15キロ痩せる [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/30(水) 10:05:05.99

初トピ

160cm/60キロ/女

3ヶ月で15キロ痩せます
みんなに見届けてもらいながらやったら、
痩せれそうかなと思って作ってみました！

食事、運動、体重毎日ここで報告します

全ては元彼を見返そう作戦
お願いします（＾_＾）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/30(水) 10:06:51.85

とりあえず夜の仕事をしながら
ここまで痩せれるものなのか。
いやでも元彼の為なら頑張るしかねーな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/30(水) 11:20:01.30

また単発スレか、もういい加減にしたほうがいい
単発スレ立てればみんな応援してくれてチヤホヤされるとでも思ってるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/30(水) 16:29:04.43

女ならスレは多少延びるし
最終手段として写真（おっぱい）うpで勢い回復も可能だからまだまぁって感じ

>>1
取り合えず続けるつもりなら酉つけて簡単な報告テンプレ作ると良いよ
ただ、食べたものと運動内容を書くだけならマトモな人は直ぐ飽きてキチガイ見本市になるから変化をつけつつ立ち回りは上手に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/30(水) 18:52:06.38

寝てた。
今起きてとりあえず仕事の用意します！
起きてなんか食べそうになったけど今日は野菜ジュースだけと決めたんで野菜ジュースなう。
後で体重も測ってきます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/30(水) 18:55:15.88

前にダイエットアプリに記録つけてたけど全然やらなくなったからここに報告でも飽きてしまったらダイエット諦めます。
でも今回は本気で取り組もうと思ってるんでどうか声援を。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/30(水) 18:59:28.61

あ、ちなみに仕事柄お酒も呑まないとなんで、アルコール摂取だけは勘弁ってことで。

焼酎とかワインを呑むようにしてるけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/30(水) 20:23:51.67

３ヶ月で15キロって..

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/30(水) 21:38:11.95

>>8
普通に行ける気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/30(水) 22:05:48.64

とりあえず体重60.5やった。
今日家帰ったらウォーキングしよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 08:04:50.52

さっき仕事から帰ってきた。
まさかこんな時間まで働くと思わんかったしウォーキングの体力すらでない。
起きてから野菜ジュースだけやったからお腹減りすぎてわかめと豆腐の味噌汁一杯食べてしまった。

体重60.1
若干減ってた！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 08:09:57.04

今日仕事中お客さんに細かった頃の写真見せたら勇気づけられる言葉いっぱい言われたし余計やる気でてきた！
今じゃデブ呼ばわりに慣れてきそうになってるから本間にいつも通りの私の体型に戻さないと知り合いに会うのすら億劫。

ちなみに60キロってゆーのは人生で一番ピークに太ってるし過食症気味でここまで到達したわけで、いままではずっと痩せ気味体型で人生過ごしてたからデブにしかわからん気持ちがすごい味わえる。

早く脱出したいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 08:11:48.39

あ、でも大晦日の今日。
夜に友達とタコパで年越すから夜まではウォーキングと野菜ジュースで乗り越えるつもりやし今日だけはたこ焼き許して。
年越した瞬間またがんばりまっす。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 08:13:20.94

てか私しかいーひんなこのトピ。
トピ作っても初めはこんなもんなんか？

でも誰かに見られてる意識はあるからやる気は全然下がらへん。
本間に痩せていく過程を見届けて欲しい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 08:39:13.90

好きです。何歳ですか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 08:49:00.83

>>15
21っす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 09:20:15.74

あなたも早々に消えそうですね

**ぬしこ** · 2015/12/31(木) 13:17:30.68

お互い頑張ろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 13:32:11.95

身長160cmで45kgとはBMIで17.5くらいか。
生まれつきのガリ出でもなければ健康と穏やかな生活を引き換えにようやく得られる結果だな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 17:51:45.15

175ｃｍ　８５ｋｇの♂
学生時代は７０ｋｇだったのでその時の服やズボンがたくさんある。
きりがいいので2016年はスレ主と同じように１５ｋｇのダイエットに挑戦することにした。
腹がだぶついているのでワンダーコア買わなくちゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 18:28:04.42

>>17
いつ消えるか、まず消えるかもわからんけどそれまでは頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 18:28:32.45

>>18
頑張りましょ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 18:31:31.66

>>19
45を維持するのってすごい大変そうですね。
けど達成出来たらの話なんでとりあえず45を目指し突っ走ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 18:33:50.77

>>20

お！私と一緒の目標ですね！
期間設定してるんですか？

私もお腹がかなり出てます！
今までお腹が出ることなんかなかったのに。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 19:01:56.49

今年も後5時間で終わりやー。
来年は今年のデブな自分とはさいならして世界が変わって見えるくらい綺麗な自分になれますように。

とりあえずおみくじ引いてこよっと年越した後。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 20:09:00.38

起きてから測ったら60.1
寝る前と変化なし
起きてから野菜ジュースのみ。

とりあえず年越し前にウォーキング行ってから今日は加減しながら初詣で色々食べに行きます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 21:06:48.61

来年からダイエットするは。
お互い頑張ろうね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 21:08:49.57

>>27
もー明日からですね！
お互いに本気で取り組みましょう！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 21:28:07.15

来年からダイエットするは。
お互い頑張ろうね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 22:26:23.14

