スポーツクラブ&ジムで楽しく Part16

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/21(土) 23:54:54.88ID:bYs5M3l9
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。

※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします

スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/

ウンコマンの出入りを禁じます
※前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517475977/

399名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 19:16:38.93ID:MHWKl5oR
>>397
ハゲはボウズにしろよ
ストイックに見えて、好印象

俺もそうだw

400名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 19:23:21.88ID:C/WU4K8B
>>398
俺が利用してるところは1ヶ月に一回無料でInBody使える

401名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 19:29:33.16ID:Sqq/r0Jn
>>400
金がかかると言われて引き下がるのもあれだけどそれなら聞いてみようかな

402名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 19:47:01.44ID:NpF8ErbM
>>400
いいなー
うちは540円

403名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 19:58:10.58ID:rP8wHMfj
ベンチプレスとかしてみたいけどサポートいないと怖いよね

404名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 20:02:09.96ID:Sqq/r0Jn
>>402
え?セントラル?

405名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 20:26:43.48ID:qU3WVOV1
>>403
スミスマシンならケガもしにくいし、潰れてしまうこともなかろう。

406名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 20:26:51.41ID:7uwnB7mj
>>403
自分は怖いからスミスマシンでやってる

407名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 21:39:50.85ID:NpF8ErbM
>>404
ごめん違う
あまりにも羨ましくてついレスを

408名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 22:26:13.64ID:Sqq/r0Jn
>>407
まあ俺が言ってる店舗で出来るかはわからないけどなあ
セントラル◯◯っていうふうになんかバリエーションあるみたいだし

409名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 22:34:41.55ID:5/87vcWB
うちはJDの可愛い子が補助してくれるから大人気トレーニングだ
ジジイでも100kgあげてる奴が3人ぐらいいるし

410名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 01:10:32.44ID:YFApBZ2t
>>397
まずAGAに相談だっ

411名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 07:05:30.30ID:7bIx1IGP
>>403
セイフティーバーがあれば良し

412名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 08:28:25.51ID:c3GYVEmZ
ちょうど良い高さにセーフティー付いてたからそのまま使ったら、セーフティーが奥までしっかりハマってなくてつぶされたことあるわ。
それ以降は毎回ちゃんと確認してから使うように気をつけてる。

413名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 09:09:07.88ID:IknWXqGm
ベンチ豚

414名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 12:09:55.23ID:7bIx1IGP
>>413
デッドリフトしているひとはデッド豚なの?

415名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 13:42:46.64ID:dKw7u/K6
私生活で色々問題が起きてメンタルぼろぼろ
ジムに行かなきゃと思うけど気力が湧かない

416名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 14:00:12.79ID:9WpDfx6G
かつやで安かったんでカツ丼(松)1905キロカロリーを食べてしまった。
これで1週間分はご破産だな

417名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 14:13:36.26ID:m/S+q8xy
>>415
そういう時こそ気分転換に行きなよ

418名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 15:08:04.02ID:20Ey1YrI
>>415
そうそう、ボロボロな時ほど運動して汗流すといいんじゃない?
普段と違うメニューやってみるとか

419名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 16:57:44.73ID:OWzsUAch
今からいってきます。
ランなどで700カロリーぐらいおとしてくる。

420名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 18:38:31.87ID:20Ey1YrI
がんばれー。
私は今日は休養日…
本当は毎日行きたいけど、脚壊しそうで無理できない

421名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 23:17:09.03ID:XyANKTu7
ガッシャーン・・・ガッシャーンととんでもない音立ててるやつがいたけどよく見たらワイヤレスのイヤホンつけてた
スタッフにでも注意してもらおうと思ったが走っててめんどくさかったからやめた
大きい音は苦手

422名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 01:05:08.81ID:8XGJindq
>>421
一回一回打ち付けるヤツはマジで腹立つよねw

423名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 04:58:41.62ID:TC45QjdP
インストラクターが自宅用の自重トレーニングのメニュー組んでくれた。
パーソナルでもないのに、とちょっと感動。

424名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 09:32:06.03ID:5fOQ64+j
>>421
デッドリフトのことなら単なる目立ちたがりやかもね。反動つけてrep重ねても負荷が逃げているんだよな

425名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 13:50:23.06ID:fXDnbH38
この時期、夏に向けて筋トレ始める人がいるのは良いんだが
全員ベンチプレスとダンベルカールをやりたがるのは何なの?
何か人気の芸能人やユーチューバーとかがやってるのかな
この時期限定だが初心者ほどフリーに行って常連マッチョはマシンやってるわw

426名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 17:26:44.37ID:jn6CmoyQ
1ヶ月で3kgの減量ぐらい問題じゃねぇ!
やってやるぞ!!

