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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録4

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0001sage
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2018/06/17(日) 21:55:37.92ID:yWWVYOj6
たてました
0033名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/20(水) 19:47:10.71ID:UqVVhZ6C
間食
WPCたんぱく質40g
ブランパン
鳥胸ゆで150g

夕食 
オクラ100g
めかぶ80g
WPCたんぱく質30g

ウォーキング1時間
疲労が深すぎてカフェイン抜けると頭ぼーっとするわ
0036名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/20(水) 21:34:30.08ID:JW+Cegwj
>>33
スタートと経過、目指すゴールを一回書いてもらってもいいですか?
それとも、前スレから参加してたっけ?
0037ミナト
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2018/06/20(水) 21:42:52.45ID:zglETwOY
>>36
有能な俺が>>21に書いておいた
0038名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 01:33:08.01ID:JxDMXulu
>>37
バカ?
偽物に言ってんだろ
ホント低脳だなw
0039いぬ。  ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/21(木) 10:42:51.84ID:MAHpLlIC
66.4kg

*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
665kcal

今日は少し早く起きれたので、早めのお昼です。
処方してもらった便秘薬が効かず、下剤を使用。
体重が減りました。
トレーナーさんには、お通じのスッキリ感がなければ、
パルテノの砂糖不使用のもの、もしくはオイコスのプレーンを
食べるよう言われました。糖質が5g以内だそうです。
どっちが安いのだろうか…

今日は晴れだし、歩こうと思います。
0040名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 10:49:27.15ID:6WpeIXdm
味はパルテノが好きかな、値段は覚えてないけど大して変わらなかったような・・
前TVで見たけどヨーグルトは2週間同じのを試した方がいいって言ってたよ
自分に合う乳酸菌にがわかるまでの期間なのかな
0045いぬ。  ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/21(木) 13:08:03.24ID:27sitUhK
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

早めに歩くと日差しが強くなくていいですね。
60分歩きました。
通り道のマックスバリュでヨーグルトを見てきましたが、
パルテノもオイコスも置いてなかったです。
いつも買い物に行く、イオンモールのジャスコにはあると思います。
パルテノがおいしいのですか φ(・_・”)メモメモ
ちなみに、夕食に食べるワカメの量はかなりの量です。
0046名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 14:13:00.10ID:YTG65uN0
> どっちが安いのだろうか…

やっぱり馬鹿だなこいつ
今まで無駄な金を相当使ってるくせにいきなり小銭を気にし始めたwwwww
0048名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 14:22:01.01ID:YTG65uN0
安い物を気にしてる馬鹿と言ってるだけだよ

心が狭いとかでなく馬鹿と言ってるだけ
0049名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 14:23:02.23ID:YTG65uN0
高い物を気にせず安いものだけを気にするのは誰がどう見ても馬鹿でしょ

冷静に物事を見る目、客観視することは大事だよ

そうすればこころが狭いという間違った表現はしない
0050名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 14:24:21.71ID:YTG65uN0
以前から言ってるがこのスレは養豚を始め馬鹿しか書き込まない
程度の低い奴しか書いちゃいけないような雰囲気がある

がんばれ〜とかアホかとw
0052名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 14:39:18.57ID:YTG65uN0
なるほどチキン野郎だからおまえは名無しなのか!w
0053名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 14:40:07.88ID:YTG65uN0
俺は変化をして揺さぶりを掛けて遊ぶのが好きだから名無しにしてみたがwww

AHAHA
0054名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 14:42:50.08ID:yvPL2ikB
お前みたいな粘着ストーカー野郎は一発でわかるだろwww
名無しでレスしに来るとかどんだけチキンwwwww
0055名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 14:44:17.02ID:YTG65uN0
おまえは名無しだぞ?

