[転載禁止] 1日1時間自転車乗り続けたら以外と痩せた27 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/23(木) 18:53:11.00ID:83zudiJM
ママチャリで走っても痩せないんですが何か方法が悪いのでしょうか?

毎月1000km以上走行してるのですが・・体重は減るどころか増えてしまいます
自転車乗らないと体重が落ちてきます
走行する時は特に多く食べるわけではないです(まあ脳に栄養不足にならない程度)
巡航速度は17.5kgの重量なママチャリで80km地点までは33km/hです
連続100kmを越えると27kmになります
150km地点以降ではカロリー補給しないと20km/hになり
頭がフラフラしてしまいますので食事は取ります
日頃の通勤は片道7.2kmで14分平均です(Max 12分)
継続時間が足りないのでしょうか?
ちなみに身長164cm 体重は72kg
太股59cm 胴周り87cm 尻周り 98cm 脹脛 40cm です
オーバートレーニングでしょうか
先週のツーリングで80km地点で2時間40分(休憩含み)でした
ペースが早いと逆効果なんでしょうか?

70名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 16:34:33.06ID:HfINqbps
マジで自転車は痩せない
ロードバイクは痩せないが軽く原付バイク以上のスピードが出る
ママチャリは痩せない上にマラソンランナー程度の速度しか出ない それ以上の速度出すと足が太くなり

71名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 20:21:46.75ID:3CRA6m9+
お前がそう思うんならそうなんだろう
お前ん中ではな(AAr

72名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 17:56:27.18ID:ANRNl4Kk
ロードバイクは10万円程度で軽く30万円する原付バイクと同じ速度が出る※平地の場合
ハイコスパ商品
ママチャリみたいに脚が太くなることもない※平地で原付バイク程度のスピードの場合

73名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 23:05:27.40ID:5lEWBHut
ロードバイクの最大の魅力は、ヒイヒイ必死に漕いでるチャリを軽くあっさり追い抜ける事。
自転車オタ以外の一般人(自動車乗りバイク乗りの大半)はロードバイクもチャリも同じ自転車だと思ってるから。
一般人から見ると

ハアハアチャリ乗り→貧乏人だせぇぇぇぇww
ロードバイク乗り→カッコイイ素敵

となる。

74名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 13:24:29.57ID:5i6HPv6c
自転車はダイエットにはならないし、ただの移動手段にしかなりえないから。速い方がダイエットには良い(早く着く分、空いた時間で散歩などの高強度運動ができる)

ロードバイク(10万円程度) 時速40〜50km(平地)
原付バイク(30万円程度) 時速30〜40km
クロスバイク(5万円程度) 時速20〜30km
ママチャリ(1万円程度) 時速15〜20km

75名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 13:26:21.64ID:5i6HPv6c
原付バイク30km/hとロードバイク30km/hの消費カロリーは大差ない

76名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 00:41:33.12ID:4INne9jX
>>69
都民なら駐車場ない施設被いの知ってるだろうし事故恐いし

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 17:23:35.31ID:MK+JgIkz

78名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/25(水) 17:47:32.96ID:ymo3PajL
>>74
電動アシストは何キロ?

79名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/13(日) 14:54:57.47ID:VH0Yh90b
電動アシストはママチャリと同じスピードでしょう

80名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/18(金) 00:26:28.41ID:AZW2VfTX
なんか、軽く時速40kmとか 時速30kmで流すとか言ってる奴って本当に
自転車でダイエット走やってみたことあるんだろうか?

ロードレーサーで走っても40m/hって結構ダッシュして10秒ちょっと維持しないと
達しない位の結構な猛スピードだぞ。
この速度、俺の場合は5分〜7分位しか維持できない。交通条件とかかなり恵まれて
いる所でも

クロスバイクで30km/hの平均速度になるように走ると 俺の場合心拍数はだいたい
150/分〜160/分位が続く。1時間前後出来たらかなり運動したなぁという感じ。
俺のダイエット走は平均時速25km/h位で1時間10分位、週4回。700kcal/回

クロスバイクというかT字型ハンドルは手首が反り返るような形がずっと続くんで
30分超える辺りから痛くなってくる。
ママチャリは30分を超える位から尻が痛くなってくるね。

