【今日も】 ジョギング＠ 43 JOG 【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net
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【今日も】 ジョギング＠ 42 JOG 【ジョグ日和】
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 14km@藤枝
雨が止んだので走る
フルマラソンまであと9日 台風去った後は一応晴れマーク続いてるが怪しいもんだ
どんだけ予報外すんだって感じ 一年かけてやっと毎日10kmぐらい走れるぐらいになったのに、右足の踵に激痛が・・・
何日か経てば痛みも引いてくるかなと思って今日で一週間。
ほぼ痛みは変わらず、歩くのも辛いです。
疲労骨折でもしてるのかな・・・
もう少し様子見て痛みも変わらないようなら病院に行ってきます。
また走れるようになれるかな。
暗い話しでごめんなさい。
皆さんも無理だけはしないようにジョギング楽しんで下さい。 様子見するな直ぐに病院行くんだ
足底筋膜炎かもしれない >>582-584
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>581-584
ビチクコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw
キチガイ爺さんよ
レスが欲しいのデスカ?
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
56歳コビトジジイよ
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>583
一年かけて10kmはさすがに遅くないですか。そして右足の踵に激痛。
身長と体重、年齢が分からないけど、無理なフォームで走っていたり、
身体が重くて足に負担がきているのかもしれませんよ。
ランニングシューズを後ろから見ると、右足の踵のソールが左と比べてすり減っていたりしませんか。 ’毎日’10kmは結構な負担だろｗ
1ヶ月で300km走ることになるぞｗ
さすがに休みは入ったとしても200kmは超えてるだろうしｗ 5km@ひらパー
土日雨のようなので
少ししか走れなかったが、湿度が高く汗をかいた >>583
ランニングの怪我もいろいろあるし、その程度にもよるけど、
長ければホントに半年とか塩梅が良くない事も
ただ必ず治るんで焦らないことも大切かと あぁ、「毎日」なんですか。
毎日じゃなくて、一日置きあるいは週に1日は休む日を入れた方がいいよ。
トレーニングの疲労は翌日じゃなくて翌々日にでるから、強度の高い
練習を2日連続。その次の日は休むようにして、メリハリをつけては？
走り始めて二ヶ月経つけど、先月、今月とそれぞれ200km走ってるけど、
かかとは痛くならない。かかとにすごい負担を掛けるような走りか
フォームになってるから、病院かパーソナルトレーナーに相談した方がいいですよ。 >>585
最近は自転車とジョグを交互にやってるよ、倉井さん フル一ヶ月前、ロングを入れるようになってから前後のBCAA補給を欠かさないようにしてる
あと疲労がどこに出るか、尻、ハムストリングスなら成功、ふくらはぎより下なら考え直したほうがいい 夜ラン10Km@戸塚
来週末のハーフに向けての最終ラン
夏より疲れた >>550
マジレスすると関係ない
車のタイヤを切ってサンダルにして走っても早いやつは早いし
フルマラソンで普通にサンダルでメチャ早く走ってるやつもいる
シューズより自身のスペックを鍛えるのが重要 フルマラソン走ったことあるの？
筋力が弱いうちは、クッション性のある靴を履くべきだろ。
1kmも走れない奴がサンダルで走ったら膝壊すわ。いい加減なこと言うな。 17km@ひらパー
雨が降ってきたらやめよう…と思っていたらなかなか降ってこず
思っていた以上に走ることになった 16km@大田区
合間を見計らって出たがやっぱり濡れた
明日は走れなそうだな 30km@北区4号荒川河川敷
雨降る中独りでこの距離は、もはや修行でした… 6km@広島市
久しぶりに走った
曇りだけど風が強かった >>596
>>595ではないが
クッション性が無いと怪我するっていうのはちょっと違う
無理をするから怪我するだけ
まあ無理にならない様に負荷を軽減する役目がクッションだけど
過信したりそもそもフォームが悪かったりすれば結局怪我するし
逆にクッション無くても怪我せず足腰を作る事も出来る
ベアフットランニングとかはそういう考え方 >>602
マラソン大会の200人に1人はランニング シューズ履いてないよね。
ふむふむ分かります。200人に1人のプロフェッショナルさんは考えることが違う 走り慣れてないなら、クッション性があったほうが怪我しにくい。以上 「陸王」は「クッション性が高い靴はヒールストライクで走るから怪我しやすい」
