【朗報】身長166cm体重82kg38歳のワイが、ダイエットと節約と運動を独学でやって、しわわせになる板

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/13(日) 23:36:33.67ID:h4YrG4nT
ここはチラシの裏やぞ!

1731632018/09/05(水) 23:55:24.96ID:0F1Mq1gR
△0.2 61.3kg

ちょっと増えてしまったけれど想定の範囲内。
明日で調整したい。

1741632018/09/06(木) 22:56:42.06ID:4J/fWPzu
±0 61.3kg

今日はお通じがあったのに体重は変わらず。
まずい…
でも数日前の1日で1kg変動があった事を思えばマシか。
今思えば変化を嫌がってじたばたしていた体重がやっと大人しくなったイメージ。

1751632018/09/08(土) 00:10:30.09ID:Dct00j8P
▲0.3 61.0kg

10日ぶりくらいに61.0kgが出ました。
今日はお昼のカロリーが少なかったので、長いこと我慢していたルヴァンサンドを食べた。
5枚だけにしようと思ったけど、おいしくて1袋9枚完食…
でも以前ほど脳内から変な汁は出なかったので、これで卒業できたかもしれない。
まだプレーンのルヴァンは1袋あるけど(←)

1761362018/09/08(土) 06:16:50.70ID:pgk5BnWF
ダイエット開始1ヵ月の体重測定
体重100.8kg
前回比−0.6kg
体重の落ちが鈍い運動見直しが必要か

1771632018/09/08(土) 23:05:36.28ID:Dct00j8P
△0.6 61.6kg

ここの所、体重の増減が小さかったけどまたドンと増加。
昨日のルヴァンサンドか?
カロリー的にはセーフだったんだけどなー。水分ならいいなー。
また明日から60台目指して頑張ろう。

1781632018/09/09(日) 22:51:11.65ID:BoELaFEn
▲0.3 61.3kg

思うように体重が減らないけど、ここでイヤにならずに我慢。
運動をすればいいんだろうけど嫌いだからなー。仕方ないか。

1791632018/09/10(月) 22:34:32.57ID:Ydrr909C
△0.3 61.6kg

一昨日の体重に戻ってしまった。
61台前半でいたかったのに…
でもここで諦めず、明日も頑張ろう。

1801632018/09/11(火) 22:37:06.93ID:6j4055j3
▲0.1 61.5kg

今日はあすけん的にかなりカロリーが少なくて、たんぱく質をとらなきゃーだったんだけど
目の前の体重が怖くて食べずに終えてしまった。
食べずに体重を落としてもリバウンドするだけなのに…
明日はちゃんとカロリーコントロールしたい(その上で体重キープか減少していたい)
頑張ろう頑張ろう。

1811632018/09/13(木) 00:07:51.60ID:q36UmBU/
△0.6 62.1kg

今日はお昼ちょっとがっつり食べてしまったか?
もう62台は無いだろうと思っていたからショック。
月末の方でイベントがあるので、それまでには61台が普通になっているようにしたい。

182名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/13(木) 12:51:43.87ID:geEXm5ml
寝言はチラ裏に書いとけ

1831632018/09/13(木) 22:44:02.59ID:q36UmBU/
△0.1 62.2kg

まさかの、さらに増。
明日こそ61台に戻っていて欲しい(他人事風に)

1841632018/09/15(土) 00:12:27.92ID:T3qUkyYo
▲0.1 62.1kg

今日も61台には戻れず。
測りなおしたら62.3になっちゃったのでそっちは不採用w
明日こそ61台に戻りたい。

1851632018/09/15(土) 23:24:54.51ID:T3qUkyYo
△0.1 62.2kg

62台前半で体重が落ち着こうとしているのか…まずい。
8月は62台が12回あったけど、今月はまだ5回目なのでここからまた61台に復活したい。
(明日は誕生日だけどカロリーオーバーしないぞ!)

1861362018/09/16(日) 06:58:17.73ID:dZx3e8KZ
前回より一週間経過の計測
体重 98.2kg
前回比 −3.2kg

ちょっと信じられない結果
でもまぁ減って良かったと言うことにしておこう

1871632018/09/17(月) 00:11:40.25ID:72b3sVo3
△0.5 61.7kg

今日は未来さんからもケーキとか食べてもいいですよ、とアドバイスを貰ったけれど
普段どおりの食生活で過ごす。
おかげで(?)61台に戻る事ができて、これが何よりの誕プレだと思った。

1881632018/09/18(火) 00:19:35.83ID:MfCaSDPr
△0.2 61.9kg

61台ギリで踏みとどまった。
今日はお昼のカロリーが低かったのでおやつを食べてしまった。
明日も61台でいたいので頑張ろう。

1891632018/09/19(水) 00:29:21.37ID:hb8OP59t
▲0.3 61.6kg

61台キープできて嬉しい。
ちょっとだけど歩いたのが良かったかな?
明日も頑張っちゃおうかな?

