ビールっ腹解消ダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
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今人生で最高に太ってる。82`くらい
ビールを炭酸水+バーボンにする。
自分の知識では蒸留酒は実質カロリーゼロになるらしいのでこれでいけるはずなんだが 酒はやめれへんのや
運動はするよ
基本的に我慢と無理をせず王道ダイエットです。 >>5
運動はプールウォーキングと徐々に泳ぐ時間も増やす。つもり。でも過去に歴もあってたいした効果も出てないので気分次第かな
食事は出されたものを控えめに食う。たまに食いたいもの食う。そのほうが長続きするし。メニューってほどなんも考えてないなw
>>6
>>2の考えが間違ってたら教えてください。
とにかくラスボスはビールとそれによる食欲増進だと思ってるので、これでビール腹もなおる
はず 理屈云々の前に
経験上、結局は何飲んだところでつまみだと思う >>8
同意見。そこで炭酸水で腹を膨らましつまみの量を抑えるわけですよ
>>9
和食だったりすると蒸留酒合わないんで、ビールのシュワシュワ感も欲しい、アルコールも欲しい
で思いついたのが炭酸水+蒸留酒です
今まで色々カロリーとかプリン体ゼロビール飲んできたけど効果なかった ↑は1です
ビール腹に悩む人は多いと思うんだけどな 減量期だけでも、さすがに断酒しないと難しいと思うぞ。
ビール2〜3l (500缶で4〜6本)だった
09.12断酒開始 171cm
09.13 内蔵脂肪レベル10 71.6kg
09.14 内蔵脂肪レベル09 71.6kg
09.22 内蔵脂肪レベル08 69.4kg
10.05 内蔵脂肪レベル07 65.5kg
10.19 内蔵脂肪レベル06 62.9kg
10.26 内蔵脂肪レベル05 60.1kg
11.08 内蔵脂肪レベル04 58.1kg
12.02 内蔵脂肪レベル03 54.0kg
12.16 内蔵脂肪レベル02 52.8kg
現在は糖質0のストロング系
53kg台で内蔵脂肪レベル3 アルコール由来のカロリーは、率先して燃えるため脂肪にならない。
しかし、「アルコール由来のカロリー」が率先して燃えることによって、「つまみとか食事由来のカロリー」が後回しになる。
使い切れなければ、これが体脂肪になる。
酒飲まなければ、「つまみとか食事由来のカロリー」もやしていたんだろうが、酒飲んだばかりに体脂肪となる。
エンプティカロリーを、事実に反し自分に都合良く解釈してもいいが、それだと痩せられない。
「摂取カロリー < 消費カロリー」 痩せるための絶対的な前提
摂取カロリーには、「アルコール由来のカロリー」の当然含まれる。 逆に言えばアルコール「だけ」ならいくら飲んでも太らない
塩舐めながら一日中焼酎飲んでるおっさんとかはガリガリ ああ>>13が正しくて>>2が微妙に間違った解釈だったんだ
よし作戦変更して禁酒。暖かくなるまでを減量期に設定して運動頑張るよ
酒と炭酸水買う前だったから助かったよありがとう ビール腹になる人はアル中じゃなくて食って飲むのが好きな人と推測する
俺は禁酒は苦じゃないからちょうどいいや 予想通りアルコール飲まなかったら夕食の量少なくなった
今日からしばらく禁酒。 運動での体重の落ちなさは経験済みなので適度にやろう
知り合いが低炭水化物ダイエットの本くれるのでそれもやってみようかな
本人あまり痩せてないけどw 姿勢は悪いけど、腰痛とかはあまりないな
腹以外にも肉ついてるんで肥満だと思う
今日は運動できそうにないな やっとるで!禁酒してるが今んとこ体重変わりないな
低炭水化物はなんかヌルいのでやめた。もっとガツンと落ちるやつがいいな 禁酒&糖質1日50g以内&週2の筋トレを上半身下半身それぞれ
これで痩せられなかったら氷河期を生き残れる優良種 糖質制限はできるが筋トレはどしても嫌いなんだ。プールで代用
禁煙に挫折した。俺の難易度は禁煙>ダイエット>禁酒だな
優先順位はもちろんダイエットなんだが、
去年−10kg減→+12kgリバをやらかしてるから、ま、のんびりやろう 糖質制限やりながら筋トレ無しの有酸素運動はやめといたほうがいいと思う
体重は落ちるだろうけど筋肉落ちて脂肪ブヨブヨのみっともない身体になりかねん
プールとかランニングとかの有酸素運動するなら糖質制限はやめておいて禁酒とバランス型で基礎代謝程度までのカロリー制限にしておく方が良いかと
禁煙はよーわからんがダイエットよりタバコってのなら別に無理して止めなくて良いんじゃね 腹へこましたいなら糖質制限はダメでしょ
極端な栄養失調で痩せるからアフリカの子供みたいな腹だけ出っぱった瓢箪みたいになるよ すまん禁煙失敗は個人的にショックだったんだ
糖質制限とか炭水化物抜きとかいろいろあるな
基本は食うな酒飲むな運動しろなんだろけど 禁煙は3ヶ月継続し、「あ、これは俺禁煙いつでもできるな」という感触を得たのでまた吸いはじめたわ 禁煙もダイエットも禁酒も最終的にはメンタルの問題だと思うようになった
いかにモチベを維持するか いーよオナ禁も受けて立とう70kg台に戻るまでオナ禁 今日81.8kgだった。誤差の範囲。
禁酒の簡単さに比べて煙草の吸いたさが腹立つ 忘れなくていい
薄めて行けば軽くなる
時間をかけゆっくりと
想いでは刻んで行くもの
さぁ明日へ進もう
一歩一歩、もしも歩みが止まったとしても
それは人生の中の一瞬でしかない 173cm 66kg 26% へそ周り84cm
お腹だけポッコリ出た典型的なおっさん体系
2週間前から
月 エアロバイク ベンチプレス
火 エアロバイク
水 エアロバイク ショルダープレス
木 エアロバイク
金 エアロバイク スクワット ランジ
土 ウォーキング 途中の公園で懸垂
日 休養
ベンチプレスは20kgダンベル×2
ショルダープレス スクワット ランジは
7.5kg鉄アレイ×2
このメニューでやせマッチョを目指そうと思う >>47
理想は何キロ?こちらは先月まで67で節酒して現在170の65。63まで落とすのか理想。 一昨年のオレの体型に近い奴らだなぁ
減量期には断酒して、1日1食1000kcalほどだった
現在171cm53kg へそ周り65cm
特別な運動無し
1日1食1000kcalほど + 糖質ゼロのチューハイ1000kcalほど
いわゆる糖質制限
メバチマグロの血合400g 100円 塩胡椒でステーキ
これだけでは足りないので、皮むいた鶏むね230g 90円 片栗粉まぶして焼いて甘酢かけ
もやし250g2袋でナムル 60円
アサヒもぎたて24時間オレンジライム350mlを5本予定 962.5kcal >>49
一昨年は何キロだったの?
53キロだと標準かなり下回るけどそこまで落とすと逆にデメリットはない?不健康そうに見えるとか。
何よりしっかり飲酒しながら維持してるのが素晴らしい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています