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おまえにとっては80でダイエットをやめた事が不満なのか？
おまえみたいな馬鹿は不健康なほどガリガリになるんだろうな いや、松村の身長だと80だとまだ糖尿のリスクある。
糖尿のリスクがないくらいまでは満足しちゃだめだと思う。
目安はBMIで25くらいかな。まだまだぽちゃぽちゃだけど。 長生きするためには現在80キロで50歳なら60歳ぐらいまで緩やかに減らす程度で良い
デブ系馬鹿は極端に脂肪を減らしたがる だいたい80キロになったのが30年以上ぶりの高校生以来と言ってるぐらいだからかなりの快挙
頭の弱い馬鹿は批判だけするからな 年初からやっと7キロ痩せた
だいぶ輪郭と体型変わってきたが目標まであと6キロ
半年で達成したかったがまだまだ遠い スペック判らないからなんとも言えないけど
魅力的な身体を手に入れよう、がんばれー 私も二か月に1㎏しか痩せない超スローペースだけどｗ時間かけて痩せれば痩せるほどリバウンドしづらいと言うからのんびり頑張ろ ひと月とかふた月に1キロのスローペースダウンだと水分なんかで
いわゆる誤差の範囲的な上下変動があると思うのだけど
そういうものに揺さぶられないのかな？
毎日体重計らずに期間を空けて体重計るのだろうか ダンベルカールしてたら上腕二頭筋に血管が薄く出て来るようになった
加齢で血管が固くなって出てきたので無いことを祈る 体重は現状維持、筋肉つけて引き締める、を目標にしてる者だけど、体重は毎日計ってるよ。
もちろん、水分やお通じの具合で誤差はあるから、微増は気にしないことにしてる。
1週間くらいの平均値取って、増えてなきゃいいや、と思ってる。 オレは測定は月イチだな
身長:172cm ♂ カロリー制限と週2の
筋トレ&有酸素でダイエット中
(測定:タニタBC-622)
5/1:84.6kg 30.0%
6/1:79.1kg 25.0%
7/1:75.0kg 20.0%
8/1:70.0kg 16.0%
9/1:68.0kg 14.0%
10/1:66.0kg 12.1%
70kgになってから急にペースが落ちたけど
年内には 体脂肪率 8.0% 達成したい 計るだけ計ってるな出来るだけ毎朝
起きてトイレ行って脱いで計ってウェア着て水飲んでジョグ
もうルーティンみたいなもんだ 何を食べても太らなかったが２年半前から体重が少し増え 食事制限(夕食だけ)とストレッチとスクワット30回以上を始めたがさらに太る
コアリズムも始めたが＋８キロ…
太り始めた時からアレグラを服用(身体中の痒みの為)
服用をやめたら１キロ減った >>410
体重体脂肪は毎日計ってる
毎日ほぼ体重は変わらないんだけどｗでも体脂肪が8か月で9％下がったから身体が引き締まった
モチベはギャルな妹からもらった極細スキニージーンズが徐々にゆるくなってるのをニヤニヤ眺めて保ってるｗ 決め事とかちゃんと書かないとダメなのかもしれない…。
人はどれぐらいの決め事をしてダイエットをしているのだろうか…。
なんとなくだとダメなんだな自分は…。 >>399
飛脚ドライバーは疲れ過ぎると思う。
それじゃ困るから、対面販売とか適当な立ち仕事にする。
翌朝には浮腫み無くなってないの？ドンマイ >>419
販売ナメんなよ
浮腫み蓄積されて取れねーから むくみってよくわからないけど5分ぐらい逆さ吊りにされるとどうなる？ バイトで週2～3販売やるだけでもむくみがひどいのに週5×8時間だと着圧ソックス履いただけじゃむくみとれなそうだね
痩せるために仕事選ぶなら倉庫とか引越し業者にしたら？ バイトかぁ 学生の頃はダイエットとかあんまり考えた事なかったなぁ
若い頃は食ってもちゃんとエネルギー消費されてたのに30過ぎると ちょっと食べただけで太る。
BMI平均値にきたけど、もう少し痩せたいな >>423
いきなり5分は無理だろうけど肺うっ血なんてならないよ バクチクのあっちゃんPVの撮影で長時間逆さ吊りにされてかわいそうだった >>420
ナメてない。
５年間フルタイムで販売の経験があるし、私は翌朝に浮腫みは残らない。
筋肉量少ないんじゃない？
デスクワークの今の方が浮腫み取れなくて面倒臭い。 一週間ごとに体重測ってるけど
「これは痩せただろ！」って時にはまるで変動してないのに
