チートデイとかいう幻想

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/09(金) 07:35:01.75ID:EPgqpW0g
爆食いっ・・・・!
2日続けて爆食いっ・・・・!
2日連続爆食いは猛省・・・・!

298名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 22:07:15.86ID:6g4nTMF1
チートは停滞期じゃないと危ないって事か
逆に停滞期を抜けた後にチートすると58から60に増えたな

299はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/10/29(月) 06:16:00.70ID:5njk7R9m
59.65kg△0.25kg

300名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 19:52:48.84ID:X0uPBok8
停滞期かの見極めが全然できん
1000近いアンダーカロリーで1週間動きなかったけどあれは違ったのか

301名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 21:07:38.79ID:tqOi30EA
2~3週間動かないのは、停滞期だからかな?サボってるつもりはないけどなー

302名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 21:41:20.04ID:5iQjOP8R
標準以上でサボらず真面目にダイエットしているのに体重が動かない場合は確実に停滞期

303名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 22:50:12.70ID:sn6K7GII
チートデイ挟むと3キロくらい増えるからやっぱり怖い。
ただ3〜4日で大体戻るのと、そのあと実際落ちてるから効いてると信じたい。
チートデイ入れなきゃもっと落ちてたかの検証は出来ないのがねえ。

304名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 22:56:33.56ID:X0uPBok8
クレイジーチートだからかチート挟むと1週間で漸く元どおりくらいだから精神面さえ続くなら停滞期のまま粘る方が近道なんだろなあ自分の場合

305名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 23:01:23.98ID:2RPRFh++
食ったら食が戻らんの?
それが怖い

306名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 03:45:34.19ID:Wk9CYtBh
そのままズルズル食生活が戻らずリバウンドはよくあるしなw

307はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/10/30(火) 07:19:33.44ID:MRpx5sUd
59.65kg▲0.00kg

308はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/10/31(水) 06:30:37.94ID:3VZPy2VA
59.25kg▲0.40kg

309はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/11/01(木) 07:00:06.42ID:BxTKnUq7
59.20kg▲0.05kg

310はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/11/02(金) 06:18:21.34ID:bCgGDQ+b
59.35kg△0.15kg

311はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/11/03(土) 06:53:34.07ID:99t7hJCX
59.95kg△0.60kg

312はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/11/04(日) 07:19:46.19ID:l9/NadOl
59.50kg▲0.45kg

313名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 17:39:49.86ID:vEF7lMpU
炭水化物制限で体重減少を試みている中、チート食を取り入れたが、結局体重増となってしまい、
結局目標体重への到達が大幅に遅れてしまった。チート食は何の意味もない。
それどころか、制限前の食癖が再発してしまい、元の食制限の習慣に戻すのに大変苦労してしまった。

314名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 19:54:04.98ID:kLOmKCHf
チートデイの根拠となる、体が飢餓状態になるので云々の
エビデンスを調べているのだが見つからない
どういう作用機序なんだろう?

315名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 10:39:48.81ID:k/FEhqgD
どうもそういう現象があるらしいぜってレベルなのかね。
ある程度は実感わいてるからやってるけど、チートデイ挟まなかったときと比べようがないからなあ。

316名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 12:12:49.34ID:fZZ6EZFv
鼻毛たんはまだか!

317はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/11/06(火) 06:30:38.94ID:+QB1+I/0
60.35kg△0.95kg
60.40kg△0.05kg

318はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/11/07(水) 08:29:11.82ID:voIcjmR6
60.05kg▲0.35kg

319名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 11:22:44.73ID:NP/KlasK
ダイエットとチートデーは、関係ないし
ウエイトトレしたいなら、チートデーは関係ある

320はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/11/08(木) 18:31:16.35ID:4UjY3ZiX
60.35kg△0.30kg

321はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/11/11(日) 06:36:56.60ID:eoFX7Pkp
60.65kg△0.30kg
60.70kg△0.05kg
59.70kg▲1.00kg

322名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 09:41:03.53ID:EvWYam4r
糖質制限してるが昨日はチートデイでお好み焼き粉を500g位消費した
それなのに今朝は体脂肪率が下がった

323名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 19:10:04.82ID:yA4fum3b
バルク期から減量期に切り替えて、PFCは10%下げてエアロバイク再開したのに体重増えてた!?
ホルモンのあんちくしょうは状態が観測できないから厄介だぜ

324名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 21:26:12.05ID:HPHRju8s
>>322
体重増えれば体脂肪減るじゃん

325はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/11/12(月) 08:00:15.00ID:6Ok2/UOT
59.60kg▲0.10kg

326名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 19:00:43.39ID:4TLLgs8/
体脂肪なんてinbodyで調べてもやっと参考値になるくらいなのに家庭用の数字で一喜一憂してもしゃーない

327はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/11/13(火) 06:50:38.30ID:q1D+E22X
59.85kg△0.25kg

328名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 07:11:59.66ID:1pFv+4Qw
体脂肪率の絶対値はあてにならないだろうが
体脂肪率の変化は参考になるだろう

329名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 16:09:43.53ID:W4RY7N9c
>>327
最近ここに書くのも辛くなったのか元気ないね
目標>>240にあるけどしんどいかな
33:はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/11/15(木) 11:19:47.06 ID:PEa4pM1D>>28
60.35kg→59.60kg→59.25kg→60.85kg
さーて、リバウンド劇場の始まりだよ

