【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳 
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524365486/


スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

計画(Plan)-実行(Do)-評価(Check)-改善(Act)のサイクルでダイエットをしましょう

●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1s燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー>摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。2kg程度なら脂肪関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○%増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう

★5【ドカ食いしてしまった。?明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう

★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです

ダイエットについて by minato

☆痩せられないデブほど運動に比重をおきがち
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す
☆食べ物以外に興味を持て
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 (日本人女性は4割が不足している)
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ(綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり)
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25%のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆肥満の人は座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな
☆日本人は座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多い
☆便秘はダイエットの敵、古い胆汁を排出することで脂肪燃焼効率をあげる
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め

4名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/06(日) 13:20:43.76ID:oaCSworr0
☆注意☆

知識があるだけで嫉妬の激しいチワワが発狂を繰り返します
そんな馬鹿を笑ってあげましょう

水と水分の区別がついていない無知がいるらしいね…w
なんかかわいそう

6MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/06(日) 14:16:29.79ID:oaCSworr0
俺に対して書いてない事への反論はよく見かける
これも馬鹿の特徴

どうせならコテハンつけてスレ立てなよバレてんだから

ここは湊チワワプロ(アフィカス)が質問者を罵倒することでダイエットするスレです

9名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd4a-1zbB)2018/05/06(日) 15:18:34.89ID:xEjhnai+d
前回のスレの体脂肪率を調べるサイトでやったら12%でした、実際はどれくらいと思ってていいですか?

10MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/06(日) 15:28:39.93ID:oaCSworr0
バレてんだから?w

やっぱり馬鹿なんだろうな
こいつはツッコミどころが意味不明すぎる

ここで雑談しかしてない頭おかしいBBAも排斥していいよ
無知蒙昧のゴミ豚だし

誰と戦ってんの?

13名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp23-Pjck)2018/05/06(日) 17:07:41.60ID:qQtH/uTcp
水分補給って?どうすんだろう

水飲めよ

15名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp23-Pjck)2018/05/06(日) 17:15:38.79ID:qQtH/uTcp
水分は、水とは違うらしいぞ

ちょっと(笑)けど

釣られてみた。GW終了でございます

168-64のメタボ
夏までにお腹へこませたいんだけど運動と食事制限はどっちが効果的なの?
一応シックスパッドは買った

18MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/06(日) 17:52:10.09ID:oaCSworr0
馬鹿すぎw

お前らこのGW旅行行ったか?
食うの分かってたから3kgは許容してたけど美味いもんだらけで4kg太ったわ
まあ久しぶりの海外は美味いもの抑えてても楽しめんからな
突然増えた4kgくらいすぐ落とせるし
それにしても疲れた

>>17
運動して糖質制限して肉と脂肪をたくさん食べろ。

>>19
どこ行ったん?

>>17
メタボか?

湊チワワプロは自演するので注意な

>>22
メタボ
めっちゃ腹出てる

>>21
サンフランシスコとラスベガス
ほんとは台湾とかタイで屋台とか回りたかったんだけどなぁ
まぁ行ってたら確実にデブだったろうけど

割と成功してる俺のダイエット
タンパク質は摂るのを前提で朝飯は普通に食う、昼夜はマイプロテインの食事
懸垂、腹筋ローラー、サイドベントロウ
これで明らかにスタイルが変わったよ
まだまだだけど周りからも言われたわ

それとここでしこたま連レスしてる外耳が居るけど
年中それもGWにそんな事やってる奴ってリアルはわかるわな

>>25
行きたい候補のとこだww
4キロはデカイね
ファイト!

29MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/06(日) 19:19:30.78ID:oaCSworr0
ダイエットってのは馬鹿でも出来るものだから成功してあたりまえのものなんだよ
デブには困難な事なのかもしれないが

旅行じゃないが琵琶湖2周したら補給し過ぎたのか体重少し増えたわ
合計25時間以上走行して1万キロカロリー以上の消費なのになあ

31名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp23-d8fz)2018/05/06(日) 20:11:49.16ID:TTcMSf3Jp
琵琶湖一周200kmだぞ
400km
だと2万キロカロリー消費するな

>>24
死ぬほど腹筋やれよ

>>31
実際自転車ってそんなに消費せんよ
これまでも色々ロングライドしても減った試しが無い
去年から月1000km以上走ってるけど自転車でダイエットってマジで効果がわからん
ちなみに食事は外食もほとんどしないし基本的に基礎代謝前後だよ

34MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/06(日) 20:41:59.03ID:oaCSworr0
やっぱり画像を晒せないチワワ君は馬鹿だな

今、夜だけ米は食べないようにしてるんだけど、おかずで揚げ物をを食べちゃったりするけど、揚げ物にも炭水化物は含まれてるよね。これって、ダイエットとして意味ない?

36MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/06(日) 21:01:14.10ID:oaCSworr0
意味不明な質問なんてしてねーでカロリー計算しろ馬鹿

>>35
炭水化物を重視する前にまずカロリーを重視な
それがダイエットの基本
ダイエットを主として食事管理するなら油脂類は必要最低限の量だけに留めないとダイエットには繋がらんぞ

38MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/06(日) 21:17:34.17ID:oaCSworr0
https://i.imgur.com/SPH9qqQ.png

前にも貼ったけど結局これなんだよ
筋トレもダイエットも同じようなものだからな

>>35
揚げ物は周一だな

>>35
確実に痩せるのには炭水化物は必要だからな
炭水化物を食べずに1食抜くとリバウンドしやすくなるから注意

41MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/06(日) 21:34:57.69ID:oaCSworr0
>>40
トンデモ系馬鹿

炭水化物を食べずに更に1食抜くとか意味不明すぎて草

>>35
揚げ物に含まれる炭水化物は衣の有無などで大きく変わる。素揚げなら炭水化物は増えない。

44MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/06(日) 22:27:38.04ID:oaCSworr0
>>43
話が細かいけどやっぱりデブ?

>>44
細かいか?
お前が大雑把過ぎじゃね?やっぱデブ?

46MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/06(日) 22:46:55.36ID:oaCSworr0
聞かれてもいないことを細かく答えるおまえはデブ?と聞いてるんだけどw

>>46
聞かれたことに答えてるんだけど日本語苦手なデブ?

まあ港先生はオリーブオイルで高温の揚げ物しちゃうくらい男らしい方だからな
みんな見習うように

49MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/06(日) 22:49:27.19ID:oaCSworr0
揚げ物と行ってもポテトやかぼちゃのようなものもあるし
コロッケのようなものもある
肉や魚などを揚げてると決め付けてるような感じがしたけどやっぱりデブかなこいつ

50MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/06(日) 22:50:36.60ID:oaCSworr0
>>48
> オリーブオイルで高温の揚げ物

これはしたことないね
馬鹿なおまえするのか?w

あ、MINATOデブか。どうしようもないな、デブは。

52MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/06(日) 22:52:05.09ID:oaCSworr0
>>51
デブ?って聞かれてんだから逃げずに答えたら良いのにw

どうせ画像すら晒せないようなデブなんでしょ?痩せてると嘘行っちゃえよ

>>50
おお昨日論破されて学習したのか
偉いぞ先生!

毎スレ同じ流れでよくあるSFループ物の錯覚に陥るわ

55MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/06(日) 23:28:24.02ID:oaCSworr0
何をこちらが学習をしたと言いたいのかw
おまえの脳内で起きた事を書くなよ馬鹿

米か揚げ物かって比較がアバウト過ぎるよ
せめて糖質か脂質かってとこまで知識を深めてくださいよ

スレに対する熱意がすげえ

脂質制限を行っている人に質問があります

脂質制限中にMTCオイルやグラスフェットバターなどの体に良いとされる脂質は少量なら摂取してもいいのでしょうか?

野菜ばかりでもモリモリ食ってたら痩せないのな
あ、もうこんな時間か
早く寝ないと腹が減ってたまらん

お腹についてしまう脂肪は、脂質取ったらそのままお腹につくわけではないぞ
摂取しすぎた糖分がお腹についてしまうシステムになってる
結構皆勘違いしてるけどね
お腹の脂肪減らしたいなら、糖分摂りすぎないことが重要

野菜俺は食いまくってる
ただ、野菜の種類によっては糖質が多く含まれてるのがあるから注意しないと
じゃがいもや人参とかも糖質多い

前スレにあったカカオ95%チョコレート食べたが甘く食べやすく作ってあるんだな。

カカオ豆を食べたことある人ならわかると思うけど、95%食べると砂糖結構入れてるんじゃないと思ってしまう。値段とカロリー高いから頻繁に買えない。

慣れるとピュアココアは普通に飲める
優秀な脂質源だ

>>58
どんどんとれ
脂質摂取らないと痩せない

ああ、書き忘れていたがケトーシス前提な
なんちゃって糖質制限だったら適当にやってて

脂質は少量ならOK

ダイエットとなるといきなり細かい区別が気になるんだろうが、それがまず間違い。
何事もそうだが、細かい事は上達してから気にすればいい。
初めは大雑把でいいからまずやる事、そして記録を取る事、続ける事。

糖質制限で脂質少量とか知ったかぶり過ぎるやろ・・頭大丈夫か?

>>66
糖質制限して脂質少量の場合の、摂取カロリーとPFCの設定値教えてください

70名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8eb2-C5rw)2018/05/07(月) 08:37:15.31ID:2A51CyyD0
>>58は脂質制限をやっている質問だったのにケトーシス前提だの糖質制限キチガイが答え出すからうける
まじで糖質制限バカは自分の住処に帰れよw ミナトのほうが100倍マシなレベル

71名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp23-Pjck)2018/05/07(月) 08:39:42.77ID:ZB9M7Yddp
アミノ酸 血中濃度の問題
再利用分もあるから…

体重/ 1g 有れば十分なんだけどね

>>58
好きなだけとれ

知ったかぶりのヴィーガンごっこくんは
PFCも言えずにファビョッて逃亡ですか

PFC、PFC、PFC!!!

75名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ea1c-fSeP)2018/05/07(月) 14:00:03.97ID:TQ33PhC60
がっつり食うと、翌日の体重がモリっと減るのは一体どういう理屈なんだろ

日曜日を無制限で2500kcalの日
月〜土曜日は糖質60g丁度で1200kcalの日
こういうサイクルで三ヶ月ダイエットしてるんだけど
がっつり食べた日曜日の翌日、つまり月曜日の朝に毎回モリっと体重を更新してる
当然この間にうんこはしてない
で月曜の夜にウンコをするんだけど、何故か火曜日の朝は微増、そっから土曜までは緩やかに減少
この繰り返し
なんなんだろ

76名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Saeb-OxUm)2018/05/07(月) 14:08:52.93ID:4QbgpZN7a
筋トレで上半身腹筋とプルアップしかしてないんだけどこれでいいんだろうか?
やっぱりジムのマシン一通りやったほうがいいの?
体引き締めたいんだけど

77名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8eb2-C5rw)2018/05/07(月) 14:21:06.79ID:2A51CyyD0
>>76
人の筋肉の70%は下半身だよ。マシンでもフリーウエイトでもいいから
効率の良い筋トレしたいなら人体のでかい筋肉の脚と胸と背中を重点的に攻めろ

78MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/07(月) 15:03:46.74ID:bnrLTmTR0
>>60
馬鹿が間違った事を書くな

> 摂取しすぎた糖分がお腹についてしまうシステムになってる
> 結構皆勘違いしてるけどね

余ったカロリーが脂肪になるだけでそれが脂質でもタンパク質でも脂肪に変わる

79名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Saeb-OxUm)2018/05/07(月) 15:13:43.60ID:4QbgpZN7a
>>77
プルアップはジムの表記だと胸筋、背筋、腕を鍛えれますみたいな告知だったけど違うの?
足は自転車に負荷かけて漕いでる
あとたまにスクワット

肉を食わないで、菓子を食べたら体重が増えたので
肉を食わないで、菓子も食わないようにしたら
体重が減った

81名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8eb2-C5rw)2018/05/07(月) 15:29:42.35ID:2A51CyyD0
>>79
単純だけど基本的に引く動作で背筋、押す動作で胸筋をメインに使うんだよ
ジムにある懸垂マシンならディップスもできるようになってるはずだから胸筋も鍛えられるって書いてあるんじゃないのかな

筋トレの追求はスレチな

83MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/07(月) 15:44:03.54ID:bnrLTmTR0
男で懸垂10回出来ない奴はデブだからな

>>25
ニートのくせに妄想が激しいなあ

85名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp23-Pjck)2018/05/07(月) 16:08:38.52ID:ZB9M7Yddp
水分量だって…60%

>>84
行けない側のやつの中でもこういうやつって憐れだよなぁ

87MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/07(月) 17:39:07.03ID:bnrLTmTR0
サンフランシスコまで行って坂道ダッシュしたのか?w
という思考になるぐらい脳筋になれデブ

88名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sp23-GV2w)2018/05/07(月) 18:14:36.92ID:nGYfey8Kp
久々にここ覗いたけどまだミナト居たのか
いるんなら質問だがミナトは足の筋トレってどうしてる?
ジムとか自宅にでバーベル?

89MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/07(月) 18:39:05.29ID:bnrLTmTR0
足はダンベルのみでブルガリアンスクワットとルーマニアンデッドリフトとワイドスクワット。
あとは階段ダッシュやミニバンドを使ったケツトレ、カーフレイズは週一はやるようにしてる

メインターゲットはケツ

90名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd4a-1zbB)2018/05/07(月) 18:59:46.81ID:omIG3yscd
ダイエット中、たまのご褒美でマックにいきます。ベーコンレタスバーガーかエグチのどちらかを食べるんですが、栄養素の観点からいいこの2つがベストですか?マフィン系は覗いて

91MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/07(月) 19:03:17.41ID:bnrLTmTR0
自分で調べない事が肥満の原因

92名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp23-Pjck)2018/05/07(月) 19:05:02.04ID:ZB9M7Yddp
唐揚げを買う

TBSで血糖値やってるよ〜

ここの釣りレスはわかりやすいから好き

>>90
誰もこの手の質問には答えないと思うから優しい俺が真面目に答えてあげるわ
栄養の観点から言うと普段あんたに足りてない栄養素が多い方を食った方がいいよ
もちろん過剰になる栄養素があるならそれはポイな

96MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/07(月) 19:12:11.80ID:bnrLTmTR0
猪瀬みたいなプライドが高い奴ってのは始末がわるい

>>90
ポテトも食べなよ

みんな優しいなあ

デブです

一週間前からダイエットをしようとウォーキングを始めましたが息があがってしばらくすると頭がぼーっとし始めて
一歩一歩歩くのも身体が重くなり座り込んでしまいます
冷や汗が出て頭がぐるぐるする気持ちの悪さをやり過ごしてぜーはー言いながら15分ほどその場から動けません
本調子に戻るまで2時間ほどでしょうか…

このままだと運動を習慣に出来そうになさそうで困っています
慣らすにはどんな方法がいいでしょうか

100名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 463a-GV2w)2018/05/07(月) 19:53:35.01ID:zH/6nD/v0
>>89
ダンベルだとやっぱそのメニューがメインになるか
ブラジリアンは取り入れてなかったからやってみる
ありがとうミナト!

101MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/07(月) 19:54:42.23ID:bnrLTmTR0
>>99
体が順応するまであせらずゆっくりやれよ

歩かない生活をしてると人間はあるけなくなる
たぶん足で立ってる時間が短いんだろうな
立つこともトレーニングな

102名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdaa-59jE)2018/05/07(月) 20:04:37.65ID:nT0La1G4d
うーん、香ばしいw

>>99
完全に心肺機能が衰えてる
爺さんが草花見ながら歩くみたいにもっとゆっくり歩け
次は膝やられるぞ

噛み付かない湊チワワ

>>99サンは水泳はどうですか?
結構体格いい方もたくさん来てるし水泳は楽しいですよ
歩くだけのコースもあるし

ダイエット初めて半月になるけど1グラムたりとも痩せてない
1日1食でひたすら我慢してるのに全く痩せる気配がない
カロリー制限しても痩せない体質みたいなのってあるんですかね?

107MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/07(月) 20:25:07.56ID:bnrLTmTR0
>>105
部屋の掃除で十分だと思うよ
プロの俺の調査によるとデブは部屋が汚いから掃除だけでカロリー消費出来る

ウォーキングで息あがるって通勤すらできないだろ

貴様の基礎代謝活動代謝はいくつなんだよ
その一食は何キロカロリーなんだよ

週に一回くらいは、栄養を気にせず適量なら何食べても良いとおもうわ個人的に
じゃないとストレスが‼

>>106
年齢、性別、身長、体重は?
1食はいつ食べてる? メニュー、量、カロリーはいくつ?
普段どういった生活してんの? 寝たきりニート?

本当に充分痩せるだけのカロリー制限を2週間やってて体重が1gも減らないのなら
物理学、生理学の常識を覆す大事件だからすぐ病院行け
お前が先日、糞スレ立て逃げした1食でおにぎり12個食ってる豚じゃなければなw

1日1食は痩せんわw

痩せる前の去年、1日2食したことあったけど、人に指摘されるほど太ったわ・・・

114MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/07(月) 21:00:08.21ID:bnrLTmTR0
>>112
おい馬鹿

おまえは何時まで間違った事ばかり書いてんだよ

34歳男176センチ80キロ、1日1500Kcalのカロリー制限始めて2週間で2キロほど減量してるんですが、糖質も制限すると更に効果的なのでしょうか?今は1500Kcal内なら割と自由に糖質は摂っているのですが

>>113
食事回数が悪いんじゃなく、カロリー摂取しすぎなだけだろ
カロリー不足の1食で太れるなら世界中から飢餓が根絶できるわ

「1食しか食ってないのに痩せない」、この手の奴は「1食しか食わないから何でも好きなだけ食っても大丈夫だろ」と
バカ全開の都合のいい考えで、1食でとんでもない量(カロリー)を摂取してる
「1食」という表現しかせず、細かい話はしない、突っ込まれると逃げるのが特徴

117MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/07(月) 21:41:36.89ID:bnrLTmTR0
>>115
順調に落ちてるのに何言ってんの?
デブほどダイエットスピードにこだわるけどダイエットのタイムレースでもしてんのか?