ってのが前提だったな・・・ クッションがあるシューズだと自分のフォームが悪い事に気づかない人がほとんど(ダイエットジョギング板だからしょうがないかもしれんが)
関節が悪かったり身体に問題なければクッション性能より軽量性能のランシューを薦める クッションあるとスピード出過ぎるから気をつけてる
関節にはいいけど、筋肉には負担になりそう >>609
スピードはクッション無い方が乗る
軽さもあるけど、速い奴らの靴底薄いのはそのせいもある
クッションあると反発が得られないんよ 趣味でチンタラ走るレベルならどのシューズでも大差ないよ >>550
今履いてるのがホムセンで1000円ぐらいの靴だったら
ランニング用のほうが軽くてしっかりしてるから楽に走れるよ
デブだったらクッション性ある奴のほうが膝痛めにくいからオススメ
でも、一回に何十キロも走る廃人とか大会目指してる訳じゃないなら1万オーバーの靴は必要なし
5000円以下のランニング用シューズで充分 >>610
時速10km程度のアマチュアなもんで。
歩幅が明らかに大きくなるのよね クッションが厚くて強いと反発するのに時間がかかるんだよね
ピッチが遅い人はそれで十分な反発を感じられるけど
ピッチが速くなるとクッションの戻りが遅くて反発が利用できなくなるね >>579
あ、そうなんだ
お互い大変だけどがんばろう 10km@新宿
ジムでトレミ
明日も外は走れそうにないな 5km@世田谷
雨が降ってたけど18時30分過ぎに走って来ました。
これで、明日は筋トレとストレッチに専念できる。 北区が流行ってるみたいだけどいいよね
スピード出したければ荒サイ
真夏の日除けなら石神井川
丘登りたければ飛鳥山
アシックスは隅田川なんかに手出す暇あるなら赤羽と王子制圧すればいいのに >>595
スピードは求めてないんよ
大会出るわけじゃないし
ただの趣味と言うか健康対策だから
>>612
月曜の夕方には天気回復するみたいなんでアルペンに買いにいくつもり
うん、予算は5000円ぐらいかな
早くランシュー履いて走ってみたいね
エアフォースワンとどれだけ違うか楽しみ >>622
単発ID並べて必死の自演一人芝居ご苦労様デスw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>612
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 10km@藤枝
今日もジムでジョギング
来週の日曜日は今の所天気良さそう 明日晴れるみたいだから2週間ぶりの週末ジョギング頑張る！ 3キロ@印旛沼 トレミ
30分で飽きてしまいました。あの退屈なのを1時間できる人はすごいと思います >>627
ハムスターの気分になれるよな。カラカラカラーって。 ガチで走れる人たちと一緒の場所で走りたくないから
深夜1時くらいから走ってるのだが、おかげで睡眠時間が３時間くらいになって
疲れまくって食欲も失せて痩せられるぞ >>629
一緒の場所がどういう場所かわからんが睡眠時間確保の為、走るコース変えればいいやん。 6km@広島市
朝は まだ風は強かったけど、気温は低くなかったから
寒くはなかった >>619
スピードの事じゃないんだな
自身の能力向上とフォームの事を言いたかったんだが
ランニングじゃシューズ性能何てちょっとした付加価値で実はそれほど重要視する事じゃない 2週間ぶりに大和市の境川沿いに10kmジョギング。
会社休んで走ったけど、平日のこの時間は人がいなくていいね！ >>628-630
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 約８日ぶりに走った気分爽快
仕事にも身にはいるわー 16km@駒沢公園
雨を気にせずに走れたのは本当に久しぶり。
風が強かったけど、それも良い練習になりました。
向こう一週間は晴れるようなので、好きな時に走れるかと思うと小躍りするくらい嬉しい。 トレミ6km+クロトレ6.6km@戸塚
小出本に影響されて本番4日前までプログラム維持することに。
乳首が痛い…油断した エアフォースワンの者です
帰りが遅くなったんでドンキでニューバランスの買ってきた
さっき帰ってきて早速少し走ってきたけど、まず履いて歩き出しでビビった
軽すぎて脚がおかしいｗなにこれｗ
そんで走り出すとアレレｗえへへｗ
脚が空回りする感覚ｗ
エアフォースワンだと脚ついた時に頭のてっぺんがゴツンゴツンと衝撃があったのにランニングシューズだと骨から伝わって来る衝撃がない
あと太腿の筋肉と膝が楽ちん
んー、やっぱ違うわ全然違う
ちょっとランニングが楽しみになったよ
アドバイスくれた人たちありがとう！ 10km@北区4号荒川河川敷
ひんやりした空気、朝焼けが綺麗
土手下のトイレが軒並み撤去されていて参った…
>>642
AF1からだとホントランニングシューズなら何履いても別次元に感じるでしょうね！楽チンで感じるくらいで、無理せず少しずつ距離伸ばしましょう！ エアーマックスで走ってる自分も変えたら世界が変わるのかな いつもほぼ同じ時間に遭遇する50歳前後のおじさんがいるんだけど走りっぷりが凄すぎてマジで風
