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1年で２０kg痩せたけど何か質問ある？ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 19:11:36.78ID:iIc83r4u
暇なので答えます
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 20:18:08.90ID:iIc83r4u
>>2
最高で77kgぐらいだった気がする
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 22:43:34.58ID:iIc83r4u
>>6
結構言われる
四月から初めて七月の後半で10キロ減ってたからなあ
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/14(水) 08:42:44.72ID:VvRbNrnA
痩せる前と比べて一番スッキリしたと思うところはどこ？
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/14(水) 09:07:46.12ID:r991QKs/
>>8
現在大三
痩せてから貧血？立ちくらみがひどくなってお湯に長いこと浸かれなくなったなあ

>>10
顔かなあ
二重顎がなくなった
00121 ◆L/RlZsjmUE
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2016/09/14(水) 09:10:48.09ID:r991QKs/
ID違うけど
>>1 自分です
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/14(水) 09:16:23.05ID:1pIsFbGz
性別は？
00141 ◆L/RlZsjmUE
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2016/09/14(水) 09:26:17.68ID:r991QKs/
>>13
女です
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/14(水) 09:35:04.31ID:joJ9KH0T
あー貧血しんどいでな
目標体重はある？
00161 ◆L/RlZsjmUE
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2016/09/14(水) 09:42:11.95ID:r991QKs/
>>15
ほんそれ
立ちくらみ地味につらい
目標は40kg台いくことだな
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/14(水) 10:21:50.65ID:r991QKs/
>>17
ありがとう
自分のペースでのんびり頑張るよ
お互い頑張ろうな
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/14(水) 12:24:51.77ID:+flOlJJR
ワシも1年で20kg痩せたことあるけどその時MAXは117kgだったし77kgから痩せられるのは凄いなぁ
羨ましい
00201 ◆L/RlZsjmUE
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2016/09/14(水) 14:25:12.31ID:r991QKs/
>>19
それはそれで凄いなあ
こんなに痩せるなんて予想外だったから正直自分でもびっくりしてるｗ
00231 ◆L/RlZsjmUE
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2016/09/14(水) 23:56:13.85ID:r991QKs/
>>21 >>22
教えます(`･ω･´)

中心は食生活改善
朝→普通に何でも食べていい
昼→基本的にサラダ、白米パンは食べない
夜→炭水化物は食べない。甘いものも禁止

炭水化物抜いたのは大きいと思う。食べる食べないで全然結果が違った

運動は特に意識してはやってなかったが、痩せた当時高校三年生
家から学校まで片道10km往復すると20kmほぼ週５で自転車漕いでたのが効いたんだと思う

あとは毎晩お風呂上りに
腹筋20回　腕立て20回　背筋30回　スクワット30回　etc

かな
あと体重は毎日乗るんじゃなくて週二ペースで乗ってた
モチベ維持のために
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 00:03:18.14ID:eJ14/dk0
>>23
炭水化物ダイエットは死者も出ているので
俺が通ってるジムでは炭水化物ダイエットの評判が最悪なので
誰もしていない
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 00:19:22.61ID:+t/0lBX0
体脂肪率が肥満判定の人向けだよローカーボは
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 00:34:35.47ID:teSUqxMV
若ければ落ちやすい
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 05:46:05.54ID:NvGXgwxF
>>23
朝は何でも食べている。
昼はオレンジジュースのみ。
夜はおかずのみじゃだめかな？

運動はたまに。
体重が減らないんだよね。
00281 ◆L/RlZsjmUE
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2016/09/15(木) 07:30:21.66ID:EivLWS/s
>>24
炭水化物完全に抜く事は危険っていろんな人に言われたから朝はパンもご飯も好きなの食べていいって事にして、それ以外の時間帯で極力抑えるって方法にしてた
ハイリスクハイリターンって事は自覚してたんだけどね…
00291 ◆L/RlZsjmUE
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2016/09/15(木) 07:32:45.56ID:EivLWS/s
>>25
見た目全然細いのにモデル体系目指して痩せなきゃとか言ってる人はやるべきではないと思う
00301 ◆L/RlZsjmUE
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2016/09/15(木) 07:33:49.61ID:EivLWS/s
>>26
若さ故にだね
あとは体質かな
00311 ◆L/RlZsjmUE
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2016/09/15(木) 07:40:46.75ID:EivLWS/s
>>27
ワイも今だいたいそんな感じだからそれで大丈夫だと思う
それでもどうしても痩せない時とかは、朝夜食べてるものをちょっとだけ変えたりとかしてる
例えば朝何でも食べていいって言っても流石にメロンパンはまずいよなって思ったらそこを食パン1枚に変えてみるとか
夜ご飯白飯食べてないからって唐揚げ大盛り食べたら意味無いよなって思ったらサラダとか増やしてみるとか
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 10:50:33.39ID:V/0BLzK/
2月に185cm115kgからスタートで8末に75で現在73
運動、食事制限で余裕も8月から体調不良で運動打ち切りで現在に至る
今も慢性的な体調不良
過度な食事制限はやめましょう
8月半ばから食事制限も辞めて好きなだけ食べてるがそれでも減り続けてるヤバイ状態
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 11:20:49.61ID:6Vn3arCQ
それね 悪性の癌だよ ダイエットスタートと重なって分かりにくいパターンのやつ

