体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/16(月) 21:22:09.50ID:K0uZwO3D
extend:checked:vvvvv:1000:512
このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 1kg
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/
体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/

2名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/17(火) 09:15:47.05ID:bEy7rrFF
max73、今64の40代半ばBBAです!
さぁ、今日もスポクラ行って汗かくよ!
みんなも一緒に頑張って、スレ早く卒業しようね!





すみません
金曜張り切りすぎて、身体がゴリゴリに疲労してます
疲れってすぐ来ないんだよなぁ
年って辛いわ
最近ショッピングモールのマッサージもいっつも満員だし
あーあ

3名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/17(火) 12:35:55.53ID:bAoN7FCA
乙!

4名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/17(火) 23:43:28.19ID:VADBx9A+
67kgから5kg落とすのきつい…

5名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/18(水) 01:19:08.39ID:TFSY2t/5
体重測ったら0.8s増えてる...
ハイカロリーなもの食ってないのに。
やっぱり運動しないと駄目かな…

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/18(水) 05:22:14.16ID:ARRFReCP
身長174cm体重max108kg→66.6kg
ついに平均体重になりましたほぼ2年かかりました

7名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/18(水) 06:34:27.69ID:sG8t15kK
>>6
おめでとう!頑張ったね!

70kgを卒業した。
8/25 168cm MAX78.6
10/18 68.9
この二、三日安定して68〜69だから凡そ10kg減出来た、と思う!
このまま健康体重までいきたい。あと7lgは遠い。

8名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/18(水) 10:07:23.83ID:kQ5IRMOu
>>6
理想的ですね!
2年掛けて緩やかに痩せたのが良いと思います。
その間に日常生活の改善、食事管理、運動等で自身の体重の増減が把握出来てればリバウンドのおそれもないですしね。
肥満からのダイエット、目標体重維持は一生続きますからね!
自分も見習わねば!

9名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/18(水) 10:23:32.05ID:Oc9EL/We
>>6
凄い!宜しければどんな二年を送ってきた(食事、運動など)のか簡単にご教示頂きたく

10名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/18(水) 12:09:35.88ID:rz8PQ6CE
2年前64kgだったのが69kgになったよう
スレ卒どころか落第しそう

11名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/18(水) 22:24:05.61ID:7pxYWO11
>>1
乚です

腰が痛くて食事制限しかできない。。。辛い

12名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/18(水) 23:51:00.52ID:CCMZOQAV
今月

SS 健康法

の講習 に行く

ダイエット効果が有るらしい

らしい だが

13名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/19(木) 02:02:35.81ID:w2WdAwzi
>>2
おばあちゃん太りすぎやで

14名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/19(木) 10:07:02.42ID:S/0MBxnB
70キロ台のころは20kmジョギングとか無理してやって1日で効果見える減量してきたけど
60キロ台はいったらやらなくなってしまった。

これがリバウンドの第一歩
というか維持まで下げた後だと絶対こんな運動しないだろうしな…

15名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/19(木) 10:13:42.48ID:pQAZyewX
フルマラソンを趣味にしてしまうんだ、月200km超走ってるとまともに食べないと減少が止まらない

16名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/19(木) 12:01:54.52ID:yHu/kpDp
数日前から食事減らしてる

一昨日と今日はダルい

昨日は普通量の4分の1位食べたんで
大丈夫だった
1日
800キロカロリー位だったかな

17名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/20(金) 03:23:22.27ID:NeG912N4
160cmでmax90kgで65kgまで落とした

元々スポーツやってて体脂肪率一桁台だったのが辞めた途端これで、1年食べ物に気を使ったりストレッチと筋トレをして此処までやっと戻せた。
この季節体重減りが悪くてしんどい

18名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/20(金) 19:30:18.05ID:3rVcfDRE
♂170cm、33歳
8月に68kgあったけど、9月と10月にそれぞれ200km走って59kgになりました。
ただ60kg+−1kgでなかなか50kg台で定着しないから、ここをまだ卒業できない。

関東住みだけど、ここ最近の長雨で減量プランに狂いが生じてイライラ。

19名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/20(金) 20:07:29.69ID:foavnPjH
38歳
3ヵ月で67kgから59kgまで落ちたが戻って63kg
夜中の暴飲暴食やめたい...
今週末は台風だから、家の中で動くぞ!!

20名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/20(金) 20:25:53.83ID:W1FWvm+5
用水の水でも見に行けばいいのに

21名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/20(金) 22:55:50.16ID:4208gPxl
なんで戻るのさ
ダイエット中は小食にして、終わったら暴食に戻ったって感じ?

22名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/20(金) 23:17:21.70ID:9MQQ9ZaR
減ったとたん暴飲暴食したらリバウンドするわな

23名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 00:44:38.05ID:4gbwJuNl
一回太って痩せても一生ダイエットなんだよなぁ
油断大敵よ

24名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 00:54:25.68ID:aExiiMlF
身体が軽いのが心地よくて暴飲暴食なんてする気になれない

25名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 00:59:19.16ID:KxyhyAKe
軽いのわかる
エネルギーが余ってて別人のようだと驚かれるくらい行動的になった
相変わらず食べるの大好きだけどジャンクな物は苦手に変わった

26名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 01:06:59.85ID:YKCGhTtt
コンビニに行けば美味しくてカロリーが高い食べ物が手軽に買えちゃうもんね。
常に、摂取カロリー<消費カロリーを意識して食べ物を口に入れないと直ぐ太るよ。

自分も、少し食べすぎると身体が重くなって動きづらいと思う。
だから、次からは食べるのを控えよう。そんな毎日。

27名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 01:27:05.14ID:s0ome64A
おれも170cm/61kgまで来た。あと少しで終了予定だが、もはや惣菜パンや菓子パンは買えんよな。
一袋500kcalとか恐ろしすぎる。

28名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 02:22:20.47ID:Kr1CUXCm

29名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 12:01:24.89ID:gSJdxTcd
>>27
1Kg太るには惣菜パンや菓子パンを14個食べないといけない
食べないと逆に14日ごとに1Kgずつ痩せていく

30182017/10/21(土) 15:20:10.72ID:YKCGhTtt
1日に2つ食べて運動しない生活を一週間続けるだけで、1kg増えますね。
朝、昼、晩にそれぞれ2つ食べれば、2日ちょっとで1kg増える。
怖い怖い。

今朝、体重を測ったら59.35kg。58kgにならないと60kg台とはさようなら出来ないだろうな。

31名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 16:14:15.85ID:zbD/ek7V
腹に全然たまらないコンビニの卵ハムサンドイッチですら400kcalって舐めてんのかよ。

32名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 16:32:06.00ID:mNhgHhk0
>>30
結構痩せたな、大丈夫か?

33名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 17:15:39.02ID:mNhgHhk0
>>18
毎日1日7キロぐらい走ってたの?筋トレとかはしないの?食事は3食?

34182017/10/21(土) 19:53:49.07ID:YKCGhTtt
>>32
心配してくれてありがとう。先月末辺りはフラフラして危なかったけど、
今は不思議と活力がみなぎって元気にやってます。

>>33
1日に走るのは平日は5kmから14km。週末は20kmから42km。週に1, 2日は休みます。
筋トレは、主にスクワットと腹筋、腕立てを自重でやってます。
食事は、一気に痩せたかったので糖質を抜いて1食か2食です。
バナナ、納豆、卵、豆腐、鶏胸肉、豚バラ、鳥レバー、ぬか床があるので漬物。
走った日はプロテインを飲むけど、それ以外の時は牛乳を飲んでます。
週一か二で蕎麦が好きなので小麦の繋ぎたっぷりの安い蕎麦を220g食べたり、
800円くらいのパック寿司を食べると、もう涙が出てきそうなほど美味です。

35名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 20:07:26.18ID:DYcxFGeb
ヒザとか良く痛めなかったね
頑丈なんだな
フォームが正しいのかな、陸上経験あるんですか?

36名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 21:02:09.38ID:YKCGhTtt
>>35
3年くらい前に78kgあった時は二週間で膝に来てランニングを止めたよw

学生時代は帰宅部。学校でマラソン大会がある時には、体育の授業でマラソンの
練習があるから、その時にまじめに走っていた程度です。
フォームや走り方については指導を受けたことがないので、今の走りでいいのか、
400km近く走った今でも分かってないです。YouTubeとかネットで研究してます。
後は、河川敷で走っている人のフォームを観察かなぁ。

9月頭に階段の上り下りが難しい程、股関節が痛くなって10日走れず。
今は軽いランナーズニーになっているので、O脚を治すために整体行ってます。
だから自分が頑丈とは特に思いません。BMI22で足腰に筋力があって、
正しいフォームっぽい走りをして、適度に休めば、誰でも走れると思いますよ。

37名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 21:19:05.01ID:DYcxFGeb
ありがとう
けっこう苦労してたんだね
自分もO脚だから走り方改善中です
明日も走りたいけど雨かな

38名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 22:56:36.86ID:XLJXyBRe
68〜69で停滞がつらい
腕立てのポーズで足だけ走るみたいにするやつがきつすぎワロタ

39名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/22(日) 03:02:50.54ID:7p6o8sEF
>>34
50kg台定着するといいね
凄い参考になりました!ありがとー

40名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/22(日) 20:43:09.29ID:Be5YzfBD
昨日仕事疲れすぎてチューハイ2缶飲んでそのまま就寝
今朝おきて計ったら1.5マイナス
今日はずっと寝てて晩御飯しか食ってないから今から外食いって来る

41名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/22(日) 20:44:22.10ID:aOf7MC8S
>>40
GJ

42名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/22(日) 22:48:16.82ID:ROJZxv+X
念のため、コロッケを16個買ってきました。
もう3個食べてしまいました

43名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/23(月) 09:08:46.36ID:BBHW5x8Q
166cm80kg40%スタートで一度68まで落とした後
リバって78、今再度痩せてきて朝が69.5位
71切ってから半年かかった
でも前回この位の体重だと体脂肪率33.5%位だったのに
今回は34-35%なので、筋肉が減ってるぽい
(測定方法・器具は変えてないので純粋に)
体脂肪減らすスレとか見て、筋トレ中心に移管する
今度こそ60kg28%切るぞ

44名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/23(月) 12:01:15.83ID:qqptAb87
服装、上から靴まで全身黒で統一して本人はお洒落気分なんやろうけど悲しいかな観るからに肥満体型。
以前の自分を見ているようで痩せてからお洒落すればより見映えするのにと思う今日この頃。

45名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/23(月) 12:16:44.21ID:6Qo7TLqg
食事と運動で順調に落ちてきたのに

あと100gでこのスレ卒業!っととこから1ヶ月間
見事な停滞期…
60.5→60.2→60.1→60.8→60.6→60.8→60.4→60.1→60.6→60.2→60.6→60.8→60.4→60.2みたいな
意地でも50kg代には行かせまいとする見えない力を感じるw

運動と食事それまでとやってること変わらない、
むしろストイックになってるんだけどね…

終わらない停滞期はないと思ってやり続けるしかないし、もう巨には戻りたくないからさ
でも結果が伴わない努力はつらいのぅ

46名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/23(月) 14:14:36.79ID:BBX97JjR
あさって21:30にBS231の放送大学で、
健康長寿のためのスポートロジー 第4回「肥満のメカニズムと運動」が放送されます。
とても有用な内容です。
自分は夏に一度視聴しましたが、もう一度見て復習するつもりです・・・

47名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/23(月) 14:48:47.56ID:kPa9hCk4
金曜朝に60.9kgだったのに、土日は台風だから自宅近くのサイゼリアでハンバーグとか、家でもカップ麺とか食っちゃ寝しちゃった。
今日は晴れなので、さっきジョギングして風呂入って測ったら61kg。セーフ。。。
本当は59kg台見たかったんだけどね。

48名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/23(月) 16:57:17.52ID:qIZnzRrx
↑なんでそんなことするかなあ
デブって自分に甘過ぎるんだよな。
そんなんでは仕事や勉強もダメだろう。
あんたは一生そういう生き方をしなさい。

49名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/23(月) 17:16:48.49ID:Y4oFqReZ
辛辣で草

50名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/23(月) 18:06:54.43ID:LjgZyLeE
というか何百グラム前後しただけでいちいち一喜一憂してるのが笑える
典型的な痩せるアピールだけして全然痩せれない馬鹿女

51182017/10/23(月) 18:54:08.94ID:CROD7y1d
>>45
どの程度の強度の運動をされているか分かりませんが、運動時間を倍にした方がいいかも。
今までの運動に慣れて、その運動を始めたばかりの頃の消費カロリーより少なくなってるかも。
あと、極端に摂取カロリーを控えているならガツンと食べてみるのも良いかも。

>>47
それ、水が抜けてるんじゃない?
明日と明後日は20kmのジョグを頑張ってくださいね。

>>50
毎日、体重を計って一喜一憂するのは、自分の身体の変化を知る意味で有意義だと思うよ。
夜に食べ過ぎて就寝前に体重を計って落ち込んで、翌朝起きたら体重が減っていた。
ということを毎日やっていけば、リバウンドもし辛くなるでしょ。

52名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/23(月) 22:51:31.04ID:NF05Dbej
短期間で80から61まで落としたら、禿げた
つらすぎ

53名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 03:46:05.74ID:3XSVbYb7
>>52
短期間って具体的にどの位ですか?

54名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 03:54:07.98ID:INml/qcY
>>52
80の糞ピザよりはマシ

55名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 08:17:58.78ID:PYcO4iLU
部分発達は食事(炭水化物)と負荷(繊維破壊回復活動)の組み合わせで可能だが
部分痩せなんざ構造的に不可能でありえ無いって事にいい加減気付け。

糖質制限で痩せたとか言ってる奴はそもそも少食で痩せてるような 貧弱相応の生活をしてる奴しかいない。
痩せてたって周りの同世代より運動能力が著しく劣る(例えば腕相撲なんかは全然勝てない、かけっこレベルでもほぼ間違いなく遅い側
実生活でも他の人が楽々持ってる荷物を息切らして落としたり醜態を晒してるとかしてる)、
ような低能で痩せてたって格好良くなんかないし(特に男)。
能力あるうえで痩せてるからイケメンなんだよ

身体能力とかあるサッカーやバスケやボクサーの選手とかって凄いスリムなのに
身長-体重が110以上になんかなってないのを見ればわかると思うが
中田英寿だって全盛期の頃めっちゃスリムなのに身長-体重が105くらいだったらしいしな。
男で110以上ある奴は間違いなく低能の弱キャラ。それじゃ意味が無い。
糖質制限で痩せたって言ってる奴はそんな低性能な弱キャラ(イケてない)奴ばっかじゃね?

56名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 08:43:35.38ID:GzvcBNR5
>>52
痩せている人は実はみんなズラだってことはないしょね!

57名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 10:02:03.26ID:RjvfPbFd
>>53
52だけど、3ヶ月で落としたら禿げたよ
今はタンパク質の量を増やしてるけど、禿げ継続中

58名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 10:09:18.97ID:a4aLWn21
僕らはみんなハーゲている
ハゲーているから悲しいんだー

59名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 10:49:01.79ID:izRcqMEd
チビハゲは障害やけどピザは甘えやからな

60名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 11:15:31.09ID:GzvcBNR5
痩せると女は生理が止まって、男は禿げる
体重増やせば回復するし気にしないで痩せ続けよう

61名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 12:12:01.05ID:58MPOzTd
食事抜きとかアホな事やってるからなるんだよ
栄養不足で

62名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 13:16:48.11ID:Oy8atDFS
本当馬鹿だね
はげよりデブのほうがマシなのに

63名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 13:22:36.88ID:VJwAX25e
>>55
いきなり長文どうした?何と戦ってるんだ?

64名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 15:33:52.20ID:oJZyNG3K
43歳、171の69キロ。
若い頃は筋肉ムキムキだったのに徐々に腹回りに無駄な肉がついてきた。
週3回くらいは5キロ10キロのランニングをしていたけど、管理職に昇進してから帰宅が遅く運動量が減ってしまった。
最近夕飯を豆腐と+α(ササミとかシシャモとか)だけに控えて晩酌してます。
何とか65キロまで落としたい。
このスレ参考にさせてもらうのでよろしく。

65名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 18:33:41.30ID:Q3fY8sSA
毎日豆腐と野菜だけ食べて
20キロ走る生活したら痩せた
65→55キロ

66名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 18:43:45.98ID:6caMNIq0
62.7キロ女です
旦那を見返したい!
絶対痩せます
ウォーキング1時間なう

67名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 20:42:42.04ID:rW4CEymO
>>66
がんばれー

68名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 13:09:41.81ID:eAPsKmAo
>>64
日中に何を食べているのか分からないけど、摂取カロリー<消費カロリーに収めては。
晩酌も一切控えた方がいいと思います。
平日は朝早く起きてスクワット、30分程度の軽いジョグ。
休日は負荷を上げて1時間のジョグ。

ベタですが、これで年内に65kgは余裕だと思います。

>>65
羨ましい。>>18だけど、毎日12km〜20km走っても59kg台から落ちていかない。

>>66
頑張って

69名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 13:52:59.80ID:DCs8A5w4
正直体重どうでもいいから腹筋を引き締めたい
立ってるときはたいらだけど座ると妊婦みたいにぽこって出てくる

70642017/10/25(水) 14:10:43.28ID:sP65Kmg1
>>68
レスありがとうございます。
日中は毎日会社に配達してくれる350円のこじんまりとした弁当を食べてます。
野菜や煮物が多く、おそらく700から800キロカロリー程度ではないかと思います。
毎日走るのはちょっときついですね…仕事から帰宅後、2日に1回は40分くらい走るようにしています。
土日は少年サッカーの指導をしてるので結構ハードに身体を動かしています。
晩酌やめれません。生きる楽しみがなくなってしまいます。
確かに晩酌やめたら4キロ減なんて余裕でしょうね。

71名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 14:31:30.69ID:r7SC4Lmx
酒、タバコを理由つけて辞めない人はダイエットとか無理だからそのまま生きた方がいい
一生辞めるわけでもあるまいしダイエット期間の僅かな期間でも無理だと言うレベルだからな
アドバイスしても意味がないからな

72名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 14:51:41.78ID:Hc9ydz7V
>>70
晩酌止めなくてもいいのでは?自分が晩酌続けたまま4月末から半年で83kg→62kg(170cm♂)まで減らしたし…ただ、ダイエット抜きにしても休肝日はあったほうがいいと思う
自分は土日のランに加えて平日2日(水金)早朝をラン日に設定、その前日(火木)夜を休肝日にした。これで眠りが深くなって翌朝起きるのも億劫じゃないしめちゃくちゃ清々しくて仕事も捗ったり
後それ以外の晩酌日は主食抜いたり間食断ったり朝昼も少なめにしたりと、ダイエットとして当たり前のことは当然やったけどね
もっとも、毎月の総走行距離が200km超えてるからちょっとやりすぎのパターンかも

晩酌の酒量は痩せる前から焼酎ソーダ割、飲む日は毎日炭酸ペットボトル1Lカラになるまで

73名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 14:53:54.91ID:Hc9ydz7V
あ、重要なこと忘れてた
晩酌中に夕ご飯以外のいわゆるオツマミは一切取らない

74名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 15:25:21.42ID:eAPsKmAo
>>70
ご丁寧にありがとうございます。
ということは、69kgといっても脂肪ではなく筋肉で重いのかなと思いました。
体脂肪率と筋肉量がわかる体脂肪計で、ご自身の体脂肪がどれだけあるのか確認されてはどうですか。
お酒を止められないようでしたら量を減らされては。
後、日中は350円の弁当ということですが、夜についつい食べすぎているようでしたら量を抑えるとか。
運動は仕事もあると思うので、毎日ではなく40分を倍にするか負荷を上げてみるのもいいのではないでしょうか。

75名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 15:30:15.76ID:eAPsKmAo
>>69
身も蓋もないけど腹筋すればいいんじゃん?
1日30回を一ヶ月やるだけでだいぶ違ってくるよ。

76名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 15:49:10.63ID:mj2rKD3z
>>75
俺も同じなんだけど、腹筋やってもその上にある脂肪がとれないで腹筋だけ強化されるんだよね。年齢的なもんなのかな、腹周りだけ落ちないんだよなぁ

77名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 18:24:27.63ID:eAPsKmAo
>>76
>>69の場合は腹筋が弱くなって内臓が抑えられらくなってるから、腹筋は効果的かなと。
お腹周りの脂肪って指でつまめる皮下脂肪のことですよね?皮下脂肪は有酸素運動で地道に落とすしかないですよ。
体重が59kg〜60kgの170cm♂ですが、上半身には指でつまめる皮下脂肪がまだまだついてます。

78名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 18:32:37.90ID:suyz7kK0
今日は仕事で飲みだー
明るい明日のために控え目で行くぞ
行かねば行けるといいな&#128546;

79名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 20:41:25.30ID:RtJrD1KD
みなさんご意見ありがとうございます。
ここは親切な紳士&淑女の方が多いんですね!

>>71
タバコは15年くらい前にスパッとやめました。
酒はささやかな楽しみなので、完全にやめる気になれません。

>>72
200キロも走ったらどんだけ食べても痩せそうですね…
昔から瞬発力は自信あるのですが長距離は本当に苦手で、私にはとても真似でそうにありません。
晩酌時のツマミは夕飯代わりの豆腐とササミかシシャモを少々、もちろん白米は食べません。
その後に口が寂しい時は生の人参スティックをカリカリ齧ります。

>>74
筋肉質ではありますが、ベスト体重は63キロなので7キロ分は完全に贅肉ですね。
旧友に合うとなんかちょっと太ったよね?と笑われます。

食事についてですが、夜は上記の通り量、カロリーともに抑えています。
ただ酒は第三のビール350缶1本、ハイボール2杯、芋ロック1杯とダイエット中にしてはちょっと飲み過ぎかなと自覚してます。
若い頃は浴びるほど飲んでたのでこれでもだいぶ減らした方です。
休肝日は週に1、2回は取るようにしています。

アドバイスいただいたスクワットと腹筋も日課に加えてみようと思います。

80名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 22:18:55.73ID:DCs8A5w4
明日から朝ランやるかな
朝5キロ腹筋100回
1ヶ月で成果出たら報告します

81名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 12:52:40.51ID:K/K7OOmb
今からウォーキングします!
1時間ちょいくらい歩こうかなー

82名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 14:47:43.53ID:JdPGPZlW
>>80
ランをされるならスクワットも取り入れた方がいいですよ。膝への負担が軽減します。
ご存知だと思いますが、筋トレはランの前に行ってくださいね。そうすることでランで脂肪が燃えやすくなります。
後、最初は距離ではなく時間を目安に走られた方がよろしいです。
最低でも30分、1時間走ると脂肪がよく燃えてくれます。

報告、楽しみにしてます。

83名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 16:23:23.18ID:2XSFiCGx
本当にここのスレ感じのいい人が多いですね。

84名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 17:56:11.72ID:TSOEBdCb
ダイエットスレは馬鹿一人NGに入れておけばどのスレも好い人ばっかだぞ

85名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 19:38:52.59ID:7NokdSmG
いいえ

86642017/10/26(木) 20:40:13.90ID:YgcPt4u/
43歳、69キロです。
雨降ってないので今日も走ってきました。
ハムストリングが攣りそうです!

87名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 22:20:23.62ID:02ugcTFs
最近痩せて来たと思って
調子にのって晩御飯2回食べてしまって1キロも太った!やっちまった〜汗

88名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 22:46:44.25ID:aCesvc3x
食べ過ぎをリセットするために断食をやってみようと思うんだけど、ネット上の記事を読んでも反対派が多い...
体重落とす→筋肉つけるの順番でダイエットして行こうと考えてたけど、やっぱり運動からがいいのかしら

89名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 23:07:38.85ID:JdPGPZlW
>>83
これくらいの体重になると標準体重に近い人が多いだろうから、みんなカリカリしてないだけじゃw
これより重いスレはダイエットでストレスが溜まってる人が多いイメージ。

>>84
馬鹿わらた。

>>86
自分も走って来たよ。週末は天気悪い見たいだから、走り貯めして来た。
ハムストリングが攣りそうってことはフォームがいいってことですねー。
どれくらい走っているか分かりませんが、長時間走って汗としてミネラルが無くなると攣りやすくなるそうです。
今の時期はそれほど汗をかかないと思うけど、ポカリとかアクエリアスを飲みながら走った方がいいかも。

>>87
自分も食べ過ぎて昨晩の夜が61kg。今朝、計ったら59.7kgだったよ。
殆ど水だったのかな?と、不思議で仕方ない。
脂肪になるまで1日、2日の猶予があるので運動で燃やすしかないです。

>>88
この板でも断食で歯が抜けた、髪が抜けたという報告があるので断食は控えた方がいいかも。
そもそも食べ過ぎてしまったことに問題があるので、いかに食べすぎないかを考えられては。
行く行くはランニングをしたくて食事制限で体重を減らして膝の負担を和らげるのが目的でなければ、筋トレと食事制限をした方がいいかも。
筋肉の方が重いけど脂肪よりも体積が小さいから体が引き締まって見えるメリットが筋トレみはありますよ。

90名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 00:45:22.19ID:Lni9g1mf
41歳です
168の61です
どう思いますか?


https://i.imgur.com/zg9lYo7.jpg

91名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 01:52:02.53ID:EzXTlR9G
40キロ以上のダイエットしたけどお昼ご飯後の甘い物は止められないなぁ
これ食べなければもう少し痩せるんじゃね?とか思ったけど逆に太りそう

92名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 06:08:45.30ID:4tCdbDZs
>>90
身体なんて糞ガリや糞ピザじゃなければ大丈夫だよ、それより顔だよ顔が全て

93名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 06:41:10.22ID:/1ZdWfTb
みなさんは朝ごはんどんな感じ?
以前、ダイエット成功した知り合いから「朝はたくさん食べて大丈夫」なんて聞いたことがあったけど。

94名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 11:43:16.52ID:cE43CHkN
>>90
40台には見えないね。筋トレしてるんですか?
座っているからなのかお腹のたるみが若干気になりますが、皮?もともと太っていたとか?

