体重別スレッド 70kg～89kg part7©2ch.net
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9ヶ月前は89kgあったのが今や71kg
もう少しでこのスレ卒業だぜぇ 125kgの僕もこのスレでいいですか？
https://youtu.be/dbyLBwKHjxk
今日はチョコ食べたよ >>848
最近こっちのスレもあんまり伸びてないけどねぇ
ちょっと太った痩せたって話をするとすぐ叩きレス入れる奴が後を絶たないからかな と言うかあちこちのスレが過疎ってるな。
偏執的なヤツが荒らし回ったからかもしれんが。 ＞すぐ叩きレス入れる奴が後を絶たない
これ大抵特定のコテが起点なんだよなぁ 一ヶ月の短期的な目標って何キロくらいを目安にしている？
俺は1キロを目安にしているよ。 >>854
なんか…運動しろというと目の敵にする糞がいるからな…なんかなぁ 運動しろとか言うのは糞！荒らし！
食事制限しろとか言うのは糞！荒らし！
これを同一人物が言って荒らすからなぁ
じゃあお前は何をしてダイエットしてるのかとwww 自分に合った方法で、頑張るしかねぇ！
今日は晴れるみたいだからウォーキング行くぜ～
あと三キロでこことオサラバなのでやるしかない！ なんだかんだでここが一番活発だから
いろんな人が来てしまう 超ハードだった昨日。
10キロ痩せたらすごく楽になった
来年にはもう10キロ落とした自分の体力を試すのが楽しみだ!
そしたらここともサヨナラってことか 去年の4月から89kgからはじめてやっと80kgきった
太った上司が心不全と脳梗塞で倒れてから明日は我が身とおもいはじめた
急激なダイエットはせず、食生活改善と適度な運動を心がけてこれから一生続けて行くぞ！ >>866
突然死も場合によってはあるからな…1人のときに倒れたら… 突然くるのは怖いね。時間との勝負だから。
ほんと近くに誰もいなければそのまま、、、
太るっていいことないね ROM専だったけど70kg割ったので記念に
正月に2kg増えたときは流石に焦ったけど良かった 10月から85kg→73kgまでｷﾀ
やった事は
・食事を野菜、タンパク質中心に
・炭水化物は昼のみ
・3食ある程度決まった時間に食べる
・夜は遅くても19時までに
・食べたいものはお昼に食べる
・月1回チートデイははち切れるまで食べる(タイミング合えば生理前)
・生理後１日断食
・歩ける距離は徒歩で出かける
・リンパマッサージ
・飲み物は麦茶
・半身浴しながらアニメ
・歩かなかった日はショコ
まだデブなので参考になるかわからないけど書いてみた
野菜は百均とかの蒸し器タッパー？でチンが簡単で続いてる
あとちょこちょこあるけど、とにかくいつもスマホでモチ上がる画像とか名言とか見まくってデブ脳を除去してる いーなー、俺も体の写真撮っておけば良かった
約半年で23kgくらい減らしたから、比較したら面白かっただろうに…勿体ない事したなー >>865
10キロ落とすと本当に楽だよね
やっぱ理想体重より20キロ以上太るとマジきついよ
メタボが健康に悪いってわけがよくなる
あらゆることがきつくなる
歩くことも、寝ることも
風邪引いても治りにくくなるしね >>868
でも過剰なダイエットも血管もろくして脳卒中や心筋梗塞の原因になるから注意必要だよ
それと過度な糖質制限もやばい
それで芸能人も何人も死んでる >>875
10キロ落とすと全然違うよ。
この前の土曜日に神奈川県の大山に行ったんだけど、
半年前は半分ちょっと行ったとこでリタイアしたけど頂上まで登れた。最後へばったけど。
仮に今、5キロの鉄アレイ2個持って登れと言われても絶対無理だと思うもん。 ヴァームをダンボール1箱ぶん買ったんだけど、
「あー痩せる前は常時これ背負ってたのかー」と思うくらいズッシリだった。 ２Ｌのペットボトル６本入った段ボール箱とか重くて仕方ないが
よく考えたらそれ２箱分の体重落したんだよなと
凄い事になってたんだな 69kgになって4ヶ月立つけどこれ以上体重は減らないのかな？
69~72位を行ったり来たりずっとしてるんだけどまだここにいてもいいよな。身長的には標準体重なんだけどあと10は落とせば高校生の頃の体重になれる 何となーく、足パカって運動やってみたら、筋肉にメチャ効くwww
すげー気持ちいいwww何だこれwww
