■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net
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テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493431996/ 頑張りましょう！
筋肉量そのままで絶対3キロ痩せるぞ！ 【参加表明】
先月に引き続き頑張ります
今月は40キロ代を目指します
【ダイエット方法】
・スロージョグ5キロ(週3)
・ジョギング行けないときは踏み台昇降
・できるだけ階段を使う
・半身浴30分
・筋トレ
・野菜中心の食事を心がける 今月は予定がないのでダイエットに集中します！
ドカ食い癖が出てきてしまったのでご飯はきちんと食べて
ドカ食いの原因を作らないように安定させる！
予定ないけど夏だし筋トレ強化します！
途中で目標達成もししても調子いいなら更に続ける！ でも、大勢タレントが集まるスタジオ収録は何言われるかわからないので未だに怖くて出られません。 何か書くとこ間違えました。失礼しました。
皆様のダイエット成功願ってます。
私も頑張ろ！ 【参加表明】
先月彼氏に振られてダイエット決意。痩せたら会おうと約束したので頑張る。
ダイエット方法
週２回のパーソナルトレーニングと仕事休みの時はスロージョギング。食事は夜はマイクロで軽めの糖質制限。
後悔して貰えるように頑張ります。皆さん宜しくお願いします。 脂肪分解するスピードも当然無限大ではなく限界があるから
それを超えた減少スピードは筋肉も大きく失われてる
1日の大きな増減はほとんど水分量
ひと月に1-2kgの減量ペースが理想 【参加表明】
47→45にする
禁酒してだらしない腹を凹ませる
体重を2キロ落としたい
運動はウォーキングを少しやる予定
とりあえず軽いアル中だと思うから直したい
食事は制限はしないが1000～1200に抑える 参加表明
現在目標は66kg
方法は糖質制限と無理のない運動
今月こそ目標を達成します 参加表明
157/59.4/女
目標は1ヶ月で1kg以上落とすこと
エアロバイク
なるべく階段を使う
夜20時以降は食べない 【参加表明】
目標：
・73.8Kg⇒72.8Kg を目指す
・8月末までに70Kg未満にする
ダイエット方法：
・体重計に朝夕のる
・ウォーキング毎日9000歩
・糖質制限（朝ごはんはしっかり。夜はオカズのみ）
・海藻、キノコ、豆腐、魚、ヨーグルトを意識的に摂る
・間食、お菓子禁止
・睡眠6時間（日が変わる前に寝る） 【参加表明】
たるんだ体と心を引き締める
【ダイエット方法】
プロテイン、各種サプリ、ブドウ糖のみ摂取
全身の自重トレを毎日 >>1 ありがとうございます！
【参加表明】
・50キロを目指す 運動する努力
スタート 163
4/1 57kg
6/1 51.9kg
>>17
前スレから参考にしてます！
努力が本当に凄いです。もしよろしければ身長教えてください！参考にしたいです。今月も頑張りましょう。 初参加です。よろしくお願いします。
【参加表明】
153cm 51.6kg 女
最終目標は45㎏。
まずは確実に50㎏以下になる
スリ真似を参考にたるんだ生活の見直しと、週三回の筋トレ
夕飯のみ糖質カット デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない >>47
ありがとうございます！身長165cmです。
こちらに参加できたことでかなり自制が出来ているようです。ありがたいことです…。
筋トレがかなり苦手で継続出来ないのが悩みです＞＜ >>47
本人から回答あったけど、
テンプレどおり身長はなまえ欄で確認できる >>1乙です。
遅くなりましたが、今月こそ頑張ります。
【参加表明】
・夜炭水化物抜き、一日1300kcal以内
・ジムで筋トレ＆有酸素運動
・お酒は控える
2/1 83.6kg
3/1 77.6kg
4/1 73.2kg
5/1 70.0kg
6/1 70.0kg >>52
5月は何か減量を中断せざるを得ない理由があったのか、あるいは気が緩んだのか 【参加表明】
途中で中断しても、とにかくダイエットをやめないことが目標。
まずは65kg台を拝みたい
ダイエット方法：
・外食、買い食いは週1回程度。基本自炊のみ
・夜はご飯半分に
・毎日何らかの運動をする 【参加表明】
159cm/48.5kg/♀
目標 46kg
5月下旬から食事制限と筋トレ始めて、順調に落ちてるので、あと2.5kg落とすために続けたい。
あとしっかりお風呂に浸かること、野菜を食べること >>50
ありがとうございます！凄い高身長でした(>_<)やっぱり私の目標とさせていただきます！
>>51
