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173㎝92.05㎏の俺が一日一食ダイエットで60㎏を目指すスレ
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/03(水) 13:49:00.58ID:6YAwfEcz
ただいま二日目
昨日も昼におにぎり二つ今日も昼におにぎり二つ
果たして痩せるのか
ビタミンとミネラルはサプリでとってる
質問あればどうぞ
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 11:52:40.34ID:4sfm4iR/
>>102
今回の味噌汁の具はなめこだけですね明日からはできるだけ野菜とりますアドバイスありがとうございます！
0104ムキオ ◆DvB1FowJOA
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2018/01/08(月) 12:07:29.51ID:Pyw9RC8d
>>101
あとサラチキ食えよ

米、サラチキ、野菜入り味噌汁

これでいこｗ
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 12:19:47.63ID:4sfm4iR/
>>104
外にでる予定がない日はそれにしてみますアドバイスありがとうございます！
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 12:38:37.03ID:fKPvyuG2
全部ぶっこめｗ

レシピ
フリーズドライの卵スープ：卵が適量入ってリッチな気分になれる。
野菜炒めパック１：ドラッグセンターとかスーパーで売ってる200gぐらいのヤツ。好みできのこ類追加
サラチキプレーン半分：ファミマの藻塩がオススメ。
ご飯：適量。日本のご飯っていうパック飯が量がお手頃。
味が薄い場合は適当に醤油と酒で味をととのえる。

サラチキ以外で雑炊を作り、サラチキはスライスして丼に先に突っ込んでおく。一緒に煮込むとパサパサになるので余熱で温めるぐらいでちょうどいい。
これで丼一杯になるが、カロリーは400kcal余裕で切る。
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 13:06:35.10ID:l+1vttAG
>>92
ぶっさ、コミュ抜けます
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 13:12:55.36ID:4sfm4iR/
>>106
とりあえずタンパク質と米と野菜ですねとても参考になりましたありがとうございます
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 13:33:49.75ID:4sfm4iR/
全体像の写真毎日上げた方がいいですか？それとも一ヶ月一回の方が面白いですかね？
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 13:44:15.00ID:4sfm4iR/
>>110
じゃあ適度に上げますねレスありがとうございます
0112ムキオ ◆DvB1FowJOA
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2018/01/08(月) 14:57:07.21ID:Pyw9RC8d
>>111
週一パンツ一丁で撮影するとモチベーション上がるぞｗ
ここに上げなくてもいいから自分のスマホに保存しとけｗ
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 15:00:00.34ID:CT465om/
3か月前から毎日、夕食に米0.5合とけんちん汁だけの生活をしてますが、170cm75kg→63kgです
仕事してますがサプリのお陰か体調に問題もありません
参考までに
頑張ってください
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 15:59:35.27ID:4sfm4iR/
>>112
ほうほういいことを聞きましたありがとうございますムキオさん
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 16:00:12.97ID:4sfm4iR/
>>113
すごいですね！お互いがんばりましょう！
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 17:41:15.09ID:tA+O3o0y
え？超デブやんw
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 17:54:36.26ID:jhvLizsV
高校時代だけど元171cm92kgだったよー
一日一食はやめたほうがいいですよ。筋トレとランニングと昼飯だけ生活を3ヶ月やって35kg痩せて後悔したから。
とにかく皮(腹)が余るし普段の生活に支障出てるのでは？
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 17:56:51.58ID:jhvLizsV
とにかく親なり友達なりに宣言するかデブデブ言われた方がやる気上がるよ
ワイができたから頑張って！
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 18:47:24.68ID:4sfm4iR/
>>116
一緒にがんばりましょう！
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 18:49:04.54ID:4sfm4iR/
>>118
心配ありがとうございます不健康でも痩せて人生取り戻したいんですよかったら覗いててくださいね笑
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 18:49:23.32ID:4sfm4iR/
>>119
がんばります！
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 18:50:52.40ID:4sfm4iR/
>>120
最悪皮余っても名誉の負傷的な笑
余らないように見えるというのを信じて
レスありがとうございました
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 19:35:44.50ID:jhvLizsV
>>122
痩せた後のがきついので体調管理はしっかりと。
自分は精神的に追い詰められたので(男のくせして世間一般で言うところの拒食症。)ゲーム感覚でやってください！
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 20:16:32.80ID:4sfm4iR/
>>125
ゲーム感覚ですね
面白いですねその感覚
参考にさせてもらいます！
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 21:35:29.10ID:4sfm4iR/
今日はそろそろ寝ますおやすみなさい
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 05:52:07.82ID:4KX2w9/C
おはようございます今日は柏の方へショッピングに行ってきますもちろん昼一食は守りますがんばります！
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 07:33:19.38ID:4KX2w9/C
>>130
おはようございます今日一日がんばりますいいデータありがとうございます笑
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 07:34:10.78ID:4KX2w9/C
>>131
全裸はちょっと笑写真は趣味で上げてるみたいなものですすいません
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 07:42:28.07ID:rAtFYgoY
写真あげるにしてもなんでパーカ着てんだよ
全裸とはいかなくてもせめてサイズ小さめのTシャツとかだろ
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 08:30:45.47ID:4KX2w9/C
>>134
腕にやけどの跡があって見せたくないんです夏でも長袖着てますすいません
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 08:56:20.75ID:4KX2w9/C
>>136
zozoスーツですか金があれば買ってみますね笑数値は2月1日に発表会をやるのでそのときぜひ見てください！
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 09:09:21.15ID:as1XXPKu
ZOZOスーツってなんだ？って思って検索したら１０分後にはもうポチってたｗ
すごい楽しみだけど発送までけっこう時間かかりそうだね
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 09:36:19.81ID:4KX2w9/C
>>138
まじですか
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 09:36:36.70ID:4KX2w9/C
>>139
ちょっと調べてみます
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 09:39:33.83ID:4KX2w9/C
親に相談したら無料は危険だからやめろって言われました金はいったらピチピチの長袖買います待っててくださいすいません
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 09:41:43.24ID:4KX2w9/C
もういいややけど跡とか毛とかが汚いですが上半身裸上げます待っててください
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 09:46:18.26ID:4KX2w9/C
観覧注意で
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 11:34:51.53ID:4KX2w9/C
さあどんどん罵倒せよ
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 13:19:14.20ID:rgvUge6S
半年前の自分がまさにスレ主と似たようなスペックなもんだからあまりショックは受けない。