1901632018/09/20(木) 00:16:21.70ID:MMNRfTik
▲0.2 61.4kg

やっと61台前半に戻れた。
長い寄り道だった…
これをキープ、または減少させていくぞ!

191名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 10:18:58.46ID:Zxw22MFp
ブログに書いたら?

1921632018/09/21(金) 00:10:31.92ID:4BLAmDc3
▲0.1 61.3kg

やや減。
しかし筋肉量が減って、体年齢が上がってしまったのであまり良くないかも。

ブログに体重を載せる勇気はありません…

193名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/21(金) 23:06:15.68ID:4BLAmDc3
▲0.3 61.0kg

やった、2度目の61丁度。
この調子で60台になりたいけどどうかな?
筋肉量はさらに減ったので良くない痩せ方だとは思うんだけど
目の前の体重の数値に一喜一憂してしまう…

1941632018/09/22(土) 23:16:22.64ID:Ta+drxBr
▲0.1 60.9kg

やたー。
ギリとはいえ、ついに60台に突入。
明日も頑張ろう!

195名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 01:23:41.46ID:Ca0lbKLF
>>194
やったじゃん
ある程度目標の体重までいけたら体脂肪率見つつ筋トレしていこうな

1961632018/09/23(日) 22:08:04.54ID:3enaznjU
>>195
ありがとうございます!
今日は部屋のレイアウト変えをしたせいか、体脂肪率も低かったんです。

▲0.1 60.8kg
筋肉量、体年齢も元に戻ったし、嬉しい限り。
しかし、原因不明で目が充血して(まつげが入ったかと思ったが違った)今は目がはれている。
来週イベントなのに一番表に出ている顔が不細工なんじゃ(ノブ風に)

1971632018/09/24(月) 23:12:11.38ID:zTBvN9vC
▲0.5 60.3kg

数日前まで62台で苦しんでいたのが嘘みたいにスルスル体重が落ちてく。
たしかに今日は空腹感があったから食事量が減っているのかもしれない。
でもあすけん的にはカロリー範囲内なので多分大丈夫。
目の腫れも収まったし一安心。

1981632018/09/26(水) 00:10:58.16ID:YN0sHnBw
▲0.1 60.2kg

明日から3泊で外出するので食事(栄養バランス)とお通じが心配…
体重キープしてまたここに戻って来たい。
頑張ろう。

1991632018/09/29(土) 23:17:59.72ID:mxTXTtoD
△1.1 61.3kg

あすけんのカロリーは普段より低かったけど、栄養が偏っていたのか?
でも筋肉量、体脂肪率、基礎代謝、体年齢は先日より良くなっているので
ただ太った訳ではないぞ、と自分に言い聞かせつつ。

2001632018/09/30(日) 23:30:25.36ID:oUnxGaHS
▲0.1 61.2kg

やはり61台になってしまったのは間違いでは無かった…
また60台目指して頑張ろう。

8月 63-2 62-12 61-17
9月     62-5  61-21 60-4

もう63台なんて戻る気がしない。
10月は60台の数を増やすぞ!

2011632018/10/01(月) 23:07:23.95ID:h5YX7oIT
▲0.1 61.1kg

順調に落ちてる。
60kg台目指して明日も頑張ろう。

2021632018/10/02(火) 23:07:25.35ID:EJgDrNs1
▲0.8 60.3kg

良かった、旅行前の体重に戻った。
明日からもこれをキープまたは減少させていこう。
頑張ろう。

2031632018/10/03(水) 23:11:59.69ID:s/h5x2Sg
△0.1 60.4kg

昨日よりちょい増えてしまったけれど想定の範囲内。
明日は昨日の値に並べるよう、越えられるよう、頑張ろう。

2041632018/10/04(木) 22:59:50.65ID:HIv/i4mF
△0.2 60.6kg

昨日からさらに増えてしまった。
おやつに水羊羹と饅頭とココアは食べすぎだった!
でも朝一番空っぽの状態での体重は59台を記録!
夜でも58台というのが目標。

2051632018/10/05(金) 22:55:58.29ID:Y4+8wRuR
▲0.1 60.5kg

おやつに栗を5粒食べればあすけんカロリーは全部適正になったのに忘れてしまった。
明日は栄養バランスに気をつけたい。

2061632018/10/06(土) 23:24:49.59ID:SMWD2jQT
▲0.3 60.2kg

今日は寝落ちしてしまい、夕食を食べなかった。
その分体重は落ちているんだけど明日はちゃんと3食食べるようにしたい。

207名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/07(日) 01:40:45.46ID:uCqgNjan
なんやかんやここ一ヶ月くらいで1kgくらい痩せてないか?
俺は見てるぞ そのまま頑張ってこ

