0193名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/11/14(水) 22:35:40.03ID:IpA5UVCX 150cm MAX74kg 今43.8kg 20代前半 正直痩せてから世界が変わったよ。 子供の頃からデブだったから本気で頑張った。 栄養バランス見ながら摂取カロリー1日1000〜1200kcal 毎日ウォーキングと筋トレした。 >>1も痩せたいって気持ちがあるのなら若いうちに頑張った方が良いよ本当に。がんばれ。