体重別スレッド90kg~101kg part5
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0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 08:53:44.08ID:eu6XmWsQ
8月からダイエット(たべる量を減らす)を始めてから１ヶ月で5kg痩せたけど9月はちょっとつまみ食いとかしちゃったら全然減らない
散歩してるし、ダイエット前よりは食べてないんだけどな
泣けてくる
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 09:20:26.20ID:FpzNzw4e
>>438
炭水化物をとるときはギムネマでダメージを減らすんだ
800円くらいしかしない
https://i.imgur.com/5Y5IKAe.jpg
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 10:52:42.85ID:QA+tQ5Xd
初期ボーナスってあるよなあ 落ちてるのは脂肪じゃないけど
俺も4年前100kgから初めてダイエットしたときは1,2ヶ月目は5kgずつ減って-10kgだった 1年は続いて70kgまで減らしたけど情けないながら元通りまでリバウンドかまして今年の8月から再開して現在-3.5kg
同じようなことやってるんだけどね まぁ焦らないで月2kg落ちてりゃいいやくらいでコツコツいくよ

いちおう体重落とすのは週1%にしておいたほうがいいらしい 100kgなら週1kg・月4kgだね
ダイエットのことを考えられてるうちは体重減らすのは簡単なんだけどリバウンドするときってダイエットが頭から消えるんだ 今回はそうならないようにしないと
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 11:07:15.49ID:S6GN1vMT
さすがに一般人で100kgはマズいよなあ　大台って感じで
超えちゃうといろんな意味で諦めるのかもしれんが
俺の場合ユニクロのXLがパツパツになってきてヤバいと思った
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 11:31:54.20ID:4O2s28el
皆ありがとう！
>>439
初めて見たよ！
ヘルシアと伊右衛門は欠かさず飲んでるよ

血圧の薬を内科で貰ったけど1.5ヶ月で平均7くらい下がったね。130切ってるしもう終わりにならないかな。
ドクターに食欲減らす薬ないかって聞いたら、そんなのない！食事と運動だ！って言われたけど、肥満内科に行けば貰えるんだろうね
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 11:46:46.47ID:SPXoN9sj
Tシャツを3Lに、ズボンを全部ゴム付きに変えたらめちゃ楽だった
そこから体重増加が止まらなくなった
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 12:33:31.82ID:JkWFUEqW
ダイエットのモチベーション維持に服屋にいってる
90オーバーだと着れる服限られて苦労するじゃん
ジーパンとかサイズないとき多いし
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 13:38:17.30ID:28LOmDgA
>>444
その医者めっちゃテキトーだな
ガルシニアの入ってるサプリメントがドラッグストアに売ってるからそれ飲めば食欲抑えられる
DHCからも出てるしプロテインのザバスにも配合されてる
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 13:58:31.38ID:4O2s28el
>>448ドラッグストアにあるならまた探してみるかな！
性格というか態度は良いと思うな。
１人でやってるけど診察も短くないし
医者としてどうかは分からんけどね
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 05:47:12.80ID:SOXXz+dr
毎日寝起き間食就寝前の決まったタイミングにプロテイン飲むだけで食欲だいぶ落ちたからおすすめ
タンパク率8割くらい入ってる奴で砂糖とか足さずに飲む
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 06:53:55.31ID:jv8OzDdp
うどんとラーメンが好き過ぎてつらい
とんかつも大好き
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 10:28:17.39ID:jgrCvtBo
180cm 95→70まで痩せて、100までリバウンドして今94の俺から言わせると
糖質制限+ランニング(ジョギング)ダイエットは確実に身体にダメージ残る
確かに驚くほど早く痩せるけど、髪の毛とかガンガン抜けるし、元々スポーツしてて自信あった筋肉もべらぼうに落ちる。単純に物事に全然集中出来ない

絶対にたんぱく質中心に炭水化物もしっかり食べた方がいい
90台以上の奴なんて大体男だろうし、食事制限より筋トレ中心の週2-3程度のランニング&ダッシュで身体作った方がいい