>>93
バナナ2本に牛乳いっぱいか食べない日もあります。
摂取カロリー<消費カロリーを念頭においてたくさん食べるならありかと。
朝食べると、日中は学校なり仕事があるから消費されやすくなる。代謝が上がる。ということですよ。
食べ過ぎれば太りますよ。

95名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 12:04:09.44ID:UFr2xvew
体重のこと気にしてたら今年も残り約2ヶ月あまりに。
あすけんで食事管理してジムに通ってほぼ標準体重になりこれからは維持せねば &#8252;
これからは時折スイーツやラーメン等も食べたいので摂取量と自身の運動量を把握しつつ2,3日で調整出来るように心掛けたい!

96名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 12:28:37.09ID:tNxsDsmo
>>94
当たり前だけどやっぱり食べ過ぎはダメですよね。
仕事であちこち飛び回ってた頃ならいざ知らず、今は机に座ってパソコンを眺め、起案書類にハンコ押すだけなので改めないといけないですね。

97名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 13:37:57.06ID:6XjEMyX+
悪い意味でなくて、61kgの体型じゃないだろ。
65kgくらいない?

98名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 14:13:44.95ID:Lni9g1mf
>>97
>>90のこと言ってますか?
90は私なんですけど、元々168/50キロ前後の痩せ型で、骨格も小さい、いわゆる線の細いヒョロヒョロタイプだったんですよ
30後半から太りだして、体が重くなって来たので適当に1年くらい筋トレしたらこのザマになったんです
だから脂肪も付いてるんですよ
筋肉量が追い付いてないんですね
ウエストは29インチでジャストな感じです

99名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 14:21:06.49ID:565RO6LE
似たような身長体重で筋トレ歴2年の自分よりガッチリしてます
体重よりゴツく見えるから、いいペースで成長しているんでは?
適当でなく体系だててトレしたらもっと発達するのかも

100名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 14:29:04.53ID:Lni9g1mf
>>99
これしゃがむとこう写りますけど、立って写真を撮ると普通に中年体型ですからw

体系ですか
研究してみますね

101名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 15:37:41.63ID:ZLfXgHjh
今日は旦那と朝35分くらい歩いたーまた
徐々に痩せてきてる!うれしい

102名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 18:58:53.96ID:FERx6rwy
65sからなかなか減ってくれないな...
晩御飯は春雨ヌードルだけにしてるんだけどやっぱり運動もしなきゃ駄目かな

103名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 19:47:54.56ID:8gR9nisC
>>98
触ると柔らかそう
腕も腹も肩も

104名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 19:51:35.16ID:cE43CHkN
>>102
春雨って糖質ですよ。しらたきとかこんにゃく麺の方がいいのでは。
私個人の意見としては、運動を取り入れるべきだと思います。

105名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 22:20:10.46ID:cE43CHkN
今週発売されたターザンでボリュメトリックスが特集されてますね。
糖質制限食の料理本と内容はあまり変わらない気がしますが、興味がある方は是非。

106名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 08:01:02.45ID:P3SwHwVJ
>>102
春雨はローカロリーだけど
糖質お化けだから
避けたほうが 取るなら運動で消費しないと

1071022017/10/28(土) 09:22:47.64ID:lwWDWvcE
ありがとうございます。
春雨ヌードルやめときます。

108名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 10:06:59.43ID:vBjjCyVL
脚の筋トレやった翌日ってドカッと体重減るね
10月23日 64.4kg→63.6kg
10月27日 64.0kg→63.3kg
加重してやるから週に1〜2回しかできないけど

109名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 10:51:02.81ID:nsyKv6Bo
今月体重が停滞してて。
スポクラも一週間行けなかったり、体が水分溜め込む時期だったり。
だけど、体脂肪率低下キター!
体重max73体脂肪率max36%台だったんだけど、今64kgで32%台!
この32%台というのが私には快挙で、昨日の晩から一人でお祭り騒ぎしてる。
でも、人に言っても、ふーんまだ3?%もあるんだー的に思われそうで言えない。
そのうち体重低下も来るかなぁ? スポクラ平日会員なので週末行けないのがつらい。
本当、毎日スポクラで踊り狂いたい。

110名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 11:54:18.43ID:INaiBK3R
>>109
女性かな?
男なら30%台はなかなかいかないもんね。

111名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 12:30:49.82ID:nsyKv6Bo
>110
女性です

112名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 18:31:09.91ID:PYVLiYB+
>>47
運動して汗かいてお風呂入って汗かいて
減ったのは水分
数日の変動に過敏になるとストレスになるよ

113名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 00:51:35.44ID:5uBDVMaY
2週間くらい63kg台が続いて安定したと思い気が緩んでお菓子で500kcalほどオーバーしちゃったら翌日から65kg台が3日間続いて焦ったんだけど
昨日夜中に5回も尿意で起きてトイレに行って今朝も起き抜けにトイレしてから体重はかったら62,6kgだった
1晩で3gも水分排出なんてあり得るんだと我ながらビックリ

114名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 08:50:34.49ID:2RRcdgTq
寝汗ェ…

115名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 08:58:17.63ID:TRkMuqzS
やっと65kg切った
90kgからスタートしてはや4ヶ月…
まだまだ痩せられると頑張り続けてここまできた
あと5kgはペースダウンして炭水化物をなるべくとろう…

https://i.imgur.com/zhicn4X.jpg
https://i.imgur.com/YCMoIdD.jpg

116名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 09:04:07.98ID:jGsjAFGs
つまり水でも太る。
誰だよ0カロリーなら太らないとか言ったやつは

117名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 12:07:41.49ID:NF2UU43h
伊達みきおさんです

118名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 12:56:34.35ID:OT25Vdjb
>>113
Woosh効果で調べてみて下さい

119名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 19:26:52.20ID:TUYDcyok
>>116
一時的に保持してるだけの水分なら別にいいんじゃないか
脂肪と違って後で抜けるなら

120名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 19:54:33.30ID:sfNEjJxL
0カロリー太らんでしょ
食欲増して一杯食べちゃうっていう意味では太るけど

121名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 18:07:21.66ID:+NuVk1P9
仕事疲れたけど今日も頑張って走ろう。
夕飯は枝豆少々と鶏のササミ。
ビールはやめてハイボールだけにしてます。

122名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/01(水) 00:36:22.14ID:JrzUFYTw
もうすぐこのスレに来ます
65がとりあえずの目標

123名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/01(水) 00:38:06.40ID:JrzUFYTw
116みたいな幼稚園児並みの馬鹿を相手してやんなよ

124名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/01(水) 06:29:45.32ID:dXM8AMDp
>>122
俺の目標も65
がんばろう!

125名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/01(水) 08:06:48.45ID:aaZIvpdZ
67キロ、1ヶ月筋トレしてみるテスト

126122017/11/01(水) 09:05:44.84ID:vatQYVOK
受けてみた

効果の方は不明

メリハリ付けて食べてる

基本、1日 1食

127名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/01(水) 09:07:13.14ID:ww7hDDhx
やっと69.9キロになりました!
今日からここでお世話になります
よろしくm(_ _)mペコリー

128名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/01(水) 10:03:16.41ID:65c8EJZo
太ると一時的に増えるは違うと理解しないと一喜一憂繰り返し疲れるよ

129名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/01(水) 16:23:46.81ID:rTmHKM2C
腹筋ローラー結構効くな
2ヶ月で5cmもウエスト減ったわ

130名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/01(水) 17:22:51.66ID:SvOvxMPH
水1L飲むとほぼ1Kg体重増加する。水が一番太る。

131名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/01(水) 18:21:28.67ID:b74DTbI2
lol

1321262017/11/01(水) 18:56:47.90ID:vatQYVOK
これは気功みたいなチカラで
胃を小さくするらしいんだが
久しぶりに今日、ビュッフェ行ったら
胃の調子が以前と違っちゃって
沢山は食べられなくなっちゃった感じ

133名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/01(水) 19:21:38.45ID:CBLW48Yd
もしビュッフェでたくさん食べたいのなら数日かけて胃を慣らしてから行くべきだったと思うよ

1341322017/11/01(水) 19:42:20.86ID:vQAe4M0U
その場でウエストが数センチ細くなって
バストアップした受講者も居た

私は時間の関係で省略して貰った
そこの部分は興味無かったので

受講者の体型は見た感じ
身長マイナス80〜110

SS健康法を受けると自然に
月に数キロから10キロ落ちるとか







>>133

多分、もう胃を大きくするのは難しい感じ

135名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/01(水) 20:17:25.52ID:tKWa8yzS
なにそれこわい

136名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 11:04:35.41ID:EwTRYGMy
胃が小さくなったなら高カロリー食品精鋭で詰め込めば太れるね!

137名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 12:51:52.95ID:QCSrltXU
あと900グラムでこのスレともお別れだが、60キロ台のスレ、見た感じメスが多いなあ

138名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 13:03:14.45ID:j6siwddp
そりゃそうよ
身長150台のいつまでたっても痩せれないデブスの自分語りが主だから

139名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 19:37:49.35ID:GClbp2nC
>>137
け 軟弱がw

140名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 22:38:29.02ID:K09RYTEd
二週間ぶりにジム行ったら59.90に!
まじめにジム行っても半年以上61〜60台をウロウロ。

会社でおかし食べるのやめたからかなか

141名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 23:15:46.85ID:2J4zS7UI
>>140
会社でおかし食べるのやめたからかな

これ重要、おかしやめたら1週間で1.5kやせた

142名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 23:58:27.64ID:5sK0Lz9j
今、bmi 23.32 なんだが
50キロ 台 に する予定

143名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/03(金) 11:26:37.84ID:qMn3pUl+
102kgからやっと標準の67Kgになった
あと2kgほど落としたい

144名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/03(金) 11:45:32.64ID:RWTd2Oew
やっと69.5!これからよろしくお願いします。

145名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/03(金) 14:55:49.29ID:GBzizDcg
標準体重71〜72を、25年うろうろしてたけど、ここ最近三ヶ月くらいでどんどん下がる。昨日、6年前の計測上記録65.4→65.25記録更新。前記録の時は仕事で精神的に参ってて、食事量減っていた。今回はむしろ食べてるのに…

146名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/03(金) 20:37:10.88ID:o40nABQO
病気とか

147名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/03(金) 21:36:18.85ID:myuOwMDx
ガンだと本当に食べても痩せて行くよ 検査行ってみ

148名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/03(金) 21:47:09.84ID:nS568A1x
>>143
さらっと凄いこと言ってるね。皮あまりが凄そう。

>>144
きをぬくと70kgに戻るので程々に頑張って下さい。

149名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/03(金) 22:54:27.98ID:WrDsVRNJ
>>148
幸いなことに皮は全然余ってないです。

150名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/04(土) 04:29:13.66ID:h9/1rWaQ
>>149
どのくらいの期間で痩せたんですか?

151名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/04(土) 08:45:14.84ID:3AhtWTYI
>>150
運動は水泳で1年3ヶ月くらいです。

152名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/04(土) 08:58:12.70ID:pOGptHWQ
>>151
月に2キロくらいなんですねすごいなあ

153名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/04(土) 12:17:10.20ID:visyqb6E
約一ヶ月で10キロ以上落として今朝このスレの体重にタッチしたけど
今日は結構食べるから多分また離れるわ
でも65までは落とすので今月いっぱいはお世話になるかな。

154名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/04(土) 22:27:30.15ID:2UQ4PI9i
減量はじめてもうちょいで1ヶ月。今−3.5kg。171-70kg→今66.5kg(60kg目標)。3ヶ月で−10kg目標。ここに参加させていただきます。

155名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/07(火) 23:08:54.55ID:LrfFFwv9
夏が終わってモチベーション下がってから中断してたけど、またがんばるかな
10月はジョギングだけ続けてたけど筋トレと食事制限をサボってた
9月末時点で65kg→今は66〜67kgくらい
目標が60kgのおっさんです

156名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 05:10:26.74ID:hlvqaHtt
>>155
別にしったこっちゃないw

157名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 07:46:38.59ID:Kl7xXqo2
154センチの72キロからダイエット始めて約十日
置き換え毎日2食で最初の3キロはすぐに減ったけど、そこからなかなか減らず
最初の3キロは水分なんだろう
朝と夕ウォーキング始めてやっと5キロ
体脂肪2%減る
筋トレを全然やってないので、これから横になって、携帯触ってる時は、お尻を床から上げて軽くブリッジしながら両腕と片足を天井に上げながらやることにする
体勢辛いし、携帯の画面が遠くて見にくいし、打ちにくいけど、目と身体には良さそう

158名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 07:55:22.45ID:t95Dofox
154で72て芸人の太ってた時のバービーみたいな見た目って事かよ…マジ歩く肉団子だな見苦しいわ
頑張って痩せてその肉団子克服しろよな

159名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 08:19:45.10ID:Kl7xXqo2
はーい

160名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 09:16:05.53ID:2fxT3bXm
体重落とすのは簡単なんだけど体脂肪率が落ちない

161名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 11:27:25.61ID:yOr5ul47
皮下脂肪だけは最後まで残るよね
腹まわりや二の腕とか
筋トレをコツコツ地道にやるしかない

162名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 11:54:41.27ID:hlvqaHtt
>>157
体型はこれから落とせばいいだけなんだけど
たかが十日程度で騒いでたら 続かないよ

163名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 12:18:37.57ID:LjzYrZkb
>>157
頑張れ!痩せたら抱いてやる。

164名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 13:13:36.41ID:tZehzIMJ
>>163
ほんとですか?

165名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 13:17:18.04ID:h7qdpCMD
>>163
私もお願い

166名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 13:42:23.39ID:qNR9lGDL
>>163
俺もたのむ

167名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 13:51:49.15ID:bTBiaKhP
>>163
ワシも待ってるぞ

168名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 20:35:46.60ID:LjzYrZkb
>>164 ◯
>>165 ◯
>>166 
>>167 

169名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 20:42:05.82ID:2rGe4o97
>>168
遠慮するなってw

170名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 21:53:38.30ID:HoPhAKaY
>>163僕もお願いしていいですか?

1711342017/11/08(水) 22:37:37.41ID:4thBfM0x
遠隔で、この胃を小さくするパワーみたいなのを
送れるらしいので実験的に
無料で受けたい人って居る?

一生、大食い出来ないかも
だし
元に戻る可能性もあり

なので自己責任で

先着 1名 まで

と考えてる

私は捨てアドを作り、こちらに貼る
希望者は捨てアドを作り、送る

先着 1名 まで 受付て、埋まったら
こちらで知らせる

希望者は、両手と両足の甲を写真で撮り

ttp://imgur.com/

に載せて貰い
その URL を捨てアドに送って貰う

実験結果は、こちらで発表して貰う

パワーを貰う 2時間前から飲食禁止
妊娠してる人は厳禁

と思ったが
ヤメタ

172名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 07:40:15.75ID:/1iZ91Hh
じゃあ俺も痩せるコツを教えるよ





食べない

173名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 07:55:57.99ID:co+cdTHN
>>172
すぐ戻るよ

1741712017/11/09(木) 08:45:23.72ID:qtZtoCFE
やっぱ

やってみる

希望者が居るなら

虎穴に入らずんば虎子を得ず

175名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 09:07:28.35ID:0pnL5wKk
女で66.3キロ。

176名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 11:40:33.45ID:co+cdTHN
>>175
身長は?

177名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 11:57:16.42ID:fQb6CcMh
159/63
60kgは超えたことなかったからずっと体重計乗ってなかったら超えててやばい
とりあえず53kgになるまでは食事制限する

178名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 13:17:11.51ID:bjx7uj1M
走れエロス

179名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 17:03:27.75ID:y6q+b7dq
>>177
がんばろうな。
痩せたら抱いてやるから。

180名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 12:13:46.08ID:Ibj+FrdD
昼にとろろ蕎麦食べたので調べたんですけど、みなさんこの記事どう思いますか?
「よく噛まないから腹持ちが悪い亅って逆じゃないですかね?
よく噛まなければ消化は悪くなると思うのだけど…
とろろ蕎麦よりもかき揚げ蕎麦や鶏肉入った蕎麦の方が痩せるって言われてもちょっとピンときません。

https://atosaku.com/a/2015-06/%E3%81%A8%E3%82%8D%E3%82%8D%E3%81%9D%E3%81%B0%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%AF%E4%BD%8E%E3%81%84%E3%81%8C%E5%A4%AA%E3%82%8B%EF%BC%9F%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/

181名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 15:07:24.48ID:u4mnCTLU
よく噛んで食べると満腹になりやすいからじゃない?
とろろ蕎麦のみで満足できて間食しないならそっちの方がいいと思うよ

182名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 16:32:26.40ID:Ibj+FrdD
>>181
胃が小さくなってるんですかね?
こんなに食って大丈夫なのかって罪悪感を感じるほど満腹感がありました。
3分の1くらい残しましたよ。
この時間もまだ空腹を感じないですね。

183名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 18:16:01.26ID:8SIgC5p4
160センチ69キロ
ダイエット始めたのは今年の四月ごろ78キロから
やっとここまで落とせた
いきなり食べる量減らすとリバウンドすると思ったから、食事を見直して自宅で筋トレ
目標は55だから先は長いけど頑張る

184名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 00:14:56.27ID:XpeoM8iO
松井秀喜か?

185名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 10:52:36.81ID:QS8PG3QH
前スレ441の153cmアラフォークソデブ♀です。
ここのところ59.6kgが続いていてこのスレ卒業できそうです!
7月半ばのMAX76.5kgから、
途中停滞したりして腐りそうになりながらも、
地道に筋トレと有酸素運動と食事制限を続けました。
体脂肪率も46%→34%に。
まだクソデブであることにはかわりないので、
これからも腐らずがんばります!

186名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 12:14:50.39ID:l6hKbhqG
>>185
がんばったな。抱いてやる。

187名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 12:21:19.34ID:kfLxEw7U
きめぇ

188名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 12:28:33.55ID:jLepdUOe
>>185
約4か月で17kg減ったんですか?!
1日に有酸素運動をどのくらいしていたのか知りたいです。

189名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 15:43:55.28ID:1kgM1AIi
2月175/75.2  有酸素運動
8月175/68〜70 有酸素運動
10月前半175/67〜69 有酸素運動減らし筋トレプラス

肩の筋違えた為ほとんど運動してないのにどうやっても出なかった66〜65台が出る

食事時間早くして早く寝るのと姿勢を気おつけたおかげかな

190名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 16:05:09.68ID:p8E5Wix2
自分も10月末ごろ175センチ72キロだったんだけど強引に落としていま67キロぐらいをウロウロ
しかし66キロの壁が厚い!
ときどき66キロ後半にはなるんだけど、絶対にそれ以下にならない
壁を突破にはもう一度断食かな

191名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 20:22:40.64ID:QS8PG3QH
>>188
有酸素運動は週に3〜4日、
1日あたり45分を1〜2回、
ごくまれに3回って感じです。
個人的には筋トレと食事制限の効果が高いと感じてます。

192名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 20:56:55.56ID:C5cPhW1F
体重の壁ってなんなんだろうね

193名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 21:44:42.98ID:mKZPiw79
現時点での適正体重というか
これ以上急激に落としたら身体が持たないよって身体というか脳が判断してるのかも
そこから無理やり落としたとしても身体こわしたりやる気の充電が切れてリバウンドしそう
今は痩せる伸びしろのチャージ期間だと思ってキープする事が大事なのでは

194名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 22:40:22.54ID:PpFW19NW
俺も順調に体重落ちてるし、昔みたいなムキムキな体になってきてるんだけどさ
問題はどう軟着陸するかだよね
いつからどうやって普通の食生活に戻せばいいんだろうって
そもそも普通の食生活ってなんだ?
低カロリー高タンパクの今の食事が本当は普通なんじゃないのかとか考えてしまう

195名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 06:43:53.00ID:losmMiPt
やたらリバウンドに怯えてる人よく見かけるけど
どういうものとして捉えてんのか知らないけど別にカロリー過剰にならなければ太るわけないからね

196名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 10:33:04.87ID:p+deeleb
カロリー収支マイナスなのに体重減らないわけないんだから
無駄なあがきで水でも蓄えてんのかね

197名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 10:39:28.26ID:cVIVxOqZ
160cm、70kgの35おっさんです。
今日からジム替わるんで58kg目指してがんばる。

198名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 11:23:38.81ID:aFoY56Dy
あと一キロおとしてからこいや

199名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 14:23:18.30ID:CLn2acFi
ジジイは来んなや

200名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 14:36:31.30ID:vxnjDhlV
スレタイも見れないのか

201名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 15:33:22.01ID:Ng6LU6mh
すごい叩かれっぷり、負けんなおっさん
でもスレ違うよね、70kgだもん
お帰りください

202名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 16:06:19.49ID:m+cAVB82
まだ70kgですけどこのスレにもうすぐです来れそうです!頑張ります!
なら分かるよ。
でも早速このスレに参加しようとしてんじゃん。
このスレの人たちの気持ち、精神、モチベーション?そういうの考えてよ。
ダイエットってそういう部分大事じゃん。

203名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 16:38:52.95ID:CUO22TrC
どうでもいいわwww

204名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 19:04:00.75ID:h2Nwjsjs
DでもE

205名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 21:19:46.10ID:sZfoQEnt
35でおっさん?
まだまだガキだよ。
体重管理が大変になるのは40超えてからだぞ?

206名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 21:23:18.74ID:bT42ZE0l
171cm 66〜68kgで5ヶ月停滞している
運動したくないしこれ以上食事を減らすのはつらい
努力が足りないな

207名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 21:26:00.47ID:51z9V1fv
164センチ68キロ
一瞬67キロになって喜んでいた
鍋を食べたらあっという間に68キロに戻った
やる気無くさないようにどうモチベーションあげたら良いやら

208名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 21:29:06.81ID:sZfoQEnt
>>206
俺も171センチ
昼はザルそばか、かけそばにして夜は低カロリーのメニューをあれこれ考えてる。
元々料理大好きだからダイエットメニュー考えるの楽しい。
酒飲みながらだとお腹も膨らむし慣れるとまったく苦にならないよ。

209名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 23:16:56.03ID:I7vsD2Yz
>>203
ドゥでもヨクゎなぃ

210名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/13(月) 20:46:38.36ID:GW2c2mrY
ランニング前に筋トレするといいって言うからやってみたら死ぬほど辛かったよ。
走り始めて100mで回れ右して帰ろうかと思ったけどなんとか予定のコース完走した。

211名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/13(月) 20:56:56.22ID:mcSEuKvP
自分も懸垂5セットの後にランニングしてるからよくわかる

212名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/13(月) 21:36:14.18ID:GW2c2mrY
>>211
マジできつくない?

213名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/13(月) 21:54:25.28ID:mcSEuKvP
きついw、たとえば6km走れる所が4kmになったりとか
休みながら走ればいいんだろうけどなんかそれは負けた気がして…
懸垂は早起きして近所の小学校でやってるから朝ランの前にやるしかないんだよね

214名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/13(月) 22:05:05.42ID:GW2c2mrY
>>213
負けた気がするってちょー分かるわ!

215名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/13(月) 22:05:51.05ID:GW2c2mrY
ちなみに懸垂は1セット何回?

216名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/13(月) 22:33:01.44ID:7CqLHvSq
>>213
小学校の敷地に入って大丈夫なの?
うちの近所は早朝でも校庭で懸垂なんかしてたら多分通報される・・

217名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 00:10:32.55ID:OV46EBfw
37歳、150cm76kgから自力で63kgまで2年近くかけて落とし、あっという間にリバウンドして67kgに
このままじゃダメだと一念発起でプライベートジムで糖質制限と筋トレを開始

プライベートジム行き始めてから2ヶ月で67kg→61.0kgまできた
ちょうど生理前で停滞気味
はやくここを卒業したい

2181742017/11/14(火) 00:39:44.97ID:cDvQt7bL
勇気の有る人
居ないね

219名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 01:31:38.15ID:sIlHpZQv
>>215
懸垂は15/12/7/7/6回、インターバルは2分でやってるよ
>>216
田舎だからかな
みんな走ったり勝手に使ってる
田舎は面識ない人が実は親戚だったりどこかで繋がってるから鷹揚になるのかもね

220名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 06:20:10.96ID:0p5mkrmb
>>219
元々筋力の強い人なんだろうけど結構ストイックにやってるね

うちも田舎だから学校の就業時間じゃなければ入って懸垂くらいなら平気だわ

221名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 08:01:51.53ID:sIlHpZQv
>>220
いや〜、ぜんぜん筋力なくて最初は1回がやっとだったけど3ヶ月で10回できるようになったよ
男性で60kg台なら週1ペースでやってもドンドン伸びていくと思うよ

222名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 19:31:17.56ID:1rQsZ4bi
1日1食ザルそばにしたらいいペースで減ってきた。

223名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 20:01:25.45ID:bMbiRvy2
170cmのアラフォーBBAなんだけど
この1ヶ月ほぼ毎日スポーツクラブに行って
筋トレと有酸素運動してた。
お腹の肉も取れてきたし筋肉もついてきて
見た目がずいぶん変わった。
これは相当痩せただろうと期待して1ヶ月ぶりに
体重計に乗ったら、体重1kg、体脂肪2%しか
減ってなくてやる気なくした。

66.2kg37%で相変わらずのクソデブだ

224名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 20:21:42.93ID:0bwvukwx
> これは相当痩せただろうと期待して1ヶ月ぶりに
> 体重計に乗ったら、体重1kg、体脂肪2%しか
> 減ってなくてやる気なくした。
ずいぶん鍛え直したな
ぶっちゃけ引き締まったんだろう
好感触だぞ

225名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 20:24:26.84ID:YSKN++EQ
体重計は毎日乗ったほうがいいと思う
増減に対して感情がフラットになって冷静に変化を捉えられる

226名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 20:27:03.06ID:1rQsZ4bi
>>223
俺も171で66.2キロだからほとんど同じだね。
体脂肪は18だけど。

227名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 22:34:11.09ID:GqSuSuKb
>>223
見た目が変わったって筋トレの成果出てるじゃんすごいよ
体重があまり変わらなくても付いてるもんが脂肪と筋肉じゃどちらが健康的かって話よ
筋肉が脂肪を燃やしてくれるというから
残ってる脂肪もこれから徐々に落ちていくだろうしそんな落ち込まないでー
私もがんばんなきゃ

228名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 22:49:59.78ID:Zz8/e8Ce
>>223
体脂肪、約1.7kg落として、除脂肪0.7kgくらい増えてる計算。俺なんかじゃありえない数値。デブならありえるのか?