走るとふくらはぎの下あたりがすごく痛い
いつも３キロ18分ぐらいで走ってて今日は５キロ28分で走ったら物凄く痛くなった
いつも１キロぐらいで痛くなっちゃう
ガーミン使ってるから距離と時間は正確だと思う
175cm 65kg体脂肪率不明
2日にいっぺん3kmぐらい走ってる
クエン酸毎日飲んでる小さじ2杯ぐらい
野球で現役の頃はキロ５分ペースでどこまでもいけたんだけど.....
なんで痛くなるか分かる？
あと対策とか教えてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/31(木) 23:34:26.94

ジョギングスレに行くべきでは。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 07:26:25.25

>>31
ジョギングの話は私じゃないっす。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 07:27:03.12

>>30
寒い時期はストレッチ入念にやらんとあかんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 07:33:03.31

皆さんあけましておめでとうございます。
新年早々夜中に初詣行ったら元彼に会ってしまいました。
最後会ってから約三ヶ月ぶり、その間に7キロぐらい肥えてる今日に会ってしまいました。

あっちから声をかけられて気づいてデブな自分の恥ずかしさと、忘れられへん人ってゆーことですごい戸惑いながら会話を交わしてすぐばいばいしちゃったけど。
今日はまだ会いたくなかったー！
痩せてる時に会いたかったー！

けど、余計やる気がでてきました。
その後におみくじ引いたら復縁みのるって書いてて余計やる気ぷらす。
もう頑張るしかねーよーーー！！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 07:40:00.12

あ、ちなみに今帰ってきて大晦日起きてからの間に食べたもの。

スタバのキャラメルフラペチーノ
屋台でたこやき、みたらし団子
道なりでコンビニでおにぎり一つ
街かどやで豚汁定食(豚汁、白ご飯、焼き鯖、卵焼き、豆腐)

運動、ストレッチ、ウォーキング30分

帰ってきてからの体重、60.4

今から寝て起きたらまた１日野菜ジュースだけと運動で乗り切ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 08:07:26.04

どんだけ食ってんのこいつ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 08:12:49.54

149cmで63キロの私に比べたら十分細いし旦那がいるだけ羨ましい
私も頑張ろう、既にチョコパイ2個食べちゃったけど

【大凶】 · 2016/01/01(金) 09:02:12.73

今年こそ標準まで戻す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 09:03:49.85

人が多いジョギングスレのURL貼っていただけると嬉しいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 13:52:27.09

豚には豚汁がお似合い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 15:56:42.52

私も参加させてください
今日体重計ったら６０．５キロでした

１月１日からスタートきった方が良いなと
１日朝晩２回体重計ると良いらしい
今日から２回計ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 17:54:45.01

>>36
そおなりますよね。
遊びに行くとつい。。。
その分今日は水分しか取らないつもりです！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 17:55:41.16

>>37
旦那？未婚っすよ！
一緒に頑張りましょう！
絶対世界変わりますよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 17:56:29.37

>>38
せめて標準まで戻したいですよね。
デブから抜け出したいです！
一緒に頑張りましょう(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 17:57:34.41

>>40
ヘルシーな食べ物がお似合いな女子目指します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 17:59:06.20

>>41
お！スタートが一緒じゃないですか！
目標はわからないですけど、とにかく健康的な体目指して一緒に頑張りましょう！！
みんなで励まし合えば乗り切れるはず！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 18:01:28.37

スイーツ女子(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 18:04:09.89

>>35
主やけど、これ書いた後結局寝ず出掛けててその間にブラックコーヒーのみでこの時間まで乗り過ごしたぜ。
もー動き回った＋一睡もしてないせいで倒れそうなんでとりあえず睡眠とります。
今寝ていつ起きるかわかんないですけど、起きたら野菜ジュース飲んでウォーキング行きます。

体重、59.9
皆様おやすみなさい
初夢見てきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 18:04:59.22

>>47
スイーツはご褒美dayにとっておきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 18:27:56.89

食いすぎたぶんを運動で消費しようとしてんのかな
何も食わないで30分筋トレしてたほうがやせるし、リバウンドしにくい体になるのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 18:29:30.61

運動するより何も食べないほうが楽だと思う

それだと基礎代謝カロリー減ると思ってんなら、有酸素運動じゃなくて筋トレしろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/01(金) 22:56:53.84

>>50
でもそんなダイエットしてたら、今後もずっと何も食べたらあかんくなるのでは？

主 · 2016/01/02(土) 01:59:08.70

まさかのもう起きてしまった。
こんな時間に起きてもお腹減るだけ。

ってことでとりあえず体重測ったら
59.1
いきなりめっちゃ減った。
壊れたのか体重計。

とりあえず何も食べてなかったんでローストビーフ三枚とキャラメルラテちょびっと飲んでストレッチしてからウォーキング行ってきた。

今から半身浴！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/02(土) 04:38:59.90

>>52
餓死状態だと体が思い込んで太りやすくなるって言いたいのは分かる
だから筋トレして筋肉増やして基礎代謝量を増やせばいいって言ってるのさ

あのね、あなたは食べすぎ
とりあえず一般人レベルの食事にしてカロリーおさえないとだめだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/02(土) 04:50:56.88

