専門家が様々なダイエットを評価しランキングで発表 [無断転載禁止]©2ch.net
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ベスト
1.DASHダイエット
元は高血圧予防のために作られた食事法。
フルーツ、野菜、全粒の穀物、脂肪分の少ないタンパク質、低脂肪乳製品
を摂取し
赤身の肉（特に脂肪）と砂糖はできる限り食べないという食事法。
2.地中海式ダイエット
地中海に住む人々の食生活をもとにして作ったダイエット法。
赤身の肉や砂糖を控えめにして
野菜やオリーブオイルをしっかりと摂る。
3.MINDダイエット
上の２つのダイエットを合わせたようなダイエット
4.フレキシタリアン
フレキシタリアンとは緩やかなベジタリアンという意味で
ざっくり言えば肉などをほとんど食べないダイエット。
4位は他にもたくさんあるので元URLで
ワースト
1.Whole30ダイエット
砂糖、アルコール、穀物、乳製品、豆類を30日間排除した食生活を送る
2.ドゥカンダイエット
炭水化物、脂肪分、砂糖を完全排除し
タンパク質をたくさん摂取するのをある程度続け
徐々にパンやチーズ、フルーツを取り入れていくというダイエット法。
3.パレオダイエット
動物性タンパク質と植物を積極的に食べ、
パスタをはじめとした炭水化物、加工食品はとにかく排除するというダイエット法。
4.アトキンスダイエット
砂糖、じゃがいも、米、精白小麦を使用したパンなどの炭水化物を排除し、
鶏肉、肉類、卵といったタンパク質や脂肪分を中心とした食事法。
評価基準は実践のしやすさ、栄養面、安全性
減量効果、糖尿病や心臓病予防などの観点から
ソース
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170308-00010000-cosmopoli-hlth
英語
http://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
https://www.usnews.com/info/blogs/press-room/articles/2017-01-04/us-news-reveals-best-diets-rankings-for-2017 他紹介
4位
マヨダイエット
マヨクリニックというところが開発した食事法。
フルーツ、野菜、穀物などの食品を中心とすることで
カロリーを控えめにする。
TLC ダイエット
飽和脂肪を避け、食物繊維たっぷりの食事にして
コレステロールを抑える食事法。 ウェイトウォッチャーズダイエット
ウェイトウォッチャーズ社が開発したプログラムで
カロリーを重要視し
推奨されたレシピの料理を食べることで減量を支援するもの。
妊娠力ダイエット
精製炭水化物、質の悪い脂肪分、赤身の肉を排除し、良質な脂肪分、全粒穀物や植物性タンパク質
を食べることで妊娠しやすい体を目指すダイエット法 ヴォリューム式ダイエット
低カロリーの果物や穀物をたくさん食べるダイエット法。
高カロリーの食べ物を質量は変えずに低カロリーにして減量を目指す。
ジェニー・クレイグ・ダイエット
カロリー、脂肪分、食事量を制限して調理された食事がデリバリーされるというもの オーニッシュダイエット
心臓病のための食事改善を中心としたプログラム。
食事だけでなく生活様式の改善やアプローチの変化が特徴的。
ベジタリアンダイエット
そのままの意味でベジタリアンの食生活で行うダイエット。 その他
伝統的なアジア料理
伝統的な日本料理などが典型例
抗炎症ダイエット
脂肪分の多い魚、果物、食物繊維が豊富な食材を推奨し
卵、赤身の肉や乳製品といった動物性のタンパク質を排除するダイエット Biggest Loser ダイエット
運動を中心に、カロリーコントロールや何を食べるかを意識するダイエット。
フラットベリーダイエット
フルーツ、野菜、穀物やオリーブオイル、魚を基本とした食事が特徴。
ニュートリシステムダイエット
カロリー計算されたデリバリー食を利用するダイエットプログラム。 スパークソリューションダイエット
ネットのコミュニティから生まれたダイエット法。
運動と、栄養とカロリーが考慮された食事による減量を目指すもの。
ヴィーガンダイエット。
ベジタリアンダイエットよりもさらに動物性食品に規制を加えたダイエット
エンジン2ダイエット
ヴィーガンダイエットにさらに規制を加え、
植物油も使わないダイエット。 HMRプログラム
従来の食事を
低カロリーのダイエットシェイクや栄養価の高いスナックバー、穀物たっぷりのシリアル
などに変えるダイエット。
スリムファーストダイエット
朝食、昼食、そしておやつを
スリムファーストブランドのダイエットシェィクやスナックバーなどに置き換える。
サウス・ビーチダイエット
野菜、魚、卵、低脂肪乳製品や脂肪分の少ないタンパク質を多く取り入れる食事。 アブスダイエット
1日に6回の食事をとることと
タンパク質をしっかりとって筋肉をつけることを目指す。
グリセミック・インデックスダイエット
