身長165p以上の女子によるダイエット・11【ガリ禁】 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 18:55:59.03ID:IULK85fR
ガリの方はガリスレでどうぞ
【ガリOK】165p以上の女子によるダイエット・4
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1272290390/

【使用上の注意】

・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もイラネ。つーかカエレ。
・このスレはモデル体型を目指していません。
・ガリ自慢もいらない。そうですか、ガリですか。良かったですね。だからなに?
・住人の目安は
 BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25%以上(女性の適正)の方、一緒に頑張りましょう。
 BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
 ttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html
 もっと詳しいのはここ
 ttp://www2.mediapark.ne.jp/bmi/main.html
 理想のプロポーションはこちら
 ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html
・身長が170センチ以上の方もオケ。
・体重の増減報告はオケですが、今日の献立は不要です。自分のブログでドゾー。
・saga推奨

以上、用法・用量を守ってご利用下さい。マターリしてね。

15名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 18:07:12.61ID:yF3RHQPH
>>14
スレタイ読んでるか?ここ女子限定スレだよ
筋肉量あって体脂肪率10%台前半からひと桁を目指す男性のスレではないよ

1622017/08/24(木) 18:17:57.33ID:o3QY2FwK
>>15さん ありがとです
>>12さん 今日もがんばってますか?^^
>>2=スレタテ主=べりかの顔になりたい165cmです
165/58.2/体脂肪25.5
昨日とほぼ一緒
こんだけ暑くて、クーラー部屋に居るから汗も出てないし
あいかわらず、(米・麺は我慢できても)揚げ物(串カツ・コロッケ・メンチカツ・から揚げ・天ぷら・フライ系)
のお昼だから、こんなもんか・・
ベリカ、今月はRayにもモデルとして出てるから見てたけど
ほんと、この顔になりたいなー
身長が一緒だし、ほんとなりたい
可愛い乃木坂ちゃん欅坂ちゃんは多数居ても、自分はベリカがいい
食べたい物(揚げ物+アイス)は我慢せず、他(米・麺類など)は食べないで
大好きおかずオンリーダイエットでストレスなく、体重がいつもいつも毎日
「昨日よりオーバーしない。昨日と同じだったらもうそれで良しとする。減ったら儲け!!」くらいで
続けます・・・

17名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 22:49:26.17ID:sp+TGDBI
167cm68キロ。
62キロまで減ったのに過食が止まらなくてリバウンド。
頑張ります…

18名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 00:41:32.10ID:/KXtSoKz
スタート>9
57.0kg 朝は56.5kg
朝よりは増えてしまったけど0.7kgまでの増加はよしとする
今週末には起床後すぐでも良いから55kg台見たいな

今日気付いたのが鎖骨が出現したこと、手の甲のむちむちが少しだけほっそりしたこと
鎖骨は猫背だから出現しないとか言い訳してたんだけど、痩せたら出るものなんだね…

水分を多く摂るのってあらためて大事だと思った

19名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 18:19:15.64ID:/1vqikT9
>>2=スレタテ主=べりかの顔になりたい165cmです
165/58.3/体脂肪25.6
昨日とほぼ一緒
(今回は自分的本気の)ダイエット初めて1週間の成果は
0.7減/0.4減
最初の1週間はすぐに減るとかいうけどやっぱもっともっと「超本気」で
食事制限油炭水化物抜き+スポーツ必須じゃないとそーはいかないもんだね・・
自分は米・麺類抜き大好きおかずだけダイエット+スポーツ無しだから
来月のガールズアワードでまた生べりか見る前にちょっとでも近づきたいな

20名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 18:19:41.09ID:cjlGGppR
>>2=スレタテ主=べりかの顔になりたい165cmです
165/58.3/体脂肪25.6
昨日と全く一緒

21名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 08:42:21.98ID:6579FR7l
168/51(元64)。ダイエットと腰痛対策で走り出して痩せたけど女優さんやモデルさんはどんだけ細いんだろ…私は今で充分だわ