81名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/25(金) 22:58:01.86ID:TkT4umiL
今日から自転車ダイエットを始めました
今152 65なんで早く60キロを切って55kgをひとまずめざします
1時間こいできました。自転車はまったく乗らず、4か月くらい前に一度乗ったっきりで
ぎっくり腰になって辞めてしまったのでまた再開しました

82名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/26(土) 19:56:20.67ID:5lknWZND
>>81
お疲れ様。10kg減らすのは大変だけど、どんな自転車乗ってるの?ぎっくり腰になった経緯が気になる
またやる可能性あるからさ

83名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/27(日) 02:27:23.11ID:cGjuwg29
>>82
いや、まったく運動もしてなかったし自転車も乗ってなかったのでたんに
運動不足で普段使ってない筋肉使ったんで筋肉がびっくりしたんだと思う
もともと、ぎっくり腰気味だったっていうのもあるかもしれないけど
自転車はただのママチャリ

84名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/28(月) 22:17:03.07ID:MUEoHioO
自転車40分こいできた

85名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 07:32:32.74ID:1bUWHhBY
>>80
ビックマウスに決まってるだろ

86名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 03:56:18.77ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

P7W4H

87名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 13:55:38.25ID:ykslQrYI
P7W4H

88名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 18:12:40.01ID:OnSwwmXM
ロードって時速40`でものんびりっていうのか。すごいな。
ギア比2.74のピストで20kmを50分で走っても相当疲れる。平均速度は24`

89名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 19:06:24.45ID:6+RiGhUr
>>74
原付きは30万ってそれ125ccのアドレスV125Sでも自賠責3年付き乗り出して26万で買えるぞ
最高速100km/h(メーター読み)。速度違反なので捕まる。

50ccだとSUZUKIレッツ5で乗り出し15-17万程度。最高速60km/hでそのままガス欠まで巡航可能。
もちろん速度違反なので捕まる

>>88
40km/hだと風圧かきつくてあまり長くは維持できないね。
ツールドフランス選手のような超人なら話は別だが。

90名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 19:08:13.49ID:6+RiGhUr
125ccは原付きか・・・
道路交通法 小型自動二輪車
車両運行法 原付二種
パトなどの取締は道路交通法だ

91名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 19:59:44.82ID:q0Tj0Ufa
ロードバイクは俺みたいな175cm73kgのクソデブ運動音痴でも軽く40km/h出る。
ロード歴一週間の俺
大阪から京都まで一時間二十分で行けた。

92名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 23:14:43.38ID:Gw2lwq9z
Dairyツールドフランス2018やってるよ
ロードレース未経験未視聴の人に分かるように作られてる番組だよ
このスレ住人ならきっと楽しんで見れる
見よう(直言)
そして乗ろう

93名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 14:56:31.46ID:UkPKz4wl
ママチャリやクロスバイクに乗ると、太ももやふくらはぎに筋肉がついて太くなるみたいだな。
しかもママチャリやクロスバイクって本気で漕いでも、時速30km程度(ロードバイクなら軽く漕ぐだけででる速度)しか出ないから、私服ロードに公開処刑されやすい。

94名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 20:54:37.43ID:DsnyD5PJ
自転車はロードバイクかマウンテンバイクに限るな
それ以外の自転車は単なる原付バイクの下位互換でしかない鉄屑w

95名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 12:39:56.19ID:FOSDxLPg
それママチャリやクロスバイクは原付バイクすら買えない貧乏人底辺が乗る物(笑)

96名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 18:02:08.18ID:nn8fvZNM
ロードバイクのダイエット効果って凄いですね。

毎日1時間、30km走ってただけなのに(楽)
2ヶ月で175cm85KGが177cm65KG
ロードバイクに乗って足が細く長くなった

ロードバイクって30km/hじゃ負荷ないから、脚が細すぎて困ってる(太もも45cm)

97名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 18:51:45.97ID:qI08YIgJ
俺陸上長距離やってる
171cm57kg
太もも51cm、カーフ32cm 足首20cm
チェスト 89cm ウェイスト 71cm
上腕 26cm(伸ばして) 前腕 25.5cm 手首 15cm
首周り38cm