「最近食べ過ぎたしヤバイかなあ」って時に測ると案外落ちてるってのはあるあるだよね？ 生理前で過食してしまった２日間体重体脂肪率変化なし、一日節制したら0.3キロ減、また２日過食したけど変わらず
体重計がぶっ壊れてんのか体がおかしいのか… 過食してしまったけどいつまでもネガティブはいけない
パンは食べなかったし、食べるものある程度は選べた
切り替えてまた明日から頑張ろう
ポジティブ、ポジティブ！ 体重が1ヶ月前より2.6kg増えてた これから毎日(今-元の体重)*50回ジャンプする 義母の体重と比較しちゃって自分の体重の深刻さが身に染みない
義母の心配で終わってしまう スポクラに行けない～！
先週の木曜は子供の学校が休み。
金曜は行けたけど、平日会員なので土日祝は行けない。
日曜が運動会だったので、火曜が代休でまた行けない。
今日こそ！と思ってたら、一人が風邪ひいて学校休み。
明日は月1のスポクラ定休日。
金曜は行けるのかしら。ZUMBA出たいよ。太っちまうよ。誰か～！ え、読んだ？
平日会員だから、行くのは昼間だよ。
だけど子ども放り出しては行けないよ。 お子さん病気ならしかたないよね
家でできる運動探してみるとか そんなときこそ踏み台昇降
あとは家の大掃除するとか >>439
そんな毎週休んでばっかになるなら土日会員になるか夜も会員になればいい
今週一週行けないだけで太っちゃうとか言ってんならそもそも痩せる気ない 人の書き込みに批判ぶつける人ってその人の為になると思って言ってるのかな。 なると思うってるけど
誰か～！とか言ってるし
家で家事頑張ればいいよ！ってのは耳障りいいけどね
ズンバやってんならそれ同等の運動を子供看ながら家事でってのは難しい 人それぞれの事情や環境も省みず自分基準で甘え認定ってそれ批判ですらないな
あと耳障りがいいって何だよ… 今週がイレギュラーだって言ってんのに、コース変えろとかw
重り背負って家中雑巾がけでいいんじゃない？ なんかすみません。
子どもは家で寝かしつつ、YouTubeでZUMBA動画いっぱい見つけたので、手足に砂袋巻きつけて踊ってきますw ZUMBAって1時間で1000kcal以上消費なんだっけ？
体重40kgなら25Metsかすごいねえ 今日スーパーでえごま油ふりかけなる物を買ってきた
オメガ3配合だって
明日豆腐にかけて食べるの楽しみだな 全然減らなくて嫌になって食べてしまった
結果さらに増えて自己嫌悪 避妊効果のためにピルを処方してもらったけどダイエット中で飲みたくなくなってきた
目標まであと6キロなんだけどどうしよう
来年夏までどうしても妊娠するわけにはいかないし >>449
それ絶対ウソだと思うｗ
自分が言ってるジムで1位2位を争う強度のボクシングが300弱って言ってて
ズンバはそれより下だからなぁ 4日ほどうんこが出なくてピンクの小粒の下剤に初めて頼った
極力使わないのがいいんだろうけどスッキリした あすけん参考にしたら運動しても落ちなかった体重が嘘みたいに落ちた。どの栄養が足りてないのか分かるのはありがたい。 昼にナポリタン半人前作ったけどまずくて物足りなくてパンちょっとと目玉焼き食べても満足出来なくて結局ハイカロリーのまぜそば食べてしまった
後悔はしていない 雨降ってきたからやめたけど、ジョギング気持ちいいな～ 好きな人の為にダイエットしてるけど、食べなさすぎ！って言われた…
愛想つかされたらどうしよう ダイエット番組は盛っているのだろうか
デブのはやく食べる、マヨ、清涼飲料、肉カレーなどなにひとつ当てはまらないが彼女たちと同じような体型デブ
とりあえずふりかけご飯で済ませないで野菜のおかずを増やす
ご飯を普通茶碗→子供茶碗、味付けを普通→薄めにする
食事中水をがぶ飲みするのを止めるあたりから始めてみている。 >>458
デブは糖質0麺を使うとかそういう工夫をしないんだよ ダイエットは明日からではなくサボるのは明日からと考える様にした 体脂肪標準以下にし終わって目標値大きく越えてダイエット終わったけど
何も世界は変わらなかった
痩せたねー、体型すっきりしたねー、
と言われるだけで。
なんでこんなに情熱持ってやってたのかよくわからん。 自分でたてた目標を達成するって、なかなか難しいことだよ。
ちゃんとやったんだ、って自信持とう。
ダイエットは自分のためにやることなんだから、自己満足上等じゃないか。 究極の自己満足だし、達成感あるから更に高い目標に向かって頑張れるよね
