164cm58kgの私氏、ダイエットを決意

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 16:29:26.37ID:mShz20NI
ダイエットするやで

307名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 19:34:26.66ID:vue5Pa9R
今日は誤字脱字だらけでスミマセン!疲れてるのかな?w

308832018/11/05(月) 22:34:28.82ID:id/iMP6g
10日ぶりにお邪魔します>>83です

本日のスペックは
165cm/56.75kg/25.1%/内臓脂肪レベル4
でした

ついに56kg台に入れました〜!
長い道のりでした…
キックボクシングを始めてから体脂肪率もどんどん減ってくれているので嬉しいです

これから出張や忘年会などで飲む機会も多いので油断せずにまずは56kg台定着を目指して頑張ります!

309832018/11/05(月) 23:05:20.22ID:id/iMP6g
ちなみに以前26cmだった二の腕はとりあえず25.4cmになりました
最近トレーニングのときに上腕三頭筋を鍛えているので少し効果がでてきたのかもしれません

310名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 04:15:02.60ID:ddVnriEx
>>301
あすけんだと10日分のグラフが見れますよね。あれは有料だけかな、、、
私は食べ過ぎても10日内になんとか調節していますw
1500カロリーだったら15000カロリーになるように。
中々そんなにキッチリいかないんですけどねw
MCTオイルは試してみる価値ありそうですよね
>>308
おっ!やっぱり頑張ってましたね。56キロ台突入おめでとうございます
二の腕のセンチも教えてくれてありがとうございます
自分も今度計ってみます。
ジムのキックボクシングのスタジオレッスン、一番人気高いですよ。入れなかった事もある位。
気持ちいいですよね。
>>304
よかったら報告どんどんしてください〜
ダイエットってどうしても逃げがちになるけど、このスレで報告しなくちゃ!って思ってるから
頑張れているのもあります。
今日は本当に久々にジムに行きます
インボディはまだ先にしようw予約だけして来ようかな

34でした

311名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 07:59:30.02ID:oJASetwh
おはようございます31です
プロテインを飲み始めて4日目、味は問題無いのですが胃もたれするような気がして少し困ってます
目標としては1日3回ですが2回が限界といったところです

>>308
順調に体脂肪減ってますね!身長体重ほぼ一緒ですが見た目だいぶ違うんだろうな〜私もトレーニング頑張ります!

>>310
インボディ測定ついつい先延ばしにしてしまいますよね
前回の測定が2年前だったことに我ながら驚愕しましたw私もここに書き込むことがモチベーション維持に繋がってるのでまた報告に来ますね

312832018/11/07(水) 10:03:34.42ID:IvvanUQ8
34さん31さんありがとうございます
1週間単位で見ているのでなかなか書き込みに来ず申し訳ないです

34さん、キックボクシング、足やら腕を痣だらけにしながら頑張ってます
最近エクササイズというよりは格闘技としてはまってきてしまいました

31さん、プロテインで胸やけが辛いようでしたら、ホエイ←→ソイと、種類を変えてみてはいかがでしょうか?
私もトレーニング後にプロテイン飲んでいますが、飲んだ後のもったり感が苦手なので、プロテイン飲んだあとは直ぐに炭酸水を飲んで流してしまっています

313名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 22:50:05.63ID:NcO17J0y
38です
今日はこれまでの記録を見て、ろくに数値が変わってないじゃん!と凹みました
あーもう無理無駄無謀!とやけっぱちになりそうだったのでこちらにw

もちろんやってなけりゃもっと太ってた可能性もあるわけですが、
いやー痩せないと意味ないよなーって
痩せるって本当に大変なんだなと落ち込みました

運動も取り入れたほうがきっといいんですよねーやるかなぁ

314名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 23:27:52.53ID:oJASetwh
>>312
胃もたれと便秘による体重増加でムキーッ!っなってますw今飲んでるのはホエイなのでソイも試してみますね

アドバイスありがとうございます!キックボクシングで目標達成出来そうですね応援してます!!