つーか俺のストーカーは全員名無しだよ
0056名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 14:45:54.15ID:YTG65uN0
こういう掲示板って誰が書いても良いものだけど
おまえのようなホームラン級の馬鹿は書いてはいけない人を勝手に決めるんだよ

おまえはここの使い方間違ってますよ?
0058名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 15:05:18.06ID:YTG65uN0
ホームレスって電車乗るの?
そういう経験出来るのは生活水準の低い沿線に住んでそうw
0059名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 15:07:43.99ID:YTG65uN0
電車に例えるならこのスレは日本の電車ではないな
やたら教育水準の低い馬鹿が乗る電車

でもなんでこのスレバカ比率がめちゃくちゃ高いんだろうな
不思議
0060名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 15:22:42.79ID:/oWulubP
>>51
> >>47
> そいつ糞ミナトだよ
> ストーカー認定されてるからコテ付けないチキン野郎
www↓wwwww

http://hissi.org/read.php/shapeup/20180621/WVRHNjV1TjA.html?name=all&;thread=all
板:ダイエット
日付:2018/06/21
ID:YTG65uN0
名前の数:3
スレッド数:3

ネカマで名無し(笑)自演するようなクズらしいマヌケぶりwww
0061名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 15:25:20.29ID:/oWulubP
>>55
> おまえは名無しだぞ?
>
> つーか俺のストーカーは全員名無しだよ


名無し(笑)でネカマ、ロリコン、ストーカーwwwww

これがチワワミナト(笑)の真実の姿wwwww
0062名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 15:28:28.49ID:YTG65uN0
願望と真実は別物なんだよ

言葉の意味難しい?
0063名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 15:29:43.81ID:YTG65uN0
MINATO様にチワワと馬鹿にされても画像を晒せない

MINATO様にチワワと馬鹿にされても電話が出来ない

MINATO様にチワワと馬鹿にされても喧嘩が出来ない
0064名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 15:31:19.94ID:/oWulubP
チワワミナト(笑)という名前のこんな奴が

名無し(笑)で何やってんだwww
0065名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 15:32:10.52ID:/oWulubP
ありもしないIDかぶりかwwwww
0066名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 15:33:09.37ID:YTG65uN0
>>63
これ真実ね

チワワの書く願望と違うよ
0067名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 15:56:40.87ID:QDesDkmm
チワワは毎日ボコられすぎだろ
MINATO様に敬礼でもしとけ
0069名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 16:10:46.95ID:QDesDkmm
>>63
なるほど
0070名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 16:12:26.00ID:VzytYVzQ
つか、ここで暴れるなよ。コテはずしてもすぐ糞ミナトだってばれるんだから関わってくるな。
お前が得るものなんて何もないスレなんだろ?
お互い知らんぷり。それで解決だ。
0071名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 16:14:48.19ID:QDesDkmm
冷静な目で見ると暴れてるのはおまえだぞ
0072名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 16:21:41.62ID:/oWulubP
www↓wwwww
>413
> マジで自演で草
> 同時進行を学習したのか
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529312021/413

昨日からピッタリ同時進行w
そのためにもう1台買ったんじゃね?www
0073名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 16:22:11.15ID:7RoFmkrN
>>70
あらすな!w
0075名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 16:44:37.71ID:7RoFmkrN
いくらゴミスレだからってあらすなよw
0076名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 19:29:43.58ID:/oWulubP
キチガイ男のIDがまた変わりましたw

http://hissi.org/read.php/shapeup/20180621/dUE3UG0wL20.html?name=all&;thread=all
板:ダイエット
日付:2018/06/21
ID:uA7Pm0/m
名前の数:3→チワワMINATO@お腹いたい(笑)、他、名無し(自演用w)
スレッド数:3
0077いぬ。  ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/21(木) 20:41:10.44ID:83iPVrLs
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ワカメとルッコラのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
267kcal

摂取カロリー 1147kcal
0079名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 22:03:19.79ID:uA7Pm0/m
この養豚はいつもわかめ食ってるぞ
0080名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 22:12:10.49ID:6WpeIXdm
量を食べるって書いてあったからさ、わかめ。
1日で肉も魚もやさいも海藻類、きのこ、豆類も摂ってるよね

