0559名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/07/10(火) 18:23:01.78ID:NGLukGo7 >>550 基本コースだけど ごはんは120g×3回くらい 野菜中心のおかず キウイ2個程度の果物 肉は100g程度 揚げ物とお菓子を控える マルチビタミンとマルチミネラルはサプリ常備 でかなり余裕出ると思うんだけど