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**南混団副司令 空将補 渡邊博史** · 2016/07/09(土) 22:32:28.80

2005年10月25日、26日、AEI・アメリカン・エンタープライズ・インスティテュートが主催して、
日本の国会議事堂裏のホテル、キャピトル東急で、
「政策研究集会」が開かれた。テーマは、
「日本と中国を、どのようにして戦争に突入させるか、そのプラン作り」
である。

４ · 2016/09/17(土) 13:36:14.80

>>100
いや、５２さんのサイズでは高いんじゃないの？
下痢大丈夫ですか？お大事に。

さて、新しいジョギングシューズで調子に乗ってジョグをしてみたけど、
やはりまだ１０㎏は早いね。
芝生の上を軽く走っただけだけど、膝をやられそうな感じ。
仕方がないので、階段昇降とウォーキングを組み合わせて、インターバル
のような運動をしてきた。
ＨＩＩＴのイメージだね。有効かしらんが、感覚的には有効な気がするｗ

52 · 2016/09/17(土) 20:03:23.71

こんはんは～下痢は治まりました！
今、新しい靴でウォーキング中！ものすごく歩きやすいです♪フィット感ハンパない！
良いペースで歩けてますよ（＾◇＾）

4さん
10キロ頑張りましたね！でもジョギングは膝に来そうですね…膝に負担のない水中ウォーキングが良いんでしょうね
階段昇降とウォーキングのインターバルもキツそうだけど、10キロジョグよりは大丈夫そうですね！とにかく無理なく…

運動中って、何か音楽聞かれてますか？オススメがあったら教えてください（≧∇≦）

４ · 2016/09/17(土) 20:57:05.29

あー、日本語が変だった。
まだ、１０㎏は重い、という意味でした。
８０㎏前半まで落としたらジョグをやろうと思ったところです。

街中を歩いているので、景色みたりしながら歩いていて音楽は聴いていないですね。

52 · 2016/09/17(土) 22:34:37.49

ごめんなさい、勘違いしましたｗ
80キロ台になったらジョグですね！了解です！

街中だと良いですね～私は田んぼのあぜ道なんで退屈で退屈で(^_^;)
最近はイヤホンせずガンガン音デカくして聴いてますｗ

やっぱりクツは良かったです！ペースも早く歩けて、足に疲れが残らなかったです！クツは大事ですね！
本当に情報ありがとうございました（^人^）

４ · 2016/09/17(土) 22:52:06.79

見沼田んぼ？
小学生から２０代の間は、見沼代用水ベリを走っていました。
なつかしいなあ。

52 · 2016/09/17(土) 23:19:10.54

>>105
そっちじゃないですねｗ
結婚当初はそっちの方に住んでましたが(^^;;
相変わらずあの辺りは鬱蒼としてて気味悪いですよ～

４ · 2016/09/18(日) 00:10:47.66

>>104
ケツが良かった？　と３秒くらい考えた・・・

靴ねｗ
靴って、高級品じゃなくて良いから、どんどん買い換える方がいいですね。
１万円とか１万５０００円もするシューズもあるけど、そういうのを大事に使って
行くより、jog100とかマキシマイザークラスの靴をすり減ったら変えていく、
という方が足によさそう。

もちろん、高級品をふんだんに使えれば良いのでしょうが^^;

52 · 2016/09/18(日) 10:10:41.84

こんにちは～
48.0

昨夜無性に腹が減って、蒟蒻畑やら納豆やら食べてたら体重減っていない…(>_<)当たり前だけどｗ

4さん
そっちの趣味があったんですねｗきゃあ～変態（；゜０゜）というのは冗談ですが…
もう一万越す靴なんて買ったこと無いですよｗ子供にはトレシュースパイク…
確かに安い物を買い換えていく方がお得ですよね！子供のやつも同じのにしようかな？
子供のランシューは6000円もしてます！半額で済むじゃん！