>>313
お付き合いでの飲み会続きでも数値が変わらなかったのはやっぱり理論的に考えられた食生活のおかげだと思いますよ!運動ももちろん大切なのですが時間に余裕が無いと厳しいのも事実なんですよね

31はプロテインが上手く消化出来ない自分の胃腸にショックを受けてますwダイエットしてて身体が浮腫んだり便秘で体重増えるってピンチ以外の何物でもないので・・・それがプロテインのせいだって思うと今すぐ止めたいのが本音です
プロテインが悪い訳じゃないのに軽く憎しみを覚えるこの頃ですw

315名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 23:41:28.64ID:NcO17J0y
愚痴ってごめんなさい!と追記に来たら、31さん優しいお言葉ありがとうございます
今の私には沁みすぎて泣きそう

31さん83さんを見て有酸素運動に憧れたのはあります
34さんを見習ってあすけん調整も見直そう

>>314
プロテインには疎いのですが、胃もたれと便秘はイライラしちゃいますね

浮腫みも大敵ですよね…カリウム系がいいと聞くものの少し怖いなと
良いというバナナも好きな味なので量のセーブがしんどい&日持ちしない(夫が嫌いなので減らず)
気休めですが寝る前や仕事中に足ツボ押してます!

職場の向かいの席にプロテインのベテラン愛飲者がいるのでなにかあれば聞きますよー

316名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 23:59:11.36ID:oJASetwh
>>315
リアルでは愚痴りにくいことを吐き出す場所じゃないですか!前向きなコメントが出せない時もあります
よ〜
38さんの食生活を伺わなければ脂肪制限する決心出来なかったと思ってます
ちゃんとお礼が言えてなかったので、あらためてありがとうございました!

お言葉に甘えて会社のプロテイン先輩に質問お願いしてもいいですか?1日一杯から始めて身体を慣らしていけば胃もたれ等の不快感はなくなっていくものなのでしょうか?

筋トレは週2で自分が耐えられる限界の負荷(大した重さではないのですが・・・)をかけて頑張ってるつもりですが本当にプロテインは必要なのか?お時間ある時にでも聞いていただけると嬉しいです

317832018/11/08(木) 07:48:49.44ID:pZ0FTwg/
>>316
おはようございます
31さんプロテイン飲んでるのってどのタイミングですか?
規定より薄くしてももたれちゃいますか?
パーソナルのトレーナーにたんぱく質は取れば取るほど痩せると言われて1年前から飲んでいますが、筋トレをするのであればやはり飲んだほうが効率が良いと思います
※適正カロリー内
ちなみに私はトレーニング後30分以内もしくは寝る1時間前、1日1杯飲んでいます
食事で取れたらそれが一番良いのでしょうが、食事で必要なたんぱく質量取るのって難しいですもんね

ちなみに便秘ですが、私はオクラがめっちゃ効きました!
ヨーグルトでもサラダでも改善しなかったのが、1日4本のオクラで笑っちゃうくらいの快便にw
オクラすごいです

318832018/11/08(木) 07:51:10.30ID:pZ0FTwg/
ちなみに、もし飲むのが辛ければプロテインパンケーキを作ってプロテインを摂取する方法もありますよー!

319名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 08:58:03.34ID:yMH9n14k
>>317
おはようございます
プロテインは83さんと一緒でトレ後30分以内と就寝1時間前の2回飲んでました
昨日はトレ後のみの1回にしてみたら今朝は胃の調子が戻った気がします便秘についてはどうなることやら・・・

やっぱり筋トレしてるのにプロテイン飲まないのは勿体無いですよね
ダイエット中だと摂取カロリーも控えるのでより食事だけでタンパク質摂るなんて無理な話になってしまいますし・・・

オクラ、今日買ってみます!気にかけて下さってありがとうございます
もう少しプロテイン生活頑張って続けてみますね!

320名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 09:01:44.69ID:K9Qt7qTj
プロテイン飲んでるとどうしても便秘になるので、私は難消化性デキストリンの粉入れて飲んでます
あとカリウム摂取のために毎日青汁飲んでますよ!ぜひ試して見てくださいな

321名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 09:01:46.87ID:yMH9n14k
>>318
プロテイン、味は結構好きで飲むこと自体は全く辛くないんです
ちょっと甘すぎるのでだいぶ薄くしてますが

プロテインパンケーキも調べてみますね!

322名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 09:08:49.28ID:yMH9n14k
>>320
やっぱり便秘になりやすいのは仕方ない部分あるんですね
家に青汁あるので飲んでみます!アドバイスありがとうございます!