427名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 19:44:03.96ID:ZwCUcDVX
ダイエットのためにジムを考えているんですが
24/7ワークアウトとリボーンマイセルフのふたつで迷ってます
前者は完全個室で人目が気にならなず値段が安いが食事の報告義務がないから心配
後者は女性専用なので安心できる、食事のサポートもしっかりしてくれるが少し高い
以前はコナミのジムに通っていたのですが途中で目標がなくなってしまったことと食事は本人任せなところがあり結局好きな物食べてしまい痩せませんでした
どちらがおすすめでしょうか?体験談などあればお願いします

428名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 19:59:45.36ID:Pus6IDye
>>422
うん

>>424
まあいつもいるわりにはそんなマッチョじゃない
ジムに日焼けマシンがあるからか肌はしっかり焼いてるのでそれっぽくは見える

429名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 21:14:34.65ID:7sD1FOl2
>>427
自己管理が出来ないなら、どこ行っても一緒。

430名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 21:24:58.00ID:dDjIbbeT
本当に初心者ならジムの内容より家に一番近い所で選んだ方がいいよ

431名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 21:34:47.10ID:vyZiLcSv
>>427
管理されないと食事とか乱れるなら管理してくれる所が良いんじゃないのかな?私は以前バイオメトリクスっていう食事と筋トレのプランで痩せた。人に管理してもらわないとダイエットできないタイプで10年くらいで元に戻ってしまった。
毎回大金かけられないからあすけんってアプリを使って徐々に自分で管理できるようになってスポクラはストレス発散でスタジオ週3回位で去年の9月から8キロ位減ったよ。やっぱり自分で管理できるようになった方が良いと思うよ。

432名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 22:01:02.74ID:I5RRwqaf
>>429-431
確かに最終的には自分自身で管理しなきゃですね
もちょい考えてみます

433名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 22:33:49.46ID:7sD1FOl2
>>432
あすけん、ってアプリ私も使ってるけど、食事管理にはとても良いよ。
食べ過ぎた時も、正直に書かないと意味ないけど。
頑張って下さい。

434名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 23:15:20.74ID:jLRUkTDa
ジム行ったら筋肉痛ひどくてわろた
食事制限しながらだとなかなか筋肉痛回復せんなぁ

435名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 00:53:21.51ID:BueqYHV7
427
食事の管理とか自分でできないならどこいっても痩せないわw
ネットがあるんだから自分で調べたら? 別にジムなんか行かなくても毎日走れば馬鹿でも痩せるけどw馬鹿食いしなければ

436名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 01:12:24.29ID:EeeTLPin
>>434
血中のアミノ酸が不足すると体は筋肉を分解して補おうとするから食事制限してもタンパク質は減らしすぎないようにしないといけないよ

437名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 01:52:20.69ID:MOqJQPFp
>>427
リアルフィットいいよ。

438名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 09:10:16.58ID:pEDJJ9pB
>>389
ウ板怖いお。。。でも、あんな攻撃(口撃?w)的な人たちって
自分の所じゃ見かけない。どこに生息してんだろ?

439名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 11:33:36.00ID:3MhNytdX
>>436
きをつけます!

440名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 12:16:01.06ID:55gV9II7
ダ板のほうがよっぽど変なのが…

441名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 12:26:33.52ID:eJN/qs7A
目標体重に到達しじゃあ太りにくい体作りの為に筋トレだ!でマッチョの真似して筋トレ前後の食事は質も量も摂らなきゃ!ってやったら元に戻った
マッチョこえーわ

442名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 13:37:37.77ID:U1HE6YaU
>>441
PFCバランスが悪いだけ。

443名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 14:31:37.01ID:Tm+QgLH4
ダイエット期よりリーン標榜する現在の方が食事内容に気を使うようになったな

444名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/25(金) 08:41:12.95ID:KQAT5vQ7
昨日マッスルメモリーっていうのを初めて知ったんだけど
これ猶予期間はどのくらいなんですか?
さすがに10年ぐらい経つと無理なんですかね?

445名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/25(金) 09:33:02.38ID:YDQrBi60
>>444
過去のトレーニング歴によりますね。
過去のトレーニング期間が長ければ10年持つと思われます。
短ければ全く期待できません。

446名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/25(金) 10:41:07.19ID:37R2pdAE
部活はいつまでメモリーされるんやろかw
死ぬほど運動したが…

447名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/25(金) 14:12:39.32ID:wAh57OiU
10年たったら頭は覚えているが、全く体のキレは無いからついていけないだろう

448名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/25(金) 21:34:23.41ID:eEopoFVF
市販の肉のたんぱく質量なんて17%〜19%
人間に必要なたんぱく質の量は体重1kgに対して1g
体重50kgなら毎日たんぱく質50g必要
スポーツしてるならその2倍は必要つまり100g
アスリートやウエイトトレーニングみたいな筋肉を極端に疲労するスポーツでは体重3倍で計算する

この量を肉から取ろうとすると750gのステーキを毎日食わないといけない

449名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/25(金) 23:57:00.49ID:Nm1+96t3
>>448
必要な量の定義は?例えば何もしてない人が25gしかとらないのと50g取るのとでは何が変わる?

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