糖質制限ダイエットは、今までの苦労はなんだったのかって思うくらいすぐに体重戻る
とにかく反動がやばい
やってる時は痩せたら自制出来るしなんて思ってたけど、一回崩れるともう我慢できない
ほぼ毎食小さくなった胃の容量限界まで食って、すぐに元の胃の大きさに戻る
容量が増えた分だけカロリーも取れちゃうようになる
運動好きだから俺はまだマシだったけど、元々運動が好きじゃないなんて奴はリバウンドして体重戻るだけじゃなくて痩せる前より筋肉落ちた脂肪の塊になる
脂肪と一緒に落ちてた筋肉のおかげでゴリゴリ減ってた体重も、次は筋肉減ってるから糖質制限ダイエットをまたやるにしても、正攻法でダイエットするにも落ちにくくなる
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 11:19:08.30ID:9Kwqnzk7
>>454
うお
身長は170cmだけどダイエット&リバウンド経歴と考え方が俺と同じだ
初めてのダイエットで体重が減ってる最中は自分はリバウンドしないするはずがないと思うよね
100kgまで太ったってことは多く食べる"癖"がある
重点を置くべきなのは体重を減らすことじゃなくて、その"癖"が現れないよう健全な食生活を例えば60歳まで続けられるようにゆっくり人格を正していくこと
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 11:28:12.55ID:jv8OzDdp
食事制限もジョギングもしてるけど筋トレはやる気にならん
ジョギングも嫌いだけどね
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 12:17:05.27ID:u2pMkLG9
糖質制限で30キロ痩せてから徐々にカーボ取ってるけど
この2週間体重は91のままなのに体脂肪は24から20%まで落ちてるわ
アウトラインがぐぐっと変わった
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 17:02:30.94ID:1xEBWwwk
笑いすぎやろ
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 22:48:35.66ID:IRagJBJr
>>454
たぶん70までいかなくてよかったんだろね。今思うと。
88くらいで。
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/23(日) 09:41:03.07ID:wAEca4LA
>>461
ミナトくんは無職指摘される前は平日に丸1日レスしてたからな
1スレだけで1日で191レスしてるの見たときは引いたよ
他スレや他板合わせたら300以上してたからな
最近は急に仕事してるふり始めたが
必死チェッカーのログに証拠全部残ってるwwwww



557 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 15:17:48.43 ID:NfGIqjPe0 (109/109)
小学生レベルの日本語が出来ないバカのせいで今日は書き込み数が多いな

713 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 23:30:25.09 ID:XFzUnEyS0 (82/82)
脳みその足りないバカが次から次へと出てくる金太郎飴状態なんだよね
このバカが同一人物であることを願うよ
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/23(日) 17:13:27.90ID:MIBQWD0x
>>439
それ薬局に無いんだが
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/23(日) 17:45:47.81ID:EP/jVkYG
>>463
どうした？なぜ？
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/24(月) 17:16:53.41ID:tQAYXSU4
9月の１ヶ月で7キロ痩せた自分すげぇ！と思ってたら、昨日お彼岸で1年ぶりにあった従兄弟の息子が激ヤセしていて、マンションのエ
レベーターで挨拶された時に一緒に行った妹、叔母、従姉妹も最初誰だか分からなかったっす(´・ω・`)
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/24(月) 18:11:46.47ID:IrVnjhki
>>465
近所にあるドラッグストア5店舗中1店舗にしか置いてない
レアなんだろうなギムネマ
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/26(水) 12:22:13.74ID:JjUjGv4H
イオンのDHCショップにあるかな
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/27(木) 22:22:54.73ID:YHrsZ2mf
なんかしばらく空腹を我慢すると気にならなくなるね
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/03(水) 11:20:37.17ID:ukydbRsR
体重があまり減ってないのに腹の出っ張りは小さくなってる
ウオーキングのおかげかな
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/03(水) 12:32:34.01ID:WbrlXLPJ
106.8から104.0へ。3週間もかかって。情けない
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/03(水) 13:07:52.52ID:BkfoR0L8
今年５月に体重99.5キロまで増量しました
生活に色々と支障が出てきたのでそれから減量してます(高血圧 ED 便座を壊した LLサイズが入らない)
今現在の体重75.3キロです

減量中の食事は肉か魚毎日1キロ(赤身のお肉か鳥胸肉 ササミ マグロ カツオ シャケ)と
一日おにぎり3個と緑黄色野菜とプロテイン
あとデブは水分溜め込むらしいので減塩してます
この食事で一日のカロリー摂取量1800〜2000カロリー

あと運動はほぼ毎日ジムでウエイトトレーニングしてます
有酸素運動は通勤の時に10000歩とジムでトレッドミル30分くらいです
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/03(水) 21:07:38.90ID:HZfnCjHv
食欲が出てきちゃったなぁ
2000kcalは取ってるな
そういや最初の1か月は夜飯は無しか野菜だけだったもんな。
夜飯抜きゃすぐ痩せるのはわかっちゃいるけど
食欲なんか消えろ！
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/04(木) 13:58:50.39ID:8fk3FbjY
92から今84まで来たんだけど体が軽い
家の仕事も楽々こなしちゃう感じだぞ
前より家事で疲れない
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/04(木) 17:07:14.27ID:OeCz8Rmx
むね肉は100g200kcal位、だが皮の部分が半分のカロリーだよ
皮捨てればカロリー半分、まあ豆腐でいいけどさw値段も半分以下だし
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/05(金) 01:07:43.73ID:EahAoCQD
同じカロリーでも違いあるの？