まずカロリー計算も計量もしてない時点でNG

ちょびっととか何枚ではなくグラムで管理。
ま、それが出来るほどの意識ならこんなスレ立てんだろうが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/02(土) 05:08:40.38

半身浴で痩せると思ってるバカ多すぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/02(土) 05:52:22.00

>>54
食べないダイエットは性格上無理やしカロリー計算で前8キロ痩せたけどだいぶ神経にくるし厳密なカロリー計算はしません。
だいたいのカロリーは把握してます。

筋肉つけるように意識します！
ジムも通い始めたので！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/02(土) 05:57:19.78

>>56
半身浴では痩せると思ってないですよ。
でも体温を上げた方が痩せやすいと思って！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/02(土) 12:30:53.17

>>57
気持ちは判るけど今のままだと結構時間かかるかと

毎日おなじ時間に体重計に乗るといいよ
で「何をしたら増えた・減った」て因果関係が判ってくると
自然と痩せる行動をとれるようになる
最近のは乗るだけでサーバうｐ＆アプリ管理できるから
楽しみながら続けられるかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/02(土) 17:19:37.06

標準体重まではザル計量でも減ることは減る。
しかし標準以下にして維持するとなると病気・怪我・排泄障害・整理不順などに出会う可能性が高い。

まぁがんばって。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/02(土) 17:31:56.54

標準イコール糞ピザ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/03(日) 00:40:45.10

>>59
起きたらと、仕事帰ってきたら何も食べてない状態で測ろうとおもいます！
ですよね。。
時間がかかるのもしんどいんでちょっとストイックに行きたいとおもいます！

そんなんあるんですか！
ドンキホーテ売ってるかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/03(日) 06:49:03.89

1/2 食事体重

起床58.8Kg
ボイルエビ2匹
野菜ジュースパック半分

仕事前
野菜スープ 211カロリー
レッドブル一缶

仕事終わり59Kg
たらこ2匹

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/03(日) 06:50:03.17

＋半身浴ストレッチ

ここにウォーキングもいれたいところやったけど今日も仕事上がるの遅すぎて今帰ってきたばっかりやからしんどくてすごい迷ってるなう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/03(日) 07:01:24.16

>>59
起きたらと、仕事帰ってきたら何も食べてない状態で測ろうとおもいます！
ですよね。。
時間がかかるのもしんどいんでちょっとストイックに行きたいとおもいます！

そんなんあるんですか！
ドンキホーテ売ってるかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/04(月) 05:40:20.84

1/3

起床 58.5Kg
キャラメルラテ3分の1
野菜ジュースパック半分

仕事前
鶏団子スープ
レッドブル

仕事終わり
おでん白滝、大根、ロールキャベツ、つくね、野菜さつま

半身浴、ストレッチ

明日からジムがやっと年始営業するからばりばり運動してきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/04(月) 06:23:15.04

1/3

起床 58.5Kg
キャラメルラテ3分の1
野菜ジュースパック半分

仕事前
鶏団子スープ
レッドブル

仕事終わり
おでん白滝、大根、ロールキャベツ、つくね、野菜さつま

半身浴、ストレッチ

明日からジムがやっと年始営業するからばりばり運動してきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/04(月) 06:39:20.40

半身浴やストレッチになんのダイエット効果もありませんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/04(月) 06:54:54.97

>>68
とりあえずジムいけない間の体作りのためにしてます。
健康と美容も兼ねてます＼(^o^)／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/04(月) 16:39:04.68

>>68
とりあえずジムいけない間の体作りのためにしてます。
健康と美容も兼ねてます＼(^o^)／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/04(月) 18:02:52.28

>>1

160/60とか羨ましすぎる
俺は身長165cmだけど体重は90kg超えてる
格好良くなりたいとかそういうレベルではなくて、健康の為に痩せなきゃならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/04(月) 18:09:46.69

>>70
効果が薄いだけで意味ないわけではないよ
男はやる必要ない、というかもっとやるべき事があるからないがしろにされる事だけど女は冷え性対策とセルライト除去しないといけないからやる意味MAXだよ

アホはスルーしてよし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/04(月) 19:22:03.14

セルライトとかいっちゃってる時点でバカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/04(月) 19:37:37.34

>>73
すまん、セルロース()

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/05(火) 05:04:06.20

>>72
私冷え性なんで冷え改善のためにもしてます。
やる意味があってよかった！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/05(火) 05:10:12.02

1/4

起床時 58.6キロ
キャラメルラテ３分の１
ローストビーフ２枚

ジム前にビタミンゼリー
ジムで約400カロリー消費
ジム後 58.4キロ

夜ご飯居酒屋
サラダ半分、卵焼き2切れ、砂肝串一本、サーモン二切れ、キムチチーズリゾット、シメにソフトクリーム

居酒屋で食べすぎました。
ソフトクリームとか全然食べんかったらよかったと食べた後に後悔するパターン。

明日もジムなんで多めに動いてご飯はスープ系だけにするつもりです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/05(火) 05:13:58.14

あ、＋半身浴、ストレッチです。

やっぱりここで毎日食べたものと体重を公開するって決めてるので記載するものに誤魔化しは気が引けるので、全部書かないとダメって思うと食べるものとかにすごい気を使えるんで効果抜群です。

まーソフトクリーム食べてもーたけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/05(火) 05:18:49.77