229名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 22:57:28.90ID:Zz8/e8Ce
ありえないね

230名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 00:15:14.24ID:U4XlCIGG
>>223
最初の一ヶ月は体質を変えるためのウォーミングアップって割りきった方がいい。
ガチでオチ始めるのは体質が変わってから。
ようやくボーナスステージに片足を踏み込んだのに、今やめたら勿体ないぞ!

231名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 00:48:03.06ID:5cmNrIO7
普通に結果出てると思うよ
1ヶ月毎日通うのがよくないのかも
がんばりすぎて燃え尽きないようにね

232名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 01:01:31.92ID:/TZ5XoMq
減らないどころかリバウンド気味でつらい
周りが「痩せたね!」って言ってくれるのが支え

アブローラー1か月やれば腹筋割れるって聞いたから始めたのに、3か月経ったいま、膝コロ10回3セットできるようになったけど腹回りぶよぶよ。筋肉はついたけどさ
50kg台になりたい。50kg台になりたい。

233名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 03:14:43.37ID:W26hIYJ9
身長174センチMAX108キロから現在62.8キロ
最近周りから減らしすぎと言われ始めた

234名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 06:30:08.63ID:U4XlCIGG
>>232
皮下脂肪を減らすにはジョギングか水泳しかないよ。
筋トレだけじゃ殆ど無理。
こればっかりは仕方ない。

235名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 06:54:37.46ID:s3cuhNVk
>>234ウォーキングじゃだめ?

236名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 07:45:22.74ID:CRThVcXb
皮下脂肪がどうとかわざわざ難しいこと考えずに
自分の体重の場合の消費カロリーの数値で考えなよ
脂肪は身体が勝手に色んなところのを使っていくから

237名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 07:47:57.34ID:CRThVcXb
>>235
ウォーキングをあなたが予定する分だけの時間やってどれだけカロリー使うか
そしてそれであなたのダイエット計画は達成できるかどうか
考えるべきはそれだけ
「ジョギングと水泳は皮下脂肪落ちる!ウォーキングはどうなの!?落ちないの!?ダメ!!?」
とか馬鹿のやり取り

2381902017/11/15(水) 07:56:54.99ID:nfZA/Ynp
66キロの壁越えた!やっと65キロの数字が出て来るようになった
我慢が結果に結びつくと嬉しいね

239名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 08:46:02.88ID:i38T3+ck
>>238
俺は66の壁でもがいてる。食事も抑えて筋トレして。全然落ちないから、有酸素やろうと、プール100分やってもだめ。残るは走り。

240名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 08:59:49.77ID:RvmuLOfF
筋トレしてるなら体重じゃなくて体脂肪で考えたほうがよくね?

241名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 09:35:58.46ID:nfZA/Ynp
>>239
今回のダイエットはいままでよりも食べる量をグッと減らしているんだけど
結局はコレだなと思った。まずスタート日から3日間断食、その後は食事は1日1食
1日1食ダイエットは全然苦もなく減っていくのですごく気に入った

242名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 09:49:57.07ID:QXT1Bhy0
>>238
うらやましい。
今日家に帰って体重計のったら65キロ台になってるといいんだけど。

243名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 10:09:43.95ID:RZjA52oq
155cm60kg
妊娠して13kg太り、産後3ヶ月で3kgしか落ちず。
なかなかまとめて運動するような自分の時間は取れないけど、食事制限メインで妊娠前の体重目指してがんばる!

244名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 10:22:48.32ID:XWSGSEJh
>>240
体脂肪率、骨格筋率共にジワジワ上昇して体重変わらない謎の状況。あんまり体重計の体脂肪率はあてにしてなくて、骨格筋率が増えるのはいいけど、今の食事量、運動量で体重が余りにも減らなすぎてね。停滞期かね。

245名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 10:26:12.95ID:XWSGSEJh
続き
体脂肪率22%そこそこで、停滞する俺の体が情けなくてね。40だし、年なのかね。悲しいわ。でも、もがいて試行錯誤して頑張るけどね。

246名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 12:51:00.90ID:npWfFic7
毎日適当に懸垂してるけど体重気にしなくなったな、楽しくて

247名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 16:07:32.35ID:QXT1Bhy0
>>245
うちの体重計も体脂肪率まったくあてにならない。
体重減って明らかに筋肉目立ってきてるのに体脂肪率は増えてるから謎。

体質によるだろうけど俺は43でも鍛えればまだまだ身体作れるって実感してる。
娘にもお父さんスポーツ選手みたいな身体になってきたねって言われたよ。

248名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 17:03:00.82ID:1bipNEv7
>>247
うらやましいよ。
10代、20代前半は、やってたスポーツの影響で大胸筋パンパンだったのに、20年弱まともに運動してなかったから、右胸筋衰えで脇の付け根あたり、シワがでてブヨブヨしていてキモい。

筋肉の衰えのシワシワブヨブヨは戻るんだろうか…。とにかく頑張りますわー

249名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 18:38:05.93ID:DTBkJ9ER
>>236
誰もが落としたいのは皮下脂肪。
けど、皮下脂肪は内臓脂肪を落としきらないと落ちていかない。
糖質制限で内臓脂肪はある程度は落ちるけど、皮下脂肪は食事制限だけじゃキツイよ。
食事制限のみだけだと皮下脂肪以上に筋肉が落ちていくから。

250名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 18:43:57.52ID:efxqbYzR
うるせぇよ
グダグダ言わずに一回自分でやってみ

251名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 18:49:20.48ID:Bbb+o4In
>>247
皮の弛みとか平気ですか?
腹筋が少し割れて見える程度に鍛えてるけど
座った時の皮の弛みにがっかりした覚えがあるよ。
急に痩せて皮が余ってるとかではないのに。
若い時はそんな事なかった。
あと半年で40になるが鍛えてもやはり年だなと思ったよ。

252名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 19:03:27.86ID:QXT1Bhy0
>>251
ちょっと酔ってるので聞かれてることと答えが噛み合ってるか心配だけど、人生最重が71キロだから多分皮が伸びてしまうほど余りはしないですよ。

皮余りと言えばですね、私若い頃からパンパンに腫れぼったい目ですごい一重だったんです。
でも年取ってきて顔の皮が緩んできて、いつの間にかまさかのパッチリ二重になったんですよ!
だから皮余りは悪いことばかりではありません。
棚からぼた餅ですねw

253名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 20:05:20.61ID:s3cuhNVk
>>237
落ちるだけやればいいんですね!

254名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 20:33:55.33ID:ZXai+n2o
10月1日から始めて
身長154p 体重64kg→61.6kg

方法
レコーディング(あすけん使用)
退勤後3駅分歩く

日が落ちるのが早くなって、旦那からウォーキングを止められるようになって考え中。
心配で旦那が禿げるのは絶対阻止したい。

255名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 22:23:20.10ID:5vLlKmP/
暇だと食ってしまう...ポテチうめえ

256名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 22:36:05.56ID:h2FMCXpH
>>255
80まであっちゅーま

257名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 22:40:27.71ID:5cmNrIO7
自分の場合ポテチはコーラとセットだったから
コーラを買うのやめたらジャンク全般食べなくなってしまった

258名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 22:52:38.24ID:66bdhA8n
たまにカラムーチョのながら食べをしたくなる

259名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 01:10:13.78ID:kHwoLpp8
3ヶ月程前は70キロが今は便秘もあるため64,1から63,2キロ前後
スッキリした後の体重が百程度下がればモチベーション上がって筋トレ回数を増やしたりして頑張れる。
増えても少しでもながら運動増やしたり積極的に動いたり普段しないとこの掃除したりして便秘解消を頑張って常に63キロ代にになるようにがんばる
そうやって地道に百程度にも一喜一憂しながら毎日過ごしたら七キロ痩せれた。
このまま体重を45キロまで減らせそう。
サイズも地道にXLからLサイズをとりあえず今年中に、今のズボンをベルトなきゃ下がる程度にを目標にしてる
いきなり70キロを45キロ!は道のり遠すぎて途中で挫折してしまうことに気付いたから食後でも&#10134;1キロって目標を建てたらどんどん痩せてるし続いてる
私は運動大嫌いだしダラだからこんな方法しかできないけど思った以上に自分に合ったダイエット法だったみたいで嬉しい
たかが百グラムされど百グラム。
塵も積もれば山となる。
を心情に朝晩一喜一憂しながらもこれからも頑張ろう!
明日こそは朝晩&#10134;200グラム出来るよ寝れない今下半身の筋トレしてる。
筋肉量もそろそろ0,5ふえたらいいな

260名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 01:30:32.08ID:kHwoLpp8
>>243
わかるわ
二人目まで産後は痩せてく!母乳は痩せる!っての逆にお腹空いてしまうし、栄養バランス考えたらあまり減らせなかったから、太った
都市伝説かよとすら思った
まぁ食べ過ぎだった&一人目は切開で神経傷つけたらしく2ヶ月近く座るのすら辛くてあまり動けなかったし、あまりの痛さに1ヶ月便意すらなかった
効きすぎるから数日に一錠しか出せない薬出されたのにも関わらず。
二人目も1ヶ月あまり動かずいたら増えないけど二キロしか減らない体たらく
三人目は慣れと腕がいい助産師に当たったのか出血酷かったけどその日のうちに座れるしヨロヨロだけど歩けたし二週間後には皿洗いとお風呂掃除くらいは平気で出来るようになった
まぁなるべく2ヶ月くらいは無理したら後々大変だと聞くから呼吸法と背筋伸ばすのと
肩甲骨を動かしてほぐすのと下半身の筋肉つけると痩せやすいと聞いて産後1日目から肩こり治すためにも必死に回したりストレッチとかしまくった

子育ては肩こり腰痛との戦いだがら解消のためにも暇さえあれば肩こり解消にきく運動ストレッチをやりまくったらどうかな?
長文自分がたりでごめんね

261名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 01:35:16.58ID:NlO1lOtC
>>259
長いし句読点は無茶苦茶だし文の組立酷いね…
糖質摂ってる?全く取らないと脳が働かないよ。
体重もいいけれど、その恥ずかしい語彙力と自己主張を見直したらどうだろう。
新聞くらい読むといいよ、読んでるか知らないけど。

"心情"は"信条"の変換ミスだよね。
色々頑張る事多そうだね、頑張って。

262名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 03:59:53.91ID:kHwoLpp8
>>261
食事は食べ過ぎだったから少し減らしたけど、和食中心で質のいい母乳を与えるために病院から貰った冊子をお手本にしてるから大丈夫とは思います。
確かに読み返したら酷いですね…読書は好きな方だけど軽度だけど障害持ちゆえかわからないけどあまり文書にしたり、気持ちなど纏めるのが苦手です。
只の言い訳かもしれないけども

特にテンションが上がると言葉選びもめちゃくちゃになってしまう。
少しはマシになったかなと思ったけどまだまだだなぁ。
指摘してくれてありがとうございます。
言われなきゃ気づかなかったとおもいます。
もう少しなるべく慎重書けるようにも頑張ろうとおもう。

263名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 05:09:42.86ID:rKPzKwQZ
>>259
私も70から始めて今63
そして、1人目の会陰切開の痛みを半年以上引きずったのに2人目は切開がうまかったみたいですぐ歩けたなw
100gでも10日で1kgだから大きいよね
地道に頑張ろうね
文字化けのところは何て書いたの?

264名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 05:21:01.19ID:rKPzKwQZ
>>261
あなたの方がよっぽど酷いと思うんだけど
ここは自分語りだからいいんじゃない?
粗探ししてないでカウンセリング受けたら?

265名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 06:26:02.24ID:Jzb9EsdR
粗探しした訳じゃないと思うよ。
寛大な俺もちょっとツッコミ入れようかなって思ったもんw
本人も指摘してくれてありがとうって言ってる訳だし。

自分語りは自体はぜんぜんありだと思う。

266名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 08:17:24.13ID:R4Rd7VjL
>>177だけど3日間野菜ジュースでファスティングして60.2kgまできた
夫の晩御飯とお弁当作る時が1番きつかったけど空腹自体はそんなに感じなかった。意外に食べなくてもいける
なんか18時以降食べなければ痩せる気がしてきた。復食しつつ目標まで頑張る

267名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 09:40:30.82ID:ZUbtKJ+h
ぶん殴っといてありがとう言われても
狂人には触れないに限る

268名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 10:05:46.82ID:Aw/ao7nj
男の60〜69と女のとはね。男の層は恐らくBMI22近辺もしくはちょい上のもう少し絞りたい層でしょ。違和感あるわな。

269名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 10:18:08.19ID:gz7bjuNC
そうなんだよ
人間って食べなくても割と平気

270名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 12:11:12.95ID:Jzb9EsdR
今日の昼ももりそば。
隣でカツ丼食ってる同僚が羨ましい。
あービッグマックに食らいつきてえなー

271名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 13:00:11.20ID:NsmbTgOI
180/112から半年で63まで落としました
なんでも聞いてください
ちなみにハゲました…

272名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 13:43:00.75ID:oMie1Jgl
キツイ食事制限してハゲたの?

273名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 14:10:32.15ID:qS3ZwVVB
ダイエットする前からハゲてました
もちろん遺伝です

274名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 14:27:10.18ID:co8LlLgi
ダイエットで蕎麦とか

275名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 14:48:28.11ID:gz7bjuNC
ほんま
なんで盛りそばなん

276名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 15:12:04.26ID:Jzb9EsdR

277名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 15:15:13.42ID:gz7bjuNC
だからなんやっちゅーねん

278名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 16:14:48.82ID:Jzb9EsdR
なんでって言われたから答えただけだよ?

279名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 16:15:59.48ID:Jzb9EsdR
あ、ちなみに実際そばで痩せてるよ。
一ヶ月で5キロ落ちた。
まあ、夜もカロリー控えてるけど。

280名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 16:34:56.42ID:ZUbtKJ+h
そばは低GIで太りにくいって覚えてた
ダメだったの?

2812182017/11/16(木) 16:55:36.45ID:MfFZWhir
特に食事制限して無いんだが
履けなかったジーパンが
履けるようになった







>>252

歳を重ねると瞼の脂肪も減るからね

282名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 17:45:02.55ID:co8LlLgi
カツ丼出す蕎麦屋の蕎麦は小麦粉の方が多いでしょ

283名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 17:54:47.15ID:co8LlLgi
マジレスしちゃってごめんね
盛りそばで満足してただろうに

284名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 17:56:27.69ID:H0gtEG+g
>>282
嵯峨谷を信じろ

285名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 18:09:27.18ID:Jzb9EsdR
>>282
粉の分量までは多分聞いても答えられないだろうけどカツ丼や天丼食べるよりはもりそば食っとけば遥かにカロリーは少ないでしょ。
店でカロリー一番少ないメニューがもりそばだし。
麺の量少なめのだし薬味も刻みネギオンリーだからカロリーは300ちょいだと思うよ。
300キロカロリーの食事なんてコンビニで買うにしても食うもん限られてる。
てか昼メシそばにしてどんどん体重減ってるんだから問題ない。
ちょっと物足りないけどね。

286名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 18:26:27.42ID:Fz+KBZDE
GIが変わるぐらいでカロリーは小麦粉もそば粉もそんなに変わらん

287名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 19:25:26.36ID:HvVUOWsx
参戦

痩せたるで!

288名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 19:31:24.97ID:fREVtY7O
十割、二八蕎麦じゃないと低GIと呼べないけど、蕎麦しか食べてないなら太らないでしょ。

289名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 19:39:43.16ID:WDQ3gXYT
そもそも蕎麦食うなよって思うのは確かにもっともだよな
俺もそう思う
でも個々人のダイエットペースがあって実際に減ってるなら
わざわざ口挟むのも野暮か

290名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 19:40:08.06ID:WDQ3gXYT
>>288
いや、蕎麦にもカロリーはあるんだからそれはおかしい

291名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 20:01:41.37ID:Zzt7g4hW
>>290
適量食べてりゃ太らないって話だろ

なんで蕎麦に噛みつくのか知らないけどカロリー少なめでヘルシーなのは間違いないだろ

292名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 20:01:45.91ID:tmwgqd6z
どっちもやったことあるけど。ケトやるなら手ださないし、チートやるにしても中途半端だから手出さない。カロリー制限なら食っても全然いいんじゃない。

293名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 20:22:24.69ID:7zFtxclZ
まぁ人のダイエット方法にケチつけるなって話

294名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 20:47:58.36ID:j75007xu
誰も聞いてないのに1ヶ月五キロ痩せたアピールなんてするから論破されるんだよ(^-^)

295名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 21:00:55.70ID:Jzb9EsdR
>>294
いや、別に論破されたつもりはないんだけど(笑)

296名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 21:02:57.11ID:NlO1lOtC
>>264
カウンセリングとは、依頼者の抱える問題・悩みなどに対し、専門的な知識や技術を用いて行われる相談援助のことである。

だって。

297名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 21:04:57.93ID:ZXjL7IBZ
蕎麦じゃないものだったらもっと痩せてただろうに

298名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 21:05:03.10ID:Jzb9EsdR
事実順調に痩せてるしカロリーも低い訳だしなんでそんなにムキになるの?
なんか俺ダイエット界の地雷でも踏んだか?
たまたま>>276に貼ったダイエット法が目に入ってそれやってみたら痩せただけなんだけど
なんかおかしいこと言ったなら素直に謝るわ

299名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 21:22:03.23ID:j75007xu
一人相撲

300名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 21:23:21.50ID:H9q1YzoT
なんか気持ち悪いからじゃない?
とりあえず謝ってよ

301名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 21:42:41.99ID:9paXvBR7
謝る必要ないよ。
3食の内の1食が蕎麦で栄養面、カロリーコントロールが出来て尚且つ減量出来てるんならね。
減量目的、方法は人それぞれやからね。

302名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 21:53:53.89ID:cX58emCe
なぜここの住人が蕎麦をこんなに叩くのか全く理解できない
集団ヒステリーみたいで少しこわいw

303名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 21:54:14.60ID:4ZMaBACR
単発擁護は笑っちゃう(*´∇`*)

304名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 21:56:25.63ID:3oJaHvTv
関西弁出ちゃってますよ〜…

関西弁の人間の言うことは何の意味もないからノーカン

305名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 21:58:28.09ID:qNeKLyNi
やっとこっちに書き込めるとこまで落ちたのよー

306名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 22:01:38.66ID:Jzb9EsdR
>>300
よく分かんないけど悪かったわ。

307名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 22:02:10.04ID:NlO1lOtC
そば美味いよ、ラーメンも食う
食うのが悪じゃなくて食った分他で何とかすればいいだけだよ

308名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 22:09:11.30ID:co8LlLgi
なんかスレが荒れてた
自分は悪くないからな

309名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 22:10:35.96ID:Zzt7g4hW
単発叩きの方が気持ち悪い。

朝からの流れ見直すとソバ君叩くのにいちいちID変えてるのは誰だかすぐ分かる。

310名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 22:16:39.07ID:Jzb9EsdR
もりそばが太るのなら俺が無知なだけだったからもうやめましょう。
明日からはもりそばやめて素うどんにするので。

311名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 22:17:59.62ID:3oJaHvTv
あーキモいきもい

312名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 22:23:13.84ID:qNeKLyNi
盛り蕎麦だから太るとかラーメンだから太るとかじゃなくて、単純に食べすぎるから太るだけだと思うの

313名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 22:28:39.09ID:Jzb9EsdR
>>312
たのむからもりそばとラーメン比べるのはやめてくれ!
もりそばがラーメンと比べてどんだけ物足りないかって…

そもそも俺の盛りそばに異論唱える人ってもりそばがどんなものか勘違いしてない?
盛りそばってことで大盛りそばとか思ってないよね?
もりそばってすごい味気ないしネギの薬味だけの本当に質素なそばだよ?
それをなぜ太ると言うのかまったく理解できない

きりがないからこれでもう寝ます

314名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 22:31:38.89ID:qNeKLyNi
ごめん
実はざるそばと盛り蕎麦の区別って未だにつかないんだw

315名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 22:42:18.87ID:fREVtY7O
今晩は十割蕎麦を200g食べた。
大根おろしを麺つゆに入れて、蕎麦をすするのが至福のひととき。
昼食を蕎麦にしてるだけなのにどうしてそんなに叩くのかね?

>>290
霞でも食ってろよ。

316名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 22:47:36.05ID:Zzt7g4hW
>>314
ざるソバは刻み海苔がかかってる
もりソバは海苔なし

317名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 23:20:35.87ID:Zzt7g4hW
>>300
知ったかぶりを謝れよ

318名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 01:32:57.83ID:2pw+fKsY
要は順調にダイエット結果が出てるか出てないかの違いやろ!

319名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 07:14:40.93ID:twMY5ECu
ほらね、関西弁

320名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 07:38:15.73ID:R+YR4dPJ
関西人という理由で人を差別してはいけないよ
彼らにもダイエットする権利があるんや

321名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 07:39:03.96ID:5IGN1Ck4
まあひとつ言えそうなのは、この板にいてカロリー制限で、月−5kg行けるっつー事は、チビデブという可能性が高い。カロリー制限で蕎麦食うのはまったく否定しないがね。

322名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 08:06:18.07ID:bhDFQdG2
>>321
悪いが昨晩計った体脂肪は16パーだよ

323名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 08:13:17.09ID:3AjOLXWd
>>313
この人、うどんはカロリー高いけど蕎麦は食べても太らない!とか思ってそうw
以前は素麺とかも太らない判定してたけど油が多いって聞いてからは手のひら返した過去がありそうなタイプ

324名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 08:49:48.78ID:hDhvTGYA
>>319
必死過ぎ&#8252;(爆笑)

325名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 09:10:03.14ID:32s0v8rw
>>316
出汁が違うと蕎麦屋の息子が言ってた。
でも海苔の違いだけの店もあるらしい。

蕎麦屋で蕎麦食べる時は最後の蕎麦湯でお腹いっぱいになるけど
所詮お湯なのですぐお腹が空く。

326名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 09:23:52.56ID:BVWjJvr0
モリ蕎麦は二番出汁でザル蕎麦は一番出汁を使ってたとか聞いたことはあるけど今は区別らしい区別は無いみたいね

きのこ蕎麦とか山菜蕎麦とかだと、ちょっと腹持ち良くなる気がする

327名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 09:47:09.28ID:fuz7wBeQ
>>323
妄想癖で精神科にかかった過去がありそうなタイプ

328名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 10:54:56.78ID:0q8dKA2t
そんな感じの返しが来ると思ってた。なら、月5kgは筋肉も相当持っていかれているだろうね。

329名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 11:05:27.55ID:AFkOSNQX
別に持ってかれないと思うけど

330名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 11:12:19.58ID:fuz7wBeQ
>>328
筋肉絶賛強化中だよ。
筋肉もってかれるって無重力ダイエットかなんかしてんのか?

331名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 11:47:20.54ID:hDhvTGYA
今夜はストーリー仕立てのダイエットビレッジを見てホッコリしよう

332名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 12:07:51.24ID:eETWKOTw
リバウンドする
筋肉落ちる
…ヌルいダイエットを年単位でダラダラ続ける人定番の台詞

333名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 13:25:44.37ID:JYrM3BK/
自分はソバはダイエット食くらいに考えて毎昼食べてたはw
カケに卵一個落して
評判悪かったのね

334名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 13:39:04.61ID:NV44qGZA
縄跳びいいね

335名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 21:45:25.20ID:I7eyXiHJ
これが最後の日だからおやついっぱい食べよと思いながらもう1週間過ぎたわ
本当にやばい

336名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 02:54:04.27ID:Vwz/JKin
あぁ、おやつを先延ばしにし続けてるんじゃないのか…

337名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 10:51:47.78ID:b010sEea
人生の最後くらいおやついっぱい食べていいんだよ?(ノД`)

338名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 12:12:53.90ID:pOlqtBmM
献血に行ってお菓子目一杯食う

339名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 14:14:34.99ID:vwRCXbss
結局一週間毎日おやつ食べ続けてたって事?

