【初心者】ダイエット質問・相談スレPart202 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 10:23:31.68ID:ZxJjRhrj
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
無ければテンプレのログからhttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/2-6
質問者は以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳【性別】男・女
【身長】p【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【蛋白質摂取量】 g/day
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意(BMI22以上は不要)
【疑問点】

※注意
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn(もしくは 77- でも可) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart201
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501125476/

132https://goo.gl/kwvbgn2017/12/13(水) 21:43:03.68ID:Y3FPZerU
その意味不明な書き込みは俺に対する説明か?

133名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 21:52:23.61ID:MqMHF/iX
おっとアホには難しかったかw

134https://goo.gl/kwvbgn2017/12/13(水) 21:53:52.15ID:Y3FPZerU
なるほど俺に言ってたのか
でも内容が伝わらなかった
そしてそれを相手のせいにしてる

馬鹿が多いのでこいつのような馬鹿のオナにーは多いと思う

135https://goo.gl/kwvbgn2017/12/13(水) 22:07:12.85ID:Y3FPZerU
体を壊したのならそのダイエットは失敗扱いにして良いと思う
でもデブの基準だと体重計の数字ばかりを重視するんだよ
リバウンドが多いのもやり方が悪いせいだろうな

136名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 23:57:33.44ID:XpV/9uTz
【最重要】
名前欄に『https://goo.gl/kwvbgn』と入れている者は ダイエット板、及びウエイトトレ板に張り付いている荒らしです。
具体的な事は何も言えず、上から目線で他人を腐したいだけの2ch廃人です。
触らずスルー or 専ブラを用いてNGに放り込みましょう。頻繁に絡んでいる人も透明+連鎖アボン推奨です。

専門スレ、すなわち巣に帰れ
俺たちは、わざわざそこに行ってる訳じゃない

137名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 07:28:41.20ID:YF7dj47e
>>128
優しい人だね、ありがとう

138https://goo.gl/kwvbgn2017/12/14(木) 08:14:27.43ID:I5DeTho8
このように馬鹿は人の話を聞かない

139名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 09:15:04.70ID:FoADcbnq
>>91からの流れみてれば他人のアドバイスが欲しいわけじゃなく健康被害や副作用の不安を払拭したいだけなのわかるわな
自分が得たい「水分が抜けただけ」という回答がでるように誘導してから重要情報小出しにしていく。
ステユーザーならウ板で同類と情報交換すればいいのに「私は一線を越えてない」というエクスキューズのためにダ板の初心者スレで質問。自らリスクを承知で一線を飛んだのに覚悟ないのがね。
短期で止めるつもりみたいだが、このタイプはステやめても他の薬物に手を出す。
こういう人間はまともに相手にするへぎじゃない。徹底的に叩くべきだわ

140名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 09:48:43.10ID:YF7dj47e
>>139
私は体重減少の原因が知りたかっただけなんで
一線越えてるけど覚悟がなく見えるのはあなたの主観でしょ?
オキシポロンやメダナボルの副作用強い例でも見てステロイド全てごっちゃにしてるの?
ウ板ウ板って言うけど女なんかまーん()とか言って相手してくんないからね
徹底的に叩くべきってなんか気持ち悪い発想だね
ステロイドに親でも殺されたの?

141名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 09:56:45.47ID:9O10Dfv5
また欝るからスレ閉じるのお勧め

太 る よ

142https://goo.gl/kwvbgn2017/12/14(木) 10:07:30.23ID:I5DeTho8
馬鹿なふりしたアフィ目的なのかな

143名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 12:00:26.47ID:FoADcbnq
>>140
欲しい回答得たから納得してるようなのに何故かスレに来てしまう。
水分かどうかわからないよね。回答者にステユーザーいないし、ネット情報で回答してるだけ
主治医になぜきかない?インストラクターになぜきかない?
そして顔も知らない人間から誘導した回答を得て納得する
あんたはウ板じゃ相手にされないと言ってるがダ板だってマトモに相手にしないわ。
なんでダ板なら相手にしてもらえると思ったか知りたいくらいだよ

144名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 18:01:40.78ID:Y5Z9gDOO
筋肉が人並み以下で脂肪が人並み以上なのにステって
普通は逆で最後の手段じゃないのかい

145名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 18:24:00.73ID:6dke6wxB
胴回りを測るメジャーは何を使っています?