すいません。テンプレしっかり読むべきでした（ ; ; ）ありがとうございました！ >>53
完全に気の緩みで暴飲暴食止まらず、負の連鎖に陥りました。
改めて数字に起こすとヤバイ。
今月こそ67キロ切るぞ！ 暴発しないためにも2週間に一回くらいは食べたいもの食べた方がいいよね～
一食くらい好きなもの食べてもさして影響ないし >>59
アクシズ教教義その4
汝、我慢することなかれ。飲みたい気分のときに飲み、食べたい気分のときに食べるがいい。明日もそれが食べられるとは限らないのだから。 【参加表明】
挫折しても立ち上がる
・コンビニに行かない（間食をしない）
・朝晩ストレッチ、筋トレ
・三食少しずつでも野菜を食べる
・姿勢に気をつける 参加表明
身長162体重72.5
目標69
糖質制限とカロリー制限1日1400kcal
運動はウォーキング 【参加表明】
160ｃｍ/48.5kg/♀
目標48.5Kｇ→46Kg 台に突入する事
>>56さんと似てる
・今日から入ったジム通いをさぼらない
・朝、自作のフレッシュジュースを飲む
・間食しない 参加表明
180.5/74.2キロ
目標71.7 出来たら69キロ台
先月の81.3から禁酒、糖質制限、ウォーキングで
ここまで来たけどあと5キロ！
ラーメンと酒我慢して歩くのみ！！ 2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減
3.1-3.31
4.5位減？
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減
5.1-5.31
67.1→62.9
4.2キロ減
102日間トータル15.9キロ減
6.1-6.10
63.4→61.9
1.5キロ減
112日目 >>68
身長いくつ？
スタートは同じようなもんだけど
俺もこれ続ければそんな体重になれるのかw >>67
ウォーキングは1回何km歩くとか1ヶ月で絶対にこのくらい歩く！決めてますか？ 【10日報告】50.0kg 21％ 脂肪量10.5kg
ウォーキング途中、コーヒーショップ入ってモーニングを食べながら本読みが習慣になってきました。お金かかるし時間かかるしイロイロ悩ましいですが、何かスリム美人っぽいかも！と、その気になって継続出来ています。
>>57
イロイロ模索しながらなのでゆるい落ちかたですが、お互い頑張りましょ～＾＾ >>71
全然決めてないw
糖質制限も米、麺、パンは食わないけど
ヨーグルトにブルーベリー入れたり
サラダのドレッシングは好きなのにするし
緩い感じで！
歩くのも週一は10キロ歩くけど
あとは体調や気分で毎日3.4キロ。
俺は義務になると辛くなる気がするからある程度緩く。
ただ歩くスピードは速いと思う。
これでも今のとこは順調だから今月中には
目標を達成したい！ >>68
す、すごい
自分と同じ頃に始めてもう16、7キロ痩せているなんて…
自分は9キロで下げ止まりだよ、しかもやる気も失せて来てる
もちろん体重が全然違うけど身長高いかもしれないけど
人間やれば出来るんだなあ あと最低3キロは痩せたいのに
3キロって簡単なようでいて、難しい
ちょうど今壁にぶち当たってる感じ >>73
回答ありがとうございます！
歩く時にフォームなどは自己流ですか？それとも動画など見てそれをやっていますか？
質問ばかりすみません… >>74
運動で痩せるには限界があるよね
カロリー制限もきつくしないとね デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない >>76
今も4キロ歩いて来た！
電車で汗だくで恥ずかしい。。
完全自己流です。
ただある程度の速度がある方が効果がって
どっかに書いてあったから速度だけ気をつけてる。 あと誰か詳しい人に聞きたいんだけど
肩掛けのメッセンジャーでかなり重い荷物持って
歩く時が多いんだけどそういう負荷は何か効果あるかな？むしろマイナス？
別に効果あると思ってやってる訳じゃないんだけど
そういう状況で歩く事が多いもんで 負荷自体はなんか効果あるかもだけど片方だけだとバランス悪かったりするかもね これは街中で荷物背負って歩いた＋信号もあるから
土手ならもっと速いかな。
http://i.imgur.com/AmZdpz4.jpg すごい効果あると思うよ。昔カメラの仕事してて、毎日一眼・レンズ数本・三脚・ラップトップ持ち歩いてたけど、食っても食っても体重減ってた。 >>69
遅レスですが順番に
秘訣は何も無いですが…
ただ何の為にダイエットを目指したのか、と言う目標があれがそこに向かうだけだと思いますが…
唯、人と違って楽なのはそんなに食欲無い事ですかね
目標決まってるならそれに向かってやればいいだけなのでシンプルだと思いますが。
あとカロリー制限だけは絶対に守ってます。