340名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 14:23:19.14ID:u36N/hMn
毎日甘い物欠かさず食べてるわ
多分止めたらストレス溜まる

341名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 14:46:17.18ID:MiyWMP/c
献血のお菓子とか軽食が制限強めになったのは自分のせい

342名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 16:27:31.00ID:c79pK7ie
別に好きなもん食えばええやん
毎日体重計に乗ってれば自然と摂生するだろ
あんまり細かく気にすると禿げるぞ

343名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 17:05:14.22ID:sZqqQEOx
昨日のダイエットのテレビ見てて
久々にビリーやりたくなった。
昔はキツすぎてすぐ飽きて捨てちまったww
今なら隊長についていけると思うんだアッー

344名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 18:01:34.34ID:NMjWw192
>>342
毎日体重計乗ること大事だよね。
今日はヤバかったと思う日ほど体重見たくないけど。
食べるものがどうとかってよりも毎日体重計に乗ることをノルマにすれば否が応でも節制する気になる。

345名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 19:22:11.44ID:tyRlKk7S
関西弁の相手するのだけはやめて

346名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 19:41:06.64ID:kNH4/m6r
ダイエット番組俺も見たけどさ食事シーン少なくない?
デブは甘えがよく出てる番組だったね

347642017/11/18(土) 20:44:36.98ID:iEcLnDsR
おかげさまで毎日晩酌しながら目標を超えて64キロまで減量できました。
私の場合お酒をやめたら絶対無理だったと思います。
お酒を飲むと水分で満腹になるし、空腹のストレスも忘れることができました。
ちなみに私も蕎麦を頻繁に食べました。
茹でた蕎麦で300kcal前後で満腹感も長続きするので安心して食べられるメニューです。
酒を飲んでも痩せられるし、炭水化物をとってもカロリー計算をした上でならちゃんと痩せられますね。

348名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 21:44:21.91ID:dzQ5pU+W
そりゃまあ、摂取カロリー<消費カロリーを守ってれば何をどう食っても体重は落ちると思うよ
結局はエネルギー収支の問題なんだから

349名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 22:05:46.07ID:ZmL9vywv
>>345
必死過ぎ(爆笑)

350名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 22:07:09.13ID:jUT8OOX/
今日はやばかった体重計乗りたくない>< → あまり増えてない
やった!いっぱい食べよ^^ 
みたいなパターンもやってしまう そりゃ暴飲暴食の限りを尽くしてもせいぜい3000kcalぐらいだし一日で現れることはないわな

351名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 22:43:15.69ID:O0OTuwuQ
大食いの次の日は体重が落ちるとかなんたらかんたら

352名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 23:03:30.83ID:uODQHu+S
このスレに来て早2ヶ月
現在61.7キロ
卒業の日も近いかな?

353名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 23:36:54.13ID:xsfO2m6+
>>352

卒業 しちゃいなよ

! ! !

354名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 00:14:21.67ID:wPxkwOnr
卒業しても行き場所がないだろ

355名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 00:54:46.53ID:Gn0Ud/d7
男だったら無理に50台に突入する意味ないしな・・。
女性だったら着れる服が増えてきて楽しくなる頃か。

356名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 11:25:36.39ID:iNDQED9c
男だったらデブが解消されて筋肉付けようか、もっと痩せようか悩む時期なのが60キロ台

357名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 12:15:32.61ID:Z+X/S3uR
大体卒業とかいう思考がたるんだデブっぽいわ

358名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 19:54:06.64ID:Wk2q5c2X
メルカリで買った20キロ*2のダンベルが届かない。
早くダンベルで筋トレしたいわ。

359名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 21:46:04.34ID:oZ25Qrnx
60kg台スレ卒業→50kg台スレに進学
ってことじゃないの?

360名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 00:17:42.08ID:NjA6VvAD
明日起きたら60キロ台になってる予定だからよろしく〜。舐めてんじゃねぇぞコラ

3611902017/11/20(月) 07:22:16.27ID:i67T8Hz/
>>238からいま体重を計ったら63.8kg!何度乗っても63.8kgか63.9kg!嬉しい
66kgの壁はあったけど3週間ちょっとでこれだけ減るとは思わなかったなあ

362名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 08:24:53.57ID:vdgxcPJr
思った通り今朝の計測で69キロ台に入ったのでこのスレに出入りすっからな、ボケども。
ま、多少の増減を受けて時に70キロ台に戻ることもあるだろうけども
震えて眠れ。

363名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 09:49:31.49ID:fEZg5Oxo
え?
70に戻ったら来るなよ。

364名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 10:11:31.95ID:ESg94yAR
>>362
よく頑張ったね
でも上には上がいるから虚勢を張らずに頑張ろうな

365名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 10:11:44.54ID:8KqixL72
体重とかどうでもいいからその腹周りのだらしねえ肉落とせよ
体力落ちるだけで何の意味もないから

366名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 13:10:09.37ID:S30b2SZ+
>>362
朝飯食べたら書き込めなくなったか

367名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 13:52:56.92ID:H9sIqGss
朝飯食う前に計測して、食った後にも計測する奴がおるかいな

368名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 19:26:34.99ID:rf0xa6cF
11/1から始めて1.5キロしか減らない
誰も気づいてくれないからモチベーション下がる
モチベ維持はどうしたら良いのだろうか

369名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 19:40:10.00ID:H9sIqGss
身近な誰かに褒めてもらったり羨ましがられたりするために痩せるのん?
そんな小さな範囲の評価は関係なく、自分のためにダイエットすればいいじゃん

370名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 19:56:57.51ID:fofP/+xS
でも体重計見て数字的に明らかな効果が見えたり、周りから痩せたねとか言われたりするとモチベーション上がるよね。
自分のためにやっていたってそういうので励みにはなるよ。

371名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 06:55:15.16ID:8LjEltlk
朝から高笑いがストップ高しちゃったわ。
昨日60キロ台に入ったと思ったら、またいちきろぐらむ減っとりますさかいなー。
ま、50キロ台まで落とす予定はないんで、途中までのお付き合いにはなりますが
ヌルいダイエットしとるアンタがたも俺を参考に励みなさいってこった。

372名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 08:17:50.64ID:AcsvYxxW
>>371面白いと思ってるのかな?

373名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 10:17:09.15ID:fqORb5i6
>>368
1.5キロしかって…

20日くらいでそのくらい減ったら充分だろ

374名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 10:20:26.76ID:CSeOYOIc
ベルト買い替えた
ベルトの穴を移動させるのが密かなモチベーション

375名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 10:29:47.99ID:XoBZAwBf
1.5キロなんて、ゆる〜くやっても2週間以内に絶対減らせるでしょ。

376名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 11:29:36.22ID:/PIseUu1
デブさ加減によるね

377名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 11:41:16.42ID:bH8JF5RJ
いやいや…w
標準体重未満でも普通にいけるよね
消費カロリー考えなよ

378名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 12:05:15.68ID:+TZ0X9tb
体重落とすだけなら簡単だけど華奢になりたいのか引き締めたいのか筋肉つけたいのか
目指す体型で痩せ方変わるしな
華奢になりたいんでなければちょうどよいペースでない?

379名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 12:27:58.59ID:tmkNwrWq
体重も体脂肪も減り、筋肉も付いてきたけど腹回りから脇腹にかけての無駄肉がまだ残ってる。
これ落とすには腹筋あるのみかね?

380名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 12:32:22.81ID:duzJGJYr
368です
今月中に60キロ代まで落としたかったのでこのペースでは無理かと思いました

381名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 12:32:42.76ID:A8DSQJrc
脳まで痩せたの?
部分痩せとかねぇから
腹筋したら腹の脂肪落ちるとかどういうメカニズムなんだよお前の身体

382名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 12:54:05.53ID:1QRd+vAh
「あるのみかね?」()

383名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 13:34:16.92ID:LDwHSx6/
>>379
脂肪を落とすなら、ランニングか水泳しかないかなー。
俺も腹筋がうっすらと割れかけてきたが、脇腹だけは頑固にこびりついてるわ。
ランニングしまくったから下半身の体脂肪は殆ど無くなったけど上半身が緩く残ってるから
機を伺って水泳に転向するつもり。

384名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 21:10:27.43ID:jz4DpMXz
>>379-383

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

385名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 21:42:23.49ID:KAXMg+CE
>>384
大丈夫?
少しだけ甘いものでも食べて落ち着きなよ

386名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 22:57:44.42ID:9G6dzwfQ
狂ったん?

387名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 07:04:13.19ID:9A/RS8ft
またスルスルと体重減ったわー。今日は500グラムだけど。
1キロ減る日と0.5キロ減る日が交互に来てる感じだわー。
天賦の才を持つダイエッターである自分がこのスレに来てやってるこの日々を大切にしろよ。限られてんだからなー。

388名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 07:37:03.98ID:mttUcX0+
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

389名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 07:47:36.59ID:xlVTac2Y
>>388
スレの歴史知らんけどそういう人がいたのかな?

思い込み激しくなるほど執着するあなたもいい5ちゃんの利用の仕方してるとは言えないね。

390名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 10:08:44.64ID:ODiYdHww
みんな頑張っててエライ!俺も頑張らねば

391名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 10:26:33.26ID:4N3CPYIe
褒められた

392名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 13:37:43.33ID:DEXhtuP/
1週間前くらいにぎっくり腰やっちゃってそれからまったく運動が
出来なくなっちゃって走るのもってのほかで歩くのもそろりって感じなんだけど

それでも一応、体重と体脂肪率は計り続けてて
1週間経って、体重63.9kg→63.3kg体脂肪率19.8%→18.9%↓
なぜかまったく運動しなくても普通に下がってる。

これまで運動で下げてた気がしてたからなんか意外

393名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 13:56:02.67ID:gHj/YjbM
>>392
くだらない
まあリアルでは誰にも相手されんから5ちゃんではアピールしたいのはわかるが

394名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 14:34:55.03ID:OKtLC1if
>>392
筋肉が減ったのでは?

395名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 15:30:46.44ID:iNPl8Rwi
BMIって体脂肪率のことかと思ったら違うのね
体重÷身長÷身長なんだな
体重減れば当然下がる
目指せBMI20
170cmで58kg
今68〜69kg

396名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 17:53:57.69ID:y4d12oJq
10日で1kgくらいの考えで、やった方がいいよ。減らしすぎも支障は色々でる

397名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 18:25:10.45ID:RU77lP9t
別にそんなん個々人のペースだから
あなたがとやかく言いたいのは何故?

398名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 19:31:30.11ID:WP6SjXVZ
BMIは単に統計的に一番疾病率が低い身長と体重の相関関係ってだけなので、そもそも美容とも関係ないんだよね

399名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 20:28:51.25ID:Krf41btI
美容体重とかモデル体重とかシンデレラ体重()って言うのもほとんど俗説レベルだしね
痩せてれば痩せてるほど美しくなれる、ってそもそもおかしいでしょ冷静に考えて。
女はやたら痩せたがるけど病気だよ
エスカレートした痩せ過ぎのモデルが問題視されて使われなくなってる今、もはや時代遅れだし

400名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 22:29:51.05ID:5PPKgNdC
仰るとうり。個々のペースでいいと思うよ。途中で挫ける可能性があるなら、もったいないから、そうじゃないよというニュアンスを伝えたかっただけ

401名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 22:34:01.56ID:X+5aeZde
思うに目標体重まで痩せる! じゃないと思うんだよね
目標体重が自然体となるような生活を確立させるべきじゃないかなって

402名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 22:46:49.78ID:utUWhHvy
>>401
そうだけど数値的な目標って必要だろ?
お前みたいなイケメンダイエッターなら今月は4人のメスブタ中出ししたとかって数値化もできるだろう
でも凡人には体重計で判断するしかないんだよ。

403名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 23:23:57.82ID:gqbLrwBc
単に痩せる方法の種類の話であって、
>>401みたいに、目標体重維持でのカロリー収支にしてゆっくり痩せてく方法
目標体重付近まで一気に落とすために、摂取カロリーを極限まで下げてある程度体重落とした後に、目標体重維持のカロリー収支にする方法
速さは後者の方が圧倒的に速いけど、リバウンドのリスクと習慣付けが難しい ライザップとかこんな感じ
前者は遅いけど習慣付けの期間はたっぷり ただ、目標体重と現体重の差で半年〜3年程度かかるという話

どっちを選ぶかは人によるとしか言えないけど、目標体重を設定せず、単に月に何kg落とすとかってのは意味が分からない

404名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 02:15:33.19ID:Y1+PVzH4
二言目にはリバウンドリバウンド言う馬鹿が多いけど
別に早く痩せたら自動的にリバウンドするわけじゃねーから。
三言目には筋肉落ちるーとか代謝落ちるーとか言う馬鹿も多いけど
消費カロリーの数値で客観的に見てみ。
筋肉落ちると決まってるわけじゃねぇし、落ちたとしても大したことねぇし。

半年だの一年スパンでユルめのダイエットを続ける方が性に合ってる人も居るだろうから
それはいいと思うけど、
ハイスピードのキツめなダイエットをしたくなくて無意識にいつの間にか挫折の時を待ってるような人は、そのための口実を潰しちゃってゴメンね。不愉快でしょ。
叩いてもいいよ。無視するからw

405名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 05:58:45.63ID:y1s95/Oi
最終目標を決めつつ、月に2kgを目標設定してる
実現可能な数値設定の方が自分は合ってる
20kgが目標なので最初は絶対無理だと思ってたけど
月に2kgを積み重ねれば10ヶ月と信じて
食べたいもの食べつつ地味に続けて-10kg
60kg台スレもあと少しで卒業できそうだ

406名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 07:16:30.66ID:nu5Fe2WS
はい、昨日に比べて0.8キロ減ったー。
約1キロですな。目標まであと2キロだわ。
スルスルスルスル減っていくわ。
畏れおののけ崇め奉れやー

407名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 08:46:20.38ID:fKyqRHMz
キツめな方は三歩進んで二歩下がる感じになりやすかったからゆるめな方が続いてるな
結果がなかなか出ないし長期間続けるから根気強いタイプ向きになるが
キツめなのが得意なのは行動的な人っぽいな

408名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 09:01:53.24ID:jyfsL2Xu
>>404友達いる?

409名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 09:36:36.27ID:613FkZX1
減量の過程で買ったボトムスがぶかぶかになってきた
まだ2ヶ月程度しか履いてないのになにこのジレンマ
というわけで一気に痩せるのはあんまり勧められないw

410名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 09:40:14.11ID:FfVYWjdM
それは成長期の子供の服買うようなものだから
先を読んで工夫しなさいとしか…

411名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 10:00:45.00ID:fPfZsh0i
俺の場合は痩せてた頃のズボンがまたはけるから助かるわ。

412名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 10:17:15.36ID:20/Ord01
太る前のパンツが入るようになって感動もひとしおなんだけど
半分くらいがベルボトムwwww買い直さなきゃだわ

413名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 10:24:05.40ID:FfVYWjdM
痩せてた頃に調子乗ってほっそーーーいパンツとか履いてたけど
いま履いてみると細過ぎだなこれ
鶴かよ

414名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 11:02:26.32ID:7ocG6TjG
鶴になりてー!

415名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 11:24:44.57ID:fPfZsh0i
>>412
痩せてたのいったい何十年前だよw

416名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 19:35:47.60ID:+1/j+ipR
ハタチの時の体重以下にするのが
良いらしいが
それだと最低5キロ痩せなければならぬ

今でも痩せてみえるらしい

417名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 19:52:10.53ID:fPfZsh0i
>>416
俺は59まで落とさないとならなくなる。
明らかにマッチ棒だわ。

418名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 20:00:40.91ID:3KNrY+RQ
10代の頃って170cmで50切ってたから、とても無理だw

419名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 20:37:46.43ID:JdXFiirf
気付いたらゴチななります見てヨダレ垂らしてたわ。
いかんいかん

420名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 20:51:37.44ID:+1/j+ipR
>>418

モデル体重

421名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 21:00:43.83ID:YWDS6Ql9
20歳の時より身長伸びてるし。
比較対象にならにゃあ

422名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 00:26:33.25ID:FeMHgoAx
>>262
ここは2ちゃんねる
あんまり気にすんでねぇ( *・ω・)ノ

423名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 01:39:28.49ID:qd895QWP
>>422
2ちゃんねると思っているのはお前だけだ

424名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 05:37:48.17ID:eaD9WsJN
体重が遂に60kgを切りそうです!
ここのスレも卒業かな?

425名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 06:06:31.06ID:u1NLgNxy
ドカ食いしてプロ生ちゃんに怒られた
がんばらないとフヒヒ

426名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 09:32:23.00ID:h8LBXuIe
最近筋トレしても慣れてしまって筋肉痛にならない
もっと負荷かけて筋肉痛になるくらいまでやらないとだめなのかな

427名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 10:05:55.44ID:eY72gfKQ
筋肉痛を感じなくても超回復はしてるとか言うけどね
負荷が十分かどうかは分からないから、ちゃんと負荷増やすべきかもね
正しい方法でやれよ

428名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 10:12:46.36ID:6ZQcVr18
負荷よりもフォーム見直した方がいいよ
フォームが崩れて負荷分散してることの方が圧倒的に多い

429名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 10:21:51.32ID:jUSj8UoT
だからそれはもう既に「正しい方法でやれ」ってとこで言われてんじゃん。
オウムなの?

430名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 10:39:57.50ID:RIZTe6bt
ほんとに正しいフォームでやると軽い負荷でも回数こなせないって言うしね

431名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 10:58:18.32ID:WpaQ0JjU
フォームの大切さはよく分かった
でも俺の場合は単に筋トレの負荷に慣れてしまっただけだわ
トレーニングベンチで正面に向かって腹筋してるだけだからフォーム変わりようがないんだわ
とりあえず20キロのダンベル注文したよ

432名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 11:34:11.77ID:S+LB2oKI
筋肉痛になるのなんて普段使ってない筋肉使ったときくらいじゃない?
自分もジム行き始めは筋肉痛だったけど今は全く

433名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 11:45:54.91ID:8G5lnbSr
>>431
一回を時間かけてゆっくりやったりしてみた?
それだけでもいくらでも負荷強くなるよ。時間かけるだけなんだから。
でもまぁダンベルメーカーにカネ払いたいならしょうがないね。

434名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 13:16:17.08ID:RIZTe6bt
腹筋にはあまりウエイトは必要ないと思うけど、
ダンベル買えばやれる種目が増えるからいいね

435名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 13:23:00.63ID:h9Qbg6gs
大学のジム行ってた頃
重りを抱くようにしたり頭の下につけるようにして腹筋してる人がいたから時々真似してた
要するに上半身に重さが加われば腹筋にも負荷かかるって話なんだろうけど
腰悪くしないくらいマッチョな人たち限定のやり方かもね

436名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 13:27:08.56ID:WpaQ0JjU
>>434
もちろん腹筋以外のとこ鍛えるために買うんだよ
腕立てとスクワットもやってるけど疲れるまでやるには結構時間がかかっちゃってね

ダンベルやベンチプレスで何とか10回持ち上げられるくらいの負荷が一番効くってきいたからさ

437名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 16:13:33.91ID:wP0z57jE
先週40キロのダンベルブロック×2買ってしまった
まだ18キロしかあがらないけどw

438名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 16:15:59.54ID:6ZQcVr18
逆に考えるんだ
20kg×2にしなくて良かったと

439名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 16:25:17.68ID:RIZTe6bt
20kg×2だと早晩モノ足りなくなるから40kgで正解だと思う

440名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 16:34:23.96ID:WpaQ0JjU
40なんて上がるか?
両方で80とかどんなビルダーだよ!

ついに目標の65切って64.8になった。
65切ったら1食だけ思い切り食ってやろうと思ってたところで今日飲み会。
久し振りにガツガツ食ってガブガブ飲んで来るわ。

441名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 16:47:35.52ID:6hnYzcDP
69.8kg 36.1% ♀

今日から参戦します。
明日も、ここに、書き込めますように。

442名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 21:05:30.83ID:7bf2mDw/
>>436
腕立て、腹筋を1日20回1セットで週3〜4でやってるけど
いつまでたっても疲れるよ。

443名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 21:35:42.13ID:lJKCuqRj
>>416
よ、48kgだ。

444名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 23:24:31.20ID:nOZYQodU
立ってアブローラー出来てもデブはデブだったりするんだろうな
でもアブローラーを立ちコロ出来るようになるにはデブな事なんて帳消しってくらいの努力が必要
つまり痩せるのは超簡単

445名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 23:27:06.59ID:1+IaXKsa
>>441
おう糞デブ女良くそんな見た目して生きてこれたな他人の目とか気にならなかったの?まぁ気になったらそんな見た目になってないか
自分なら自殺してるかもしれんな
見てらんないから早く痩せて50〜59kgkgスレに行けよ

446名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 00:07:18.72ID:yDTuvUMV
>>445
お前優しいな

447名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 00:11:05.99ID:0bLPss2h
>>441
がんばれ
てか、本気になれ
そしたら理想の体型になれるよ

448名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 00:26:19.25ID:ttoDSlcl
187cm 64kg ♂

449名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 00:27:07.79ID:ttoDSlcl
体脂肪率わ15%

450名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 00:36:06.92ID:0bLPss2h
そのままでいいんじゃね?

451名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 01:50:22.82ID:vj/PxF/n
女ってそんなに体脂肪率高いのが普通なの?
俺人生最大に太ってて健康診断ほぼすべてひっかかったときですら24%だったんだけど

452名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 01:59:03.40ID:WJDD6IxD
>>451
おっぱいは脂肪の塊です

453名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 02:56:49.01ID:gmLcyu6R
男とは大分違うことくらいはフツーに知ってるもんかと
抱いたらぷにぷにしてんじゃん女って

454名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 04:59:34.16ID:e0qPUILV
男の基本体脂肪率+10が女の基本体脂肪率

455名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 07:04:01.64ID:sS2gD4WS
まじかよ
男で21の俺は女性換算だと31%か...自分はぎりぎり普通体系!と思ってたけどデブじゃんorz

456名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 07:54:12.05ID:hdk8g3H9
>>451
中学すら卒業してなさそう

457名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 15:30:34.30ID:7TBv1FfU
女は肉付きがいいほうがエロい
痩せたがる理由がわからない

458名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 15:38:52.08ID:7TBv1FfU
でもさすがに女で60は行き過ぎだな

459名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 16:06:01.45ID:Xw/VfrV1
>>457
同意
でもデブとムッチリは違うよね

460名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 17:35:06.86ID:S/z5Z3ZZ
デブとムッチリの違いはくびれの有無だと思う

461名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 17:54:04.28ID:GJkn793Z
>>460
70キロあってもくびれあったりするぞ

462名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 17:55:26.89ID:cZqu3r0l
>>458
森泉60kgだけど

463名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 17:57:49.75ID:7TBv1FfU
>>462
普通平均身長で考えるよね

464名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 17:58:59.44ID:7TBv1FfU
申し訳ないけど森泉が60だし私も60で大丈夫って思ってるデブは無理

465名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 18:08:40.51ID:Xw/VfrV1
60なら余裕でやれるけど

466名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 20:39:05.86ID:P5ph8vn8
>>460
デヴとムッチリの違いは顔の大きさ一択

467名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 21:03:04.27ID:mi0AMxwi
森泉は顔が

468名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 21:23:23.75ID:WJDD6IxD
男は180以上でシックスパックでイケメンで清潔なら抱かれてもいい

469名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 21:23:27.58ID:2pWxbcy9
ほれ
分かりやすいぞ
https://i.imgur.com/2p0qsn2.png

470名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 21:24:19.81ID:qsqvkJQR
167だけど60じゃいかんのか
まあもうちょっと痩せたいけども

471名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 22:25:52.85ID:0bLPss2h
>>469
これくらいならどっちも気持ちよさそう
ガリなんかチンコ勃たないし

472名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 22:41:48.47ID:P7Tw8jFj
なんか偏差値32の高校みたいなスレになってんな
むりノシ

473名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 22:51:32.51ID:ICmz58s7
>>472
さよなら〜

474名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 23:18:37.46ID:0bLPss2h
>>472
70キロスレ行ってらっしゃい

475名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/26(日) 01:25:01.25ID:gTnc5Csl
65キロ台まで減らしました
健康体重がこれくらいなので、あと5キロは減らしたい
取りあえず、体脂肪率だけは下げねば

476名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/26(日) 06:28:16.26ID:xdzq69TF
体脂肪率が落ちてる以上に体重が落ちてると不安になる
結局筋肉も落ちていくんだなって

477名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/26(日) 07:07:14.57ID:NIgtss5W
頭悪すぎる流れイヤだし、もうモチベ保つために50キロスレ眺めるわ

478名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/26(日) 12:31:09.00ID:YCxEACxP
本日の体重、69.2kg 35.6%

毎日、こつこつ続けて、このスレを卒業出来る日を早く迎えたい

479名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/26(日) 18:11:33.04ID:1kQH3s8g
189cm65kg 体脂肪率16.7%

480名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/26(日) 19:02:23.43ID:C4/2hBoH
>>479
鍛えたほうがいい

481名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/26(日) 20:26:31.55ID:g8OQ3Dge
>>479
身長は恵まれてるのに、その体重と体脂肪率はガチでヤバい数字だ
身長的にも階級上げるべき

482名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/26(日) 20:49:04.58ID:sYszSjsF
自慢のつもりで書き込んでるとしたら哀れw

483名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/26(日) 21:04:05.99ID:XrT+/xe8
さすがに自慢はないだろそんな奇形で
今までの人生いろいろ苦労してきてるはず

484名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/26(日) 21:58:23.30ID:fmmQ7yBj
仕事(飲食立ち仕事)が夕方から夜でそれまでに筋トレと有酸素したいんだけど
膝サポーターとか買ったら仕事楽になる?

