体重別スレッド 70kg〜89kg part9 [無断転載禁止]©2ch.net
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2年前に86kgから初めて、ついに70kg切った！（身長176.5cm）
常に月1kgのペースで、やっとここまで辿り着いた。
ただ、長い期間かかったけど生活習慣もゆっくり変えることが出来たので
ストレスフリーなダイエットだったよ。
それじゃ、皆さんさようなら〜ﾉｼ >>103
おめっとさん！2年もダイエット続けられるなんて根性あるね
また寂しくなったら覗きに来てねーアドバイスがてら >>103じゃないけど根性ないからこそ長くダイエットするんだよ 短期間で凄い運動とか絶食に近い食事制限とかする根性が無いって話じゃね 根性ないヤツほど短期決戦を臨むって思ってたから新鮮な意見、いや煽り抜きで 根性ないからって言うのあるかも
痩せてもリバウンドの繰り返しだったのは食べたいのに勝てなかったから
だから今ゆるゆるの食事制限で長期戦やれてるのかも マジレスすると1日で7000kcal消費できるひとは希少種なので
1日断食で減った1kgの内訳の7〜8割は脂肪以外のもの 87.5kgだとこのスレか
別スレで記録ダイエットしてるけど、6月ぐらいまでお世話になるで >>101
> 約5ヶ月1日1食ダイエットやって103キロから75.9キロまで来たけど最近ちょっと歩いただけで体力消耗するわ仕事中全然チカラが入らなくて倒れそうになるわそろそろ1日1食ダイエットも身体が限界かな
単純に炭水化物(糖質)の摂取不足と思うけど。
脂質をできるだけ抑えて代わりに炭水化物を増やせば、
翌日からでも改善されたのが実感できるはず。 174cm 78.1kgから2ヶ月で70.2kgまできた
一日平均1600kcalで思った以上に早く下がった
もうすぐここともお別れだけど後7kg落とす予定
心臓悪くて痩せ気味にしないといけないんだー >>116
心臓悪いってことは運動は一切やってないのかな？
とにかく、お大事に。 11月に104kgでスタートし、ようやくここまで来ました。
多分もう90台に戻ることはないと思います。
これからよろしくお願いします。
http://i.imgur.com/Kv3JQwN.jpg 産後太りでmax94までいって今やっと88kgになりました。これからお世話になります。 70kg切りそうだったのに3kgリバウンドしてしまった
努力が足りない 男女比べての話だけど男性なら女性よりは痩せやすいし
３キロなんて食べ物ですぐ変わる範囲の重量だし
まぁ、また頑張ろう >>125
肉がなさそうなメニューだな
自分は食べたくならない
すまんね 最近一日一食か二食だから、カップ麺で食事を済ませるなんて勿体なくてもう出来ない
栄養のあるものをたくさん食べたいです 本日の昼飯「ライザップラーメン」
あとで間食もしようーっと^^ オムレツかぁ…低糖質ダイエットしてるならオヤツ扱いかな？
油使うから、ゆで卵よりは高カロリーになるけど >>132
うん、他にはツナサラダとかヨーグルト食べる時もある。
サラダは普通の人にしたら三食のおかずだよね。
前の晩か朝に作り置きして置いて、間食の時間になったら食べてる。
ポテチみたいなスナックは太る前からもともと食べないし、甘いものはちょっと苦手だからお菓子はそんなに食べないよ。 >>133
テフロンの卵焼きフライパンを使って、油なしで焼いてる。
ちょっと焦げるけど、こんなもんかなと思って食べてる。 身長172cmで体重65kgはデブなんでしょうか？(´･_･`)
顔が体のバランスと比べてでかく感じるんですが直しようがありませんかね お前らこのスレのルール守れよ
ちゃんと自分語りする場合は名前欄にいれるよう1に書いてあるだろ >>136
ここ70キロ〜89キロの人専用スレです
60キロ台のスレで聞いてみれば？
その数値で計算サイトでBMIの計算したら普通体重だって出るけど、筋肉量次第なのかな。 >>136
20代前半までの人だとしたら、まぁヤセではないのかな？
でもあんまり気にしない方が良いレベル
それ以上太らないように >>140
前までなかったルールをあらしが作っただけ
気にするな このスレから卒業できる日が楽しみだわ
やっぱダイエットの方法も人によって合う合わないってあんのかな >>143
身体に合う合わないは勿論あるし、生活環境に合うかどうかもあるから、ダイエット方法なんて千差万別っしょ やっぱりそうだよな
運動だけで減らせるかと思ってやってたけど、全く減らなかったわ
やっぱり食事制限が肝やね >>85だけど今朝69.9だったー！！！
生理来てからするっと落ちた
まだわからないから戻らないように頑張る！
１週間維持できたら卒業しにまた書き込みます
テンションもモチベーションも上がったー！ おめでとう
まだまだしばらく居座ることになりそうだから羨ましいよ あのよぉ 俺が立てたスレで立てたルールを承知してお前らは書き込んでるんだよなぁ？
ルールは守れよ >>148
パート1を建てたの？
でなければテンプレ改変は議論を経てね。 >>148
守らないとどうなるの？
どうせ何にも出来ないでしょ？
ばーかｗ ダイエットも順調にいってると楽しくなってくるな