>>71
私は女なんで60でもだいぶ醜いですよ。
今までずっと痩せ体質やったからここ最近デブ扱いされてることにすごい違和感あります。
まだデブってゆう現実についていけてない状態です！

お互い健康のためにも痩せましょう！！
年明けたからキリがいいのでヾ(*´∀｀*)ﾉ

いつまでもデブな人生で時間を無駄にせず、早いことスリムな人生にして毎日を輝かせましょ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/05(火) 05:21:58.49

それにしても早く痩せて綺麗になって元カレに一目会いたい。

見せつけてやりたい。

見返す気持ちじゃなくて、また自分に目を向けて欲しいってゆう気持ちで！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/05(火) 08:21:10.70

それにしても早く痩せて綺麗になって元カレに一目会いたい。

見せつけてやりたい。

見返す気持ちじゃなくて、また自分に目を向けて欲しいってゆう気持ちで！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/05(火) 09:32:40.58

～ってゆうじゃなくいうな
頭の悪さ露呈しすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/05(火) 09:36:56.02

>>81
っていう、じゃなく
という、な

低次元な頭で指摘するなよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/05(火) 12:47:31.73

>>82
2ｃｈって煽らなきゃいけないルールでもあんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/05(火) 13:30:22.69

ストレッチとか半身浴の時間をウォーキングに回せばいいのに
健康法としてはストレッチ半身浴はいいかもしれないけど
早く痩せたいなら時間の無駄

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/05(火) 13:55:19.17

>>84
外に出る事への抵抗感が激しい人っているからな、一概に言えない
自意識の問題だったり、身嗜みだったり、環境とかね
活動的な生活を習慣付ける方が、長い目で見れば圧倒的に有効でもある
とても難しいけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/05(火) 18:41:54.65

ダイエットの秘訣
それは「爽やかバカ」になること

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/06(水) 02:37:33.40

>>84
それもそうですね。
寒いと外に出る気が失せてしまうので半身浴に頼ってしまいます(･･;)

>>85
本当は食べて動いて痩せるっていうのが理想的なんですけど、寒さに負けてなかなか活発的になれなくて^^;

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/06(水) 02:40:56.85

変な時間に寝て変な時間に起きてもーた。
居酒屋行ってからまるまる24時間の間、なにも食べてない。
運動もしてない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/06(水) 16:14:32.31

>>46
初めまして主さん
お互い頑張りましょう

ダイエットのサイトで体重をグラフにしています
グラフにすると一目で増減がわかるので良いですよ
結構張り合いになります

最終的には１５kg減が良いのですが
小さな目標をクリアが良いのでとりあえず1月末までに３㎏減

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/06(水) 16:22:23.56

>>41
1月1日・60.5
1月3日・60.3
1月4日・61.1
1月5日・61
1月6日・60.1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/06(水) 19:06:06.96

>>90
スタートが一緒やから励まし会えますねー！
順調に減ってるじゃないですかヾ(*´∀｀*)ﾉ
どんなダイエットしてるんですか？

私もアプリで毎日食べたもののカロリーと体重つけてます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/06(水) 19:17:37.29

今日は夜中の一時から今まで起きてるので
もう食事体重書き込みたいと思います。

朝体重58キロ

シーザーサラダ

ジム時ビタミンゼリー
約500カロリー消費

昼ご飯
コンビニ弁当、ホワイトモカ

夜ご飯
鶏団子スープ
ローストビーフ２枚

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/06(水) 19:20:53.22

ここで体重まとめ。

12/30 60.5
12/31 60.1
01/01 59.9
01/02 59.1
01/03 58.8
01/04 58.5
01/05 58.6
01/06 58.0

スタート時から－2.5キロ。
停滞期が来るのがめっちゃ怖いです^^;

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/06(水) 20:23:49.00

運動に由来しないダイエットは無理がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/07(木) 00:03:33.06

体重ばっかり書いてるけど食事の熱量記録してないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/07(木) 03:13:18.26

>>95
してますよ(´・ω・｀)
カロリーオーバーになった日はありません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/07(木) 21:25:37.45

1/7

朝体重 57.9
ビタミンゼリー、トマト半分

昼
スタバのフィローネ、ホワイトモカ無脂肪乳

間食
ゆず茶

ウォーキング、半身浴、ストレッチ、筋トレ

ジムが今日は休みやったから家でできることをとりあえず。
もっと野菜とタンパク質を上手にとりたいなあ。
料理とかめんどくさくてすぐ売ってるもんに頼ってしまう^^;

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/08(金) 01:17:52.14

>>96
ならば>>97にカロリー併記しろって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/08(金) 06:32:35.23

痩せてるからいんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/08(金) 07:48:40.97

なんで女はモカとかカフェオレ飲むんだ?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/08(金) 08:07:16.49

コーヒーショップで甘いのなんて限られてるからなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/08(金) 09:15:02.34

私も身長160cmで60kg。
3ヶ月で75kgから60kgにして、あと3kgくらいでいいと思ってる。(年だから)
あなたはここから15kg減らすというのだから、すごいと思うよ。
またこのスレ見ます、応援してます。
停滞期は慎重にね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/08(金) 13:27:01.72

>>98
次からめんどくさくない限りします^^;

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/08(金) 13:29:33.85

>>100
なんででしょうね（笑）
私は食事の後とか欲しくなります。
煙草みたいな感覚ですかね^^;
ダイエット中でもなかなかやめられなくて^^;