330名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 09:52:35.35ID:Bp3EvScq
チートディは不要。たんなる甘え。

331名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 20:25:35.00ID:FFAwSCev
デブ乙
http://hissi.org/read.php/shapeup/20181117/QnAzRXZTY3E.html
こういう、自分に言い聞かせたいだけの暴言吐くヤツって醜いね

332名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 22:55:31.55ID:n1O2DqD4
これは恥ずかしいw
過激な味噌舐め6Lデブ乙>>330

333名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/23(金) 00:23:56.05ID:tH1M9zTT
はなげさんどこにいるの?
そりゃこんだけ削ったら停滞期もくるでしょ
1〜2週間しっかり休んでレプチンレベル戻したら帰ってきて欲しい

334名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/23(金) 05:39:05.56ID:ywewHA2T
>>333
半月に一回ダイエット板固定が現れるスレに居た
■10月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538477845/
来週現れる予定かな

335名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/23(金) 21:39:05.30ID:tH1M9zTT
おー、教えてくれてありがとう
ここは何とか堪えて欲しいな
減量し続けろって意味じゃなくて、増量する現象に赦しを与えて欲しいっていうか
上手く言えんけど応援してます

336名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 11:28:04.31ID:WX/qseKv
過食豚

337名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 14:05:37.06ID:mxclfWAd
チートしたら1週間は断食しないと痩せない。

338名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 20:23:34.75ID:V46KmVET
強制チートが多いこの時期は自らチートはNG

339名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 09:58:49.06ID:ZaSGZXUt
>>313
そりゃ炭水化物制限状態から、突然、炭水化物大量に摂るってカーボローディングそのものだからな
大量に水分保持増えて体重は増えるわ
そもそも炭水化物制限で体重減ってるって状態が脱水状態みたいなものだから
その状態の体重なんて炭水化物食えばすぐ戻るまやかしみたいなもの

340名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 10:49:26.38ID:8gZsMNnO
はなげはチートデイやりながら72キロ台から59キロ台まで落としたから大成功なんじゃね
長期の停滞期にメンタル折れて連日のチートデイになると
凄まじい勢いでガンガン体重増えていくだろうけどw

341名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 14:03:22.85ID:bkqqMia5
>>340
いや58kg>>286-288
男性が160cm58kgになると女性より落ちにくそう
チートやりながらって言ってた?

342名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 14:14:40.94ID:bkqqMia5
日中の間食禁止じゃないって事はチートしながらって言ってたのと同じだわ
60kgで不満たらたらが予感的中になってしまった
7:はなげ@160*72.30*70.00*♂ ◆cS8Kj5ME72 2018/03/03(土) 17:08:03.47 ID:r2W3vYgQ
ダイエット方法
・20000歩/day以上ウォーキング
・可能な限りエレベーター/エスカレーターを使用しない
・難消化性デキストリン60g/day
・夜の間食禁止
19:はなげ@160*71.80*62.00*♂ ◆cS8Kj5ME72 2018/04/11(水) 06:42:47.96 ID:wH3Zsj0h
70.40kg
理由は不明だがここ数日は順調に減ってる
感覚的に71kgは喜べなくなったのはいいことだ
そのうち60kgでも不満たらたらな日が来るだろうか

343名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 14:48:56.89ID:GmuoCOuA
チートやカロリーオーバーしない程度に日中間食してたかもしれない
70kg台と同じダイエット方法は50kg台は厳しい
今週末>>334に現れるはず
このスレ的には寂しいが他の固定と同じ出方をするようになったはなげさんを誰にも止める権利はない

344名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 19:27:02.75ID:8gZsMNnO
一気に2〜3キロ増なんてチートの典型例やんw

345名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 02:35:49.74ID:vl19hqzk
運動するとマトモな社会生活を送れない部署に異動になって窮地に立たされてる
よりによってダイエット終盤に不運だ
更に季節も悪いし心配だ
23:はなげ ◆JHjbyabNU6 2018/10/16(火) 07:08:34.23 ID:KfX26HtZ>>3
60.35kg→59.60kg
再び停滞
ここのところ2週に1週は停滞してる
異動で勤務時間帯が変わったので運動を早朝に変えたら
朝から疲労して、昼には異世界に旅立つようになってしまった。
運動しなけりゃまともな社会生活を送れるが、ダイエットは失敗が必至。
どうしたものか…

346名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 19:55:44.57ID:pCyJHPez
ままならんのう

347名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 23:07:32.07ID:If/rtUI2
はなげ停滞続行とリバウンド予告
45:はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/11/30(金) 21:04:20.67 ID:vTAKsRJM
60.35kg→59.60kg→59.25kg→60.85kg→60.25kg
今週1週間が例外的に低かっただけで全体でみると漸増
来週から旅行
それもハワイ
もうデブ一直線だ
ヒャッハー!

348名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/16(日) 07:19:21.24ID:nBQN6KjH
53:はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/12/15(土) 17:14:27.70 ID:clQtzeLy>>33,45,47
60.35kg→59.60kg→59.25kg→60.85kg→60.25kg→60.65kg

1週間のブランクの間、結局体重に大した変化はなかった。
アメリカは何もかもがデカくて、サラダと言えばフライドポテトなんてことはなく、
デカいものも確かにあったが、日本サイズのものも多かった。
サラダとフライドポテトは大抵選択できて、サラダを選べば普通のサラダが出てきた。

なんか疲れた。もうこれでいいやという気分になってきた。

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