75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４

**sage** · 2018/06/17(日) 21:55:37.92

たてました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 17:24:26.01

>>950
そして馬鹿どもは見抜く力がないことを更に馬鹿にされてるのが現実だからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 17:26:17.48

知的水準の低いこいつら馬鹿を観察してるとひとつ不思議な事がある

こいつら正しいとか正しくないは重要でなくて誰が言ったかを重要視するんだよ

誰が言ったかなんてどうでもいいのにｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 17:33:41.47

MINATOの相手してるやつはどうせ自演だろ
でなきゃ馬鹿だ
MINATOは無視しろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 17:37:46.79

>>948
スレチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 17:38:12.48

>>950
スレチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 17:38:30.93

>>954
スレチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 18:56:59.67

>>948
ググれば出てくることを偉そうに言ってるだけで本人はリバウンドを繰り返してるデブだからだよ
https://i.imgur.com/qCr46tj.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 19:00:26.41

画像すら晒せないチワワ君がminato様に嫉妬か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 19:03:07.21

>>958
スレチ

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/07/15(日) 19:03:48.27

*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal

*****夕ご飯*****
タイのお刺身
オクラとレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
133kcal

摂取カロリー　701kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 19:05:02.50

ところで釣り用に貼ったものばかり貼って
これを貼らないのはなぜ？ｗ
https://i.imgur.com/wvwsy97.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 19:05:50.76

>>961
スレチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 19:17:19.05

こっちのデブ画像の方が分かりやすいか

https://imgur.com/a/RBG0v

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 19:47:45.34

>>907
もし次スレたてるのであればＩＰ表示スレにしてはいかかでしょう？
いぬさんは被災地に住んでいると御自分で仰ってましたし・・
いぬさん、ＩＰ表示が嫌だったらレスする際に言ってくださいね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 21:24:18.85

>>965
スレチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 21:28:42.70

チワワが悔しがってるのが笑える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 21:29:21.06

一日5秒でマッチョに
北島の神の7秒に近い理論か
https://youtu.be/82nfB8CQBvk

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/16(月) 01:54:55.88

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531673660/

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/07/16(月) 03:35:01.19

今日は眠れないので、朝歩こうと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/16(月) 05:02:32.07

>>970
スレチ

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/07/16(月) 07:27:10.92

65.0kg

*****朝ごはん*****
豚しゃぶ
サニーレタスのサラダ
オクラとワカメのスープ
パルテノ
406kcal

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal

６時から60分歩いてきました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/16(月) 08:24:04.15

ご飯少なめ、パスタ、うどん、焼きそば、そうめんなどの麺類は完全禁止、
ピザはそもそも食べることがないので考慮外、パンは食パンだけは
どうしても日中にお腹空いた時に1日1枚まで食べて良い

こんな程度でも脂肪と体重は落としていける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/16(月) 08:27:01.23

ダイエットするなら一緒に筋トレの習慣を作っておくのは基本だと思う
ダイエットだけだと基礎代謝が上がらないからダイエットの効果も減殺されるだけでなく、
第一に不健康な体になるからね

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/07/16(月) 20:45:27.94

*****お昼*****
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
405kcal

*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
141kcal

摂取カロリー　1121kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/17(火) 00:14:15.72

頭使う仕事してたら糖質カットはかなりきつい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/17(火) 04:38:56.44

>>976
頭使おうが慣れだよ
最初の2～3週間は誰でもキツイ
糖質中毒だからな現代の日本人は
禁煙や禁酒と同じように禁断症状が出る

**186cm・男** · 2018/07/17(火) 04:56:01.56

【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチ.ビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/07/17(火) 11:31:54.71

64.8kg

*****お昼*****
鯖缶
ほうれん草のいためもの
もずくとオクラとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
778kcal

今日は41回目のセッションです。
下半身のトレーニングです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/17(火) 12:06:10.58

>>979
スレチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/17(火) 13:18:30.66

75.5キロから始めて今64.8キロってさ
ライザップじゃなくて自分で適当にダイエットした方が手っ取り早く落ちるんじゃねーの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/17(火) 13:39:24.38

糖質カットとか言いながら、朝起きがけは、
「麦のちからビスケット」
「小麦胚芽のクラッカー」
の2箱から、、いく袋かつまんで食べるのが日課
結局、これで50gは超えてる
でも、その直後の便意がﾊﾟﾈｴんで、トレードオフというか、
そこらへんは融通利かせてやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/17(火) 13:43:20.00

> 結局、これで50gは超えてる

だからどうした？馬鹿

> でも、その直後の便意がﾊﾟﾈｴんで、トレードオフというか、

馬鹿の書き込みは意味不明すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/17(火) 14:19:51.90

ケトじゃねえなら糖質カットとか言うな
そんでその便意は繊維取ったからじゃねえよ

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/07/17(火) 19:10:34.62

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
159kcal

摂取カロリー　 1102kcal

今日は一週間ぶりのトレーニングでした。
キツイです。

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/07/18(水) 07:04:26.97

65.1kg

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

朝5時に起きて、60分歩いてきました。
今から寝ます。
便秘は続きます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/18(水) 09:35:11.83

また寝るんかいっ( ∵ )

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/07/18(水) 10:48:24.70

64.8kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
516kcal

早めのお昼です。
起きて体重をはかったら少し減っていました。
月曜日から便秘で、金曜まで出なかったら、CTを撮ります。

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/07/18(水) 19:54:56.21

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
170kcal

摂取カロリー　901kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/18(水) 21:44:12.04

そうめんをたらふく食らった今宵

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/07/19(木) 11:03:57.81

64.5kg

*****お昼*****
豚しゃぶ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
555kcal

>>99
麺類食べたいです。パスタ食べたい…

少しお通じがあったので、明日のCTは無しです。
今日は朝早く起きれなかったので、ウォーキングはしません。
腹筋とスクワットをしようと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 11:12:17.06

出産おめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 12:14:46.14

>>991
糖質ゼロ麺いっぱいあるじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 13:02:00.06

>>988
久しぶりにのぞきに来たらスゴく痩せたね！
頑張れ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 13:33:34.49

そういえば体脂肪率を表記してないんだね
書いてあったら参考になったと思うけど残念

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 14:50:06.29

いぬさんは応援してくれたり、ひとこと何かつぶやいたら教えてくれる人達がいていいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 15:57:03.73

>>988　すごい！
ゆっくりだけど痩せてきてるね
毎日同じような食事だけど飽きないのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 16:21:53.98

ツイッターに移動して続きやればいいのにね。嫌がっている人達の事気にもとめないって。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 16:24:05.94

「嫌がってる人は見なければ良いだけ」

これ言われると反論出来ないけど考えながら書けよデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 16:43:44.18

人の気持が分からない人，リアルでも居ますもんね

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