再トライしましたがコロコロ頑張れば戻せたけど腰が痛くて向いてないみたい…やっぱり道具使うのは下手なので今まで通りスクワット地道に続けます。
道具を何も使わないと言えば、上の方でジョギングしろってありました。
寒さが厳しかったので避けてましたが気温も上がってきたのでゆっくり始めます。多分その方がむいてそう