146名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 23:17:39.32ID:iXQPWBsZ
>>144
楽して筋力向上、脂肪減したい人も使うねぇ。それが健全かは別だけど。
楽と言ってもトレーニングが必要だしね。

147https://goo.gl/kwvbgn2017/12/14(木) 23:19:00.82ID:jlb9zZsX
馬鹿は使うだけ

148名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 21:47:59.65ID:pnA5Xwls
ダイエットが必要なほど体重が増えてしまって、1駅歩いたり1日30分踏み台昇降を始めました。
正月休みに更に体重が増える恐れがあるので
正月休みには少しずつゆっくりペースでジョギングをしようかと思っております。

東京なのですがここ最近の寒さもあって何を着て走ったらいいのかさっぱりわかりません。
とりあえずユニクロで動きやすそうで暖かそうなものを探したのですが
この2つにダウンジャケット(暑くなったら腰に巻く予定です)ですと、走っていて暑すぎますでしょうか?
ボアスウェットパンツ 1990円 http://www.uniqlo.com/jp/store/goods/400174
スウェットフルジップパーカ(長袖) 1990円 http://www.uniqlo.com/jp/store/goods/400170

ゆっくりペースの冬ジョギングってどんな服で走ればいいのか教えてください。

149名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 22:07:26.32ID:xA7yKJ2l
スウェットだけはめちゃめちゃ寒いよ
ウインドブレーカー上下があれば1番だけど結構値がはる
スウェットの下に動きやすいヒートテックみたいな肌着着込めばなんとか

150名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 22:29:57.63ID:Dtpv9j59
ダウンよりウインドブレーカーだよね
とりあえず上だけでも買っておくべし

151名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 22:54:02.04ID:pnA5Xwls
>>149-150
ありがとうございます。
あまりにも運動に縁がなく、なんとなくスウェットかと思い込んでいました。
ウインドブレーカーがいいとのことなので、アマゾンで上下4,980円のこれにしようと思います。

ZETT(ゼット) チームゼット TEAM-Z ウインドブレーカー上下セット TEZ531S/P 裏地:トリコット起毛
https://www.amazon.co.jp//dp/B01L55GKQ6/

あとはニット帽、100均の軍手、小銭などをいれるポーチ、スニーカーがあれば十分でしょうか?

152名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 00:56:52.47ID:qnYEmKVm
>>151
良いと思います!
でも、1月末から2月くらいのガチ寒い時期は
ウインドブレーカーだけでも恐らく寒いので、
その下にスウェット、ヒートテック、動きやすい部屋着とか寝間着着るなりして調整がよいかと思います
1番上にウインドブレーカー着れば中身は何でも恥ずかしくないのが良いところw

153名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 08:38:36.85ID:tGAa9oSJ
>>148
冬は無理しないほうがいい。食事は記録してる?

154名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 09:00:16.07ID:tGAa9oSJ
俺は真冬はジャージの上にウィンドブレーカーを着てる。手袋と首にタオルもあるといい

155名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 09:20:27.48ID:HhrlWDYh
>>152-154
更に寒くなったらウインドブレーカーの中に着込みます、ありがとうございます。
タオルを首に巻いたらマフラーのかわりになるし、一石二鳥ですね。

食べてるのが原因だとはわかってるのですが、夜の炭水化物を抜くぐらいしかできてません。
食事の記録もめんどうで続かない予感がしていて、手をつけられていません…。

156名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 10:11:55.53ID:p9/zyl9Z
>>155
まず記録する(食事と運動)だけでもやってみたら、なにが問題かがわかる。
頑張ってください

157名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 11:16:10.37ID:v5Jt6W+z
>>155
運動習慣がつけば、ダイエットに耐えうる精神力が身に付くかもしれない
切り口は何でもええんや
頑張れ
あとニットよりは耳当て推奨
頭蒸れるとハゲるかもしれない
あとはマスク
こちらはなんとなく

158https://goo.gl/kwvbgn2017/12/16(土) 11:19:55.75ID:LsUkhsXz
おまえらは防寒ばかり気にして冬山登山でもするつもりか?w
この季節の釣りは寒いけど体動かす時に厚着するなよアホ

159名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 13:36:15.07ID:TLh3HYrv
ゆるく糖質制限を始めようと思いますが今の食生活がほぼ糖質だらけで
制限をかけると1日のカロリーが600kcal位になってしまい
基礎代謝がネットで調べたら1200kcal程度だからさすがに低すぎるかと思います
肉や魚や油っぽいものが嫌いな人はどんな糖質制限メニューにしたらカロリーを基礎代謝程度に増やせるでしょうか
揚げ物は無理、炒め物も苦手で料理法は生かゆで蒸しでいつも食べてます

160名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 13:53:27.22ID:VsSpIBaQ
大事なのは栄養のバランス

161名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 13:58:05.67ID:2H2OvgCH
ダイエット意識して食事を変えて運動もしてるんですけど、なかなか効果がでません
有酸素運動の追加も必要でしょうか?