ヨーグルトも摂れるようになればバランスよさげ
0081名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 22:22:22.41ID:/oWulubP
今日もダ板の住民の迷惑をかえりみず絶賛発狂中の基地害ミナト君
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180621/


自演やりすぎで完全に頭イカレたチワワミナト(笑)

必死1位〜3位を一人で独占www
0082名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 22:23:33.95ID:/oWulubP
ビビリのチワワMINATO@お腹いたい(笑)

ここでは粘着ストーカー名無し(笑)

クズ男らしいwww
0083名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 22:27:29.22ID:uA7Pm0/m
画像すら晒せないチワワを見ていて情けないと思う

だれがどうみてもミナトさんの勝ちだよ
0085名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 05:59:22.35ID:YykTPXhu
> ウエイト板であんまり見なくなったと思ったらダイエット板で毎日朝から晩まで連投かよ↓wwwww

http://hissi.org/read.php/shapeup/20180621/
板:ダイエット
日付:2018/06/21
ID数:517
レス数:1087


1位、2位、3位、チワワMINATO(笑)名義だけでも何回ランクインしてんだよwこのキチガイwww (ワッチョイのも入ってるし)
これに名無し(正体バレバレちわわMINATOの自演用)もランクインw

他に類をみない精神異常者だなw この人間のクズwww
0086名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 06:02:47.46ID:oZye9H7x
画像すら晒せないチワワから嫉妬されるミナト様!
0087名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 06:29:39.04ID:oZye9H7x
画像すら晒せないチワワという響き(・∀・)イイネ!!
0088名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 08:25:28.63ID:YykTPXhu
>>74
> >>73
> あれ?!?
> 自演乙★ミナトさん★じゃないすか↓wwwww

631: MINATO [精神障害持ち] 2018/06/22(金) 06:29:17.77 ID:oZye9H7x

ライザップの養豚スレに書き込むとヒステリックになる馬鹿が以前からいるけど
気持ち悪いよ
だからもっとやってやるけどw
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529312021/631


腐った性根の気色悪いキチガイ男
0090いぬ。  ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/22(金) 11:59:29.59ID:PS6ez0/g
66.7kg

*****お昼****
豚しゃぶ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
472kcal

今日は、35回目のセッションです。
上半身のトレーニングだと思います。
0091名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 12:04:50.25ID:DmFE35OM
もはやここはミナトストーカーのきちがいを観察するスレだ
0092名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 12:05:38.27ID:DmFE35OM
ミナト様をストーキングする馬鹿の基地度が飛び抜けてるから観察するンゴwwww
0095名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 12:14:16.45ID:DmFE35OM
養豚さんは質問になかなかこたえないからな
0096名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 12:15:15.31ID:xrtpmyqJ
トレーニング内容が気になる
0097名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 12:15:58.37ID:DmFE35OM
トレーニング内容なんてまったく気にならないわ
1時間でやることなんて限られてるし
0098名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 12:18:57.28ID:DmFE35OM
デブのトレーニングが気になるのはデブだけ
0099名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 12:20:11.05ID:xrtpmyqJ
10キロ近く減ったなら見た目も変わったろうね
0100名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 12:30:07.76ID:+uKQenGe
>>96
ライザップ通ってるんだからライザップ式だろ。
普通の筋トレエクササイズだよ。

ID:DmFE35OM
ミナト臭がスゴいなコイツ。
0101名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 12:32:02.98ID:DmFE35OM
習慣が変われば体が変わる

当たり前すぎることを聞くなよデブw
0102名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 12:52:03.39ID:J9va7CEg
>>100
そいつ糞ミナトだよ
ストーカー認定されてるからコテ付けないチキン野郎


> 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart214【MINATO出禁】
> 648 :MINATO[sage]:2018/06/22(金) 11:39:35.04 ID:DmFE35OM ←ID一致
> 昼飯です                          ~~~~~~~~~~~~~~~