22名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 08:47:59.19ID:AC+DNZ+B
過疎ってますね、身長高い人はやっぱり少ないから仕方ないのかも

23名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 20:09:28.02ID:7cveD+RA
>>2=スレタテ主=べりかの顔になりたい165cmです
165/58.3/体脂肪25.5
昨日の夜、池袋でボルダリング2時間近くやったのになー
少しも減らないのは好きなもの食べてるからだけど
それでも米と麺類一切食べてないのに
串カツの量かな笑
ま、増えてないから今日も良しとする^^

24名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 17:49:31.04ID:6xlag4oq
>>2=スレタテ主=べりかの顔になりたい165cmです
165/57.9/体脂肪25.2
ボルダリング成果っ出たー

25名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 21:52:51.00ID:4AqViS03
スタート>9
前回>>18
56.2kg,26.8%
2日間ほど付き合いで食べてしまってあまり変わらず
明日夜も外食予定があるので昼は控えよう
水分をあまりとっていないので摂るようにする

26名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 22:44:23.06ID:3UNMLVHM
身長165p以上の女子によるダイエット・14【ガリ禁】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1408609676/

27名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 19:08:15.03ID:adkEwz8u
>>2=スレタテ主=べりかの顔になりたい165cmです
165/57.9/体脂肪25.2
昨日と同じ

28名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 00:18:43.62ID:5Fcp+6MB
スタート>9
>>25
57.2kg

また油断してか戻ってしまった…
痩せる動機が揺らいできてしまった
好きな人に振り向いて欲しいと言う不純な動機でダイエット始め、痩せて可愛くなったね!って言われて嬉しかったけど私の事はただの友達としてしか見てもらえないかも
でもやっぱり悔しいから次会うのがいつであっても少しでも痩せた自分でいたい!
外食予定も明々後日までないしきもちを入れ換えて頑張ります

29名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 22:42:51.66ID:Z5Snoai+
スタート>9
前回>>28
今朝55.4kg 夜55.3kg27.7%

朝と夜の差がプラス0.5kg以内だったら大抵痩せていると思うので明日の朝に期待
ここ最近は軽い筋トレに食事を気にした
あんまり美味しくないけど野菜ジュース等にオオバコ(サイリウム)をいれて飲むと腹持ちが良く、水分もしっかりとるとトイレですっきり出る
体脂肪率が高めなので52kg台になったら運動をメインに頑張ることにします

30名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 20:01:28.01ID:T+4QamXG
165/63
40代です。美容体重とはいわないから、せめて60を切りたいのだけど62に壁があってなかなか…
明日からエアバも取り入れて頑張ります

31名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 22:57:10.86ID:nynqOWr9
>>2=スレタテ主=べりかの顔になりたい165cmです
165/56.8/体脂肪25.2
今日やっと56kg台になったー
それもこれもTGLでベリカ見たからだと思う
16日はGirlsAwardでまた見るからまた視聴効果で痩せるぞ−
それにしてもRayのベリカかわいい
まいやんが卒業したら後釜になってほしい

32名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 23:20:40.22ID:mAAh39BH
みんな細いなー
ここ5年ほど70kgオーバーだった
6月からチマチマとダイエット始めて、165cm 74kg→68.5kg
来夏50kgになりたいから月に2kg弱落としたい

33名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 23:33:10.24ID:IoAOISnW
>>32ペース早くてうらやましいです
どんなダイエットしてる?

34名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 23:57:00.94ID:mAAh39BH
>>33
黙々と走ったり歩いたりするの苦手でジムに通い始めたよ
いろんなスタジオプログラムに参加して好みのものを見つけたのと筋トレ
多いときは休館日以外毎日行ってる
汗流してしっかり湯船浸かると不思議とこの爽快感を無駄にするものか!とモチベーション上がって食欲もコントロールできるようになった

35名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 23:57:31.34ID:mAAh39BH
>>33
運動嫌いだったのが嘘のよう

36名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 06:56:02.92ID:mMvZOsac
>>34健康的なダイエットで尊敬するわ