運動
通勤など1時間歩行
ジムで筋トレ30分

食事
カロリー: 1205 kcal
炭水化物: 128.2 g
たんぱく質: 77.2 g
食塩相当量: 2.4 g
脂質: 34.3 g

162名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 13:59:37.45ID:2H2OvgCH
>>161
期間は1ヶ月半で、体重は110kgから105kgです
ここ2週間体重が停滞してます

163名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 17:11:28.21ID:yrd2sA3H
>>161
105kgあるならもうちょっと食べなよ。いきなり頑張りすぎ

164https://goo.gl/kwvbgn2017/12/16(土) 17:24:13.75ID:T+Q+1jv7
45日間で脂肪が5キロ減ったと仮定して計算をすると36000kカロリーマイナス
36000を45日で割ると1日800Kカロリーマイナス、摂取カロリーと800kカロリーを足すと2000
1日2000キロカロリー消費してる計算
体重100キロ超で運動をして2000kカロリーしか消費しないのはちょっと少ない
おまえの書いた数字のどこかが間違えてる可能性があるかな?代謝の低い体の可能性もあるが

165名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 18:28:03.73ID:a5QKOnH/
こうやってゴチャゴチャ数値で考える人は挫折します

166https://goo.gl/kwvbgn2017/12/16(土) 18:32:27.26ID:iFr+C5qn
数字で計算出来ないやつは計画が立てれないんだよ
だから無茶なダイエット計画をして実行してストレスでリバウンドをする

167名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 18:56:13.86ID:kFVIbKeg
自己紹介かな?必要ないぞ

168https://goo.gl/kwvbgn2017/12/16(土) 18:59:34.86ID:iFr+C5qn
上から目線で書き込む奴は画像晒せば良いと思うよ
それが出来ないんだからおとなしくしとけ

169名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 19:11:49.21ID:kFVIbKeg
上から目線に感じちゃったんだゴメンね

170https://goo.gl/kwvbgn2017/12/16(土) 19:13:48.72ID:iFr+C5qn
格下のおまえが必死に上から見ようとしてる感じね
格下はいつでも挑戦してこいよ

171名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 19:21:40.33ID:eg9JJmMN
哀れなやつ

172https://goo.gl/kwvbgn2017/12/16(土) 19:24:06.24ID:iFr+C5qn
文字だけで粋がるだけだからね
哀れとか言ってやるなよ

173名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 19:44:45.70ID:2VbKluur
【最重要】
名前欄に『https://goo.gl/kwvbgn』と入れている者は ダイエット板、及びウエイトトレ板に張り付いている荒らしです。
具体的な事は何も言えず、上から目線で他人を腐したいだけの2ch廃人です。
触らずスルー or 専ブラを用いてNGに放り込みましょう。頻繁に絡んでいる人も透明+連鎖アボン推奨です。

174名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 19:54:44.11ID:qnYEmKVm
ダイエットするなら数字は大事よ
結局の所足し算引き算なんだから

175名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 20:15:48.12ID:5IVlLsz1
食べたもののカロリー - 消費したカロリー < 0
これだけだな、拘束条件がいろいろつくが

176名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 22:47:02.65ID:0N5hrzL8
上から目線の奴で画像を晒すのはミナト酸だけ!

177名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 23:17:30.10ID:2H2OvgCH
>>163-164
徐々に見直してのこれなので、いきなりこの食事ではなかったです
この食事になったのは2週間経過してからですね

基礎代謝は2000kcal強でしたが、正しいのかは知りません

トレッドミル追加して様子をみてみます

178https://goo.gl/eSnXKH2017/12/16(土) 23:25:50.09ID:0N5hrzL8
情報を出さずに運動のことばかり気にするのはダイエット板の相談者あるある
そして相談する前から結論が出てるような感じの奴も多いな
情強の俺ならそんなやり方はしないというやり方も多いかな

179名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 03:48:38.95ID:2eE234yy
>>178
志村!ID!ID!

180名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 10:28:58.76ID:X/QpVFK5
>>178
頑張れミナト酸w

181https://goo.gl/eSnXKH2017/12/17(日) 11:30:18.27ID:33MCVqo1
>>176
ミナト酸だけ!

182名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 13:48:11.73ID:VByehexn
日本酒ダイエットってないかな…?

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