485名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/26(日) 22:08:44.91ID:/Sk4p5uM
>>477は50キロ台になったら
レヴェルUP するよ

486名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/26(日) 22:09:56.25ID:/Sk4p5uM
私は

身長マイナス120

を目指してる

487名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/26(日) 22:24:48.79ID:7H4q72EM
110でいいよ
BMI20くらいがいいね

488名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 17:13:14.39ID:nHzpOOgf
標準体重、さらに年齢に応じた標準体脂肪率と標準除脂肪体重があるわけで
BMIだけ、とか体脂肪率だけ、とかってのは完全に個人の好み
>>479とかでも音楽とかやっててカメラ写りを気にすると、これでもデブいとか言う奴がいる世界もある

489名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 18:42:13.00ID:1PDq4BPd
それでも>>479はヤセ過ぎのモヤシ君だけどね。

490名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 19:18:10.29ID:JIFpG/7+
現在61kg。
ちょっと覗いてみようと一つ下のスレ読んでたんだけど、皆んな50kg台で苦しんでて、
「いいやん!みんな50kg台でしょ?私なんかまだ60kg台だよ!」とか思っちゃってハッと気付いた。
そんな事言ってちゃ駄目だ。私だって40kg台に突入したい。

70kg台スタートなので、今でももう随分痩せた気になってて、逆に貧相になったらどうしよう?もうBBAだし、とか思うんだけど、きっと目標に近づくほど道は険しいんだよね。
DBは痩せるのが楽とかよく言われるもんね。
うー、綺麗になれるかなぁ。自信ない…

491名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 19:49:50.43ID:611BFFuu
BBAならそんな無理しなくても・・・

492名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 19:59:58.67ID:dLDQj4dL
じたばたしてて可愛いじゃないか
そういう気持ちをなくしたら、ただ老いて行くだけだから

493名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 20:26:53.25ID:/56tE+SW
BBAなら痩せる前に歳相応の言葉遣いを

494名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 20:32:26.41ID:1PDq4BPd
ここ男女別にした方がいいんじゃないの?
男の60台はぜんぜんデブじゃないけど女の60台はかなりのおデブじゃん。
それに何だかデブ女は男に噛み付いてくる習性があるみたいだし。
食事やトレーニングの面でも平均男子とおデブ女子では共存できる訳ないと思うわ。

495名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 20:43:18.47ID:6DQVQ7fR
>>490
いいからウェイトトレしろ
脂質も削りすぎるな。1日60gは取れ。魚や豆からだぞ

496名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 20:47:26.69ID:tMTHSqcm
噛み付いてるのは男のほうでは?
女は相手にしないでスルーしてる気が

497名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 20:53:52.50ID:YgKF+04o
男でも女でも気にした事ない
分ければどっちも過疎るだけ
5ちゃんではスルースキル必須

498名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 22:15:40.56ID:opfybnt3
>>490
私も70台スタートで今63。
61か、あとほんの少し、1kgだね。
50台になったら世間が薔薇色に見えそう
早くそこまで行きたい

499名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 22:16:19.68ID:Un+XLJIH
181cm 63kg 体脂肪率12%
男は身長だと思うよ。チビが痩せても誰も興味ないし

500名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 22:17:51.56ID:Un+XLJIH
男は身長

501名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 00:11:35.93ID:GsRrkPkI
確かに50キロ台スレは女しかいないから平和だな

502名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 05:44:31.65ID:hLX6m5Ii
ジャニーズもそうだけど本当にモテる男にデカい奴はいないよ。
あとムキムキ野郎も案外モテない。
多分中肉中背の方が女も安心するんだろ。

503名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 08:29:45.63ID:AjiOGjAz
今の若手俳優は180オーバーが増えてるよ
松坂桃李、向井理、綾野剛、斎藤工、竹内涼真、etc.全部180以上
女も高身長になってきてますし

504名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 09:33:12.75ID:TV60lWaa
だからなに?としか言いようがない

あ、みなさんおはようございます日馬富士です

505名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 10:59:49.82ID:k5Aod7ly
やばい初めてチートデイというの実感した。

普段節制してたおやつを24日〜25日の2日で我慢できなくなって食いまくった
しかも超大袋2つ計1300グラム(多分1週間分くらい?)を2日で食べきった。

これを食べるまで10/24(64.4kg)〜11/25(64.3kg)を65kg台〜63kg台を行ったり来たりしてたのが
いきなり大暴落して60.8kgまで落ちた。3.5kgが2日で落ちた。

506名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 11:13:23.41ID:haWYBQzw
>>503
そりゃあデカい女優が増えてるしチビの俳優じゃ釣り合わんだろ。
映像的にもデカい方が映える。
しかしリアルでやたらデカい奴がモテモテなんて見たことない。
デカくてもまったくモテないということはないが周りの女から大人気というのはマジでいない。

507名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 11:36:17.80ID:NS9NYdeC
自己催眠実施中

508名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 12:31:57.90ID:Dz13DRXI
モテる男は170cm前半台50kg前半台

509名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 13:47:33.08ID:ZQVjdK6r
>>508
それはやせすぎだろ

510名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 15:33:47.18ID:BHSUZu1N
>>508
腹筋が割れるどころか江頭2:50みたいな体型じゃねーのそれ?
痩せてるにしてもEXILEぐらいが理想だろ。

511名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 15:52:23.44ID:B+xEOs6W
>>510
江頭はガタイ良いぞ。脂肪が少ないだけ。

512名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 16:02:44.29ID:1InT4QP5
つか江頭もてるしな

513名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 16:17:14.43ID:+SPelQkg
マジでクソつまんねぇ奴ばっかレスするようになったんだなこのスレw
数日前もそういう流れあったから離脱してみてたけどこれはキツいわ

514名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 16:43:22.88ID:cXb7pIQJ
>>510
EXILE takahiro 180cm63kg
江頭 177cm65kg

515名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 17:23:51.72ID:BPbJ8u+U
>>505
身長は?
太めだとチートデーは効果ないって目にしたから
はなから対象外だと諦めてる
でもカロリー抑えすぎて痩せにくくなってるの実感してるから、少し摂取カロリー増やした方がいいのかと考え中

516名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 17:55:39.79ID:8zNvWzyV
>>513
未練たらしいデブ女だな。
消えろ。

517名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 18:48:28.23ID:1InT4QP5
ここは身長150台のクソデブ女と170台のそこまで痩せる気もない男が同時に介在してるからね

518名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 20:33:04.13ID:SbF6NUtH
ここは身長170体重60後半のクソチビデブ男と178cm体重60前半のそこまで痩せる気もない男が同時に介在してるからね

519名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 20:39:16.51ID:HC7P4/r5
クソデブ女「ここは身長170体重60後半のクソチビデブ男と178cm体重60前半のそこまで痩せる気もない男が同時に介在してるからね」

520名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 21:29:04.88ID:k5Aod7ly
>>515
169cmです

521名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 21:51:16.66ID:wFHN6QWx
>>515
チートデイは体脂肪率によって月1、二週間に一回、1週間に一回、3,4日に一回て見たこと有るぞ
体脂肪率が高くても常に炭水化物を含めた栄養が低めだったら辛いぞ

522名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 21:56:01.09ID:o3X4AUQ3
なんとか年内に60kgにタッチできるかどうかまできた
6月90kgからスタートでなんとか半年でここまでこれた
あと1ヶ月で3kg落とせなくても2kgは絞りたいなぁ

https://i.imgur.com/Z49t22g.jpg
https://i.imgur.com/I4N9HR9.jpg

523名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 22:42:18.56ID:pgZtPvq0
>>517
女性で60kg台は、160cm台でもキッツいと思うわ。

524名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 23:20:11.30ID:hLX6m5Ii
>>519
正にそれwwwww

525名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 23:51:08.63ID:MPdb2idp
クソデブ女「男で60前半とかやせすぎだろ ガリかよ」
      (こっちは頑張ってもそんなに減量できない、男に身長で負けて体重で勝つとかありえないので勘弁してほしい)

526名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 02:30:42.23ID:dbkbghXx
クソデブ女「男(165cm)で60前半とかやせすぎだろ ガリかよ」
      (こっちは頑張ってもそんなに減量できない、男に身長で負けて体重で勝つとかありえないので勘弁してほしい)

527名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 02:35:17.32ID:E2TOYLmo
デブ女と175cm以下のずんぐりチビ男のスレ

528名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 02:41:31.51ID:G/PfmwYm
向井理 182cm62kg
菅田将暉 175cm57kg
志尊淳 178cm57kg

フット岩尾 171cm67kg
江頭250 175cm66kg

529名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 02:48:42.17ID:FtFA+ZwD
チビ男「ここ男女別にした方がいいんじゃないの?
男の60台はぜんぜんデブじゃないけど女の60台はかなりのおデブじゃん。
それに何だかデブ女は男に噛み付いてくる習性があるみたいだし。
食事やトレーニングの面でも平均男子とおデブ女子では共存できる訳ないと思うわ。」

530名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 02:50:12.24ID:G/PfmwYm
チビ男「クソデブ女「ここは身長170体重60後半のクソチビデブ男と178cm体重60前半のそこまで痩せる気もない男が同時に介在してるからね」」

531名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 02:51:18.85ID:G/PfmwYm
チビ男「ジャニーズもそうだけど本当にモテる男にデカい奴はいないよ。
あとムキムキ野郎も案外モテない。
多分中肉中背の方が女も安心するんだろ。」

532名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 02:53:11.20ID:G/PfmwYm
160cm台のチビ男「女性で60kg台は、160cm台でもキッツいと思うわ。」

533名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 03:03:30.57ID:G/PfmwYm
女性や女児が低身長男にさえ近づかなければ
性犯罪はだいぶ防げるんじゃないの?


・加藤智大167cm(二次元ヲタ、秋葉原無差別、低身長が動機の一つ)
・宮崎勤166cm(女児誘拐、四人殺害し骨を食べる)
・星島168cm(女性殺害⇒ミンチにして食べたあとトイレに流す。)
・小林薫161cm(幼児殺害、食べる)
・武藤勇貴164cm(妹を切断、食べる)
・スーフリの和田168cm(合コン暴行集団の主犯)
・宮田160cm(女性コンクリート詰め殺人事件、前代未聞のもっとも悲惨な事件)
・佐川一政150cm(白人女性殺害、死姦、食べる)
・高山正樹 150cm台(幼児暴行110人、被害者は重い後遺症が残る)

その他 
内柴160、ヒステリックブルーの赤松(自称170)、俳優の河野智宏(自称170)
ルーマニア暴行殺人犯(160)、日ハム戦で女子高生にマヨネーズかけた変質者(165)など・・・

534名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 06:23:15.20ID:OgInfSE7
>>533
へー!キチガイにチビ多いんだね。
大事件起きるとチョンか?在日か?って何かと国籍ばかり詮索されるけど今後はチビかどうかも疑ってみるのもおもしろそうだな。

535名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 09:18:29.41ID:2w59Pe4y
1995年にデビューし、翌年、NTTドコモのポケベルのCMで一躍有名になった広末。駅に貼られた広末のポスターが
3日で112枚盗まれるという人気ぶりだったという。その後、歌手デビューも果たし、多くのドラマや
映画に出演、日本アカデミー賞を6度受賞している。

そんな広末だが、20歳の頃、芸能界を引退しようかと考えていた時期があったという。
後藤輝基は「絶頂期でしょ?」と驚いたが、広末は「初めて海外の作品とかやらせてもらって、
日本の芸能界のシステムとか、聞かれることが悲しくなってきてしまって」
「30代になると役の幅が広がるんだけど、まだ10代は妹役とか…。ちょっとやり尽くしちゃった感に
なっちゃった」と絶頂期だからこその悩みがあったことを明かした。

厳しいプライベートの制限も「水着でプールも立ち食いソバも怒られた」

また、人気の高さからプライベートも制限されることが多かったそうで、
プールで水着を着ることや、立ち食いソバを食べることも
「写真を撮られたらどうする」と会社から怒られていたそう。

「太ること」で仕事をなくそうと計画!?15s増量を明かすも…当時広末は「誰かを傷つけたり、
誰かに嫌な思いをさせないで仕事が無くなる方法って言ったら太ることだ」という考えにたどりつき、
「クッキー、炭酸、クッキー、炭酸、ビール、ラーメン、ビール、ラーメン」の生活を続けた結果、
体重が 37kg から 52s に増えてしまったことを苦笑いで赤裸々に明かした。


スタジオでは広末の体重告白に驚きの声が上がったが、体重が増えてしまった事よりも
元の 37kg という数字に「スタートがヤバい」と驚愕の様子。後藤は「数字で言ったら、世間の女性は
『バァ〜』ってなってる」と落ち込む仕草をしてみせ、笑いを誘った。

536名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 12:24:26.39ID:BJVo9u/T
37キロの女より断然52キロの女がいいな。
むしろ52キロは太ってもいない健康体だろ。

537名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 15:38:17.81ID:GlKbPe73
毎日2000キロカロリーくらいにしとけば自然と80キロくらいまでは痩せてくやろ?

というような事を伝えたいんだろうな、たぶんw

538名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 15:39:48.97ID:GlKbPe73
あぁ間違えた ゴメンゴメン

539名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 17:26:15.29ID:nVuj6I4f
食事抜き
体重計乗り
食事する       でぶ

540名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 18:10:49.99ID:2qnIhfjv
>>536
身長にもよるが37キロって既に死んでる感じすらするもんな
ガリよりは小デブのほうがまだ使えるw

541名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 18:11:41.00ID:/xihBE54
>>537
毎日2000キロカロリーなら50kg位になると思われ

542名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 18:12:21.61ID:2qnIhfjv
そういえば真木よう子を見るのが辛かったわ
あそこまで痩せると痛々しくて見れられない

543名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 18:51:28.74ID:4Ls+KGki
>>499
アンガールズ目指しているの?

544名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 21:53:19.52ID:2w59Pe4y
広末涼子は身長161だから
37で良いんだろうな
52続けてたら消えてるか
違うキャラの芸能人に
なってる

545名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 21:57:53.85ID:2w59Pe4y
52だったら
ブスBBA女優
やってる

546名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 22:35:19.97ID:OgInfSE7
>>545
ガリ男
必死だな

547名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 00:39:35.56ID:oop1P0gG
>>532
男性でも160cm台で60kg台はキツイのに、
女性ならもっとキツイだろ・・、常識的に考えて・・。

548名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 00:51:36.74ID:fV02zf7o
それはデヴの思考

549名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 00:58:49.57ID:oOv49G59
でもお前おっぱい好きなんだろ?

550名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 01:03:15.14ID:oOv49G59
>>547
160cm69kgと
169cm60kgじゃ全然違うし

後者をデブだというならお前の基準が間違ってんぞ

551名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 01:14:04.97ID:1BpVnoe5
160cm69 は 日本では デブ



でも アフリカ ならない美人 かも

552名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 01:16:33.47ID:1BpVnoe5
訂正






160cm69

アフリカ なら 美人 かも

553名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 05:53:49.37ID:fLRXSrSz
>>544
161で37って病的
美容体重としてもありえない

554名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 06:03:36.71ID:75/tb3aj
161で37は痩せすぎ
せめて40はなきゃ
桐谷美玲も腕だすと骸骨で美しくない
https://i.imgur.com/GCdU1xT.jpg

555名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 06:19:50.27ID:4W3jjyi8
アンダー40は拒食症か病気だろ
エロゲのキャラじゃあるまいし

556名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 06:44:44.05ID:wkIFVSgw
>>554
なんの魅力も感じない体だな
抱いても骨ばかりで勃起しなそうだ

557名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 08:30:33.59ID:nE+/soW8
>>554
首くらいの位置に頭があるぐらいの頭身だとその細さくらいで丁度よく感じる
細いと縦長すぎて変に感じるからなのかな?

558名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 08:30:56.52ID:C97PvAbv
161なら45〜52くらいが理想だな

559名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 09:25:48.51ID:fV02zf7o
>>554

これ位の細さじゃないと
モデル、女優じゃないな

560名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 09:28:08.57ID:ylPTQuHj
>>550
極論キッも。

561名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 13:56:21.34ID:SOoYsVLx
ジョギングし
汗かき測定
体脂肪            デブ

562名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 14:10:21.88ID:E2L19GlY
金曜日飲み会だったから久々に食事制限忘れて中華食べ放題で気にせず食べた
翌日体重計のったら+1.4キロ!
食細くなってるしそこまでドカ食いはしてないんだけど…
飢餓状態で吸収がいいのかな?

今週また頑張って増えた分キッチリ戻した。
で、明日また飲み会(泣)

563名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 14:12:53.47ID:XHoi+X04
水増えたんちゃう?

564名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 15:40:52.07ID:F48qIn0x
2キロぐらいは1日や2日で動くよね。でも例えば4000kcalをどか食いしたら(そんなに食えないかw)
そのまま全部吸収して肉になるんだろうか

565名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 15:47:57.58ID:W9B/qBVl
個人的にはならない
普段運動のかけらもしてない175/63の者だけど、正月に1週間にだいたい7,8キロ太るけど1月中にはだいたい元に戻ってる

566名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 16:33:23.14ID:ZSeFZWx0
>>564
1日で4000kcalとったなら、そっから1日の代謝分として1700kcalとすると、抜いた分の2300kcalが脂肪に変わるので、
次の日の体重は、少なくとも300gは増えます

567名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 21:12:31.30ID:8+v2sCbg
最近全然体重落ちないから
筋トレ始めてみた
今日は腹筋200回!

568名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 21:20:45.88ID:jY1Wz7ec
200回とかパネェっす

569名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 23:06:09.63ID:eiUumI//
ただの有酸素運動

570名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 23:53:41.13ID:8gRHfod5
68にリバウンドしてきた
これはいかん

571名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 06:00:28.99ID:06qK4cQ5
昨日は600kカロリーくらいしなしたか取ってないのになぜ0.6キロ体重増えてるんだよ( )

572名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 08:27:49.82ID:rI9yfEx3
>>571
水ぐらい取ってるだろ

573名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 09:47:15.77ID:hoOFBrsZ
>>572
やっぱ水分かね?
別にがぶ飲みもしてないんだけどな

574名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 11:50:44.22ID:Zqso1THh
600gなんてマグカップ3杯ぐらいだろ
そんなのすぐだぞ
食った飯にも水分は含まれてるんだから

575名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 12:35:08.06ID:Os7cbdl0
1日1〜2Lぐらい普通に食べ物や飲み物からとってる
そのカロリー摂取の食生活なら便秘にもなってるんじゃないか?

600kcalで減る脂肪量なんてせいぜい0.3kg程度だぞ

576名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 14:00:14.24ID:hoOFBrsZ
>>575
確かに便秘気味ではあるけど、朝イチに出にくいだけで昼間帯にしっかり出てる。
測定はいつも18時頃だから便秘が原因でことはないと思う。

チートデイでも試してみようかな。

577名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 14:13:51.25ID:2d1AiJmW
>>575
>600kcalで減る脂肪量なんてせいぜい0.3kg程度だぞ

いやいやそんなことない
>>566の「1日の代謝分として1700kcalとすると」
カロリー収支はマイナス1100kcalなので、1100/7200 = 約150g、
減る脂肪量は0.15kg程度

578名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 14:56:51.71ID:Os7cbdl0
>>577
1700kcalは低すぎるってw
どこかで体重×32ぐらいが活動量普通レベルの基礎代謝+活動量の必要エネルギーって見たことがある

実際毎日1600kcalで週平均500g程度減っていってるから計算値にほぼずれはないと思う

579名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 15:23:00.35ID:2d1AiJmW
まあ低くは見積もった数字だと思うけど
体重60.0kgで、あんま家を出ないで座っての生活が多い人、の一日の消費カロリーとしたら妥当なとこでしょう
体重×32ってのは通勤やらで少し歩く程度の人でしょ

どういう人が書いてるのか分からない以上、減量効果が大きいことに希望を持たれないように、
消費カロリーを少なく見積もってあげるのは思いやりの範疇かな

580名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 23:14:55.20ID:Wl2hNej2
もったいないと思って残った料理腹120%になるくらいの勢いで食べてしまった...
残ったものをお腹いっぱいなのに食べるって食べる事態も苦痛 カロリーも蓄えるで何もいいことないよね
捨てたほうがましだよなーorz

581名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 23:23:10.77ID:yaNmxBkN
冷凍または冷蔵で保存して
良く火を通して食べる

582名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 23:37:15.40ID:06qK4cQ5
飲み会から帰ってきた
体重計ったら昨日から+1.2キロ
ハイボール3リットルくらい飲んだのにこのくらいで済んでるならすぐに戻るな

583名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/02(土) 06:49:01.75ID:rL0emQnE
水分はすぐ落ちる
3〜4kg程度のリバウンドなら余裕で落とせるよ
むしろガクッと一気に下がる

584名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/02(土) 14:48:49.52ID:yFMiSbbE
ダイエット始めてからずっと断ってきたカップラーメン.
遂に解禁して食ってしまった。

カップヌードルナイス 濃厚ポークしょうゆ味
うっ…うまい

585名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/02(土) 16:38:02.25ID:YTfun4HC
カップメンって意外とカロリー低いよね
むしろダイエットに適してるんじゃないかと思うレベル

586名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/02(土) 21:33:10.12ID:0EVgCg0Z
今日は高尾山に登ってきた
登り下りで計3時間程度だけど基礎代謝が少しでも上がってればいいな

587名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/02(土) 22:24:04.10ID:3X68GfmG
昔、高尾山口駅 と山頂の間を
1日で 3 往復した

ダイエット目的では無かったが

588名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/02(土) 22:56:14.60ID:eW9s/Y7F
普通サイズのカップめんだけだと腹減ってくる

589名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 00:59:44.81ID:VcjPE8xF
>>585
だよね
総合的に考えて健康にいいものではないと思う
でもダイエット中の一食的に食べるなら決して悪くはないと思ってる>>585

590名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 01:44:00.09ID:iOSm2EDM
カロリーは確かに低いかもしれないけど、
ほぼ糖分と油脂分で、肝心のたんぱく質がほとんど入ってない
非効率ですらなく反効率的な、気晴らしの趣味嗜好の域の食べ物 タバコ吸うのと同じ
悪くはないではなく、素直に悪いでしょ

591名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 02:19:30.47ID:Bj+6UCW1
>>590
そんな事言ってると頭の中もタンパク質になっちゃうぞw

カップヌードルナイス 濃厚ポークしょうゆ味
標準栄養成分表 [1食 (58g) 当たり
エネルギー 178kcal
めん・かやく: 152kcal
スープ: 26kcal
たん白質 9.0g
脂質 6.4g
糖質 19.9g
食物繊維 15.1g

592名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 03:48:03.64ID:WPNfz+j9
カップメン+鶏胸肉とか足せばおk

593名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 16:57:34.21ID:Zc5Fs3BJ
痩せたから健康診断早くやりたい
コレステロールと尿酸がちょっと高めだったけどかなり改善されてるはず

594名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 17:54:22.80ID:WJsmXO3A
平日仕事があるときの昼飯を何にしようか悩むんでるのでアドバイスください。
適正体重+10キロほどあるからがっつりやせたい。
事務職で座りぱなしの28歳です。
職場近くにスーパーがあるので買い出しは容易です

595名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 19:42:10.82ID:bQ0sn75d
>>594
今日の俺の昼飯を参考までに

鶏の胸肉のスモーク
ゆで卵
野菜スープ
バナナ
これをローソンで購入
概ね350kカロリーくらい

596名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 20:39:42.35ID:P62XScSb
私は最近ダイエットシェイクなので、粉とシェーカー持参で牛乳200ml買って混ぜて飲む
だけどお仕事仲間いたら色々言われて大変かな

597名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 22:23:36.68ID:AkfZ22h6
153cm 23歳♀
67.7→56.8になったのでそろそろこのスレ卒業しようと思う
このスレ見てモチベ保ってた、みんな有難う
暫くしたらスレ移ります

598名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 22:36:55.12ID:s1JVa6TI
>>594
私もそれぐらいw
半年計画でどっしり構えてやってるので緩く感じるかもしれないけど昼のメニューはこんな感じ

野菜サラダ 40kcal
おにぎり一個 200kcal
スープ 80〜100kcal
ヨーグルト 100kcal

これで計440kcal程度
サラダはノンオイルドレッシング
おにぎりはごはんの量を計って手作りで、スープはその日の気分で選択

炭水化物50% タンパク質30%ぐらいのバランスにして野菜は無制限に取ってる。糖質制限は50キロ台に入ってからやる予定

599名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 22:58:50.10ID:l+Xy9cSj
>>594
昼は社食出るからそれ食ってるな
大体800カロリー前後
朝は目玉焼きと野菜サラダ
夜は冷や奴に鶏肉サラダや酢の物で晩酌
昼カロリー制限してた時もあったが調子崩したから1日一回はちゃんと食ってるわ

600名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 23:41:43.37ID:RWKpb3Lp
>>595

banana は要らないな

601名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 00:47:12.28ID:YCwdUt69
3日くらい暴食してしまい+3kg…ヤバい早くなんとかしないと…

602名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 03:08:41.16ID:3qNt8/gj
>>601
kimi は要らないな

603名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 05:42:48.59ID:/99J9L3q
>>597
卒業おめでとう!
将来出産後は体重含め体調管理気を付けてね

604名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 06:00:51.84ID:6ONF05oL
>>597
おめでとう!
よく頑張ったね!

