この動画の真似して踊ってたら体が締まってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 21:55:19.94

アルスマグナっていうダンスグループの「アルス・ブートキャンプ」って曲なんだけど。
ビリーズブートキャンプに比べて軽めだし、覚えやすいけどかなり汗かく。やり始めてまだ10日だけど食生活変えないで現在体重1kg減。

https://m.youtube.com/watch?v=Yi3xCf8gTmY

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 21:57:37.84

有酸素運動が主だけど、スクワットも入ってるからかなりシェイプアップに効くと思う。オススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 22:03:21.71

アフィのＰＶ稼ぎだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 22:04:44.93

これ痩せるぞ
https://www.youtube.com/watch?v=allcgyEAWB0
更にこれは痩せる、これで毎日30分歩いたらかなり痩せる
https://youtu.be/JI3IM5j7W1E?t=31

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 06:52:47.82

ちょっと見るつもりで行ったら全部見ちゃった。
かっこいい!
時間ある時踊ってみよう。
どうせならかっこいいコ見ながら踊るほうが
楽しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 11:13:46.70

>>4
エチオピアのやつすげーな。これ2時間やるのか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 13:06:47.72

北朝鮮に行けば問答無用で痩せる
北朝鮮ダイエットオススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 13:18:30.52

少年律動運動かと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 13:23:31.79

>>4
フラッシュモブとかでやらないと
これを一人でやる勇気はないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 22:01:46.68

>>7
正恩にやらせろよ^_^

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/17(木) 00:32:02.42

>>10
痩せてアレ以上美しくなると厄介だ、今のうちに
ttps://d2dcan0armyq93.cloudfront.net/photo/odai/600/8275380724ea53d054dd6618c33ac5c2_600.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/17(木) 04:05:11.26

>>11
マラドーナはいってるよね、w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 09:03:20.77

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

XNI07

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 00:20:22.10

【自宅】オンラインフィットネスについて語るスレ 1日目【マイペース】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530717243/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 21:21:17.30

>>4
良いものを見た
下の動画が見れなくて残念