからさーw



それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子のコテで張り付いてるキチガイの正体はビチクと呼ばれる61歳の155センチコビト爺さんです
別ID駆使して別人格者を作り出して一人で会話w
スレがいかにも盛り上がってるように見せかけて他人のレスを誘います
皆さんキチガイの爺さんに騙されないようくれぐれも注意してください

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/12(金) 13:39:18.45ID:vAYQI+o9
朝はオムレツと味噌汁
昼以降おやつ程度に枝豆を食うことにした
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