323名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 17:52:45.94ID:e5gjqRdO
38です
プロテインのこと聞きました
が、83さんがいい回答を書かれているように思いますw

こちらが聞いたものは「飲む量を少しずつ増やす」「混ぜてるものと自分の相性を見直す」でした
なお先輩は水で飲んでるそうですw

便秘の話題が出たので便乗しますが、酸化マグネシウムを常備してます
いわゆる便秘薬で夜中に超絶腹痛になった私には合ってて、楽天とかで買ってます

324名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 17:56:18.61ID:e5gjqRdO
肥満遺伝子検査をやったのでその報告もしますね
「低リスクタイプ」でした
つまり太ったのは完全に自分のせいですねww
基礎代謝が落ちてるのに若い頃と同じような気持ちでいたから太ったということかな?

再びがんばります!

325名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 18:15:53.56ID:R+h/WV5M
>>323
お疲れ様です31です
プロテインの件、聞いて下さってありがとうございます!元々タンパク質摂取量が少ない方だったのに急激に増やしすぎてしまったのかもしれません
二杯→一杯に減らしたら胃もたれはだいぶ軽減されました
便秘はどうにもならなくて昨晩薬を飲みました
明け方から大変な目にあいましたよ!戦い?が終わった後に体重を測ったら58.2kg→56.5kgになってました
どんだけ溜め込んでたんだかw酸化マグネシウム検索してみますね

326名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 18:20:17.42ID:R+h/WV5M
>>324
肥満遺伝子検査されたんですね!気になってました
やっぱり太った過去が無い38さんは肥満のリスク低いんですね
私は高いんだろうな〜w確か太りやすい食品とかも分かるんでしたよね?自分の身体を知ることが出来るのはダイエットにおいても助けになりそうですよね

327名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 18:54:37.84ID:e5gjqRdO
>>325
少しでも参考になればうれしいです
いくらでも聞きますんで、なんでもお知らせくださいね(筋トレラブの人は聞かれるのがうれしそうw)

薬というのは市販薬ですか?
いやーでも56の数字は羨ましくもなりますし、やっぱり体は出来てきてるのでは?
酸化マグネシウムは戦いwなしで優しいかんじですからオススメですよー
内科でも処方してもらったことがあります

328名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 19:02:23.77ID:e5gjqRdO
>>326
受けた遺伝子検査の内容は正直物足りなかったので別でもやってみたい気持ちも…
たしかに親兄弟(祖父母その他血縁者)に太ってる人はいません
だから母に叱られたんですねww
祖父や父はいわゆる中高年太りかもですが昔はスリムでした…って私と同じか!
ちなみに3人とも超酒好きです

長々と書きましたが、
完全に自分のだらしがない生活のせいだとわかったので、もう律するしかないなーと

話変わって赤身肉ステーキで痩せる!ってたまに見聞きしますが、やったことがある方いますか?

329名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 21:20:39.16ID:R+h/WV5M
>>327
便秘はかなり辛かったので情報有難いです!ピンクの小粒にお世話になりましたw
戦いの後半はほぼ水分だったので56kg台キープは難しいと思います
毎回市販薬に頼る訳にもいかないので対策が必要だなと実感してます
元々便秘がちなのでマグネシウムが効いたら助かるな〜

お酒の影響は年齢重ねると色々出てきてしまうのかもしれませんね
赤身肉、味付けは塩コショウのみってやつかな?ソースは脂質高そうですもんね

330832018/11/11(日) 06:56:54.09ID:ZifWExvO
おはようございます>>83です

空腹状態で有酸素運動をすると筋肉が減っていってしまうというのを知ってからトレーニング前におにぎりを1つ(雑穀米150g)食べるようにしたんですが、そのおかげか停滞していた体脂肪率が順調に減っていってます!

今日のスペックは
165cm/56.5kg/24.5%/内臓脂肪レベル4
でした

なんとか56kg台キープできています
あと、体内年齢が31歳まで下がったのも何気に嬉しいです
体内年齢どおりに外見も若返ってくれたら一番嬉しいんですが(38歳)

今日明日と1泊で旅行なので、その間だけはダイエットを忘れて美味しいもの堪能してきます

331名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 07:44:54.67ID:RoG0ZXXa
>>330
おはようございます31です
今朝の体重が同じでした!痩せるペースは同じくらいなのに体脂肪率の差は縮まりませんw
便秘の件では色々アドバイスありがとうございました
食品では解決せず結局薬を頼ってしまいました
毎回使う訳にもいかないので試行錯誤中です

旅行楽しんできて下さいね〜!!

