あすけん19日目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>326
運動しない日だけでも炭水化物を高GIのものから低GIのに変えてみたら? ダイエット板でいいのかって話なんだけど、筋肉量増やして体重を増やさなきゃいけないのに、カロリーコントロールと栄養バランス見たくてあすけん始めたら痩せてしまった…
余計な肉が落ちたならそれはそれで嬉しいんだけど、また筋肉落ちてたらどうしよう…orz おれはあすけんで除脂肪と筋肥大目指してやってるよ
摂取カロリーコントロールすれば可能だから頑張ろう >>334
おお!お仲間さんがいるとは!
ありがとう!頑張ろう! 男34 170cmだが4か月で食事制限で72→61になって昨日アスケンを知り登録
この4か月そういう食事してきたのに太りやすい体質になるとのアドバイスをいだいた
使えないねこのアプリ あすけんのアドバイスは極端なカロリー制限などに対して食事制限やめたら太る体になるって意味なのだが何か勘違いしてないだろうか
食事制限中の食生活を痩せた後も続けるのなら問題はないが 1〜2年リバウンドせずに過ごしてダイエット第一関門突破くらいだからな
食生活改善は一生もん >>338
使えないのはお前の頭
体重だけ見て安心してると
そのうち腹が出てくるぞ ん〜偏ってるか極端な食事制限でもしてたのでは
ガチで太りやすい体質になるんだなこれが
リバウンドで人生最速最大の体重になったもんwだから今あすけんしてるw ダイエットを、夏に水着着れたらもういいや♪感覚で捕らえてる人なら合わないかもしれないけどね
ダイエットとは一生であり、生活習慣であるからして
健康的に、痩せた体を維持したいと思ってるから
そういう意味で勉強になると利用するのがレコーディングダイエットつまりあすけんの意味だよね
前者は○○食べたら痩せますか?とか三日断食で何キロ痩せるはず、という安直な道を選んで須くリバウンド繰り返して結果痩せにくい体になっていくんだけど >>345
へー!調べたら誤用だったんだ!リアルで何度か使ってたかも、誰にも指摘されずに…気付かせてくれてありがとう! 摂取カロリーを減らすタイプのダイエットは身体が飢餓と判断してしまい省エネモードになって脂肪を貯える状態になる=太りやすい体質に変わるって、もしかして知ってる人少ないのか?
置き換えも断食も「○○までに腹へこませないと服が着れない!」みたいな時に仕方なくやるもんかと… >>347
どこまで減らすと飢餓モードに入るかなんて誰も知らないよw
1ヶ月で体重の5%以上減らすといけないとか言うけど、
別に絶食するわけじゃないし、辛いの我慢してるわけでもないし
むしろあすけん始めると食べる量増やさないといけないからある意味ハードルが高い あすけんで出してくる摂取目標数値は年齢性別体重からだした平均だから
それで量が多いと感じるなら飢餓モードかぷよぷよ身体のぷよらー
飢餓モードとぷよぷよどっちがいいかなぷよぷよ〜 高度な話してるとこに悪いけど このアプリ
入力で不可解なことが多すぎる
牛乳も低脂肪乳もなんで1杯 190ccなんだ?
普通200ccだろ 1カップが200ccなので実用的にこぼれないように注ぐと190ccだからです シリアルに牛乳かけるときも、たいてい200mlだからなあ >>351がすげー恥ずかしい奴みたいにするのやめろ 毎日脂質と飽和脂肪酸過剰
ごはん60g鶏がらスープ小さじ2豆腐半丁ほうれん草を雑炊にして後はレタス2枚オリーブ油大さじ一杯
これだけで朝の脂質飽和脂肪酸ともに過剰になるんだけど合ってんのかな。 恥ずかしい奴て何?
例えば「こんにゃく 1丁250g 18kcal」にしてもそうだろ
私の食べてるコンニャクは 1丁300gなんだよ
これを入力しようとすると 電卓で 300÷250=1.2
18×1.2=21.6 こうしないとダメなの
あすけんが素材100gでの記載をしないのは
プレミアム登録させたいからじゃね?
だいたいMyレシピ Myアイテム2000件登録できますっていっても
検索できんの?できないでしょ? 2000件の中から目的のものって
検索できんの?
