【朗報】身長166cm体重82kg38歳のワイが、ダイエットと節約と運動を独学でやって、しわわせになる板

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/13(日) 23:36:33.67ID:h4YrG4nT
ここはチラシの裏やぞ!

66イッチ2018/05/18(金) 22:25:56.32ID:THfZ1PTC
78.6やでー
朝いつもの
昼チャーハン並
夜チャーハン並餃子6個
カルシウム牛乳
現在うー茶
とりあえず今週78キロ前後維持できたらええかな

67名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/18(金) 22:34:24.85ID:LNSzv4Us
測るのは食前ですか?

68名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/18(金) 22:41:03.85ID:1KTjCDqD
糖質と油ばっかで草

69名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 00:38:07.81ID:PelHCKiw
痩せる気ないメニューでわろた

70名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 04:06:59.10ID:LueiPjZJ
炒飯意図的に選択してるのか?
白米よりかは炒飯の方が血糖値上がらない
んだっけ?

71名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 07:55:56.79ID:BrrgQ0qc
わ、、六年ぐらい前の自分みたい。。
炭水化物減らさな無理やな。菓子パンとかやめとかなね。

高血圧舐めたらいかんよ?心臓やら血管に負担かかるし、、。

72名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 11:19:55.63ID:RbT2Eelu
昼チャーハン夜チャーハンってなめてんのかwww
せめてピラフとかパエリアとか炊き込みごはんとかあんだろうよ
どんだけチャーハンすきなんだよ
うまいけどさ

73イッチ2018/05/19(土) 11:39:15.45ID:BVYSIy6z
>>70
いや、米炊くとき2合炊きしてて、余った冷や飯炒めただけ
一応市販のチャーシューが意外と高いから次は豚バラ肉にするんだ(´;Д;`)
あとは長ネギみじんと卵な
特に脂質だー糖質だー考えてないw
炭水化物制限からやってる
最初からいろいろやり過ぎてもすぐにつまらなくなって長続きしないと思って

74イッチ2018/05/19(土) 11:40:51.45ID:BVYSIy6z
>>67
食後の体重やでー

75名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 11:55:56.06ID:BrrgQ0qc
>>74
朝起きて食べる前にはかったらどうかな?

76名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 12:49:28.42ID:pVxkxzl3
炭水化物制限してないじゃんwww

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 15:20:43.23ID:WJDcFYcP
炭水化物制限からやってるとは?

78イッチ2018/05/19(土) 16:08:49.29ID:fhIUfx3B
ご飯並やで🍚

79イッチ2018/05/19(土) 16:10:47.94ID:fhIUfx3B
本日朝早起きし過ぎてバイクで朝マック400円
昼今食ってコンビニオムライス450円
まあわかりやすういうと今までこれの倍ぐらい食ってたから制限っていうのは人並みってことやね
普通の人の食う量が、わいにとっては制限になるにゃで

80名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 19:33:12.40ID:SFAsmP+W
朝マックワロタ

81イッチ2018/05/19(土) 20:54:51.65ID:fhIUfx3B
ダイエットするやで
晩飯や
https://i.imgur.com/iBiUlDW.jpg

82名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 21:01:47.39ID:R5Orxuab
そのコースター良いな

83イッチ2018/05/19(土) 22:15:16.04ID:fhIUfx3B
81.5キロやったでー
やっぱ78キロは確定ちゃうか/(^o^)\

84名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/19(土) 22:33:53.07ID:WJDcFYcP
わろた

85名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 02:24:38.41ID:ly2q3N1w
>>81
体重増やしたいメニューかよwwwwwwwww

86MINATOさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 02:29:16.34ID:Za9IziVg
逆上がりすら出来ないデブだろこいつ

87名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 02:41:00.99ID:hrN0qfqR
>>86
俺も出来ねえよ

88名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 11:25:57.57ID:td6TG+5p
減らしたいの?増やしたいの?

89名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 12:41:36.55ID:lqMFCPQa
舞茸、レタス、シーチキンのカレー
食べる直前にキザミネギとスライスゆで卵2つ分添えて
ポテトサラダも少し

90名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 12:51:03.56ID:lqMFCPQa
>>81
鶏ささみフライですか?

91名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 21:18:18.67ID:LGnVPzIm
ダイエットしてねーじゃん

92イッチ2018/05/20(日) 22:12:46.32ID:2Dk5Kr0M
うーろーちーぱーチャーハンチャーハン!
https://i.imgur.com/I9KQWZO.jpg

93名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 22:27:35.25ID:0FpNyn2h
まるでダメだな
夜は基本炭水化物類のごはん・パンは控えるのが良い
豆腐や納豆やこんにゃく類や糖質0系の麺類などの方がいい。夜はどうせ寝るだけだ
それと食事の時間帯が完全にアウト。就寝前の4時間前に食事を終わらせておくのがベスト
20時とか22時とか太るだけだぞ

本当に痩せる気あんのか

94MINATOさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 22:29:21.38ID:iyek+85H
スレ建てて馴れ合い重視の奴ってやることが中途半端なんだよ

95イッチ2018/05/20(日) 22:46:00.35ID:2Dk5Kr0M
体重80.9キロやったでー
朝飯はなし
昼はご飯味噌汁魚フライ
夜はチャーハン味噌汁
チャーハンは明日の分まで作り置きしたった(#^.^#)

96イッチ2018/05/20(日) 22:46:39.81ID:2Dk5Kr0M
>>90
魚フライやでー

97イッチ2018/05/20(日) 22:50:03.18ID:2Dk5Kr0M
一週間の炭水化物制限で1キロは減ったかな?
もう一週間同じようなメニューにすっかなー

98MINATOさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 22:54:51.95ID:iyek+85H
馬鹿がやってるダイエットしてる実況をしてるのか
くだらねーw

99名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 23:14:39.42ID:HAtd91jO
ニーハオウーリューチーパーだろ

100名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 23:15:39.95ID:HAtd91jO
https://www.youtube.com/watch?v=xW8YZm9wPOY
すーぱーしぇしぇーチャーハンハオチー

101名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 06:22:51.94ID:yXuYs/Qw
166なら65以下まで落とそうとしてるの?
目標は?

102名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 10:00:36.23ID:+mewyLiO
目標は50です!W

103名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 10:11:49.86ID:Lz+hn5+q
余裕だな

104イッチ2018/05/21(月) 21:33:52.20ID:wmcubL8i
ダイエット楽しい
https://i.imgur.com/v5SMwFn.jpg

105イッチ2018/05/21(月) 22:17:36.22ID:wmcubL8i
80.4キロやったでー
100g落ちたぜ

106イッチ2018/05/21(月) 22:18:12.53ID:wmcubL8i
500gか
満腹で500g落ちるのはデカイわ

107名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 02:35:33.96ID:i47LbND7
ほとんど揚げ物とチャーハンとラーメンと餃子とパンじゃねえか
1食100gくらいのオートミールにお茶漬けでもかけて食っとけ、あとくるみと青魚もな
魚は揚げるんじゃねえぞ…

108イッチ2018/05/22(火) 22:13:31.83ID:txviEbUY
うぇいうぇい80.8キロや
朝はトースト卵スパム
昼は17時にCoCo壱ささみカツカレーにコーンサラダ普通サイズ
ちょっとまだ満腹感あるんでこのまま今日は晩飯なしにしようと思う
阪神勝ったのでタケトラ行きたかったがしゃあない
明日も勝て阪神!

109名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 02:51:28.72ID:gzpu0QIK
こいつダイエットする気あるのか?全然生活変わってないだろ
飯を1食抜く、量を減らすってのも一日の総摂取カロリーが減るからダイエットになるかもしれないけど1食抜いてドカ食いするより3食少しづつ食べたほうが良いと思うんだけど

まず今日一日何を食べたか、カロリーはどれだけ取ってるか、タンパク質と脂質と炭水化物のバランスはどうなのかとかあすけんとかでちゃんと調べて記録して考えようよ

ココイチのささみカツカレーとかご飯400gか500gか知らんが仮にご飯300gでも間違いなく1000kcalは行くだろ、その上揚げ物だから悪い部類の脂質も多いしさ

110名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 04:43:42.22ID:P8WBeBuK
自分が正しいと思って間違ってると思ってる相手を叩きたいだけの善人気取りのレスだなぁ

111イッチ2018/05/23(水) 10:19:20.35ID:jVn0cAWP
こんな超個人的なスレにまで荒らしが出るんやなw
一からずーっとスローペースでやるって書いてるのに長文でご苦労さんw
すまんが条件反射で即NGするんで何も伝わらんでよw

112イッチ2018/05/23(水) 10:21:40.67ID:jVn0cAWP
ちな朝ションベン出し切ったら80.1キロまで落ちたでw
水分取り過ぎかなー

113名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 19:32:49.51ID:sNvdzda7
男性の平均寿命世界ランキング ※()内は平均身長
        
1位 スイス     81.3歳 (178.2cm)
2位 アイスランド  81.2歳 (181.3cm)
3位 オーストラリア 80.9歳 (178.1cm)
4位 スウェーデン  80.7歳 (180.6cm)
5位 イスラエル   80.6歳 (175.6cm)
6位 イタリア    80.5歳 (175.6cm)
6位 日本      80.5歳 (171.6cm)
8位 カナダ     80.2歳 (177.7cm)
9位 スペイン    80.1歳 (173.9cm)
10位 オランダ    80.0歳 (181.7cm)

―――――――――――――――――――――――――――――――

112位 インドネシア 67.1歳 (158.0cm)
113位 北朝鮮    67.0歳 (165.6cm)  
126位 フィリピン  65.3歳 (163.4cm)

114イッチ2018/05/23(水) 21:47:18.76ID:Vgk/BDh7
朝はいつものトースト
昼はファミチキのみ180円
夜はさっき肉盛りワイルドプレート1300円
体重は80.8キロw
今日は疲れタワー🗼

115名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 22:22:32.12ID:jLRUkTDa
お疲れ様

116名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 03:04:13.34ID:mp2ftNXa
ペースおせーな
何年かかるんだよ

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