2081632018/10/07(日) 22:36:00.75ID:hWo4sMnD
ありがとうございます!
励みになります!

△0.4 60.6kg

しかして体重は増えてしまった。
昨日は水分が減っただけだったのか?
でも自分にはそこまでの数値になる実力(?)があると信じて明日も頑張ろう。

2091632018/10/08(月) 23:10:16.14ID:Rg6pTK2G
▲0.1 60.5

0.1ずつでも毎日減ってくれればいい!という心境。
体重キープか減少を続けたい。
寝る前にちょこっとだけストレッチ風な事を始めました。

2101632018/10/10(水) 00:51:53.38ID:2MSzpROf
△0.2 60.7kg

今日はちょっと歩いたりもしてみたけど、体重は増。
急にコンサートに行きたくなり、チケットを手配。
これを人参にして頑張る!

2111632018/10/10(水) 23:10:50.16ID:2MSzpROf
▲0.1 60.6kg

昨日よりは減ったけれど、60台前半が懐かしいなあ。
明後日からまたしばらく留守にするので上手くカロリーコントロールせねば。

2121632018/10/11(木) 22:15:20.09ID:tq8LUAyc
▲0.3 60.3kg

今日はカロリーが足りなかった。
ちゃんと食べないとリバウンドしやすい体になってしまうので明日から気をつけたい。
でも2,3日旅行…
コンビニご飯で頑張りたい。

213名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 02:53:38.85ID:NRU8yZpR
チビデブ

2141632018/10/14(日) 22:35:34.30ID:Xk0mZvVS
△0.1 60.4kg

2泊3日の旅行中は低カロ生活だった筈だけど、体重は微増。
でも十分挽回できる範囲なので明日からまた頑張ろう。

2151632018/10/15(月) 22:38:34.54ID:1Z7tpok/
▲0.4 60.0kg

ついに60ジャストの日が。
50台が目の前に来たけど、ちゃんとカロリーを守らなくては。
旅行中によく歩いたのが良かったのかもしれない。
そう思うとやっぱここから先は運動なのかなー?
いやだなー。

2161632018/10/16(火) 23:01:21.09ID:rAOkibcl
▲0.4 59.6kg

やったー、ついに59台!
旅行中の低カロ&運動が良かったんだと思う。
今日は栄養バランスもよくとれたし、明日も頑張ろう。

2171632018/10/17(水) 23:16:16.19ID:RApM+63M
▲0.4 59.3kg

なんか着々と体重が減っていてこの機に一気に攻撃したい感。
でもあすけんカロリーは守っているし、75点だったから不健康ではないと思う。

218名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 23:55:26.33ID:Dy69gH14
念願の50kg台かよ!やったじゃん!
運動嫌いっぽいけどまだ伸びしろがあるって考えるとワクワクしてこないか?伸ばしていけよ お前はそんなもんじゃないだろ

2191632018/10/18(木) 22:18:38.16ID:ZzwCpTdH
ありがとうございます!
目標は57〜58なんですけど、もう少し欲張ってしまいたくなります!
励みになります!

△0.1 59.4kg
ちょっと増えてしまったけど、鍋だったから水分かなー?と思ったり。
ずっと机の上に柿が置いてあるんだけど明日こそ食べたい。

220名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 23:53:02.70ID:0+aWqyu7
>>33
もう外は寒い季節やで
運動は苦手や

2211632018/10/19(金) 23:10:15.47ID:VW71sH5C
±0 59.4kg

増えなければセーフ。
明日はこれを少しでもマイナスに出来るようにしたい。

2221632018/10/20(土) 22:30:56.26ID:B3OlutBO
△0.1 59.5kg

ちょっと増えてしまった。
お昼がカレーだったから?控えめだったんだけど…

2231632018/10/20(土) 22:35:36.95ID:B3OlutBO
書き込みができなかったのでもう一度。

△0.1 59.5kg

減らないならせめて体重キープでいたい。

新着レスの表示
レスを投稿する