0136名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 81f1-S0a6)
2018/06/14(木) 20:15:37.89ID:+ComACrZ0それを見ると、きつめの10Kより楽々の10Kの方が脂肪の代謝率はずっと高い。
ダイエット目的と持久力アップなら楽な方で良いかな。
時間はかかるけど。たっぷりあるので問題なし。
体重が減れば減った分だけだけ速度は上がる。
今はキロ9分でフル想定で6時間切るくらい。田中先生の計算式を使うと8kg減るとですごいことになる。
故障しないようじっくりやってます。