足痩せ効果が出るかは知らんが、毎日やろうっと ◇苫米地英人◇
「私的メール問題」でヒラリーに国家反逆罪クラスの疑惑が。
それらのメールには、ヒラリーが夫のビル・クリントンと運営する慈善活動団体のクリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
そういった活動はビル・クリントン大統領時代からあり、結果、中東のテロリストたちをクリントン家が育てていた可能性さえあるということがわかったのです。
戦争をすると、武器関連のビジネスが一気に盛り上がりますから、アメリカのお金持ちたちは儲かります。
そこにはクリントン家も含まれます。
つまり、ヒラリーたちは、自分たちの私利私欲のために、政治家であり慈善団体の運営者がテロを起こしたり戦争を仕掛ける工作をする側にいた、
という疑惑が陰謀論レベルではなく、かなりの可能性で有権者が事実だと思うような情報が、ＦＢＩの動きに合わせて広がったということなのです。
これは選挙期間中からＦＢＩも捜査をしたほどの重大な疑惑であり、ヒラリーが逮捕される可能性もありました。
問題を暴露したのは一部のローカルメディアで、アメリカの大手メディアではほとんど報道されなかったため、日本のメディアではその詳細はまったくといっていいほど報道されませんでした。
2017年1月号
http://i.imgur.com/vx49qju.jpg
＞クリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
＞クリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。 さっき計ったら69.6kg
瞬時値だけど60台は約10年ぶり >>872
いい具合に筋肉付いてて裏山
幾ら脂肪や体重が落ちても筋肉付いてないと貧相な体形になるだけだもんね
おれなんて体重71㎏で体脂肪率40％超えてるからな・・・ 身長は178㎝あるよ
若い頃から運動は苦手で殆どやってこなかったからそのせいで筋肉が少ないんじゃないかな
今年は頑張って筋肉付けていくよ、うまくやれる自信無いけど >>888
マジかよ
俺は174の83で24パーなんだが
何でそんな高いんだよマジ、画像みたいわ >>195
オカマはどうでしょうか？
ちなみに身長は171㎝です >>888
それで何で体脂肪率が40%超えるんだよ？w
俺なんて身長170で、最大の時は88キロあったが、それでも体脂肪率は30%超えてなかったよ
腹は出てたけど なんで適当な数字が表示される体脂肪の数字にムキになるやつがいんの？ >>824->>826です
強めに言っても夜ご飯の時間になると
「〇〇おなかすいた？一緒に食べよ？」
もう二人で夜ご飯抜こうと思います
お腹すかないと言い切って、向こうもこっちが食べるまで耐えるつもりなら
二人とも夜ご飯無しでいいです 何かそれだと彼女さんが可哀想な気もする
うちは自分だけ晩ご飯食べないっていうのは無理だと分かっていたので夜は普通に食べてます
で、朝昼で調整してます
朝ごはん抜きにしたり、昼はサラダだけだったり、晩ご飯のみで一日一食だったり
一緒にご飯食べてくれるパートナーがいるって幸せな事ですよね >>894
朝昼はナゲット５個だけとかにしてるんです
朝昼兼用でナゲット５個
それでも体重が増えるのは夜ご飯が原因だとしか思えません >>895
流石にそれはジュース飲んでるとかちょっとぐらい平気と思ってお菓子食べてるんでしょ
ちょっとでも食べたもの全部書き出してみたら？ >>896
ジュースもお菓子も食べてません
甘い物は夕食後に恋人と一緒にアイス食べるだけです その程度の食事で太るとか
この体重帯じゃねーだろ
ここは一日3000kcalとか食べないと入ってこれない領域だ 彼氏に痩せるまで食べるの控えると強く言えよ
それか彼氏を言い訳にずっと痩せられない生活してろ >>897
彼女と夕食食べるのは分かるが
なぜアイスをやめない 夕食後のアイスを「夜は太っちゃうから明日のおやつにするね」とか言い訳して逃げるとこからだな
というか1日の摂取カロリー減らしすぎて痩せなくなってるんじゃないの？ >>900
せめてガリガリ君かサクレレモンにしないとな >>898
自分、橋本病なんで普通の人の食事でも余裕でこの体重ですが… 朝昼抜くような極度の空腹状態だと低血糖になる
