あすけん21日目
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筋トレ始めたからディアナチュラのソイプロテイン導入してみたけど今まで不足してたものみんな補ってくれて凄い
これは課金アイテムですわ 俺も最近プロテイン食べ始めたんだけど、ただの粉想像してたのにバニラ味とかココア味とかあるのね(´･ω･`)
でも人工甘味料だし、まずいプロテイン選んだ方がいいのか 人工甘味料を気にするぐらいならプロテインなんか飲まなきゃいい
普通の食事が出来てないのにプロテインは良くて人工甘味料は悪い
偏った意識高いアピール 最近の研究だと人工甘味料は腸に悪いんじゃないかって説あって、人で試した時も腸の調子が悪くなったグループもでてるじゃん
今の所プロテインでそういうのないよね。所詮タンパク質だし。 人工甘味料で体調悪くなる人もいるからまぁ多少はね？
添加物ガーと言い過ぎる人は似非科学に騙されやすそうだなと思うけど カロリーオフがゆえに消化しにくいぶん、腸の水分量が多くなってお腹はゆるくなりやすいと思うけどね。キシリトールガムに「たくさん食べるとお腹がゆるくなる場合がある」って書いてあるのもそういうこと
「人工」という字面に騙される人も多いけどただそれだけの話 普通に食事で採れるタンパク質をわざわざサプリで採る必要がない
必要のないサプリの人工甘味料が嫌なら初めからプロテインなんか飲まなきゃいい
所詮タンパク質ならなんでプロテインが必要なんだ？ プロテイン飲んでアトピー治る人もいるんだよ 詳しい理由は忘れたけど プロテイン飲む人は健康意識もたかそうだから、糖分入は体に避けるんじゃね？って思ってたけど、甘いプロテインとか最前列にあったりとかする マッチョ御用達は過去の話か
冷凍ブルーベリーウメェ！ 値段がちょっと高くてそんなに大量には買えないけど美味しい
でも足りないからゆでたまごとミックスナッツを食べよう >>793
体重の1.5倍から2倍グラムのたんぱく質を食事から摂るのってかなり厳しいよ
皮なし鶏胸肉一枚でたんぱく質40gくらいだよ
鶏胸肉を1日2枚食べて更にゆで卵と
パルテノ(ギリシャヨーグルト)食べてやっと補えるくらい
プロテインに頼るだけじゃなくてあくまで補助として取り入れると効率的 >>807
つ明治THE GREEK YOGURT 無脂肪ヨーグルトに冷凍ブルーベリー10粒入れて食べてる
ヨーグルトはタンパク質というより腸内フローラの為に食べてる >>808
オイコスよりタンパク質多いのか
スーパーでよく見かけるし今度買ってみるよ
サンクス >>810
どのスーパーで見かける？
買いたいんだけどなかなか見つからない うっかり一食菓子扱いのパンを主食がわりにしちゃうと
その日はなかなか取り返せないなあ あすけん始めてから一生懸命食事でタンパク質摂ろうとしてたけど、まずカロリー云々以前にそんなにたくさん食べられないんだよな
頑張っても一日50〜60ｇが精々 規定量の蛋白質を食べられない人は何を食って太ったのか
そもそも太っていなく栄養失調ガリがさらに痩せようとしているのか >>817
イライラして八つ当たりしてるのか想像力や思考力が欠如しているのか
どちらにせよ君は脳に栄養が回っていないようだ
食事の見直しをオススメするよw 見直すのはお前だろ
1日肉500グラムも食えない奴が太れるかよ 食事で蛋白質摂れない、カロリー云々以前にそんなにたくさん食べられない
けどダイエットしてる・する必要がある（変な体脂肪のつき方をしている）
それはなぜ？
ていう話なんだけどね
あすけんデフォルトの蛋白質を食べるのが苦痛な人は総じて質的栄養失調を懸念する対象 タンパク質不足したらサラダチキン食べてる(肉好きだし)
プロテインもあるけど、あまりおいしくなくて余っちゃってるな どうせ脂質と糖質でぶよぶよなんだろ
この板そういうデブばっかじゃん
元々健康な奴はわざわざダイエット板なんか来ない 不健康なものダラダラむさぼって太った奴には健康的な食事をしっかりきっちり摂るのしんどいんだよ
