体重別スレッド50～59kg台 3kg
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このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
※前スレ
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) ３か月で２０キロ以上減量ってネタに決まってるじゃん。
しかも停滞期で苦しむはずの６０キロ前半挟んでるし。
身長１７０センチでそんな簡単に５１キロまで体重は落とせないよ。 脂肪1kgが7200ｌkcal相当
1日1000kcal、できれば800kcal未満とした
かなり過酷であったが、十分可能 自分にはできない＝他の誰にもできない
どこから出てくる選民意識 最近のマイブームはカッテージチーズ、キムチ、納豆、ヨーグルト。
これらは本当ダイエット中は助かる。 3月のあすけん記録確認したら一日の酒量ビール2缶程度
…そこらへんから記録（あすけん）もつけずに毎日3リットルとか飲んでたからドフーンとしてしまった
現在159/54からとりあえずファッションのために40キロ台に戻す！頑張る！ >>415
ファションの為にってMサイズとか?
お盆明けに60kgに戻ってしまい再び60kg切りました 学生時代の体重と体型目指してダイエット中です。でもお酒は好きでついついいつもカロリーオーバー。道のりは厳しいです。 >>416
Ｍサイズ希望ですね
春からメンズTシャツでお腹とお尻誤魔化してたんでそろそろトップスインしたいです あと2キロ、1キロがなかなか落とせないね。停滞中です。 >>418
Mって細いよね50kg切れば確実になれるとも限らない あと500グラムが落とせないんだよなぁ。食事と運動で頑張るしかない。 朝起きて計量したら最低体重！こういうのは嬉しいね。 168㎝ BMI20.3 体脂肪29 筋肉率39 皮下脂肪26.8
運動が苦手で筋肉がつきにくく筋トレも超苦手。FEELCYCLEに週4ペース通ってで2カ月でマイナス4キロで現58キロで停滞してます。筋トレ避けて乗り切る方法ってないでしょうか.....。 >>423
浮腫ならなんとかなるよ！頑張れー。
あと100gでスレ脱出！と思ったら3.5kg増えた。 56.1が最低で、そこから増えたり減ったりを繰り返してなかなか55kg台に行けない
ジムをサボってるからかなあ
明日から復活させるかなあ
仕事の繁忙感や連休とかを理由に今月いってないもんなあ
反省 １週間ぶりに便が出たかと思えば、そこまでの量じゃなくて拍子抜けした。大半はガスなんかい・・・ 気を抜かなくてもすぐ体重が増えて嫌になる
目標が若いころの体重ってやっぱり無理なんだな 年齢重ねると明らかに代謝が落ちるから、もう食べる量を減らさないと維持すら出来ないよね 運動どころかろくに動きもしない奴多いからね
胸はあばら浮いてるのに腹が出てる悲しい体系の多いこと 運動しなくてもストレッチと食べるものでどうとでもなると思うけどね
自分は加齢はあるが今が一番良いし美しいよ
ネット万歳だし情報の共有万歳だ ここでの試算
h ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
若い頃と同じ体重維持したいなら、当時より15%カロリー減にすればいい
若い頃と同じカロリー食べてるなら、当時より15kg増となる 49才のオッサンだが171cm54kg
30代で太ったが、血圧が良くない数字出たのを機に減量して、その後維持してる 加齢により筋肉は落ちるんで、若い頃と同体重だと体脂肪率は増るのが通常
だからオッサンは若い人と比べたるんで見える
若い頃と同じ体脂肪率というなら、体重は減ってるのが通常
若い頃と体重／体脂肪率ともに同じというなら、常軌を逸したトレーニングと節制が必要 先月まで過疎ってたのにip60kgスレからどんどん移動して来たんだね なんか先週から約１kg増加して気分がブルー。
気付かないうちに摂取カロリーが減っててためこむ体になってんのかな。 起きぬけに体重測ると結構落ちてる！こういう日は嬉しい。 今朝は500グラム増量。食欲の秋だしダイエットは難しい。 49.6kgになった！
みんなー、さようならー！年末辺りにまた帰ってきます！ 昨晩は五軒梯子して締めは牛丼と立ち食いそば。もう完全にブタモードでした。 >>446
まだ今でも飲食したらすぐ戻るねw
>>448
食欲の秋 夏もお盆太り冬も年末年始太り春も新歓迎飲み会
太らない季節は無い 軽めの昼食からずっとお腹がはってるのだ夕飯は抜いて半身浴する 予め今日の予定食事リストを作ってみた。制限内にカロリーを抑える工夫だよ。 56kg台に突入して悩んでたけど、食事量減らした訳でもないのに今朝測定したら55kg台になってた。体の仕組みって本当に謎・・・ うんこ出たか浮腫が解消されたかのどちらかだろ
謎でも何でもないそんなもんだよ 50台と40台を行ったり来たりできるようになった
卒業まであともうひと息 顔には出ないけど下半身が浮腫んでるな
>>459
おめでとう、うらやましい・・・ 51キロ台が平常になればちょっと行き活動に入ります。 ただいま。
48.6kgになったんだけど、旅行してドカ食いして52kgになっちゃった。 60kg代から引っ越してきました
ひとまずの目標は55kgで、20代の頃の52kgあたりまで目指すかは様子次第
がんばるぞ >>465
ありがとう！
63くらいからのスタートだったんだけど、58kgからなかなか減らず維持状態……
皆が通る道らしいから耐えて先に進みたい 一時、55キロになって54キロ台が射程に入ってたのに、ちょっと油断して炭水化物とってしまったら56.5になった
やっぱり気の緩みは良くない
それにしても維持することさえ難しいなあ
反省 昨日は地元の秋祭りで屋台がたくさんあって焼きそば、豚まん、カレーライスに炭水化物祭り^_^でもチーチデーみたいなもんで今日は500ｇの減量になってた。好きなもの食べながら食べ物コントロールしてダイエットするって本当に難しいね。 48から51に逆戻り。
安定しないなー。
最近食べすぎて口内炎できた。
食べるなって体が訴えてるのに何故食欲が止まらないの？脳のせい？ホルモンのせい？ ただ今大体52ー53で推移。ちょっと飲み過ぎるとすぐオーバー。禁酒すれば痩せそうだ。 52.8から53.3
になったけど肥満率?
5から4 ちょっとづつ食べ過ぎて徐々に徐々に体重が増え出した。ただ今警報発令中で自転車漕いでます。 昨日53.3だったのに今日いきなり50.8
たしかにでかいウ○コはでたが >>490
このスレはいろいろいるよ
おっさん49才169cm54kg14% >>491
似たようなスペックだけど結構体脂肪あるんだな
お前筋肉全然ないだろ
おっさん42歳167㎝51㎏10％～11％こんな感じ ガリガリのおっさん達はダ板じゃなくウ板に行ってジムで鍛えなよ
体脂肪を一桁%にして筋肉で体重増やさないとかっこいい体にはならないよ >>491
>>490は55歳以上スレに書いてたよ
ダ板はスポクラ板と同様でアラフィフはまだ老人扱いじゃないと55スレに書いてあった 一昨日飲みすぎて記憶喪失。それでそのあとから体重増量が止まらない。なんか壊れたかもしれない。 >>499
むくんでんたよ、それ
きゅうりボリボリ食べてたらおしっこすごい出るから、それでむくみとりがんばれ 停滞期で辛い、1ヶ月以上56～58をうろうろ
連休中はどか食いばかりしていて増量傾向
モチベーション保つのって本当難しい 体重じゃなくて別の指標を一個作るといいよ。
ウエストサイズとか。 ギリギリで履けるデニム(綿100）を買った
これが履けなくならないようにする 5月頃までは59kg付近で『ヤバいな～』と思ってたけど、過度な制限してないのに気付いたら現在は54kg付近。何があったのやら・・・ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