強いて言うなら客観的に見た自分はこんな感じだったんだろうなぁ…って不思議な感情になってるわ
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 13:37:05.68ID:4KX2w9/C
>>147
陥没ではないです
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 13:37:41.20ID:4KX2w9/C
>>148
半年前になにが！？
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 16:18:00.53ID:Q/2s5k7h
実物だと違うかもしれないけど
写真だと火傷痕一切気にならないというかどこにあるか分からないし大丈夫だよ～

というかそれよりも着痩せしてたことに驚いた
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 19:01:54.04ID:CduMw21N
>>150
自分は健康診断がキッカケだったかな。
自分の想定してた体重を大幅にオーバーしてて、いよいよシャレにならないぞって感じでさw

モチベの保ち方は色々だけど、身体晒すぐらいのことやったんだ。後ろに転がってる赤いラベルのコーラを黒いラベルのコーラに変えて頑張れ
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 19:31:18.92ID:4KX2w9/C
>>151
パーカーはデブ隠しには最高の装備ですぜ笑
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 19:31:46.15ID:4KX2w9/C
>>152
半年でへっこませてやる見てろよな笑
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 19:33:25.42ID:4KX2w9/C
>>153
コーラは今は飲んでないんですが玄関にストックが笑
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 21:25:05.02ID:dnUzXSPe
男なら腹は簡単に凹むぞ
内臓脂肪で膨らんでるから、速攻で落ちる
たぶん三か月であっさり70台に乗る
そっからはわき腹とか太ももとかのしつこい皮下脂肪との闘いなので長期戦覚悟だな
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 21:43:37.84ID:f3OJfWvq
どう見ても限度超えて皮下脂肪になってるだろ
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 21:45:53.14ID:4KX2w9/C
ぼくはあまり詳しくないのでよくわかりませんが一ヶ月後期待
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 23:01:55.38ID:4KX2w9/C
おやすみなさい
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 23:17:23.56ID:nNmO1Gok
>>157
腹はへこむが、皮があまるんだよねｗ
俺は腹筋してほぼ解消された。
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 06:19:44.40ID:c0BrANYM
>>161
体温もこれから測るようにしてみます！
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 06:20:12.24ID:c0BrANYM
>>162
運動ですね了解です(｀_´)ゞ
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 06:20:40.42ID:c0BrANYM
>>163
ちょっとしたコンプレックスだからやめてー笑
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 07:14:13.51ID:c0BrANYM
体温は今のところ平熱でした
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 09:22:52.67ID:c0BrANYM
今日は柏にサンダル買いに行ってきます
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 10:24:58.41ID:cvRkrlQi
断食でウエスト９０ｃｍから６７ｃｍにした俺になにか質問ある？
ないな？じゃあ頑張りたまえ諸君、バイなら。
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 10:56:08.74ID:c0BrANYM
>>169
相当意志が強いんですね憧れます！
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 11:49:52.16ID:cCRtMZF7
一日一食ダイエット経験者です
というか目標体重になってからもずっと一日一食生活のままです
一食は痩せるけどその分栄養に気をつけないと栄養失調になりますよ
しっかり野菜や肉を取って、足りない分はサプリで補うようにして
空腹はそのうち慣れてくるんでなんともないですけど
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 12:59:41.06ID:jg1OIbAF
このスレを見て、自分も頑張ろうと思いました。
でも、スレ主さんがなんか心配です。
食事とは別に、プロテインとか摂ってみたらどうですか？
まぁ、食事じゃないといえば食事じゃないし、1日1食は守られるし。
無理しないで欲しいです。
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 13:38:52.07ID:c0BrANYM
>>172
しっかりサプリもとってます！アドバイスありがとうございます！
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 13:39:46.68ID:c0BrANYM
>>173
心配してくれてありがとうございます
金が入ったらプロテイン買ってみようかな
お互いがんばりましょう！
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 16:08:47.25ID:c0BrANYM
ただいまです
いい靴なかった
アマゾンでぽちります
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 17:40:33.02ID:jg1OIbAF
>>175
英国のマイプロテインってところが安いです。
https://www.myprotein.jp
届くまで日数がかかりますが、国内のものよりも断然安いのでオススメです。
サプリが配合されたもの等もありますので、ご検討ください。
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 17:42:05.65ID:c0BrANYM
>>177
がんばります！
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 17:44:41.37ID:c0BrANYM
>>178
とても良い情報ありがとうございます
コスパってたいせつですよね
もしよければいいプロテインの見分け方などがあればアドバイスお願いします
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 20:33:43.21ID:c0BrANYM
そろそろ寝ますおやすみなさい
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 22:05:25.98ID:6+uQ+Php
ちなみにプロテインは1食とカウントしていいよ。
中身は牛乳のタンパク質だからね。

