■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493431996/ 3/9スタート86kg
3/27 81kg 18日間で5kg減
4/24 75kg 4週間で6kg減
5/22 72.5kg 4週間で2.5kg減
6/17 69.3kg 4週間で3.2kg減
いまのところ16.7kg減量 20キロ近く痩せても60キロ以上あるってもうなんだか自分とは本当に住む世界が違うんだなと思うよ >>136
優越感に浸ってるの？
太るのは事情があるんだよ
精神疾患からとか糖尿病からとかね >>137
え？そうとる？単純に自分はやっぱり世間から見て背が低いんだなあとしみじみ実感しただけなんだけど
自分もメンヘラで太ったから薬や病気で太るのは知ってるよ
ただ糖尿は生活習慣、一緒にされたくないわ >>138
底が浅いね
鬱から睡眠障害になり、糖尿病を誘発されたわけよ
発症してから食後に猛烈な眠気に襲われるようになって
夕食を食べたらすぐ睡眠、少し動くと疲労を感じてすぐ休む生活で肥満化したんだ
きちんとした知識もなく生活習慣がどうたらとか偉そうなことを言うな！ >>135
スタートダッシュすごいな
どうやって減量してるのー？
詳しく！ >>140
朝 納豆
昼 レタスサラダ
夜 800kcal以内で糖質制限食 デブで糖尿とか不摂生の何者でもないし医療費がかかりまくってるの分からないのか
よく恥ずかしげもなく言えるよな >>143
いや、今は痩せ
マックスで太ってた時も標準体重内だったから >>54
65.5kg
＞・基本自炊のみ →できた！
＞・夜はご飯半分に →わすれてた！
＞・毎日何らかの運動をする →一回ジム行ったきり！
目標64.5にしてるけど、65切ったら御の字だわ >>62
70.8㎏→71.3㎏
筋肉量、内臓脂肪が±0.5㎏を行ったり来たり。
目標達成率は８割…かな。
炭水化物セーブして野菜を食べるようになったけど
日常で何か実感できるほどの違いが今のところ無い。
筋トレで着実に体力が付いてきているのを実感できるのが心の拠り所。 5/18 84.0
↓
5/22 81.5(-3.5)
5/28 80.6(-0.9)-4.4
6/2 79.1(-1.5)-5.9
6/7 77.8(-1.3)-7.2
6/13 76.7(-1.1)-8.3
6/18 76.4(-0.3)-8.6
6/19 76.1(-0.3)-8.9
朝 ヨーグルト&コーヒー
昼 タニタメニュー
夜 サラダと春雨メニュー
運動は毎日ワンダーコア腹筋100回と
その他ワンダーコアのメニュー、
平日3.5kmジョギング、
休み前6.5kmジョギング、
休みの日ジムで頑張ってます。
45日で10kg目標です！ 【中間報告】
>>23
62.1kg→59.7kg（6/19）
ウエスト・腹囲共に－2cm
１日だけ1683kcal摂ってしまったけど、あとはカロリー制限達成できたし、目標の60kg切ったしこのまま頑張ります 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽 り は し て い な い 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽 り は し て い な い 太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ
／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
/::::::,,、ミ"｀ "゛ / ::::::ヽ
/::::::== `-::::::::ヽ
::::::::／.,,,=≡, ,≡=、、 l:::::::l
i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ l:::::::! おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
.|`:::| :⌒ノ/.. i＼:⌒ .|:::::i
(i ″ ,ィ____.i i i //
ヽ / l .i i /
lヽ ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´
|、 ヽ `ー'´ ／
／ ￣￣ ＼ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
|⌒＼| |／⌒| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| ＼ （ ） ／ | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| |＼＿__人＿___／| | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人iﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| |＼＿__人＿ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ
| | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!:;;,ﾋ=-;､ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人i(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾌﾞﾊﾞﾁﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!! ﾞﾊﾞﾁｭｳﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
