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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32a8-XJxX)
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2018/05/06(日) 13:13:13.49ID:oaCSworr0
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524365486/


スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
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0447名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp21-ehtK)
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2018/05/12(土) 18:17:54.19ID:zHr+wbqZp
1日に必要な【タンパク質・糖質】量（g）＝

自分の体重（kg）×体重1kgあたりの【タンパク質・糖質】必要量（g）

こちら、ハードな筋トレ用
炭水化物を足してる
タンパク質は、多めに摂取しましょう
0451MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/12(土) 20:13:51.61ID:lnh2hX8B0
食べなきゃ！と思うおまえらと
痩せなきゃ！と思う拒食症

大差ないかも
0455MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/12(土) 22:09:23.06ID:lnh2hX8B0
質問者はタンパク質の計算すら出来ない馬鹿ばかりだし
雑談に持ち込もうとする奴も馬鹿ばかりだし
俺に粘着してる奴はもっと馬鹿だし

こまったもんだね
0457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp21-ehtK)
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2018/05/13(日) 09:41:21.82ID:uf5mwjOJp
タンパク質の計算

意味が分からない
0458MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 10:32:56.29ID:6yI8Jwz70
省略すると馬鹿はわからないらしいけど
これはひどい
0459MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 10:34:23.40ID:6yI8Jwz70
ほぼ毎日言ってることなので省略して良いものだし
普通に意味は通じる

わからない馬鹿もいるかもしれないがその時は聞けば良いだけ
でも馬鹿は質問が出来ないのかな

死ぬしかないね
0460名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp21-ehtK)
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2018/05/13(日) 10:39:14.87ID:uf5mwjOJp
肉類 100g あたり
何グラム と言うことかな？

お魚や豆類もそうなるし
ごはんにも、タンパク質は有る
0462MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 10:49:00.66ID:6yI8Jwz70
>>460
おい馬鹿

テンプレ埋める時にタンパク質何グラムと書く？
0464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp21-ehtK)
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2018/05/13(日) 10:52:51.29ID:uf5mwjOJp
遅筋
モリモリ野郎じゃん
0466MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 10:53:09.49ID:6yI8Jwz70
>>463
いつものことだけどおまえ内容がないよ
邪魔だぞチワワ
0467名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp21-ehtK)
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2018/05/13(日) 10:54:57.48ID:uf5mwjOJp
ご飯（白米）の成分（100gあたり）

エネルギー 約170kcal
タンパク質 約2.5g ← 書くよ
脂質 約0.3g
炭水化物 約37g
0468名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp21-ehtK)
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2018/05/13(日) 10:55:57.73ID:uf5mwjOJp
ご飯（白米）の成分（100gあたり）

エネルギー 約170kcal
タンパク質 約2.5g ← 書くよ
脂質 約0.3g
炭水化物 約37g

だって…足さないと分からないじゃん
0469MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 10:56:26.10ID:6yI8Jwz70
昨日も今日も毎日木を見て森を見ず系の馬鹿がいる
0470名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp21-ehtK)
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2018/05/13(日) 11:02:39.21ID:uf5mwjOJp
計算できない
0471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp21-ehtK)
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2018/05/13(日) 11:04:33.68ID:uf5mwjOJp
牛フレ肉 100g あたり

エネルギー 　　約133kcal
タンパク質 　　約20.4g ← 書くよ(^^)
脂質 　　　　　約4.9g
炭水化物 　　　約0.3g
0474名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp21-ehtK)
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2018/05/13(日) 11:15:52.03ID:uf5mwjOJp
牛フレ肉 100g あたり

エネルギー 　　約133kcal
タンパク質 　　約20.4g ← 書くよ(^^)
脂質 　　　　　約4.9g
炭水化物 　　　約0.3g

どうやって…計算するん？
0475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp21-ehtK)
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2018/05/13(日) 11:18:21.53ID:uf5mwjOJp
豚もも肉

エネルギー 　　約185kcal
タンパク質 　　約20.6g ← ホラ(^^)
脂質 　　　　　約10.3g
炭水化物 　　　約0.2g

300g 有れば十分
プロテインもトレーニング前後で飲むし
0476名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abb2-Ca5/)
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2018/05/13(日) 17:22:27.22ID:NWVFir1u0
ダイエット板ってどうしてこうもガチで手帳貰ってそうなキチガイばかりなのですか？
0477MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 17:23:13.38ID:WIVVxY3h0
ダイエット板よりウエイト板のほうがおかしいの多いよ
0481MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 17:56:35.71ID:WIVVxY3h0
こういうところでNGがどうのこうの言ってる奴はたち悪いんだよ
こういう奴は自覚がないのが共通点
0485MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 18:06:17.89ID:WIVVxY3h0
俺もAV男優だから困るわ
0488MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 18:13:02.15ID:WIVVxY3h0
>>487の反応を見ると>>486をかいた時点で>>485の書き込みを見ていなかった

おまえのようなノロマは太るぞｗ
0490MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 18:25:18.16ID:WIVVxY3h0
>>489
IPが良いならゴチャゴチャ言わずにIPをつけてやってみろよ
建ててから移動したい人は来てねと呼びかけろ