続ける秘訣はやっぱり記録してそれを見てもらうことに限るわ バレンタインはダイエッターにとってひとつの壁であるな こんな極ピザでも沢山チョコ食べる予定ならダイエットなんか辛いししなくていいじゃん くれる相手がいないからダイエットする、ってなもんじゃないでしょー(^^; >>150
俺はパート1立ててはいないがそれぐらいからいた古参だな つまり
>>156はいつまで経っても痩せないっつー事ね
こんなスレで古参面とか痛すぎるわ チョコケーキ作ったけど冷凍出来るから食べたい時だけお昼に少しずつ食べる！ >>160
ウエイトダウンプロテインじゃなくプレーンプロテインを利用すればよろしい プレーンプロテインもソイもホエイもよくわからん
ググってくるわ ぐぐってみたわ
ソイプロテインよさそう
アマポチってくるわ 別段このスレ卒業するまではプロテイン取らなかったな。
納豆と豆腐と刺身と煮干しと野菜ばっか食ってた。 俺は新参だけど、スレ立ててくれてその人に対してありがとうという気持ちがあるのであれば
ちゃんとルール守って名前欄に入れたほうがいいと思う >>172
いいからいつまでもこのスレに居座ってるような体重推移を出せｗ >>173
新参なんでじまんできるような推移はないですが･･･ 身長162センチ、体重86.6キロからスタート
開始したのは昨日から。
今朝は86キロ。
食ったもの
朝：チーズ、チョコモナカジャンボ半分
昼：鯖の味噌煮、肉じゃが
おやつ：チョコモナカジャンボ半分
夜：ラーメン半分
これじゃあ1300キロカロリーぐらいなんだけど、なかなか痩せないね
でも今まで、朝はパン、昼はお弁当ガッツリ、夜にカップ麺とか食べてたから
食生活の改善になるね。
やっぱり生活習慣から変えていかないとダメか・・・
とりあえずの目標は、健康診断で文句言われない60キロ！
市の健康診断で呼び出しくらったからがんばる！
みんなでがんばろう！ >>172
自分語りの事を言ってるなら気にしないでいいよ
荒らしが嫌がらせでスレ立てて勝手にルール追加しただけだから
大体ダイエットスレで自分語りを除外してしまったら何が残るのかと… >>176
まぁ、まずはぶっ壊れた満腹中枢直さないとな
数日すると胃が小さくなるんよ。それまでの空腹感との闘いが最初の成否の分け目。
あとサプリ、ネイチャーメイドとかビタミネンとかマルチビタミンのヤツ、カロリー落としても体調維持しやすいので必須。
そんでラーメンやチョコモナカみたいな炭水化物や糖分を野菜に置き換えて大幅カロリーカット。 >>176
昨日からでいきなり痩せるわけないだろ・・・ >>176
頑張ろう！とか長期戦になるだろうから無駄に意気込むな
意気込みすぎるやつはすぐ挫折する
目標体重に達しても維持しないといけないから意気込みだけではどうにもならないから頭をつかうんだよ！
頭を使わず制限だけ掛けてもリバウンド食らうだけだ
しかしメニューが糞すぎる
咀嚼の数が少なくてすむ物を選びすぎ
カロリーを減らしても咀嚼数だけは絶対に維持しろ
絶対だぞ >>176
勝手にアドバイスすると
ラーメン食べるならお昼にする
野菜が見当たらない
味噌煮より水煮にする
ジャガイモは避ける
甘いものは１日1回まで昼までに摂る
炭水化物は麺じゃなくご飯できたら玄米かもち麦入り
タンパク質をもっと摂る >>176
お〜、がんばろう！
ダイエットアプリは使わないの？ 2/1から始めて73.8kg→70.1kg！くっそーーー！あと0.2kgって思いながらゼロカロリービール5本目（笑）
まぁ明後日には余裕だろ 朝 小松菜、りんご、レモンのスムージー
昼 大根おろし、ツナ、かいわれ、鰹節、韓国のりのパスタ
夜 すき焼き、ビール大、ハイボール
運動 スイムクロール4キロ
体重変化なし あの 自分語りする場合は名前欄に入れなきゃいけないっていうのはルールなんですかここは そうです。ここは1に書いてある通りルール厳守です。
書いてない人は別のスレ使えばいいのにね >>189
177 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail:sage 投稿日:2017/02/15(水) 09:49:06.47 ID:4SLccCjj
>>172
自分語りの事を言ってるなら気にしないでいいよ
荒らしが嫌がらせでスレ立てて勝手にルール追加しただけだから
大体ダイエットスレで自分語りを除外してしまったら何が残るのかと… >>189
自分語りとは
個人的な太った経緯、個人的な痩せたい理由、個人的なダイエット方法、個人的な食生活、個人的な体重の推移、個人的な体調変化など
ダイエッター同士の馴れ合い、個人的な体験に基づく情報交換、励まし合いなど
従って、ここで書いてよい内容は
一般的なダイエット論のみ >>193
で、おまえの書き込みのどこが一般的ダイエット論？ お前らルールに文句あるなら何で別にスレ立ててそこでやらないの？ 当スレは自分語り禁止です
自分語りの内容については、>>193を参照のこと 俺は間食で太ったなあ
食事量は大したことなかった
つまり間食さえ控えたら大丈夫なはず >>199
あんたも飽きないっていうか懲りないっていうかしつこいねぇ
じゃあ一応聞いといてあげるけどあんたの言う「一般的なダイエット論」っていうものの事例を挙げてみてよ
それ見て考えるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
