【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 04:33:45.73ID:EiWOTbs4
ありそうでなかったので
置き換えるも良し食前に食べるのも良し

91名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 06:37:46.65ID:q4fpR7zA
筋肉無しの細さ目指すのも良いし
筋肉つけた健康的な体型目指すのも自由
好みの違いだから押し付けることないよ
いちいち気にしたり話題制限しても過疎るだけだと思うけどなぁ

寒くなってきたから鍋が美味しいね
最近は便利なセットとか多いし作るのも楽

92名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 22:38:29.60ID:NV2I7s13
味つけも色々とあるしね

93名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/23(火) 17:55:47.35ID:KBazdaIZ
鍋が捗る!

94名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/23(火) 23:39:47.18ID:yLJdHW75
今日も寒いな、鍋いいな。うまいし楽だし
汁物とおかず同時に取れるようなもんで素晴らしい
たまには変わり種で鍋りたいものだ

95名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/24(水) 05:48:53.49ID:e9PaBNct
鍋めんどいから味噌汁。
週末時間があれば鍋

96名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/24(水) 08:52:29.18ID:2UN/ojNE
今の時期は白菜や小松菜の味噌汁がおいしい
汁物があると満腹感というか満足感が違うよね

97名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/24(水) 10:34:34.46ID:WBltPZf5
なんでもレンチンしてポン酢しょうゆやレモンと塩やノンオイルドレかけて食べる
昨日はもやしと小松菜
おとといはキャベツたまねぎ
ブロッコリーやにんじんもやる

98名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/24(水) 12:41:55.74ID:9Xi07Wd5
最近野菜高いけど家庭菜園してるからなんか嬉しい
サラダ菜種撒いておけばすごく簡単にできて何度も食べられるからおすすめ

99名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/24(水) 14:36:32.51ID:a4wTr3AY
山の方の道の駅で野菜すごく安くてたくさん買い込んできた
白菜、近所のスーパーで4分の1もなさそうな切ったやつが250円だったけど、道の駅ではでっかい一株が250円だった

100名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/24(水) 17:40:42.34ID:e9PaBNct
>>99
良かったね!鍋やら味噌汁でダイエットはかどる!

101名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 06:35:30.38ID:5s6DipvT
白菜のおいしい季節になったもんねー

102名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 07:02:05.83ID:81MK7lDs
白菜美味しいよねー

103名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 08:47:47.84ID:PIdPDC6W
今の季節の大根が甘くて好き
冬の身のしまったのとも、夏の辛いのとも違っていい

104名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 11:28:48.79ID:81MK7lDs
>>103
大根サラダすきー

105名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 06:55:45.69ID:48MDzlkg
大根サラダはどんな味付けにする?
実家ではマヨネーズだったけど、私は砂糖、醤油、酢とシーチキンの汁で和風ドレッシングを作っている。

大根は身は大根サラダや煮物、皮はきんぴら、葉はふりかけ風と捨てるところがなくていいよね。

106名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 15:01:34.78ID:sJb9YkhN
>>105
ツナマヨのせて青じそドレッシング
ハムのせてフレンチドレッシング
どっちも塩揉みしてからの時もあるよー

107名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 19:27:16.07ID:48MDzlkg
>>106
ありがとう。
その家庭ごとで大根サラダといっても色々だね。

108名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 03:43:19.50ID:Tymk3T3o
ストイックに今日もキャベツの千切り

109名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 08:11:02.78ID:9hk9wmLv
>>99
群馬のこんにゃくパーク行ったら、白菜1株180円で飛ぶように売れてた。

110名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 09:33:35.71ID:qa2JXYu7
>>108
かっこいい

111名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 12:17:08.25ID:FqrU34vX
他の野菜が高いから、もやし(200g)3袋買ってきた。
焼きそばで2袋、サラダで1袋使う。

112名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 14:38:24.84ID:RnQ9CkuD
野菜いろいろ塩もみしてごま油とすり胡麻で和えたら美味しい

113名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 15:20:55.81ID:e3e0aBuU
叙々苑の通常ドレッシングが美味しすぎたから
赤い方も買ってみたら微妙で悲しい

美味しいドレッシング買うと野菜ばっかりでも全く苦にならないというか
むしろドレッシングを食べるために野菜を食べてしまう

114名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 19:36:40.18ID:FOBYsqCO
色々組み合わせてドレッシング作るのも楽しいよねー

115名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 16:29:59.08ID:HtI5bVMf
味塩コショウ、オリーブオイル、粉チーズを掛けてロメインレタス食べたい
ロメインレタス、近所じゃあまり無いんだよね〜

116名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 10:46:30.32ID:Y00CGcqN
野菜のオイル蒸しが美味しくて止まらない

117名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 23:47:54.57ID:2qwyVsnp
ID:tgIN1U2b
もう一度読んで
筋肉ないガリガリ羨ましくない

118名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 23:55:18.64ID:0BKeRV+T
羨ましくないとかどうとか知らんわ
健康のために痩せる人も居れば標準以下でも容姿のために痩せる人も居る
押し付けず各々好きにやれば良い

119名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 03:08:26.91ID:7g2z1G69
間食をサラダにするだけでも違う

120名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 05:55:41.69ID:1J4NGBhD
野菜?だけどしいたけのバター焼きすごく美味しい
他にもこの食べ方が合う野菜って何があるだろう
アスパラとかブロッコリーは合うよね

121名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 10:22:49.17ID:Rdx9LkHm
大根のバターしょう油焼き、好きだなぁ
蒸し野菜をバターと塩かしょう油で食べるのも好き

122名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 19:10:08.82ID:M8PpLyuN
きのことバター、緑黄色野菜とバター、イモとバター

123名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 15:12:37.54ID:fYwMCFfD
茹でるか蒸した野菜とバターポン酢(゚д゚)ウマー

124名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/20(火) 20:11:25.69ID:2Hq0Jmi7
林修の今でしょ!講座 3時間スペシャル★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1542710897/

125名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 13:17:35.09ID:er25LrQB
近所のスーパーでサラダコーナーからカロリーの低いサラダがごっそりなくなっててワラタ…
ポテサラや肉入りサラダは山積み
くぅ〜俺にキャベツ刻めってのかー!めんどくせー

126名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/22(木) 12:45:23.92ID:9pl9Lysg
寒くなると生野菜メインのサラダの需要が減るもんなあ

千切り野菜のしゃぶしゃぶ鍋が捗る

127名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/22(木) 23:43:59.29ID:DkhqZzI5
焼き野菜にハマってる
レンコンが美味しかった

128名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/23(金) 12:50:21.42ID:d605jOVU
ほうれん草がおいしい
れんこんもいいね

129名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/23(金) 20:10:02.81ID:Arhh013R
鍋やった。
野菜は白菜1/2束、もやし200g、春菊1袋をふたりで。
豆腐とすき焼き用の少し良い牛肉と鶏もも肉と肉団子も入れたけど、
お米たくさんでお腹いっぱいより野菜やお肉でお腹いっぱいは、すぐ胃の苦しさが落ち着くね。

130名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/23(金) 22:03:41.91ID:vjYBUh9m
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか?氏ね。

131名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 11:03:22.13ID:j4sm+NXo
>>125
コンビニ行けば。
ローソンだとカット済みのミックスサラダが108円(地域によって118円)で140g売ってるし。

132名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 00:22:16.55ID:GwVOG2ag
>>7
尿路結石になるためには、毎日ほうれん草を1キロ食べないとなれないよ?

133名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 20:12:37.23ID:A0U37HoY
冬は菜麺器で大根のツマを大量に作って食べる

134名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 22:03:32.07ID:cndUxpkH
>>133
大根のベジヌードルは鉄板だよね
マリナラソースで食べるのにはまってる

135名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 08:17:45.34ID:EdJ2o1ny
以前は生野菜を必死に食べてたけど、労多くて大して量が食べられないので止めた
スーパーのカット野菜200gぐらいのキャベツ中心の奴をレンチンしてコンソメ等でスープにして毎食食べてる
1日2食なのでスープを平らげた後で必要栄養素を摂れる様に食材を考慮した結構な量の食事を普通に摂る
お腹いっぱいになるし次の食事まで腹持ちも良い
それでも毎晩ウォーキングしてるから食事だけだと摂取<消費になるな
元々何もしていなかったので、食事と運動の効果がリニアに出る体になるまで3年ぐらいかかったけど
今は維持も楽だしちょっと油断すると維持体重より落ちてたりする

136名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 10:43:33.25ID:aNrlSJhL
この季節は鍋物に限る。
白菜キャベツ大量投入で満腹

137名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 18:26:05.17ID:kJHBbLO6
>>132
シュウ酸はホウレンソウだけじゃないぞ。
お茶やキャベツ、ブロッコリー、インスタントコーヒーなどにもかなりの量が入ってる
さつまいももホウレンソウの1/3ほどのシュウ酸がある
お茶は抹茶や玉露茶などホウレンソウより含有量が多いものもあり、最初の2回ので全含有量の76%が出るらしい。
毎日摂取するとそれだけリスクも上がるということだな


しかも野菜をアク抜きしても減るのは約半分

138名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 18:29:16.58ID:kJHBbLO6
防止法
カルシウムと一緒に摂取=糞として排泄
ランニングなど内蔵に振動を与える運動を適度にする=沈着する前にこまめに剥がれて排泄

139名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 10:02:12.57ID:mxxA0RRY
極端に偏った食事をせず、運動しろってのはダイエットとして当たり前の話だろ

140名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 14:58:29.83ID:jtC4BEzZ
常夜鍋おいしい
葉物野菜安くなって助かる

141名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/10(月) 11:00:45.64ID:JyqX2gkZ
白菜おいしい

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