チンコがデカすぎて体重が減らない

>>115
もちろん糖質を制限すれば今よりも減量進みます。
夕食にそれを強めに意識すれば更に進みます。
更にいうと脂質制限もすれば良いより減量します。

巨乳なので乳の分の体脂肪が・・みたいな感じ?w

121MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/07(月) 22:15:54.82ID:bnrLTmTR0
血糖値の番組は青学の所だけだったかな
あとはクソ

122名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 063e-HSUF)2018/05/07(月) 22:30:29.31ID:xxCA1xYD0
>>117
順調かどうかは半年1年過ぎてからだな
2キロなんてそこら20km走れば体重だけなら減るし
3日坊主で終わってしまう奴らも多いからなあ。
そういうやつに限ってやり始めだけ張り切って毎日体重はかって痩せた痩せたと
一喜一憂騒いで、3か月もすればモチベなくなったのか元通りのパターン

123MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/07(月) 22:34:49.92ID:bnrLTmTR0
>>122
> 順調かどうかは半年1年過ぎてからだな

おまえは頭の悪い馬鹿なんだろうな
80キロ1500Kcalという数字だけでハードめなダイエットと想像出来る
そして2週間で2キロ落ちている

これを順調と言わずになにを順調と言うんだよ馬鹿

飲み会や食事の誘いってどうやってかわしてます?

>>121
イライラしたり緊張したりしても上がるって知らなかったよ
>>124
仲良い子だったら正直にダイエットしてるからでいいと思う
職場の人だったら付き合って飲むもんとか食うもんに気をつけるかな
相手によっていいわけ変えないとダメかもね

質問です
顔痩せが目的の場合でも通常のダイエット法で大丈夫でしょうか?

168-57でおおよそ標準体型だと思うんですが顔がふっくらしていてデブに見られます
単純に筋肉がないのが問題だと思ってジョギングと筋トレ始めましたが、別のトレーニングの方がよかったりしますか?

舌回しで少しシュッとするよ

ミナトって自分の体型の画像出せるのか?
知識だけこさえた全く何もやってないデブと思ってた

隠れ肥満の場合は一般的な筋トレでいいんですか?有酸素運動もした方がいい?
筋肉増やさなきゃいけないのはわかるんだけど体重はキープしたまま体脂肪減らしたい

130名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1e37-6Rc/)2018/05/08(火) 06:35:04.26ID:GlEUDj2Y0
食後1時間後に10分程度のキントレして有酸素運動とかどーかね?

131名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp23-Pjck)2018/05/08(火) 06:57:11.18ID:y+tk8r92p
一旦、中性脂肪を血管に取り込ませる

遅筋にあるミトコンドリアで代謝
速筋じゃ…代謝が少ない

>>129
その一般的の内容がわからないな
10分?キントレ?って程度なら質問の除脂肪にフォーカスした要望には適さないと考える

>>132
スクワット腹筋背筋を少しずつと水平足踏みをちょこっとだけ数日前から始めた
回数はいずれ増やしてくつもりだけど目的に合ってるのかわからなくて

>>133
志しはとても良いけれど要望は叶わないでしょう
食べる量にもよるけど筋肉脂肪ともに減少するので
自重を継続して自信がついたら次のステップを考えることになりそう

皆さまお答えありがとうございます
1回の食事量少なくて間食しちゃうからまずはその辺の改善に集中したいと思います
筋トレもせっかくだから続くだけやってみます

>>129
内臓脂肪は糖質制限で比較的楽に落ちる。ある程度落ちたら、有酸素やるこった。
まぁまぁ落ちたな、でも筋肉がほしい、となったらダイエットは一旦終わりでタンパク食う量増やして筋トレ。

137名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp23-Pjck)2018/05/08(火) 08:03:16.73ID:y+tk8r92p
糖新生へ
血糖値が上がる

138名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp23-Pjck)2018/05/08(火) 08:10:32.85ID:y+tk8r92p
ミトコンドリアを持たない一族
代謝はグルコースのみだから

肝グリコーゲンが枯渇すれば糖新生

ちんぷんかんぷん(笑)

140名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp23-Pjck)2018/05/08(火) 09:41:56.95ID:y+tk8r92p
赤血球
410万〜530万個/μL

まぁ〜ダイエット系の先生って、赤血球を無視してるよね(笑)
アホなのか?

薀蓄語っても、自分がそうなってるかは分からない(笑)

食う量減らして動く量を増やせば自然と落ちる
無い知恵絞って効率がとか短期間でとか欲張んな

143名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp23-Pjck)2018/05/08(火) 10:07:39.86ID:y+tk8r92p
筋肉量も減るけどね

>>143
この本分かりやすいかな?
https://www.amazon.co.jp/dp/4621088971/

80kgの体重を動かす筋肉量は60kgの体重を動かすには必要ないんだから、当然減る
が、50kgの体重相当の筋肉量まで減るということはない
自然とその生活パターンに見合った筋肉量でバランスする
結局のところ、生活スタイルにあった体になるだけだ
ダイエットで筋肉が落ちるというのは結局のところ普段の生活でそんなに筋肉使わないライフスタイルになってるってだけの話だよ

>>141
そいつクレアチンは焼き肉で充分だとか長鎖脂肪酸は肉からしか取れないとか間違った知識を混ぜて流布するタイプのガイジだからNGでいいぞ

147名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp23-Pjck)2018/05/08(火) 10:30:37.09ID:y+tk8r92p
それを読んだら

ダイエット系の先生って…言ってる事なんて無茶苦茶だし

>>146
馬鹿からかってみただけだよw

149名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp23-Pjck)2018/05/08(火) 10:33:48.52ID:y+tk8r92p
赤血球
410万〜530万個/μL
ミトコンドリアを持たない

まぁ〜ダイエット系の先生って、赤血球を無視してるよね(笑)
先生によっては、低血糖でも生きていける
赤血球そのものが逝っちゃうよ

150MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/08(火) 12:11:09.19ID:T1OZQzrm0
>>128
何度も晒してるけど
おまえのように他人にリクエストする奴は晒せない奴ばかりだった

151MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/08(火) 12:14:55.51ID:T1OZQzrm0
>>130
また馬鹿が良くわからんことを書いてる

152名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8757-z65G)2018/05/08(火) 12:48:38.00ID:2MO5M0Dh0
>>150 晒してたんだ。見たい見たい。も一度晒して

こんなに頼まれていいなぁ〜

154名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2304-a7mP)2018/05/08(火) 12:59:25.88ID:tLS7Vw0+0
【マイトLーヤの三原則】 『10倍格差』『3日勤労』 \(*⌒ ▽ ⌒*)/ 『GNH(=国民総幸福)』
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1525745321/l50

155名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b62-fSeP)2018/05/08(火) 13:48:14.95ID:k4UF+2TM0
流れぶった斬るが、160kgあったクソデブで最近糖質制限を始め10kg落としたのだが、筋力を付けたくて水泳に行こうと思う。
周りの視線が気になるけどどんな感じかな(´・ω・`)
質問でも何でもないけど不安だから書き込んでしまった。

周りは気にしなくていいと思うよ
皆自分に夢中だからw
マシンやウエイトのところより、プールの方がデブの人多いし
金払って行くんだから堂々と行けばいいんだよ
頑張って!

そうなのか、そんなもんなのかな(´・ω・`)
プールの方がデブ多いのは有難い(?)
見苦しい身体なのは自分でよくわかってるから堂々するのが怖くてなあ・・・
でもせっかく少し効果出てきてるし、このまま頑張ってみるよ。
気持ちが楽になった、ありがとう

ジム遠いし費用負担ぱねえからお家でバーベル・ダンベルだわ
俺もプールやらマシンやらやりてええ

ウ板に貼られてたけどミナトって奴デブじゃん

https://imgur.com/a/RBG0v

160MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/08(火) 14:41:55.04ID:T1OZQzrm0
デブではないかな
https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg
この写真は1月で今は2〜3キロ落ちてる

昔の写真を貼ってガリだデブだと言ってる奴は自分の画像を晒せない奴ばかりw

グロ注意

>>160
グロ

標準体重なのに下腹だけぽっこりなんだがどうすればいいんだろう?
見た目ダサいし内臓脂肪ついてるのかと思うと成人病も怖い

ガリで腹だけ出た身体か
インナーマッスルでも鍛えれば
内臓を引き締めてくれるかも

165https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/08(火) 17:10:44.14ID:T1OZQzrm0
>>163
どうすれば良いってやることは同じだよ

一か月ぐらい体重が停滞してるんですがどうすればいいでしょうか?

>>163
足上げ腹筋

>>166
エスパー希望か

169https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/08(火) 17:21:40.46ID:T1OZQzrm0
どうするかって過去1ヶ月を振り返って改善ポイントを探るしかないだろ

170名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1edb-LZQS)2018/05/08(火) 17:23:11.16ID:Ivu9V6mZ0
>>163
>>167
筋トレはその部分に筋肉をつけるだけで燃焼する脂肪は筋トレ部位関係なく全身から減るって聞いたけど
足上げげ腹筋しても脂肪にプラスして筋肉がつくだけなのでは

>>170
何マジレスしてんの?

172https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/08(火) 17:28:34.13ID:T1OZQzrm0
服着てる画像をグロと言いたい心理は画像を見てもらいたくないと言うことだろうな
だから名前欄に貼っておいたよ

173MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/08(火) 17:57:25.24ID:T1OZQzrm0
ダイエットは消費カロリーが2000キロカロリーなら摂取カロリーを1500キロカロリーにして
1ヶ月後に2キロ減みたいな地味な作業
毎日体重計に乗るような奴は結果を急ぎすぎてる奴が多いかな

あのぉ、質問なのですがミナトさんは停滞期はなかったのですか?
良かったら教えてくださいませ〜

175MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/08(火) 19:33:27.44ID:T1OZQzrm0
1年で20キロ落としたけどゆっくりペースだから停滞期はないよ
https://i.imgur.com/aGmNxLq.png

93キロが73キロになると消費カロリーは落ちるね

オレンジ色のやつだね、下降しかしてないもんね
少しはリバウンドしたり停滞したりドラマチックな事期待してたのに!w
ドラマがないよ〜ドラマがww
うそw
ありがとう!

177MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/08(火) 19:50:04.19ID:T1OZQzrm0
【ストイック女子】美ボディトレーナー田上舞子
https://www.youtube.com/watch?v=fredmxww9-g

右下のワイプはおまえらだろ?w

一年も微食が続いて、なんの楽しみもない

田上さんって人、知らなかった。この間の尻トレの先生の方が好みであのジムなら通いたい

>>178
それ今日思ったさ!食べ物に執着してるんだと思ったよ
食べ物以外に楽しみ見つけなきゃダメなんだわ

テレビ見てるか?
卵と糖質を摂れば筋肉は老けない!
ラーメン最強!
らしい
お前ら良かったな
どんどんラーメン食って筋肉健康になれよw

一生バルクアップ続けられるならそらラーメンやバーガー食うわな

明日はスーパーから卵消えるな

183MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/08(火) 20:29:41.68ID:T1OZQzrm0
コーヒーは水分だからカウントしないと言ってた馬鹿思い出したw

>>159
AV男優

開いちゃったw
自分の父親の体に似てて癒されたけどww
昔のお父さんだよ昔

意識してなかったけど俺のコーヒーの飲み方は大正解だった
この後の牛乳に興味あるわ
牛乳なんかノーマークだし

コーヒーも明日消えるな

188MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/08(火) 20:46:11.82ID:T1OZQzrm0
マニアが言うには缶はボスのブラックが良いと言ってたかな
香料が入ってないものが良いらしい

>>173
これはすごいわかるなぁ。
毎日体重計乗って減った減らなかった一喜一憂してる人は長い目でみたほうがいいよ

ボスブラは旨いよ、ホットもイケるし

明日のスーパーチェック商品
キャベツの値段在庫
胡瓜    値段在庫
たまご、コーヒー在庫

間食でポテチと酒350を飲んだのがいけなかったなか、酒飲まなかった時より脂肪ついてしまったぜボケ(´・ω・`)
俺あほす

ダイエットの基本テンプレ自分用に作ったから良かったら皆さんどうぞ
極度の肥満の方向けではないかな?

1.目的
筋肉の減少を抑えつつ、脂肪を減少させる

2.大原則
「消費カロリー>摂取カロリー」の状態を作り出す
*カロリー収支の差分が大きければ筋肉量減少のリスクが高まる(リバウンドのリスク増大)

3.消費カロリー
a)消費カロリー=基礎代謝+日常生活+運動

b)簡易計算式
除脂肪体重[体重×(100-体脂肪率)]×35〜40

*35→デスクワークで運動しない人
40→肉体労働orデスクワークに加えて1日一時間程度中負荷以上の運動してる人


4.摂取カロリー
a)摂取カロリー=タンパク質(1g4kcal)+脂質(9kcal)+糖質(4kcal)

b)摂取カロリーの決め方
基本的に消費カロリーより少なければ構わない
週に体重の1%以上の除脂肪を目指すと筋肉量減少のリスクが大きく増大
*簡易的に「体重×24kcal」という目安も有る

c)減らしてはいけないカロリー
タンパク質:体重×1グラム程度は最低減確保すべき(筋肉量維持)
脂質:摂取カロリーの10%(ホルモンバランスの維持)

*全てのタンパク質をプロテインから取るような事をしなければ脂質が足りない事態は起こりにくい
*なので基本的にタンパク質量を気にしておけばおおむね大丈夫
*タンパク質は食事誘発性熱量が高く太りにくい

d)摂取のタイミング
小分けに食べると望ましい!かもしれない…ぐらいなんでそこまで気にする必要はない
結局[1日の総摂取量]が一番大事

5.運動
a)筋トレ
筋肉減少を抑ぐ目的(脂肪を減らす目的ではない)
具体的には、腕立てや懸垂,プランク等の色んな筋肉を同時に使う種目を行う
*出来れば高負荷低回数が良い

b)有酸素運動
あくまで消費カロリーを少し増やす為に行う
特に女性は基礎代謝が低いので食事制限だけだと過酷になり過ぎるので有効
*食事制限をしているので回復が遅いため高負荷は避ける

6.代謝回復
アンダーカロリーが続くと代謝が低下する
1〜2週間維持カロリー以上の摂取で代謝は回復する
ちなみにダイエットを終わらす時も同様

ミナトよりは知識ありそうだな

あれ?
ボスも香料入ってなかったんか
香料入りコーヒーは臭いし後味悪いから缶コーヒーはいつもUCCとFIREばっかりだわ

間違えたw
美味しいのはUCCブラックのホットだったわ

無糖でも缶コーヒーは香料が・・・

だから香料の入ってないコーヒーの話をしてるわけだが

豆入れてお湯で溶かすやつか
UCCうまいよな、

皆酒は飲んでる?
やっぱダイエット中は酒は飲まない方がいいのか?

呑んでまっせ呑まないと明日が来ない
ベタだけど蒸留酒にしてる
ダイエット前はビールだったけど糖質やプリン体を避けたいからね

>>198
文盲かよ

202MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/09(水) 00:54:22.85ID:WerndoBD0
食前にコーヒーを飲むか
これはやったことないな

>>199
今は、コーヒー焼酎100gを2・3日に一杯。
次の日飲めると思うと、結構我慢できる。
あと、酒によっては、チェイサー大事。

204名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/09(水) 02:58:24.73ID:qAR6WLuNS
>>199
こいつのレス11件見ると言うことが破綻してて(ピー)レベルだ

完全食ダイエットってどうなんでしょう?

スレないようだけど、あまり実行するような人ないのかな

206175cm・男 (ワッチョイ 1e4a-Iblr)2018/05/09(水) 07:15:06.46ID:Qu6BfD8Z0
【チビは】ダ板の準ローカルルールを定めます【出入禁止】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

ダイエット板は王道メインだからな
○○ダイエットは信用されていないし布教もお断り

>>176の訂正
緑色の線だね
やっぱり、少しは変動あって全体的に減っていってるね
少し安心w

209名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KKc7-zViJ)2018/05/09(水) 09:35:09.70ID:bu2EWAFpK
>>189
俺は毎日量る派だ。一喜一憂はしないが1週間から10日の平均で大雑把に把握しておく。もう3年くらい継続してるわ

210名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8eb2-C5rw)2018/05/09(水) 10:15:41.97ID:Wb07mGwZ0
完全食ダイエットがどういうのかわからんが
減量期においてビルダーやトレーナーは一般的に完全食といわれるような
オートミール、玄米、卵は皆摂ってるよ
そこに鳥肉(皮無し)とブロッコリーを添えれば王道の減量飯だ

毎日測るのは前日の食生活とか運動の少なさを戒めるのに良いと思う。
大まかな変動は1週間レベルで見れば良い。

>>159
これいつ頃?

計るのは毎日が必須でしょ
ダイエットうんぬんじゃなく体調管理する上で
たしかにダイエットの増減を気にするのは一週間単位で良いと思う
昨日今日明日を比較しても何の意味もないもんね

214名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdaa-ryN6)2018/05/09(水) 13:36:48.00ID:2Jm9z+YXd
そうなんだよね
毎日計るのは大事だけど毎日の増減を気にするのがダメなんだよな

今日と先週の今日を比較しても意味なくね、一週間の平均なら分かるが

ワークシートに全測定データやカロリを1週間の移動平均で計算して注釈き付けて記録してるわ
追加改良も比較も随時。これこそがお宝。

217名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdaa-+Ghk)2018/05/09(水) 14:34:53.46ID:T8JknVJfd
夜だけ炭水化物抜く
夜だけ炭水化物食べる

どっちが正しいん?
シリコンバレーは後者なんだよね?

テキサスでは前者

一番効果があるのは朝抜く
これから動く時に炭水化物不足な状態が一番体脂肪をエネルギーに変換して使うから

220名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8eb2-C5rw)2018/05/09(水) 15:22:46.84ID:Wb07mGwZ0
変わらんよ。夜食べると太るはもう明確にあらゆる論文で否定されて根拠のない都市伝説になった。ググればいくらでも出てくる。
ましてや炭水化物だけの摂取のタイミングなんてさらに誤差 総カロリーは変わらん

血糖値的にはその2食分の炭水化物を3食に分けて朝昼晩と摂った方が優しい、肥満には関係ない

221名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdaa-+Ghk)2018/05/09(水) 15:26:15.88ID:T8JknVJfd
>>220
シリコンバレーは朝昼晩と夜だけに分けてテストしたら
夜だけ炭水化物の方が痩せたらしいぞ
バランス派が本当に正しいのか?

222名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/09(水) 15:33:01.66ID:GOEfUEOn0
質問しておいて反発するのなら、じゃあそのシリコンバレーとやらをやれば良くね?

同じ人が総摂取カロリーを同じにして、夜は炭水化物ありとなしのケースを比較せんとわからんのとちゃうか?

>>221
定量であれば何時食おうが結果は同じだと思うね
時間で熱産生に違いが出たとして如何ほどの差になるか冷静に考えてみればどうか

225名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8eb2-C5rw)2018/05/09(水) 15:45:15.78ID:Wb07mGwZ0
体重140kg超えてたIT企業社長のダイエット法が正しいと思うならやればいいと思うよ、発酵食品や大豆を否定してるから日本人に合わないとおもうが
エビデンスもなしに質問スレでバターコーヒーをお勧めすることはないと思うから、その専門スレで好きにやってくれ

これを買ったやつか、ベストセラー(笑)
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

みんな何がきっかけでダイエット頑張れてるの?

「きっかけ」ではがんばらんだろ、「きっかけ」ではじめるんだろ

229名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1edb-LZQS)2018/05/09(水) 16:54:19.16ID:OHlf4yjM0
きっかけで初めてきっかけで頑張ってる

体があまり丈夫じゃないから体力つけたいってのがまずあるかな
ダイエットで目標体重達成出来たら自信もつきそうだし

書き忘れたw
コーヒー類かなり売れてたよ〜

232名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a318-a7mP)2018/05/09(水) 17:41:34.82ID:8efAiKXV0
2018

ダイエットティーとうたっていますが

一番効果があるのは頑固な便秘です

飲んで次の日から効果がでます

便秘で悩んでいる人は沢山いますリツイートお願いします

またリアルのお友達にも
検索エンジンで「小牧占術館」で検索しメニュー「ショッピング」から

233名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdaa-+Ghk)2018/05/09(水) 18:31:44.96ID:T8JknVJfd
>>225
https://pbs.twimg.com/media/CBrUo5GUAAAYHNX.jpg

>>226
買ってないんだなそれが


あい、わかるました

234名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KKef-zViJ)2018/05/09(水) 19:30:59.13ID:bu2EWAFpK
ダイエットなんて頑張るもんじゃないけどな。生活習慣かえるだけ

頑張らないと生活習慣変えられない

236名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1edb-LZQS)2018/05/09(水) 21:12:04.30ID:OHlf4yjM0
>>234
実際にそんな風に出来る奴はこの板にわざわざ来ないだろ

237MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/09(水) 21:12:46.23ID:kubMK2sJ0
変えるか変えないかでなくやるかやらないか
デブはゴチャゴチャくだらないことばかり書いてる

だって頑張ってることにしないと頑張った自分にご褒美できないし

239名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8795-a7mP)2018/05/09(水) 22:26:32.16ID:JoTnofRn0
朝がっつり
昼サラダ
夜こんにゃくが黄金パターンということに気が付いた

刺身こんにゃくとかまずすぎて俺は食えないけど
0カロリーのこんにゃくゼリーは最強だね

さしみこんにゃくが好きって味覚の持ち主なら痩せるの余裕だね

>>239
こんにゃくゼリーって、こんにゃく畑とかララクラッシュ?

241名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8ab2-HSUF)2018/05/09(水) 23:18:24.38ID:+3HDFzfr0
1年間 夜の主食だけ糖質0麺を食って寝る前に5分腹筋
早朝に30分早歩きウォーキングと5分腹筋
夜8時以降は絶対何も食べない。お茶か珈琲程度ならOK
酒もタバコもやらない

で1年で12kg落ちた。

スナッチ112kgいけたしん〜!
ダイエットで部活以来ウエイトやり始め感慨深い

1年前はマラソン走るために頑張って68kgまで落としたのに1年でこんなんに。。
皆さんと頑張ろうという決意で書き込みます。

【年齢】33歳 
【性別】男
【身長】172p
【体重】77.7kg
【体温】36.2度
【睡眠時間】6時間
【一日何時間座ってる?】15時間
【カロリー摂取量】 3000〜3500kcal/day
【カロリー消費量】 不明
【タンパク質】 不明
【食物繊維】 不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】不足してないかと。
【ダイエットはいつから?いつまで?】
 2018.5.09〜2018.12.20
【ダイエット開始時の体重】77.7kg
【目標体重】68kg
【疑問点】一昨年〜昨年にかけて77kg→68kgを5ヶ月で達成しました。(軽めの糖質制限とランの組合せ)、仕事が変わって土日もなく午前様なので食事制限で頑張りたいのですが、糖質制限ではなくカロリー制限でもいけますかね。。

244名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8795-a7mP)2018/05/09(水) 23:47:12.01ID:JoTnofRn0
>>240
その辺は地味にカロリーあるから微妙だと思うよ
結局バクバク食べたら200~300kcalなんてあっという間だし

オリヒロのこんにゃくゼリー

>>243
書き込むとこ間違えたorz

246名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cb6c-Ky24)2018/05/10(木) 01:48:39.14ID:kZnXOrlY0
>>244
ララクラッシュで300カロリーとるには50個食べないといけないだが
糖質とカロリーで考えたらララクラッシが一番ましかな
それけいのゼリーでは

お前らに万田酵素とかマナティーとかの営業したらごっそりいけそうだな

>>247
持ってるけどいいたいことある?(´・ω・`)

>>248
消防署の方から来ましたけどw

今日12日ぶりに体重計乗ったら1・8キロ増えてたw
停滞してるどころじゃなく増えてる
ヤル気スイッチ入れ直さないとダメだあああ!!!

ネットしている暇があったら有酸素をすれば
10分で40カロリーは消費するのに

252名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/10(木) 08:42:07.40ID:i32I29UZp
水分絞り
1Kg 直ぐに落ちる

253名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa11-TuWV)2018/05/10(木) 08:43:37.74ID:dKVbPw8Ha
>>251
0.04kcalなんて誤差にもならない

254名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cbdb-TMaw)2018/05/10(木) 08:53:33.51ID:VdNDSpFl0
>>253
こういう理解力ゼロの奴は社会に出たら死ぬのかな

今日仕事だから動いてくるわーーー
動いても炭水化物摂りすぎてて痩せへんかったから

記録摂るとそういうの分かっていいね
体重も記録的な意味で毎日計ろうかと思ってる、レスさんきゅ

256名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cbdb-TMaw)2018/05/10(木) 08:59:28.44ID:VdNDSpFl0
>>255
EXCELとか体重記録系アプリで毎日の体重をグラフにするとモチベーションになりやすいよ

257名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/10(木) 09:20:07.83ID:i32I29UZp
1kg 脂肪
水分込みでも、7.200kcal
1時間歩いても 200〜250kcal


そりゃ…大変だ

>>257
バカ?

ウォーキングだけで一日一時間で一ヶ月で約1Kgの脂肪が減らせる。半年で6Kg。

糖質制限やってるんですが、糖質9.1(エリスリトールを除く糖質4.8)とか書いてあるやつは、糖質はどっちでカウントするべき?

261名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa11-TuWV)2018/05/10(木) 11:18:39.66ID:dKVbPw8Ha
>>260
4.8

262名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/10(木) 11:20:04.14ID:tH8wKR4ap
1kg 脂肪
水分込みでも、7.200kcal
1時間歩いても 200〜250kcal

正しいけど?

>>155 ですが助言ありがとう、プールに行けました(´・ω・`)
いい感じに動けたし是非続けようと思うんだけど、プール終わりにフラフラしたりちょっと眩暈してたんだよね。
だから軽く水泳前だけは米類の糖質を少量取ろうと思うんだけどどうだろう・・・
BCAAはエクステンドのサプリ?で摂取してます。

糖質制限にわかだからそこまで細かくわからないけど、ケトン?が頑張ってくれてるから体重が落ちるんだよね?
運動するからって糖質を少量取ったらケトン死んで普通の体質に戻ってしまうだろうか(´・ω・`)
カロリー消費するような運動ならエネルギーを摂取するべきなんてよく見るけど、
糖質制限と並行してやる方法ないかなあと・・・

よければ教えてください(´・ω・`)

264名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/10(木) 11:58:29.81ID:tH8wKR4ap
ケトン体

全てが燃焼するわけじゃない
オシッコに出るだけ

265MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/10(木) 11:59:20.72ID:N780RnrS0
木を見て森を見ず

木だけを見たほうがダイエットに有効だと本気で思ってるのかな

266名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd43-gGcI)2018/05/10(木) 12:00:32.09ID:Z6rTdckcd
みんな朝食食べてる?俺は朝食いらないと思うんで、排便のためにMCTオイル少し入れた白湯だけ飲んでる。
バターコーヒーでもいいかも。
午前中頭が働かないとか力がでないから朝食食べた方がいいっていうけど、朝は胃腸が活発じゃなくて食べたくないし、会社のお昼時間が12時だから、3〜4時間ぐらい別にエネルギー切れとかないし。
なんか、あんまり、食べたくないのに食べるのはよくないじゃないかな

267名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd43-4eyi)2018/05/10(木) 12:03:35.26ID:53YzU2ePd
>>265
ノーアドバイスノーライフ

268名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp21-4Ye1)2018/05/10(木) 12:11:22.82ID:tzr9SFu5p
>>246
ララクラッシュもいい線いってるけど
オリヒロのグレープフルーツはカロリー0だからいくらでもくえるよ

ただララクラッシュもマジでカロリーは低いな

モスでなつみ3つ食ってしまった・・・・・・・

270MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/10(木) 13:00:10.73ID:N780RnrS0
>>263
おまえのまず書くことは1日のカロリー
いきなり細かい話されても好きにしろと思うだけ

>>266
食べたくない。エネルギー切れないなら迷う事ないのに
何ダラダラ書いてる?馬鹿?

朝食食わなかったら腹減って仕事できん・・・

272名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd43-gGcI)2018/05/10(木) 13:40:21.71ID:Z6rTdckcd
>>270
今までの書きこみも含めて、なんでおまえ人に対して偉そうなの?コミュ力ないバカ?

273MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/10(木) 13:43:36.87ID:N780RnrS0
馬鹿に対して偉そうにしてるだけだよ

>>271
せやな。しかも朝食抜きなら昼食後血糖値爆上げになるのに

275MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/10(木) 15:05:48.64ID:N780RnrS0
爆上げしたくないならしないようにやりゃ良いだけなのに
なぜいちいちこいつらは頭の悪い事を書くんだよ

そうとも言えないだろ
GI値の低いものからゆっくり食べればいいんだから

277MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/10(木) 15:19:41.62ID:N780RnrS0
> そうとも言えない

こういう書き込みも何に対して言ってるのか明確にしろ馬鹿

>>275
こんにちは、頭の小さいAV男優さん

60と70の体重スレでも大物のキチガイが暴れてるし
ダイエット板はほんま魔窟やで

280MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/10(木) 15:46:14.31ID:N780RnrS0
なんでこいつら知識がないくせに上から目線なのか不思議
あとなんJで使うような方言を使う奴は馬鹿しかいねーし

てか、もう板として成立してないよな
チビスレ乱立しまくってて

282MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/10(木) 15:50:38.88ID:N780RnrS0
乱立してようがどうでもいいことで
わざわざ話題にするようなことでもない

専門板ではスマホアプリとゲハよりもキチガイ度高いと思うわ
NGは正規表現使えばスレもレスもほぼ漏らさず非表示に出来るよ

土日祝日年末年始関係なく、毎日欠かさずほぼ決まった時間帯に書き込んでるやつとか他にやることないんかいって思うわ

285MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/10(木) 16:01:09.52ID:N780RnrS0
他にやることないんかいと言ってる奴とチビスレの話題をあげた奴が同一人物か
やっぱり馬鹿しかいねーわここ

286名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2db4-gcNl)2018/05/10(木) 16:32:09.56ID:+nvrNPRM0
>>277
お前がNGに入れられてるんだよ気づけよ無能

287MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/10(木) 16:53:36.98ID:N780RnrS0
俺をNGにする奴は情弱ぞろいなのでその可能製も当然あるし
おまえの妄想とか興味がない

288MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/10(木) 16:54:35.19ID:N780RnrS0
286なんかも自分が馬鹿である自覚ぐらい持って欲しいね

名無しで書いてる時点で馬鹿なんだよおまえは

99.9999・・・%に意味もなく歯向かう馬鹿湊

290MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/10(木) 17:36:08.28ID:N780RnrS0
シューティングゲームです

291名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/10(木) 17:57:52.64ID:tH8wKR4ap
10km
ランニングすりゃイイ

マラソンランナーじゃあるまいし10キロもランニングできるかよ・・・
ジョギングなら可能だが

ダイエットする人も幅広いからなぁ
フルマラソン走れる人もいれば50mでつらい人もいるわな

空腹の胃痛の気持ち悪さはいつか慣れますか?

危険性を伴うが中国の究極のダイエット法は万人に絶大な効果がある
http://www.laobaixinghu.com/?fromuid=5284
 
糖質を制限する事なく、逆に糖を脂肪の燃焼に利用するこの方法は画期的だが
不明な成分が含まれるので、日本で医療認可を通すのは難しいだろうな
 
 
 
 

 
 

少ない量で腹いっぱいになるんだけど、どうしよう
何か策があれば教えて欲しい

白飯
野菜

豆製品
きのこ類
海藻類


こいつらを毎食食べたいのに、先に野菜食ってる間に野菜以外の物に行く前に腹いっぱいになる
野菜だけだと痩せれないし

297名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa11-TuWV)2018/05/10(木) 21:54:31.88ID:/hncT1NBa
>>296
なんでそう思う?

>>297
腹いっぱいにしたくはないんだ
健康のために腹7分目にしたい
有名な話で野菜から先に食べるのがベストなのは分かるんだけど、色々な食品の栄養も取りたい
上に書き忘れてた肉も含め

白飯、肉、魚、野菜、豆製品、海藻類
を毎食とりたい
毎日まごはやさしいを取り入れたい
だけど、これらのうち毎食取り入れなくても良いのか
毎食でなくとも、1日のうちこれらを摂取すれば問題ないのか
疑問に思いながら今に至る

299MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/10(木) 22:08:52.01ID:N780RnrS0
>白飯、肉、魚、野菜、豆製品、海藻類を毎食とりたい

毎食摂りたいものはタンパク質と水溶性ビタミンぐらいかな
まごはやさしいは1日の食事の中でクリアすれば良いものだよ

>>298
SNSのライザップ垢の人の食事とか
白米こそないけどだいたい三食そんな感じの人ばかりだよ

>>299-300
サンクス
1日で良いのか、助かった

302名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa11-TuWV)2018/05/10(木) 22:18:04.11ID:/hncT1NBa
>>298
サプリメントで補えば良い
美容体重なり標準体重になったら普通に食べれば良い

不思議なことに慣れるとむしろ気持ちよくなる。
あー自分頑張ってるなぁという感覚
その境地まで我慢すれば後は楽だよ

>>292
ランとジョグの違いなんて曖昧にしてる人が多いのに、そこに随分拘りをお持ちな方なのねw
どう分けてるの?あなたのそれぞれの定義を聞かせてよ

だいたい分かるからここでやらなくていいよ

めんどくさいから他所でやって

質問スレで質問封殺かw面白過ぎる

レスバトル開始する気なのはちょっと…

お腹周りに脂肪がついている28歳です。
最近長友選手の体幹トレーニングをはじめ、週1で30分の有酸素運動という名目のランニングをしております。
ネットでお腹周りに脂肪がある方はまずは痩せてから鍛えろというのを見たのですが、上記トレーニングを続ければよろしいでしょうか?

310名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b57b-4eyi)2018/05/11(金) 00:50:50.01ID:75Of15V+0
>>309
週一で30分は少なすぎるだろ。
栄養メインで痩せたいならまだしも、運動メインでいくなら週5はやりたいところ。

311MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/11(金) 01:02:22.24ID:CkzsBL+u0
> ネットでお腹周りに脂肪がある方はまずは痩せてから鍛えろというのを見たのですが

どこでそんな嘘情報を掴んだんだよ

週一30分とか痩せる気なさすぎワロタ
たった30分しかやらないなら毎日すればいいのに

>>309
最初からハードな運動は続けるのは難しいから、今はそのくらいにして、慣れてきたら運動量を増やしていくといいかも

>>309
女子?長友とか言うなら男子か
エステ系でそんな妄言がはやってるらしい。基本的にエステ系の痩身は全部眉唾だ。フィトネス系もいい加減だけどエステ系はほんとひどい。エスティシャンなんてチキンソッキンの違いも知らん
「チキン即金?鶏肉はカード使えないんだ」
ほんとこんなレベルだから驚くw

毎日30分ぐらい時間使ってやれ。ビリーに入隊しろ。
豚は精神からビリーに叩きのめしてもらえ。
入隊はつらいが精神は鍛えられるぞ。飯も我慢しようとする気もおこる。はいれ豚ども!

>>256
あすけんでグラフになってたw楽しみながら体重測定してみます。朝晩測ると違いが出て面白いし
>>263
すぐにプールに行ったその行動力は素晴らしい!
結果早く出したいのかもしれないけど、あせらずにね
テンプレ埋めて相談すればたくさん回答がくる事が多いですよ
ササミを2本焼いて持って行って帰りの車の中で食うのもアリw

>>309
あれれーこのレスウェイトトレーニング板で見たよー

318名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 753e-HfrX)2018/05/11(金) 04:30:54.62ID:L3FOAZCW0
>>296
全部刻んで混ぜてチャーハンにすればいい

319名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/11(金) 07:54:47.84ID:K/BC6Zs+p
汗が出る
ランニングすると、1kg以上 体重は減る
飲む量を制限すれば、もっと絞れそう

水分が減っただけ

321名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp21-m4C1)2018/05/11(金) 09:18:14.87ID:nmsQkvHbp
最近、いろんなところで宣伝されてる
ラクスリムってホントに効くの?

いろんなとry
こいつが宣伝そのものだな

323名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp21-m4C1)2018/05/11(金) 09:42:33.25ID:nmsQkvHbp
いや俺は宣伝してるつもりはないんだけど。
基本この手のものは胡散臭いと思って見てるけどコレに関しては口コミなんか見てても、
もしかしたらと期待を抱いてしまう。

324名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/11(金) 10:40:19.34ID:K/BC6Zs+p
脂肪だって、言うほど燃焼しない

ケトン体にして、オシッコとして出すしかない

325名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sp21-4Ye1)2018/05/11(金) 10:42:06.87ID:WBpRP31wp
>>321
ラクスリムってのはまだ試してないから分からないけどヘリウムは凄い効果あったよ
毎日の朝食をヘリウムに置き換えるだけで3日で1sずつ体重が減りうむでしたよ

毎日の食事をエアに置き換えるだけで3日でダイエットが気にならなくなりました。

マジ卍

328MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/11(金) 12:20:32.14ID:9yr9chj40
>>323
否定から入るんじゃないくて
ダイエットの下手くそな馬鹿なデブだけど〜から説明始めろ

>>328
お前は性格悪いデブだけどから始めたら

330MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/11(金) 12:45:10.93ID:9yr9chj40
俺はデブではないからな
いい加減学習しろ馬鹿

いや、デブだと思うよ

ヘリウムスリムは効果ありそうー!

