0374名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/12/07(木) 12:02:20.96ID:jBTYD/8q 間食しない、野菜多めを心がける、腹八分目 これだけでよろし 野菜を多く食うようにしたら肉とかご飯は自然とそんなに食えなくなるんでちょうどいいバランスに落ち着く