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/08(金) 13:33:45.63

>>102さんも３ヶ月で15キロ落とせたのがすごいですよ！！
まさに私の目標です！！
本間に私みたいな怠け者でも15キロ落とせるのかちょっと不安でしたけど、実際に落とせた人もいたってゆうだけで希望がもてますヾ(*´∀｀*)ﾉ

ありがとうございます！！
またちょくちょく応援しにきてください^^;

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/08(金) 23:18:21.35

1/8

朝 57.5キロ
ビタミンゼリー＝80カロリー

ジムで約400カロリー消費

仕事前
スタバのフィローネ、ホワイトモカ無脂肪乳＝507カロリー

半身浴、ストレッチ

今まだ仕事中やけど暇すぎて書き込む（笑）
帰ってからもお腹減ってたら食べるか食べるけど食べるとしたら100カロリー前後のスープ系にする！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/09(土) 01:53:28.97

頑張ってるなぁ…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/09(土) 04:26:50.12

3か月で15㎏落とした方まだ見てるかな？

もしよかったらどうやって落としたか教えてくださいー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/09(土) 09:38:24.90

この人みたいにお菓子みたいな高カロリーのものだけ食って
マトモな食事の量を削るパターンの人よくみかける
病気にならないのかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/09(土) 10:21:39.84

なるっしょ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/09(土) 19:09:25.57

｢３ヶ月で15kg落とした人｣って、私でいいのかな。
そうですね、私のやり方はオススメじゃないけど確実。
大量の水分と野菜を摂るんです。
運動は、ダイエットのためではなく仕事のストレスを発散させるために１日30分ダンササイズをしてました。
あと、排便を心がける。
食べ方よりこの方が大事でした。
何を食べたかより、どれくらい出たかが大事。
(続く)

**111** · 2016/01/09(土) 19:12:07.90

ここでの落とし穴が停滞期。
停滞期の乗り切り方は慎重にね。
良ければまた停滞期についてもお話します。
今日もがんばってますね。
きっと努力は実ります。
ではまた。(^ ^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/09(土) 19:16:30.67

こんなスレ立てて聞いても
毒にも薬にもならぬ駄菓子の如き助言しか出てこないよ
それを理解した上でみんなを意見を楽しめばいいと思う
参考にするんじゃなくて楽しむ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/09(土) 19:29:08.09

アドバイスや助言する方もまともな意見を書かなくてもいい
本当に痩せたいと思ってるならここで出てくるような意見などとっくに調べていて
わかっていなきゃいけないことだし、こういう単発スレはどうせ一週間ぐらいで逃亡するんだから
真面目にアドバイスするのもアホらしい、単発スレはデブを馬鹿にして遊べばいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/09(土) 20:11:28.14

>>114
ここで食べたものや体重など書いてれば、食べすぎな時は食べすぎやろとか叩かれることとかあると思って、その度にほなもっと頑張ろって自分を痛めつけてくれるみんながいるから持続できそうかなと思って立てました（笑）

で、ここにすべてを毎日書かないとってプレッシャーもあって食べるものとかに気を配れるので。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/10(日) 06:47:12.78

1/9

体重 57.3キロ

朝、ビタミンゼリー90

出勤前、コンビニの鮭混ぜおにぎり、鶏もも串塩、カフェラテ450

帰宅後、豚汁、おでん牛すじがんも250

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/10(日) 07:17:14.29

＋ウォーキング

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/11(月) 01:42:50.86

1/10 体重57.9

生理始まったからかめっちゃ増えた！
終わるまで維持のつもりで頑張ります。

朝ビタミンゼリー＝80

夜カニ鍋、スタバのホワイトモカフラペチーノ＝だいたい1300

筋トレ、ウォーキング

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/11(月) 23:18:01.75

1/11 体重57.6

朝、メープルラテ、チーズ肉まん、アイスコーヒー

昼、野菜スープ、野菜スープ、カフェラテ

ジムで約400カロリー消費。

明日からできるだけ手料理したものを食べたいと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/11(月) 23:59:36.84

一週間で1キロ痩せるのって簡単？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/12(火) 04:27:59.53

トピとか表現してる自体もうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/12(火) 08:03:34.17

トピwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/12(火) 11:55:15.79

食いすぎで太ったのなら消費カロリーを落とせば痩せる。
芸能人やマスごみが取り上げるダイエットはこれがほとんど。
欧米では食品に制限がないが日本国内では食べられない食品が多い。
よって、今マスごみを通して紹介されるダイエットは欧米式で日本人には
不向きだから前述の企画となる。

運動して体重が落ちるのは当たり前だけど、食べていないのに太るのは
何かしらの原因が潜んでいる。

痩せるだけでいいのなら1日５０００kcal消費するくらいの運動しかない。
ただし、毎日続かないから休み休みしたとしても月５ｋｇ減が精いっぱい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/12(火) 12:25:05.37

消費カロリーねぇw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/12(火) 13:02:41.90

>>123
消費カロリー落としたら痩せるってまじ？太るんじゃないの
摂取カロリーじゃなくて？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/12(火) 13:07:31.80

聞きかじった知識でマスコミバッシングとかをやる奴の程度の低さよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/12(火) 14:58:29.24