98名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 19:28:45.76ID:ICvY/56Z
>>96
ダイエット目的ならロード乗ったらもったいないよ
オレは普段はシングル乗ってるんだけど、運動目的の
早朝サイクリングは小径車で走ってるよ

99名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 22:33:51.20ID:LbR4gudp
1時間で30kmっつったらロードでも400-450kcalぐらい消費してるから十分十分

100名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 02:44:29.31ID:9rxHgSUn
りなっち大好き
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
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101名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 11:02:38.80ID:Kpub9mqo
>>98
そんな安物自転車に乗るって恥ずかしいわ

102名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 11:04:21.10ID:Kpub9mqo
>>98
んで君は2ヶ月で20kg以上痩せたの?w

103名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 12:35:34.68ID:sfu7Xj8m
>>98
小径車ワロタwww
君は5kgのダンベルで高速カールやってるクソガリと同じ発想だwww

104名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 14:53:11.47ID:/kZgbKDM
ロードバイク 原付バイク
速度 40km/h 40km/h
価格 10万程度 30万
歩道走行 可 不可

105名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 22:02:03.83ID:IQ3F2XV2
通勤往復60キロ
適度な疲労感

106名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/06(月) 20:40:08.93ID:x1FklY25
ケイデンス60で出るスピード

ロードバイク(9kg) 39km/h
黒スバイク(10.5kg) 28km/h
ママチャリ(18kg) 24km/h

クロスバイクなんてママチャリと大差無し!
騙されないように注意。

107名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/06(月) 21:06:17.42ID:bE9JfkrW
ケイデンス60.。。。

108名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/13(月) 07:09:18.35ID:soJ8Kqfe
ロードバイクはきついわ
下手なチャリンコ漕ぐよりカロリー消費するよ

109名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 15:51:22.15ID:/Dl2fFYa
>>106
60rpmで39km/h出すには57×11t ギア比5.18

重すぎてクランクが回らない

110名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 13:07:15.88ID:GxkDv3Wm
仕事はたったの250wぐらいやんけ
話をトルクに絞っても、ちょっと登りをアウターのまま登ったらそんなんいつでも簡単に超えてるわ

111名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 13:08:24.07ID:GxkDv3Wm
坂って言う坂ならインナーローでも超えるわ

112名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 23:39:07.11ID:LSqvRfUf
動力や坂での話をしていないだろう
坂で57×11tなんてのを簡単に踏んでるバカがいたら
競輪かプロに行くことを勧めるわ

113名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 00:37:37.85ID:2TcHbxGT
私の言い方が悪かったかな
たかだか250wを60rpmで踏めない人なんか、実際子供や高齢者以外いないのよ

114名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 13:33:41.64ID:M47r1nXd
デブは体重だけで動力を増やせるから羨ましい

115名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/16(日) 01:27:22.66ID:qMUDZHOh
最近クロス買って近所の長い登り坂でダイエット挑戦中
軽いギヤにすれば確かに楽にはなるんだが負荷も無いとダイエットにならないような気もしてる
ちなみにギヤ無し高校生にガンガン抜かれてる

116名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/16(日) 17:07:58.78ID:mk6m/JhS
>>115
軽いなら心拍数上がるように速く回せば良いと思うよ

117名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 22:12:59.85ID:0Xi/h9aw
なんか変なスレだな
脂肪燃やすならLSDだろ
速さも距離もどうでもいい
心拍数を120ぐらいに抑えながらできるだけ長時間乗ること

118名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 00:24:39.29ID:R8JeY9vB
長時間て2時間くらい?
スレ的には倍も走れば十分かな。

119名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 07:42:24.05ID:DJfN4M5D
>>118
最低30分以上 あとは時間と体力の許す限り長くって感じ
走行抵抗の小さなロードバイクなら25km/hぐらいでちゃうかもしれないが
タイヤの太いMTBや一般車なら15km/hぐらいかもしれん
ダイエット目的ならきちんと体に合っていれば車種は関係ない
むしろ低速で負荷がかかる分だけ一般車のほうが安全かもね

120名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/04(木) 16:03:34.40ID:Wjdrt6RK
20歳以上でチャリ乗ってる奴は人生の敗北者
カードゲームやってる様な、異様な奴が多いチャリ乗りはww

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