糖質での100キロカロリー
脂質での100キロカロリー
タンパク質での100キロカロリー

どれも同じと思ってた
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/05(金) 06:42:11.58ID:tng31lba
>>490
油燃やすのと紙燃やすのとの違いみたいなもの
熱量だけみれば同じだけど、煤が出るとか、きれいな灰が出る、繊維とかの残留物が出るとかが体内の微生物や内蔵に影響が出るからね
タパコの煙や放射能はカロリーゼロだけど、健康に影響有るでしょ
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/05(金) 08:00:48.20ID:oUNafOGR
>>491
摂取を減らした時の痩せやすさも違うらしいけど
メカニズムがわかりません。。
( ˘•ω•˘ ).｡oஇ
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/05(金) 08:10:00.77ID:tng31lba
>>491
摂取を減らしたときの痩せやすさは、熊とか蛇の冬眠状態と通常状態みたいな仕組みが自分の体内で起こるだけ
通常=通常エネルギー消費、冬眠=低エネルギー消費
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/05(金) 11:58:07.81ID:qM00cdVV
ボディビルダーの人が「増量期に米で増やした体重は減量期に米を抑えると落ちやすい」って言ってた
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 22:21:19.96ID:H8si//no
日ごろから痩せろ痩せろ言うくせに
ついつい多めに飯を出しよる妻。。
やめれ言うてるのに。。
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 22:54:59.33ID:Zd5WpVGY
作ってもらってる身分なら量は自分でコントロール(残すんじゃなくて次の食事で食べる)して、内容はなるべす口出さないほうがいいよな 気にするとお互いストレスになる
長いスパンで考えて嫁や母ちゃんが作ってくれる普通のメシを普通に食って健康的な体型になれるライフスタイルを目指そう
0508ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/10/08(月) 23:12:12.10ID:aFX6r79E
言ってる事とやってることが合ってない奴っているから
ダイエット板にもそういう馬鹿が多い
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/09(火) 11:00:09.51ID:4V9eEKwW
ここでミナトさんより知識のある人はいないですよね
知識がありすぎる事とストレートな発言が多いので底辺ニートの嫉妬の対象になってる
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/09(火) 22:19:40.51ID:4uWzFvuF
ダイエット板初カキコ

年齢20後半
アルバイト

5月
身長169
体重105

現在
体重97

恋したからダイエット始めたのに、なかなか体重減らない。身体は絞まってきてる気がするが、体重が減らない。
悲しい
0516ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/10/09(火) 22:21:55.08ID:BbpVwl1o
もしもやる気があるなら相談スレで質問しろよ
0518ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/10/10(水) 00:19:13.76ID:MbkkJUUU
デブがブヒブヒ俺を絡めて語ラナイで欲しい


めいわくです
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 00:39:52.63ID:iwTIWRBU
何をモチベにしてダイエットしてますか？
オイラは人前で脱いでも恥ずかしくない身体になってソープや飛田へ行くこと
今のままだと腹や足がブクブク過ぎて恥ずかしいもん
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/11(木) 20:22:59.25ID:+3eUlEZW
朝に測った時94.0kg
今、95.7
昼につけ麺並食ったとはいえ計1800kカロリーくらいしか取ってないのにこんなに増えるんかな。明日の朝が楽しみだクソが！！
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/11(木) 21:33:15.42ID:2bu+d5ku
わかる。
増減と飲食の関係性が噛み合わないと腹立つ。
0525ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/10/11(木) 21:35:39.83ID:XonmNPZ7
ダイエットしてる奴はつけ麺なんて食わないからな

デブはアマすぎるわ
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/11(木) 22:27:55.27ID:keMZOigL
俺も少し減ったからって甘くなってる。
ここから本気で取り組まなきゃいけないのに。
維持みたいな気分になってる。
ダメだダメだ
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/11(木) 22:41:22.22ID:2tnifqHZ
やっぱ停滞期抜けると怖いぐらい落ちるわ
停滞期抜ける時っていつも同じパターン

ずーっと停滞期してたのが突然0.5キロほど増えて翌日から怒涛のごとく減る
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