低血糖の時に食べると血糖値が急上昇して脂肪を蓄えやすくなる
って事で、食事抜いて低カロリーに抑えようとしても、かえって太る可能性があるぞ
食事制限してるのに痩せない人はコレに引っ掛かってるんじゃないか？ 最近寒くて運動サボり気味だから、これ待ち受けにしてモチベーション上げてる
http://i.imgur.com/ZyRfg56.jpg 自分は食は普通なのに小さい頃からデブで太りやすい体質だなーってずっと思ってたけど、検査したら橋本病だった
甲状腺の検査とかたのまなきゃやらない検査だから隠れ橋本病の人多そう 嫁の作るメシが美味すぎる
こんな時間にガッツリ食っちゃった
その代わり朝昼軽くしてるからいいか のろけてんじゃねーぞコラ。
幸せ太りしてからまた来い。 元旦食い過ぎで75kgになっちゃってたけど今日やっと今年初の72kg
今日はやたら小便出たから水分抜けただけのような気もするがテンション上がってきた
このまま60kg台に突入したいが鏡餅の消費がまだ終わらん 仕方なく食うくらいなら捨てちまえよ
食べ物粗末にする事を怒る人がいるかもしれんが
脂肪になるかゴミになるかの違いだけだ 153cm♀
70.9kg(徐脂肪46.9kg 体脂肪24kg)
そろそろ卒業が見えてきた！
夏からダイエット始めて、ようやく脂肪に埋もれてた骨盤を救出しつつある
膝、肩の骨は割とすぐ出てきたけど、やっぱり腹回りはしぶといなー ここ2日で73が75になった…
水をがぶ飲みしてるってのもあるが
ここまで一気に増えるものなのか >>915
これ。
棄てて、来年は小さいのを買う教訓にすればいい 自分の体をゴミ箱にしちゃいかんよね
ちょっと異常だけどダイエット期間中は食べ物をゴミと思うことにする 過疎ってますので･･･ここは活気があっていいですね 自分の該当する体重別スレが過疎ってるからスレチしても良いかって？
そんなの許したら体重別スレの意味が無いだろうが
89kgまで落としてから来いよ、頑張れスレチマン 体重申告制じゃ無いんだから勝手に参加すりゃいいのに >>920
848だぁ。
過疎ってるからと言い
俺と同じことをしようとしたな。
戻ってこいw
読むのは楽しいけど、
ここには、90～頑張り
来た人もいるはず
なので、苦労をせずにここに来ても
甘えなだけだな。
まずは、ここに
来れるように 頑張ろうじゃないか!
苦労があるからこそ
語れることもある。
だからここには逃げるな。 165cm 女 81キロ 目標68キロ
さくさく歩いたり、おしゃれしたりできるようになりたいです
先週から食事制限はじめました
83キロが81キロに あんまり食事制限をきつくしたらだめなんですよね？
基礎代謝前後を食べるようにします。
膝が痛いので、ウォーキングできません、ですんで、ストレッチしてます。 1月1日85.6kg
1月11日85.7kg
まったく減らない。 食事制限きつい方が痩せるよ
やり方によっては駄目なことはないよ そうなんですね。
いまのままでは、体が重くてウォーキングも何もできないので、まず体重を減らさなきゃと思うと、きつい食事制限がいいですよね。
でも、きつい食事制限は筋肉を減らしてしまうとも聞くので、そうだったらますますウォーキングできなくなる！
バランスはどうしようかと思いながら、腹５分目にしてみました。 痩せたいだけなら昨日のダイエット番組のように
朝：MCTオイル20ml、豆乳、150kcal未満のおかず
昼：MCTオイル20ml、豆乳、150kcal未満のおかず
夜：MCTオイル20ml、豆乳、ゆでたまご1個
みたいなメニューにすれば良い
きついほうが痩せやすいけどキツイだけで効率の悪いことをやる必要もない 飽きないならゆでたまごオンリー生活もいいぞ
10個食べても800カロリーしかない >>933
ちなみにこれサプリも摂ってる
>>934
卵が優秀だからって卵だけを食べるひつようねーよ 食事制限すると筋肉から減るって、なんかへんだなあとは思ったのですが。
食事制限で筋肉から減るんだったら、ダイエットの行きつく先は、動けない体になってしまう
戦中の食糧難を経験した祖父母は、いつもおなかを空かせていたけれど、毎日働いたって言ってます。
では、怖がらず、もう少し減らしてみます。
これまで食べていたものを計算してみたら、毎日３０００キロカロリーをこえていましたｗ
なので、食べたいなと思う分量の半分のをたべるようにしたら、ちょうど基礎代謝の１５００キロカロリーになるかなと。