>>125
食って動かないなら消費カロリーを増やさなきゃいけないけど、食べ過ぎで消費カロリーを
増やせば胃腸が活発化しすぎて本来の機能をやらなくなるから、動かず胃腸を整えれば
体重も自然に戻る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/12(火) 17:24:13.67

なんか笑える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/13(水) 01:29:01.05

1/12 体重57.4

朝、シリアルバー、ビタミンゼリー、カフェラテ

ジムで約430カロリー消費

昼、手料理(ほうれん草とえのきのおろし煮、納豆、豆腐キムチチーズ炒め、かぼちゃ)

間食、ココア

夜、しらたきたらこパスタ

ウォーキング１時間、半身浴、ストレッチ

明日はダイエット一緒に頑張ってる友達とご褒美としてステーキ食べに行きます♪
ここ最近で一番楽しみにしてた予定ですヾ(*´∀｀*)ﾉ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/13(水) 02:35:28.34

この身長体重だと1kg減るごとに体型、見た目の変化が顕著に現れて面白いよね
がんばってください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/13(水) 06:47:19.95

開始から1カ月も経ってないのにご褒美www
一生デブ確定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/13(水) 06:59:16.66

>>131
ホントだ、ワラタ
2週間分のトレーニングの効果を吹き飛ばすな、こりゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/13(水) 07:01:51.01

高タンパク食の一つでステーキは炭水化物抑えればありだろうけど。
デザート込みだと終わるな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/13(水) 07:42:24.54

>>133
ヒレ肉ならいいが、どうせサーロインだろ
脂質でアウト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/13(水) 07:56:42.70

糖質制限してるならステーキはありだけどカロリー制限では微妙だわな
こんな事してたら3ヶ月で15kg痩せるとか無理だろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/13(水) 08:35:34.95

>>133
チートデイのつもりです(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/13(水) 09:18:42.45

もはや友達と楽しくダイエットしてれば、1ヶ月2キロ程度のダイエットでいいのではって感じだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/13(水) 09:20:12.59

チートデイって炭水化物中心に摂るんじゃなかったけ？
中途半端に多く食べると太るだけと言う・・・
まだ停滞してる感じしないし、あんまり余分なもの摂らない方がいいと思うけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/13(水) 10:24:12.62

・往復8時間歩きだけのハイキングをしたら確実に1キロ痩せてる。（アマカメラマン談）
・ロードバイクをある漕ぎ方をすれば足も太くならないし、1日で最大3キロ痩せるので
　最近は女性ライダーが増えてる。（大学自転車サークル部談）
・縄跳び3時間/週２すれば月に８キロは痩せる。（ボクサー談）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/13(水) 12:07:11.01

チートデイも体脂肪率35%以上だと無いんじゃなかったか？
今いくつか知らんけど。

それに停滞期を越える手段としてのチートデイなのであって開始1ヶ月じゃ逆効果じゃない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/13(水) 12:14:02.51

マウンテンバイク整備してまた乗り回すことで痩せようと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/13(水) 15:13:38.00

>>139
それだけ運動したらその分食べるじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 02:43:06.25

1/13 56.7

朝、ビタミンゼリー、キャラメルラテ、ソイジョイ

間食、ホワイトモカフラペチーノ

夜、ステーキコース料理、その他アイスなど暴食

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 02:45:19.42

解禁日やからって調子乗りまくって食べすぎました。
暴食のせいで60キロまで太ったとゆーのに、懲りひんやつやわ私。

明日は酵素たっぷりなもので１日凌ごうとおもいます。。。。
それにしてもステーキめちゃくちゃ美味しかった(^^)

**sage** · 2016/01/14(木) 06:35:05.94

予想通りの結果でツマンネ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 06:53:16.64

ダメだこりゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 07:01:15.60

>>144
暴食で太ったのでなく動かなかったから太ったんじゃね？
摂取カロリーと消費カロリーにこだわったら絶対痩せられない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 07:21:48.27

ン？前日比と700g落ちてるんだからいいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 07:39:12.62

>>148
いつ計測したんだろうね…

それまでの食生活と体重変化チラッとみたら食べたのにここまで減るのはありえないよ(ひさびさに食べたから便秘解消したならまぁ)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 08:06:13.98

まぁ書くだけならどうとでも書けるからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 08:51:23.48

とりあえず３ヶ月でいいからダイエットだけに集中してみたら？
その間は解禁日とかも無しね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 10:39:57.68

てゆーかダイエット中なのにスタバはやめられんのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 11:36:17.22

自分の都合のいいように解禁日とか言って食べちゃう時点で知性も自制心もない訳で。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 13:20:50.46

酵素とか半身浴とかバカですか?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 15:05:28.64

>>148
いつも書いてる体重は寝起きに測ってるのでこの体重もステーキ食べる前の体重です！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 15:09:13.62

>>151
多分それすると３カ月間ダイエット続けられるかもわからないくらい、解禁日がないとやっていけません汗

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 15:18:36.14

>>152 >>153
まず、私は食べないダイエットをするとは言ってません。
毎日ダイエット始める前まで好き放題食べてたのをぴたりとやめて、運動も取り入れてそれを３ヶ月間続けるってなるとストレスですぐ諦めてまた暴食に走りそうだから自分が続けられる程度のダイエットしているだけです。
それに実際年明けから順調に体重も減っています。

こーやってダイエットしてて３ヶ月で15キロ間に合わないって思ったらまたダイエットルール変えながらやっていくつもりなので、そこはまだスルーしてやってください（ﾉ･∀･）ﾉ

それに解禁日は前自分が８キロ痩せた時、一週間に１回作っていましたけどすごくよかったですよ体重の減りも(^^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 15:23:46.42

>>147
いや、私の場合は本当に暴食のせいです。。。
夜中にコンビニで大量のお菓子を買い、マクドでポテトバーガーナゲットを持ち帰り、それを一人で家で苦しくてももくもくと食べてってゆーのを連日しててその暴食をちょいちょい繰り返してましたもん汗

だから正直その暴食をやめて普通に生活してるだけでも痩せていきそうなんですけどね^^;
どうしても３ヶ月で痩せたい事情があって頑張っています＼( 'ω')／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 16:22:31.25

>>157
スタバやめるのがなぜ食べないダイエットになるんだ？？意味不明すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 16:33:38.11

ダイエット如きでイライラしてるやつ見るとカッコ悪いなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 17:31:45.47

割と本気で、飲み物はノンカロリーのお茶or水に限定したほうがいいよ～
野菜ジュース一本のみとかだったらまだサラダとか根菜スープとかのがいい。
半年かけたけど、飲み物を日本茶烏龍茶と水にして、
あとはストレッチじっくりだけで171cmの♀が65から57まで落としたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 18:19:48.59

>>161
そんなレベルじゃないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 18:27:32.08

女のいうストレッチは謎。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 18:59:10.97

いや、太ってると大抵血行悪くなるんで、むくんで見た目が一層悪くなるんだよ。
ハードな運動することを全然考えてないなら、血行やら新陳代謝やら良くする努力必須。
男より女のほうがむくみやすいらしいし（ホルモンがどーたら）男の人にはわからんのかな？
運動しろ！とか言うかもしれんが、そんなんしてたらそもそもデブにならんわけで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 21:20:38.61

標準体重以下に3ヶ月でもってくならストレッチ程度の強度なんて無力だろ。
やらないよりマシ、と言い訳して現実から目を背けてるだけ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 22:09:44.76

自分の経験上３ヶ月で15㎏はかなりきついてか修行でしょ
自分は３ヶ月で9㎏落とすのが限界でした。
毎日１時間運動、６時間の労働
摂取カロリーは１日1200以下

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 22:21:32.90

自分の場合はスタート時が標準体重から目標が痩せすぎの体重だったのでかなり落ちなかったですが、スタート時の体重が太り気味から目標が標準体重なら行けるかもしれないです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 23:11:01.17

みんなの言う通りスタバはよくないですね^^;
でも何故か食事のあとに甘い飲み物が飲みたくなるんですよね～。
なんか飲まないとすっきりしないとゆうか。。。

前まで好きじゃなかったのになんで飲んでしまうんやろー
減らしていこうとはおもいます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 23:13:20.64

>>166
私も前に痩せた時は半年で50→42でやっとでした。
標準から標準以下まで落とすのは時間がかかりますね^^;

でもスタート時の60は自分でもありえないぐらいの食事量で普通に太った訳じゃないから行ける気がします^^;

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 23:16:19.28

>>161
なかなか私にとっては難しいんですけど、極力そうしたいと思います(._.)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 23:18:17.99

1/15 体重57.4キロ

寝起き、ビタミンゼリー、カフェラテ

夜、ほうれん草のおろし煮、キムチ納豆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 23:19:39.99

王道の食事制限と運動による減量の場合、１ケ月あたり体重比で３%減が適度な量と言われている。
何を根拠にしている数値かわからんが体重６０kgなら1.8kgだしそれでも停滞期はやってくるわけで。

なんにせよ、事情がある、とかで元々無理のある計画で標準以下にしようとしているのだから知性を疑われても
おかしくない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 23:49:56.86

ほんと女って馬鹿だよな。身体はブヨブヨなのに脳みそは痩せ細ってる感じ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/15(金) 00:34:32.32

>>173
自分の母親に言えよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/15(金) 07:54:34.61

暴食で太ったって言いきってるので完全に脂肪肝になってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 02:39:26.26

1/15 体重57.0キロ

朝、ビタミンゼリー、カフェラテ

ジムで約400カロリー消費

仕事前、コンビニの大きいおにぎり1つ、照り焼き串、レッドブル半分

ストレッチ。

ジムで体重測ると運動後56.8キロやったんやけど家の体重計かどっちが正しいんやろ(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 05:57:38.06

オッス！
脂肪肝。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 13:43:52.89

この人体重徐々に減ってるけど食事内容がヒドイから
内臓とか血管とかボロボロなんじゃないのかな
数年後には同年齢より老けたお婆さんになっていそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 16:08:38.73

外食オンリーのダイエットだと
リバウンドする確率が高いと思う
濃い目の味付けが多いから
味覚が変わらないまま　

簡単な料理でいいから
薄味でも旨味のある野菜料理を
作れるようになると味覚も変わるし
量を食べてもカロリーは増えず満足する
栄養もしっかり取れるし、お金も安上がり

健康診断の時の結果でハッキリとわかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 17:37:02.62