４ · 2016/09/18(日) 10:27:59.36

95.0㎏

晩にうどんやら色々食べたから・・・

52 · 2016/09/18(日) 18:27:50.37

>>4さん
気にしない気にしない
また運動頑張れば良いんですよ～♪

私は夕飯の支度をしつつ、旦那は子供の迎えに行ってるので、目の前にあるフルーチェを食べようか悩み中
またストロベリーバナナとか珍しい味…(~_~;)食べたいよ～

明日は子供のサッカーも休ませ、台風の中東京ドームまでBABYMETALのLIVEに行ってきます！ｗ
どうせサッカーも中止だろうけど…楽しみ楽しみ♪

４ · 2016/09/18(日) 19:08:39.10

ベビメタ！
いいなあ。すうちゃん、まじすうちゃん。

うちはおたふく風邪だ・・・

52 · 2016/09/18(日) 20:49:17.96

>>4さん
おたふく？？お子さんが？？
お大事にしてくださいね

BABYMETAL、行ってきますよ～ｗ
私もみんな好きだけど、スーちゃんが好きかな？
彼女は天災だと思いますよ！本当に楽しみ♪
いつもベビメタ聴いてウォーキングしてます！

４ · 2016/09/18(日) 23:36:15.53

次男がおたふく風邪です。ただ、罹患はしたけどほとんど発症していないです。予防接種のおかげかな？

週末恒例で切り干し大根を作った。サバ缶入りで大量に。
明日の代用食だな。

52 · 2016/09/19(月) 00:03:08.27

4さん
次男さんお大事にしてください
うちも予防接種受けたきりなんで、いつかはなるかも…
今は胃腸炎なども流行っているようで、心配になりますね

切り干し大根作られたんですか？すごいなぁ～本当にうちの旦那は家事を一切しないんだよなぁ～
作れないわけじゃ無いけど、台所に絶対に立たないな～(-｡-;

今日は夕飯しっかり食べちゃった！炭水化物は抜きましたが…蒟蒻畑食べようｗ

４ · 2016/09/19(月) 00:22:12.82

米を食え！

料理は好きなんですよ。

４ · 2016/09/19(月) 08:38:34.91

95,4㎏

あらら・・・
あかんなあ。

52 · 2016/09/19(月) 09:25:15.50

こんにちは～
48.4

私もあかんがなｗ
月一前なので、イライラと食欲増加してます（ーー；）とにかく旦那を怒らせないようにしないとｗ
今日はLIVEで発散してこよう！！ただいま子どもの走りに付き合い、雨の中傘さして軽いウォーキング中ｗ

お料理が好きだなんて、羨ましい～私、料理嫌いなんですｗ決して出来ないわけじゃないんですが…
作った物はほぼ失敗なく美味しく出来ます(^_^;)だから旦那も作れとうるさい
でも同じ物が続くと怒る…ワガママなんだよ！ｗ
しかし幸いにも子供が料理好きで良かったです！サッカーばかりで料理する時間はありませんが…

午後は子供会の敬老会のお手伝い…子供の参加が少ない為、急きょ子供も参加！リフティングを披露しようかと…面倒くさっｗ

４ · 2016/09/19(月) 12:54:42.99

雨なので、マンションの階段昇降を利用したＭＩＩＴ
１０階を４セットやったところでギブ。疲れた～体力ないね！

52 · 2016/09/20(火) 14:38:09.38

こんにちは～
47.2

昨日のLIVEでヘロヘロ…帰ってから遅くに幕の内弁当を子供と分けて食べたけど、体重減ってた！
歌って跳ねて、カロリー消費したんだなぁ～
LIVEは最高でした！スーメタルがカッコよすぎて鳥肌モノ
ゆいちゃんはマジゆいちゃんでしたｗモアちゃんは相変わらずキレッキレのダンスで圧巻でしたよ～
本当は今日も行きたかったな～（ーー；）

4さん
マンションの階段とか良いですね～近くにマンション無い！ｗ

４ · 2016/09/20(火) 15:03:42.86

まる４週間経過。
禁煙はもういいから、減量しないとね！

マジレスすると、ゆいちゃんともあちゃんの区別が付かないｗ
ゆいちゃんまじわからない

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 28日 3時間 0分
節約できた金額： 17,718円（10,276円節税）

52 · 2016/09/20(火) 15:25:48.33

>>4さん
まる4週間おめでとうございます！すごいすごい！
減量はぼちぼちで大丈夫！そのうち痩せてきますよ～

ゆいちゃんは細くて大人しめな感じ。モアちゃんは、ダンスがとても激しく目がクリクリしてます！
2人ともタイプの違う美人さんですよ～私も当初区別付きませんでしたｗ本当に楽しかった～♪

４ · 2016/09/21(水) 00:02:33.13

酒、飲んできた。一人、喫煙者がいたけど吸いたくもならなかった。

〆のおにぎりがよけいだったな。
おこめ、ダメ、絶対

52 · 2016/09/21(水) 00:40:59.45

>>4さん
お疲れ様です！楽しかったですか？
喫煙の誘惑にも負けなかったんですね！素晴らしい～☆米はついつい食べちゃいますよね…

私も今日はカレーを作り、ものすごく美味しく出来たので2杯もお代わりしちまった…
それもスーパーで半額のスイーツをゲットしてそれも食べちまっただ…
明日の体重はどうだろうか…眠い…寝よう…

52 · 2016/09/21(水) 07:49:25.76

おはようございます！
47.2

あれだけカレーのルーのみ2杯も食べてたのに増えてなかった～
早めに食べたのが良かったのか～何回も体重計に乗っちゃったｗ
46キロ台まであと少し！また46の数字は一度も見てない！頑張るぞ～

４ · 2016/09/21(水) 09:05:18.31

95,0㎏

ふむ・・・

４ · 2016/09/21(水) 12:57:41.42

体重が全く減らない。
ちょっと切れてきたわ。。。

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 29日 0時間 56分
節約できた金額： 18,294円（10,610円節税）

４ · 2016/09/21(水) 13:39:34.39

しばらく、固形食うのやめるか！

52 · 2016/09/21(水) 18:47:20.37

こんばんは～
今日も派遣の登録行って2時間も適正テストだのいろいろやらされてヘロヘロ
また昼ごはんに、カレーのルーのみ2杯もお代わりｗ昨日半額でゲットしたチョコバナナを食べたった(･･;)
カレーがうまかった～

4さん
とりあえず糖質抜いてみてください…糖質抜くと体重減るの早いです
特に夕飯に糖質抜くと良いかもです…でもお仕事も大変でしょうし無理なくです！

４ · 2016/09/21(水) 21:22:07.57

やっぱり、飯抜きとか無理ｗ
今晩、急な仕事が入って遅くまでかかることになったので、近所の
肉屋の食堂に行ってハンバーグ定食を食べてきました。

糖質抜きとか、極端なことはあまりしたくないなあ。
というか、カレーのルーって脂肪と炭水化物の塊なのでは？

52 · 2016/09/21(水) 23:07:29.57

>>4さん
こんばんは～
カレーは脂肪と炭水化物の塊ですｗ
とりあえず順調に体重は減っているので、たまの糖質摂取です！ｗ

夜だけでも糖質抜くと体重は減ると思いますよ～でも焦ること無いですけどね！
数字でモチベが変わるならって感じですかね～まあ、無理せず行きましょ～♪

４ · 2016/09/22(木) 10:52:54.80

94.1㎏

体重が停滞して、禁煙も特に変動がなく、書くことがない・・・

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 29日 22時間 46分
節約できた金額： 18,867円（10,942円節税）

４ · 2016/09/23(金) 00:18:56.37

今日はだいぶ抑えた。
夕方、軽く米を食った以外は、プロテイン、小魚、野菜ジュースだけ。
あと夜食に、ゆで卵を食う予定ｗ
これで体重減らなかったら泣くぞ！

さて、禁煙はちょうど１ヶ月。
節目の日だけど、もうあまり意識もしないので特に感想もないなあ。
延びた寿命が３日半、というのもよくわからんｗ
階段登ったり、ウォーキングを早足でするときに息が切れなくなったこと、くらいかな。
意識するの。
ほんと、禁煙のことはもうどうでも良いから、減量しないと！

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 30日 12時間 10分
延びた寿命： 3日と11時間52分
節約できた金額： 19,219円（11,147円節税）

52 · 2016/09/23(金) 07:39:59.90

おはようございます！
48.6

昨日から1キロ増えたｗ
例のカレーは無くなり、食欲も落ち着い来た
昨日は子供のジョグに付き合い、私は50分ウォーキング、1日10,000歩は達成！

4さん
おお～頑張ってますね！その食事なら体重に現れますね！
あと禁煙1ヶ月おめでとうございます！！こっちの方がダイエットより難しいんじゃない？？(^_^;)

知り合いの女性が8ヶ月前に103キロあって、今頑張って67キロにまで落としましたよ～（マイナス36キロ）
私も彼女に即発されてダイエット始めましたｗ彼女の場合メンタルの病気もあって薬で太ったのはありました
でも一念発起して、体調も落ち着いたのか運動と食事制限して頑張ってます！
たまにニコ生やキャスでLIVE配信しながら家で出来る運動もしてるので、良い刺激になりますｗ
彼女の場合身長が158しかないので、103キロの時はトイレもしんどそうでまるで相撲取りでしたｗ
でもちょっとペース早い気もしますが…とにかく一日の運動量がハンパない！私も頑張らなくちゃ！

４ · 2016/09/23(金) 11:22:20.95

93.6㎏

明け方まで仕事していて、つい未明にファミマのおでんを・・・
何故か、９月の最低が毎回きっちりこの数字。
今日一日がんばって、最低を更新するぞ！

>>133
おはようございます。
その女性、すごいですね！
私も、最終的には３６㎏くらい落としたいな。

52 · 2016/09/23(金) 14:08:45.34

4さん
お疲れ様です！
おお～やっぱり数字に表れましたね～
おでんはカロリーなんてほとんど無いから大丈夫ですよ(o^^o)

そういえば先ほどの女性ですが、たった今ニコ生で久しぶりの放送しててワロタｗ
マイナス37キロになったそうです！ちょっと頑張り過ぎな気もしますが、彼女の頑張りには励まされます！

４ · 2016/09/23(金) 17:41:34.31

９３㎏台は見飽きた。。。。
９１㎏台を見たい！！

４ · 2016/09/23(金) 23:42:49.91

晩飯、ゆで卵３個。

ﾊﾗﾍｯﾀ＞＜

52 · 2016/09/24(土) 08:52:49.33

おはようございます！
47.4

私もぼちぼち46キロ台が見たい…カレーの影響もあり体重増えてたけど
ここのところ夜の50分ウォーキングが効いて、やっぱり減って来た

4さん
ゆで卵3個で大丈夫ですか？
無理なく頑張ってくださいね！

４ · 2016/09/24(土) 10:20:37.96

93.4㎏

いまいち。だけど、ようやく93.6を下回りました。
夜は、タマゴの他に、白飯を１パック食べました。
サバ缶がデブの元と判断して、しばらく控えます。サバ缶自体もそうですが、
あれがあると飯が進む。

卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 0日 21時間 39分
節約できた金額： 20,098円（11,656円節税）

４ · 2016/09/25(日) 10:06:51.62

95.2㎏

ありゃりゃ。昨晩、急にカレーうどんが食べたくなったの。。。

52 · 2016/09/25(日) 14:27:50.85

こんにちは～昨夜も子供と50分間ウォーキング！
47.4

まずまずかな？カップヌードルを食べたい衝動に駆られたけど、グッと我慢！
とにかく食べ過ぎたら運動に限る！

４ · 2016/09/26(月) 21:19:41.87

数日、ちょっと寝不足・・・

今日は早く寝よう。

ステータス：唐津
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 3日 9時間 18分
延びた寿命： 3日と22時間30分
節約できた金額： 21,664円（12,565円節税）
節煙本数： 1,031本 103.16ｍ通天閣

４ · 2016/09/27(火) 11:40:55.86

95.0㎏

落ちないねえ・・・
ただ、やっぱり筋肉は増えていると実感できますね。
胸筋とか下半身とか。
脂肪自体は多少でも落ちているのではないかと・・・

計っているわけではないので、正解はわかりませんが、切れないように
継続していきます。

４ · 2016/09/28(水) 09:40:03.71

96.7㎏

昨日、飲みにいって、〆のラーメンまでいってしまった。
それにしてもここまで増えるものなのか？

52 · 2016/09/28(水) 14:13:06.19

こんにちは～
昨日は林間学校から子供が帰って来たりしててバタバタ

48.0

月一の物が来て、身体浮腫み中…あー眠い

4さん
それは夜に飲み食いしてるから、浮腫みもあると思いますよ～塩分も高いでしょ？
明日はまた通常の体重に戻ってると思いますよ～

４ · 2016/09/28(水) 15:57:58.94

朝、野菜ジュースのみ。昼、野菜ジュースとプロテインを一杯ずつ。
やはり前日に食べ過ぎると腹が減らないね。
食べようと思えばいくらでも行けるだろうけど、多分、罪悪感がブレーキをかけているっぽいｗ

52さん、塩分はかなりとってますね。浮腫み、そうかも。

４ · 2016/09/29(木) 00:09:20.56

この時間になって腹が減ってきた^^;

>>145
お、林間学校でしたか。さいたまっこだから榛名山とか？
私は小学生の時に榛名湖でカッターこぎをやりました。
今でも、榛名高原学校の歌を歌えます！
なつかしいなあ。

４ · 2016/09/29(木) 09:46:11.34

95㎏

落ちないねぇ。。。
もう、１ヶ月以上もこの水準だ。

４ · 2016/09/29(木) 18:39:55.57

こんばんは。
月１の割合で浦和に行っています。
で、浦和に行くと、はなまるうどんで昼食をとるのがなんとなく習慣になってる。
揚げ物は避けているので、月見うどん、中盛り。

さて、プロテイン、大きいの買った！
http://store.shopping.yahoo.co.jp/healthy-good/kon-071.html
ザバスのココアは美味しいんだけど、ちょっと甘すぎるのとビタミンで入っていない
のがあったので、プレーンのを買って割ります。
今のところ、脱脂粉乳２、ザバスココア２、プレーン１で飲んでいます。
しかし、３キロって飲みきれるかな^^;

４ · 2016/09/30(金) 09:47:33.69

94.0㎏

昨日も、夜はプロテイン、野菜ジュースだけにしたのにね。。。
９月は、禁煙期間と筋肉増量ということで許してやるわ。
プロテイン、また追加で買ってしまったこともあり、当面、朝晩、プロテインメインで
しっかり減量をしていこうかと。
とりあえず、先月最低の９２．５㎏を早めに更新したいね。

卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 6日 21時間 24分
節約できた金額： 23,871円（13,845円節税）

52 · 2016/09/30(金) 13:22:11.07

こんにちは～
47.8

昨夜はパスタやらアイスやら夜に食べてしまったけど、お腹が冷えたのか朝から下痢…
今日は職場の見学に行って来た！思っていた通りの場所だったので一安心！来週から頑張らなくちゃ！

4さん
今は林間学校、場所変わってますよ～ｗ
月一で浦和に来られてるんですか？ビックリ！
プロテイン飲めて良いなあ～プロテイン飲むと胃もたれ起こすから飲めない…昔は飲めたのに…

４ · 2016/09/30(金) 15:05:27.64

ハラヘッタ！

４ · 2016/09/30(金) 21:32:35.80

今日は一日強烈に空腹だった。

朝、プロテインを飲んだんだけど、血糖値が低いって感じだったのでキオスクでおにぎりを
一個買って食べた。
昼前、１時間くらい（５～６㎞？）歩いた後、コンビニで卵サンド、スムージー、飲むヨーグルト
を買って食べたんだけど、午後３時頃から激しく空腹。
夕方、やよい軒でサバ塩焼き定食を食べた。
夜にプロテインを飲んだけど、ずっと空腹。
１日でけっこう食べているだけどなあ。食欲がデブモードなのか？

ていうかさあ、体に脂肪ならいくらでもあるんだから、腹減ったらじゃんじゃんそれを分解して
エネルギーに変えろよな。何でため込んでいるものをちゃんと使わないんだよ、使えない肉体だな。

卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 7日 9時間 26分
節約できた金額： 24,187円（14,028円節税）