333名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/11(金) 12:50:38.40ID:K/BC6Zs+p
変声になる
比率が軽いから抜ける

334名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3d57-AVwW)2018/05/11(金) 12:53:18.99ID:of9m6QDR0
あと食べたつもりダイエットが効果あるよ

335MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/11(金) 13:05:57.34ID:9yr9chj40
デブ比率が高めな書き込みが多すぎるwww
おまえらは馬鹿だからデブなんだよ

性格悪いデブwww

湊チワワはAV男優体型

338MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/11(金) 14:02:06.44ID:9yr9chj40
>>309なんかもそうなんだけど
運動だけでどうにかしようとしてる馬鹿しかいない
そしてここで上から目線のデブも大差ない

339MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/11(金) 14:11:49.39ID:9yr9chj40
チワワという文字を見るたびに

「あっこいつは自分の画像を晒せないチワワだろうな ぷぷぷ」

と思う

他人の体に興味津々なところが気持ち悪い

コテ最強と馬鹿湊は書き込むが、ときどき名無しで書き込んで自演してるのを見ると何いってんだかといつも思う

341MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/11(金) 15:19:30.59ID:9yr9chj40
時々名無しで書いてると思い込むのはおまえの自由だけど
現実とおまえの願望にはギャップがあることを自覚しろよデブ

真っ赤になって書き込んでる時点でお察しなんだよなぁ

レス番の飛び方見てると、ほとんど全部のレスになんか返してそうだなw

344MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/11(金) 16:09:36.28ID:9yr9chj40
馬鹿が多ければ書き込み数が増えるだけの話だけど
書き込みが多いと過剰な反応をする馬鹿は以前から多いね
これも不思議

馬鹿にされてるだけなのに

345MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/11(金) 16:11:02.34ID:9yr9chj40
馬鹿に馬鹿と書いてるだけでレスをしてるつもりもない
ただ馬鹿に馬鹿と罵倒してるだけ

馬鹿の書き込みはこちらのストレスが貯まるのでその場で解消しないとね

ここは湊チキンと馬鹿、馬鹿と質問者も回答者も罵り合って痩せるスレです

>>345
  ク    ク   || プ  / ク   ク  || プ  /
  ス  ク ス _  | | │ //. ス ク ス _ | | │ //
  / ス   ─  | | ッ // /  ス   ─ | | ッ //
  / _____  // /          //
.  /   l⌒l l⌒l \  ))   ____
. / / ̄| ,=| |=、| ̄ヾ   / ____ヽ
/ ̄/ ̄.  ー'●ー'  ̄l ̄ |  | /, −、, -、l  ))
| ̄l ̄ ̄  __ |.    ̄l ̄.| _| -| ,=|=、 ||
|. ̄| ̄ ̄  `Y⌒l__ ̄ノ ̄ (6.   ー っ-´、}
ヽ  ヽ    人_(  ヾ    ヽ    `Y⌒l_ノ
  >〓〓〓〓〓〓-イ   /ヽ  人_(  ヽ
/   /  Θ  ヽ|  /    ̄ ̄ ̄ ヽ-イ

348MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/11(金) 17:50:09.09ID:9yr9chj40
チキンでありチワワであるおまえは画像を晒せないのが現実なのにな
画像を貼る事が答えなのにまだなんか言ってるよ

349名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd03-NjG8)2018/05/11(金) 20:29:48.02ID:xDT+i1Dyd
ダイエットの食事 20代 男170p60キロ 体脂肪17% 筋トレや有酸素運動はしますが、食事を1食 脂質20g 糖質30g たんぱく質20g カロリー600 炭水化物85gを目安に3食たべようと思いますが栄養的にいい感じでしょうか?

350MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/11(金) 20:53:51.15ID:9yr9chj40
1日のカロリーはいくつ?
わかりやすいように書けよ馬鹿

釣りなのか無知なのかどっちだよw
一か八か…

炭水化物=糖質&食物繊維だからその計算はそもそも破綻してるよ
あとPFCの割合はお前がどんな取り組みをするかとどんなゴールを目指してるのかで変わってくるからその情報だけではなんとも言えんな

>>294
mctオイルおぬぬめ
手始めにファミマのバターコーヒー飲もう
http://www.family.co.jp/content/dam/family/company/news_releases/2017/butter%20coffee_1109_3.jpg

353名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa13-aamV)2018/05/11(金) 23:21:27.94ID:p9HUVjMma
筋トレと縄跳び中心に鍛えながらダイエット始めました
1週間くらいだけど結構引き締まってきた
毎日筋肉痛との戦い

354名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa13-aamV)2018/05/11(金) 23:22:03.99ID:p9HUVjMma
スレ間違った

355MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 02:08:43.34ID:TUcQg5jy0
> 毎日筋肉痛との戦い

こういうの無駄な努力って言うんだよ
筋肉痛なら休めば良い痛みに耐えるのは無駄な行為
中1日でやれば苦痛も半減するし長続きしやすい

>>355
と、デブが申しております

YouTuberのマッスルウォッチングの高稲って人知ってる?
ネットで検索かけると、結構批判されてるな
俺もあの人の発言には全て同意はできんが、納得できることもある
個人的にはダイエット向きと言うよりか、マッチョになりたい人向きに動画配信してると思う

358名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 07:59:26.37ID:zHr+wbqZp
中鎖脂肪酸
肝臓のみで代謝する訳ではない

359名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cbdb-TMaw)2018/05/12(土) 08:14:15.38ID:vqNSNQc30
>>355
筋肉痛になったら筋トレやめるにしても筋肉痛自体はあるし直ったらまた筋トレして筋肉痛になるから
休んだとしても毎日筋肉痛との闘いじゃね
筋肉痛であっても有酸素運動は毎日やるし

360名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 08:42:08.22ID:zHr+wbqZp
筋肉の再生&合成を阻害する
筋肉も痛いだろうに…

有酸素運動も、遅筋(赤筋)がメインの代謝になる

だからどうした筋脳?

ダイエットに遅筋、遅筋がどう関係するの?

363MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 12:25:15.21ID:lnh2hX8B0
>>359
痛みに耐えてやるのはおまえのような馬鹿だけだよ

364名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ abb2-vORy)2018/05/12(土) 12:25:31.82ID:9LsVIrD10
糖質制限と脂質制限をごっちゃにしてる人がいてワロタ
最初は脂質制限で落として、最終手段として糖質制限を取り入れるのがベストだと思ってる

365MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 12:26:59.68ID:lnh2hX8B0
>>362
馬鹿は細かいことばかり気にするんだよ

366MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 12:33:59.89ID:lnh2hX8B0
筋肉痛と戦う無駄な戦闘力があるのならなぜ今までやらなかったんだ?
人間の戦闘力は有限なんだよ
だからなるべく無駄遣いをしたくない

まあ馬鹿は目先のことしか考えないから続かないし結果が出ないんだろうなと想像してる

175センチ82きろはデブですか?
70キロになれば見た目は全く変わりますかね?

368MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 12:43:14.82ID:lnh2hX8B0
懸垂10回出来ない奴はデブ

デブ、見た目とか人の主観だろ(マジレス)

370MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 12:53:21.14ID:lnh2hX8B0
ここで頭の悪い書き込みをする奴はデブ

香りつきのリップで食欲を抑えられて間食を防げるとなんかで見たんだけどやってみたことある方います?

372名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3d57-AVwW)2018/05/12(土) 14:02:00.35ID:/zwBfS5I0
みなさん本当に真面目に書いてるんだよね?
ミナトにバカって言われたいのか、
もしくはミナトの自演なのか分からんけどw
匂い付きリップとか電気のピクピクのとか
加圧シャツとかwみんなマジか?w

373MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 14:07:03.21ID:lnh2hX8B0
リップは知らないが
食欲を抑えるものって体にわるいんだよ
たとえばタバコを吸えば気持ち悪くなって食欲は落ちる

自演なんてするわけないのにホントここは馬鹿しかいねーw

374MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 14:07:55.93ID:lnh2hX8B0
根拠があって自演と言うのならわかるが

こいつのような馬鹿は根拠無しにいい始めるんだよ

だからおまえはデブなんだよ

効いてる効いてる

376MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 14:23:06.10ID:lnh2hX8B0
馬鹿の書き込みに反応をする事と効いてるは別物だぞ

まあおまえのような馬鹿には難しい事なんだろうな

377MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 14:24:48.52ID:lnh2hX8B0
俺には味見をして甘いと辛いの区別みたいなもので非常に簡単なんだけどな

味覚オンチみたいなものだから判別が出来ない

判別が出来ないのに出しゃばる

そして俺にボコられる

めでたしめでたし

378名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/12(土) 14:27:49.53
全部スレーして阿呆には自演させとけばええねん

379MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 14:33:29.41ID:lnh2hX8B0
スレー ?
スルー ◯

しっかり書けよ田舎もん

380名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 14:49:44.72ID:zHr+wbqZp
関係あるやろ(笑)

速筋には、ミトコンドリアが少ないじゃん
どうやって、脂肪を燃やすねん?

【年齢】21歳 
【性別】男
【身長】167.5p
【体重】66kg
【体温】36.7度
【睡眠時間】7時間ほど
【一日何時間座ってる?】9時間
【カロリー摂取量】 1500〜1700kcal
【カロリー消費量】 基礎代謝1512kcal
【タンパク質】 不明
【食物繊維】 不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】不明
【ダイエットはいつから?いつまで?】去年の11月から
【ダイエット開始時の体重】84kg
【目標体重】55kg
【疑問点】そろっと下がらなくなってきたがみなさんどうしてるか

382MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 14:59:04.56ID:lnh2hX8B0
>>381
タンパク質の量も書けないとかまだダイエットのスタートラインにすら立ってない

383MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 15:00:42.70ID:lnh2hX8B0
>>380
運動中の事しか考えられないアホ?

>>380
これだからコイツは馬鹿なんだよな
理解できてないのに単語だけ覚えて言葉遊びしてるデブ

>>382
うるせえボケが
何偉そうにしとるんじゃゴミ
こんな奴に支配されてるスレとか来る価値ねえよwww
んじゃな!ここだけで偉そうにしてろよ底辺!w

386MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 15:06:35.03ID:lnh2hX8B0
>>385
計画(Plan)-実行(Do)-評価(Check)-改善(Act)のサイクルでやるもの
これはダイエットに限らず仕事でも同じ

書き込みを見る限り馬鹿っぽいからニート君かな?

387名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 15:06:54.26ID:zHr+wbqZp
普段でも、有酸素だし…(^^)

ずっ〜〜と 無酸素運動なのか?

と思ったら馬鹿底辺以外はまともなスレだな
ワッチョイ 23a8-k37MだけNGにするわw

389MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 15:10:32.66ID:lnh2hX8B0
ん?俺以外無能の書き込みしかないよ?

390MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 15:12:23.07ID:lnh2hX8B0
タンパク質をどれだけ摂ってるのか軽く計算することは
馬鹿なデブにはハードルが高い事なんだろうな

俺には簡単にできる事でもデブには難しい事
やるかやらないかだけなんだけどな

391名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 15:19:41.98ID:zHr+wbqZp
遅筋って、筋肉をモリモリする為じゃねーし

392名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 15:21:56.76ID:zHr+wbqZp
Kg あたり 1gでしょ?

毎日トレーニングする訳じゃない

393MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 15:22:02.70ID:lnh2hX8B0
遅筋は肥大しにくいものだから覚えましょう
知識のない馬鹿であるじかくを持て

394名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 15:24:30.30ID:zHr+wbqZp
肥大するのは

速筋だから = 解糖系だし(笑)

395名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 15:25:49.16ID:zHr+wbqZp
スゲーな

馬鹿って…(笑)

396MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 15:26:42.81ID:lnh2hX8B0
今日も馬鹿の書き込みに反応しまくってる

397MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 15:28:06.60ID:lnh2hX8B0
>>395
おまえみたいな馬鹿って断片的な情報が頭に入っていて
その情報をダイエットにいかせないような馬鹿なんだろ?

だから馬鹿特有の意味不明な事ばかり書いてる

398名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 15:28:10.52ID:zHr+wbqZp
遅筋をモリモリ

ちょっと笑える(笑)

399名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 15:28:57.45ID:zHr+wbqZp
遅筋をモリモリ

初めて知りました(笑)

400名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 15:33:01.48ID:zHr+wbqZp
遅筋をモリモリ
遅筋も肥大させる

初めて知りました(笑)

ようやっとキチガイ2人をバトラせることに成功したわやったぜ

402MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 15:35:57.04ID:lnh2hX8B0
相手が馬鹿すぎてバトルにならないのが残念

少し煽ると簡単に発狂するな
壊れたレコードになっちゃった

>>393
>>394

この会話の流れヤバいだろ
あのミナトが圧倒されるレベルで会話不全発症してるw

405MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 15:39:28.28ID:lnh2hX8B0
壊れたテープレコーダーでなくレコードw

やっぱり馬鹿しかいねー

406名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 15:39:31.27ID:zHr+wbqZp
速筋はどうなるの?

筋肉ガリガリかな

スレに対する熱意が凄いね

408名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 15:40:21.99ID:zHr+wbqZp
速筋はどうなるの?
筋肉ガリガリかな

遅筋はモリモリだもんね(笑)

409名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 15:40:56.59ID:zHr+wbqZp
速筋はどうなるの?
筋肉ガリガリかな

遅筋は、肥大してモリモリだもんね(笑)

410MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 15:42:37.15ID:lnh2hX8B0
デイトレードみたいなものでパッと買ってパッと売って利ざやを稼ぐ
1銘柄だけ見てる事はないわけで数十名柄を監視をする

でも馬鹿は1銘柄だけを見て動いてると思うらしい
何もわかってない馬鹿がわかったつもりになって書く

>>405
ミナトさん
揚げ足とるわけではないんですがレコードのほうが昔です
傷がついてると針が跳んでループするんです

412名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b57b-4eyi)2018/05/12(土) 15:47:46.79ID:B64XuPVJ0
>>411
ガチで馬鹿なんだからあきらめろ。
例え話も不適切すぎるしさ。

413名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 15:51:04.32ID:zHr+wbqZp
普通は、速筋は肥大するから

笑える(笑)

414MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 15:51:17.25ID:lnh2hX8B0
レコードのほうが昔ですって古いからなんだw

コーヒー2杯飲んで4時過ぎから筋トレしようと思ったが
「モーレツ」に腹が減ってきたからアーモンドを食べる

「」内は古い言葉だから偉い!w

415名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 15:52:54.89ID:zHr+wbqZp
普通は、速筋が肥大するから
解糖系だし


無茶苦茶…笑える(笑)

>>414
そうではなく
壊れたレコードという言葉がまずできてその亜種として壊れたテープレコーダーが新しくできたということですね

つまり壊れたレコードは間違った比喩ではないので煽るのは不適切だということを覚えて頂ければ

417名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 15:55:25.37ID:zHr+wbqZp
遅筋は酸化系
酸素がないと、代謝しにくい筋肉


β酸化なんて、酸素がないとまず代謝しない

418名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 15:56:21.65ID:zHr+wbqZp
遅筋が肥大してモリモリ

初めて知りました(笑)

すごく怖いのは遅筋が肥大してモリモリって言い出したのがコイツ自身ってことだな

420MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 15:57:56.71ID:lnh2hX8B0
>>416
サラっとぐぐったらそんな事はヤフー知恵袋に書いてあった
でもそれはしょせん知恵袋だからどうでもいいかな

421名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 15:59:14.96ID:zHr+wbqZp
心臓だって…そうだもん

脂肪酸がないと大変だぞ(笑)

422名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 16:01:09.87ID:zHr+wbqZp
心臓もモリモリ肥大

即死じゃん(笑)

423名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 16:05:33.25ID:zHr+wbqZp
心臓も肥大してモリモリ

動脈が炸裂しますね(^^)
頑張れ…頑張れ

424名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sp21-4Ye1)2018/05/12(土) 16:28:44.87ID:ox6ESmlWp
本物のアスペルガー症候群の人を面白がってはいけないよ

425名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 16:44:01.11ID:zHr+wbqZp
心臓も肥大してモリモリ

動脈が炸裂しますね(^^)
頑張れ…頑張れ
シュワちゃんじゃん

426名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 16:45:22.59ID:zHr+wbqZp
筋肉強化剤
否が応でも筋肉もモリモリ

シュワちゃんも心臓に爆弾がある

LGBTを差別しては行けない、老人は大切にしよう(笑)

でもここ特別養護施設じゃないんでキチガイの面倒をみる必要性はないんだよね
あと体重スレにももう一匹手帳持ってそうなキチガイがいて五月蠅いったらない

429MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 16:52:46.97ID:lnh2hX8B0
タンパク質の量すら計算せずに質問する奴って
このスレ的には障害者だよ

430名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 16:57:25.85ID:zHr+wbqZp
遅筋なのに

肥大してモリモリだもんね(笑)

431名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 16:59:23.45ID:zHr+wbqZp
Kg あたり 1gでイイよ

筋肉も分解して、1/3は再利用される

432名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 17:01:00.83ID:zHr+wbqZp
体重 60kg

タンパク質 60g 有れば十分

大丈夫?池沼くん(笑)

433名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 17:03:10.80ID:zHr+wbqZp
池沼くんの叫び

遅筋なのに
肥大してモリモリだもんね(笑)

434名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 17:06:03.02ID:zHr+wbqZp
体重 60kg
タンパク質 60g 有れば十分

大丈夫?池沼くん
小学生でも分かる計算ですよ?

435名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8562-bFqk)2018/05/12(土) 17:25:24.04ID:b1dsAfmC0
>>434
おまえがキチガイ

>>429
おまえもキチガイ

そいつが何を読んでそんなレスをしてるのか意味不明過ぎて怖いわ

437名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 17:31:58.85ID:zHr+wbqZp
計算できない

池沼くん(笑)頑張れ

>>435
おれもキチガイ

オナニーがまんできん

439名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 17:32:59.72ID:zHr+wbqZp
体重 70kg
タンパク質 70g 有れば十分

大丈夫?池沼くん
小学生でも分かる計算ですよ?

440名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 17:33:50.64ID:zHr+wbqZp
計算できない
小学生以下の知能だし

池沼くん(笑)頑張れ

441名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3d57-AVwW)2018/05/12(土) 17:41:05.83ID:/zwBfS5I0
>>420 大人しく負けを認める時も有るんだねw

442名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 17:45:34.45ID:zHr+wbqZp
詐欺ザップでも

グラムじゃね?

443名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 17:46:55.91ID:zHr+wbqZp
厚生労働相も

1kg あたり 1グラムじゃね?

444MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 17:56:07.41ID:lnh2hX8B0
>>441
何が負け? と聞いても答えられないんだろうな

445名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 17:57:33.38ID:zHr+wbqZp
1日に必要な【タンパク質・糖質】量(g)=

自分の体重(kg)×体重1kgあたりの【タンパク質・糖質】必要量(g)

446名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 18:00:33.92ID:zHr+wbqZp
ダイエットしてんだから

1日に必要なタンパク質量=
体重60kg×体重1kgあたりに必要なタンパク質量1g

タンパク質 60g 有れば十分

447名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/12(土) 18:17:54.19ID:zHr+wbqZp
1日に必要な【タンパク質・糖質】量(g)=

自分の体重(kg)×体重1kgあたりの【タンパク質・糖質】必要量(g)

こちら、ハードな筋トレ用
炭水化物を足してる
タンパク質は、多めに摂取しましょう

スレ飛びすぎ

449MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 19:58:27.20ID:lnh2hX8B0

>>449
良質の脂肪持ってるから分けてあげたい

451MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 20:13:51.61ID:lnh2hX8B0
食べなきゃ!と思うおまえらと
痩せなきゃ!と思う拒食症

大差ないかも

俺はスレの管理人みたいなもんか

ツイッターとか画像貼る人は可愛い人にしてね!
スタイルと顔が両方揃ってないとダメ!
そこんとこ夜露死苦

全然ダイエットの話してねーのなここ

455MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/12(土) 22:09:23.06ID:lnh2hX8B0
質問者はタンパク質の計算すら出来ない馬鹿ばかりだし
雑談に持ち込もうとする奴も馬鹿ばかりだし
俺に粘着してる奴はもっと馬鹿だし

こまったもんだね

自称スレ管理人(馬鹿湊チキン)が馬鹿だし、質問者、回答者を罵倒するし、困ったもんだ

457名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/13(日) 09:41:21.82ID:uf5mwjOJp
タンパク質の計算

意味が分からない

458MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 10:32:56.29ID:6yI8Jwz70
省略すると馬鹿はわからないらしいけど
これはひどい

459MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 10:34:23.40ID:6yI8Jwz70
ほぼ毎日言ってることなので省略して良いものだし
普通に意味は通じる

わからない馬鹿もいるかもしれないがその時は聞けば良いだけ
でも馬鹿は質問が出来ないのかな

死ぬしかないね

460名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/13(日) 10:39:14.87ID:uf5mwjOJp
肉類 100g あたり
何グラム と言うことかな?

お魚や豆類もそうなるし
ごはんにも、タンパク質は有る

身体だけでなく思考にも無駄がつきすぎてるのが肥満体型の特徴だな
ダイエットなんてシンプルなプランでいいんだぜ

462MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 10:49:00.66ID:6yI8Jwz70
>>460
おい馬鹿

テンプレ埋める時にタンパク質何グラムと書く?

馬鹿湊の丁度いい餌

464名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/13(日) 10:52:51.29ID:uf5mwjOJp
遅筋
モリモリ野郎じゃん

>>460
自分で食べた物量のたんぱく質ね
ゆでたまごを1個食べたら、約7,5gで2個だと15g摂取でしょ

そうやって1日の摂取たんぱく質を計算

466MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 10:53:09.49ID:6yI8Jwz70
>>463
いつものことだけどおまえ内容がないよ
邪魔だぞチワワ

467名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/13(日) 10:54:57.48ID:uf5mwjOJp
ご飯(白米)の成分(100gあたり)

エネルギー 約170kcal
タンパク質 約2.5g ← 書くよ
脂質 約0.3g
炭水化物 約37g

468名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/13(日) 10:55:57.73ID:uf5mwjOJp
ご飯(白米)の成分(100gあたり)

エネルギー 約170kcal
タンパク質 約2.5g ← 書くよ
脂質 約0.3g
炭水化物 約37g

だって…足さないと分からないじゃん

469MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 10:56:26.10ID:6yI8Jwz70
昨日も今日も毎日木を見て森を見ず系の馬鹿がいる

470名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/13(日) 11:02:39.21ID:uf5mwjOJp
計算できない

471名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/13(日) 11:04:33.68ID:uf5mwjOJp
牛フレ肉 100g あたり

エネルギー   約133kcal
タンパク質   約20.4g ← 書くよ(^^)
脂質      約4.9g
炭水化物    約0.3g

>>470
「あすけん」で検索したらそこに登録したら無料で計算してくれるよ
難しくないからやってみ

ササガイジやっぱり単語覚えただけのエアダイエッターじゃねえか

474名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/13(日) 11:15:52.03ID:uf5mwjOJp
牛フレ肉 100g あたり

エネルギー   約133kcal
タンパク質   約20.4g ← 書くよ(^^)
脂質      約4.9g
炭水化物    約0.3g

どうやって…計算するん?

475名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/13(日) 11:18:21.53ID:uf5mwjOJp
豚もも肉

エネルギー   約185kcal
タンパク質   約20.6g ← ホラ(^^)
脂質      約10.3g
炭水化物    約0.2g

300g 有れば十分
プロテインもトレーニング前後で飲むし

476名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ abb2-Ca5/)2018/05/13(日) 17:22:27.22ID:NWVFir1u0
ダイエット板ってどうしてこうもガチで手帳貰ってそうなキチガイばかりなのですか?

477MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 17:23:13.38ID:WIVVxY3h0
ダイエット板よりウエイト板のほうがおかしいの多いよ

以前よく居たところは、滅多に荒れる事なくて仲が良かった
特殊な板だからっていうのもあるけどw

それはそれで疲れてしまった
ネットでも気つかうのかい!っみたいな

普通の気狂いならスルーやNGして運行されるが特級の気狂いだからな
瘴気撒き散らしてスレを腐敗させている

最近どこのスレも荒れている。いやならやめる、それが運営の方針らしい。

481MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 17:56:35.71ID:WIVVxY3h0
こういうところでNGがどうのこうの言ってる奴はたち悪いんだよ
こういう奴は自覚がないのが共通点

いちいち反応する馬鹿湊

いつそIP表示付でもいいんでないの

IPにしたら住んでるトコバレるんだっけ
女優だからそれは困るわ!w

485MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 18:06:17.89ID:WIVVxY3h0
俺もAV男優だから困るわ

小太りのAV男優の湊チワワも困るだろう

湊チワワと意見が一致した(笑)

488MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 18:13:02.15ID:WIVVxY3h0
>>487の反応を見ると>>486をかいた時点で>>485の書き込みを見ていなかった

おまえのようなノロマは太るぞw

おれは常時見えてないからわからんが気狂いにIPが不都合なそうするべきなんだろう
まあどうでもいい話やね

490MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 18:25:18.16ID:WIVVxY3h0
>>489
IPが良いならゴチャゴチャ言わずにIPをつけてやってみろよ
建ててから移動したい人は来てねと呼びかけろ

馬鹿はわかったか?

491名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/13(日) 18:27:22.73ID:uf5mwjOJp
どうでもイイ(笑)

492MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 18:30:17.73ID:WIVVxY3h0
選挙もないし議会なんてものはないんだから勝手に建てれば良い
チビスレを立てようがそんなものはどうでもいいんだよ
そういうシステムなんだからゴチャゴチャ言うやつがアホ

493名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d5b2-NjG8)2018/05/13(日) 21:34:28.12ID:tC2CaQ7F0
ダイエットに向いてるヨーグルトってどれですか?味はこだわりません。

494名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cb4a-kiAk)2018/05/13(日) 21:37:42.34ID:9DxubqKd0
ブルガリアヨーグルトのブルーベリーかアイコスやろな

495MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 21:38:13.63ID:WIVVxY3h0
ヨーグルトだけじゃダメ
ヨーグルト「だけ」とかひとつのものにこだわる馬鹿が多いのはなんでだろうな

496名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cb4a-kiAk)2018/05/13(日) 21:38:31.83ID:9DxubqKd0
アイコスは電子タバコやったw
オイコスやw

低カロリーなら脂肪0というのが一杯あるだろう

ワシはナチュラル恵脂肪0や

499MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 22:37:45.50ID:WIVVxY3h0
ほんと馬鹿しかいねーw

どうでもいいけどママ泣かせちゃ駄目だよ?

>>499
特に書き込み数が極めて図抜けてるアナタな
どうにかと言うかなんと言うかとにかく頑張って欲しい

502MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 22:49:04.01ID:WIVVxY3h0
>>501
何?相手に伝わるように書け馬鹿

こんなスレでIDが赤いとか馬鹿すぎる
しかも下げることもできない馬鹿
こんな馬鹿が他人を馬鹿扱いとか酷い話だ

504MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 23:04:30.19ID:WIVVxY3h0
> IDが赤い
> 下げることもできない

こういう意味不明なことにこだわる奴はダイエットが苦手だと思う
この3行だけでこいつの頭の悪さで十分わかる

珍獣レベルの気狂いだから鑑賞用て手もあるがやっぱNG安定だわ

ダイエット初心者だが、初心者のまま引退したい・・・・・・・・・・・

507MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 23:06:27.92ID:WIVVxY3h0
>>506
言ってる意味がわからない

アレに目を合わせちゃだめだからね

509MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 23:12:34.11ID:WIVVxY3h0
まあ俺は馬鹿に馬鹿と言ってるだけだからな
自覚のない馬鹿が多いから遠慮無しで行くよ

自己紹介にしか見えないw
間違いなくこの馬鹿は自覚がないw

511MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 23:27:44.98ID:WIVVxY3h0
>>510
おまえボコられて反撃無しでいいのか?

馬鹿特有の無駄なこだわりについてフルボッコにしてやったのにw

>>506
痩せへの道が険しいから先に進みたくない感じかな?

自分も、もうこのままの体重でいいかと時々思うようになってしまったから気持ちわかる

513MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/14(月) 00:27:34.63ID:brL3a6UX0
険しくない

痩せるにはどうしたらいいですか?
体脂肪を落としたいです

515MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/14(月) 01:09:26.23ID:brL3a6UX0
そういう漠然とした質問ならググれよ

お前含め初心者スレとして試したけどやっぱりその程度の人間だったかw
期待通り

バカは簡単に釣れるな

普段バカバカ言ってるのは自分がバカだからそのカモフラージュな
分かりやすい

519MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/14(月) 01:25:10.11ID:brL3a6UX0
>>516
質問内容でおまえの馬鹿さ加減だけは伝わってきたよ

そういうしかないよね

521MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/14(月) 01:27:27.73ID:brL3a6UX0
脳みそが足りないからまともな質問が出来ない
これはこのスレで勉強になったこと

馬鹿は質問が出来ない

思わず釣られてしまった言い訳がこの程度w

安価つけろよ
安価もつけれないバカ
なんだろ?

所詮ブーメランな、こいつ

次は決まってる
コテつけろよ
こういうどうでもいいことではぐらかすのがバカの本領

526MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/14(月) 01:31:35.34ID:brL3a6UX0
今日は休みだったので3500キロカロリーでした
ちょっと取り過ぎかな

質問すら出来ない馬鹿が発狂して気分良い所で寝ます

こいつは反論してるようで心の中の感情、つまり独り言をいつもほざいてるだけなんだよな
対面で何一つ言えないバカ

ごまかしに入ったか
これもいつものはぐらかしの一つだな
もう飽きた

バカだからバカと言ってる
これもアホの一つ覚え
これしか言えないバカ

結局は精神疾患なのを隠して必死
まぁそれは分かる
でも所詮はアホ

自己愛型パーソナリティ障害
非社会性パーソナリティ障害
この辺は確実に診断されるのを本人もクグルのが好きだから分かってるはずw

さあ寝よ

あースッキリしたぁー

534名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 753e-HfrX)2018/05/14(月) 02:22:52.36ID:HTt2hPjH0
>>514
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる

アケロ…怖えよ!誰か閉じ込められてんのかよ!
ttp://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sashimi-fish1/20140729/20140729124509.jpg
ヒラケクチ、俺に…食えというのか?!
ttp://takumilog.com/wp-content/uploads/2015/07/IMG_6112.jpg

カロリーという概念は本当に正しいのですか?
可能だとして3大栄養素の炭水化物・蛋白質・脂質だけを3000kcal摂取し続けたら太り方は同じ?
消化吸収できる限界があるみたいだし朝昼晩と1000kcal×3と1日1食で3000Kcalは同じ?
前者後者とも適度に人体実験してみて同じだとは思えない

537MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/14(月) 07:56:18.34ID:brL3a6UX0
>>536
それ今までに全部説明したことな
で・・・くだらん事欠かずにおまえが今どういう食事をしてるのか書けよ馬鹿

538MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/14(月) 07:58:04.70ID:brL3a6UX0
>カロリーという概念は本当に正しいのですか?

一行目からして頭わるいからな
でもこういう奴は馬鹿である自覚がなさそう

539名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/14(月) 08:00:59.90ID:prxDfgw2p
基礎代謝量
体重計でも出る

どうしても正確に出したいなら、実費でCTスキャンでスライスしてもらう

ここのスレはあれだな
いくら正しい知識を書き込んでも、荒らしに批判されるね・・・

541名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/14(月) 08:26:26.93ID:prxDfgw2p
嘘を付かなきゃ
イイんじゃね?

>>536
カロリーを意識することは食事管理の目安になるし実践的に役に立つ
一般人が個人レベルで思考実験しても意味はないんだよ。

543名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/14(月) 09:38:10.17ID:prxDfgw2p
イヤイヤ
病院のごはんだって カロリー計算

嘘はやめてね

544名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sp21-4Ye1)2018/05/14(月) 09:51:53.11ID:CoMAGK58p
>>536
マジレスすると、カロリー計算は標準的な生活や食事から外れるほど誤差が大きくなる傾向なので同じではない。

>>536
自分で実験してみろ

質問する奴は大きく分けて二種類いる
本当に疑問を解消したくて質問する奴
自分の中で答えが確定していてそれを肯定してほしいために質問の形式で承認を要求する奴

後者は何を言っても意味ないからスルーするのがよろし

547名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/14(月) 10:34:23.57ID:prxDfgw2p
管理栄養士の立場がなくなる
介護のお仕事も無くなる

カロリー計算だしだし…

548名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/14(月) 10:38:24.84ID:prxDfgw2p
小中学の昼食
管理栄養士がカロリー計算してる

やった、ほぼ目標達成、後はしばらくキープできれは成功(嬉)

カロリー神話なんてとっくに崩壊してる
ダイエットは糖質制限が全て

551名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3d57-AVwW)2018/05/14(月) 12:43:53.38ID:FFaeIJ+i0
ミナトさん出番です

552名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/14(月) 12:47:02.05ID:prxDfgw2p
好きなだけ食べればイイじゃん

カロリー無視なんだから

>>549
2日前に66キロで下がらないって言ってた奴が
目標55キロほぼ達成ってミナトレベルの虚言癖か

554MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/14(月) 13:25:35.86ID:j2qVMup70
このように願望や妄想ばかり書いてる奴のことをチワワ脳と言うwwww

555MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/14(月) 13:33:33.78ID:j2qVMup70
>>553
俺の名前をわざわざ出すならもう少し頭の良さそうな話しろよ
おまえが馬鹿なのがすぐバレるような内容にすんなよ馬鹿

2日で11キロって何やったんだ?

>>553
55Kgなら目標を大幅のアンダーだよ、馬鹿

別人じゃないのかな
違ったらごめんだけど

559MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/14(月) 14:16:05.27ID:j2qVMup70
今日は馬鹿の書き込みが多いな

560名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ abb2-Ca5/)2018/05/14(月) 14:37:35.03ID:vDAKLyeD0
頭の良い書き込みが多い日はいつなんだよ

561MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/14(月) 14:42:48.03ID:j2qVMup70
こんなくだらん書き込みを否定しないとか異論があるのかなw

562名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2557-7/LZ)2018/05/14(月) 15:19:31.04ID:M3SBZuZM0
暑すぎて14kmランで終了。14km走っても990calとか。。

まあ、それが積み重なって痩せるんだからそれでいいんだよ

たぶん、唯の自慢だと思う

たまには「それでいいんだよ」って肯定されたいw

距離タイムを関係の無いスレに書き始めるのは重症化のサイン

567名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2557-7/LZ)2018/05/14(月) 16:00:13.76ID:M3SBZuZM0
>>564
14kmで自慢て。。レベルよ笑

568名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/14(月) 16:03:25.11
こういうのを基地コテにぶつけたいw

569MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/14(月) 16:13:35.47ID:j2qVMup70
今日は馬鹿でも書き込みやすい雰囲気なのかな

570名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa11-TuWV)2018/05/14(月) 16:23:19.56ID:pQbWIcV6a
>>569
自己紹介ですか?

571MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/14(月) 16:27:55.16ID:j2qVMup70
>>570
今までの書き込みチェックしてから書き込め
おまえのような馬鹿は動きが悪い

572名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa11-TuWV)2018/05/14(月) 16:42:36.96ID:pQbWIcV6a
>>571
なんか偉そうな人ですね

>>567
毎日走れば一年で相当カロリーを消費できるよ

574MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/14(月) 17:55:08.28ID:j2qVMup70
>>573
毎日14キロ走るみたいに
体に悪い事をしたら痩せるのは当たり前のことだぞ

でも体に悪い事をして痩せるのは価値のないことだと俺は思う
馬鹿はどう考えるのか知らんがw

テンプレも埋めてないのに馬鹿湊チワワがマジレス(笑)

576名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d5b2-NjG8)2018/05/14(月) 20:40:38.80ID:4+l1G9hA0
自分の1日の炭水化物の摂取目安が265gでした。糖質は載ってなかったんですが、この場合1日の糖質は何gになるんでしょうか?糖質に関しては載ってませんでした。

577MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/14(月) 21:01:10.34ID:j2qVMup70
糖質+食物繊維=炭水化物だぞ
小学校で習っただろ

「馬鹿」が抜けてるぞ

579名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/14(月) 22:42:37.10ID:prxDfgw2p
水を飲めや

カロリー無いし

580名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/14(月) 22:44:25.13ID:prxDfgw2p
一週間
ずっと水を飲め

ダイエットに効くぞ

パスタでペペロンチーノ食ってたらさらに増えた

な〜にがデュラム小麦だ

パルスイートなどの人工甘味料は太りますか?
コーヒーに入れてるんだけどやめた方がいいかな?

583名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd43-NjG8)2018/05/15(火) 08:07:32.39ID:XPF4/Ojxd
不味くてもいいからダイエットにおすすめの食べ物教えてください。

霞でも食ってろ

低糖質やればすぐ痩せる

586名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd43-NjG8)2018/05/15(火) 09:07:14.59ID:XPF4/Ojxd
http://imgur.com/0d37MtF.png
ヨーグルトですか、栄養的にかなりいいですよね?生産地日本。乳酸菌Bb-12菌使用。無脂肪タイプです。

>>583
群馬県特産のこんにゃく

脂質より糖質ゼロにしたらいいよ
ご飯類、麺類、ジュースは全てアウト
逆に脂質はオーケーってこと
調べてやってみな

風邪引いたけど、咳はカロリー消費が高いと聞く
なるべく夜更かししてオナニーして食事制限解除せずにずるずる回復を引き伸ばした方が痩せるん?

そうだな、水だけは飲めよ

しゃくりの方がいいと思う

>>589
煽り、ネタ、レス乞食か

怪我するといいぞ怪我w
治るときにめっちゃエネルギー使ってるからな

594名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/15(火) 11:29:41.19ID:g8c5oGybp
シンゴジラかい?

デキストリン取ったら太りますか?

596名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 12:04:07.62
マジレスすると太ります

597名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ abb2-Ca5/)2018/05/15(火) 12:12:22.96ID:JchtXSRi0
>>582
人口甘味料は太らないし、血糖値もあがらないし、発がん性も否定されてるよ。
あらゆる論文で実証されていること。
ただ人口甘味料好きはデブが多い

598名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 12:15:08.43
>>597
君つられてるんやで

599名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd43-/EHm)2018/05/15(火) 12:16:16.98ID:2EBYnKecd
デブほどカロリー気にする生き物はいない

600名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/15(火) 13:04:59.06ID:g8c5oGybp




死にはせん

冷え性になるだけ

水中毒w

603MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 14:28:15.10ID:O7Uqxx520
判断力がチンパンジーのみなさんこんにちわ

ウッキッキーwww

にわか知識のマウンティングガイジしかいないスレ

一酸化二水素は極めて危険でこれを摂取した生物は100%死亡する

606名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa89-l2p6)2018/05/15(火) 14:56:56.68ID:2sugL73Ja
身長147センチ体重44キロです。
大学1年。
大学卒業するまでに38キロが目標です。
おすすめのダイエット法はありますか?

607MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 14:59:21.11ID:O7Uqxx520
160キロのボール投げたら大谷になれますか?
身長193センチあるので大谷になれますか?
両親がアスリートで兄弟もアスリートなので大谷になれますか?

こういう質問が多すぎる

608名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 15:01:52.20ID:hff/ylQeS
窒素置換ダイエットがおすすめかな
お金も手間もかからないし

609MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 15:02:32.21ID:O7Uqxx520
>>606
おい馬鹿
ここの使い方間違ってんぞ

小柄だから多少ポチャってたとしても目立たないよね
デカイと目立つ目立つww

>>606
運動なにか好きなのある?
カロリー計算した事ある?

611名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/15(火) 15:05:28.97ID:g8c5oGybp
知ったかぶり

612MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 15:08:32.80ID:O7Uqxx520
数十万の金を払ってダイエット指導してもらってる奴いるけど
ダイエットのプロの俺からみるとイマイチなんだよ

そういう逸材の俺がいるのに質問のレベルが低すぎる

>>606
火葬

614名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/15(火) 15:13:57.79ID:g8c5oGybp
プロって何

615名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa11-TuWV)2018/05/15(火) 15:33:24.22ID:Aw59R5tka
>>614
リバウンド繰り返してる奴だろ?
言わせるなよ(笑)

>>583
ローソンの200円くらいで売ってるサラダチキン
YouTubeでは痩せれると評判
俺もそれ食って痩せた

617名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/15(火) 15:38:04.83ID:g8c5oGybp
プロってなに

お金になるの

618名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/15(火) 15:39:24.34ID:g8c5oGybp
サラダだけど
野菜が入ってる訳じゃない
普通の鶏肉

619MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 15:40:34.70ID:O7Uqxx520
>>615
おまえがリバウンドを繰り返してるから俺もリバウンドを繰り返すみたいデブ特有の思い込みですね
頭が働いてない奴が考えそうな内容すぎてつまらんぞ
少しは頭使えよデブ

塩けがキツクて食えんくなったサラダチキン
あれ食うなら鶏胸肉買って自分で作った方がよさげ

621名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/15(火) 15:45:01.59ID:g8c5oGybp
胸肉
蒸し器へ
あとは味塩コショウ

622名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd43-/EHm)2018/05/15(火) 15:49:08.42ID:c9EwJu3hd
>>616
他になに食った?

623MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 15:51:13.86ID:O7Uqxx520
他に何食ったという質問が頭わるすぎる

>>606
小柄だとおかしくないんだろうけど38kgって聞くとほそっ!ってなる
大学だとコンパとか多いだろうし、とりあえずレコーディングして気をつけてみたらどうかな
1日2日で調整するんじゃなくて1週間の平均でバランス取ると安定するよ

625名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/15(火) 16:05:21.63ID:g8c5oGybp
レコーディングって なに

626名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa11-TuWV)2018/05/15(火) 16:21:26.03ID:Aw59R5tka
>>625
記録

>>614
アフィカスのプロ

>>625
録音

629名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/15(火) 16:28:46.02ID:g8c5oGybp
何故
必要なのか

カラオケじゃダメなの?

630MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 16:31:36.40ID:O7Uqxx520
馬鹿の集会所にすんなよw

馬鹿の集会所の管理人、湊チワワ参上

テレ朝 19時〜たけしの家庭の医学 

ケトン体で心臓の老化ストップ&便秘改善食材

◇便秘解消が期待できる食材を発見!
◇心不全を劇的に減少させる心臓老化ストップ物質「ケトン体」とは?
◇症例ドラマ「腰痛」「怠さ」

633名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/15(火) 16:50:00.97ID:g8c5oGybp
ケトン体なんてオシッコに出る
詐欺ザップも多めに水を飲めってさ

634MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 16:56:25.94ID:O7Uqxx520
たけしの家庭の医学はテンポがメチャクチャ遅いので忍耐力が必要
あとドラマとか需要あるのか疑問

ダイエットの知識に振り回される

636MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 17:19:34.12ID:O7Uqxx520
情報は沢山あるけど馬鹿はどれが良い情報か判別が出来ない
見極めの出来ない馬鹿は振り回される

637名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/15(火) 17:39:56.53ID:g8c5oGybp
ケトン体は糖の代わりとなる脳の唯一の代替エネルギーである

オイオイ
短鎖脂肪酸も血液脳関門を通過できる

初心者向けなんだし、バカでもなんでもいいじゃん。答える気ないならほんとにどっか行ってくれよ

639MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 17:46:56.69ID:O7Uqxx520
馬鹿は馬鹿の楽園にしたがる
これがこのスレ来る前は馬鹿の楽園だった

640名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 231d-k37M)2018/05/15(火) 17:53:26.18ID:hqyoJpNW0
>>639
MINATOさん

二度と来ないでください。

NGすればいいのよーカンタンヨー

マツコの番組とW録画したけど、サラメシ揉みたい
今日の便秘食材何だべ

643MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 18:08:13.80ID:O7Uqxx520
自治厨はあらすことが目的だから俺をNGにしたら荒らせなくなるんだよ

>>642
ニラっぽい?

>>622
他にはあんまり食べなかった
サラダチキンのみで腹ふくれる
それでも足りなかったら野菜食べてた
きゅうり、キャベツは安くて腹ふくれるからオススメ
スーパーで一人暮らし用の4分の1カットのキャベツだと数十円で買える

ええっニラって効くのかなw

キャベツいいよね、最近食うようになった

647MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 19:01:29.22ID:O7Uqxx520
「◯◯だけ食べてれば良い」

こういうのを馬鹿と言う

あかん飯食べたい飯食べたい

サラダチキンだけではいつか飽きるので
低カロリーで栄養あって、安い食べ物載せる
納豆、豆腐、きゅうり、キャベツ
めかぶ
これらでサラダチキンに加えて食べてた

飲み物はお茶水ブラックコーヒーで
もちろんブラックコーヒーは無糖ミルクなしで

特に納豆とめかぶ混ぜると( ゚Д゚)ウマーだったわ

余談だが、野菜ばっかり食って味覚変わったからか、嫌いだったしいたけが好きになったw
今では野菜はしいたけ必ず買ってる

650MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 19:14:09.36ID:O7Uqxx520

こんにゃくならいくら食べてもいいんか?
おでんや煮物でこんにゃくばかり食べる俺は実はダイエットに向いていたのか

>>649
頑張ったんだね!
>>650
興味深い内容だわ
録画するね

653MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 19:29:28.84ID:O7Uqxx520
>>651
グラム数ぐらい書けよ

1ヶ月痩せるだけで違う
痩せる前は足すら通せなかったズボンが、痩せて1ヶ月で履けるようになった
運動してないのに(´・ω・`)

そこからダイエットにハマった俺

ダイエット初日から頭がボーっとしてる感じがする

>>655
白飯食べた方が良いよ
食いすぎたら太るけど、適量なら問題なし
実際俺毎食ご飯食ってるけど痩せてるし

657MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 19:55:51.21ID:O7Uqxx520
>>655
今まで2000キロカロリーとってたとしたら
1700とか1800にするんだよ
いきなり1000にするのがデブの失敗する手法な

>>655
どんなダイエットしてるかも聞かずによくそんな適当なこと言えるな
適量も人によって違うし
基礎代謝も摂取カロリーも人によって違うのに
咳出たらなんでも風邪って言ってるヤブ医者かよw

659名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/15(火) 20:00:28.68ID:g8c5oGybp
そりゃ

糖不足だろうね

>>656
白米何グラムづつ食ってる?

661MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 20:02:18.78ID:O7Uqxx520
いやいや白米なんて食うな馬鹿
白米食パン砂糖など精製されたものを食うなよ
こんなもん基本だわ

自分はマンナン ライスと玄米食べてるよ
参考までに聞きたいのさ

あれ、安価間違ってたわ
>>658>>656宛な

664名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 258e-C4gG)2018/05/15(火) 20:14:11.39ID:+N/b8DMy0
ダイエットに姿見は必要かな?
毎日見れば痩せる気持ちになるとか聞いたけど

>>660
1合150gとするならば
毎食約37gってことになるかな

666MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 20:20:17.03ID:O7Uqxx520
>>665
おい馬鹿
1日の分量を書け

667MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 20:21:54.03ID:O7Uqxx520
ダイエット中の白米はしかたなく食べるものだからな
すすんで食べるものでない

白米食えって言い始める馬鹿が出てきたりホントここは馬鹿しかいねーよ

>>665
少ないね
>>667
白米や食パンは避ける事出来るけど砂糖って結構何にでも入ってる

669MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 20:31:52.03ID:O7Uqxx520
>>668
だからなんだよ

べつに(エリカ様風

671MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 20:38:17.58ID:O7Uqxx520
米を一切食うなとは一言も言ってないけどこの馬鹿は言ってると思い込んだのかな

672名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa89-l2p6)2018/05/15(火) 20:43:19.80ID:iNjX07SUa
デブ脱出したい 恥ずかしい

願望だけでは痩せないだろ

今度生まれ変わったら宮崎あおいになりたいw

33歳♂83kg
先週から食事を1日1000kcal以内にして(朝のみ食事)仕事終わりにジムでウエイトしてダイエットしたら
1週間で3キロ落ちたな
これでええんやろか

676MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 20:57:42.61ID:O7Uqxx520
>>675
まず質問の仕方がダメ

677名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cbdb-TMaw)2018/05/15(火) 20:57:53.31ID:1UpUQPkV0
>>675
最初は落ちるんだよね、水分が…

678名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa11-TuWV)2018/05/15(火) 20:58:03.51ID:iMyKxqeIa
宮崎あおいと蒼井優は従姉妹
これ豆な

>>676
はいはい、NGにぶち込んでおいたから、質問して全く意図しない回答してくるお前みたいな無能に聞いてないし
もう絡まなくていいからなお前みたいな20レスくらいしてる暇人で無能そうなやつのアドバイスはいらない
下がっていいぞシッシ

1週間で3キロ
一ヶ月で12キロ
半年で72キロ

すげーな

681MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 21:04:04.98ID:O7Uqxx520
>>679
だいたいおまえは1週間で3キロ落としてどこがゴールなのか不明
すでにゴールを切ったのかこれからなのか

馬鹿が答えのない質問をするな

邪魔だ

682MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 21:05:28.37ID:O7Uqxx520
クラスで一番頭の悪い奴が集結したみたいなスレにすんなよ

学年で一番頭の悪いクラスの級長、馬鹿湊チワワ

684MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 21:09:15.14ID:O7Uqxx520
こいつのような馬鹿が質問しやすいようにテンプレを作ってある
でも不完全な質問をする馬鹿が多すぎる

馬鹿であるじかくを持てよ

685MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 21:11:05.26ID:O7Uqxx520
そういや以前に学級委員長の賞状うpしたな
勉強は適当にやってるだけで出来たからな
暗記系は東大行った奴と同レベルだった

>>675
これで良くないって思ってるからレスしたんでしょ?

計算がまったくできない馬鹿湊チワワ

688名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b57b-4eyi)2018/05/15(火) 21:16:59.28ID:oeWkV8lD0
>>685
無意味に記憶力だけがいい精神障害がありますね。
一般常識に欠けるのに、ある分野に偏った知識がある、これも異常者の特徴です。

689MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 21:17:41.90ID:O7Uqxx520
このスレは一般常識を知らない馬鹿も多そう
なぜかと言うと記憶力が悪い馬鹿が多いから

腹の贅肉が邪魔だなぁと最近思うようになった。でも無理なダイエットするといろいろ危険だからやらない。

よかったね

692MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 21:21:34.31ID:O7Uqxx520
なんで記憶力が良いのかな?と子供の時思ってたけど最近理由がわかった
運動してたから良かっただけ

最近では座って勉強するより立っていたり歩きながらのほうが記憶できるとわかってきてる
でもここにいるデブはぐーたらしまくりだろうから記憶力が悪い

湊もおだてりゃ木に登る

694MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/15(火) 21:30:29.99ID:O7Uqxx520
>>693
1日の摂取カロリーとタンパク質を言ってごらん
ガチモンの馬鹿だから答えられないでしょ?

>>664
絶対必要!買いなヨ
最近太ったらすぐわかるようになったもんw

精製されてない茶色い炭水化物を食べようね

玄米ってみんなどこでどんなの買ってるん?
ワイは今ミルキークイーンって白米にセブンPBのもち麦混ぜた麦飯食ってるうまい

NGだらけで笑う

699MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 00:10:54.82ID:4H8T+lsK0
今回の家庭の医学はけっこう良かった

>>664
俺は食べた物のカロリーが分かるサイトやアプリ利用して、食べる物のカロリー見た方が、好きな高カロリー食品を調べて食べる気を無くしていた
それで実際に痩せれた

701名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a0-TuWV)2018/05/16(水) 06:08:22.51ID:3MWWDa2/0
>>700
あんたは何やっても痩せれたんだよ
万人向けみたいに言うんじゃないよ

702名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cb37-E5xW)2018/05/16(水) 06:53:23.05ID:lBZ1n0ov0
ミナトとかいうやつってこの板の何処にでもいるけど何してんだよコイツ
ストレス貯まって発散してんのかね

703MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 07:04:13.86ID:4H8T+lsK0
よくわからん馬鹿が上から目線で書く事が多くなったな

>>645
ありがとう

昔からです

706MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 07:10:58.77ID:4H8T+lsK0
自治厨ってのはただの荒らしだからな
それを肯定する馬鹿も荒らし

自覚がないようだけど

707MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 07:12:47.68ID:4H8T+lsK0
>>704
馬鹿がくだらない質問を聞いても何も得る事がなかったのかもしれないが
何行も説明してんだからもう少し書けよ馬鹿

708MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 07:13:43.47ID:4H8T+lsK0
馬鹿の書き込みでストレスが溜まるので即発散

はあースッキリ

ダイエットをするにはストレス溜まってたら効果薄いから注意しような皆
ストレス発散法を考えよう

710名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd43-4Ye1)2018/05/16(水) 08:42:54.90ID:vv+0By17d
停滞期なんて存在しないんですね
たまに月に5回は暴食してしまいましたが、月平均で見れば一日あたりは基礎代謝以下のカロリー制限を続けていたら三ヶ月で15kg減りました
数日減らないことはあってもそれは便の出が悪いだけでしたし
暴食のあとにモリっと便が出て着実に体重は減りますね
BMI23が見えてきました
食わなきゃ痩せるんですね
そして生まれてはじめてサプリメントの有難さを実感しました
食わずにサプリメントなしで栄養維持するのは本当に大変というか私には不可能…

食事制限は、時間をかけて食う量を減らしていったほうがいい

>>694
馬鹿湊が高校の通知表晒したらな
>そういや以前に学級委員長の賞状うpしたな
>勉強は適当にやってるだけで出来たからな
>暗記系は東大行った奴と同レベルだった

>>702
ウ板にもいるよ。馬鹿にされまくりだけど

結局食わなければ痩せる
食いすぎたから太る
これ昔から言われてる通り
間違いないと思う
食生活見直そう

>>710
後で無理が祟るに100ペリカ

>>710
質問は?

717名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 09:45:15.55ID:u0MvwOGTp
だから
一週間の水分補給と塩

夏場なら 2L

>>710
サプリは何使ってる?

719名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 10:20:55.83ID:u0MvwOGTp
ウォーキング 1時間
ごはんは食わない

500ml の水は持って歩く
3日目でフラフラするとは思う

俺はウォーキング1時間やるなら水1L持ってく
それでも帰ってきて体重計ると1kg減ってる

ココナッツオイルいらんかねー

722名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd43-/EHm)2018/05/16(水) 11:10:26.07ID:4TJrzEy2d
ワイの胡散臭い愛用品
効果はあって、バカ食いしなくなったし
新商品がでても誘惑に負けなくなった
催眠オナニーとかしてる人は洗脳効果抜群だと思うよ
おすすめ


男の催眠ダイエット (<CD>)
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4775924826/

1時間のウォーキングで1キロ落ちるて
ごめん、君たちガチもん肥満なんだね
くる場所間違えた

724名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9b3e-HfrX)2018/05/16(水) 11:51:00.33ID:+9H7tiFg0
この歩きなら1時間で汗書いて1kg減るだろうな
http://racurs.ua/content/images/Publication/News/10/07/64/preview_w640zc0.jpg
http://i.ytimg.com/vi/-HGLfpD3frs/hqdefault.jpg
ただしこの歩き方で1時間持てばアスリートレベル
https://youtu.be/JI3IM5j7W1E?t=91

725名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 11:57:43.08ID:u0MvwOGTp
1時間 ランニングなら分かるけど
10km 40分〜

ウォーキングに、1Lなんて多過ぎる

1kg減っても水分が抜けただけ

727名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 12:19:35.00ID:u0MvwOGTp
ウォーキング程度なら
脂肪酸は、数十グラムは燃焼する
水も調整しないと、元に戻る

728MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 13:49:40.48ID:4BciRhwf0
ウ板のほうが自覚のない馬鹿が多いからマウントしまくり

有酸素は、心拍数があがらないと意味ないだろう
歩いただけで心拍数があがるデブにしか効果ない

730MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 13:53:22.56ID:4BciRhwf0
馬鹿 「ウォーキング中に1リットル飲むのは多すぎる!」

天才ミナト様 「水はしっかり飲め馬鹿!デブ!脂肪の塊!」

しかし今日も馬鹿が多いなw

731名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 13:55:35.16ID:u0MvwOGTp
生きてても
半分は脂肪酸

基礎代謝 1600kcal なら、800kcalは脂肪酸

732名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 13:59:01.23ID:u0MvwOGTp
ウォーキング1時間でしょ?