自分の体を自分で管理すればいいだけですので。
>>70
身長は関係あるのでしょうか？
意志の問題かと個人的には思ってますが。
多分100キロあっても40キロでもそこから変わらずダイエットするには意志の力だと思ってます。
努力が反映されるのは楽しいと思います。
頑張りましょうよ一緒に。
>>74
どんなに結果は出なくても一回決めた自分のルールは曲げない事が大事だと思ってます。
意思を試されてるんだと思います個人的には。
身長は普通です平均です。
余談ですがジョジョ好きなのでこの画像を最後に貼っておきます。
いつかは辿り着くはず、と同じ様におもってますので…
私は60キロ切る事が目標にしてますので辿り着けるのはあとひと月くらいかと思ってますが…
お目汚し失礼
http://i.imgur.com/PrlMGOQ.jpg ？？なんで食欲もあまりなく意志の力も強いのに何十キロも痩せなくてはいけないほど太ったのか？
60キロ目標ということは170センチくらいの方かな
それでも元々80キロって中々の体型ですよね http://i.imgur.com/ttFDaTK.jpg
ポルポ何言ったか探してしまったわ
よくよく読むとこいつはこいつでいい事言ってるじゃねーか
ダイエットしてる人を侮辱するのはよくねーな 6/1:67.1/28.5
↓
6/14:66.1/28.0 体重101.8キロからスタート
目先は90キロを目指します。
男性37歳
食事制限と運動でなんとかやりきりたい 100キロ以上の糞デブ頑張れよな！
と108キロから72キロまでダイエットした俺がエールを送る 激励ありがとうございます！
諦めずにやりきりたいです。 >>94
36kgはすごいね
86kgからはじめてもうすぐ70を切りそうな私も、あと10kgはきついのに >>9
【中間報告】
72kg→71.1kg
緩やかに減少してきましたが、クロスバイクに乗るようになってから筋肉質になってきました
見た目も前よりすっきりして個人的には満足してます
7月までに70kg切るぞー！ 前回>>52
【中間報告】
6/1 70.0kg
6/15 69.0kg
地道だけど減ってるから良しとする。
食べすぎちゃうことがあるので、セーブするのを忘れないで後半も頑張ります！ 【中間報告】
6/1 72.5
6/15 70.2 2.3kg減少
女子日の関係で数日間増えてしまいなかなか戻らず、ファスティング実行 >>22
【中間報告】
6/1 67.4kg 33.9% → 6/15 65.2kg 33.1kg
お酒は毎日呑んでたけど、週末だけに抑えられるようになってきた
でも今までお酒のおかげで便通良かったけど2,3日に1回のペースで苦しい
腸にいいもの食べつつ、制限しつつ、運動しつつゆるゆる頑張る >>33
【中間報告】
・5/19 65.9kg
・6/1 63.6kg
・6/15 62.0kg
1日あたり0.1kg減ペースで、1日から1.6kg減。
月内にはどうにか50kg台を見たい・・・！
有酸素運動追加して代謝アップ狙ってみるかな。 >>19
74.7kg→72.4kg
足底筋膜炎になってしまいジョギングは中止中
その代わりプールやヨガにせいを出してます
早く治って欲しいです >>39
6/1 47㎏
6/15 45.35㎏
目標はいきそうにないけど44㎏は見えてきた！後半パーソナル詰まってるから中々減らなさそうだけど頑張る。 >>15
【中間報告】
61.9kg/34.5% → 61.5kg/33.2%
生理後痩せやすいはずなのに、毎回生理後1kgくらい増える…
生理前の方が痩せやすいなぁ
測る時によっては体脂肪率31まできました
30切りたい 前回>>36
中間報告
今朝61.3kg これでダイエット開始から25kg痩せた。
ファスティングして気持ちも身体もリセットされたみたい。
筋トレも続いてるので引き締まった！筋トレって変わる！
順調なので今月も目標達成させたい！ >>18
中間報告
84kg→82kg@1kg
順調過ぎるので食事と筋トレ増やします >>27
52.8kg→51.7kg
生理来た瞬間ガクンと下がった
月末までの15日間痩せ期だから気を引き締めていくぞ 皆さん痩せてますね…
本日72.2と微増
ちょうど生理が終わったのでこれから頑張る
ていうか来週は三日断食やります >>109
大丈夫自分もほとんど痩せてないから…
>>21
【中間報告】
45.0→44.5kg(-0.5)
一番下がっても44.2kgまでしか落ちない
そろそろやり方変えないといけないのか悩む >>68
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減
3.1-3.31
4.5位減？
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減
