脳だけで一日に100gは糖分を消費する

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1名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 20:42:19.91ID:am8wFIzZ
ので糖質制限しても100gは摂るべきらしいですよ。

47名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 04:51:33.76ID:qUSPybZp
これま?

48名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 23:55:24.19ID:Z3Xi8x1v
ま?

49名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 22:43:30.54ID:ZPmmER2F
まじかよ?
100も食べてないのに痩せてないよw

50名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 20:22:26.11ID:8f7Yz2Xt
>>49
同じ

51名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 22:40:18.67ID:w0t1iUXx
食わなくても痩せないなら食っても痩せないんだから食ったほうが良いぞ

52名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 20:28:17.67ID:Zp03u3Mg
何か食べなさ過ぎも痩せにくくなるらしいよ

脳は基本糖質のみが栄養だけど
(飢餓の時に糖新生して筋肉を溶かして作るケトン体はあくまで非常用)
脳が必要とする糖分が130gでその他赤血球は糖質しか使えないのでその分40g

最低でも一日必要分の170gプラス筋肉を活動させて使う分の
合計200gちょいの糖質は取らないと(おかずの糖質+ごはん軽く盛りを3食位)
脳が飢餓と判断して代謝も細胞のターンオーバーも遅くして
更に飢餓に備えて極力腹部周辺に体脂肪として貯蓄し始めるから
食べないのに痩せないしお腹周りダルダルという状態になるみたい

人間飢餓状態になると基礎代謝を500kcal位まで落とすそうなので
そりゃ食べないと言っても800kcal食べたら300kcal分は脂肪に廻せるよねw

軽い運動と
たんぱく質野菜果物穀物バランス良く食べると自然と細身を保てるよ
+25

-6

53名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 20:29:09.29ID:Zp03u3Mg
38. 匿名 2017/12/16(土) 15:18:05 [通報]

糖質制限ダイエットで亡くなった有名人:
今井洋介31歳心筋梗塞、
飯野賢治41歳心臓麻痺、
マッスル北村39歳心不全、
「世にも美しいダイエット」の宮本美智子51歳多臓器不全、
高峰三枝子71歳脳梗塞、
糖質制限ダイエット提唱者アトキンス72歳転倒死、
そしておやじダイエット部を書いた桐山秀樹62歳心筋梗塞。
あややの物まねの 前田健(44)もずっとハードな糖質制限をしていて仕事でパスタを大量に食べた後死亡。

糖質制限すると脳が糖不足で飢餓を感じて筋肉を溶かして糖とケトン体を作って脳のエネルギーにする
当然筋肉が落ちると代謝も落ちて太りやすくなるが怖いのはそれだけでは無く
このケトン体が血中に増えると血液が酸性になり血管の内部が傷み上記の人たちの様な血管系の病気になる
更にはケトン体が増えすぎるとケトアシドーシスになって昏睡し放置すると死に至る
+27

-21

54名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 20:30:43.26ID:Zp03u3Mg
40. 匿名 2017/12/16(土) 15:21:26 [通報]

肉卵チーズしか食べないMEC食は不健康になってやめる人が多いw
しかもMECは肉食べすぎ油飲み過ぎでダイエット前より体重増加している人多し

高脂肪で血中の遊離脂肪酸が増え
遊離脂肪酸ですい臓のβ細胞が炎症を起こして糖尿病になると言われているね

脳にブドウ糖が極端に不足してケトン体しか来なくなると
脳が飢餓と判断して代謝を落として痩せにくい体質になるし
ブドウ糖が足りないと体内の筋肉を溶かしてブドウ糖とケトン体にして脳の栄養にするので
筋肉が落ちて余計に痩せにくい体質になる

しかもケトン体が血中に増えると酸性になり
酷いとケトアシドーシスで昏睡したりする

脳に長い事ブドウ糖が足りないと脳がストレスを感じ
脳が萎縮したりコルチゾールが分泌されてホルモンバランスが狂ったり
脳の海馬が長期記憶できなくなったりもする
+6

-13

55名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 23:19:34.11ID:b6KxKi0r
まじ?

56名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 21:37:41.57ID:z24BSnI0
さあ

57名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 23:57:52.74ID:cRlamLMh
食べなくても太いがw

58名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/01(月) 19:58:47.76ID:9sTleJ7M
ふーん

59名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/08(月) 19:35:12.25ID:s1VqkwF4
まじかよ?!

60名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 17:34:09.82ID:6h+NVeBq
100も食べてないのに太い
毎日15くらいでやっとぽちゃ

61名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 17:11:08.90ID:07l+c2u7
これほんとなわけ?
まじ?
肌や筋肉のために炭水化物食べないで肉食べても炭水化物に変換されているの?

62名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 02:28:56.95ID:JKHaWI/w
糖と言ってもブドウ糖だからな。

63名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 18:34:59.08ID:FbPU4mqg
炭水化物食べないのに太い

64名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 18:16:02.43ID:vM0j+OMs
×炭水化物食べないのに太い
◎炭水化物食べないから太い

65名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 18:40:38.04ID:x7xbeRus
>>64
詳しく

66名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/29(月) 19:31:46.16ID:/F9t8gle
あげ

67名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/30(火) 01:07:20.02ID:XDTog57+
頭使いまくった時はガムシロップ10個を一気飲みするといいんだぜw

ソースはドクターx

68名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/30(火) 01:44:55.22ID:2uE8ue9U
病院食は毎食白米200グラム
標準体重以上の人なら病院食だけ食べてれば痩せる

69名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/02(金) 19:59:50.19ID:/wGM9q/H
ふーん。

70名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/04(日) 22:58:18.73ID:0UIhWqEs
あげ

71名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/05(月) 23:33:46.54ID:VJhKu8R9
そうなん?