1L は多い
そんなに 汗は出ないもん
返って増えますよ

今日もスレ飛びまくり

734名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2347-4eyi)2018/05/16(水) 14:10:52.05ID:Jnn8NDRm0
俺は10kmウォークの時はスタート前にBCAA溶かした水を600とカフェイン飲んで、折り返し地点で水500買ってBCAAの顆粒と一緒に飲んで、帰ってきたら水300にプロテイン24g溶かしてマルチビタミンアンドミネラルにマグネシウム補強して飲むやり方でルーチン化した。

735MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 14:17:33.20ID:4BciRhwf0
>>732
おい馬鹿

> 返って増えますよ

ここが意味不明
体重計の数字を気にしすぎてる頭の足りない馬鹿なんだろうな

>>734
いいね

>>734
毎日?足痛くなんね?

>>737
毎日やる心づもりで雨の日やらないくらいでいい感じに休息とれてる。
筋肉痛じゃない痛みがある時はちょっと歩いてみておさまらなければコンビニでビール買って帰る。

739名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 14:54:16.38ID:u0MvwOGTp
汗が 1L

オシッコレベルになる

740名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 14:56:19.85ID:u0MvwOGTp
サウナを超える汗

1時間のウォーキング

1Lの水

>>738
そうか、頑張ってね。俺は一日おき

742名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 15:19:34.79ID:u0MvwOGTp
1L飲んで
1Lの汗やオシッコを出す
これで ± Kg

半分しか、汗やオシッコが出なきゃ
0.5Kg 体重が増えますよ?

743MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 15:33:23.25ID:4BciRhwf0
体重計に乗って一喜一憂してるデブは献血すれば良いと思う

744名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 15:44:14.82ID:u0MvwOGTp
だったら
ダイエットしなきゃイイじゃん

体重計も無くなるし

745MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 16:02:36.40ID:4BciRhwf0
>>744
おまえはコチャゴチャ頭の弱い書き込みばかりしてないで体うpしてみろ

746名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 16:06:48.96ID:u0MvwOGTp
1Lの汗ですか?

ウォーキング程度ですか1時間

何かの病気ですか?

ちょっとくらいデブでも100kg超えてなかったらそれでいいじゃないか。100kg超えるといろいろ病気に
なるからまずいけどね。無理なダイエットはしないほうがいいよ。

748名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 17:20:09.29ID:u0MvwOGTp
190cmあれば十分

BMI 28だけど、体脂肪率が普通なら問題なし

ジムでトレするとき一時間あたり800~1gでドリンク作るけど足りなくなって水飲むことあるわ

水で太る特異体質っているんだな
たしか長鎖脂肪酸を肉からしかとれない体質でもあったよな

751名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 17:23:47.95ID:u0MvwOGTp
2時間程度なら
500mlで十分だよ

1時間 30分でランニングするよりは消費カロリーは低い

752名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 17:24:38.21ID:u0MvwOGTp
1セット 15秒も無いし

>>752
え?それどんな筋トレ?
仮にスクワットを5秒に1回やって12回1セットだと1分でしょう。

754名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 17:32:24.02ID:u0MvwOGTp
言い方が悪かった

2時間 20km〜 走るよりも低い
筋トレも、30setも出来ないもん

>>751
パンプアップの仕組みとか知ってます?
脱水状態でトレとかどういった狙いがあるんですか?

756名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 17:33:46.33ID:u0MvwOGTp
ベンチプレス
最大 筋力 5回くらい
15秒を超えたら、最大筋力じゃないし

757名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 17:38:52.83ID:u0MvwOGTp
CP系(クレアチンリン酸系)

最大筋力 15秒以内のトレーニング
無酸素運動とも言うけぢ

758名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 17:49:11.27ID:u0MvwOGTp
100m全力疾走
素人でも 15秒だとしても

30本 連続走ったら、素人は吐くと思う

>>755
昔の体育教師は馬鹿だから夏場のどんな直射日光強い日でも
長距離ランニングさせた後でも授業終わるまで木陰での休憩とか水道は一切使わせなかったな

>>755
倒れて病院送りにした生徒も多かったのに
死亡事故が多発して報道が騒ぎ出すまで
各校トップも根性論で押し通してたし

761名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 18:28:14.62ID:u0MvwOGTp
昔は水 = 腎臓に負担を掛けるという
都市伝説があった
だからと言って、倒れる人も少なかったし

762名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 18:30:57.11ID:u0MvwOGTp
トレーニングする前に、結構な量の水を飲んでたし
無い知恵を振り絞ってた

>>761
負担かからないの?

764名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 18:49:40.65ID:u0MvwOGTp
1時間のウォーキング

1Lは多すぎる

765名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 18:55:16.08ID:u0MvwOGTp
のどが渇いてなけりゃ
喉が乾くって…体水分量の2%前後
体重 60Kg の 60%→ 36L

700ml が必要になる

766名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 19:21:51.65ID:u0MvwOGTp
夏場だから 水分は2L必要になる
トレーニングはするから…
その内、半分を1時間のウォーキングに使い切る

お腹ポッコリになる

767MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 19:24:43.64ID:4BciRhwf0
リバウンド王レベルの馬鹿だなこいつ

768名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 19:27:36.23ID:u0MvwOGTp
お腹ポッコリ

たとえ脱水状態に陥っても
人の体には体内ミネラル濃度を一定に保つ仕組みがあるから
どんなに喉が乾いていても一回で必要量は飲めない

無理に飲もうとすると逆に気持ち悪くなって嘔吐する

水分補給はこまめにその都度しっかりと
走った後は急激な消費で飲める量が必要量に追いつかないので
回数分けて長い目で補う様に

771名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 19:35:22.66ID:u0MvwOGTp
脱水状態なら、痙攣してる
水は、飲んでも小腸で吸収されるから、早くても20分は掛かる

772名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 19:38:45.71ID:u0MvwOGTp
バカがダイエットすると死ぬぞ!

773名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 19:40:58.13ID:u0MvwOGTp
だから

水と塩を飲めって言うんだよ

774MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 19:45:13.80ID:4BciRhwf0
水分補給が必要なほどハードな運動なんてしないし
水分が摂らない環境はよほどのことがない限りない
老人や子供のような弱い人が熱中症になるだけ
試合で緊張しすぎて自律神経が乱れてなるやつもいるけど運動してる奴には関係のないこと

熱中症になるのはバカだけ

昔、水と一緒にってミネラルタブレット売ってたな

776名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 19:50:19.69ID:u0MvwOGTp
ミネラルって…塩だよ

塩化ナトリウム

最近は塩飴とか手軽にいろいろ手に入るようになったな。

778MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 19:58:17.45ID:4BciRhwf0
汗をかいたらあら塩のなめろと理系脳に言われてやってみたが喉が乾いて余計に辛かった記憶
練習後から朝まで体内に水を蓄えて練習中に汗が大量にでまくる
汗が出まくってる時に塩を舐めたら体内の塩分濃度があがるだけ
水分補給が間に合わないような時の塩はマイナスになるだけ

779名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 20:02:24.48ID:u0MvwOGTp
アホや

汗に塩が大量に出ますよ

シャツが乾かすと 白くなるよ

780名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 20:06:19.47ID:u0MvwOGTp
マジか?

暑い夏、噴き出す汗、Tシャツにこびりつく“白い跡”。この白い跡は汗に含まれる“塩分が結晶化したもの…

781名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 20:07:06.66ID:u0MvwOGTp
バカがダイエットすると死ぬぞ!

今日も馬鹿ばっかり

>>780
流石にそれは病気だろ

さすがのミナト氏もドン引きのキチガイ

2時間で500ミリgしか水分補給しない程度の発汗なのに塩とかw
そもそも平常時でも1時間で500は水分取るだろ

785名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 20:13:26.86ID:u0MvwOGTp
1時間のウォーキング
1Lの水

何かのバツゲームですか?
一気のみでもキツイ

https://i.imgur.com/PM3HYCl.jpg

786名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 20:16:07.62ID:u0MvwOGTp
歩くだけよ
ランニングでも多すぎる

1時間だもん

一気飲みw
水の飲み方も知らないとか学童野球のデブかよ

788名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 20:17:26.78ID:u0MvwOGTp
マジか?

暑い夏、噴き出す汗、Tシャツにこびりつく“白い跡”。この白い跡は汗に含まれる“塩分が結晶化したもの…

789名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 20:18:08.95ID:u0MvwOGTp
塩を補充しないと

水を飲んでも死ぬぞ!

洗濯の時黒い服に付いた白い粉を落とす方法
ttp://onreco.net/post-830/

791名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 20:20:20.26ID:u0MvwOGTp
1時間のウォーキング
1Lの水

何かのバツゲームですか?
1時間の間にこの量を飲み干し

https://i.imgur.com/PM3HYCl.jpg

792名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp21-7/LZ)2018/05/16(水) 20:20:42.01ID:2xqW3Cawp
>>783
長距離走るとTシャツ、顔、首が塩だらけになりますが?普通ですが。。

793名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 20:22:40.62ID:u0MvwOGTp
外回りでも
シャツは白い痕はつく

病気じゃ無い

794MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 20:24:17.08ID:4BciRhwf0

そもそも最近の飲料は
夏場になるとコーヒーだろうが果物ジュースだろうが
お酒だろうが牛乳にさえナトリウム増量で入れられちゃってる件

体調崩さない方がおかしいと思う

796名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 20:25:59.88ID:u0MvwOGTp
多分、頭の病気

797MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 20:27:02.63ID:4BciRhwf0
名無しの馬鹿から知識を得ようとする奴っているのか?

798名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 20:27:11.37ID:u0MvwOGTp
ジュースには、カリウムが入ってるし

799名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 20:28:54.12ID:u0MvwOGTp
牛乳にナトリウム
強化牛乳ですか?

牛乳
ttps://ptakato.com/wp-content/uploads/2015/05/%E7%89%9B%E4%B9%B3%E6%AF%94%E8%BC%832.jpg

すごいよねスレに対する熱意がさ

802名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 20:37:48.07ID:u0MvwOGTp
汗も大量に出るそ
塩も結晶化するほどの量が体外に出る

スイカやジュースにもカリウムが入ってる
オシッコに、ナトリウムと一緒に体外へ出す

803名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 20:40:03.05ID:u0MvwOGTp
1L 飲んでも 440ml

トマト を食うたら、オシッコへ

こうか
ttp://ptakato.com/wp-content/uploads/2015/05/牛乳比較2.jpg

805名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp21-ehtK)2018/05/16(水) 20:41:31.89ID:u0MvwOGTp
無脂肪牛乳だし

強化牛乳じゃん

ろ過されるからいいやと高濃度にとりすぎたら腎不全

807MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 20:48:47.77ID:4BciRhwf0
バカは何を言いたいのか
わからないことがあれば聞けばいいのにw

なんやこの執着心はたまげたなあ

食事制限だけでもやせるのに
無理に運動して挫折してどうする
余計腹減るだろ

ダイエットに必要なのは鉄の意志これのみ

運動やってダイエットテンションを上げることで食事改善が捗るのだよ
なんちゃらフラペチーノよりもアメリカーノ
からあげ棒よりノンオイルツナ
ビールよりもお茶

812MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 22:08:15.02ID:4BciRhwf0
>>810
おまえにはそれが当てはまるのかもしれないが
そんなものはどうでも良い話なんだよ

>>812
鉄の意志がないと続かないよ デブ
黙ってゆうこと聞けアホ

814MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 22:15:27.16ID:4BciRhwf0
>>813
それではおまえの画像うpしてみよう

815MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 22:58:18.69ID:4BciRhwf0
明日は久しぶりにInBody測ってみようかな

お前らが塩分不足語るのってアホ過ぎだろ
デブってタダでさえ普通の人間よりいっぱい食ってるんだから現代食の塩分過多のさらに上を超えてる
なのにちょっと汗かいたからって塩がいるってアホなのか?
まぁアホだからそうやってさらに過剰に摂取して生活習慣病に拍車かけて普通の人間の納めた税金を無駄に使うカスなんだよな
太るのはそのアホな理論からきてる

>>810
結局これだよな。
俺は恋をして痩せれた。フラれたけど

818MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 23:40:07.30ID:4BciRhwf0
鉄の意志なんて言ってるからリバウンドする
頑張ったら後で反動が来るんだよ
だから工夫をしないといけないともう10回以上書いてるがバカには通じないらしいw

いや別にお前に言ってないんだが

820MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/17(木) 00:46:39.89ID:yKxTe/Uv0
俺に言ったと俺が解釈したと思った理由は?

頭が悪い奴のレスは意味不明

821MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/17(木) 00:47:47.98ID:yKxTe/Uv0
俺は間違ってる事を書いてるバカがいたから書いただけ
わかってないのになぜかわかったつもりになってるバカってことな

822名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 46b2-oL5H)2018/05/17(木) 00:56:19.28ID:jzyNcNd20
週3でジムでマシンとダンベルで筋トレ1時間のみ、有酸素運動は一切なし(全力の筋トレ後に有酸素運動追加でできる奴は正直尊敬するわw)
食事も1人外食やコンビニ弁当辞めて間食をプロテイン(チョコ味) 主食をオートミールに切り替えただけ。
これで月2〜3kg減量ペース、デブのときはゆっくりとしたダイエットペースに焦りを感じたこともあったが、腹が凹んで普通体型になってからは焦りもなくなった

正月の帰省帰りからダイエットはじめて4か月ちょっと。
鉄の意思なんて常人なら持って一週間。あんまりつらいダイエットは失敗するだけだよ。
地味で無理せず続けられるダイエットが一番。夏までに腹筋バキバキに絞ってみてえわ

823名無しさん@お腹いっぱい。 (ワキゲー MM7e-oL5H)2018/05/17(木) 01:26:44.78ID:+I4nPWl5M
182cm男87キロ 40代

歩く以外特別な運動はしたくないので惰性で毎晩飲んでた酒をやめてみた
欲が出てついでに食事(カロリー)制限も開始 キッチンスケール使って食べたものは全て記録
毎日3000キロカロリーちょい超え摂取だったのを1900〜2000Kカロリー程度に
ほぼ自炊で動物性タンパク質を意識して多め、腹減ったら野菜をおやつに、スライスレモン炭酸水でごまかす
ひと月半で腹回りが確実にスッキリしてきた
体重計は家にはない 取り合えず目標は鏡を見て許せる所まで

急に思い立っての自己流なのでなにかアドバイスあったらお願いします

824名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ee3e-9WOx)2018/05/17(木) 02:35:05.48ID:te3idw1N0
塩分が食事で不足してるやつなんてのは日本で一人もいねえな
アフリカのどっかの部族は1日1gで生きてるらしいからね。
運動量は日本人より多く発汗もしてるだろうに1gで生きてる。
この量は肉や牛乳、穀物や野菜などにもともと入ってる微量の塩分量で摂れる程度の量。
つまり素材のまま食べて一切の味付けをしてないということだな。

厚生労働省では理想は5-6gだったか。カップ麺1個食べると満たしてしまうな。
日本人男性平均だと11gらしいが30-40歳中年男性の平均は14gらしいね。
汗に含まれる塩分は1リットルで3g。
日本人は塩分多すぎる傾向、日常生活でかいてる汗以外の、
運動で毎日2-3リットルの汗をかいてちょうどバランスが取れる感じ。
汗は塩分を一定量再吸収する。汗線機能が衰えてるやつは異様に汗で塩分を失う。
熱中症や脱水症などで倒れ救急車で運ばれるニュースの多くは汗線機能が衰えた
老人、高齢者であるという事実。
若いやつは体弱ってるときや灼熱の屋外で長時間無理した時はヤバイが、
そうそう脱水症にはならないのでキチガイみたいに塩分補給なんて不要。
シオシオ商品が流行ってるが、これもフードファディズム現象

825名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ee3e-9WOx)2018/05/17(木) 02:37:24.44ID:te3idw1N0
汗は塩分を一定量再吸収する

汗で出た塩分は汗線から一定量再吸収する

長文乙

>>820
悔しいんだろうけど、ちとその反論は無理があるぞ

>>823
体重計るの楽しみだね
計った時報告してくださいね

顔が痩せない
毎日変顔してたら顔痩せる?
https://i.imgur.com/J8eoPmN.png

829名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp75-2DhE)2018/05/17(木) 08:01:37.50ID:rdyLa7OSp
筋トレ用の栄養源

プロテインだと思ってるじゃね?

830名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp75-2DhE)2018/05/17(木) 08:10:00.59ID:rdyLa7OSp
遅筋線維はミオグロビンが多い上に、ミトコンドリアも多い

酸素を使った代謝に使われるし

重曹水がいいと聞いて作ってのんだが
想像以上に気持ち悪い味
おしっこと同じ味がしたわ
水じゃなくて豆乳にいれた方がいいなこれ

832名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp75-2DhE)2018/05/17(木) 08:41:22.76ID:rdyLa7OSp
少し温め水
クエン酸


ペットボトルでシャカシャカ まぜる

>>823
テンプレを埋める

クエン酸に重曹入れてシェイクして爆破

835名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp75-2DhE)2018/05/17(木) 09:56:13.05ID:rdyLa7OSp
酸っぱいなら
砂糖を入れる

WHOも経口補水液として使う
グルコースは小腸での水分吸収し易い

毎日少量だけ間食するならハイカカオチョコレートとノンシュガーのど飴どっちがいいですか?

837名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdfa-ZNvF)2018/05/17(木) 13:35:05.47ID:LBk4y1D9d
>>836
食べない

同じく食べないが正解だな

最初から無理すると反動でドカ食いしそうなので少量食べるのを前提でお願いします

食べない

普段から菓子食ってっからダイエット板なんかに来ることになるんじゃん
ダイエット中くらい菓子やめる根性見せてみろと

842名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0581-k3+m)2018/05/17(木) 14:13:09.68ID:+ONSlp7V0
食べないだな

843名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa4d-k3+m)2018/05/17(木) 14:13:53.95ID:0acP1vJ5a
私も食べない方が良いと思うよ

>>836
まずテンプレを埋める

845名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8957-MW9T)2018/05/17(木) 14:17:22.71ID:jdDmxfoD0
食べないよねー

カカオ豆でもかじってろ

食べないよ!
https://imgc.appbank.net/c/wp-content/uploads/2017/04/kemofre.jpg 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:6303213169c40ef413ad992a60a479a3)

848名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdfa-ZNvF)2018/05/17(木) 15:42:18.40ID:8onNNzzxd
間食や暴食で太ったのに
少量の間食okを前提にダイエットなんてして痩せるわけない
少量で我慢できるやつは太ってない
一口食べたら明日からやるとか言い出して一箱食べるだろ
そうやって太ってきたんじゃないのかお前ら

毎日これ一個だけっとかなら組み込んでいけるさ
この時期ならアイス。だらだら食ってるのが駄目

>>848
その通りでございますwww
ぐうの音も出ませんww

グウ

チョコと飴
どっちがいいか?の「いい」の部分が人によって違うから
自分でどっちが合うか試すのがいい

週1でアイス1個ぐらい食えよ
毎日バクバク食ってたときよりマシだろ

見つめるだけの片思いの期間が長すぎて
アイスへの想いへ何処かへ消えてゆきましたとさ

855名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdfa-ZNvF)2018/05/17(木) 18:00:18.49ID:SV9K+8GYd
風邪ちっとも治らないけど
糖質制限のせいじゃないよね?