332名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 00:44:02.90ID:IzGsnVoW
>>331
便秘の方なら1度は出るお茶に行き着くと思うのだけれど、センナ茶やキャンドルブッシュは体に良くないので避けた方が良いよ〜というお節介を書き残していく

333名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 08:02:18.64ID:7grzoCmj
>>332
便秘に効くお茶の独特な味が苦手で飲まないのですが粉末のセンナは使ったことあります
やっぱり身体には良くないですよね
アドバイスありがとうございました!

334名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 17:15:51.86ID:0dpTiaxe
>>330
おー!素晴らしい!!
体内年齢31もいいですね
私しっかり実年齢ですw(39歳)

>>331
便秘は解消されましたか?
同じくお茶は苦手で…前にジムからの支給品で2回腹痛になって捨てましたw

そんな38、60.5キロまで来ました!
50台に早く行きたい…ここから何度か戻ってます

335名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 18:19:29.72ID:PMhfv+6M

336名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 20:44:54.85ID:maAmJNvC
>>334
60.5まできたのですね!
私、34は今朝59.6でした
1週間前くらいに60キロを切ったのですが、安定しませんw
お互い頑張りましょうね・・
年内、58キロ台めざそうかな

337名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 22:19:53.30ID:7grzoCmj
お疲れ様です31です

>>334
50kg台見えてきましたね!安定しない感じ分かります
私もそれくらいの時、食後も60kg超えないようになりたいっていつも思ってました
地道に頑張ってればその日は近いと信じてます!
便秘は残念ながら難しい課題ですw元々がかなり頑固な便秘体質な上にプロテインで腸内環境最悪なんだろうな

>>336
60kg切ったのですね、おめでとうございます!私達くらいの身長だと60kg切るとだいぶスッキリ見えるのでモチベーション上がりますよね

31は減量よりも筋力アップと体脂肪率を下げること、そして便秘改善に勤しみたいと思います

338名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 19:09:09.02ID:e3CfGjSk
38です

>>336
34さんとはいろいろ近い気がしていますw(勝手に)
まだ60.◯と61を行ったり来たりですが、ここで気合を入れたいとこです
運動がいいのかなあ…帰路に1駅歩くとかやってみようかな

>>337
おっしゃる通り食後は課題ですね!
あとは言い訳まじりですがランチ会や酒席も敵ですw
便秘解消、なにがいいんでしょうね、うーん海藻とか?食材は合う合わないがありますが…
前にも書きましたが酸化マグネシウムは痛みなく出やすいのでオススメですよー

339名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 19:30:32.50ID:e3CfGjSk
そうそう、ひとつみなさまにお伺いしたかったことが
『どこを痩せたいですか?』…これです!

38はとにかくお腹周り!あとは身内から指摘された肩や背中の厚みですね
うっかりすると出ちゃう二重顎もどうにかせねば

以前も書きましたが反り腰なので、よりお腹周りが目立つんですよね
痩せてる時期もペッタンコではなかったような(記憶が曖昧)
骨格タイプはストレートです

340名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 20:56:41.46ID:jyEAhhNe
>>339
お疲れ様です31です
私もお腹周り痩せたいです!長年揚げ物やお菓子を愛し続けた結果、胃周りから下腹部にかけての脂肪が立派に育ってしまいました

お腹周りの脂肪は食事制限でしか解決が難しいとアドバイスしていただいたこともあって脂肪制限するに至りました唐揚げやチョコレートを全く食べないなんて人生初かもしれませんw

二週間が経過しての感想ですが痩せるペースは今までと変わらないけどお腹はスッキリしてきたような気がします
食生活で本当に体型も変わるのか?運動もしつつ人体実験みたいな感じで年内続けてみる予定です

341382018/11/16(金) 18:00:57.38ID:hIdKgjb9
>>340
>唐揚げやチョコレートを全く食べないなんて人生初かもしれませんw
すっごくよくわかります!!
なんとなーく「これ太りそうだから避けよう」は過去にありましたが、
一般的?な食品を意識して避けたり、お菓子類を無視する生活は人生初かもです
例えばKiriのクリームチーズとか遠慮なく4つとかねw フツーに飲みながら食べてましたよww@今夏まで