煽 り は し て い な い 太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ
／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
/::::::,,、ミ"｀ "゛ / ::::::ヽ
/::::::== `-::::::::ヽ
::::::::／.,,,=≡, ,≡=、、 l:::::::l
i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ l:::::::! おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
.|`:::| :⌒ノ/.. i＼:⌒ .|:::::i
(i ″ ,ィ____.i i i //
ヽ / l .i i /
lヽ ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´
|、 ヽ `ー'´ ／
／ ￣￣ ＼ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
|⌒＼| |／⌒| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| ＼ （ ） ／ | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| |＼＿__人＿___／| | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人iﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| |＼＿__人＿ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ
| | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!:;;,ﾋ=-;､ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人i(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾌﾞﾊﾞﾁﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!! ﾞﾊﾞﾁｭｳﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
煽 り は し て い な い デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■
■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498733060/
■■■■■■■■■■■■■ たておつ
いい感じに落ちてきたけどつい食べちゃった…明日どうなってるかな >>157
スレ立てありがとうございます
>>15 >>105
【最終報告】
スタート1/24 71.2
1/31 70.4(-0.8)
2/28 69.8(-0.6)【-1.4】
3/31 66.7(-3.1)【-4.5】36.1% →4/1 67.4(+0.7)【-3.8】
4/30 64.7(-2.0)【-6.5】35.8%
5/31 62.5(-2.1)【-8.6】34.9%
6/30 59.3(-3.2)【-11.8】32.4%
食事は1300~1500あたり。糖質控えめ。
運動は下半身筋トレ→スロージョギング継続。
途中から肩甲骨と背中ほぐしストレッチ追加。
背が伸びました。姿勢良くなったのかな。
来月もよろしくお願いします。 >>157
スレ立てありがとうです！
【最終報告】
>>19 >>103
74.7kg→72.4kg→68.9kg【-5.8】体脂肪16.7%
ジョギングは未だに足が痛く走りにいけない
病院を変えてみようか
ヨガとプールは楽しくて継続中
目標を68kgとしていたが身長174cmの平均体重の66.6kgに変更 【最終報告】
49.4kg 20% 達成成らず ガクー
3/22 54.2kg 24% 脂肪量13.01kg スタート
3/31 53.0kg 24% 脂肪量12.73kg
4/31 51.4kg 22% 脂肪量11.31kg
5/31 50.2kg 21% 脂肪量10.54kg
6/30 49.4kg 20% 脂肪量9.88kg
やったことは週2の1時間前後ウォーキング。
ワイドスクワット。ストレッチ。
週末に10km前後ウォーキング。
食事は朝ウォーキング後にスリムアップスリムのカフェオレ味
昼はアーモンドと菌活(ヨーグルトや納豆他)、野菜他
夜は米控えめで普通に。寝る前にアイスなど…
太ももがやっと49cm台になりました！ウォーキング恐るべし >>157
ありがとうございます！
>>98
【最終報告】
72kg→69.3kg
70kg切ることができて、めちゃくちゃ嬉しいです 今朝71キロ(´・ω・｀)月初より落ちただけよし…
一時70キロになりましたが残念
ここ三日ほどもうちょっとで目標なのにどうにも我慢できないなあと思ってたら今朝から生理が…月初にもきてたのにちょっと早いよ！ >>100
【最終報告】
6/1 72.5
6/30 68.5
きのう67.3まで行ったけど、断食2日終了後だから、今日は1.2kg戻りました
1ヶ月で-4kgでした >>161
あ、太もも痩せたんですね！おめでとうございます！ >>23>>151
最終体重 58.8kg（－3.3kg）
ウエスト 80→76
腹囲 88→85
主に食事制限でこれだけ痩せるとは...