自分も当初目標だった10キロ減と平均BMI以下に抑える というのを達成したから次はここから4キロ減、体脂肪2パー減が当面の目標。
目的は健康な肉体と 誘惑に負けない強い精神、達成した時の自信を得ること。 健康のために頑張れれば最高だけど人によってはいきすぎてガリガリになるよね
本人としては満足なんだろうが パンツ(ズボン、スラックス)のサイズが2つほどサイズダウン。
面倒だから買い換えてないw
人から何度も指摘されてる。
服もLが適切だったのが今はMが適切になった。
だいぶブカブカに見えてるんだろな。 好きな物を食えなくて何のための人生か
という考え方と
デブのまま人外扱いで良いのか
っていう二律背反した葛藤の中で生きてるよね
朝マックはとりあえず今日は止めた そうだな、朝マックは人生かけて食べるもんじゃないよね。
だったら痩せよう。 >>472
二律あることは知っていても
ダイエット諦めてるデブが前者の考え方でダイエッターは後者の考え方
背反はしてないんじゃね？ >>470
ガリガリはどうかと思うけど健康体重は太すぎるんだよなぁ >>472
量の問題だよ
好きなもん食べるけど、どっかで調整したり、ポテチも10グラムづつ測って食べたりと工夫して好きなもの食べてる
好きなものを好きなだけ食べたい！ってのは無理だけどね 好きなものを好きなだけ食べたいから運動クッソ嫌いだったのに走る様にした
ゲームが好きでダンレボから始まりWiiフィットやシェイプボクシングにハマッて動くことの楽しさを覚えられたから出来ただけなんだけどね >>475
適切に鍛えてれば別に太くもなんともないと思うけどな
今ちょうどBMI22ど真ん中だけどスリムだねって言われるし それは言える
筋肉のついた健康体重なら見た目ちょうどいいくらいだと思う
筋肉が無いと同じ体重でも太って見えるからね 健康的なBMIとそれに伴う理想的な体脂肪率と筋肉量を教えて欲しい >>481
煽りなのか純粋な感想なのか分からないけど、ネットに軽々しく自分の体アップするわけにはいかないよ 筋肉痛というより肉離れをおこしてしまったようで安静
鎮痛剤を飲んでも思うように歩けないからイライラしてしまい、運動もしないのに食べて太った(当たり前)
ヤケになりそうだけど、落ち着いて休もう… 助けてください。食欲が止まらないし自分が醜くてもう死にたいです。どうすればいいでしょうか。助けてください。 昨日仕事帰りに魔が差して山田うどん寄ってチャンポン食っちまった・・・
土日腹筋ローラー頑張るから許してください 食欲に打ち勝つの面白いよ
断食すると世界変わる
今断食二日目。 43キロまで減ったのに、増えて44で微動だにしない。
なにすればええねん…。 >488
まじでスポクラお勧めする。時間とお金があればだけど。
ちゃんと最初案内してくれるマシンやストレッチもこなしつつ、ひたすらスタジオで汗をかく。
体力無い最初なら1レッスンで汗だくになる。それを毎日2レッスン以上。
振り付けが分からなくても、ひたすら前の人を真似しつつついていく。精神的にもキツイけど、実は毎週そんな振り付け変わらないから大丈夫。
一ヶ月もすれば体重落ちて来るよ。
スタジオの鏡で自分の姿を直視するのもモチベ上がる。
やっぱさぁ、ウェアが少々ダサかろうとなんだろうと太ってるのが一番ダサいと、私も毎日スタジオの鏡で自分見て思う。
とにかく動け！ でも歩くのも走るのも嫌いなら、スタジオ入ってほぼ強制で45～60分動き続けるのが良いよ。音響良いし、先生格好良かったりするし。
私はこの一ヶ月でジーンズ1サイズ落とせた。 あと、運動したから逆に食べちゃう～とかいうのは運動強度が中途半端な証拠。
本当にクタクタになったら食欲なんて湧かなくなるから。 どの程度までカラダを疲れさせるかは難しい
やりすぎると継続出来なくなる確率があがる
運動メニューは年齢体重性別運動歴今までの運動頻度などを考えて総合的に判断しないといけない
食欲に関しては7～8時間寝ることが重要
これが出来てないデブが多い >>483
部分的に筋肉をつけることは可能だけど部分的に脂肪を減らすことは出来ない。 休日家にいると無駄に食べてしまうので外出(車)
することないけど無駄に走る
ガソリン代かかる >>500
ド田舎だから市内まで車で30分かかるんだもん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