良質の炭水化物を積極的にとることで、
空腹感を上手くコントロールするのが特徴。
ゾーンダイエット
ホルモンバランスや血糖値を安定させ、
決められた時間に一定量の食事をとるというダイエット法。 マクロビオティックダイエット
食べ物をまるごといただく、
体のバランスを整える、
環境との調和などを意識したダイエット。
メディファーストダイエット
1食をサプリメントに置き換え、1日の摂取カロリーを1000キロカロリーと定めるダイエット。
スーパーチャージ・ホルモンダイエット
最初の2週間で体に蓄積した過剰なホルモンをデトックスし、
その後2週間は徐々に食事をとりいれながら
自分にとって太りやすい食品が何かを探るという変わったダイエット法。 酸・アルカリダイエット
食事と体のPhバランスを整えるダイエット。
ボディリセットダイエット
15日間のプログラムで、
必要な栄養分の殆どを低カロリーの植物性スムージーから摂取することで、
普通の固形食を限定して体をリセットする。
5:2ダイエット
一時的に断食するのが特徴。
ローフードダイエット
何でもできる限り生のまま食べるダイエット。 ランキング総計
1. DASH ダイエット
2. 地中海式ダイエット
3. MIND ダイエット
4. フレキシタリアン、マヨダイエット、TLC ダイエット、ウェイトウォッチャーズダイエット
8. 妊娠力ダイエット、ヴォリューム式ダイエット
10. ジェニー・クレイグ・ダイエット、オーニッシュダイエット、ベジタリアンダイエット 13. 伝統的なアジア料理
14. 抗炎症ダイエット
15. Biggest Loser ダイエット
16. フラットベリーダイエット、ニュートリシステムダイエット、ニュートリシステムダイエット、
スパークソリューションダイエット、ヴィーガンダイエット 20. エコ・アトキンスダイエット、エンジン2ダイエット、HMRプログラム、スリムファーストダイエット
24. サウス・ビーチダイエット
25. アブスダイエット
26. グリセミック・インデックスダイエット
27. ゾーンダイエット 28. マクロビオティックダイエット
29. メディファーストダイエット、スーパーチャージ・ホルモンダイエット
31. 酸・アルカリダイエット
32. ボディリセットダイエット、5:2ダイエット、ローフードダイエット 35. アトキンスダイエット
36. パレオダイエット
37. ドゥカンダイエット
38. Whole30 ダイエット アトキンスとかの糖質制限ダイエットランク低すぎない？ 自分で色々と実践した結果、1位のと全く同じダイエットに行き着いたけどDASHダイエットって言うのか DASHダイエットは学者が作ったものだからそりゃ一位になるわな >>23
欧米は動物を食べることを病的に嫌う人間が多いから いやだからといってそんな私情を挟む学者はいないと思うが...
ちなみにアトキンスダイエットは短期的な減量なら評価点は4/5と高い
健康に関しては低いけど
サイトの方でアトキンスダイエットのところ選ぶと
いろいろ研究がまとめられてるので見たら参考になると思うよ >>2
これマヨじゃなくてメイヨーじゃねえの
シナとチャイナみたいなもんだけどマヨなんて言ってる人いないよ 地中海式ダイエットとかベジタリアンダイエットとか前はここにもあったんだが
今ないよな
この中でこの板にあるとすればアトキンスダイエットくらいか アトキンスダイエットの評価理由だけ和訳
長期的な減量 2.5/5
低炭水化物ダイエットは知られてるように維持するのが難しく、
アトキンスダイエットのいまいちパッとしない効果はこのカテゴリーにおけるスコアの低さを反映してる。
いくつかの専門家はこのダイエットが長期的な減量において、
高いレベルにあると認めるに値する証拠が不足してるとコメントしている。
栄養 2/5
2015年に出された政府の食事ガイドラインと比べて、
1日あたりの食事量や飽和脂肪酸が推奨される量を大きく超え、必要な炭水化物よりもはるかに少ない。
専門家は実践者の穀物、果物、野菜の、
摂取量が少なくなることについて懸念を示してる。 安全性 2.4/5
アトキンスダイエットは可能性のある健康リスクを評価して、このカテゴリーの中のほとんど下の順位にある。
不十分な栄養状態、長期的な安全性のデータの不足は専門家には受け入れ難い。
短期的な減量 4/5
2週間で約7kgの減量に成功したという実験結果に、専門家たちは短期的な減量においては十分な水準にあることを認めた。 >>26 アトキンスダイエットは死人が沢山出ています。 Usnews.comってソースというほど信用あるんか？ >>39
>>22見るあたり学者もこれにコメントしてるから
まあまああるんじゃないかな 胸囲貧弱おなかぽっこりってカロリー制限有酸素運動の最悪パターンに騙された奴がなる体型じゃないか
糖質制限無酸素運動は胸囲ムキムキ腹シックスパック体型でゴリマッチョに向かっていってしまう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