とりあえず、来月は57kg台を目指しつつ、筋トレもしていきたいです 【最終報告】
84kg→81.8kg
目標だった81kg前後にはちょっと届かず
来月もがんばりましょう >>166
ありがとうございます！ヽ＾＾ノ
ボディメイクって必要なんだなぁとつくづくです…。
でもやっぱり筋トレはツライです…。
みさんも順調ですね！来月も頑張りましょう～！ >>157
スレ立てありがとうございます
前回>>116
【最終報告】
83.2→82.7→82.3
後半から食生活を見直し、二の腕と背中ほぐしのストレッチ始めました >>102
【最終報告】
・6/1 63.6kg
・6/15 62.0kg
・6/30 61.0kg
15日以降停滞し、2.6kg減にとどまりました。
>>157
スレ立てありがとうございます。
来月もがんばります。 【最終報告】
5／1 64.0
6／1 63.0
6／30 61.8
無職からの肉体労働派遣はじめてガクッと減った
かなり夜飯食べてるのに
やっぱり8時間労働とストレスの方が、ジム行って週3で2時間運動するよりカロリー消費するのを確認しました >>124
【最終報告】
6/1 51.6㎏
6/16 50㎏
6/30 49.7㎏
後半体調崩して停滞
1.9㎏減にとどまりました
来月はもう少し運動の比重増やそう
>>157
ありがとうございます >>22 >>101
【最終報告】
6/1 67.4kg 33.9%
6/15 65.2kg 33.1%
6/30 63.7kg 31.7%
15日以降呑み会の機会が多くて、ここ10日ほど停滞中
来月以降仕事で自転車漕ぐ機会も多くなるから引き続き頑張ろう >>54
【最終報告】
64.2kg
やったー！2kgだけとはいえ目標達成だー！
運動全然しなかったけど、買い食い外食控えるだけで順調に減った！
今月はなぜか生理中に食欲爆発しなかったのが大きかったかも。
立ち上がったり階段を上がったりするのが楽になって嬉しい
ただ、おっぱい めっちゃ そげた >>62 >>148
【最終報告】
70.8㎏→70.6㎏
・食事
ダイエット前は朝飯抜き2500～3000kcalから
朝ちゃんと食べて1600～2000kcal。
間食は「ほぼ」しなくなった。
会社での頂き物はまだ断ってない…
米・パン・麺断ちしてから、うんこの出が悪くなったので
オールブランを食べたが…ギブしてフルグラ1/2にチェンジ。
サラダを毎日に食べるミッションは完遂。
・運動
筋トレは週6ぐらいは続けることが出来た。
ウエスト85のスラックスがきつくなってきてダイエットを始めたが
気にならなくなってきたのがうれしい。
肩や腋、肩胛骨の辺りがパンプアップしてシャツがきつく感じるのも
筋トレの成果を感じることが出来た。
・反省
努力が体重に反映されないのが泣ける。
今の食事を続けるのはなんとかできそうだけど、
ここからさらに削るとなると習慣化できそうもない。
なので間食ゼロを徹底して、もう１ヶ月このままの食生活を続ける。
有酸素運動が圧倒的に足りないのは理解しているけど
毎日歩くのは嫌なので土日に歩くことにした。
ドアから出るまでが一苦労だったけど、意外に30分ぐらいは苦労せず歩けた。
これも習慣化したい。 >>176
エアロバイクおすすめ
テレビ見ながら、ゲームしながら有酸素運動 >>16>>118
【最終報告】
79.3
80kg切れたけど今胃腸炎になっていて、治ったら増えると思う
中旬になると気が緩んで爆食いしちゃうところを気を付ける！ >>21
【最終報告】43.8kg(-1.2kg) 目標クリア
2/16から始めて-10.2kg
でも月1キロ目標だと最後に帳尻合わせ出来てしまうからだめだ
2キロくらい目標に設定しないと中だるみする事が分かった 前回>>125
最終報告
月末最終日65.8kg
上方修正目標には届かなかったが
当初の目標である66kgは達成した
7月も頑張りたい >>35
>>114
6/30→50.2
最終週に二回の飲み会はきつい
ただ運動は習慣化してるのでそれは今月よかった >>13
最終報告
48.7kg → 48.0kg
マイナス0.7kg
途中なんどかドカしてしまったので
目標達成ならず。。。
来月もがんばる！ >>177
アドバイスありがとうございます。
しかし！部屋のスペースと金銭的な問題がっ！
週末ウォーキングでがんばります。 >>44>>126
最終報告
現在59.2で目標達成できませんでした…
敗因は代謝が低いのに(1100台)食べすぎてることかと
目標はこのまま来月に据え置いて達成できるようがんばります 前回>>106
結果60.2kgで達成！
デブの時は夏太りしてたのに初めて夏バテ気味。
ドカ食いは２回ほどしてしまったので反省。
筋トレは週一は必ず行けた。
来月も頑張ります！スキニー履けるようになりたい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