605名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 06:43:23.08ID:EF1OA+oF
今朝の体重

68.9kg34.9%

スタート時は

70.7kg36.1%

緩やかではあるが、着実に落ちて来てるので、こつこつ頑張りたい

606名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 07:32:17.38ID:LldtJ1/V
>>605
頑張って。私も今65.5kgくらい頑張る。

6075942017/12/05(火) 07:45:32.03ID:xjcYBBSN
みなさんありがとうございます!
今日の昼飯の参考にしてみます!

608名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 08:43:31.41ID:Ljww9PmE
MAX73kgだったけど、紆余曲折を経て60.?kgまで来た
だけどそこで停滞してる
目標は50kg弱
停滞してる場合じゃないのに
思い切って59kg台に入れたらどんなに嬉しいか!
このスレ卒業なんて、夢にも出てこないくらい凄いこと!

609名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:17:28.69ID:j7olLTWu
>>608
私とかなり近い状況だよ
74kgだったのが10ヶ月かけて62kg。
あと一歩だね!
どのぐらいの期間停滞しているの?

610名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:20:09.30ID:Ljww9PmE
>609
実はまだ数週間w
だけど、先月スルスル落ちたので何で停滞してるんだろうと焦ってる
とりあえず今日もスポクラ行ってきます!

611名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:22:38.95ID:j7olLTWu
朝起きて計って運動したら計って
お風呂に入ったら計って寝る前に計って
つい期待を込めて体重計に何度も乗って1日の中での体重の動きにナーバスになってた
増える(飲食した分増えるのは当たり前なのに)とイライラして毎日食べることを楽しめないし、イライラからついおやつに手が伸びて悪循環だった

今は朝とお風呂の後だけにした
停滞期は
今まで減らした体重を体が受け入れ馴染もうとしてる時だと思うようにしてる




減らした体重を体が受け入れ馴染もうとしてる時
と思うようにしてる

612名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:29:11.48ID:j7olLTWu
>>610
おー行ってらっしゃい!
大丈夫だよ、また落ちるよ

613名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:42:36.70ID:sFqJro+U
61kg切った
今朝60.9 もう少しでこのスレ卒業
がんばる

614名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 13:02:52.55ID:OtKIhQN1
停滞期はリバる時の停滞期でもあるって考えるとちょっとはラクになるよ
いや、リバっちゃいかんのだがw

615名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 16:36:37.89ID:WRi5MTkE
元々50kg台だったから
太った自分を認めたくなくて60kg超えてから
服をほとんど買っていない。
ジム通いして見た目かなり細くなってきたから
間に合わせのみすぼらしいウェアを
買い換えるかと久々に店で試着したら
Lがきつくてショックだった。
まだまだデブだった。Mサイズに戻りたい・・

616名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 16:39:42.57ID:OkZ444DB
59kgと60kgの間をいったりきたりでなかなか卒業できない
油断したらすぐ増えそう
コンスタントに58kgを下回ったら移りたい

617名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 19:30:39.39ID:h20P9L3g
今晩のメニュー
牡蠣とブナシメジ入り野菜スープ
めかぶ
刺身盛り合わせ(中トロ、ブリ、アカイカ)

ずっと目標体重の64キロ台で安定してるのでご褒美にちょっと豪華にしました
それと毎日欠かさないハイボールw

https://i.imgur.com/v66oM20.jpg

618名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 19:52:55.50ID:O7RUQnTC
白米掻き込みたくなるw

619名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 20:32:11.57ID:Fup8Z6iK
白米を食べずにもうひと月経つけど案外いけるもんだな
昔は焼肉に白米かっ込むのが最高だったけどwww
今食べたいとすら思わなくなった

620名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 20:33:53.60ID:lh2cb8Gi
お米は友人と寿司とか行くと少しは食べるけど家だとまったく食べなくなったな

621名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 23:11:09.64ID:9iowx/jk
たまにラーメン食べる時は“これは毒だ!毒なんだ!”って言い聞かせながら食べてる

めっちゃ美味いけど

622名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 00:06:38.68ID:LBpsm9sd
>>613

バンバレ

623名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 02:11:43.80ID:pN2B2EBw
>>564
食べ過ぎて3日で脂肪になるみたいだよ。病院で先生がいってたわ、だからドカ食いしたら3日で元に戻せば大丈夫

624名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 09:31:17.50ID:sfO4oRRg
20歳の時の体重から
最悪の時には
43キロ増えた
それから38キロ減って
20歳の時に買った服が
今は着られる

この10年は増えても80キロは
超えない

多分、70 を超える事も
年齢を重ねると自然に
無くなりそう

70 を超えるような食生活 は
身体が悲鳴を上げて
精神的にも良くない

625名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 11:01:19.09ID:MrlKIdBy
食事制限1000-1200Kcal、ウォーキング4時間とかを週3くらいでやったら80kg→70kgまで2か月で下がった
食事制限1400-1600Kcal、ウォーキング1時間を週4くらいでやったら70kg→60kgまで2か月と1週間で下がった
あれ?

626名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 11:46:45.61ID:rWA2blMv
今朝体重測って60kgちょうど
だったあと少しでこのスレも卒業かな?

627名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 11:55:46.58ID:JjdvLH4a
今朝60.5kgあと少し!

628名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 12:28:24.07ID:tM7Uf3az
体重計に59.9kgが表示されて終わりじゃない。1週間ほどそれ以上を越えないなら卒業だ

629名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 12:54:53.91ID:F6VxwFWD
いま一日1食なんだけど、60.8kgからなかなか落ちない
だけど人と外食して2kgくらい太った翌日はまた60.8kgまで落ちる。人体不思議すぎ

630名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 13:06:01.40ID:287uP46w
恒常性は減るときだけじゃなくて増えるときにも働くから、減るときに停滞期があるように増えるときにも停滞期あるんだよね
食っても食ってもなぜか増えない時期というのがある
そこを乗り越えるとズドンと増えるけどw

631名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 13:11:34.12ID:F6VxwFWD
はえ〜。ありがとう
じゃあ2食でいいじゃんとか食べずにこれからも節制を続けるわ

632名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 14:15:55.95ID:gEe20LeL
ダイエット順調だったのに今日上司と得意先回りしたら昼飯で700800キロカロリーはあろうパスタを食わされた。
落ち込んでるところでコンビニ寄ったと思いきやチョコモナカを買ってきてこれ食いなよって。265キロカロリー…

参ったな

633名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 14:34:26.26ID:hTkpQrOM
>>632
1週間単位で調整すればだいじょーぶ

634名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 15:49:44.75ID:6sBZpU81
昼飯で700、800はいいけど、その後のチョコモナカが典型的デブの食生活だな

635名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 16:18:25.43ID:kI3kHcqS
卒業生多いな
私は退学しそう

636名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 16:39:31.82ID:tSl9l+KP
優しい上司だね

637名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 16:42:01.19ID:gEe20LeL
>>634
食生活とか言わないでくれ!
俺は断じて自分の意志ではモナカなんか食わんよ。
これが板チョコや鯛焼きなら「ありがとう、お腹いっぱいだからもう少ししたら食べる」と言って家に持って帰って家族にでも食わすのだが、アイスじゃその場で食うしかないからな。
これが上司じゃなくて部下なら、ダイエット中だからお前が2つ食えよって突き返してやるところだ。

638名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 16:45:12.44ID:3o1llDIp
生理終わって62.6kg
ここから巻き返したいな
今月中に卒業したいけど、年末だしハードル高そう

639名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 16:46:14.96ID:Gv/4H869
維持期の俺は毎晩食後にケーキ

640名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 17:28:59.69ID:gEe20LeL
>>638
確かに忘年会続くから気を付けないとだね

641名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 18:38:56.60ID:yvHFlne1
ここ2ヶ月ほど58〜59kg台維持してたけど週末の外食が祟って60kg台に返り咲き
年末は野菜が高くなるので困るわー
キャベツ、白菜、大根などでカサ増しして食欲満たしてたのに
今月入ってから2〜3週間前の2倍近い値段
代わりにモヤシ買おうと思っても
考えることは皆同じなのか午後には売り切れてるし

642名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 18:39:59.55ID:S49lLgNC
>>639
落第するなよ

643名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 19:20:03.68ID:tKdcFSv6
57kgを維持するので精一杯でまだ卒業出来ない

644名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 19:40:37.02ID:WvYza0n8
1日1600kcal、タンパク50gでやってるが、
一日の最後にザバス飲む前に、ブラックサンダー100kcal一個食うのが至福のひと時 きょうもおいしいれす

645名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 20:32:22.60ID:wjVbNyq3
>>644
結構カロリー摂取してるんだね
それでどのくらいのペースで減ってる?

646名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 20:34:07.78ID:S8e/Filo
どか食いしまくってたら5日で1キロ増…
上手くいかなくなるとどうでも良くなってどか食いしてしまう、自分を見失う

647名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 20:49:51.05ID:WvYza0n8
>>645
目標値の維持カロリーでやってるだけで、減量期限定の運動とか摂取カロリーとかはやってない
運動すると摂取タンパク倍とか食事メニュー考えるのしんどいし
先月は-1 kg/月だったかな 計算上、あと5ヵ月後に目標値到達

648名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 21:23:21.60ID:W5JI/HZ2
68.3kg
まずい増えてる

649名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 21:56:57.43ID:ft51SnNh
お風呂長めに入るのってまったく意味ないのかな?

650名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 22:19:51.16ID:pN2B2EBw
>>649体重が減る減らないは水分だけど、体を温めて血行を良くしたりすることによって代謝も良くなるから痩せやすい身体にはなると思って毎日半身浴40分してます

651名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 22:23:44.65ID:kI3kHcqS
脂肪1kg減らすのに120kmぐらい走らないといけない計算になるのに
ドカ食い5日ぐらいで余裕で1kg増えるのは理不尽じゃね

652名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 22:36:10.33ID:evqa1dPd
体重なんかプラスマイナス2キロは誤差の内だろ

653名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 22:53:11.21ID:tKdcFSv6
>>651本当に分かるわ

654名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 23:33:56.97ID:wjVbNyq3
俺はもうランニング主体の運動はやめたよ。
無理して走るよりも筋トレの方がずっといい気がする。

655名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 00:35:37.56ID:5WiSPn+L
ある程度の減量するとランニングじゃ、時間とカロリーの効率が悪くなるしな
ただ有酸素しないと、せっかく向上した心肺機能が衰えるぞ

656名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 05:37:51.49ID:TbjI0EWN
>>655
週5筋トレ、週2有酸素くらいにする
筋トレもそんなに追い込まないから72時間おきとかする必要ないと思ってる

657名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 06:52:31.36ID:h5evp4Oy
ランニングのやり過ぎで、健康診断結果に赤血球不足って判定を喰らっちまった・・・。
どーりで最近立ちくらみすると思ったわ、
しばらくは栄養に気を付けて身体を休めるかなー。

658名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 07:13:07.61ID:+YdmA/LD
今朝の体重は

68.9kg、35.3%

こつこつ続けよう

659名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 08:01:15.32ID:1z6JcrEF
68kg前後に壁があったが久しぶりに素っ裸で昨夜測ったら66.3kgだった
今朝なら66kgだったろう(素っ裸で測るのは嫌です
これから暫くは順調に下がるかな
68kg前後がかなり長かったな

660名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 08:55:06.07ID:1qKF28mT
俺も寒くなってきてチャリ通勤中断して68kgが一ヶ月近く続いてたが
筋トレ強化して油分を控えてたらここ一週間で68kgの壁突破した
このスレの3階級上からスタートして今回初めて停滞期的なものを味わったわ

661名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 13:15:54.10ID:J87D4RJm
59.5から69までリバウンドしたので置き換えシェイクでダイエット開始。7日目で65.2まで戻ったわ…。気を抜くと一瞬にして増えてしまう。なんとか年内に60キロ台前半にするぞ

662名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 16:22:48.65ID:VyKVj2pK
体重 74kg→62kg
体脂肪 34%→24%になった。
あと2kg、なんとか今年中に落としたい。

663名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 16:48:29.58ID:TbjI0EWN
うちの体脂肪計付きの体重計の精度が非常に怪しい。
時に18%かと思うと数日後に13%とか。
まあ大体平均15%なんだけどそんなに乱高下するもんじゃないよね?
買い換えないとだめかな。

664名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 17:16:50.84ID:1z6JcrEF
>>663
体脂肪なんてどうでもいい
それなりに鍛えて痩せればいい

665名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 17:28:59.79ID:TbjI0EWN
鍛えて痩せてるけどさ
体脂肪の変化は気にならないの?

666名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 17:30:33.11ID:HaZNrj7w
>>663
原理が電導度なんだから、水たっぷり飲んで測れば体脂肪率低くなるし、
逆なら高くなるという程度

667名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 17:50:58.88ID:jBTYD/8q
>>665
気になるが、ご家庭用の体組織系じゃはっきり言って誤差多すぎでアテにならない
なんせ乗って降りるだけで1%から2%ずれたりするのも珍しくないんだから
故に鍛えながら外見で判断しても問題ない

668名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 17:58:16.69ID:ow68l1RH
さっき測ったら59.9キロだった
さようならを言うにはまだ早い気がするけどさようならしとく

669名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 18:18:19.54ID:TbjI0EWN
>>667
なるほど、やっぱり誤差激しいのね。
うちのが10年くらい前に買った物だから誤差が特別だめなのかと思ってたわ。
じゃあ自宅での体脂肪測定はあくまで参考程度にしておくわ。

670名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 18:59:04.83ID:VyKVj2pK
>>668
さよなら!
二度ともどって来ないでね!
そして、待ってて!

671名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 19:39:21.19ID:K5BLeWzP
>>667
5回連続で計ってみたけど0.1%しか誤差なかったよ
1%も2%もずれるのは壊れてるんじゃない

672名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 20:02:02.91ID:TbjI0EWN
>>671
それは同じ機会に計ったんじゃないの?
うちのダメ体重計だって5回連続で計っても寸分の狂いのない数値が出るよ
それが5日連続で計るから数値がバラバラになるんだよ
他の人が教えてくれた水分量が関係してるのは気付いてたけど
一週間で体脂肪が13%から18%の範囲で乱高下するのは、水分量によって出る誤差であって体脂肪がちゃんと計れてるとは言えないよね

673名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 20:33:07.67ID:GD+wDsFI
足が冷え冷えに状態で測ると3ー4%くらい高くなる
足があったまってたり風呂上がりだと反対に3ー4%低くなる
だから自分は家の体重計の体脂肪値に正確さは期待してない
ただ何ヶ月も測って値が下がっていくにを確認するだけ
ジムでも測る機会あるけど足がいつも冷えてる状態だからこれも前回測った時より下がってればいい的にしか考えてない

674名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 20:39:59.40ID:uhf33dkM
風呂上がりみたいに足の裏が湿気ている状態で測るな、って説明書に書いてなかったか?

675名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 20:52:50.95ID:K5BLeWzP
>>672
>>667
>なんせ乗って降りるだけで

676名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 22:10:37.74ID:0zB6Nh8r
体重計レベルだと実際に体脂肪率を計測してるわけじゃないからね
単に電気抵抗値を計測して、別に登録しておいた身長・年齢・性別と同時に計測した体重を組み合わせてデータベースからくみ上げたアルゴリズムを通してるだけ
だから登録値が間違ってたり姿勢が変わって電気抵抗値が変わるとてきめんにズレる
最新のやつは複数の電気抵抗値を個別に計測したりして誤差を少なくしてるけど、やっぱ体脂肪率をダイレクトに計ってるわけじゃない

677名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 22:54:10.95ID:LW/EmpBJ
インボディは割と正確?

678名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 22:57:28.42ID:oYLJYVoR
>>674
バカは黙っとけよ

679名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 23:28:46.33ID:ln6zkeml
>>676
言いたいことはわかるが、乗って降りるくらいでは体脂肪率の変化はない
太ももをつけたり離したりしても体脂肪率の変化はなかった

680名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 00:37:10.64ID:0dsxafz9
もう3か月くらい体重落ちない。
70kg差し掛かりながら耐えてる。
夏みたいに頑張って食事!頑張って運動!をやめただけでこんなことに。
デブはつらい。
一か月続ければ腹筋バキバキになるアブローラー、膝コロ30回できるようになったけどまだまだ腹回りは緩衝材だらけだよ。

しばらくここも来てなかったけど、またみんなと一緒に頑張る。
来年の夏は水着を着たいから!!

681名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 02:33:36.35ID:cWOO8db4
そりゃ並列回路の抵抗の距離を近づけたところで抵抗の値は変わらないように太ももをくっつけたところで変わらないでしょう
厚手の靴下と素足 背筋を伸ばした耐性と思いっきり前屈した姿勢
あたりがとても実感できるのではなかろうか
後は温かいほど半導体の抵抗は下がっていくからおそらく人体の抵抗も下がるのであったまってるときは体脂肪率が低く出るはず

なんにせよ 態勢、食前、足の湿り気、素足 あたりの条件を同じにして1週間の平均値ぐらいで見ればかなり精度よく測れるはず

682名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 02:39:45.20ID:cWOO8db4
なんかイキりオタクみたいになったからレスなかったことにして

683名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 04:20:11.82ID:+Kc0SHcG
>>681
>>667
>なんせ乗って降りるだけで1%から2%ずれたりするのも珍しくないんだから

この人は嘘と言うことでいいよね
で、あなたの言う靴下と姿勢だけど

>厚手の靴下と素足
体脂肪率を測りたいのに靴下履いてどうする?話しにならない、問題外

>背筋を伸ばした耐性と思いっきり前屈した姿勢
試したら、体脂肪率は変わらず同じでした

まず自分で試してから書いてはどう?

684名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 12:23:39.81ID:mehRos4W
ファミマでカラムーチョのサラダチキン買って食べてみたけど美味いね。

ゼリーdeゼロってのは微妙。

685名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 12:32:45.29ID:1scdbO4Y
マジ?自分はマズすぎて半分くらい捨てちゃったよ…

686名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 12:54:09.12ID:cmjyRzaJ
サラチキって入ってる添加物でヘルシー要素台無し、逆に添加物で脂肪肝になるって読んだけど大丈夫かしら

687名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 13:32:16.36ID:KrubwfxL
体組織測定する時は測定時の二時間前は安静にするって知ってるか?
運動後、風呂上がりに測定とか性格なわけないじゃん
あと病院やジムのは安くて70万円から100万円、家庭用体重計のなんてあてにならないよ

688名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 14:53:35.17ID:pIPNkHtD
>>687
みんな口を揃えて家庭用はあてにならないって言ってるじゃん

689名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 15:13:19.42ID:YSUqAIGS
日本人じゃないから言葉通じてないんでしょ
無理して漢字使わなくてもいいよ

690名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 10:00:19.62ID:Pac+lLeK
昨日夕食前に測ったら59.90
今朝測ったら59.60
でも寝る前の定点観測では60.20だった
なのでまだこのスレ卒業しないけど、もうすぐかも!
長かった 紆余曲折で2年くらい

最近Mサイズのジャージ注文したら履けたので!
嬉しくてジムで履いて踊ってたら、なんかピチピチで太って見えたのでショック
しばらくLに戻す

691名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 10:33:09.59ID:jQ3MU4fE
減量、筋力アップ、腹も満たしたいからこれ注文してみたよ。

ザバス ウェイトダウン チョコレート風味【50食分】 1,050g https://www.amazon.co.jp/dp/B077B918ZT/ref=cm_sw_r_cp_apa_w0ZkAbYHR6WBW

692名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 17:15:29.87ID:F8lphYXA
ちょっと相談
100kg超えから始めて、次第に減量ペースが落ちてくることは覚悟してたんだけど
BMIが27きった辺りから停滞期過ぎてもすとんと落ちなくなってきて
今(ギリギリ25弱)では一ヶ月に一キロさえ落ちない状態
ちょっとまずいというか努力が足りない証なのかな

693名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 17:57:34.50ID:JAlleb8m
>>690
寝る前の体重はその日食べたものが乗っかってるから
気にするの意味ないと思うんだけど気持ちは分かる

694名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 17:57:37.21ID:JAlleb8m
>>690
寝る前の体重はその日食べたものが乗っかってるから
気にするの意味ないと思うんだけど気持ちは分かる

695名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 17:58:37.36ID:JAlleb8m
やっと61.6kgまできた
あと1.6kg、年内に闇に葬る!

696名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 18:00:32.60ID:dzeJzjdi
>692
運動も食事もしてるなら、心配しなくてもまた落ち始めるよ、って、メタボ検診後の栄養士さんとの面談で言われた
停滞期は新しい体重を体に覚えさせてる時期で、ちゃんと停滞期ありつつ落ちていったらリバウンドもし難くなるんだって
でもまた増え始めたとかなら要注意

697名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 18:31:18.00ID:F8lphYXA
>>696
アドバイスありがとう
でも停滞期自体よりも
停滞期を乗り越えてもなお落ちにくいのが気になって…

698名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 18:54:08.25ID:jQ3MU4fE
>>697
努力が足りないとは言わないけどもう少し食事や運動量を厳しくした方がいいかもよ?
100の人が80に減らすのと60の人が40に減らすのでは雲泥の差でしょ?
その理屈でどんどん楽には減らなくなっていく
本当に太ってた時はちょっとの努力で簡単に減っただろうけど更に落とすなら今までと同じことやってるだけじゃ減らなくなるのは当然だよね

699名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 19:04:17.13ID:F8lphYXA
>>698
まあそれはそうなんだけど(減量ペースが落ちるのは既に書いてある通り想定してたことだし)

ただ「まだそんなにあるのにもう落ちなくなるの?」っていうラインがあると思うんだけど
(例えば170センチでまだ100キロもある人が「最近全然落ちなくなった」と言えば
流石に適切な努力ができてないんじゃないかと大半の人が考えると思う)
BMI25周辺であまり落ちなくなるのは早すぎるのかな?と思ってさ
知人は22くらいまでは楽に落ちたと言ってたし

700名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 19:05:09.52ID:cZei4ZxK
停滞期は個人差あるよ
長い人だと半年ぐらい停滞する

701名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 19:10:20.84ID:jQ3MU4fE
>>699
BMI25って結構重いじゃん
それで1ヶ月に1キロ減らないならそれはやっぱ明らかに努力足りないわw

702名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 19:16:45.87ID:F8lphYXA
>>701
やっぱそうかー…
自分ではそれなりにやってると思ってたけど
多分運動の強度が足りないんだろうな

他の人もどうもありがとう
てかごめん、こちらの認識が間違ってたかもしれないから最後に聞きたいんだけど
「一ヶ月で一キロ弱変動する」っていうのは停滞期のうちに入る(入りうる)?
前にこれは停滞期だ!って思ったときは朝一で測ってた体重が丸一月ほどまるで動かなかったから
数百グラム減るうちは停滞期ではないと思ってたけど間違いだったかな

703名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 19:17:45.03ID:mhSA3F5g
>>692
>一ヶ月に一キロさえ落ちない状態
では仮に1月の減量が0.9kgだったとすると、ひと月のカロリー収支は6500 kcalマイナスだったわけだ
すると一日のカロリー収支は約200kcalのマイナス
現在と目標の体重が分からんが、55から60 kgあたりだとすると計算通りの落ち方だと思うが

704名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 19:19:31.94ID:G3hmW21H
>>701
筋量と身長による
筋肉つきやすい人ががっつり筋トレやってると本当に軽くなりにくくなるよ
外見はすごく引き締まるけど

705名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 19:40:02.45ID:mhSA3F5g
まあ一日200kcalのマイナスが、どれだけの強度と時間をかけてるか知らないが、運動までして出してる値であれば、
摂取カロリーが多いんだろうね 食いすぎ
今の調子で目標体重に達したところで、維持のための運動が大変になるから、
今のうちに摂取カロリーを下げた方がいいでしょう

706名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 20:30:33.76ID:F8lphYXA
>>703
自分は163センチの66キロだから全然お話にならない…

>>705
食べ過ぎということだけはないと思う
むしろ健診で産業医に「デブのくせしてコレステロール低すぎるし全体的に栄養失調なんだけど何やってんの?(意訳)」と言われたくらいだから
むしろ運動がウォーキングとスクワットとプランクしかやってなくて
それ以外はほとんど動かないのが原因かと

707名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 20:59:12.22ID:pX1B5x9z
じゃあ動けよ

708名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 21:29:13.81ID:7prD6hZC
食べたぶんだけカロリー計算してくれるAIが欲しい

709名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 21:32:49.14ID:JAlleb8m
>>706
運動の頻度とそれぞれにかける時間、回数は?
その1kg減ほどの停滞状態で何ヶ月になるの?

それにしても30kg以上もよく頑張ったね!
そこまで減ったのだから体もびっくりしてて
しっかり減量分をなじませようとしている時期だと捉えては?
腹筋もプラスしてみて

710名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 21:40:44.53ID:JAlleb8m
私は体重ががくんと減った途端に増えやすくなる
吸収がやたら良くなる気がするんだけど気のせいかな
毎月減るは減るけどそこから定着させるのに苦労してるよ
身も心も油断するんだろか?