ソースは俺 余命１年！ 長ぇ！(`･ω･´)
00381 ◆L/RlZsjmUE
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2016/09/15(木) 11:53:34.69ID:EivLWS/s
>>36
それは…一度医療機関に診てもらった方が良いかもしれません…
過度な食事制限はほんとに良くないです
003927
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2016/09/15(木) 15:59:16.97ID:xNhdk4z9
お腹が空いた
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 19:15:33.36ID:+GdWaO5l
１年で20キロくらい真面目にダイエットしてれば余裕をもって達成できる数字じゃん
いちいち教祖気取りで単発スレ立てるなよ
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 22:56:40.50ID:HhQXYTwu
>>1
身長は？
あと痩せる前と今の体脂肪率も、分かれば教えて
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 01:43:03.78ID:3UdKWjBL
今のところ5ヶ月で15kg痩せたけど一年で25kg痩せるのが目標
20kgなんて途中経過w
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 06:56:39.40ID:EzSJEiG9
BMIを20以下にしたいが、20.5からなかなか減らない
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 07:28:42.84ID:/owxoiu7
半年で40kg痩せた経験あるけど
体力戻すのに半年かかったなぁ

食事はきゅうりと味噌なめるだけで
一日200kcalで半年
肌も爪もボロボロになったよ
ガチ栄養失調
動悸もしてたしヤバかった
00461 ◆L/RlZsjmUE
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2016/09/16(金) 07:44:49.74ID:AzhJoD/J
>>42
身長は156cm
体脂肪はちょっと分かりかねるので参考程度にBMIを
痩せる前31.64→痩せた後22.6
00471 ◆L/RlZsjmUE
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2016/09/16(金) 07:47:01.35ID:AzhJoD/J
>>43
ワイもホントはもっと痩せたかったwあと5キロほど痩せたいwwwなにかアドバイスください
00481 ◆L/RlZsjmUE
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2016/09/16(金) 07:49:44.84ID:AzhJoD/J
>>44
どうしても減らない時は1回我慢してたものを食べてショック療法するといいって話を聞いたことがあるよ
00491 ◆L/RlZsjmUE
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2016/09/16(金) 07:52:57.21ID:AzhJoD/J
>>45
うちも最初はひどい立ちくらみと生理不順に悩まされたし、貧血は今も治ってないから過度な食事制限はほんとにダメ、絶対
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 08:10:57.80ID:6jZY7yEG
たった20キロでドヤ顔してスレ立てとか失笑。
毎月平均たった2キロ弱程度のことで過度な食事制限とか言ってまうんやな(笑)
しょーもない減量。
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 08:33:34.01ID:SpiE05of
>>50
頑張った人の事を笑うな
性格悪いわ
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 09:48:42.38ID:EgHNpj6z
別に頑張ってるのはこのスレ主だけじゃないだろ
この程度で個別スレをいちいち立てんな
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 09:56:13.76ID:VA+00piP
程度でいえば20kgの減量はかなりのもんだよ
ってか30も50も落とした！なんてのは
そこまで増やした不摂生を晒してる訳で恥ずかしいことだし
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 11:53:16.23ID:QxHQo044
元が何キロであろうと何キロから何キロまで落とした量と結果が重要なんじゃねーの
20キロ程度の浅い結果でドヤ顔してスレ立てとか癪に障る
てかダイエット前の不摂生とかどーーーでもいいわ
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 11:55:15.71ID:8pB7QpQ8
>>55
デブ発狂www
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 13:11:53.40ID:4UJbKgxG
おこでらっしゃるw
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 19:39:28.16ID:9N4IHSBE
肥満から標準まで落とすのと、標準から美容体重・モデル体重まで落とすのとでは難易度が違うのは確か
標準までなら簡単に落ちる

短期間で○キロ痩せた！って言ってるのは大体、元がデブだから落としやすいだけ

ダイエット成功者みたいな顔してるが、156cm55キロってまだデブじゃないか…
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 19:41:20.65ID:5kmsNsHn
美容体重挑戦奴がおこなのか
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/20(火) 09:16:55.83ID:lWJBPV2Q
毎日3食と食後のデザートと夜食まで、ちゃんと食って2カ月で11キロ落としたし、1年で20キロなんて楽勝だろ

ちなみに運動も仕事以外してないし
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/20(火) 09:20:41.89ID:S0wHgxee
余裕なら続ければいいじゃない
その筋力ばかり落ちる行為を
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/26(月) 06:50:41.84ID:7lqGS+2P
毎日1時間泳いでるだけで3か月で10Kg以上痩せたよ
たるみ無ししわ無し
それ以外にも腕立て50回腹筋50回毎日継続

ご飯は朝食、昼食はフリーダム
夜だけご飯一膳にしてる程度

プール凄い
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