なんkm走ってるのか分からないけどとてつもないスピードでビュン！と抜いて走り去ってく
服装と装備も素人っぽくないしたぶん全国のマラソン大会荒らしなんじゃないかと勝手に思ってる
おじさんより全然若いのにハァハァ言いながらノソノソ小走りしてる自分が情けない そんな連中と一緒に走りたくないあなたに深夜おすすめ
治安なんて関係ねぇ
やられるときはやられるん 4.8km@広島市
寝坊したけど短いコースに少し距離足してみた
昨夜 北風吹いて寒かったから、そっとヒートテック着たけど、朝はそんなに寒くなかった >>644
エアマックスはいまやファッションシューズになっちゃってるけど、本来的には実はランニングシューズだけどな。
エアマックスブームの俺の青春時代90年代後半に、プレミアがつきまくってたが（MAX95が5万円とかした）
陸上部だけは独自のルートで普通に消耗品として購入してて羨ましかったわ。
しかし今も昔も、マックスエアの靴は基本的に凄え重い。
ナイキは微妙なんだよね。軽量化したズームエアでも他メーカーと比べると結構重く感じる。
かといってフリーシリーズなんかは逆にクッションなくて足痛くなるって不評。
デザインはかっこいいんだけどねぇ、ナイキ。 エアマックスを履く陸上部
サークル活動か何かのことか？
あり得んだろ 当時はね。
まぁ当時からも重いって不評だったから、陸上部の連中も試合には使わず普段履きに購入してたが。
メーカーとしてはガチのランニングシューズとして発売してたよ。
ハイテクノロジーランニング シューズの先駆け。 13km@若狭 くもり
昨日は風があったので長袖でしたが今日はＴシャツ１枚でちょうど良かったです >>649
なるほど。ありがとう
買い替えるときはナイキ以外のジョギングシューズ買ってみる エアマックスて陸上用なのか
今までずっとバスケットシューズだと思ってた >>657
そりゃもっと大昔のやつだよ70年代の終わり頃か
当時はジョギングシューズって言ってたな
今も復刻版とか出てるけどあんなんでよく走ってたよなと思う 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） しっかし長雨のせいで２週間ぶりに走ったけど心肺能力ってあっという間に落ちるなｗｗｗ
最低でも週２回は走らないと走力って維持できないよな 長雨で3日振りに走ったけど、毎日走ってるときよりも体に力入って走りやすかった
やっぱ適度に走らない日を設定したほうがいいんだなぁ～ >>660-661
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg ちなみにエアマックスは今もランニングシューズとして現行モデル出てるんだな。
ググってビビったけどエアマックス2017は定価23000円以上とか！
アシックスの良いヤツ2足買えるやん。
買う奴いると思えん。本国アメリカとかでは売れてんだろうかね。 12km＠佐鳴湖
クリップ式のLEDライト落としちゃった
あーあ 日曜日フルマラソンなのに台風…
もしその日中止になったら延期なのかもうやらないのかどっちなんだろ 5.5km@東村山
めっちゃ疲れた
夏用のうっすいＴシャツなのに走るとまだ暑い、ほんのり汗かくね
ところでみんな10何kmなんて人もいるけどノンストップで完走してるの？ >>669
ノンストップだよ
途中で止まるともう止めたら？て気持ちになる 最初の2km慣らし
次の1kmほぼ全力
3分休む
残りの6kmを流す
Tarzan見て最近これやってる
11月に大会出るんでスピードアップ目指してる
笑いたければ笑ってくれ
本格的なインターバルは自分にはまだ無理そう みんな凄いな
走り始めてまだ10日ぐらいだけど何kmもノンストップで走り続けられるようになるとは到底思えない
息が続かなくて肺がパンクしそうになる
ちょっとづつ走れる距離は伸びてるけど5km走破出来るようになるのはいつのことになるのやら
学生の頃は陸上部だったのに情けない… >>673
速すぎ
焦らない
くるしいときは速度落とせ、いっそ歩く速度以下でもいい
これふまえてゆっくり5キロから7キロ走ってみ
峠超えたなって瞬間が絶対くる >>673
苦しくなるのは閾値上回ってるから
閾値は限界までやっても50、60分しか走れない
さらに慣れない内は速く走るとあっという間にグリコーゲンを使い果たしてしまう
そうなったらもう走れない
多分陸上経験者なら尚のこと速く走ってしまうのだと思う
歩く人に抜かれる程ゆっくり走るだけで距離も伸びるし、持久力も上がります
本当に 10km@北区4号荒川河川敷
まーた雨ぱらついてる…
まず1km～2kmウォーミングアップがてらゆっくり走る→1kmちょっと頑張る→1kmゆっくり走る→1km結構頑張る→行けるところまで超ゆっくり走って終わる、オススメ
距離もGPS時計やスマホもってないなら「あの電柱まで」、「あと何分」みたいな適当な感じでもOK。楽しくなってくるかも ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