馬鹿はわかったか？
0491名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp21-ehtK)
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2018/05/13(日) 18:27:22.73ID:uf5mwjOJp
どうでもイイ（笑）
0492MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 18:30:17.73ID:WIVVxY3h0
選挙もないし議会なんてものはないんだから勝手に建てれば良い
チビスレを立てようがそんなものはどうでもいいんだよ
そういうシステムなんだからゴチャゴチャ言うやつがアホ
0493名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5b2-NjG8)
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2018/05/13(日) 21:34:28.12ID:tC2CaQ7F0
ダイエットに向いてるヨーグルトってどれですか？味はこだわりません。
0494名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb4a-kiAk)
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2018/05/13(日) 21:37:42.34ID:9DxubqKd0
ブルガリアヨーグルトのブルーベリーかアイコスやろな
0495MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 21:38:13.63ID:WIVVxY3h0
ヨーグルトだけじゃダメ
ヨーグルト「だけ」とかひとつのものにこだわる馬鹿が多いのはなんでだろうな
0496名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb4a-kiAk)
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2018/05/13(日) 21:38:31.83ID:9DxubqKd0
アイコスは電子タバコやったw
オイコスやw
0499MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 22:37:45.50ID:WIVVxY3h0
ほんと馬鹿しかいねーｗ
0502MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 22:49:04.01ID:WIVVxY3h0
>>501
何？相手に伝わるように書け馬鹿
0504MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 23:04:30.19ID:WIVVxY3h0
> IDが赤い
> 下げることもできない

こういう意味不明なことにこだわる奴はダイエットが苦手だと思う
この3行だけでこいつの頭の悪さで十分わかる
0507MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 23:06:27.92ID:WIVVxY3h0
>>506
言ってる意味がわからない
0509MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 23:12:34.11ID:WIVVxY3h0
まあ俺は馬鹿に馬鹿と言ってるだけだからな
自覚のない馬鹿が多いから遠慮無しで行くよ
0511MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/13(日) 23:27:44.98ID:WIVVxY3h0
>>510
おまえボコられて反撃無しでいいのか？

馬鹿特有の無駄なこだわりについてフルボッコにしてやったのにｗ
0513MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/14(月) 00:27:34.63ID:brL3a6UX0
険しくない
0515MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/14(月) 01:09:26.23ID:brL3a6UX0
そういう漠然とした質問ならググれよ
0519MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/14(月) 01:25:10.11ID:brL3a6UX0
>>516
質問内容でおまえの馬鹿さ加減だけは伝わってきたよ
0521MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/14(月) 01:27:27.73ID:brL3a6UX0
脳みそが足りないからまともな質問が出来ない
これはこのスレで勉強になったこと

馬鹿は質問が出来ない
0526MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/14(月) 01:31:35.34ID:brL3a6UX0
今日は休みだったので3500キロカロリーでした
ちょっと取り過ぎかな

質問すら出来ない馬鹿が発狂して気分良い所で寝ます
0534名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 753e-HfrX)
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2018/05/14(月) 02:22:52.36ID:HTt2hPjH0
>>514
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる
0535名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb97-KrC0)
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2018/05/14(月) 02:33:17.22ID:tk7aIzrw0
アケロ…怖えよ！誰か閉じ込められてんのかよ！
ttp://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sashimi-fish1/20140729/20140729124509.jpg
ヒラケクチ、俺に…食えというのか？！
ttp://takumilog.com/wp-content/uploads/2015/07/IMG_6112.jpg
0536名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a362-HfrX)
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2018/05/14(月) 02:48:50.96ID:7kbfyBxc0
カロリーという概念は本当に正しいのですか？
可能だとして3大栄養素の炭水化物・蛋白質・脂質だけを3000kcal摂取し続けたら太り方は同じ？
消化吸収できる限界があるみたいだし朝昼晩と1000kcal×3と1日1食で3000Kcalは同じ？
前者後者とも適度に人体実験してみて同じだとは思えない
0537MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
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2018/05/14(月) 07:56:18.34ID:brL3a6UX0
>>536
それ今までに全部説明したことな
で・・・くだらん事欠かずにおまえが今どういう食事をしてるのか書けよ馬鹿
0538MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-k37M)
垢版 |
2018/05/14(月) 07:58:04.70ID:brL3a6UX0
>カロリーという概念は本当に正しいのですか？

一行目からして頭わるいからな
でもこういう奴は馬鹿である自覚がなさそう
0539名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp21-ehtK)
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2018/05/14(月) 08:00:59.90ID:prxDfgw2p
基礎代謝量
体重計でも出る

どうしても正確に出したいなら、実費でCTスキャンでスライスしてもらう
0541名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp21-ehtK)
垢版 |
2018/05/14(月) 08:26:26.93ID:prxDfgw2p
嘘を付かなきゃ
イイんじゃね？
0543名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp21-ehtK)
垢版 |
2018/05/14(月) 09:38:10.17ID:prxDfgw2p
イヤイヤ
病院のごはんだって カロリー計算

嘘はやめてね
0544名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp21-4Ye1)
垢版 |
2018/05/14(月) 09:51:53.11ID:CoMAGK58p
>>536
マジレスすると、カロリー計算は標準的な生活や食事から外れるほど誤差が大きくなる傾向なので同じではない。
0546名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f564-k37M)
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2018/05/14(月) 10:11:09.04ID:lG00Fiem0
質問する奴は大きく分けて二種類いる
本当に疑問を解消したくて質問する奴
自分の中で答えが確定していてそれを肯定してほしいために質問の形式で承認を要求する奴

後者は何を言っても意味ないからスルーするのがよろし
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