711名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 21:52:46.05ID:cZei4ZxK
やっと66まできたわー
第一目標の65まであと1s。年内に63ぐらいまで持っていってあとは維持する生活パターンの洗い出しだなあ
これが一番きつそう

712名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 21:52:57.73ID:F8lphYXA
>>709
停滞期間は3ヶ月ほど、それ以前は一ヶ月で1〜3キロは簡単に落ちた(スタート直後は一ヶ月で6キロ減った)
運動は
ウォーキング(週5・時速5〜6・距離約8〜10キロ)
スクワット(週7・ノーマルで50回+つま先立ちで20回)
プランク(週7・1回40秒(現時点での限界)・2セット)
という感じでかなり緩いと思う
仕事はデスクワークなんだけど拘束時間が長いのがネック

腹筋は何度もチャレンジしてるんだけど恥ずかしながら「一回も」できないんだ…どんなに踏ん張っても起き上がれたためしがない

30キロ減らすのは大変は大変だったけど元がすごく重いのとたっぷり1年かけたので何とかなった
励ましてくれてありがとう

713名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 22:05:02.77ID:JAlleb8m
>>712
とはいえ1kg程度落ちてるんだよね
いいペースじゃない?
他の人も言ってるけど100kg超えから30kg減らすより
70kgから10kg、60kgから10kg減らす方がハードル高いから減るペースは落ちると思う。痩せた証拠!
1kg減でも1年で12kgだよ

腹筋できないなら腕を伸ばして起き上がろうとしてみたら?
そこで止まってプルプルするだけでも効くよ
あとは足を45度に上げてのエア自転車漕ぎ
クランチ、リバースクランチあたり

714名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 22:06:25.96ID:JAlleb8m
>>712
デスクワークなら
背もたれに寄りかからず腹筋と背筋を意識して姿勢をまっすぐキープしたり、ロングブレスするとか

715名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 22:14:07.43ID:cZei4ZxK
腹筋できないのは筋力が無いんじゃなくて体が硬いだけってこともあるよ
デスクワークならなおさら体硬くなるから
40秒プランクチャレンジ出来てるなら筋力不足じゃなくて体が硬くなってるんじゃないかと

716名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 23:58:22.93ID:jQ3MU4fE
>>712
腹筋ワンダーコア使ってみたら?
あれは腹筋弱い人でもやれるよ
それで少し鍛えてから本格的な腹筋台買うといい

717名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 02:11:18.94ID:sp1fFaLa
>>712
「起き上がれない」ってことはシットアップをやってる?
起き上がる必要のないクランチにしてみてはどうかな

718名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 11:50:57.65ID:eU8HHBnp
日曜日の気持ちいい天気
朝から運動したし、ふらっとすき家の牛丼ミニでも食べに行こうかと頭をよぎるがイカンイカン!
鶏ササミのボイルとゆで卵と野菜スープを作って食べよう
スッと心の隙間に少しくらいならと悪魔が囁く
みんなも油断してはならんぞ!

719名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 11:55:09.52ID:Os5WaMdC
食ってもいいんやで
そんなに我慢しちゃ体に毒だよ

720名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 12:10:25.34ID:NYzsgcyq
>>718
朝ならいいんじゃない?
こってりしたものやお菓子食べたくなったら昼までに食べてる
たまに食べても別に太らない

721名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 12:10:42.12ID:NYzsgcyq
我慢するほどストレスで過食に走るからほどほどに

722名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 12:16:53.86ID:eU8HHBnp
朝飯じゃなくて昼飯なんだよね
夜は野菜メインの水炊き鍋を作って鶏肉も少しだけ食べちゃおうと企んでるので昼はカロリー抑えたいんだ

723名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 13:51:33.04ID:rMkX80Vv
俺様は183cm62kgの勝ち組体型
チビ男(笑)

724名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 14:09:26.78ID:S7rDYdpi
最終的にはお金

725名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 14:22:23.56ID:5W3E0fev
いや、顔
太ってる痩せてるは、単に自己管理能力の有無を表してるだけ

726名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 15:52:44.97ID:q1SHu/bV
54キロまで行ったけど64キロまでリバウンドしました
今62キロ今年終わるまでこのスレ再卒業したい
クリスマスケーキがこわい

727名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 16:27:16.60ID:b6x1gR8s
豆腐レアチーズケーキで乗り切るのだ

728名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 16:37:54.11ID:XOiOY+Ds
58キロまで行ったけど83キロまでリバウンドしました
今62キロ今年終わるまでこのスレ再卒業したい
骨付き鶏もも肉がこわい

729名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 16:45:17.05ID:zZLESo8J
>>723
モヤシとかウドの大木とか言われたことあるでしょ?
ヒョロいのぜんぜんカッコよくないよ

730名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 16:47:17.18ID:Ehyig4Ry
スポーツジムにあるウォーキングマシンで一時間やるのと実際に道路を一時間走るのではどっちが消費カロリー多いですか?

731名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 16:49:34.52ID:5W3E0fev
心拍数が高くなる方

732名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 17:20:03.04ID:DQlqWRrg
ウォーキングマシンとあるから歩くんでしょ?
同じ1時間なら走る方がまず消費カロリー高いかと。

733名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 17:33:30.83ID:Ehyig4Ry
足を置くところがあって長いシフトレバーみたいなのをもって歩くみたいなマシンです。
1時間程度やったら500キロカロリー消費しましたって表示だけど外を走るのとは比べ物にならないくらい
楽だった。そしたら外を走ったら1000キロカロリーくらい消費してもらいたい。

734名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 20:44:42.90ID:b6x1gR8s
>>733
ジムスレで聞いてみるといいかも

735名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 22:41:28.63ID:Lko+r2uF
>>729
チビのキモオタが嫉妬すんなや

736名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 22:55:20.93ID:SNxSV5yu
175cm以下で60kg以上はチビデブ大体骨格からして骨太デブ。骨格がデカイから顔デカ。ちんちくりん。

737名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:32:30.72ID:b6x1gR8s
>>736
あなた女性?男性?
175cmで60kgって男性だと骨と皮じゃないの?

738名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:38:12.98ID:65rgy1Ye
はじめまして。37歳男です。去年8月〜フットサルに復帰し、だらしない生活による体力低下を痛感しダイエット開始しました。
去年8月ダイエット開始時97s。目標60s。12/10現在65.5s。去年はひたすらランニングで減量。現在はジムで筋トレ30分後にトレッドミル30分〜1時間、6q〜12qの有酸素運動してます。
高校までサッカーをしていて、その頃の身体に近づきたいのですが、絞った分皮余りが気になってきました。このままのやり方で良いでしょうか?
10年以上溜め込んできた皮下脂肪を引き締めていくには今後はどんなトレーニングがいいかアドバイスお願いします。

739名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:39:51.44ID:ct1LytaR
>>737
お前は骨格からデブだなw
顔デカで哀れ
俺は小顔でモデルだから

740名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:40:34.37ID:bOhn1Xh5
>>735
骨皮スネ夫が何勘違いしてんの?

741名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:41:22.81ID:65rgy1Ye
はじめまして。37歳男です。去年8月〜フットサルに復帰し、だらしない生活による体力低下を痛感しダイエット開始しました。
去年8月ダイエット開始時9kg。目標60kg。12/10現在65.5kg。去年はひたすらランニングで減量。現在はジムで筋トレ30分後にトレッドミル30分〜1時間、6km〜12kmの有酸素運動してます。
高校までサッカーをしていて、その頃の身体に近づきたいのですが、絞った分皮余りが気になってきました。このままのやり方で良いでしょうか?
10年以上溜め込んできた皮下脂肪を引き締めていくには今後はどんなトレーニングがいいかアドバイスお願いします。

742名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:41:38.13ID:l7IWSgX9
>>738
キモオタのおっさんが失せろやww
お前が痩せようが誰も興味ねーよ粕www

743名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:42:57.28ID:Vu9yRiqY
>>740
キモオタチビ男が何勘違いしてんの?

744名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:44:27.55ID:Vu9yRiqY
速水もこみち 186cm60kg
小栗旬 184cm 62kg
向井理 183cm 60kg

フット岩尾 171cm65kg

745名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:47:17.89ID:QmMz/Qru
チビ男

746名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:50:31.18ID:QmMz/Qru
チビ男ちんちくりん

747名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:53:00.14ID:QmMz/Qru
おれは181cm67kg、18歳から体重に変化なし。
ちなみに便秘じゃない。1日朝必ずウンコ。
すわったら速ブリブリ、キレもよくてすぐで終わる。気張らなくてすぐ出る。
ウンコにかかる時間は1分以内。ほかのみんなが5分とか6分もかかってトイレで何やってるんだろと不思議だわ。
ヨーグルトとか食べてないよ、野菜もあまり食べてないやw。
知ってる人は便秘だが食物繊維やヨーグルトをどれだけ食べてもやっぱ何年もずっと便秘だし。
遺伝的なもんが大きいんだろうな。

748名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:55:29.30ID:FzfSJntk
>>744
それ事務所が勝手にサバ読みした体重ですよ
単純な人ですね

749名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:57:42.53ID:QmMz/Qru
>>748
サバ読みした根拠は?ずんぐりキモオタチビ男よ(笑)

750名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:59:31.21ID:FzfSJntk
>>749
俺は195cmですが(笑)

751名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 00:13:11.60ID:DCncejLv
>>750
195cmの根拠は?証明しろ!写真upしろよ粕ww

752名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 00:23:00.24ID:vGsOIkS6
183cm 62kgに批判的なあたりチビデブキモオタの巣窟モテない2ちゃんらしいww

753名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 00:24:56.63ID:i5X1zDxa
>>751
チビの相手は終わりだ(笑)

754名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 00:37:03.34ID:dipF5thq
なんか暴れてるキチガイを見てると、デブコンプレックスも極まるとマジで精神を病むんだなあと思うわ。自戒を込めて。

755名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 00:56:17.21ID:yLBYN4/J
なんでidコロコロしてんだこの人
日常的に自演でもしてるのか?怖っ

756名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 01:17:57.63ID:whUvJu48
なんか暴れてるキチガイを見てると、チビコンプレックスも極まるとマジで精神を病むんだなあと思うわ。自戒を込めて。

757名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 01:23:33.07ID:i5X1zDxa
ストレス溜まって体重が減らない自分に文句言ってたんでしょうね
彼を怒らないでスルーしてあげてね

758名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 01:26:13.09ID:iPEJ8FZL
185cm 60kgが理想チビ男爆死
大体チビなのに60kgとかある時点でオワトル

759名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 01:27:16.09ID:Klx2rg6R
女でごめんね

760名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 01:30:49.13ID:T5CkEKoX
日本人男性の理想の体型は
180cm前半60kg前半であるというのは
もはや定説

【'90年代】
反町隆史 身長181cm 体重65kg
江口洋介 身長185cm 体重68kg
福山雅治 身長180cm 体重62kg
竹野内豊 身長178cm 体重63kg

元祖スジ筋反町を筆頭に、黄金比のスタイルが並ぶ

【現代】
速水もこみち 身長186cm 体重60kg
小栗旬 身長183cm 体重62kg
松田龍平 身長183cm 体重63kg
松田翔太 身長181cm 体重61kg
故松田優作. 身長185cm 体重65kg
(2人の父で日本を代表する肉体派アクションスターでもこの数字)

三浦翔平. 身長180cm 体重62kg
玉木宏. 身長180cm 体重54kg
松山ケンイチ 身長180cm 体重60kg
水嶋ヒロ. 身長180cm 体重65kg
山本裕典. 身長180cm 体重64kg
瑛太 身長179cm 体重65kg
フットボール岩尾 身長171cm 体重65kg
江頭2:50 身長175cm 体重67kg
JOY. 身長190cm 体重67kg


必ずしも顔や人気ではなく、
男女からスタイルが理想とされる顔ぶれで選ぶとこうなる。
180cm60kgが、いかに男の体の黄金比

761名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 01:37:58.06ID:3wPKAcoJ
>>760
日本人の血以外が混ざってるからじゃね?

762名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 01:42:55.32ID:Nqr8gfTo
>>760
筋肉がしっかりついてる人は175cm67kgでも180cm 60kg並みに細いんだね(^。^)

763名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 01:47:17.69ID:i5X1zDxa
>>760
足りない身長はシークレットブーツかな
理想になれるといいね(笑)

764名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 06:08:25.94ID:A9TDKx0T
最近凄く走りやすい季節ですね
ただ食べ物もおいしいから痩せないorz

765名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 06:37:10.73ID:gTlBs6ec
>>764
寒くて走る気萎えるわ
明るいうちに帰宅できればいいんだけど

766名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 08:34:17.47ID:ZX9dpiDE
デスクワークだから昼休みウォーキングがはかどるはかどる
ただし昼食が犠牲になる

767名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 13:55:22.86ID:OH2NTg2C
今の時期ウォーキング寒そう、、

768名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 14:11:24.60ID:gWUuZvuV
日本海側だとこの時期は雨か雪しかないから外系はキツイ
晴れ間なんて3日に1日ぐらいしか見えねー

769名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 19:07:47.15ID:q0dYWfyH
理想
向井理 183cm61kg
速水もこみち 186cm66kg

現実
フットボール岩尾 171cm 65kg
ノンスタ井上&ロッチ中岡 163cm63kg

770名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 19:17:13.87ID:TT6TidHD

771名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 19:30:15.96ID:UR/zbesp
水分欲しくてたまらない
何なんだろう
半端なく飲んでる
足がむくむ〜

772名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 20:57:19.08ID:EkEQiaV5
175cm 60kgって芸能人だと誰?

773名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 20:58:55.59ID:L3rxaK/R
>>772
松本潤、藤ヶ谷太輔、三四郎小宮

774名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 20:59:29.79ID:jdnt8VTO
75キロから3カ月で62キロまで
落ちた。身長173センチだから
理想体重で満足なんだけど
胃が小さくなり過ぎた様で今日は
喰うぞって時も目一杯食べれない
のが辛い。焼肉とかバイキングとか。
因みに3カ月は1日2食で毎日10キロ
歩いた。ご飯お代わり禁止&茶碗半分

775名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 21:30:15.13ID:Esc9SHe0

776名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 21:49:04.06ID:qbignEOY
ヒョロいんだけど、この位が人気なの?

777名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 21:57:04.93ID:hlR21WW0
39のおっさん 身長165 1年7ヵ月掛けてMAX105キロ→65キロ迄やっと辿り着いた。25年振りの65キロ素直に嬉しい。
来年の3月迄に後5キロ頑張りますよ。

778名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 22:27:20.04ID:ZdvpAbpi
>>774
飲んだら感覚麻痺して食えるようになる
元々キチガイみたいに食っていた前提だけどね

普段摂生できてるなら許容量越えても吐くかそのままの状態で出てくるから太ることはない

779名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 12:45:05.98ID:+kW3iX3a
>>778
元々大食いではない。
酒は10年位まともに飲んでない。
回転寿しも10皿も食えばゴチレベル
でコスパ的には良いけど焼肉行くと
友達に本当に腹一杯?とか言われるのが
辛い。本当はもっと食いたいけど胃が受けねーんだよって話。

780名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 12:51:43.38ID:5K4QWFKa
>>779
老人みたいだね

781名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 14:32:37.03ID:iHfOQJcX
>>779
で、どうしたいの?
回転寿司10皿は標準でしょ

782名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 15:35:24.63ID:4XQpoJbv
十皿も食えんわ
一皿二貫で二〇貫だろ?

783名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 16:10:06.26ID:fZm1ndJm
20貫てコンビニおにぎり5個分だぞ

784名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 16:27:29.89ID:TuRWw4vw
俺どんだけでも食えるけど米は一食0.25合ほど
雑炊にして食う
美味いし野菜いっぱいで腹膨れるから無理なく一生でも続けられる

785名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 17:12:52.58ID:tq0Hf15h
>>781
まぁもう少し長いスパンで体重
落としてれば胃がここまで小さく
なる事もなかったかもしれないから
焦らずゆっくりダイエットすれば
良かったなって後悔してる感じかな。
生まれつき少食と後から少食になった
なら後者の方が辛いのは分かるよね?

786名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 17:18:56.30ID:iommhXBr
胃は切り取るなりしない限り小さくはならんだろw

787名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 17:35:44.86ID:xvZtiD8J
信じるものは救われる

788名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 17:48:46.73ID:tq0Hf15h
>>786
揚げ足取り多いな。
もういいや。
きっとデブかチビが嫉妬してるんだろう。もう来ねーから返信不要 じゃあなw

789名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 18:16:15.29ID:OIPMZt5c
脳みそ小さそうだね

790名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 19:00:58.20ID:v8sQB4lN
そう、小頭症なの。

791細マッチョ2017/12/12(火) 20:42:04.22ID:AQgoo6Iq
身長189cm
体重 66kg
体脂肪率 19.3%

792モテ男2017/12/12(火) 20:43:12.12ID:bDCbwth5
俺は184cm61kg体脂肪率16%

793名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 03:52:24.62ID:os+Vbg4O
1日のアクティブカロリーってどのくらい?
10月にApple Watch3買ってほぼ毎日つけてる
んだけど平均864キロカロリーってなってる。
これに安静時の消費カロリーが1640とかに
なってるから合計2400くらいかな。
170センチの体重68キロ

普通ってどれくらい?

43才おっさん。

794名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 07:58:03.76ID:eHWFtwMO
ダラな私がダイエット始めて半年
あまりに本気でダイエットするから旦那に浮気を疑われたw
きれいになったら悪いかっ、失礼なっ

795名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 08:03:08.76ID:FKQDjJqA
セックスレスも解消かな

796名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 08:51:39.28ID:jvNRa4n2
2kgを今月中に落とすにはどうしたらいいんだろう
停滞期みたいで運動しっかりしてもカロリーコントロールしてもなかなか減らない

797名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 10:16:02.91ID:CtHOPlkp
停滞期を狙って抜けるのって可能なのかな
運動は欠かさないの前提で、多少多目に食べるといいっていうけどね

798イケメン2017/12/13(水) 11:20:17.24ID:nmM8Oqyz
184cm64kg体脂肪率15
向井理や小栗旬と同じ体型♪
チビ男w

799名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 11:22:08.71ID:nmM8Oqyz
>>796-797
停滞期なんか無いただのデブの言い訳
食べ過ぎなだけ食う量減らせ

800名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 11:23:52.95ID:zpe4mpoY
同感停滞期わデブスの言い訳でしかない

801名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 11:35:17.03ID:YEzhugI4
>>799
その通り。
目標まで残り2キロがなかなか減らなくて食べる量を減らしたら目標達成。
ただの食い過ぎでしたw

802名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 11:57:47.72ID:aCVxIyyH
60.1になった
あと少し

803名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 12:12:14.14ID:jOJ7KvaU
>>796の言い訳がましいデブだけど
基礎代謝1500kcal、食事1600kcal、毎日500kcal以上運動してるんだよね
毎日小さな変動を気にしてるとだめなのかもな
7月から10kg減ったんだけど、先月からどうも減りが悪い
便通がいまいちではあるから食べなさすぎなのか?
生理後で落ちやすい時期だと思うんだけどね
運動きてきます

804名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 12:18:51.63ID:TTwwcrVF
数字デブの痩せられないアピはどうにも信用できない

805名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 12:20:39.76ID:jOJ7KvaU
>>797
ありがとう
チートデーっていうやつかな
気にしすぎて1日の中での変動にすらナーバスになってしまってだめだと思うんだけどね
年内にどうにかしたいと焦ってしまう
いつもなら月に2kg落ちるんだけどな

806名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 13:09:51.31ID:mDViePYB
>>803
食事1600食いすぎじゃない?
ダイエットじゃなくて維持ならそれくらい食べてもいいと思うけど。

俺は63キロ台だけど600700kくらい。食べてもせいぜい800kカロリーくらいだよ。
朝 プロテイン79kカロリー
昼 弁当300kカロリーくらい
夜 野菜、タンパク質主体300kカロリーくらい
これで大体週1キロペースで減ってる。
スタートは71キロから。

807名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 13:35:41.81ID:e1uKVxPB
週で1kgなら月で4kgじゃん
目標体重が分からないけど、それ維持期にしたときの反動がすごそう
タンパク量は管理してるんだろうけど、甲状腺ホルモン異常とか気をつけた方がいいよ

808名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 13:48:10.67ID:YijAE30O
>>803
10kg減れば基礎代謝もその分落ちるから食べる量を見直せば?

809名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 14:37:39.89ID:wf3Td8CE
>>806
そんな生活してたら健康維持すら難しそう
つかリバウンドしたくてしたくて仕方がないのかと勘違いするわ
自分なら怖くてダイエット終わっても食事元に戻せないな

810名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 14:40:00.39ID:e1uKVxPB
>>793
特に運動していない、通勤1時間以内でデスクワーク、もしくは家でほぼ座っての生活であれば
その年齢の一日の消費カロリーは体重×28から29くらい

811名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 14:41:25.89ID:08w09QyU
結果を急がなければ一日1600なんて多くも何ともないむしろ控えめ
ろくに出歩かないとか40代50代の女だとかなら話は変わってくるが

812名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 14:50:25.06ID:rPYggj1p
アンガールズは顔はかなり不細工だがスタイルはスーパーモデル級
中肉中背の奴なら隣に並ばれたら板野みたいに即公開処刑されるレベル
ただ顔が

813名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 15:03:47.59ID:wFWFr6a/
>>812
スタイルって姿勢とかパーツバランスもも含むんやぞ?
あんな骨格レベルの猫背でどこがスーパーモデルやねん

814名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 15:05:41.97ID:0Uv4KTyF
アンガールズの裸見たことねーの?
あれがスーパーモデル級とか馬鹿かよ

815名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 16:22:25.50ID:rPYggj1p
チビ男の嫉妬ww

816名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 17:04:04.43ID:9hXS1XHj
チビでも男でもないけどあれがスーパーモデルはあり得ないかと

817名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 18:19:40.63ID:rPYggj1p
スーパーモデルかどうかは顔で決まる
アンガールズの顔がイケメンならスーパーモデル

818名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 18:33:09.56ID:NZjJWnSJ
あれ、荒らしちゃった?
あすけんのゆる糖質オフやってて
基礎代謝1500あってジムだけで最低500消費
これに日常生活の動きが加わると
多分日に2300kcalぐらいは消費してると思う
だからあすけんだと1900〜2000推奨されるんだよ
1600食べるのは多い時で、基本は1300ぐらい
未来さんにはカロリー不足で怒られてばかり
カロリーは目安でしかないから誤差が大きいのかもね
もともとあすけんは月に1〜2kgの緩いダイエット推奨だからこんなもん
で、月に2kgずつ順調に減ってきて今の停滞期
低燃費になってしまったのかもな

819名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 18:34:10.54ID:NZjJWnSJ
>>796 でした

820名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 18:47:34.81ID:YijAE30O
子供からウィルス性胃腸炎もらって腹下し中
下痢って事はいくら食べても吸収されないのね!って普段食べないピザポテトとシュークリームをオヤツで食べたけどカロリーはしっかり吸収されるみたいね、ショック

821名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 18:54:00.37ID:rPYggj1p

822名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 19:43:20.17ID:aCVxIyyH

823名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 19:55:00.25ID:TTwwcrVF
海とかプール行っても20代でがちがちに鍛えてるやつなんてほとんど見かけない
昔細くてイケメンだった奴も下っ腹出てることが多い

824名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 21:49:29.09ID:eHWFtwMO
>>806
その摂取カロリーだと体が飢餓状態にならない?
リバウンド気をつけてね
1600は食べすぎじゃないよ

825名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 22:18:18.25ID:5gXjtyI+
>>824
飢餓感なんてまったくない
多分それは酒飲んでるのがいいんだと思う
料理好きだからカロリー抑えて栄養のバランスにも配慮したレシピを考えるのが楽しい
夜なんて腹一杯で残すこともあるくらい
筋トレも楽しくて筋肉はムキムキになってるし身体の調子も絶好調
筋肉はすごいけど腹回りは贅肉とれたからまるで彫刻みたいな身体になってる
何より顔のツヤというか肌がキレイになってびっくりだよ
それは多分ソイのプロテインの効果かな
あと0.2キロで目標達成
ダイエット楽勝だったよ

826名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 23:30:12.82ID:eHWFtwMO
>>825
自分の感覚的な飢餓感じゃなくて、体が飢餓状態になりエネルギーを取り込もうとするってこと
私はアルコール飲むと浮腫むからダイエット中は控え気味だな
生理とかリバウンド防止とか考えるとありそこまでストイックなカロリー制限は真似はできないんだけど
健康的に痩せられたならよかったね

827名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 01:08:39.89ID:IEYCSqic
>>821

大野智は今より太ってたな

828名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 01:28:34.03ID:LjcVfPuZ
>>821
このアンガールズのスタイルがスーパーモデル級とか馬鹿なの?
顔が良くてもこの体じゃダメでしょ
お前の目指す体型は餓鬼だな

829名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 07:51:02.91ID:K6BUBCFh
なんでそんなキレてんだよw

830名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 10:34:33.71ID:Crr1m7eX
勘違いノッポさんの態度が荒らし気味で悪いからじゃない?