2000件全部 上から順番に見て見つけなきゃいけないん?
「素材 100g単位」を作ってほしい そうすれば
170gだったら1.7人前にすればいいとか自由自在にできるのに。 うちの朝ごはん
人参切らしててほうれん草のお浸し作ったけどビタミンA不足
昼夜の摂取でカバーするよんhttps://i.imgur.com/ofKk74x.jpg >>357
言いたいこととずれるけど、そのこんにゃくは1.2人前で入力した方が速い気がする 明らかに間違ってるのがふすまパン
6枚切りで1枚糖質29.1って。それ普通のパンね。
そんなに糖質あったらふすまパンの意味無いだろw勿論改善要求出しといたが。他にもいろいろありすぎる。 おから蒸しパン毎日食べてる人たちは栄養無いもので腹満たしてるから副菜はほんの少しの生野菜のサラダ食べたりしてるだけでビタミンミネラル足りてない
たんぱく質も足りてない
もともと小麦粉の食べ物が大好きなんだろうけどあれで体重だけ注目してるとやばいと思う 平均80点台で、1ヶ月以上続けてる。唇の血色は良くなったけどいつもよりニキビが増えてよくならない… 自分は前引越しの時コンビニ食1週間続いたら顔中ニキビだらけになったことある あすけん続けてたら唇の皮むけが治ってた
リップクリーム要らずで楽だわー あー、自分も冬でもないのに唇ガサガサだったのが、あすけんやり始めてから治った
ビタミン不足だったんだろうね
今日であすけん初めて1ヶ月らしいが、1ヶ月ですねと未来に言われただけで、何キロ痩せたとか、目標とか達成具合については何も言われなかったんだが、明日のチアメールで言われるのかな マイメニュー周りの使い勝手はほんと一刻も早くなんとかしてくれ
課金機能なんだしフォルダーくらい作ってくれよ バケモノというか幽霊みたいな自撮りをサムネにしてる女にフォローされちゃったんだけど
日記読んだら普通にがんばってる人みたいだけど、マジで怖い 昨日久しぶりに90点超スコアだった
大したもの食べてないのにね オムロンの体重計
測定結果を転送出来るタイプを買ったけど自動で転送できない、あすけんにも自動で登録出来ないのが不便に感じ始めた
そしたら新しいやつは測ると自動で転送されヘルスケア経由であすけんにも自動で登録される
欲しいけどさすがに勿体なくて買い換えられない なんかつらい オムロン高いからな
中国産の3000円くらいのやつ買ったけど、測定時に専用アプリ起動してないとダメで、アプリでそのデータ保存すると、ヘルスケアにも保存されて、それがあすけんにも反映されるってやつ使ってる
欲を言えば乗るだけで勝手に登録されてほしい 未来さんに目標摂取カロリー増やされたんだけど過去分は目標値かえてほしくなかった
言われた通りに頑張ってたのに全部不足 >>379
それな。過去の点数まで下げられると萎えるよ
でもきっとあすけんなにそんな技術をもったプログラマーはいない >>380
ずっと不足だったから増やされるんで
現時点で過去の結果がが不足になるのは正しいんじゃない? 最近やり始めたんだけどヘルスケアの連携で歩数以外はデータ取り込みされないの?
踏み台昇降とか腹筋とか過去データも取り込み出来るものだと思っていた アプデしたらフリーズするようになってしまった
記録できない あったかいうどんだけで塩分過剰になったwwww
うどん県の人って血圧大丈夫なんだろうか… >>385
汁は飲まないにチェックした?
でもすぐ塩分過剰になるのは同意 >>387
ほんとに塩分厳しいんだねw
チェック項目見つからないんだけど、課金しないと出てこないやつ?
課金も視野に入れてるとこでまだ無課金なんだ >>385
うどんの含有塩分やばいってのは結構前から言われてるよね
そんなイメージ無かったけど >>385
調べてみたら日本一血圧が低い県らしい>香川
そして糖尿病が多い県 >>389
うどんだったっけ?
麺自体もかなり塩使ってるの
気を付けないとダメだね
>>390
高血圧ナンバーワンかと思ったら
低くてナンバーワンとな…
血糖値のほうが爆上げだったか カロリー足りない日続くと、おすすめの食品にうどん毎日出てくるんだけど
そんなある日うどん県出張であまりの美味しさに3食連続食べ歩いたらカロリーも塩分も過多かなんか言われたなぁw
でも普段が少ないのでバランス取れてるのでしょうね、心配してませんよ!とかなんとか言ってた記憶
>>388課金しなくても出るよ、食べたもの一覧のとこ、量の横にオプションってのがある >>395
見つけた!ありがとう!
かき玉うどんで登録してたんだけど、それに汁飲んだかどうかの項目がついてなかった
うどん県本場のうどんいいね、食べてみたい ごめんね真面目な話なんだけど
セックスしたときは運動はどの項目につければいいのかな? うどん繋がりだけど 鍋も汁まで飲むとものすごい塩分になっててビビッた
ダイエットにいいと思ってよく食べてたんだけどねー 今日は水曜日
ケンタッキーフライドチキン9ピース1500円を食う猛者はいないかと
日記を見ているが未だに出てこず
おまえら頑張ってるんだな 御座候(205kcal)食べたけど怒られたくないから199kcalで登録しちゃった >>402
2人で9ピース食べたよ
私は4ピースとカーネリングポテト少し
まだ全然おなか減らないし、朝も控えめにしたからカロリーは適正
脂質だけぶっとんだ 200kcalを1kcalでもオーバーしたら「過剰」とか「食べすぎ」って言い方はどうにかならんのか… 御座候って調べちゃったよ
大判焼きや今川焼のことだったのか 間食してないのにお菓子が多いってなんやねん
と思ったら昼食にとった菓子パンなのか?
2個で500カロリーで炭水化物と思ってたわ
カロリーコントロールはいつも褒められるんだが
菓子パンがお菓子扱いはつらい 菓子パンは普通にお菓子だと思う、素材的にも
何かを挟んだパンならパンと中身で分けて登録するのも手だけど そもそもダイエット中に菓子パン食べる神経を疑うような お菓子なのねw
ごはんはガマンできるけどパン好きなんだよね
始めて3週間だけど
今161p53キロで適正カロリー1300に抑えて結果も出てるんだけど
バランス頑張りましょうって
言われたわ みんな野菜って何グラムくらい食べてる?
自分は500-750グラム位取ってるけどさすがに摂りすぎなのかな
でも栄養素ごとのグラフではようやく全部適正だしこんなもんなのかな
他に何を食べたらいいのかもよく分からない
ただ少し便秘気味なのは野菜の食べ過ぎのせいかな?と思う
脂質もたまに足りなくなるから気をつけてるバランス難しいね >>416
足りてます
その辺は不足したことはないですね なるほど
おれも野菜それくらい食べていて、脂質調整の中で不飽和脂肪酸がやや足りない時にお通じが悪くなる時があったんで聞いてたよ 私も野菜は500-700前後食べてるけど便秘にはあまりならないなぁ。
沢山野菜たべて食物繊維とってるから便秘にならないんだと思ってた。
あ、水分は多めにとってるかも。
お水やお茶、コーヒー(ブラック)とか。 野菜たくさん取るようになってから便を出す回数が増えた気がする 自分は野菜をたくさん食べると逆に便秘になる
ダイエット関係なく1日2〜3リットルは自然に水を飲む生活だから水分も不足してないし体質かなと思う >>398
職業にしてるんじゃなければ入力する必要ないかと
全部の活動入れないと目標クリアできないようでは基本の活動量が低いかも >>421
増える増える
病院行く前日にひじき食うと
午前中にうんこ2回くらい出て体重軽くなるわwww >>424
たしかにうんこ食った翌日とか、これでもか!ってくらいひじきが出る
整腸作用あるんだろうね >>398
男だったら腕立てふせ スクワット
女だったら なんだろ?社交ダンスとか?
筋肉痛になることさえあるから 結構な運動量だと思う 汗もかくし サラダにココナッツオイル15gハムエッグ作りパン少量食べたら脂質大オーバー
そんなのあるかよ、脂質悪者信仰厳しすぎる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています