>>60
色々考えながらメニュー組んでるんですね！
私は運動もルーティーン化しててひたすらそれをこなす感じです

今日は筋肉休息日で有酸素5㎞と腹筋や脇腹のマシンだけやってきました
お腹周りは基本毎回トレーニングしてます

筋トレもだんだん筋肉痛にもならなくなってきたので
そろそろ負荷の上げ時なのかな

今朝の体重は58.5kgでした
久々に見た数字w