0811名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cff3-4oy0 [121.2.1.127])
2021/02/23(火) 11:08:23.33ID:+Yi824nj0カウントされてないカロリーも結構あるように感じる。
ちょっとつまんだり食べたうちに入らないって思ってるカロリーが多いんでないかね?
徒歩15分は運動って考えない方がいい。
実体験で1番早く結果が出た運動は週3回2時間の水泳と毎日30分の太ももをメインにした筋トレだね
これに食事制限したら1ヶ月で2〜5kgは簡単に減ると思うわ