一か月くらい、甘い飲み物とどうしても必要な時以外の外食・惣菜我慢してみない？
最初は苦しいかもしれないけど、慣れるとむしろ以前の食生活が不思議になる。
あと「どうしても必要な時」ってのはどうしても食べたいときじゃなくて、
断ると角が立つ相手からのお誘いとかそういうことね。
そういう場合でもなるべくカロリーが低くて栄養があるものを選ぶとかして。
食生活全般変えないと、ダイエットして痩せて安心してリバウンドしての繰り返しだよ。
スタバとかは買ったつもり貯金してある程度たまったら服でも化粧品でも買いな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 20:23:11.98

痩せてるなら今のペース崩さなくてもいいと思うけど
理想通り出来る人間ならまず太ってないし
自分に合う方法は人それぞれだと思うけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 21:09:26.47

>>180
確かに。見た目だけ痩せることに観念し過ぎな部分あります私。。
いつも時間ギリギリで行動するからすぐ手軽に食べられるものばかり選んでしまいます(´；ω；｀)

時間ある時は栄養面考えた料理を作り置きでもしたいと思います！
確かにダイエット初めて大人ニキビがすごくなりました。。。

何か栄養たっぷりローカロリーなレシピ知ってる方いますかー？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 21:10:21.64

ダイエット中の皆さんはいつもどんなものを食べてるのかめっちゃ気になります(´･_･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 21:11:35.83

>>181
私は自分にあまいのですぐにご褒美としての好きなものを摂取しないとやっていけないんですよね(´；ω；｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 21:12:37.93

>>176
この日の仕事終わりの食事

ほうれん草のおろし煮、キムチチーズ豆腐、納豆

書き忘れてました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 06:04:32.15

1/16 56.7

朝、ビタミンゼリー、カフェラテ

ジムで約430カロリー消費

仕事前、ローソン塩つくね棒、大きなおにぎり

仕事後、ほうれん草のおろし煮、焼き鮭

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 08:57:18.82

このスレ立ててるのってもしかして去年の夏ごろに同じようにスレ立ててた２ｃｈ利用規約違反のブス？
個人の情報はブログかツイッターでやれよアホ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 09:54:53.51

カフェラテ飲み続けてる時点でやる気ないでしょ。
毎日200kcal分を飲んでるとして、それを止めて緑茶とか麦茶に変えるだけで3ヶ月で2kg痩せるのに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 10:28:14.77

違反してスレを私物化しているアホなんかほおっておけよ。
こんな糞スレが伸びさせてはあかんわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 13:04:56.10

>>189
それは書き込む個人の勝手だと思うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 14:48:42.13

>>187
初めてスレ立てましたが^^;

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 14:50:59.78

>>188
私がカフェラテ飲むのにはもう一つ理由があって、寝起きに飲まないと排便が出ないんですよね何故か^^;
飲みたいというより、排便のために飲んでる感じです。
だから出た後は極力飲まないようにしています(._.)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 15:45:42.89

わかる
自分も朝はカフェオレ飲まないと便通こない
飲めば9割8分来る
即座に来る
もう自己暗示なのかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 15:48:49.07

たしかにわかる
カロリーの高さが悩みの種だが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 16:59:09.12

わかる。
ブラックコーヒーにオリゴ糖入れると出るのに入れないとそもそも便意が来ない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 17:51:39.59

カフェラテが特に悪いとは思わないが
ビタミンゼリーだのコンビニめしだの加工されすぎの食品ばかりなのと
同じものばかり食べてるのが目立つね
便通こないのは野菜が足りないからだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 20:45:45.77

野菜スープ楽だしいいよ
じゃがいも、人参、キャベツ、大根、カブ、玉葱、長葱、白菜
とかまあ色々、季節によって安い野菜切って鍋で煮るだけ。
鍋キューブ使えば簡単にいろんな味食べられるし、
コンソメとか、ワカメやもやし入れて中華スープにするのもおススメ。
大きめの鍋があれば、一回に多めに作っておけば毎食作る手間もないし。
（多めに作ったほうが美味しいし、時間がたつと味が染みてなお美味しい）
これじゃ食べた気しないとかなら、ダイス状に切ったこんにゃく入れるとか
多少はウインナーやベーコン入れるのもあり。
お肉も控えめな量は食べたほうがいい…と私は個人的には思ってる。
あ、とろとろに煮た野菜だとするっとおなかに入っちゃうけど、
なるべく時間を作ってゆっくり一口づつ噛みしめて食べてね。
寒い時期だし、体があったまるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 22:02:04.05

>>196
そおですねー(´・ω・｀)
意識的には野菜が入ってるものを食べたりしてますがこーやって書いて見返すと全然野菜の量が足りてないですね。。。

あと自炊も少なすぎですね！

時間がある時は極力自炊したいと思います！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 22:05:06.99

>>193 >>194 >>195
仲間がいてよかった(´；ω；｀)
若干飲みたいが為にカフェオレのせいにして便通がどーのこーのって思い込んでるのかなと思いましたが、一緒の人もいるもんですね！

原因がよくわからない。。。
けど、今思い返すと最近水分補給全然してないことに気づいて今日から意識的に水分補給をこまめにしようと思いました！
治るかな～便秘(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 22:06:08.89

>>197
次の休みの日私も野菜スープ作り貯めします＼( 'ω')／