４ · 2016/10/01(土) 09:20:27.34

94,4㎏

昨日、あれだけ空腹に耐えたのに！
理不尽だ・・・

４ · 2016/10/02(日) 09:03:02.60

93,8㎏

うーむ・・・
落ちない。

４ · 2016/10/02(日) 21:26:54.30

流しと浴室の掃除が終わった。
今日は抜かりなく事前にプランク他の筋トレは済ませておいたぜ！(笑)
ブルガリアンスクワットはきついね。

４ · 2016/10/02(日) 21:27:39.70

流しと浴室の掃除が終わった。
今日は抜かりなく事前にプランク他の筋トレは済ませておいたぜ！(笑)
しかし、ブルガリアンスクワットはきついね。効いている感がグッド。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/02(日) 21:28:19.08

あっ・・・

４ · 2016/10/04(火) 08:45:50.49

93.4㎏

気のせいじゃなくて、この１ヶ月で、筋肉が増えて体脂肪が減ったと思う。
今月は、体重自体もしっかり落とそう。
まずは、ＢＭＩ２０代になる９１，７㎏だな！

卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 11日 20時間 37分
節約できた金額： 26,371円（15,295円節税）

４ · 2016/10/05(水) 09:19:12.86

92.9㎏

久々の９２㎏台。連日、空腹に耐えている甲斐がありました。
やっぱり、数字が変わるとうれしいね。
禁煙の影響もほぼなくなった様なので、今月はしっかり落としていくぞ！

52さんは今週からお仕事なのかな？がんばって下さいね。

４ · 2016/10/06(木) 10:03:44.47

93.4㎏

９２㎏が定着して来週は９１㎏台へ、なんてもくろんでいたけど、
なかなかうまくいかないね。
禁煙してから４０日ちょっとか。もっと前のような気がするが、そんな
ものなんだね。不思議な感覚。

卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 13日 22時間 2分
節約できた金額： 27,668円（16,047円節税）

４ · 2016/10/06(木) 23:29:21.10

昼は、つい新規オープンの呼び込みにつられてピザを食べてしまった。
ということで、夜は、米抜きで。

さっき、懸垂に挑戦してみたら２回出来た！
地道に斜め懸垂をやってきた甲斐があったね。

４ · 2016/10/07(金) 09:23:02.68

93.2㎏

さあ、今日もがんばるか！

52 · 2016/10/07(金) 09:59:01.68

おはようございます！
48.8

げげげ！増えてるし…

昨日から仕事でした…もうバタバタです
子供は風邪ひくわ、旦那は昨夜緊急入院するわ…
泣く泣く今日は仕事休む羽目になるし…

今日は昼寝して元気だったらウォーキング行ってこよう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/07(金) 10:00:01.42

4さん、92キロ台行きましたね！
おめでとうございますｗ
って束の間だったかな？まあ、ぼちぼち行きましょう(^_^;)

４ · 2016/10/07(金) 13:29:00.16

こんにちは。
ご家族、大変ですね。どうぞお大事に。

減量はぼちぼちやっていきます。
禁煙、１ヶ月半だね。ガムを食べることもずいぶんと減った。

卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 15日 1時間 27分
節約できた金額： 28,388円（16,465円節税）

52 · 2016/10/08(土) 20:17:40.94

こんばんは～
48.0

今、ウォーキング中！2時間歩く予定
旦那は尿管結石で1日のみの入院でしたよ～かなりの激痛らしいですね
陣痛よりはるかに痛そうでした…まだ石が出てないみたいでツラそう

子供は風邪の中、遠征試合に行きました！
はぁ～ゆっくり出来そうだけど、向こうで具合が悪くなりませんように…

4さん
1ヶ月半の禁煙おめでとうございます！
なんかもっと時間が経ってる気がするｗ

４ · 2016/10/11(火) 09:23:31.66

93.1㎏

昨晩、ついつけ麺を食べてしまった。。。
それにしては増えてないけど、逆に晩飯を我慢すればもっと落ちていたかと思うと
ちょっと残念ｗ

>>167
尿管結石なら大事にはならない、ですよね？
うちは長男が肩を打った、と学校から連絡がありひやりとしましたが、レントゲンの結果、
骨に異常がないとわかり一安心でした。

４ · 2016/10/11(火) 12:14:51.29

公園に行って懸垂をやってきた。
３回目に挑戦してみたけど、途中で力尽きた。まだ、２回しかできないね。
１０回くらいすいすい出来ると気持ちが良いんだけど。

http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1464629555/317
２ヶ月近く前、尻と脇の肉が鬱陶しい、と言っていたけど、尻は気にならなくなってきた。
体重はほとんど変わっていないけど、締まってきたのかなあ。
脇はまだじゃまだけどねｗ

４ · 2016/10/12(水) 07:28:37.47

94.0㎏

昨晩はオイスターバーに行って、ワインを何本も・・・
カキが美味しかった^^

52 · 2016/10/13(木) 08:41:15.45

おはようございます！
48.0

主人の入院は１日で済みましたが、まだ石も出てこないので、たまにそこそこの痛みが襲ってくるようです
子供はマイコプラズマ肺炎になってしまいました…
仕事ももう休めないので、家でご飯作って自分で食べているようですｗ

なんで仕事始める時に限って、こんなトラブルばかり…私も風邪気味になるし…気力で風邪ひかない！

４ · 2016/10/13(木) 13:11:43.58

94.2㎏

ううむ・・・
なんかだらだらだ。今月、最低でも９１．７は達成しよう。
ちょっと厳しく食事を制限しないと。

>>171
季節の変わり目だからでしょうか。皆さんお大事に.

４ · 2016/10/14(金) 10:10:32.06

93.4㎏

来週は９２㎏台が定着するようにがんばろう。
禁煙でだいぶ立ち止まってしまったけど、この体重でいつまでも居続けることは
できない。

卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 21日 22時間 5分
節約できた金額： 32,709円（18,971円節税）

４ · 2016/10/16(日) 09:42:12.48

94,0㎏

はぁ・・・

４ · 2016/10/17(月) 10:30:58.56

94.0㎏

この体重だと、だいたい３０００キロカロリー程度消費しているはずなんだよなあ。
そのくらい摂取しているということなのか？
そんなにとってるはずないんだけど、不思議だ・・・

４ · 2016/10/17(月) 10:42:00.62

ここ最近、肌がすべすべになってきた。
考えられるのは、運動したことの効果、カロリー制限の効果、減量の効果、
それにソイプロテインの効果、あたりかな。
時期的に、禁煙は関係なさそう。

ソイは、イソフラボンの効果で女性化するとかしないとか、色々言われていますが
もしからしたら美肌効果があるのか！？

４ · 2016/10/21(金) 00:50:35.03

筋トレは真面目にやっていて筋力はアップしているけど肝心の体重が落ちない。

４ · 2016/10/21(金) 11:48:57.76

94.8㎏

何も言えない・・・・

４ · 2016/10/24(月) 10:16:39.00

94,0㎏

禁煙して満2か月。もう、いい加減に体重を落とさないと。

４ · 2016/10/24(月) 12:26:21.73

禁煙２ヶ月記念で久しぶりにはるか。
いつの間にか、四国も半分回っていることになっている。

節約が３万９０００円とあるけど、実感がない。
どこに消えたんだｗｗｗ

ステータス：安芸
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 1日 0時間 19分
延びた寿命： 7日と2時間30分
節約できた金額： 39,068円（22,659円節税）
節煙本数： 93箱 186.04ｍ黒部ダム

４ · 2016/10/25(火) 10:29:59.50

93.2㎏

なんとか、この１週間で１キロは落としたい。

４ · 2016/10/25(火) 19:35:47.01

この時期、もう５時半で暗いんだな。
近くの公園に行ったら真っ暗でびっくりしたよ。

懸垂、ジョグ、スクワット、ジョグ、プランク・・・、という感じでサーキットっぽくやっていたら
雨が降ってきたので帰ってきた。

昼食も抑えめだったので、夜も控えて体重を落とそう！

４ · 2016/10/26(水) 09:40:28.80

93.1㎏

今週、９２㎏台で終えたいね。
禁煙の影響を脱して、もう一度減量の波に乗せていきたい。
まだ腹にも相当脂肪が付いている。当初目標の８８㎏まで落とせば、
腹もだいぶへっこむはず。
そこまで一気に落としたいな。