マイプロテインはかなり雑に届くって話だから日本クヲリティを期待しちゃダメだよ
箱はボコボコ中身はパッケージに埃がつてるとか当たり前だから。
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 22:32:42.47ID:xOeYBAKx
じゃあ俺は要らないと言ってみる。
余計なもん食わんでいいよ。
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/11(木) 00:43:45.12ID:6pANWu7e
まだ営業続けるのか
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/11(木) 06:32:34.64ID:nNlU/+OH
>>185
一応サラダチキンと牛乳はとってます
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/11(木) 06:35:15.87ID:nNlU/+OH
みなさんたくさんのアドバイスありがとうございますプロテインはぼくはよくわからないので今まで通りサラダチキンそれと牛乳を多めにとる方向にしてプロテインはやめときますいろいろなご意見とても参考になりましたありがとうございました
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/11(木) 08:01:45.59ID:nNlU/+OH
今日は病院行ってきます血液検査と心電図
注射やだな
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/11(木) 09:11:34.25ID:x+V/y0sE
豆腐食えばいい、おにぎりに豆腐
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/11(木) 09:42:56.59ID:3JgiU9q+
みんな一日一食を過激なダイエットで体壊すみたいにいうけど一食にこだわれば遥かに健康に過ごせるよ
朝はパンだけ昼はパスタ、夜はコンビニ弁当みたいなカロリー高いだけの不健康な食事してる奴多すぎ
でもスレ主の一食の内容は不健康すぎる
せっかく二食分食費が浮くんだから肉や野菜をたくさん食べたらいいよ
理想は添加物の少ない自炊だから夜一食にしたら？
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/11(木) 10:32:34.44ID:ABsL42bj
動物性タンパクのほうが良いんじゃね？
マッチョで大豆プロテイン取ってる人ほとんど居ないぞｗ
ってことは筋肉維持するにも動物性の方がいいがろ
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/11(木) 11:59:57.57ID:iJTsyw/O
ダイエット前はどんな食事をしてたのですか？
前向きなコメントが多くてとても好感がもてます。
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/11(木) 14:21:17.46ID:nNlU/+OH
>>190
言いませんでした
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/11(木) 14:21:35.06ID:nNlU/+OH
>>191
豆腐も今度買ってみます
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/11(木) 14:22:25.80ID:nNlU/+OH
>>192
今休学中の身なので昼に自炊しますねアドバイスありがとうございます
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/11(木) 14:23:03.06ID:nNlU/+OH
>>193
タンパク質にもいろいろあるんですね参考になります
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/11(木) 14:23:37.55ID:nNlU/+OH
>>194
過食がひどくてとてもいえるような食事ではありませんでした
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