5.1-5.31
67.1→62.9
4.2キロ減
102日間トータル15.9キロ減
6.1-6.10-6.10夜→6.15
63.4→61.9→64.8→61.8
1.6キロ減
117日目
やっぱ舐めたら減らねぇ >>25
53→53
13日まで忙しくて炭水化物結構取ったり筋トレできなかったりで減ってない 散歩と筋トレ低炭水化物再開したので続けたい >>35
中間報告
6/1→52
6/15→50.3
今月は15日中13日間はジョギングだったり踏み台をして運動ができた
この調子で6月を乗りきりたい >>24
67.8 → 67
ジムの習慣はつけることができた
朝抜きからヨーグルトと野菜ジュースをつけることもできた
後半は職場にあるお菓子ボックスを避けて残業の後にドカ食いしないように頑張りたい >>56
中間報告
48.5kg→48.0kg
筋トレしてランニングもして食事制限もしてるのに、体重がほぼ落ちてない....筋肉がついたのかな
もっと野菜を食べます >>16
82.1→80.5
豆乳を飲み始めたら快便になりました >>109
私、病気でたまに体調悪くてご飯食べられなくて結果絶食になることあるけど、
あんまり絶食って良くないと思う
脂肪より筋肉落ちて基礎代謝下がって、
動いても痩せないみたくなるイメージある…
ちなみに今月初めにもそれなって2日ほぼ飲み物しか飲めずで60.2まで落ちたけど、
結局61.5まで戻ってるしね
（食事的には1300~1400kcal程度で変わってない）
健康なら、食べて動く方がいいと個人的には思うかなぁ
余計なお世話だったらごめんね >>119
その通りですね
私はこの間から1日断食を2回しましたけど、72が3週間も続いて、
体が痩せにくくなっていると思ったので弾みをつけるためにやりました
わたしは2日で2キロ減って維持してます
以前、2日断食をしたあと1日で元の体重にもどりました
そのときは3月から22日も断食して、その2日で24日の断食だったから、
体が危機を感じたのかなとおもっカロリー制限と糖質制限に代えました
体が食べ物が定期的に入ってくることに慣れたかなと思って久しぶりに断食したら
思った通りに痩せたというわけです
病気で食べれない状態の断食は体が病気を治癒するために、
栄養は無駄なく吸収すると思うので、健康な状態の断食とは違うと思いますよ 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽りはしていない >>20
【中間報告】
168cm63.0kg→62.2kg
うちは月1カレーの日が10日頃に必ず一回あるから前半は鬼門だな
後半勝負です >>48
51.6㎏→50㎏
筋トレだけだと足りない気がしてカービィダンス取り入れてみた。
ボディメイクには聞いてるとおもう。 前回>>42
中間報告です
6/16現在の体重66.6kg
目標まで残0.6kg
修正目標まで残1.6kg
残り2週間頑張ります 前回>>44
中間報告
6/17現在59.3kg
これから痩せやすい時期に入るので目標到達できるよう頑張ります >>126
どんなダイエット法を行ったんですか？
カロリー制限だけだと、難しいかも >>127
・1回30分以上のエアロバイクを2日に1回の頻度で
・なるべく階段を使う
・夜20時以降は食べない
です
これと同じやり方で先月に1kg以上減ったので今月も同じように続行したのですが…
現在あまり減ってないのでエアロバイクの時間をもっと増やそうかと思います
カロリー制限も検討しますね、レスありがとうございます >>112
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減
3.1-3.31
4.5位減？
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減
5.1-5.31
67.1→62.9
4.2キロ減
102日間トータル15.9キロ減
6.1- 6.10- 6.10夜→6.15→6.19
63.4→61.9→64.8→ 61.8→60.6
2.8キロ減
119日目
こら今月で60キロ切るな
20キロ痩せるのも別に驚く事では無かった… >>129
1ヶ月に4～5キロ痩せてるんだ
すごいなあ >>45
【中間報告】
6/01 73.8
6/16 73.7
なかなか厳しい >>126>>127>>128
驚くほど会話が噛んでないぞw
44でそもそもエアロ書いてあるのに127が読まずに質問してるし
127はカロリー制限以外を示唆してるのに128はカロリー制限を検討すると答えてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