> うなぎです
0103名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 12:59:21.92ID:xrtpmyqJ
俺も通う予定
0104名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 13:14:16.09ID:GurRZX2K
どれぐらいの重量扱ってるかとかは気になるね
0105名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 13:21:31.46ID:pvhvssJS
重量なんて個人によるとしか言いようがないかな
10~15レップのメインセットやってパンプセットでオールアウトさせて終わり
時間あれば別の部位へ
0106いぬ。  ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/22(金) 13:25:43.58ID:43nnDAOQ
ポッコリおなかとパンパンだった顔は、少しは解消されたと思います。
スクワットのときに、バーベルで負荷をかけるのですが、何キロか聞いてみたいと思います。
0107名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 13:43:10.65ID:xrtpmyqJ
体軽いだろうな
0108名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 13:50:33.52ID:F5oVOsXX
養豚は重さ知らずにバーベル持ってるのか
聞けよ豚
0110名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 14:27:39.03ID:F5oVOsXX
養豚がブヒブヒ言ってる
0111名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 18:05:55.17ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

SZZY2
0113いぬ。  ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/22(金) 19:08:27.94ID:PySeeQIT
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ワカメとレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
269kcal

摂取カロリー 956kcal

今日は下半身のトレーニングでした。
スクワットの負荷は35kgでした。
20回を3セット。ワイドで20回を3セットします。
今日はトレーニングの後、月1回のカウンセリングがありました。
8月に2回セッションしたら終了になるので、どうするか聞かれました。
続けたいのですが金銭的に無理なので、継続しない旨、伝えました。
0114名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 22:05:57.65ID:OLFnZszC
>>113
お疲れ様でした。
来月で一区切りなら、そのあとライザップなしでどうやっていくかそろそろ考え始めなきゃね。
0116名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 01:14:18.51ID:lwN2uvgJ
> 食事管理見て貰うのは継続だろ?

馬鹿だなこいつ
0117名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 03:30:28.54ID:rtyWKeje
>>95
体脂肪率や筋肉量やらの計測結果を書かないのは
最後にどのくらい減ったかお披露目するためとか。。。

アナライザーとかいう測定結果の紙をもらってるんだから、
最後に始めと最後の比較ぐらい書きますよね?
0121いぬ。  ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/23(土) 10:45:47.84ID:TOBwuDGZ
66.8kg

*****お昼****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
438kcal

ライザップが終わる8月からは、エニタイムフィットネスに通う予定です。
まだ見学予約していませんが。
私のトレーナーさんも入会しているそうです。
食事制限も続けます。
0122いぬ。  ◆aOxcBEyxqc
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2018/06/23(土) 21:59:28.77ID:LQuJNYZB
*****おやつ*****
プロテイン
MTCオイル
コーヒー
165kcal

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ワカメとレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
134kcal

摂取カロリー 737kcal

今日は60分歩きました。
パルテノ買ってきました。
0124いぬ。  ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/06/24(日) 11:21:02.11ID:6fmLbNEP
66.0kg

*****お昼****
鯖缶
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
699kcal

今日も60分歩こうと思います。
0125名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/24(日) 12:50:45.60ID:wBsuqIHL
>>124
この一週間で体重ガクッと落ちたね。
どちらにお住まいか知らないけど暑くなるから熱中症対策してがんばれー。
0126名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/24(日) 15:01:23.85ID:uYdkg/82
頑張れと言うとミナト先生に怒られるよ
0127名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/24(日) 15:03:17.45ID:APb32GAR
出た熱中症w

どうせこの養豚クーラーの効いた部屋でゴロゴロしてんだろ
0128名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/24(日) 15:03:45.41ID:uYdkg/82
ミナトはステロイド使ったことある?
0131名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/24(日) 15:13:07.05ID:APb32GAR
>>128
当然ないよ
0133名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/24(日) 15:42:39.62ID:2oYDES0D
ミナトさん何でここでは名無しなの!?
やっぱり粘着ストーカーの自覚あるからここだけ名無しなの?
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