37名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 09:19:48.69ID:2pNN+TFd
>>36
急に痩せようと思うと無理しなくちゃいけないし
義務感でしんどいから、来年の夏をターゲットにした
あと、無理するとリバウンドするしストレスたまるし
極端な食事制限してないし、たまにイラついたらコンビニでお菓子買ってバカ食いすることもある
食べたことを後悔しないで「食べたかった欲求は満たせたから食べて満足!でも、どうせ食べるならきれいになれるものを食べようかな」と思えるようになった
バカ食いの頻度も減ったし、バカ食いで増えた体重ぶんの努力がもったいないから自然と痩せ習慣が定着してきた気がする
ADHD気味、超ネガティヴな自分がこうも変わるとは運動の効果にびっくりしてる
自己嫌悪→バカ食いのメビウスの輪から抜け出したよ

38名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 09:55:36.11ID:ZPP4oZkF
負のスパイラルだ、失礼

39名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 10:23:56.03ID:WHo3WCFj
168 55kg 26%
三ヶ月くらい前から夫とジョギングを始めた、一人だとなかなか気力わかないんだけどなんとかまだ続いてる。
食生活も制限はほぼしてないから一ヶ月で−1kgくらいだけど、体の線は変わってきていて嬉しい

40名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 17:31:15.94ID:2pNN+TFd
>>39
コツコツ精神的負担にならない程度に続けて行くのが何よりだよね
あまりストイックに食事制限すると反動来るから運動しながら引き締めていくのが一番きれいに確実に痩せると思う私も月に1kgを目標に頑張るよ

41名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 18:03:53.92ID:WHo3WCFj
>>40
うんうん、土日はドカ食いはしないけど好きなもの作って食べて、平日また頑張るようにしてるから、そんなにダイエットしてる!!って感じでもないんだよね。
ちゃんと料理するようになってからお菓子や無駄食いも減ったのが良かった

42名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 23:17:56.13ID:4l0/rPgY
スタート>9
前回>>29
55.3kg 27.2%
生理前なので終わるまで55kg台を維持するようにする
いつも55kgという数字を見ると油断してしまうので意識する

43名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 13:37:01.15ID:xjaQLo8q
女はこの子を見習ってダイエットに励みむべき
http://i.imgur.com/ZenuxRt.jpg
http://i.imgur.com/qwY1gpn.jpg

44べりかの顔になりたい165cm2017/10/14(土) 12:56:08.25ID:julySVWm
>>2=スレタテ主=べりかの顔になりたい165cmです
2ケ月前 開始時=165/59/体脂肪26
2ケ月後の現在 =165/54.8/体脂肪24.1
今日やっと54kg台になったー
欅初写真集となるベリカの楽天限定表紙写真集も予約したし
TGL北九州にベリカが出るから、初めて東京ガールズコレクションの為だけに
九州旅行もするし、痩せて元の体系に戻って、きれいになってやる
去年夏の、165/51/20まであと3.8kg
今年中に53kgは切りたいよ

45名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 17:08:27.53ID:deCSv9ah
>>32 久しぶりの報告です
9/7 165/68.5
10/14 165/65.6 (´∀`)
10/15 165/66.5 (;´д`)
家飲みしたら増えた
今週はこの増えた分を戻すことに集中します

46名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 17:09:01.88ID:deCSv9ah
>>44
絶対いけそう!
がんばって!

47名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 17:18:57.71ID:deCSv9ah
生理後の1週間で2kg減ることが分かった
この減少分をキープさせて定着させるのが
自分には無理のないダイエットなんだなと分かった
早く痩せたいと欲は出るんだけど食事制限できないからこのスタイルで頑張る

48名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/16(月) 23:36:27.60ID:NV6N0OCD
178cm/72kg/32%
とにかく15kg落としたい。

一人暮らしの家にはヘルスメーター置いてなくて、実家で久々に体組成測ったら人生で見たことない数値出て愕然…
10年くらい65kg前後で落ち着いてるつもりだった。それでも充分デブだったのに気付かないふりしてた
ここ3年くらい憑いた肉が落ちなくなってきた自覚あるのに、服がXL以下のうちは大丈夫って勝手に思ってた

