アンダーカロリーPFC4:2:4筋トレ有酸素で100%痩せるのに何故やらないのか
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まずアンダーカロリーでいれば痩せる
PFCバランスに気を使えば尚いい
普段運動してないならアンダーカロリーでの筋トレでも筋肉は付く
有酸素ではカロリー消費下腹部の引き締め
標準体重になれば摂取カロリーと消費カロリーを同等にして2、3ヶ月体重キープ
その後オーバーカロリー筋トレで体重筋肉量を増やしバルクアップ後また減量する
引き締まったボディの完成
こんな簡単なことが何故できない 食事管理はMyFitnessPal使うのが一番簡単だね
外食は勘だけど なんで2:1:2じゃないところには誰も突っ込まないのか 毎月のサプリ代が最低10000円
ジム代が諸経費込みで8000円
ダ板のニート豚には無理だろうねw 食事管理が面倒くさいなら
一生デブったままでいればいい
XLサイズの棺おけってあるのかな?
デブすぎて焼き場の穴に入らない場合もあるかも?www ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています