ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目

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ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット100周目
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>>951
女の子?
歩幅が短いと思うから距離減らして
心拍数計算して歩くと効率上がると思います。

>>928-952

ビチクコビトジジイw

なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw

ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの?

楽しいのか?

逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ〜
カモーンw

>>928-952

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

>>928-952

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

>>928-952

おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

>>945
いやそんなんではなくて、腎臓とか肝臓

>>947
それ体の中外いろんなところ壊すよ
貴方が100キロ超の巨漢ならまあ良いんだけれども
一月あたり落とすウェイトは体重の5〜8%くらいまでにしときなよ

足が筋肉痛で両足つりまくったけど6キロ歩いてきた

1日雨で外に出なかったら500g増えたでござる
体重増加分はすべて脂肪説の人間に言わせれば3600kcal超過していることになるんだが
そもそも3600kcalも取っていない

昨日トレッドミルで50分走ったけど、なぜか途中で何年かぶりにランナーズハイってやつ? になりかけたわ
なんつーか万能感。脳汁出まくってたんだろうな。怖くて必死に自制して収まった。

>>930
自分もへっこまない、、、
ちなみに腹筋はやってない

50分程度ならなんの問題もないでしょ
いい感じに体が温まってる時だわ

>>957-963


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

>>957-963

おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

ゴースト血管の番組やってたけど、スキップは良いらしいね
マシンとか買わなくて済んじゃいそう

こないだNHKでやってたイギリスの番組、hiitのやつ、ちゃんと見てなかったらまた放送して欲しい
内容まとめて、書き出したい

7キロくらい途中何回も歩いて1時間かかった
2週間毎日仕事終わりに2キロ走ってたから走れるかな思って走ってみたけどジョギング舐めてました
明日から煙草やめて本気で走ります

早朝ウォーキング7.2km
する前と後で600g体重が減った
汗と消費した脂肪などとションベン合わせても600gも行かないと思うんだが

>>966
そうなんだ
でもいい歳した大人がどこでスキップしたらいいん ('A`)

>>962
毎日30回でいいからスクワットしろよ
正しいフォームでな
YouTubeでやり方確認するんだぞ

>>970
https://youtu.be/allcgyEAWB0
いい大人達が大勢でまじめにスキップしてる動画
これは痩せるぞ

>>972
大勢でなきゃ出来ないでしょ、やっぱ
そんな仲間いないボッチは独りでどこでやるのかと
住処は7階だから撥ねられない
スキップは好きなんだよなー
夜の公園で、なんて絶対通報レベルだし
寒くなくなったから夜の住人にも絡まれそう ('A`)

やっぱ地道に部屋でスクワットするわ

>>972
どうしてこうなった

ウォーキングで腹はだいぶ引っ込んで来たんだが
腰〜尻〜太腿のぜい肉がまるで落ちない

このまま継続すると落ちてくるのかな?

>>973
https://youtu.be/p4u6nGzX5Ss
なわとびのスキップ跳びはいかが?

977名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a757-HpwK)2018/07/08(日) 11:31:37.62ID:YVwmPIUV0
>>975
当たり前。部分痩せなんてない。脂肪は全体的に落ちて行く。腹、尻は人体の構造的に脂肪量が多いから最後まで残るが続ければ落ちる。

>>972
エクササイズイベントかなんか?
みんなスリムでいいなぁ

5月末からウォーキングはじめて、ウォーキング&ジョギングに移行中
雨の日以外夜8000歩目安にしててウォーキング多め
史上最強に太ってしまって始めたけど、1ヶ月で1キロも減ってない…ショックすぎる
身体は気持ち引き締まった感じがしないでもないんだけどこんなもん?

>>979
ウォーキング30000歩/日でも食生活が改まらないとやせないよ
一般人は運動増やすよりも食う量を制限しないとダメ

じゃあ、運動は0でいいのね?というとそうでもない
運動をするとなんだかんだで脂肪は減るわけで
隠れ肥満になりたくないならウォーキングをすべき

肝心なのは、ウォーキングとか運動をしたから食ってもいいと考えるのではなく、
質の良いダイエットのために運動をし、体重を減らすために食う量を減らすと考えること

スリムにさえなれば脂肪まみれでもかまわないなら食う量を減らすだけでいい

運動せずに食事だけ制限すると筋肉だけが減っていく
そして残るのはイビツでぷよぷよで太りやすいラインの体

>>975
普通は腹が最後まで残るもんなんだけど良かったね

>>972
かっけぇな
スキップというか、簡単なステップの繰返し
でも脚がすらっとしてて頭が小さいひとたちだから
すんごくかっこいいわ

海辺歩いてきた
きれいなお姉さんや細マッチョがいっぱいいた
いつかあんな風になれるのだらうか

食べるものも意識すると落ちかたというか体つきかなり変わるね
運動+たんぱく質多めの食生活にしたら目に見えてしまってきた

本日のウォーキング終了
早朝 7.2km
午前11.5km
午後11.2km
合計29.9km
キョリ測による推定消費カロリー2016kcal

>>976
縄跳びならスキップも違和感ないねー
パッと見タップ踏んでるみたいでカコイイと思った
とはいえあの人ボクサー?って後ろ指差されそうでヤダーw

それより気になったのが履いてるのスリッパ?
ジョギングやウォーキングではアレだけシューズに気を使ってるってのにスリッパでいいんだww

久々に雨が上がったけど日曜は西郷どんがあるから夜ランできないんだよなぁ
…って今日は総集編じゃん。見なくていいや。久々に走ってくるぞい

989名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a757-HpwK)2018/07/08(日) 18:02:14.71ID:YVwmPIUV0
>>986
おれは5kmで250kcalでいつも計算してる。

>>970ジムなら別に違和感無いけど

>>990
ジムのどのエリアでするの?

>>991
そりゃお前の行ってるジムで探しなよw
ウォームアップでスキップやもも上げステップにサイドステップなんてみんな普通にやっとるから
ジムって何しに行くところだと思ってんの?

ジムじゃなくても市営のグラウンドとかないんか

>>992
見たことないわ

>>994
別にしたくなきゃ好きにすりゃいいだけだろ
どんだけ構ってちゃんよ

やはりな

>>989
そんなもんだな。

夕方まだ明るい時間に歩いたけど、ヤバい暑さだった
まだ梅雨が続いてる感じだなあ

>>973
夜の公園でスキップとかしてるけど通報されてたのかw

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