体重別スレッド60～69kg台　6kg 目【ワッチョイなし】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/17(木) 02:11:11.54

今日66,6kg
シャワー浴びたらマイナス200g

基礎代謝1550kcal
今からウォーキング7km460kcal消費
余裕あれば朝に7km
食事カロリー1050kcal予定(ささみ300g、キャベツ半玉、ビール500g、醤油、納豆3パック、クーリッシュ)

今日は脂肪130～200g(960～1420kcal)落とし予定