31さんはジョグなど有酸素運動に取り組まれているので蛇足承知で書きますが、
お腹周りのために腸腰筋を鍛えるトレーニングをやっています(内臓下垂疑惑もあるので)
寝ながら出来るのでオススメです

342382018/11/16(金) 18:05:16.75ID:hIdKgjb9
スレを読み返していて、自分の体脂肪の多さに愕然です
83さんが4日前に
165cm/56.5kg/24.5%/内臓脂肪レベル4
31さんも10月終盤に
身長165p 体重56.9Kg 体脂肪率29.7 内臓脂肪4 隠れ肥満

私まだまだ30.◯がベストです
というかお二方の56という数字がまぶしい…!がんばります!!

343名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 06:27:24.15ID:lsDpGLdd
>>337
60キロ切ってから急に周りから「顔が小さくなった」「痩せた?」と言われ始めました
62キロ位の時は何も言われなかったのに少しの差で違うもんですねw
自分では肩甲骨と上腕骨が目立ってきたなって思ってます
肩からの上腕骨を観察すると姿勢の悪さが気になり、肩を広げるように日々気をつけています
>>339
38さんは、もしかして骨格が細いタイプかな?
私の知人で同じ身長体重だけど、見た目の印象が違う人達がいます
骨格が華奢だと肉がついてるように見えやすい
顔が小さいと余計です。その分、痩せた時は細身が生きるのだと思います

で、自分のアンダーバストを計ってみました76,5センチw
一番痩せたい気になる部分は二の腕ですねセンチはナイショですw

344名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 06:38:51.98ID:lsDpGLdd
34もチラ裏書きますw

今回のダイエットは69キロからスタート。デブだと老けてみられる事も多く(顔立ちその他も原因ですが)
いつも若く見えるように髪を茶髪にしたり、服も安ものだけどたくさん買っていた(面倒なのでネットで)

この間、靴が必要で買いに行きそのついでに洋服を見た
自分にとっては高めだけどデザインが好みで買ってしまった
これからは良い物を買って大事に着ようと思った

外見だけでなく、食べ物も出来るだけ自分で作って体に良い物を食べて健康になりたいと思った

おわりw

345名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 08:08:00.20ID:ThR0F91k
おはようございます31です

>>341
好きな食べ物はなるべくたくさん食べようとしてましたw同じカロリー摂取するなら好物って思ってましたが私の場合それが脂質の高い食品だったので太りもしますよね

腸腰筋トレーニング調べてみました
レッグレイズなどはジムで行なってましたが家で出来るトレも色々あるんですね!試してみますね

そういえば以前妹がマグネシウムとカルシウムなどの濃縮還元液をくれたのを思い出しました
便秘に効くよって言ってくれたのに使わずそのまま放置してたので飲み物に昨日から混ぜてます(妹ゴメン!)効くと嬉しいな

346名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 08:20:08.96ID:ThR0F91k
>>343
周りの人に気づいてもらえるとモチベーション上がりますよね!31は骨格が大きいせいか痩せても太っても気づかれにくいんです
半年前と比べると9kg程痩せたのにほぼ気づかれなかったりしますw過去の経験では55kg切ったあたりで急激に痩せたと言われてました
その時も数ヶ月かけてたので急に痩せた訳じゃなかったのですが・・・

肋骨が大きいので私もアンダーのサイズ同じくらいです
痩せても骨格は変えられないのがちょっと悲しいです

347名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 19:43:08.82ID:lsDpGLdd
若い時は小さい人と並ぶとデカイのが目立って嫌だなって思ったりしてましたね
今は元気だったらそれでいいや!かなw
決して女を忘れてるわけじゃないのですが、自分の今憧れてる女性がデカイ人だから気にしてないのかも

34は、今日温泉の家族風呂に一人で行ってくつろいできました(回数券が余ってる)
今月末には一人旅してきます
その時に久々に会う人達がいるのですが、多分痩せたって気が付いてくれない人達w

インボディ計測も控えているのでダイエットと運動頑張りますね

348名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 18:20:32.83ID:vicOUz5q
Inbodyまだやった事がないのですがした方が良いですか?