４ · 2016/10/27(木) 11:10:00.93

92.7㎏

よしよし、良い感じだ。
禁煙開始後の最低体重かな？
この調子で、来週は９１㎏台に行きたいな。

４ · 2016/11/05(土) 11:16:11.94

93.6㎏

今週は、何度か飲む機会があったりで・・・
言い訳はともかく、落ちないな。困った。

４ · 2016/11/09(水) 09:58:52.68

93.9㎏

ずっとこんな感じだなあ・・・

４ · 2016/11/14(月) 09:46:49.18

93,0㎏

先週は風邪をひいたので連日、食っちゃ寝していたけど増えなかった。

４ · 2016/11/22(火) 05:36:29.61

かぜで先週も体調がいまいちだった。
先月、ケンタイのプロテイン、カカオ味を買ったけど、味がいまいちで少々溶けにくい。
多分もう買わない。

今日、勢いで、海外のプロテインを買ってしまった。
チョコレートココナッツ味５㎏とラテ味１㎏
あわせて８７６４円は安いねえ。
ヨーロッパからちゃんと届くか、ちょっと心配ｗ

って、どんどんダイエットから離れていっているような気がするｗ

４ · 2016/11/26(土) 17:34:14.49

39.9㎏

ケンタイカカオ味、飲み続けていたらそれなりにいけるようになってきた。
マイプロテインが届くのが楽しみだな。

かぜも治って一昨日から筋トレを再開。
年内にもう一度減量モードに戻したいな。

４ · 2016/11/30(水) 16:53:29.28

93.2㎏

とりあえず、年内９１㎏台を目指そうか。
忘年会シーズンで厳しい時期だけど、１㎏ちょっとくらいならやれば出来るはず。

４ · 2016/12/08(木) 18:05:30.10

最近、計量をサボっている。
寒くて朝一に裸になるのがおっくうというのあるけど、減らないから計り甲斐もない・・・

筋トレはそれなりに続けていて、６月には１０回くらいしかできなかった腕立ても、２５回できる宇用に
なった。
ちょっとずつでも体が絞れている感はあるのですが、まとまって脂肪を落とさないと絞るも何もないよねｗ
さあ、頑張ろう。

４ · 2017/01/04(水) 21:19:56.91

あけおめ。

久しぶりにはかったら９５㎏ジャスト。
１２月の忘年会シーズンで増えたね。

今年は、半年で１０㎏減を目標にして減量する。
さあ頑張ろう。

４ · 2017/01/23(月) 11:06:35.47

今朝久しぶりにはかったら９７．２㎏だって。

やばいね、まずいね。
８５㎏目指すなら、本気でやらないと。

４ · 2017/01/24(火) 08:50:24.59

95.2㎏

昨日、朝食を食べて以降、プロテインとゆで卵程度で過ごした。
こんな感じで、１日１食、他の２食はプロテインや卵、サラダチキンという感じで
過ごしていけばまた、落ちていくんだろうね。
とりあえず、体重が正月時点まで落ちて一安心ｗ

過去ログ見ると、１１月は９３㎏台だったんだな。まずはそこまで戻さないと。

４ · 2017/01/25(水) 00:52:18.29

朝、プロテインを飲んで外出していたらさすがに午後の２時頃、空腹で死にそうになったｗ
コンビニでおにぎり２個買って食べて、そのあとそばを食った。
夜はまたプロテインとゆで卵。

去年の６月頃はこんな感じだったんだよな。
もう一度ストイックに絞りたいね。

４ · 2017/01/25(水) 09:49:50.73

95.5㎏

あら、増えてる・・・

４ · 2017/01/26(木) 07:56:52.09

95,2㎏

思ったようにおちない。
やっぱり、１～２㎏、脂肪が増えているのかなあ・・・

４ · 2017/01/30(月) 12:18:33.38

94.6㎏

なんとかスタートラインにたてたような気分。
２週間で１～１．５㎏くらい目指したい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/15(水) 00:42:49.66

・・・。

**伊吹那智** ◆xkberHzFgE · 2017/03/15(水) 00:43:29.69

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