8時間ダイエットパート2 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/07(火) 00:55:11.75

1：食事を行っても良い時間帯を決める(例　12時～20時)
2：8時間以内に一日の食事を終える
3：残りの16時間は水分補給(水・お茶・無糖コーヒー等)のみで一日を終える

注意事項
ドカ食い厳禁！あくまで太らない範囲で好きな物を食べる事(※一日の摂取カロリー計算)
空腹に耐えられない人は最初は断食時間を短くする事

前スレ
8時間ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376729286/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/26(水) 09:48:38.61

>>472
いま６０キロって事ですか
短期間ですごい！

**ｍNT** · 2021/05/26(水) 10:33:56.07

60キロになってここからが本当の戦いが始まる

1年後には80キロになってましたじゃ話にならんからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/04(金) 21:12:05.29

戦いとか信心とかじゃなくて、習慣だよね。

**ｍNT** · 2021/06/04(金) 21:16:05.64

何が言いたいかって言うと落としただけではまだ終わってないってことなんだよ
繰り返し習慣って言葉を使ってるけどそう言い換える事も出来る

言い方の問題であって意味は同じなんだからいちいち否定するなよ馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/20(日) 19:42:21.76

おーこれはモチベ上がる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/26(土) 15:49:19.85

体操の内村航平は1日1食なんだな
毎日23時間断食やって世界トップのアスリートであることが
どこぞの脳筋や学者気取りの知ったかより何よりの証明

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/26(土) 16:37:32.48

>>478
一日一食ならアスリートになれるわけじゃないでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/26(土) 18:44:08.05

始めたけど過疎ってるな
176cm96kg続いてたら一か月後にまた来る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/27(日) 11:15:17.73

楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/30(水) 18:59:50.86

ドランクドラゴンの鈴木拓が、これで8kgだか痩せたそうだ

ただいま継続中
朝空腹を感じなくなった
食事量が減ってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/07(水) 19:11:17.45

2ヶ月経ったが変わらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/07(水) 19:20:25.59

>>483
結局食事制限、カロリー制限しないと痩せないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/07(水) 19:32:33.32

朝食抜き8時間でやってたが食べるの面倒くさくて
昼食が遅れがちになってきて
いつからか夕食だけの1食ダイエットに自然になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/08(木) 16:57:40.69

3ヶ月たったが変わらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/22(木) 11:32:03.33

健康法として始めてみたら2~3日で太りだしたけど。
飢餓状態でドカ食いするから？カロリー7割程度に抑えて釣り合いそう
スマホアプリのfincできっちり計算できていいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/23(金) 22:12:51.02

これ過食癖ある私には合ってたんだけどスレ過疎ってるね。食べ出すとスイッチ入りがちだけど8時間食べすぎたところで大したカロリーにならない。昼おやつ夜食べすぎる方がやばい。意志弱人間には向いてた

**480** · 2021/07/31(土) 09:00:39.15

1ヶ月経過　96kg→90ｋｇ
まあこの体重だし最初は何やってもある程度は落ちるからね

とりあえずの感想としてはダメな人に向いてる
運動が苦手だったり食事や体重を記録するのが面倒な人にはルールが簡単で敷居が低い
朝昼を食べて夜抜いてるけど慣れてきたのでしばらくは続きそう
ベストではないとしても良いダイエット方法だと思う

たまに歩いたりもしてるんだが雨とワクチン接種（デブ枠ｗ）でやらない日も多かったので来月はもう少し歩きたい
当面の目標体重とかは立てずにゆるくやっていきます
また来月末に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/01(日) 22:33:32.23

1日1食だと血糖値スパイクが話題に上がるけど8時間幅取れば大丈夫なんです？
週末は長めに水でしのいでたけどこわい、気を付けよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/01(日) 22:41:08.76

>>490
幅を取るというより、8時間の中に規則正しく2食か3食入れるというやり方をする人が多いと思います

**ｍNT** · 2021/08/01(日) 23:15:50.15

「規則正しく」

この言葉よく見るんだけどたいして意味はないよね
書いた人が説明した気になってるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/02(月) 02:15:34.30

規則正しくないと、8時間に食事2回できないからでは？
説明されなくても分かるんだがw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/02(月) 06:37:24.82

>>493
コテはNG推奨。何か言わせて馬鹿って言いたいだけの奴だから。下手に構うと別のキチガイが来て荒れる

**ｍNT** · 2021/08/02(月) 07:55:56.86

>>493
太る奴って食べる事が好きな奴が多く8時間の制限の中で2回は食事する
規則正しくしようとしなくても2回は食事する

たいして意味ないよ

**ｍNT** · 2021/08/02(月) 07:58:14.04

> 規則正しくないと、8時間に食事2回できないからでは？

ところで　では？って何？
おまえの考えつく程度の事は相手も考えつくと覚えようよ
自分が馬鹿だから相手も馬鹿だろうという決めつけで話をするなよ

> 説明されなくても分かるんだがw

説明がないからわからないなんて書いてない
これはおまえの読解力不足から来た間違いな

自覚のない馬鹿だろうけど自分の頭の程度が低い事に気をつけろよ

**ｍNT** · 2021/08/02(月) 08:06:53.02

>>494
どういうやり取りをしてるか把握出来ないならレスすべきじゃないね

わからないものに対してレスをつけるおまえのような奴がいるとアレるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/02(月) 13:35:52.35

>>485
何カ月で何キロやせた？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/11(水) 16:18:19.58

1年で45キロ痩せました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/16(月) 15:27:38.19

3ヶ月やってみたが変わらないか、時々1KGぐらオーバー

結論：食事の時間だけじゃ変わらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/18(水) 20:18:45.92

16時間ダイエットと言ってもほんとは18時間ダイエットが理想だったのね
とっつきやすさで16時間にしてるそうな
オートファジーのピークが16時間目だからそこで食べていいのて疑問がスッキリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/18(水) 20:42:21.65

単なる朝ごはん抜きダイエット。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/20(金) 10:48:46.66

>>501
オートファジーとダイエットは関係ないけど

**480** · 2021/08/31(火) 17:13:43.36

2ヶ月経過　96kg→90kg→87ｋg

夕食を食べることはないけど最近はあまりルールを守れてない日もある
仕事中の夕方とか夜にちょっと食べちゃうんだよね
気を引き締めて引き続き来月もやっていきます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/08(月) 00:05:03.09

>>480
その後どうですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/29(月) 11:07:52.54

朝食抜きの12時～20時で始めて半年ちょっと。
断食後の食事も重要と聞いたから、
昼ご飯は野菜スープとサラダチキンとヨーグルト。
夕飯は普通に食べてるし、たまにおやつも食べる。
そんな食生活でも最初の3ヶ月でＢＭＩ25→22に落ちたけど、
それ以降全く落ちなくなってしまった。

休日に食べすぎてもすぐに元に戻せるので
良く言えばキープが出来ていると言えるのかな。
まだ目標には遠いけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/29(月) 21:02:50.25

これって1日2食にするものなの？8時間の間に3食食べるのはなし？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/29(月) 22:16:42.23

>>507
ありです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/01(水) 13:13:04.98

>>508
ありがとう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/02(木) 18:10:36.81

対して痩せないけれど7時半から12時30分くらいに朝昼ご飯食べた後、次の朝まで何も食べないのがいけないのだろうか
３時半までにおにぎりくらいた食べておいた方がよかったのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/03(金) 00:00:49.40

もう、今となっては知る由もないのであった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/18(土) 22:51:41.99

今日からスタート！
頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/26(日) 10:23:46.41

ダイエット抜きで体にいいかと思ったら悪かったかも
食後低血糖っぽい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/26(日) 10:55:46.36

違うわ、前からその傾向はあって特に相性が悪いだけかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/23(木) 00:32:51.77

丸1日断食して次の日 -1kg(すぐ戻るけどね)なのに
8時間で-1kg

なんか不思議

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/06(水) 02:29:22.30

半年やって体重は減ったけど肝臓の数値が悪化したのでやめました…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/19(火) 12:53:05.02

1年で10キロ太って医者に勧められたんで昨日から始めた
さっき久しぶりにお腹が鳴って嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/21(金) 12:11:34.15

賛否両論あるけど3ヶ月間ほぼ12時から20時までしか飲食しない生活をしたら健康診断の数値が軒並み改善した
1年前に比べて体重は2キロ減っただけだが
血圧、尿酸値、血糖値、γ-GTPまでも
全てが基準値内まで下がった
因果関係は知らん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/29(日) 23:33:28.81

一日2食以下だとすぐ死ぬ
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1674986950/
「1日2食以下」だと寿命が縮まる

研究結果が明らかに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/24(金) 05:00:56.48

もう何年もやってるけど太りもし痩せもしない
ちなみに8時間の間に炭水化物をドカ食いぎみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/24(金) 15:01:55.77

自分も炭水化物多めになってしまう
たんぱく質やビタミン…って分かってるのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/27(月) 01:43:12.73

このダイエットでやせた人いる？>>520みたいに何も変わらないって人も多そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/14(月) 22:23:12.89

元がたいして太ってない人は効果ないと思うんだ