３分の１にしてみます。
ＭＣＴオイルやタマゴだけダイエットは知りませんでした、調べてみます。ありがとう。 極端な食事制限で痩せてもその食生活、一生できますか？って話なんだよなあ
結局食生活戻したらリバウンドする、俺はした
と言うわけで俺はカロリー管理をお勧めする
何を食べたら何カロリーくらいあるのか、これを知ると食生活が変わる 一生つづけられるか。そこなんですよね。まだ始めたばかりですがｗ
私は食べるのも料理も好きなので、カロリー計算や栄養の勉強をしようかなとも思います。
最初に一気におとして巨デブを脱したら、そこからはおいしく食事管理と運動でゆっくりおとす、ができたら理想なんですが。
そんなうまい話はあるでしょうか。
とにかく、おしゃれな服を着たい、山歩きもしてみたい、そのためには６０キロ台！ > 極端な食事制限で痩せてもその食生活、一生できますか？って話なんだよなあ
こういう書き込みを良く見るんだけど減量期と維持期では食事内容が違うんだよ
毎回同じ事を書いてる奴が同一人物か知らんが何が言いたいのかイマイチわからん >>940
はい
動けるようになりたいです
いまは、ストレッチだけです
じょじょに筋トレも追加していく予定なんです ストレッチの他にやりゃいいじゃん
膝が痛いだけなら他の部位動かせるじゃん >>938
膝が痛いならグルコサミンのサプリメントでも飲んでみたら？
私は95kgからダイエット始めて、グルコサミン飲みながら自重トレーニングもウォーキングもしてたよ！ >>940
減量期はどのくらいのカロリーまで落とされたのですか？ >>944
減量期は2100キロカロリーでスルスル落ちた
タンパク質150ｇ 食物繊維30ｇは毎日のノルマ
あすけんでカロリーチェックしてたからビタミン・ミネラルも摂れてたと思う
今は維持期でだいたい2400ぐらいかな >>943
すごいです！
尊敬します！
９５キロからはじめて、２５キロ減！
どのくらいかかったのでしょう。
食事制限はどのように？
最初から運動もできたら、楽しいですよね。
グルコサミンですか。健康詐欺商品かと思ってましたｗ
試してみます。
膝まわりの筋肉をつくって膝を丈夫にする運動みたいなことはしていましたが、まだ効果がないんです。
はじめて１週間だしｗ >グルコサミンですか。健康詐欺商品かと思ってましたｗ
>試してみます。
そして詐欺商品を掴む
こういう情弱がターゲットだろうし 膝が心配ならプールいいよ、泳ぐのきつければ水中ウォーキングでも。
体重かかんなきゃいいのでエアロバイクも動画とかみながら楽しめる >>945
ありがとうございます。
とても参考になります。
減量期と維持期で３００キロカロリーの違い。
基礎代謝のちょっとうえくらいということですよね、減量期の食事制限。
ストレッチするだけで、私にとっては筋トレ状態の消耗でｗ
こうなってしまったのはもうしかたがないから、みっともなくても続けて、じょじょに筋トレに移行したいです。
ウォーキングシューズも、恥ずかしがらず堂々と買いに行きます。 >>936
MCT100％オイルは恐ろしく高いから経済的に辛い、 MCTオイルが60％程度含まれてる、無臭ココナッツオイルを摂取してるわ。
マグカップに、 鶏卵2個（180kcal）入れて、フォーク潰して軽く混ぜて、お好みの硬さにレンチン、
レンジから出して、
ココナッツオイル5cc（小さじ1杯45kcal）
マヨ小さじ1杯（35kcal）
塩コショー1ｇ以下で食べる。
タンパク質 15g 脂質12g 脂質0.3ｇ
卵は 脂質が多いから、 ホエイとカゼインを混ぜたプロテインも飲んでタンパク質を20ｇほど追加してるわ。 +115kcal
朝飯は、330～500kcalぐらいかな？
マグカップにギョムのスモークチキン
エネルギー：153kcal
タンパク質：15.6g
脂質：9.3g
炭水化物：0.2g の刻んだのを50ｇ～80ｇ入れるときもあるかな？ >>948
プールのあるジムも興味津々なのですが、水着がみっともないので。
って誰も気にしてないのはわかっているのですが、どうしても。
自信を持ちたいのも、減量の動機です。
ちょっと体重を落として、堂々とできそうになったら行きたいです。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