72名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/07(水) 22:10:03.13ID:NNGgNsNT
これ本当?

73名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/08(木) 14:07:32.10ID:eozic4BW
>>1
ゼロカーボの結末
https://youtu.be/V1mvjV5x65c?t=62
https://www.youtube.com/watch?v=cmGtPK_e-aY
人間ってのは立ってるだけでもバランス取るために多くの複雑な演算処理を脳が高速でやってるからなあ
糖質が過度に不足するとそれが鈍ったり停止する。つまりめまいや失神。
運転中にそうなるとやばい、ほんとうにやばい

74名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/08(木) 17:11:45.04ID:FvLbeg44
でもたべたらやっぱり太る
100グラムってかなりやん?
そんなにたべたら太るわ

75名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/08(木) 18:44:55.77ID:Z5OM8CYd
頭使わない人は消費しないのだろう

76名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/10(土) 15:54:02.76ID:Azfa4eS4
糖分摂るなら国産はちみつとてんさいとう糖がいいよ。

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/12(月) 20:13:14.89ID:p1dgVLlq
はい

78名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/12(月) 21:16:36.04ID:uvq/dTzF
はいじゃないが

79名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/17(土) 18:50:07.83ID:9WYtlDs5
まじ?

80名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 06:36:50.92ID:KUsLPCIr
国産蜂蜜専門店で買えれば最高。

81名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 07:22:03.07ID:GEQAcLtm
糖が不足すると睡眠不足になる
なんでも寝るのにも脳はパワーを使うらしい
ケトン体が代替するなんてのは夢物語だそうだ
(結局、自分の筋肉を糖新生で溶かして補ってるだけ)
脳神経外科のセンセが言ってたぞ

82名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 10:22:17.98ID:Arr+pFK+
確かに糖質制限やってた時は睡眠時間が同じでも睡眠の質が悪かったな
寝起きとか頭が重くてすごく調子悪かったし
熟睡できていなかったのだろう

83名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/19(月) 19:37:06.70ID:YPsUpZB5
まあじ?

84名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 20:13:54.80ID:P2jVAO0S
寝るのにも体力やエネルギー(糖質)がかなり必要だしね
老人が1度に長時間眠れないのはそうゆこと
老人になると食が細くなりエネルギー摂取量が減り、老化による体力の衰えと相まって睡眠量が減り、睡眠の質も悪くなるので夜中にしょっちゅう目が覚める

85名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/21(水) 04:55:42.27ID:WslK7NVJ
糖質制限がバカになる実例
糖質制限スレにあった糖質制限肯定派の書込

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428名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 22:10:59.76ID:dMonEGxb
>>424
ググらなくてもコンビで低糖質食品売るてるし
邸糖質飲料多数や飲食店で低糖質メニュー
沢山あるし残念でしたね
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[売るてる]とか[邸糖質]とか何のことだ?
ほんの短いこれだけの文面に誤字脱字だらけ
文脈からも知能低下がうかがい知れる

やっぱり糖質制限で脳に異常が出るな

86名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/21(水) 08:39:52.05ID:53kTebz2
俺も今日から最低100g摂るわあ

87名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/24(土) 23:47:51.02ID:CCjXH4Gc
森永製菓の森永ラムネが受験生や学生に人気 脳のエネルギー源、ぶどう糖を約90%配合
https://news.nifty.com/article/economy/economyall/12144-308031/

88名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/25(日) 13:35:54.53ID:qQCLQaqX
糖分摂った後にカルシウムを摂るともっといい。

89名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/10(土) 19:02:28.25ID:sPWfauYy
まじ。わ

90名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/11(日) 20:42:09.50ID:6aJJDwne
>>87
これ受験に持っていったわ
すぐエネルギーになるから重宝したよ

91名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/13(火) 19:17:01.70ID:OqUgDic8
さあ

92名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/15(木) 20:11:38.38ID:3wKyoijr
はあ

93名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/16(金) 21:11:02.45ID:jTt8MPsC
実は勉強するより、運動するほうが脳を使ってるんだよね
バランス神経とか素早い動作での視覚情報の演算処理はとても複雑で大変な作業
どんな高性能のコンピュータでも追いつかない。
走ったりすると脳が熱を出すからね。あっというまに40度付近まで上がる。
カロリーは熱に変わる。つまりカロリー消費してる証拠

94名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/16(金) 21:15:16.07ID:jTt8MPsC
言い換えると、ランニングでは物体を移動したときの仕事量以外に
脳の演算処理の仕事量も加算
筋トレは脳はあまり発熱しないがランニングでは発熱する、それだけ演算が激しい。
頭部が一番汗がでるのは脳を優先して冷やさないといけないから

95名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/18(日) 12:00:47.69ID:TLSjyuQm
>>1のいうように100gでいいのか
>>25の実体験のように糖質150がいいのか
>>52のいうように、脳に130+赤血球に40gで、最低でも一日必要分の170プラスアルファがいいのか


どっちなんだろうね??

96名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/20(火) 21:26:33.72ID:Ls97cUq3
あげ

97名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/24(土) 19:43:44.95ID:VNv55BPO

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