シラネーヨ

デブだからだろ

858名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ da04-NUci)2018/05/17(木) 18:52:36.82ID:3knMsceo0
夜は炭水化物抜いてます!

859名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp75-2DhE)2018/05/17(木) 18:56:47.00ID:rdyLa7OSp
でも…糖新生も進む

ATP回路に必要だし

860名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp75-2DhE)2018/05/17(木) 19:00:38.80ID:rdyLa7OSp
糖新生とは、糖ではない物質から糖を作るシステム

寝てる間も進む
アラニン-グルコース回路
コリ回路

消化で体力使うから体がだるい

862名無し@キムチ (ワッチョイ 0d62-A9b3)2018/05/17(木) 19:39:31.38ID:gBZ5+gtR0
お腹に貼るだけで、腹筋を鍛えるパッドがありますが、
あれを貼ると、腹筋がボディビルダーみたいにムキムキに割れますか?

>>862
ならない
1ヶ月張った検証動画
結果変化なし

自動で腹筋を鍛えるマシーンを1ヶ月つけ続けた結果・・・
https://m.youtube.com/watch?v=VFQR79GJbag

腹筋は1日15回でいいんだよ

>>861
もうじき死ぬぞw

よく食べてよく寝てるのに体がだるい
明日からダイエットしまぁ〜す
筋トレも明日しまぁ〜す

867名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdfa-Uqqu)2018/05/17(木) 21:12:35.87ID:2pyAarSHd
満汁ダイエットは可能でしょうか?

食欲無くならなくて困る
食欲無くすにはどうしたらいいですか?

>>863
肥大するとは思ってないが
別途何もしなくても維持はできてるって事だろ

念仏を唱えながら徐々に食べる量を減らす

夜遅くだと水分摂ってねんねした方がいい
お腹空いてるのは気のせいだと思い込むのさ!

872MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/17(木) 22:06:31.18ID:uz5eqPeK0
>>836
こんなもん答えは簡単だけどこのスレのバカどもは
まともな答えが出せない

>>872
答えてみ無能

874MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/17(木) 22:13:06.25ID:uz5eqPeK0
教えてくださいミナト様だろ?

俺態度の悪いバカに教える気ないし

この人吉本興業の芸人さん?

876名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdfa-ZNvF)2018/05/17(木) 22:40:15.89ID:MJVHAWPFd
>>874
はい逃走
はい無能

>>875
ちょっと笑ってしまった

878MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/17(木) 22:56:58.66ID:uz5eqPeK0
こいつのように笑いのツボがずれてる奴って笑わせるのが下手なんだよ

出たw Twitterフォロワー70未満でアフィリエイトの調査してるとか言ってた馬鹿コテが

>>836
ノンシュガーでも砂糖入ってるから
ハイカカオのほうが良い
70以上のカカオチョコにも砂糖入ってるけどw

糖分取りたくないってのなら、野菜が良いと思う

881名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7637-dgEo)2018/05/18(金) 07:24:09.74ID:NjTeJRiJ0
キチガイコテのせいで初心者の質問相談する場がコイツの遊び場になってるな

882名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp75-2DhE)2018/05/18(金) 07:27:43.02ID:IZRKljfTp
赤血球や網膜(一部)が可哀想
ミトコンドリアを持たない

脳にも血液や酸素が流れるし…

883名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sp75-wvmP)2018/05/18(金) 07:33:14.28ID:pUTXKXQhp
>>882
カオナシみたいな人だね
ここが気に入ったのかい?

884名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp75-2DhE)2018/05/18(金) 07:40:15.76ID:IZRKljfTp
脳で赤血球は即死です
無茶苦茶な理論だわ

By ライザップ

金スマ 20時57分〜
            48万部大ヒット 「医師が教える食事術」
            肉の脂肪は太らない・・・卵1日1個はウソ・・・三角食べは太る原因

            驚きの事実に騒然・・・芸能人で実証

886名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp75-2DhE)2018/05/18(金) 09:49:59.77ID:IZRKljfTp
ラードの一気のみ
熱を入れたら、溶けるし…

887名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp75-2DhE)2018/05/18(金) 09:55:08.07ID:IZRKljfTp
肉を買うとき
スーパーでオマケにくれる

牛脂と書いてるし
https://i.imgur.com/54WOlju.jpg

>>848
正論すぎるorz

金曜日は美味しいもの食べたくなるよな
週一でラーメン食べてる

890名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp75-2DhE)2018/05/18(金) 12:10:56.17ID:IZRKljfTp
焼肉のタレにラードをたっぷり
肉にも、ラードを大量に混ぜましょう

脂が浮きそう
ダイエットにも良さそう

お前らケンタッキー食ってるか?
水曜日は9ピース1500円だからたらふく食えるぞ
期間限定だから早いうちに行っとけよ

仕事上がってから筋トレと有酸素運動をするため、運動後から就寝まで時間がありません。
筋トレ後は食事を取るべきでしょうが、ダイエットとしては就寝直前は避けるべきなので悩んでいます。
何かオススメのメニュー等あるでしょうか。
とりあえず今はプロテインとサプリ飲んでいます。

寝るまで何分あるんですかね
興奮してすぐ寝れないと思うけど
俺ならホエイとソイ1:1にわかもと飲みます

プロテインとサプリて書いてあるやん
よく読んでなくてすまんな

895名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp75-2DhE)2018/05/18(金) 12:52:22.11ID:IZRKljfTp
喰わない

寝る直前に運動すると寝付けなるぞ

897名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp75-2DhE)2018/05/18(金) 14:15:38.52ID:IZRKljfTp
センズリは除く

898名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8957-MW9T)2018/05/18(金) 14:34:24.54ID:tPo8kXrE0
>>892 寝る前に食っても大丈夫だよ
長期的にカロリー調整したら?

899名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp75-2DhE)2018/05/18(金) 14:36:56.67ID:IZRKljfTp
SEXは論外です

うんちょす

シックスパッドで腹筋つくなら、
肩こりの低周波治療機で肩ムキムキになるのか?

902MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/18(金) 16:35:10.17ID:8+9waS8v0
シックスパットは好奇心で買うものでダイエットのために買わないものだろ

糖質中毒を治すと痩せるよ

今日も蒸し暑い

905MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/18(金) 17:34:44.70ID:8+9waS8v0
脂肪という断熱材の影響でデブにはつらい季節ですね

>>898
ありがとうございます。
長期スパンで考えるのは思いつきませんでした。
筋トレ後は少しカロリー取るようにします。

ダイエットして2週間くらいですがジャンクフード(マックのポテト)食べたいです
運動時間をいつもの倍増やせば太りませんよね?

908名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdfa-ZNvF)2018/05/18(金) 18:13:10.70ID:q+IwQA72d
>>907
ダイエット向いてないので
諦めなさい

>>905
小太りだと大変だよね

運動?20km程度走る前提の発言だよねそれ

むしろ埋め合わせしようとしてるんだから向いてるだろ

>>907
食べたいもののカロリーを計算して見ろ

・マックフライポテト(L) 571kcal

・マックフライポテト(M) 454kcal

・マックフライポテト(S) 249kcal

914名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76db-BDRI)2018/05/18(金) 18:26:20.11ID:TkGYB1Cp0
>>907
一食ポテトに置き換えちまえばいいじゃね

ポテトLすげえな
三つで一日分だよw

916名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp75-2DhE)2018/05/18(金) 18:33:38.16ID:o8KF+zVMp
遺伝子組み換えポテト

虫も死にます

コーラ飲みすぎた。79.5kg

918MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/18(金) 18:36:10.30ID:8+9waS8v0
マックのポテトは1年以上食ってない
なぜなら俺の腸内細菌が食いたいと言わないからだ

AHAHA

>>918
マックポテトなんか不味いじゃん

唐揚げ2パック食べた
週明けからダイエットする

金スマなんか見ないで
かぐや姫見ようぜ

かぐや姫って泣いちゃいそうだね
録画しとくかな

BMI16.5ですが体脂肪率が標準値(21〜22%/女)ってことは相対的に見て体脂肪率高めってことですよね?
体重はこれ以上増やしたくないんですが何したらいいですか

924名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp75-2DhE)2018/05/18(金) 20:54:31.11ID:o8KF+zVMp
ガンジーさんへ

925名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0557-XGZI)2018/05/18(金) 21:03:58.55ID:/tNMNVZx0
質問です。
ヨガって痩せられますか?

926MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/18(金) 21:04:55.83ID:8+9waS8v0
質問の「仕方が良くないので痩せません

927MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/18(金) 21:06:02.87ID:8+9waS8v0
金スマはたまごは1つまでとやってる
やっぱりレベルの低い番組だわ

金スマたいして役に立たなそうだな

929名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdfa-ZJJK)2018/05/18(金) 21:11:16.72ID:ykfa4vkjd
恥ずかしくない?

>>925
ヨガの先生も筋トレしてるし食べ物も気をつけてるみたいだよ

931名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0557-XGZI)2018/05/18(金) 21:29:30.44ID:/tNMNVZx0
>>930
そうなんだ!
やっぱりヨガだけでは痩せられないのかなぁ
ありがとうございました

932名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdfa-ZNvF)2018/05/18(金) 21:33:01.82ID:x5A3pHgjd

933MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/18(金) 21:36:12.98ID:8+9waS8v0
「白米よりチャーハンのほうが太らない」

カロリーを無視した血糖値の数字だけを優先した思考www
こういうのをバカと言います
医者でもバカはいます

ヨガだけで…w

お前ら太らないって言うのと痩せるってのは別だし勘違いするなよ

脂は太らない←この意味もよく考えないと太るぞ

>>922
TVつけたらかぐや姫が
パトラッシュ、僕もう疲れたよ状態になってて
笑った

自炊しないから毎日たんぱく質150g以上はキツい
コンビニチキンなんか味濃いし1個しか食えない
サラダチキンはあきたし
このまま脂肪も筋肉も落ちていくのか(´・ω・`)

オートのグリルがあるから冷凍した切り身をぶち込むだけだからクソ楽
あとはゆで卵納豆豆腐

>>937
冷奴を2.5kgぐらい食えば調理無しで楽勝

己が太った理由をヨガたけで帳消しにできるなら、ヨガだけで痩せれるんやろな
そんなことが可能なら糖質制限なんて流行ったりしないとは思うが

ヨガで痩せたダルシムという実例が

>>939
口開けたまま標高2000mの冷奴にダイブして喰いながら沈むことでやっと入る量だ

カロリーの収支をやたら気にするミナト涙目だな
人間の体はデジタルじゃないんだからそんなに単純じゃない
1日毎にリセットされる訳でもないしカロリーの収支だけに惑わされるな

944MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/18(金) 23:54:28.08ID:8+9waS8v0
>>943
涙目じゃないよ
俺は正しい事を書いてる事に満足感を得てるだけで
おまえのような馬鹿が騙されるのはざまあぐらいにしか思ってない

945MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/18(金) 23:58:07.63ID:8+9waS8v0
医師でも肥満外来とかダイエット関連に強い医師を出すべきだった
内科医に手術やらせるような事をしてる
金スマ自体今までの番組を見ていて無能が番組を作ってるのはわかっていたけどな
医師は専門分野以外はたいしたことない事をここに多くいる馬鹿は知らない

やっぱり俺ってプロだわと再確認出来た番組だった

>>945
デブが調子乗んな

947MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 00:48:23.57ID:MEBoiG+90
そういやInBodyの数字で見てもデブではなかった
まああたりまえかw

>>936
ラストは泣いてしまいましたわ
>>947
そういえば計るって書いてたね

ダイエット中ですがごまをスプーンですくって食べ続けてしまいます
ほっとくと一袋食べてしまうので半分位で我慢します
おかし食べるよりはいいよね?

950MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 02:27:43.52ID:MEBoiG+90
ごまは殻破らないまま飲めば消化されないぞ

おれは釣られない
寝れんし今日のトレーニング開始するでー

952名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8957-MW9T)2018/05/19(土) 03:04:30.21ID:GVGdmlfV0
ゴマは噛むから風味が出て美味しいのに
噛まないで丸呑みしてたら

953名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx75-z+c4)2018/05/19(土) 03:05:06.92ID:Lqsuca+Wx
ここにおるやつ40すぎのおっさんの集まりの場でワロタ

ダイエットはカロリーで考えるな
って金スマで言ってたなw

イソフラボンの過剰摂取にも注意がいるぞ

956MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 08:47:46.43ID:AZan75y80
1日の脂質100g超える事が珍しくない俺が痩せる時は脂質を減らす
昨日の番組内容は脂は太らないとかトンデモだった
人と変わった内容のほうが本が売れるし名も売れるってことだろう
アマゾンのレビューでも否定的なレビューをしてる人が売れてる本の割に多い

まあ見る目のない馬鹿ってのはこのスレ見てるとよくわかるから
おかしな内容でもわからないのであーる

>>956
90kgから落ちないから
落とし方教えろカス

958名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp75-2DhE)2018/05/19(土) 09:01:57.87ID:o00e4vlXp
ラード先生

959MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 09:03:32.01ID:AZan75y80
体幹リセットダイエットの回も酷かったからな
テンプレを入力しない奴が多いスレだから気が付かないだろうな

960名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp75-2DhE)2018/05/19(土) 09:14:06.74ID:o00e4vlXp
β酸化を知らない先生

どうやって燃焼させるか?

必須脂肪酸が不足することの弊害を指摘する内容だったのにリテラシー低い奴ってどんな内容でも曲解していちゃもんつけたいんだな

962MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 09:20:16.55ID:AZan75y80
BMIの低い渡辺美奈代の息子が朝野菜ジュースを飲んでるのを否定
むしろバナナ入りのジュースを毎日流し込んだ方が良い

良い油を取りましょうという流れなのにサラダ油を気にせず取りましょうみたいな事やってたからな
トンデモすぎた

963名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp75-2DhE)2018/05/19(土) 09:21:46.75ID:o00e4vlXp
糖によって燃える炎の中で脂肪が燃焼する

TCA回路の基本なんだが…

馬鹿湊の主張はどうでもいいが、基本はカロリー制限+有酸素運動だろ

あんなヤラセの密着VTRを真に受けるバカw
黒沢が普段から肉の脂身切るとかしてるわけないだろwW

966MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 09:27:53.74ID:AZan75y80
俺より馬鹿しかいないスレで何言ってんだよ

967MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 09:30:11.65ID:AZan75y80
>>965
おまえ脂が太る事を理解出来てんの?w

冷蔵庫にわかめの酢の物があって朝野菜ジュースを飲んでランチでフケヒレを食べる
台本通りの仕事をした渡辺美奈代

摂りすぎたらなんでも太るに決まってんだろバカ

969MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 09:35:25.71ID:AZan75y80
突然摂り過ぎたら〜なんて言いはじめて誰もそんな事言ってないぞ馬鹿

>>969
だから痩せる方法教えろや
停滞してるんだぞ

971MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 09:40:28.63ID:AZan75y80
たまごなんかもいくつ食べても良いと言ってたけど
現実問題として脂質が多くなるんだよ
筋肉のために20個とか30個食べすぎな人がいるが検査で異常が出たと言ってたなwww

5個ぐらいでも脂質の量は多めになる
番組見ながらこの医師は脂質の足し算をしたことないのか?と思ったね

トンデモのほうが本が売れるということです

972MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 09:42:48.57ID:AZan75y80
>>970
まずはカロリー計算だよ
次にPFCバランス、次にビタミン・ミネラル・食物繊維、次に睡眠や運動
おまえがやるんだよデブ

>>972
うるせーカス
ありがとう

色んなオイルあるでしょ
便秘にいいなら飲んでみたい気がするけど
油ってカロリー結構あるよね
だからその分食う物減らさなきゃダメだよね
んー

情報番組のダイエット企画は複数比較すると矛盾するところが出てくる。
振り回されるだけ、信じるのは勝手だがw

976名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdfa-ZNvF)2018/05/19(土) 12:01:04.69ID:EitJ5ebbd
>>974
食物繊維サプリ30gと水2リットルを毎日飲みなさい
あるいは3日断食

所詮バラエティだから嘘が混じって見る人が不幸になろうと関係ないです。しっかり自分で裏をとってから使いましょう。

いまだにテレビが家にあるのか

979名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0d62-cTrh)2018/05/19(土) 12:44:48.03ID:DlgleuhZ0
ダイエットは食事制限80%
運動19.9%
これ以外の
oooダイエットとかは信じるな
全部0.1%内のお話、無視しろ

>>979
食事制限しても代謝落ちて痩せないから
運動は必ずしよう(´・ω・`)

十分運動すれば食事制限なんて全く必要じゃない

>>981
よかったな、おま体

筋脳が一言↓

毎日サラダチキンと海藻サラダ食ってたら飽きた
昼は抜きでもいいの?
それだと1日600kcalしかないんだが、ちゃんと体脂肪減る?

誰か次スレはIP付きで建ててくれませんか?

986名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdfa-ZNvF)2018/05/19(土) 14:42:38.95ID:MrPvlZNRd
>>985
ipは過疎るだけで荒らしには無意味だが

IPはダメ

988MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 14:49:39.01ID:AZan75y80
あれ?建てれなかった

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211

!extend:on:vvvvv:1000:512
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳 
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525579993/


スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

989名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8957-MW9T)2018/05/19(土) 14:56:13.79ID:GVGdmlfV0
>>984 体脂肪は減るけど骨格にもよるがアンガールズになるぞ?

じゃあこのスレは終わりでいいな

実際こんなクソスレいらんわな

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526709597/l50

もう立てちゃったよw
つぎ

>>976
錠剤の方がカロリー少ないからいいね
検討してみます!繊維

994名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 760d-vvR3)2018/05/19(土) 15:43:29.94ID:QfHWgXeV0
>>992
おつ

>>989
蓄えがまだ20kgあるから大丈夫
我慢して食べるのやめるわ

996MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 17:32:12.88ID:AZan75y80
InBodyによると脂肪量12キロ
とりあえず夏は一桁にしようと思う

埋めみんみ

>>996
拒食症だったのか

999MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 18:04:11.65ID:AZan75y80
意味不明すぎるレス禁止w

デブは出入り禁止な

10011001Over 1000Thread
このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 13日 4時間 52分 25秒

10021002Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。