349名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 16:56:54.35ID:KKHjWbyw
お疲れ様です31です
34さん、ご旅行は来週あたりかな?どこも紅葉が綺麗な季節ですよね
ダイエットは忘れて楽しんできて下さいね〜!!


>>348
家庭用の体重計より体脂肪率も正確に出ますし筋肉量も分かるので、もしダイエットをしていて出来る環境にあるのであればお勧めですよ!

350名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/20(火) 10:01:31.79ID:IHQWozBy
>>349
Inbodyの事を教えていただいて有難うございます
応援してます!

351名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 07:08:32.49ID:gEeeUqoQ
>>350
いえいえ、詳しい説明は出来なくて申し訳ないです
長期戦になりそうですが頑張りますね!

352名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 08:22:59.01ID:HMoX8523
>>349
筋トレ&ジョグは頑張ってますか?
私はインボディは26日です。前回は36%も体脂肪があったので、今回も30%以上ある事は覚悟していますw
今までは体重を減らす事に重点を置いてたのですが、そろそろ体脂肪対策しなきゃです。
旅は30日からで関東と関西とあと一か所行きます
いつも貧乏一人旅なので外食もあまりしなくてソイジョイを大量に持って行って食べたりw
去年は6月だったので、関西が暑くて餃子の王将に入り生ビールを飲みながらレバニラ食べてましたw
(おっさんですねw)
LCCを利用した時に3席ある内の真ん中になり、両隣が180センチくらいある体格の大きな2人で
窒息しそうになった事もw
だけど、今思うと私も窒息させていたんだろうなと思うww
神戸で見た白パンを穿いたカップルが細くてキラキラして眩しかったな〜
来年行く時は私も白パン穿けるように、もっとスリムになんなきゃ

体重は60キロ台に戻ってしまいましたw
焦らず落ち込まず、今年で59キロ台キープを目指す事にしますね

353名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 13:46:10.97ID:LzBI5nOP
38です
遅ればせながらのレスですが、
>>343>>346
骨格は細くもない…と思います。(肋骨もがっしりかと)
強いて言うならば首が細くて長めくらいでしょうか
二重あご部分を耳下方向に引っ張って「これがなけりゃ小顔!」なんて現実逃避してますw

354名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 13:54:34.01ID:LzBI5nOP
Inbodyも気になってます
ダイエット開始時に体脂肪や体水分率、筋肉量、体内年齢などが出るものに買い替えて、
毎日朝と夜に測っているくらいです

34さん旅行楽しみですねー
38が住む東京も結構寒くなってきました
で、冬ワンピやコートが欲しくなるわけですがw
もう少し頑張ればサイズダウンかもしれない…と耐えつつ、三連休に衝動に負けそうで怖いなあ

あと来週ついに遠慮なく「太ったね!」と言ってくる母姉妹に会うので震えています!

355名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 14:12:57.50ID:LzBI5nOP
三連投スミマセン
現在の数値を書き忘れました

体重は60.◯がキープ出来るようになりました
体脂肪率も30.2に、
ってこちらは9月が28.4で10月に31.5まで上がったので微妙ですねw
(体重計とスマホアプリ連携してます)
さて、ここからなんですよねー!59キロ&29%台を今月中に見たいです

356名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 18:16:07.31ID:gEeeUqoQ
お疲れ様です31です

>>352
地道に頑張ってますが筋トレと有酸素運動を完全別日に分けたので以前より走れてない感が強いです
その代わり自宅から駅までの往復を徒歩にしました
それだけだと7000歩程なので無駄にウィンドウショッピングとかして歩数稼いでますw

体脂肪!私も大きな課題です
体重はそこそこ順調に落とせるのですが脂肪は難しいですね・・・

見知らぬ土地でビールを楽しむ34さんカッコ良いです!旅先でくらい好物食べてきて下さいね

357名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 18:21:03.89ID:gEeeUqoQ
>>354
38さん、都内にお住まいなんですね!31はお隣神奈川県在住です海が近いせいか東京より少し暖かいかもしれません

ご家族のジャッジ、それは震えますよね・・・きっと本当のことしか仰らないと思うので「少し痩せたんじゃない?」の一言を引き出してここでお祝いしたいです!ファイト!!

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