ミスドなら10個くらい余裕でいけるけど焼き魚は一人前で満腹だ プロテインも飲んでるけど鶏胸大好きだから気をつけないとすぐたんぱく質過剰になる ミスドならカロリー超過余裕で食っても食っても無限に腹減るけど
焼き魚は一人前で満腹なのに適正カロリー届かないってなるんだろ
栄養満たして満腹でも満足しなくてしんどいのは脳のドーパミン神経系だろ
それは嗜癖を抜くときの過渡的な現象 >>826
全部
好きなもの我慢しながら栄養と食費の兼ね合い考えて買い物して調理して食べて片付けて×3を毎日って忙しい コンビニで売ってるミニサイズのスモークチキンで蛋白足りない時にちょっとかさ上げで食ってる
50kcal未満で低糖低脂肪なのに蛋白だけ高いとか素敵だわ
サラダチキンより脂肪分少ないし
あれもっとそういう食事として売り込めばいいのに ソイプロテイン飲んでいるけど、屁が臭いねｗ
独特の臭いがするわ
ホエイはもっと臭いみたいだけど 朝食はカロリーオーバーです、と聞く度に56したくなる。どこがだよ。あほ。 >>830
ソイで臭いとか言ってたらホエイで放屁したら卒倒するよ 1回で飲むプロテインの量が多過ぎで消化不良起こしてるだけ
せいぜい30gとかを何回も飲まないと無駄になる 運動して1日の消費カロリー高くなったら目標300キロカロリーオーバーしても余裕だしいいよね
とならないのが辛いところ、60点(´･ω･`) ダイエットすればお菓子お酒買う機会減るし節約もできるかもと期待してたが
バランス考えた結果普段買わないような食品も買うようになって実質±0かより出費増えた アメリカだと貧困層ほど肥満率高いらしいよね
日本はどうなんだろ
点数高い人の食べてるもの見てるとオーガニック野菜やら国産赤身肉やらMCTオイルやら
明らか高いもの食べてるの羨ましいけど真似できない >>839
多少は当てはまる
貧困層ほど炭水化物を多く取る傾向は日本でも同じ >>835
そうそう、消費カロリーが評価に反映されない。
運動できましたね、で終わり。
なんとかならないのかな。 タワマン住民はマッチョ多いな
見てくれに拘る奴ららしい 外見にこだわらず腹出てたりハゲ散らかしてるよりはマシだろう >>841
達成、未達成は点数に反映されるんだけどアドバイスには連動しないね ガッツリ食ってガッツリ運動してってのは実は身体に良くないとも聞くし、これはこれでいい気もするが 良くないわけないだろ
アスリートや土方は体を酷使しすぎるから悪いけど
あすけんの推奨摂取カロリー分さえ消費できない運動量は体に悪い やっぱり人間1日2食でいいかもわからん
三食で目標カロリー内無理w いいかもわからん＝いいかもしれないってことか
方言わかりづらいわ ダイエットより夏ばて防止しないとこれ
暑すぎてやべー 夏バテしそうになったから現状維持に移行しました
汗だくでスポーツドリンクとか飲まないといけないのに、あすけん気にしてられないし 使い勝手が良くない所も多いけど皆はどうしてあすけん使ってるの？？あすけんの魅力ってどこだろ？
自分はダイエットアプリの上位に出てくる、成功者が多いみたい、栄養グラフが見れる、画面のデザインが嫌いではない等から使い始めた。
食事の入力時に検索が一度に5個できるのは便利。摂取カロリーと体重とか複合グラフにして欲しいなぁ ・栄養価がグラフで見られる
・とりあえず食品を入力するだけならとっつきやすい
・ゲーム感覚で高得点を狙うのが面白い
・緑色のGUIが好み
ぐらいのゆるい理由で使ってる
有料コンテンツの割にMYレシピの使い勝手があまり良くないのが気になる >>857
名前よく聞くから少しだけ試してみようと思って始めたら面白くてハマった
ほとんどゲーム感覚で遊んでるよ
1日に摂取予定の食品を先に入力して、過不足分を逆算して軌道修正できるのがいいね 巨デブなので摂取カロリーを見える化しないとバカみたいに食べてしまうから戒めとして
ついでに体重管理 オムロンのBluetoothの体重計のアプリと連動してるからオートマチックで楽 お前ら日テレ見てみろ
ケトジェニックダイエットやった香川の細いこと細いこと あすけんの摂取カロリーが勝手に変わってしまって、これを直すには目標再設定になってしまうの？
今までの減量した値は、スタート体重が変わってゼロになってしまうのでしょうか？
今-3kgなのですが、これがもし目標再設定の体重からのゼロスタートに変わってしまったら…と思うと試せないので教えてください。 >>864
目標を再設定してもスタート体重はリセットされないですよ >>865
ありがとうございます！
摂取カロリーのせいで点数が悪くて悶々としてたのですが直す勇気もなく、でもおかげで悩みが解決して助かりました。 >>857
dヘルスケアやってるついで
からはじまた >>866
今までの実績から目標に補正が入るので直したらダメですよ >>857
ゲーム感覚でハマってるよ
安い食材であれこれ考えながら高得点を目指してます
こんな頑張ったのに87点かよーとか、え！なんで95点？ってのが楽しい
dヘルスケアで課金もしてるので、その分以上歩いてポイントも貯めなきゃだしな ブルーベリー買いに行ったつもりがてローソンの鶏皮唐揚げ食ってしまった。
揚げたてだったから美味しい… >>870
100%ジュース200に塩1gと水300
を水筒に入れてる
基本コースだと100%ジュースは果物にカウントしてもらえる
ベビー用ポカリみたいなうっすい味
グレープフルーツぶどう オレンジなんかで作る >>868
目標は直さない方が良いんですか？
スタート時は基礎代謝を自分ではかって手入力してたので、未来さんの点数が良い日は体重も減るという分かりやすい図式でした。
でも、勝手に変わった目標摂取カロリーは1920kcalにもなってしまって、中年女にとっては多過ぎるんです…
目標を直しても良いものか分からないまま点数が悪くても無視してたら、気持ちが萎えてきてしまって悩んでます。 美味しくないけど普通の水に塩と砂糖ひとつまみずつ入れてもポカリのように吸収率良くなるよ
砂糖を多めにしたり、レモン汁を入れるとポカリっぽくなる >>874
毎日の体重の増減は食べた物の重さの違いだと思います
体重が減っているかは3ヶ月ぐらいのグラフで見ないと分からない程度だと思います
目標が増えたのはたぶん体重が減るスピードが速すぎると判断されたんだと思います
とは言え1920kcalは多いんでしょうね、気持ちが萎えるぐらいなら
設定し直す方がいいかもしれませんね 水だけでは熱中症の予防はできない
てか水だけ飲んでても熱中症になる
果糖は形悪く太ると医者の友人から聞いたからジュースは個人的にはナシ
スポドリ薄めるか手作りするかがいいと思う
アプリの点云々より健康優先で >>877
3ヶ月みないと体重って減ったか解らないものなのですか…まだ体重減が確定してないって事なら、目標再設定はもう少し様子みてみます。
いろいろと教えてくださりありがとうございました。 >>879
もしかしたら目標が現状維持に設定変更されていませんか？
私の場合は勝手に現状維持に変わっていて
目標摂取カロリーが増えたことがあるので >>879
あすけんのグラフで体重見たとき1ヶ月だとほぼ変わらないように見えますが3ヶ月にするとまあ減ってるかなと分かります
3月からだいたい9kg体重が減りました85kg→76kg
最初の1ヶ月目で目標摂取カロリーが200kcai増え先月また200kcal減りました
不足したカロリーは塩大福でカバーしました、ダイエットなのでしかたなくです グラフ見なくても体重減ってるかは分かりますね、失礼しました わかめとかひじきの量を
乾燥した状態で表示すんのやめてくれ >>883
こぶしひとつ分とかなんやねんグラムでかけやってなる >>817
自分は菓子パン
とにかく甘いパンが大好きなんだよー 安く済ませようとしたり、ジャンクフードだとタンパク質だけ足りないの多いからしゃーないな 何年も朝も昼も炭水化物に偏り過ぎてた
野菜もタンパク質もほとんど夜にしか摂ってなかったや 乾燥わかめ4g
オクラ48g
トマト150g
きゅうり80g
で食物繊維8g
冷凍のオクラ便利で好き >>808
これいいね
1日2個食べてるんだけどカロリー低いしタンパク質もとれる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
