ダイエットに自信ニキ来てくれ頼む [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/23(木) 16:03:02.95

元の体重184cm87kg
3ヶ月間カロリー制限+ウエイト+サーキットで77kgまで落としたんやが…こっから全く落ちんくなっていま現在糖質制限に手出して1週間…
アドバイスしてくれる人い頼みますm(__)m

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/23(木) 16:19:51.20

すごいやん！
体脂肪率わかる？
ただ、食事制限が一番の近道
マニアックだけど鷹の爪数本を袋に入れてお風呂に入れて寝る前に入浴すると
代謝アップするよ、よかったら試してみて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/23(木) 16:20:55.30

まずは今の体重をしばらくキープしてみたら？
急がば回れだぞ
急ぐことはない。

同じ食事、同じトレーニングしてたら
体がその生活に適応して、あまり痩せなくなる。
たまに変化をつけるのも大事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/23(木) 16:21:37.02

糖質制限は初心者スレがあるよ
そこで聞くといいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/23(木) 16:24:06.16

>>2 レスありがとうm(__)m
ためしてみます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/23(木) 16:25:00.84

>>3 レスありがとう
確かにゆっくりってのも大事やね…
頑張ってみます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/23(木) 16:30:06.08

>>4 ありがとう！聞いてみます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/01(水) 18:01:52.92

睡眠は充分取れてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/16(木) 23:40:29.89

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　ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
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