体重別スレッド 70kg〜89kg part16
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
このスレは70kg〜89kgの【自分語り禁止】のダイエッター専用スレです。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、自分語りをしたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
自分語りは以下のスレでお願いします。
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/
【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨
★また、本スレは【自分語り禁止】です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★
【前スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg part15
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506428922/ >>758
そうだな
>>759
デブが怒った 時間がないなら家でシャワーしろよ無能
>>760
動けない動かないデブに教えたら切れられたw 運動しすぎて横断歩道で走るぐらいでも膝が痛い
ウォーキングしか出来ない
わざわざジムのトレッドミルでウォーキングしかしないってなんか恥ずかしい チートくん発狂してるやん
このガイジあんまりイジメたるなよ 3ヶ月かけて太りやすい体質に肉体改造してしまった事にようやく気づいたんだ
誰でも発狂してしまうだろ 繁忙期もひと段落して最近毎朝チャリ乗りまくりですよ
ロードバイク平坦ほぼ無風で平均30km/hだと7Metsってとこかな 2か月かけてやっとこのスレの卒業が視界に入ってきたぜ
もうひと踏ん張り頑張るべ デブがヤキモチやいてるじゃん（笑）知識ないからって人を悪く言っちゃいけないぞ。 チート君のことは無視した方がいいよ
煽ってるしそれに反応してるとスレの雰囲気が悪くなる スルーかngでよろ。>
月曜日77.8火曜77kg今日は76.4。走り終わって74.85。
水分いい感じでぬけてきたわ。明日は75kg台になれぇ 初心にかえっておさらい
ダイエットは体重を落とすのはさることながら
太りにくいカラダにする事、狂ってしまった満腹中枢を正常に戻す事も大切です
明日も頑張るぞー >>773
生活習慣だよなあ
朝夕に30分ずつ歩いてた頃は全然太らなかった
まあ今それを初めたところですぐ効果が出るわけでもないから辛いところ >>773
太りにくい太りやすいカラダになれるわけじゃなく、そういう生活習慣があるだけよ
加齢による基礎代謝の低下だけは、太りやすいカラダと言えるかもしれんけど 基礎代謝をふやすために筋肉をつける。gi値なんかも生活習慣になんのか？朝起きてすぐ食うってのもあるぞ >>773
単純に生活習慣を作ることかな
気をぬけばブクブク太る人間だから
一生生活習慣に気をつけて生きるしかない
リバウンドってのは維持する生活習慣を保てなかった結果でしかない 月曜日77.8火曜77kg水76.4。今日76.3昨日22時にたべすぎてうんこ腸にたまってんなこれ 2か月で１６８ｃｍ、１０１ｋｇから１５ｋｇ痩せて８５ｋｇになった者です
９０ｋｇ超スレにおさらばして今日からこちらにご厄介になります >>781
どうしても１ｋｇ単位で落ちてた体重が鈍ると不安になってしまいますよね
付き合いで回転すしで１０皿（以前はこの3倍以上）食った後で計測すると
簡単に１ｋｇ増加
その日の晩と次の日を抜いてようやく元にもどるかどうか
でも食べ過ぎて減っているのは身体の調子がイイ！と思えるかと 2ヶ月で15kgも痩せたらその後どうなるか巨デブたちは知ってんだろ？
誰も近い将来の悲劇を教えてあげない見せかけの優しさ >>783
そうなんですね
最初の1ヵ月と比較すると半分の勢いに
理由は解ってます
これだけ痩せたんだから少々食ってもいいだろうーって思ったんですね
で、一時期毎日夜だけ抜いて軽く食べていたんですが体重が全く落ちなくて泣きそうに
なので朝１食に切り替えて、付き合いでの会食後は1日ほど断食
これでどうにか毎日-200ｇペースで落としています
ちなみに運動は膝が少し悪いので今の体重ではランニングも厳しい
ポケモンしながら毎日３ｋｍ程歩いています >>784
>>781は触ったらいけない子だからな
以後は気をつけろよ >>785
リ、リバウンドですね
今回ダイエットに踏み切ったきっかけは
トイレで大をした時にけつが拭け辛くなって、その度にこむら返りが発生
食生活の悪さから夜に頻尿多発で慢性の寝不足
バイクの燃費が大幅にダウン
特にトイレが辛かったでございます
毎日の事なので
あの痛みがまた襲ってくるかと思うともう二度と太りたくない！って思います >>784
週一回ガッツリたべてますからね。節制しているので胃にそんなにはいらないですけど（笑）
６日でどか食いする日の朝より軽くするっていうのが目標 運動量が少なすぎる＋絶食で減らす組み合わせか
詰みそうだな >>786
ちゃんとタンパク質量とカロリー計算してるか？
毎日200g減なら脂肪換算で一日1440kcalのマイナスなんだが、
体重85kgの基礎代謝は2400kcal 3kmの歩行で200kcal
となると、摂取している毎日の食事は約1000から1200kcalということになる
まあ168cm85kgのデブの体脂肪率が35%とすると、除脂肪体重55kg
1000kcalちょっとの食事で55g以上のタンパク質をちゃんと摂ってるのかが問題
摂ってなければ筋肉と内蔵が削られてるぞ 絶食は論外 有能なデブは鳥の胸肉皮無しを毎日2枚食うよ！