観○ありさが太るたびに似てるよねって言われてたのが直球な皮肉だってもっと早く気づきたかった。
ありさが痩せてる時は誰も似てるって言ってくれなかった

ベスト体重56kgの頃から体脂肪27%切ったことないんだけど、どうやって落とせばいいんだろう…

49名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/17(火) 21:28:54.09ID:4HgsUy/1
>>48
釣りじゃなければ体型ほぼ同じっぽい
身長同じ体重+2体脂肪率−5だよ
目標−15kgってのも一緒
テイラースウィフトみたいな体型になりたくて日々精進中
お互い食事制限と自重トレーニングでがんばろう

50名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 14:04:50.05ID:N/r3cr5F
>>45ほぼ同じスペック!
167/67で肩幅が広いからガタイの良いゴリラ系スタイル
背が高い分威圧感が出るからモデルとまでは言わなくても人並みを目指すわ

51名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 15:22:59.47ID:/jOpf0XD
168/73
ジムでたまーに体重計乗るんだけど半年かけて2kg減ったと思いきや
一人暮らしの家に母ちゃんが遊びに来て一週間連日連夜の肉祭りやったらまるっと戻ってもうた
毎日10000歩以上歩いたのになー
年末年始もやって来るし増量は割りきって筋トレ頑張る減量は年明けから!

52名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/31(日) 19:59:04.08ID:8jiVhee8
>>32
165cm です。
1月74kg→ 9月 68.5kg→ 12月 59.4kg
あと9kg、夏までに頑張る

53名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/31(日) 20:00:13.65ID:8jiVhee8
>>32 >>52

ダイエット方法はあすけんとジム通い

54名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/31(日) 20:20:09.97ID:VYckGv4j
身長高い人は骨格もゴツい傾向にありますか?
頑張ってダイエットすればそれなりに華奢になれますか?

55名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/31(日) 22:49:24.59ID:8jiVhee8
骨格なんて人それぞれだよ

56名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/05(金) 21:03:48.70ID:zIx1gG1P
残念ながら骨格はどうにもならない
職場に本当に華奢な人がいる
あーこれはどうにものならないなーと思ってる
因みに私はメンズのSが肩にぴったり
それでも頑張ってダイエットしてる

57名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 01:36:54.70ID:du5hh2+h
どうにもならないなりに、BMI17の時はスレンダーとか華奢とかよく言われてたよ
肩幅広いし骨太だけど、小さい子に憧れて頑張ってた
169cm/58kgでこのスレ戻ってきたのでまた頑張る

58名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 12:45:19.45ID:32LTeH7z
bmi18くらいの頃めっちゃいかついって言われてたなー
丸っこくなったら何もだけど
こないだメンズアウター買ったらLサイズやや余裕程度だった
同身長で華奢子な友人もいるから本当に人それぞれ

59名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/12(月) 08:11:35.25ID:8a77IaW1
168cm55k位だけどレディースのM入るよ
今ゆるめのシルエットが流行だからMでもゆるゆるガバガバだよw

ピタTやミニマムシルエットが流行していた時は
Mだとちょっときつかったけど

60名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 23:28:46.83ID:lxKdshK0
靴のサイズが24というとなぜか驚かれる

61名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 23:39:28.52ID:jXyND5RG
10代のころはガリノッポていわれていてもしかしたら華奢だったかもしれないが
今となっては体格のいいおばさんだわ
痩せたいな。痩せなきゃな

62名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 23:47:58.27ID:Mvlp4kyA
一緒に頑張ろう

63名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/19(月) 07:12:23.75ID:+ANWcbar
はじめまして、一人暮らし始めて10ヶ月くらいで8キロ太ったからダイエットします…。太ももの隙間が無くなって脚が出せない!!!!
165センチ/58.1kg

64名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:29:11.66ID:SVbXHWBJ
このスレ過疎ってるね。168/58.4だけど全く痩せないわ

65名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 14:26:51.33ID:xZeghfdt

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