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甘い物をやめたいんだが [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/11(月) 13:58:24.06ID:UGW4V0WW
私は小さい時からお菓子を食べて育ってきた。特に甘いもの。
身長153で体重49キロなんだがじわじわ太ってきてる。
というのももう何年も甘いものを食べ続けてるので、食べてないとイライラしたり不安になったりする。
年々その量も増えてきていて自分でもどうしていいかわからない。
甘いものばかり食べてるから肌荒れもあるし太るし、おかげで性格もネガティヴになってしまった…。
昔はこんな性格じゃなかったのに。
甘いものと炭水化物が異常に好きでもういい加減本当にどうにかしたい。
健康的にもやばいし。
別に食べなくても平気ってなりたい。
誰か助けてm(_ _)m
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/11(月) 14:03:46.10ID:UGW4V0WW
まじで一気にお菓子とか食べた後とか
クラクラして猛烈に眠くなる。やばい気がする。
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/11(月) 14:07:09.55ID:DGwgtsqr
「砂糖中毒」で検索すれば色々わかるよ
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/11(月) 14:10:23.73ID:UGW4V0WW
>>3
まさにそれだ。。
この砂糖の呪縛から解かれたら人生だいぶ変わるだろうな。
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/11(月) 14:16:55.93ID:UGW4V0WW
あーもうやだやだやだ
お菓子自体好きって感じじゃないけど
食べないとっていう恐怖心に駆られる
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/11(月) 17:22:42.77ID:UGW4V0WW
イライラするー
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/11(月) 19:04:14.57ID:plo5TPjz
徐々に減らして行くとかは？
一週間分のお菓子を１日目２日目…ってわけて
７日目には黒糖の塊を五粒だけするみたいな
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/11(月) 19:14:01.02ID:MnfFTeAA
私は仕事で疲れたらついつい甘いものをコンビニで買ってしまいます。
これが太る原因と分かりつつ。
最近、水ダイエットて始めて１日２〜３Ｌ飲んでるんですが、水をいっぱい飲んで痩せる…なんてことはないです。
でも、トイレの回数が増えて、老廃物が排出されてる？
身体が軽くなってきました。
水も飲みごたえのある硬水を飲んでるんで、意外といけます。
ただ、コンビニスイーツは減りましたが、やめれないｗ
ちなみに水ダイエットはこのブログで知りました。
http://goo.gl/5ztKQF
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/11(月) 20:35:23.57ID:mh+0hsHd
>>1
足りない 栄養 食べたい で検索して足りない栄養素の一覧見てみ
蛋白質＋足りないビタミンミネラルを取らないと甘いものや炭水化物を欲しがるんだってさ
0014十年
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2016/04/12(火) 23:23:45.08ID:QrEtef6Z
>>13
私を呼んだか!?

野菜炒め(八宝菜でも良い)を一皿食べた後、１時間以内なら何でも食べ放題ですよ！
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/13(水) 10:14:51.06ID:l0OfLUV4
1です
生理前になると本当に食欲もとまらなくて甘い物ばかり食べたくなりますm(_ _)m
糖尿病になりたくないし、きっぱりやめるしかない！！
食べてなかったらそのうちいらなくなりますかね？
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/13(水) 11:53:51.21ID:CsMimIwL
とにかく砂糖中毒の改善方法を調べて試したり
このスレのアドバイスでいいなって思ったのやりなよ

この1ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで結局なにもやらなさそう　
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/13(水) 13:27:27.56ID:Vl3WcKMs
止めれないなや止めなきゃいいじゃん
生命の危機にならなきゃ分かんねーんだろ
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/13(水) 13:31:18.44ID:l0OfLUV4
1です。

とりあえず食わない〜
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/13(水) 21:10:12.52ID:pnGD/TH8
今日食べなかった反動で明日2倍食うやつだなこれは
まあ腎臓機能しなくなっても透析すればいいし食い続けなよ
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/14(木) 11:06:38.09ID:Fs+jGRGD
1です
今日も食わない〜
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/15(金) 01:05:52.09ID:q3V0/CX6
>>15
生理前は仕方なくない？始まれば食欲おさまるでしょ。
カロリー0で砂糖じゃなくてエリスリトール使った寒天のおやつとか食べたら？
0024十年
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2016/04/15(金) 07:48:19.39ID:WPe9Bdp8
食べ順知らない奴は本当に厄介だなぁ…(w_-;)
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/17(日) 11:08:34.98ID:TgW53U40
1です。
スレ立てた日から食べてないです！
このままやめるぞー
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/18(月) 13:11:35.69ID:hX9q/BGu
今朝ケーキをワンホール食べたわ
胸焼けﾋﾄﾞｽ
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/26(火) 12:54:46.42ID:WZvu8LYn
チョコが好きでご飯代わりにチョコを食べるほどだった
糖質制限をはじめて半年は一口も食べずに我慢できたのに、旅行がきっかけでまた食べ始まってしまったよ
前のように大袋とか一箱全部ってことはなくなったけど、糖質制限をやってる身でチョコはご法度
1日に数個のチョコを罪悪感いっぱいに食べてる
ほんとにやめられない
10キロ減った体重もチョコを食べだした途端に増え始めて3キロリバウンド
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/28(木) 11:51:49.35ID:q2dkKCQ5
糖分高いお菓子の代わりに、ナッツおすすめ
例えばピーナッツは安いし、食べ過ぎても翌日にひびかない
でも止められない人は、軽い運動や筋トレの後食べたらどうだろう
スクワット10回してから食べるとかね
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/28(木) 21:14:34.45ID:uh7uxayA
ドライいちじくにハマって食べ続けたらいちじくアレルギーになってアナフィラキシーショックに。
好物もほどほどにしないとって今更涙目。
ちなみに甘いもの欲を抑えるためにナッツを食べてたら体重増えたよ
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/28(木) 23:38:09.88ID:VsMDRu8I
>>32
ナッツどんだけ食べてんですか
あと、運動してる?
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/29(金) 00:06:24.74ID:9BRs+5fh
ナッツはクルミ30gを1日に一回が二回になり三回…で体重が増えた、当たり前か。
運動はスクワット位しかしてません
ストイックにいろいろ我慢できてた時は体重がスルスル落ちて、こりゃ楽勝と思ったけど甘かった
少しずつ解禁しはじめた途端に増えるんだね
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/29(金) 14:48:23.33ID:cCumnMMC
>>35
ということは、我慢すればまた体重減りますね
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/29(金) 16:45:05.84ID:9BRs+5fh
>36
そっか
なんかもうこのまま太り続けるようで投げやりになってた。甘いものを我慢してるせいで口寂しくてナッツの我慢もできなかったし。
ちょっとの努力と我慢でまた痩せられるかも。
よし、頑張るぞー
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/30(土) 00:09:39.76ID:OqzPeJzh
砂糖を取らんでエリスリトールに変えたらええで０カロリーで血糖値も上がらないし歯にもいい
ワイはこれでプリンやアイスクリームを自作してる
アマゾンで1ｋｇ１300円くらいで売ってるで
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