831名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 10:44:02.89ID:CFQnKn4O
理想
速水もこみち 身長186cm 体重60kg
小栗旬 身長183cm 体重62kg
松田翔太 身長181cm 体重61kg
三浦翔平. 身長180cm 体重62kg
玉木宏. 身長180cm 体重54kg
松山ケンイチ 身長180cm 体重60kg
水嶋ヒロ. 身長180cm 体重65kg
山本裕典. 身長180cm 体重64kg

現実(このスレにいる男のほとんどの体型と顔)
フット岩尾 身長170cm 体重65kg 
ノンスタ井上&ロッチ中岡 身長163cm 体重63kg

832名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 10:45:42.13ID:CFQnKn4O
女子の理想
速水もこみち 身長186cm 体重60kg
小栗旬 身長183cm 体重62kg
松田翔太 身長181cm 体重61kg
三浦翔平. 身長180cm 体重62kg
玉木宏. 身長180cm 体重54kg
松山ケンイチ 身長180cm 体重60kg
水嶋ヒロ. 身長180cm 体重65kg
山本裕典. 身長180cm 体重64kg

現実(このスレにいる男のほとんどの体型と顔)
フット岩尾 身長170cm 体重65kg 
ノンスタ井上&ロッチ中岡 身長163cm 体重63kg

833名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 11:00:01.05ID:PV0mZf2j
> 身長170cm 体重65kg
見破られたか・・・
170の58でいいぞ
180あったら70あったほうがいいな

834名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 12:10:32.19ID:mSG7yqp9
スーパーモデル級
アンガールズ 田中188cm 体重62kg
理想
速水もこみち 身長186cm 体重60kg
小栗旬 身長183cm 体重62kg
松田翔太 身長181cm 体重61kg
三浦翔平. 身長180cm 体重62kg
玉木宏. 身長180cm 体重54kg
松山ケンイチ 身長180cm 体重60kg
水嶋ヒロ. 身長180cm 体重65kg
山本裕典. 身長180cm 体重64kg

現実(このスレにいる男のほとんどの体型と顔)
フット岩尾 身長170cm 体重65kg 
ノンスタ井上&ロッチ中岡 身長163cm 体重63kg

835名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 12:24:51.28ID:qLUfY1Lr
女子だって山田涼介とアンガールズなら山田涼介選ぶだろ
要するに顔

男でも箕輪はるかと橋本環奈選べと言われたら一択だろ

836名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 15:05:21.46ID:zIDPCiid
昔70kg台スレの住人だったけど
あそこよりも大分穏やかでいいなと思った途端におかしいの沸いてがっかりだよ…

837名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 16:23:51.22ID:3s2MdRsM
私は154cmだから167cmの人でいいよ。

838名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 16:43:07.13ID:FHlOGRja
いや、ここも相当ひどいよ、男多いから
この下の50〜59kgは女性中心だから平和

839名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 16:58:18.32ID:jVnxCjtz
60台も70台も変わらんでしょ
おれは176/63の者だけど普通に70スレにもレスしてるよ

840名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 17:03:51.25ID:KN8MBrmd
>>839
いや変わる変わる
あっち有名なコテ常駐してるし

841名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 17:24:55.41ID:Mnn81gGG
他人の体重とか身長どうでもいい
そもそも性別違うと数値は参考にならないから興味ない
男のくせに他人の数値をとやかく言う人、ダサいしカッコ悪い

842名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 17:47:26.89ID:XRcj493j

843名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 17:52:24.01ID:oVtXbsm6

844名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 17:52:43.24ID:oVtXbsm6

845名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 17:59:27.24ID:fsNdVm8m
変なの居着いたなあ…

846名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 18:01:09.94ID:oVtXbsm6

847名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 18:02:21.09ID:oVtXbsm6

848名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 18:11:36.64ID:oVtXbsm6

849名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 19:07:33.23ID:mZzKXR+l
ワッチョイ入れたら?
居つくと面倒

850名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 19:52:33.53ID:6BIfgs6m
目標体重に到達!めっちゃ嬉しいわ
これ以上痩せるとガリガリガリクソンになっちゃうから終了
あとは維持するだけにする

https://i.imgur.com/V8D7Tio.jpg

851名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 19:58:56.46ID:6BIfgs6m
40代半ばにしてはマシになったと思ってる

https://i.imgur.com/Sz2Jufs.jpg

852名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 20:01:04.03ID:sbOYg5Zy

853名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 20:01:42.31ID:sbOYg5Zy

854名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 20:02:46.68ID:sbOYg5Zy

855名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 20:37:01.26ID:P7X/j2KZ
>>851-854なにこれワロタwww

856名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 22:52:55.70ID:IEYCSqic
ブサイクな身体

857名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 15:07:29.46ID:cFo9q1to
バレエダンサーのように無駄がないしなやかな筋肉の身体が1番美しい

858名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 08:39:09.79ID:HWJq+f20
晩飯食う前に測った体重と朝一で測った体重が同じだった。
その間便所には行ってない
……食ったものどこいったんだろうか

859名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 08:46:31.11ID:CTHOcpfv
ダイエット板ってなんで中卒みたいなレスしかないの?

860名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 08:54:28.12ID:AopIXVra
>>858
入浴、睡眠中にかいた汗
昨日1日で1.8kg飲食したけど、
寝る前、寝起きに入浴したら1.5kg減。
残りの0.3kgは胃腸に残ってるんだろうな。

861名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 09:11:14.42ID:LYO7ffv+
>>812
千原兄弟のせいじがスーパーモデル体格

862名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 11:00:54.04ID:OFJhcwNX
69までリバウンドした体重が今朝付けで63.9になった。あと4キロだ、頑張ろう。

863名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 11:04:32.48ID:CM+Vis7X
1か月維持していた体重がついに今朝!
…2キロ増えた

864名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 11:47:01.08ID:R7Rzju4q
>>859
国立大学院卒みたいな事を書いてみて !

865名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 12:49:37.15ID:NLxxjxLv
>>859
まだいたのかよデブ女
さっさと70キロズレに消えろ

866名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 14:00:47.72ID:54NbgFBm
1ヶ月半の停滞期を脱した
あと数百グラムでこのスレ卒業できそう
頑張ろう

867名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 14:39:22.21ID:Q48is89t
体重計に乗るときはもちろん裸になる
どうもデブです

868名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 16:01:40.47ID:Vc/gjklu
>>867
仲間w

869名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 16:30:33.47ID:kOzTaiZ6
久々に昼飯にガッツリ二郎系ラーメン
喰ったら夕飯まで腹パンパンだったわ。
今62キロだからもう直ぐこのスレから
も卒業だわさ。173センチだからもう
痩せる必要無いんだけどね。以前書き込みしたらやたらチビと言われたんだが
173センチって普通だよな?

870名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 18:01:19.69ID:fXo3Phdb
>>869
俺も息抜きにカツ丼食ってきたよ
ペース早すぎだから少し息抜き

身長なんて170あれば十分
デカイやつは無駄に抜きん出てデカイけどさ
周りのやつってみんなそんなもんだよね
長身がいいと思ったことは一度もないわ

871名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 18:05:19.93ID:kOzTaiZ6
>>870
だよね。
お互いリバウンドには気をつけよう。
身長は低い人の僻みだったのかな?
まぁ安心したよ。ありがとう。

872名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 18:28:53.16ID:AopIXVra
旦那174、私165
好きになった人は186〜163まで幅がある
身長気にしたことないや

873名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 19:59:34.41ID:WNV+AoIt
68.9kg
増えていく

8741752017/12/16(土) 20:34:11.54ID:fXo3Phdb
>>873
危険水域を設定しておいたらどうだろう?
この体重を超えてしまったら一度目標体重までストイックに落とすみたいなさ
目標体重から危険水域まではそこそこ食べてそれを超えたら徹底的に減らすというライフスタイルを確立する以外に理想の体型を維持する道はないと思っている。

875名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 20:35:08.53ID:fXo3Phdb
ごめん、175は別板にレスした時のが残ってただけ。

876名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 21:15:42.79ID:+yqz5+Wj
ダイエット板、しょーもない奴ばかりだなww

877名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 21:16:56.74ID:+yqz5+Wj

878名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 21:17:39.33ID:+yqz5+Wj

879名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 21:55:27.82ID:NLxxjxLv
>>877
お前が一番低レベルだと思うわ

8802182017/12/16(土) 22:23:37.05ID:SkunK2Xe
結構、食べてるんだが
太らない

881名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 00:55:58.51ID:KP+w9pUB
172cm67kg♂理想的ですよね?
ちなみに体型はこんな感じデス

http://www.ta-ku-mi-web.com/monitor-report/no.20before.jpg

882名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 00:58:01.39ID:KP+w9pUB

883名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 00:58:53.56ID:KP+w9pUB

884名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 02:55:12.12ID:5VhmDH8I
今日朝59.8kg記録した。15時頃ごはん食べて夜の風呂前に測ったら60kgジャストであんま増えてない
今は食事制限のみだけど、以前の運動プラスゆるい食事制限の時は51kgまで落ちたからそこまでいけるか試す

885名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 05:08:11.64ID:bMDbhKvD
>>884
くだらない消えろ粕

886名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 05:08:51.83ID:bMDbhKvD

887名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 05:09:26.11ID:bMDbhKvD

888名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 05:11:01.91ID:bMDbhKvD

889名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 05:23:49.99ID:IzOZIpxY

890名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 08:32:15.26ID:dLfHzZbk
>>884
朝の50kg台が3〜4日定着したらこのスレ卒業だね
がんばれ

891名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 09:58:16.52ID:5gw8MnW+
61
もうちょっとで卒業できるかな

892名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 18:55:54.39ID:Do+rGepM
>>888
おいアンガールズ!
ガリがモテないからってここで八つ当たりするんじゃねーよ

893名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 19:47:04.37ID:F1oShpej
ああああ…今日すき焼きだー、糖質ガィイ

894名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 21:18:31.13ID:sdgrQWsg

895名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 21:23:06.57ID:sdgrQWsg
175cm 61kg 体脂肪率19% ♀
理想的ですよね?

http://www.ta-ku-mi-web.com/monitor-report/no.20before.jpg

896名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 21:31:56.11ID:KsObGD4b

897名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 21:32:39.53ID:KsObGD4b

898名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 21:41:17.44ID:9DsAWA5d
>>896
なんで58でこんなガリガリなの?
高校のとき172とかで48キロだったけど普通に腹ぽよぽよしてたよ

899名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 21:52:31.08ID:WyhRtufy
ガリは裸になるとデブよりキモい

900名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 06:54:35.75ID:6i+tp7f5
>898
きっとお腹ひっこめてるんだよ

901名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 14:06:45.63ID:G2NXiYdG
58キロまで落とす必要はなかった人です

902名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 20:23:25.86ID:ZjY1JK9G
こなーゆきー

903名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 22:58:23.40ID:xjCunKZP
あああああやせたい。。69kgから動かない体重
食いすぎか。。。

904名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 23:08:25.86ID:js1toQTa
>>903
食い過ぎだよ

905名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 23:44:15.85ID:xjCunKZP
>>904
食生活がもはや分からなくなってきた
サラダチキンは、薬漬けでヤバいとかいうし
鶏ハムはなかなか火が通らないし
野菜スープすらつくるのめんどくなってきた
ヤバイ

906名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 23:55:03.96ID:hYBeXEn0
知識としてこれ以上も以下もない
http://wp.w8eq.com/

907名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 23:58:33.01ID:lnHgybD7
>>905
炊飯器のおかゆコースでスープ簡単に作れるよ
ざくざく切った野菜、肉、スープの素(肉がベーコンやソーセージなら塩コショウだけで十分)、水を炊飯器に入れておかゆコースで朝食の時間にセット。
肉を鶏にして出し殻はタンパク源として取り分けておいてもよし。

908名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 00:20:52.86ID:u92twI46
>>906なんかこれすごいね

>>907これから炊飯器使ってみよう、ありがとう

909名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 00:49:45.34ID:0iZWFwcD
あーでちゃったか >>906
だけど、それ以下はたくさんあると思うよ それこそ腐るほどw
減量するだけで余計な筋肉つけようとしないなら、そのサイト以上のものは今んとこ見たことないや
結局のところ、ただの習慣付けだから時間はかかるけどね

910名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 01:49:25.31ID:jq+Te4mp

911名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 01:49:41.45ID:jq+Te4mp

912名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 06:25:36.73ID:gULFmFpm
野菜スープには肉よりも冷凍の牡蠣を入れよう
低カロリーだし牡蠣の旨味が染み渡って汁が美味い!
味付けは高級中華ダシ味覇(ウェイパ)を使ってみてください
他には白菜、長ネギ、玉ねぎ、ニンジン、ブナシメジを少しずつぶっ込んで煮ること5分
絶品中華スープの出来上り
美味しくて毎日食べても飽きません
汁で腹も膨れて他におかずは不要、それでいて100キロカロリー前後!
私はこれで一気に痩せました

913名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 08:12:36.55ID:0MIcMznM
数日4キロの通勤ウォーキング続けてたら臀部の奥の方が痛くなってきた…
足を動かしたり座ると激痛が走る

914名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 13:18:43.32ID:qHo1BTp/
>>913
それヘルニアじゃない?

915名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 14:16:45.42ID:DHl9FEjF
股関節炎症かもしれんよ
一週間ほど休んで痛みが引かなかったらお医者へGO

916名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 11:16:56.55ID:eDpIZnsl
ふと、自分のすねを見たら
今まで見たことない猛々しい毛が生えてた。
やっぱ筋トレすると女でも男性ホルモン分泌増えるのかしら。

917名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 11:24:02.17ID:euq0Dznm
老化か冬のせいか

918名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 12:12:36.77ID:znX9K4AV
顔の肉はいつ取れるんだろう

919名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 12:42:01.25ID:o8xS/oIv
17の時にダイエットしてガリガリに
なったが顔の肉は取れなくて
パンパンだった

その時の顔写真を数年後に見た時は
気持ち悪くなってしまった

その写真は今は行方不明で残念

920名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 12:46:39.72ID:xg+qsv9n
>>918
運動してる?

921名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 13:53:46.86ID:gL8RLsV+
筋トレぇハァハァ筋トレしよーよぉハァハァ筋肉痛がぁハァハァ気持ちいいんだよぉぉハァハァ

922名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 16:06:49.41ID:TU2vHHQo
>>920
してるしてる

晴れの平日は往復8キロの通勤ウォーキング
週末にかかわらず走れる日は10〜15キロのランニング
を11月半ばから始めてます

923名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 16:47:09.70ID:Ighh7inT
>>922
まだ1ヶ月ならこれからだよ
5kgぐらいから顔のすっきりを実感した

924名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 17:29:12.70ID:wT6rkfII
走るとは
こんな重いのに膝守らなくていいのか

925名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 17:43:30.40ID:9a4nnvDY
80超えてたら走るのヤメレってとこだけど60代なら大丈夫じゃね?

926名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 18:35:19.32ID:HXf/DBN3
女で60なら足の負担半端ないだろう

927名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 18:50:19.83ID:rw4mqLBP
膝に不安あるならワコールのCWX履きなよ
俺も膝痛めやすいけとCWX使うようになってからはまったく問題ない

928名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 20:58:31.47ID:NY5oSvzw
>>926
私は184cm 61kg

929名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 21:10:17.31ID:+MPAfBHx
なぜダイエットスレに?

930名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 22:28:05.43ID:QWTAuQZF
アンガールズみたいなスーパーモデル級を目指してるんじゃない?

931名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 22:43:24.62ID:/GqdKSzB
>>928
太る努力しなよ
ハッキリ言ってみすぼらしいよ

932名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 22:47:04.73ID:LKNNERrR

933名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 22:47:28.66ID:LKNNERrR

934名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 02:18:30.38ID:mr44uqXl
アンガールズ並に痩せたい
マジで

935名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 02:20:34.68ID:mr44uqXl
水原希子って、かなり痩せてるな

って数日に思った

日本人じゃないが

936名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 06:07:54.84ID:HyIMRlmB
水原希子かなり性格悪いよ

937名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 06:43:04.60ID:KFJ8kiwp
>>936
半分はヒトモドキの血だからな

938名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 08:38:04.16ID:+X8J8lBl
パナソニックかなんかが使ってるけど女には人気あるのかな?

939名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 15:41:40.84ID:Uw9bxdZg
>>916
男のすね毛をなめるなよ?
放置したら地肌が見えないくらい黒くなるんだからな

940名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 17:11:33.27ID:1L4ev2ap
>>927
女の60キロ代で下半身優勢型にはサイズないんだそれ

941名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 18:42:03.15ID:s3/d62qU
女の60キロ代(身長185cm)

942名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 18:43:16.77ID:7G0wCwoN
体重別じゃなくてBMI別の方が良いかもって思った
人によって60kg代の意味が違いすぎる

943名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 21:55:53.61ID:DObukNsg
60kg台もピンキリだもんね
身長性別併記だと目安になる

944名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 23:40:50.88ID:lajz4sJt
9割の女子はこういう体型の男子を求めている!

http://www.cinemacafe.net/imgs/ogp_f/111801.jpg

945名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 23:49:43.85ID:sf74Wuyz
菅田将暉さんの身長なんですが175pあるそうです。なんだか想像しにくい身長ですが(笑)。

現在24歳の菅田さん、同じくらいの日本人男性の平均身長は171センチくらいだそう。そして平均体重は約64キロ。

菅田将暉さんの体重は52キロ。身長は平均より4pも高いのに、体重は12sも軽いってことになる!

946名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 23:58:06.26ID:mr44uqXl
>>944

だろうね

947名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 06:31:55.39ID:1kc/3MYz
ガリガリはいやじゃああああ なんとか60kg台をキープしたいぃぃぃ

948名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 07:16:27.62ID:5Ew3nNQo
>944
それは人によると思う
顔重視、体格重視、稼ぎ重視とか
ちなみに私は3番目重視で、別に禿げてても構わない
って、そういう旦那getしてますw

949名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 11:03:10.04ID:WH2pZqka
顔重視、体格重視、稼ぎ重視、年齢重視、性格重視

950名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 15:16:14.10ID:vAK/ZTQ/
今日から一週間鬼のように腹筋するわ
中年太りのクソみたいな腹がどうなるか
画像ものせて報告する

951名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 15:17:07.53ID:jxcWebOI
明日には飽きてそうだな

952名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 15:23:11.53ID:TNKMBA9u
腹の肉は腹筋しても落ちないぞw

953名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 15:40:13.23ID:vAK/ZTQ/
まあ続かなかったらそれはそれで俺の精神も含めて失敗だったってことで

腹筋以外にもいろいろやるよ、腹筋やって疲れたらスクワットやってみたいな

954名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 15:48:12.38ID:TpqSMZsh
計画性が無さすぎる

955名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 15:49:18.36ID:t/HhbhR0
一週間じゃビルダーさんでもほとんど変わらん

956名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 15:51:44.36ID:1kc/3MYz
3ヶ月はやろうぜ

957名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 16:21:30.63ID:Ce1mF9p6
羽生結弦 172cm53kg
内田篤人 177cm62kg
松山ケンイチ 180cm60kg
小栗旬 185cm 63kg

958名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 17:38:25.87ID:pXeeGXx8
>>950

腹筋 鍛えるなら
背筋も鍛えないと
腰痛の原因に
なりやすい
らしいから
気を付けて

959名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 18:13:07.04ID:2Yuq9LE5
>>945
まじか!
マラソン川内の2017年11月時点の体重が66kg。
身長は174cm

960名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 21:02:59.26ID:ZkwDBKnO
軽くなると足腰が数段強くなった気がする
まだ目標の半分だってのに

961名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 01:22:27.04ID:2uvFZiUA
今日測ったら59.4kgだった。1ヶ月半で4kg痩せた計算
来年の今頃までに53kg目標に頑張る
さようなら

962名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 02:45:39.67ID:AzdHMmo5
BMIは低身長に厳しく高身長に優しい
本来150cm50kgと165cm55kgと180cm60kgはどれも3cm/1kgだが
150cm50kgはBMI22、165cm55kgはBMI20.5、180cm60kgはBMI18.5と同じ体型なのに180cmの方は150cmよりBMIが3.5も低くなる。

963名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 08:46:37.32ID:e2cyjjHE
BMIは20くらいがベスト
180cmの60kgはキモいわ
最低でも66kg維持すべき

964名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 10:10:49.54ID:/WTR6mxJ
>>963
そんなこと言うとまたアンガールズが暴れるぞ!

965名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 11:01:40.86ID:AzdHMmo5
BMIは20くらいがベスト
150cmの40kgはキモいわ
最低でも45kg維持すべき

966名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 11:03:00.73ID:AzdHMmo5
BMIは22くらいがベスト
160cmの50kgはキモいわ
最低でも56kg維持すべき

967名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 11:11:49.00ID:mi3jfPVs
三浦翔平. 身長180cm 体重62kg
玉木宏. 身長180cm 体重54kg
松山ケンイチ 身長180cm 体重60kg
水嶋ヒロ. 身長180cm 体重65kg
山本裕典. 身長180cm 体重64kg
瑛太 身長179cm 体重65kg
JOY. 身長190cm 体重67kg

江頭 175cm68kg
フット岩尾 171cm67kg

968名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 11:12:22.41ID:Nt3ZIjjS
別に身長と体重だけで体型きまらんでしょ
特にここの書き込み見てると飯減らすだけで痩せようとしてる人ばっかでめっちゃ貧弱そうだし

969名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 11:12:25.76ID:mi3jfPVs
三浦翔平. 身長180cm 体重62kg
玉木宏. 身長180cm 体重54kg
松山ケンイチ 身長180cm 体重60kg
水嶋ヒロ. 身長180cm 体重65kg
山本裕典. 身長180cm 体重64kg
瑛太 身長179cm 体重65kg
JOY. 身長190cm 体重67kg

江頭 175cm68kg
フット岩尾 171cm67kg
ノンスタ井上 165cm63kg

970名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 11:37:49.26ID:LL1AabcV
BMI22切るとダイエットのモチベが著しく下がっちゃう

971名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 11:50:58.50ID:WJ9mSyZr
BMi は
17.6 位 が
ベスト

972名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 16:15:01.31ID:/IV44AGG
>>962
二乗三乗の法則というのがあってだな
同じぐらいのスタイルの身長が高い人と低い人を思い浮かべてほしいんだけど脚の太さは身長が高い人のほうが太いでしょ
そりゃ当然、大きくなる体格に合わせて脚やそのほかの骨格も大きくならないと支えきれないのだから
だから単純に3cm/1kgという換算は誤り 身長が伸びれば伸びるほど1cmあたりに必要なkgも増える

973名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 16:18:59.42ID:g45hLNRF
痩せ型でも胸筋が多少あればカッコいいと思うが
無いとまさにまな板って感じで貧弱。

974名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 16:22:43.93ID:lbD1VILs
胸筋わかるくらい出てたら痩せ型といわないんじゃね

975名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 17:45:56.42ID:BcLKX+86
75キロから3カ月で62キロまで
落ちてジーンズがダボダボだったから
買いに行ったら29インチのジーンズが
ちょいゆとりある位ではけて感動した。
努力は報われるんだな。
3カ月良く頑張った俺に自分からの
クリスマスプレゼントだぜ。

976名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 18:59:08.44ID:/IV44AGG
( ノД`)イイハナシダナー

977名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 19:46:16.68ID:e2cyjjHE
便乗して昔買ったジーパン引っ張り出して履いてみた
履けたしかなり胴回りに余裕はあるが腰全体がまだ窮屈かな
まだまだだな
って82センチなんだけど32インチか
家にはまだ76や73のジーパンが何処かに眠ってる
73のは大昔のエドウイン
捨てずに大事に持ってる
58キロまで落とせば履けるはず

978名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 20:36:56.41ID:BcLKX+86
>>977
頑張れー。

979名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 21:12:53.63ID:/WTR6mxJ
ダイエット成功してからは風呂上がりに自分の全裸見るのが毎日の楽しみ
筋肉もカッコよくついてるしどう見てもアスリートにしか見えないわ

980名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 23:03:13.08ID:j7Y+3K9C
横から見るのが楽しみ
着々とお腹薄くなってるー

981名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 23:21:47.19ID:MlqsBrgV
28インチ の ジーンズ 持ってる

今は30インチ なら 履ける

982名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 01:24:33.77ID:r/X3sOLT
体幹リセットダイエット凄いわこれいい本当にいい

あとこれに筋トレつけてやれば間違いねーわ

983名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 06:54:50.77ID:0tBw4iUD
>>975
おめでとう

984名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 11:28:15.73ID:/u8kGS7/
リバウンド前に履いてたジーパンが再び履けるようになった
リバウンド後、足通らなくてこんなの履いてたの嘘だろと思ってたけど
嘘ではなかったとびっくり

985名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 11:39:16.41ID:6zlv8X+D
34インチパンツパンツだったジーパンが
今30でいけるという
あんま気が付かないけど下半身も痩せると凄いんだなっていう

986名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 15:02:34.22ID:m5M5ze/q
俺178cmジーパン26インチ

987名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 15:24:21.95ID:N1GAGIQN
180cm 60kgって芸能人だと誰?

988名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 15:28:36.59ID:6cSWCkzm
>>987
バッドナイス常田とマジカルラブリー野田が178cm 60kg
博多大吉が182cm62kg
綾野剛と松山ケンイチが丁度180cm 60kg
向井理と小栗旬が183cm 62kg

989名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 15:31:01.67ID:tCN5PlPU
>>987
この前M1優勝したとろサーモンの痩せてる方がそれくらい。痩せ型だが痩せすぎってほどではない。

990名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 16:13:28.91ID:jD38XOg5
アンガールズ…
ノッポさんがモテなすぎてついにバレバレな自演までやるようになったのかよ

991名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 16:19:39.33ID:KC8weCRg
>>990と思うキモオタチビ男であった

992名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 16:24:53.70ID:KC8weCRg

993名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 16:25:23.70ID:KC8weCRg

994名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 16:26:56.61ID:/81w4vxP

995名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 16:28:04.26ID:/81w4vxP

996名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 16:28:27.31ID:/81w4vxP

997名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 16:28:42.32ID:/81w4vxP

998名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 16:28:59.96ID:/81w4vxP

999名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 16:29:20.04ID:/81w4vxP

1000名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 16:29:38.57ID:/81w4vxP

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