500 kcal でタンパク質100gだよ(*^_^*) 2014年 172cm 84kg
20代の頃から20kg近く太ってしまって
さすがに周りから「太った？？」って言われ続けて決意
そこから健康診断の数値
2015年 80kg
2016年 76kg
2017年 70kg
かなりゆっくりしたスピードだけど、ここまで来ました
特に○○ダイエット、なんて事は一切してないけど
エレベーター、エスカレーターは一切乗らない
昼食は米を食べずに肉野菜のみ、後は生活変わらず。
2018年の健康診断では65kgにして無事元に戻したい >>793
ささみの方が１番ベターだよ！
でも貧乏なデブは2キロ800円の胸肉買うよ！ 一度に肉を2kgも買うのか？
食材の質以前の問題じゃね
デブがデブである理由が判る食い過ぎなんだよ >>796
えっ1日2枚だよ？でも4キロ買う時もあるよ
冷凍庫あるでしょ？(*^_^*) >>797
ケチつけだいけで着目点がおかしいんだよ 『秘剣っ！≪買っただけで体重増加の太刀ぃぃっ≫』
「ぐはっ、、、まさか、買っただけで体重増加とともに太刀の斬撃力も三乗倍以上にはねあげるとは、、、がはっ」
『肉真一刀流の真髄よ。次は鎧の強度をもちっと上げてくるがよい。傷は浅くしておいた。』
「ぐ、ぐ、ぐ」
『俺の師匠様はスーパーマーケットの前に立っただけで斬撃十乗倍だぞ？』
「ぐはっ、、、」 >>801
ブルジョアアアアアアジー！！ヒーハー！ お肉は牛赤みかささみしか食べられないし白米も食べないし甘いものも食べないしスナック菓子も食べないのに85キロあるわ
まぁパンは食べまくって生きてきたんだけど >>804
麺も好んで食べないな
ラーメン屋さんも年に数回付き合いで行く程度 >>805
そか
なんとなくパンは結構なカロリーモンスターなイメージがある >>803
パンはパンでも食べられないパンはなーんだ？ 粉物は太りやすいんだもんね
私もダイエット頑張る
皆で頑張ろう！！ おはようございます。
今日も満員電車やわ。
今日からスタート
70.6kg 36.1%
サクッと落として、60kg代レスに移動してやる 月曜日77.8火曜77kg水76.4木曜76.3金曜日75.2やっと先週の日曜日の朝の体重だわ。
あと２日でどれだけ落ちるか。もっとカッコイイ体にしたい >>813
速く60キロ台になるといいですね！！！
応援してますよ！！！ >>814
ありがとうございます。しかし筋肉量のみで60はあるのでそこまではしません。 触れちゃいけない奴にレスするくらい暇なら走ってきたら >>818
ビッて上がったあと落ちるのみんな一緒なんだなあ
おれもがんばろ >>818
これゎかなり勇気付けられる！やっぱり波があるからそこでいつも諦めちゃうけど、私も頑張る！！ありがとう！！ 178cm85kgから75kg目指して昨日から頑張りだしました
肉体労働系の仕事だからとにかくカロリー計算からやってみます ＞＞814
ん〜？
これって、私にエールを送って下さったん
ですよね。
ふっふっふ。今日は、軽めで攻めたので、明日が、楽しみです。今は、お腹空いてるのをZEROコーラで誤魔化中。 >>819
週一回じゃ基本は太らないよ。残りをどんだけ節制できるかですね
>>820
とんでもないです！がんばってくださいね！！カロリーだろうがケトジェニックだろうとしっかりやればおちますし色々なことを学ぶといいですよ 最低でも人並みに動くことが大前提
カロリーだけ抑えて動かないデブは脂肪デブへとまっしぐら >>830
人並みってよくわかんないね
通勤で階段使って
仕事中のフロア移動も階段使うくらいだ ピークは2フロアアップで死にそうだったけど
今は7フロアアップ余裕になったよ 70.2kg 35.3%
よし、あともう一息。
明日には、60kg代を拝みたい 1カ月くらい揚げ物 炭酸 お菓子食いまくって体重をキープしている
筋トレと立ち仕事してるから好きな物食っても太らない
ただ痩せたいだけの奴はやめとけｗ ダイエットってオナ禁みたいなもんだからな
三大欲求を制御するなんて不可能に近い
食いまくっても太らない体を作るのが理想的 月曜日77.8火曜77kg水76.4木曜76.3金曜日75.2今日75.4
200ふえちゃった。原因としては仕事だったから19時にコンビニで鳥ハラミ焼き食べたのに帰宅してからチーズと牛タン食べたことかな？
気にすることはないだろうけどくやしい ビタミンとタンパク質取ってるし
脂質も取りすぎてはないから問題ねえわ ガハハ 76kg元選手の巨デブです、、。
誰か私に悪口をお願いします。
体脂肪ゎ28パーセントです。
頑張る糧にさせていただきたく >>847
その文章から滲み出る頭の悪さと図々しい性格に吐き気がします。
生まれてくるべきでは無かった只の肉の塊だと言わざるを得ない。もしかして豚から生まれたのか。親の顔が見たい。
※ダイエット頑張ってね(^^)/ 1人でダイエットしてるけど少し諦めかけてます
筋肉ある人は有酸素とは聞きますが、本来モデルみたいな体型になることは諦めてます
普通の服が着れればいいなって思うんですが
みんな頑張ってるので私も糧とか言ってないで頑張ってみようと思います
わがままいってすみません >>849
ありがとうございます｡ﾟ(ノ∀`*)ﾟ｡まさにその通りなので
頑張れます！ むしろこれ幸いと裸になって扇風機かけて
体温維持でカロリーを消費するのがダイエッター。 相変わらず痩せれば何でもいいデブたち
やせ衰える事との違いも理解してないらしい いやいや、何もしなくても通常よりカロリー消費が増大するんだから
今まで通り食べてもその分は勝手にやせるわけで
それはやせ衰えるとは言わない。
冬が寒いのは全国的ですもんね。
乗るしかない、このビッグウェーブに。 久しぶりにマクドナルドで昼飯食べたけどカロリーの割に腹持ち悪過ぎてビックリするわ、そりゃ太るわこんなん食べてたら ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
